Адамдар көбінесе жалғызбасты бақытты болу миф немесе ең жақсы жағдайда өткінші көңіл күйі деп ойлайды. Жалғыз болудан ләззат алу - бұл азырақ нәрсеге көніп, сәтсіз жағдайды жақсырақ жасауға тырысатындай өкінішті. Алайда, бұл жай ғана дұрыс емес. Жалғыз және жалғыз болу - бұл шындық, ал бойдақ болу - бұл адамдар саналы түрде жасайтын таңдау. Жалғыз болу және оны сүю өнері әрқашан оңай емес, бірақ бұл оған тұрарлық!

Жалғыз әйел немесе жалғызбасты еркек болудың өз артықшылықтары бар. Оның айқын артықшылықтарынан басқа, бұл адамдар өздеріне сәйкес келетіндіктен жиі әдейі таңдайтын өмір салты. Бұл әркім үшін немесе өмірдің әр кезеңінде жұмыс істемеуі мүмкін, бірақ бақытты бойдақ болу таңқаларлық түсінік емес. Біз раундтарды өткіздік, кейбір бойдақтармен сөйлестік және бақытты бойдақ болудың және жалғыз өмірдің ең жақсысын жасаудың бірнеше мантраларын жинақтадық.

Бақытты бойдақ болудың 12 мантрасы

Зерттеу көрсеткендей, 2018 жылы Американдықтардың шамамен 45,1%-ы бойдақ болды, бұл сан 2016 жылдан бері тұрақты түрде өсіп келеді. Бойдақ болу қуанышының бір бөлігі оған ие болу. Жалғыз болу жағымсыз нәрсе емес екенін мойындаңыз. Бұл аздап қиын болуы мүмкін, бірақ егер сіз бұл туралы ойласаңыз, қарым-қатынастар да солай болады. Мұның бәрі сізге не жұмыс істейтініне және оны қалай жүзеге асыратыныңызға байланысты. Жалғыз болудан ләззат алу үшін, бұл сіз үшін дұрыс нәрсе екеніне сенуіңіз керек. Ең бастысы,өзіңізге сеніңіз және алдыңызға нақты мақсаттар қойыңыз.

Бойдақ кезде жалғыздықты сезінбеу - бұл өмір салтынан ләззат алу үшін қажетті қадам. Бақытты жалғызбасты өмір шаршамайтын қиын емес, бірақ аздап күш салу керек. Біз сізге осы өмір салтын бастаған кезде еске түсіру үшін бақытты бойдақ болудың 12 мантрасын береміз:

1. "Басқалардың өмірі маңызды емес"

Иә, сіз Instagram және Ребекканың жігітімен бірге Канкунға сапары немесе Андренің тарту кеші туралы ақпаратты шарлап жатқаныңызды білеміз. Сіз олардың жағажайдағы суреттерін бір-бірін құшақтап, бір жерде қарап отырсыз, ішіңізден шыққан кішкентай дауыс сіз оны шынымен жақсы көресіз бе және оны жақсы көресіз бе деп сұрайды.

Джанис, 37 жаста, цифрлық маркетолог: «Мен солай істеймін. бойдақ болуды ұнатамын, бірақ мен достарым мен құрдастарымның көпшілігі не үйленген, не қарым-қатынаста болатын жастамын. Сонымен, шексіз келісім кештері мен мерейтойлық кештер мен жұптардың түндері бар. Көбінесе мен мұны жақсы көремін, бірақ мен оларға қарап, мен мәңгілікке бойдақ боламын ба және менде бәрі жақсы ма деп ойлайтын кездерім болады. Содан кейін мен үйіме өз пәтеріме, өз кеңістігіме барамын және мен өзімнің бәрі жақсы екенімді білетіндей тыныштық сезінемін.»

Сізді өз өміріңізге күмән келтіруі мүмкін үнсіз триггерлер әрқашан болады. сенім жүйесі. Егер сіз жалғыз өмірден ләззат алғыңыз келсе және оның артықшылығын сезінгіңіз келсе, басқа адамдарға және олардың қалай өмір сүретініне қарауды тоқтатуыңыз керек. Адамдар таңдайдыөздері үшін өмір салтының барлық түрлері және өзіңізді жақсы көрудің жалғыз жолы - бұл өзіңіз үшін дұрыс нәрсе екеніне сенсеңіз. Канкунға жеке сапарыңызды жоспарлаңыз!

2. «Мен жеткіліктімін»

Көбінесе бойдақ болған кезде сіз серік болуды, ұстайтын қолды, маңдайыңызды сүйуді немесе басқа біреудің құшағында жай ғана жұбатуды аңсауыңыз мүмкін. Бақытты, жалғыз және жалғыз болу үшін өзіңізге деген сүйіспеншілігіңіз күннің соңында жеткілікті болуы керек екенін есте сақтаңыз. Сіз бойдақ болу және оны жақсы көру өнерін меңгеруіңіз керек.

Сонымен қатар, бойдақ болу сіздің өміріңізде махаббат пен сүйіспеншіліктен айырылғаныңызды білдірмейді. Есіңізде болсын, махаббат - романтиканың ең жоғары сатысы болатын баспалдақ емес. Достар, отбасы, қоғамдастық – мұның бәрі сүйіспеншілікті дамытатын және өсіретін үлкен көздер. Ең бастысы, сіз өзіңізді маңызды және кез келген түрде сүйіспеншілікке лайық екеніңізді есте сақтаңыз. Сіз жалғыз адам ретінде жеке тұлға ретінде дамып, өсіп жатырсыз. Және бұл жеткілікті, өйткені сен жеткілікті.

3. «Мен өз ережелерімді қоя аламын»

Саманта, 33 жаста, байланыс менеджері, үш мысықпен жалғыз тұрады. «Шынымды айтсам, бойдақ болудың ең жақсы көретін жері - үй жануарларыммен бөлісудің қажеті жоқ», - деп күледі ол. «Сонымен қатар, өзімді тану менің айналамда қандай болатынымды білуімді білдіреді. Осылайша, мен қай жерде өзгеретінімді және жақсырақ бола алатынымды түсінемін. Сонымен қатар, мен қай жерде керемет екенімді білемін!»

Сіз кездебасқа адам, олардың қажеттіліктері, тілектері мен бақыттары ауыртпалықсыз болса, сізде өзіңізге көп көңіл бөлуге уақытыңыз бар. Бақытты бойдақ болудың кілті - өзіңнен басқа ешкімді қуантудың қажеті жоқ екенін білу.

«Мен кешкі асқа жұмыртқа жей аламын және демалыс күндері түнгі көйлегімде жата аламын», - дейді 42 жастағы бухгалтерлік есепші Табита. . «Мен біреудің тамақтану әдеті немесе гигиенасы немесе басқа нәрсе туралы алаңдамаймын. Бұл мен және менің жалғыздығым, араласу қуанышымыз!»

Жалғыз өмір сүрудің қуанышы - сіз ешқашан ымыраға келудің қажеті жоқ және өміріңізді өзіңізге ұнайтындай оңай жобалай аласыз. Ешқандай шектеулер немесе жолдар енді сізді басқара алмайды.

4. 'Мен мұны өзім үшін таңдадым'

Бақытты бойдақ болу ешқашан өзіңізді әлемге көрсеткіңіз келетін мәжбүрлі немесе қажетті күй ретінде сезінбеу керек. Оны іштей алу үшін ол өз еркімен және саналы түрде жасаған таңдау болуы керек. Әрине, бұл опциялардың жетіспеушілігінен туындамайды.

28 жастағы журналист және жазушы Юрий былай дейді: «Мен кездесемін, жақын қарым-қатынастамын, бірақ мен әлі де бойдақпын. Мен тіпті бір күні балалы болғым келеді, бірақ моногамдық, ұзақ мерзімді серіктес болуы міндетті емес. Мен өзім үшін бақытты, жалғызбасты өмірді таңдадым және ол көптеген жолдармен орындалады. Қазір мен жалғыз өмір сүріп жатырмын және оны жақсы көремін!»

Егер сіз өзіңізді бұл таңдауға сендіре алмасаңыз, сізде әлі де жоқ болуы мүмкін.толығымен реттелді немесе жалғыз өмірді жақсы көруді үйренді. Жалғыздықта бақытты өмір сүрудің кілті - оны өзіңіз үшін қалау.

5. «Бұл мені тек жақсырақ адам етеді»

Бойдақ өмірді таңдаудың мәні, егер ол сізді және сіздің өміріңізді жақсартса. Бұл сізге өзіңізге көңіл бөлуге, хоббиіңізге уақыт бөлуге, жаңа көзқараспен нәрселерді үйренуге және өмірдің жаңа пейзажына көзіңізді ашуға уақыт береді. Жалғыз өмірді жақсырақ ету үшін эмоционалды және интеллектуалды өсуге назар аударыңыз.

Бақытты болудың жалғыз жолы - бұл нәрселер сізді өмірдегі жақсы орынға апару үшін арналғанын білсеңіз. Жалғыз өміріңізді өз қолыңызға алыңыз және онымен көңіл көтеріңіз.

6. 'Мен жалғыз емеспін'

Жалғыздық пен жалғыздықты шатастырмаңыз. Сіз бақытты бойдақ бола аласыз және әлі де керемет әлеуметтік өмірге ие бола аласыз. Сіздің әлеуметтік ортаңыз бен басқа адамдармен қарым-қатынасыңыз романтикалық серіктесіңіз болмағандықтан ғана бұзылмайды.

Егер сізге қиын күн өтіп жатса, кеңес керек болса немесе теледидар алдында бір балмұздақ жегіңіз келсе, сіздің өміріңізде сол жерде бола алатын адамдар бар екеніне сенімдімін. сен үшін. Сіз әлі де бойдақ және бақытты бола аласыз.

Жалғыз әйел немесе жалғызбасты адам ретінде бақытты болу - бұл романтикалық байланыстардың болмауы немесе сәтсіздігі ретінде емес, бойдақтығыңызға қуану. Тағы да, сіздің өміріңізде әрқашан махаббат бар,тіпті қарым-қатынаста болсаңыз да.

7. «Менің қажеттіліктерім бұзылмайды»

Бұл жерде біз жыныстық қажеттіліктер туралы айтып отырмыз. Сіз әлі де кездейсоқ қосылыстармен айналыса аласыз - келесі күні қоңырау шалуға міндетті емес түрлер. Жалғыз болудың ең үлкен артықшылығы - кез келген эмоционалды роликтерге отырмай-ақ физикалық жақындықтан ләззат алу.

Бұл сізге жыныстық қатынасқа көбірек мүмкіндік береді. Сіз жаңа нәрселерді жаңа адамдармен байқап, төсекте таң қалдыра аласыз. Сіз тіпті өзіңізге ләззат алу туралы бірнеше нәрсені біліп, тек өзіңізге арналған нәзік ләззаттарға бөлене аласыз.

«Мен екі аптада бір рет өзім үшін ләззат күнін өткізуге тырысамын», - дейді Вирджиния, 36 жастағы жазушы. «Мен шам жағамын, сәнді көпіршікті ваннаны қабылдаймын, керемет түнгі киім немесе іш киім киемін және анда-санда ләззат аламын. Бұл менің өте нәзік жан екенімді еске салады және бойдақ болу бұл қажеттіліктерге назар аудармаймын дегенді білдірмейді. Жалғыз әйел болу үшін бақытты болу үшін мен барлық мұқтажымды қанағаттандырғым келеді.»

8. 'Мен өзімді жақсы көремін'

Өзіңізді жылдам жақсы көріңіз, өйткені күннің соңында сіздің жеке растауыңыз маңызды. Бұл мантра сіздің бойдақсыз ба, жоқ па, қарамастан өміріңізде қолданылуы керек.

Сіз өзіңізді шексіз жақсы көретін болсаңыз, өзіңізге зиян келтіретін мінез-құлық, сын немесе өзін-өзі бағалауға қатысты сұрақтар туындамайды. Біз көбінесе күшті бағаламаймыз.бұл сөздер біздің өзімізге және өмірімізге қалай қарайтынымызда болуы мүмкін. Өзіңізге мейірімді болыңыз, тіпті жақсы болмасаңыз да. Жалғыз болу ешқашан қателеспейсіз немесе дұрыс шешім қабылдамайтыныңызды білдірмейді.

Өзіңізді жақсы көріңіз, өзіңізді кешіріңіз және бойдақтығыңыздың орындалмайтын нәрселерге еш қатысы жоқ екенін есте сақтаңыз. Сіз өзіңіздің тұрақтылығыңыз, өзіңіздің қауіпсіз кеңістігіңізсіз. Жалғыз өмір сүру қуанышының өз сәттері болады, бірақ қиын болатын кездер болады. Осы кезде өзіңізге жұмсақ болыңыз.

9. 'Менің орындауым басқа адамдарға байланысты емес'

Бақытты жалғызбасты адам болу үшін өміріңізге құндылық қосатын серіктес қажет емес екенін біліңіз. Сіз оны өзіңіз құру арқылы қанағаттанарлық және табысты өмір сүре аласыз. Сіздің мансабыңыз болсын, отбасыңыз немесе құмарлық жобасы болсын - сіздің орындауыңыз романтикалық серіктесте емес.

Адамды сүю - бақытты өмір сүрудің кілті емес. Сіздің өміріңізге деген қанағаттануыңыз әрқашан өзіңізге, шешімдеріңізге және айналаңыздағы нәрселер туралы не қабылдайтыныңызға байланысты.

10. 'Мені іздеп жүрмін'

Сіз бойдақ емессіз, өйткені сіз қалаусыз немесе сүймейтінсіз. Егер қаласаңыз, сізде күндер мен серіктестер таңдауға болатынын біліңіз. Бақытты бойдақ болу үшін өзіңіздің қалаулы екеніңізді білуіңіз керек дегенді де білдіреді.

Көптеген бақытты жалғызбасты атақты жанкүйерлер мен экс-әңгімелеулердің ұзақ тізімі бар және олардың назарын қалайды. Жалғызайырмашылығы, олар оларды қайтарғысы келмейді және бұл адамның өз құндылығына еш қатысы жоқ.

11. 'Мен өзіме басымдық беремін'

Бақытты бойдақ болу - бұл өзіңізге және өміріңізге дұрыс мақсаттар қою. Өмірді серуендеу үшін сіз белестерді белгілеп, шешімдеріңізді дұрыс қалыптастыруыңыз керек. Жалғыз өмірді таңдау сіз үшін әлдеқайда маңыздырақ нәрселер болған кезде ғана оған тұрарлық.

Зерттеуге сәйкес, бойдақ болудың денсаулыққа шынайы пайдасы бар, бұл некеде тұрмаған адамдардың некедегі әріптестеріне қарағанда дені саурақ болатынын айтады. Осылайша, сіз бойдақ өмір сүрген сайын сергек әрі дені сау болуға мүмкіндігіңіз бар.

«Мен ақшамды тек өзіме жұмсағанымды жақсы көремін», - дейді 29 жастағы Энн. «Не жұмсайтынымды және қанша ақша жұмсайтынымды айтатын ешкім жоқ - мен тапқан нәрсе мен таңдаған нәрсеге жұмсау үшін толығымен менікі». Бойдақтың қаржылық пайдасы да жаман емес екені анық!

12. "Басқалардың не ойлайтыны маған бәрібір"

Сіз бойдақ болсаңыз және достарыңыз қарым-қатынаста болса, бұл әдетте оңай емес. Миллион адам сізге өмір сүрудің миллиондаған түрлі жолдарын айтып береді. Күлімсіреп, бас изеп, кетіңіз. Сіздің өміріңіз өз қолыңызда болуы керек және сіз онымен не істеу керектігін әрқашан білесіз.

Оның кешіне кездесуді қалай әкелмегеніңіз туралы адамдардың нәзік кеңестері сізге ешқандай әсер етпеуі керек.мүлде. Жалғыздықты қалай бақытты өмір сүру керек - бұл сізге қажет нәрсеге көбірек көңіл бөлу және басқалардың не ойлайтынына аз көңіл бөлу.

Бойдақ болу ғажап

Қуанышты жұптар үшін ешқандай көлеңке жоқ, бірақ мойындау керек, бойдақтық оған лайық емес көптеген қиындықтарға тап болады. Бойдақтар мәңгілікке жалғызбасты, сүйкімді емес, эксцентрик мысық ханымдар және т.б. деп бағаланады. Шындығында, бізде өз кеңістігіміз бен тәуелсіздігімізді ұнататын және өз бетінше болуды ұнататындар өте көп.

“ жалғыздық мені барлық қателіктерімді мойындауға, сондай-ақ кәсіби немесе жеке жетістіктерім үшін толық мақтауға мәжбүр етеді », - дейді Саманта. «Ақырында, мен өз бақытымды білемін немесе оның жоқтығы маған және мен жасаған таңдауға байланысты. Мұны білудің керемет еркіндігі бар.»

Сондықтан, егер сіз бойдақтыққа қадам басқан болсаңыз және дұрыс шешім қабылдап жатырсыз ба деп ойласаңыз, ешқашан қорықпаңыз. Мүмкін сіз біраз уақыт бойдақ қаласыз, мүмкін сіз серіктеспен бірге боласыз. Немесе сіз дәстүрлі қарым-қатынас рөлдері мен құрылымдарынан тыс тамаша достық пен жақындықты таба аласыз. Қалай болғанда да, жалғыз өміріңізде берік және сенімді болыңыз, өйткені бұл сіздің өміріңіз.