Сүйіспеншілік қанша уақытқа созылады және бұл сезімді кетіру үшін бірдеңе істей аласың ба? Жақсы, сен жалғыз емессің. Орта мектепте сыныптағы бір балаға қатты ғашық болдым. Ол мектептегі ең әдемі немесе ең танымал бала емес еді. Бірақ ол жұмсақ, мейірімді және жанашыр еді және ол туралы бірдеңе менің жүрегімді қатты тартып жіберді.

Мен оған өз сезімімді айтсам, қандай болатын едік деген қиялға батып кеттім. Ол маған да дәл солай қарайтынын айта ма? Біз мойындауларымызды сүйіспен бекітеміз бе? Бұл қандай сезімде болар еді? Біз де өте жақсы дос болғандықтан, біз көп уақытты бірге өткізетін едік. Мен сәттердің дәмін татып, оларды қайта-қайта санаммен қайталайтын едім.

Бұл екі жылға созылды. 12-сыныптың бітіру емтихандары жақындап қалғанда, мен сол әдемі баладан басқа нәрсеге назар аудару қиынға соғатындықтан, мен үрейлене бастадым. Маған ғашық болу сезімін қалай жоғалту керектігін білуім керек еді, өйткені бұл мені толығымен жеп жатты. Мен өзімді кітаптарыма көмуге тырысқанда, бірақ нәтиже болмады.

Содан кейін мен ағылшын тілі мұғалімімен сөйлестім, ол мені мектеппен байланыстырды. маған сезімдерімді шешуге көмектесетін кеңесші. Кеңесші маған ғашықтан қалай арылуға болатынын түсінуге көмектесті. Осы жылдардан кейін мен досымның көңілін қалдыруды тоқтатуға көмектескен түсініктермен бөлісу үшін келдім.медиа аңду – жоқ-жоқ

Сізді елемейтін немесе тіпті сыпайы, бірақ сізге деген көзқарасын білдірмейтін адамды жеңу үшін әлеуметтік желіні аңдудан бас тартуыңыз керек. Таңғы сағат 2-де оның Instagram-ын бақылап отырсаңыз немесе олар жарияланған сәтте оның оқиғаларын тексеріп жатсаңыз, біреуді басып алуды тоқтатудың ешбір жолы жоқ.

Егер достықтан шығару немесе бұғаттау тым радикалды болып көрінсе, оның профиліне жазылудан бас тартыңыз. сіздің эмоцияларыңызды басқара алдым. Олардың әлеуметтік медиа профильдеріне қайта оралу ниетіне қарсы тұрыңыз, өйткені бұл сіз жеңуге тырысып жатқан эмоцияларыңызды тамақтандырудан басқа ешбір мақсатқа қызмет етпейді.

Ішімдік ішкен кезде достарыңызға жауапты болыңыз. олардың 10 жастағы суреттерін қуантып алмау үшін немесе одан да жаманы, оларға мас күйде қоңырау шалмау үшін мобильді әрекетті бақылау.

7. Қашықтыққа қол жеткізуге тырысқанда мәтіндік хабарламалар жазылмайды. Сіз күнде көретін сүйіспеншілікке байланысты

Мен досыңызға ренжітуді тоқтатуға тырысқанда немесе сіз күнде көретін сүйіспеншілікті жеңуге тырысқанда, арақашықтықты сақтау қарым-қатынастың барлық түрлерін үзіп алуды қамтитынын айтқым келеді. Эмоцияларыңыз күшейіп кеткенде, сіз оларға "мәтін жібермеу ережесі" жоқ екенін айтып, мәтінді түсіріп алмауыңыз үшін, оны қалай жеңуге болатындығы туралы кеңестер тізімінде айтылған.

Егер, Өткенде сіз бір-біріңізбен жиі хат жазысып немесе сөйлесіп тұрдыңыз, сүйгеніңізге сыпайы түрде бұл туралы айтыңызбос орын қажет және олар сізбен біраз уақыт байланыспаса, риза болар еді.

8. Сүйіктіге деген сезіміңізді жоғалту үшін өнімді жұмыста болыңыз

Ханым. Мартаның маған ғашық болудан қалай арылуға болатыны туралы кеңесі өзімді тиімді жұмыс істеуді қамтыды. «Мен сіздің емтихандарыңыз алда екенін білемін, бірақ эмоционалды түрде нәзік болған кезде өзіңізді кітаптарға көму көмектеспейді. Сондықтан өзіңізге ұнайтын іс-әрекеттермен айналысуға уақыт бөліңіз.

«Бұл сізге емделуге көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар оқуыңызға назар аудару және зейін қою қабілетіңізді жақсартады», - деді ол. Студент болсаңыз да, жұмыс істейтін кәсіпқой болсаңыз да, сіз де осы кеңестің пайдасын көре аласыз.

Жұмысқа немесе оқуға кірісіп қана қоймай, өзіңізге ұнайтын әрекеттерден ләззат алуға уақыт бөліңіз. Спортпен шұғылдану, кітап оқу, би билеу, бағбандықпен айналысу, аспапта ойнау… хобби емдік болуы мүмкін.

9. Оның зиянын тигізетінін қабылдаңыз

Барлық кәсіби қолдау мен сарапшылық кеңестерге қарамастан, маған осы мәселені шешуге көмектеседі. жүрегім ауыратын алғашқы тәжірибе, мен оған деген шексіз тартымдылықты жеңу оңай болмады. Жүректің ауырсынуымен күресу сөзсіз. Мен ішімдегі түйінді сезбестен оның серіктестігінен ләззат ала алмайтынымды жек көрдім. Менің сезімімді бөліскенім достығымызды өзгертті. Енді қандай да бір сылтаумен одан аулақ жүруге тура келді.

Өмірдің қай кезеңінде екеніңізге және қиындықты жеңуге тырысып жатқаныңызға қарамастан.күнде көретін жаншылады, жазылмай тұрып ауыратынын қабыл алыңыз.

10. Көңілді болыңыз және «Сүйіспеншілік мәңгілік бола ма?» деген ойды доғарыңыз.

Сүйіспеншіліктің өшуі қанша уақытты алады? Бұл сұрақтың жауабы толығымен сізге байланысты. Сіз ғашықтарыңызға қаншалықты ұзақ тұрсаңыз, соғұрлым оны жалғастыру қиын болады. Бірақ күйзеліс мәңгілікке созыла ма? Олар жоқ.

Сонымен, жаңа тәжірибені қабылдаңыз, көшеге шығыңыз, жаңа адамдармен танысыңыз, ескі достарыңызбен араласыңыз – қысқасы, көңіл көтеріңіз. Бұл көңілсіз сәттер сізді ғашықтықты жеңудегі азаптан арылтып, жаңадан бастауды жеңілдетеді.

11. Танысу сахнасында белсенді болыңыз

Сүйіспеншіліктен қалай арылуға болады деген сұраққа жауап табу үшін кейбір ғашықтар неге ұзаққа созылады деген сұрақты қайта қарауымыз керек, әсіресе сіз өз сезімдеріңізге әрекет етпесеңіз немесе жаңа біреуді кездестірсеңіз.

Алу үшін. Жаңа романтикалық теңдеудің мүмкіндігі үшін жүрегіңізден және өміріңізден орын босатуыңыз керек. Ендеше, емделуге уақыт беріп, эмоционалды түрде жақсы жерде болған соң, танысу сахнасында белсенді болыңыз.

Ең қызық танысу қолданбасын жүктеп алыңыз, танысу профилін жасаңыз және сырғытыңыз. Кездесуге шығыңыз, егер сіз өзіңізге ұнайтын адаммен кездессеңіз, оның өміріңізге енуіне жол бермеңіз.

Ғашықтардан қалай арылуға болатыны туралы бұл кеңес маған жағдайды шешуге көмектесті – және менің эмоциялар – дұрыс жол. Біраздан кейінШамамен бір жылдай, мен орта мектептегі сүйіспеншілігім екеуміз іргетас болып, достығымызды қайта жандандырдық. Мектепте оқитын ақкөңіл, жұмсақ бала күні бүгінге дейін менің сүйікті досым және өмірімнің бір бөлігі болып қала береді. Сіз де мен бөліскен кеңестердің барлығын пайдаланып, өз сезімдеріңізді тыртықсыз жеңе аласыз деп үміттенемін.

Жиі қойылатын сұрақтар

Махаббат - бұл беткі сезім емес. Сүйіспеншілік сізді ғашық болу немесе ғашық болу жағдайындағыдай бірден біреуге иелік ету немесе талап ету құлшынысын тудырмайды. Сүйіспеншілік сізді тынышсыз сезінеді, ал махаббат сізді тыныштандырады. Егер сіз ғашық болсаңыз, эмоцияға жауап беру сіздің басты міндетіңіз болмауы мүмкін. Сізге ғашық болған кезде адаммен лезде байланыс қажет. 2. Сүйген адамыңызды ұнатуды қашан тоқтату керек?

Бұл сұраққа дұрыс жауап жоқ, өйткені ол әрқашан сіздің өзгеретін жағдайларыңызға байланысты болады. Егер сіздің сүйгеніңіз олардың сізге ұнамайтынын және болашақта болмайтынын анық көрсеткен болса, сіз өміріңіздегі басқа адамдармен бірге бақытты болуға тырысуыңыз керек. Адамға деген барлық сезімдеріңізді сиқырлы түрде өшіретін қосқыш жоқ, бірақ егер сіз үмітсіз жағдайға тап болсаңыз, тежегішті басатын кез келді.

Егер сіз біреуге «қайтадан» деген сезімді оятып жатқандай сезінсеңіз, сіз ешқашан ғашық болмайсыз.бірінші кезекте оларды ұнатуды тоқтатты. Сіз біреуді жеңіп, содан кейін оны қайтадан бастай алмайсыз. Мүмкін сіз өзіңізді олардан асып кеттім деп алдап алған шығарсыз, бірақ енді бұл фактіні жасыра алмайсыз. Мүмкін, басылған эмоциялар ақыры өз жолын тапты, өйткені сіздің сүйген адамыңыз да солай сезінеді.

Сүйіспеншілік қанша уақытқа созылады?

Сүйіспеншілік қанша уақытқа созылатынын және неліктен екенін түсіну үшін «сүйіспеншілік» нені білдіретінін және ғашықтықтың махаббаттан қандай айырмашылығы бар екенін анық білу қажет. Қарапайым тілмен айтқанда, ғашық болу - бұл сіз туралы көп нәрсені білмейтін адамға қатты ғашық болу сезімі.

Бұл ғашық болу қарқынды эмоциялар мен дайын асықты тудырады, сондықтан сіз әр кезде көретін сүйіспеншілікті жеңу қиын болуы мүмкін. күн немесе тіпті сіздің қатысуыңызды мойындамайтын біреу. Махаббат, керісінше, жақсы эмоционалды байланыспен және саяхатты бөлісуден және басқа адаммен жақынырақ танысудан туындайтын күшті байланыспен сипатталады.

Енді сізде сүйіспеншілікті қалай ажыратуға болатыны анық болды. махаббаттан, ғашық болу қанша уақытқа созылады деген сұраққа қайта оралайық. Жақында жүргізілген зерттеулерге сәйкес, күйзеліске ұшырау төрт айға дейін созылады. Дегенмен, сезімдер мен эмоциялар қатыстырылғанда, зерттеулерге негізделген уақыт кестелері мен бағалаулар әрқашан орындала бермейді.

Бір мысал: менің екі жыл бойына мектептегі махаббатым.

Қызық күйде болған кезде. Біреуді жаншып жатқан кездегі эмоциялардың асқынуы қызықты және қуаттандырады, бұл сезімдер бір сәттен кейін де шаршатады. Әсіресе, оларды объектімен бөлісе алмасаңызСіздің сүйіспеншілігіңіз немесе жауапсыз ғашық болған жағдайда.

Сізді ұнатпайтын немесе өз сезіміңізді білдіре алмайтын ғашықтықты жеңу үшін, өзіңізді тығырыққа тіреуден құтқару маңызды болады. обсессияның сау емес аумағы.

Жаншу 7 жылға созылуы мүмкін бе?

«Сүйіспеншілік» сөзі әдетте біреуге деген күшті, бірақ өткінші немесе қысқа мерзімді тартымдылық сезімін сипаттау үшін қолданылады. Дегенмен, күйзеліс қанша уақытқа созылатыны туралы нақты уақыт кестесін қою қиын. Кейбір ұсақтаулар бірнеше күн немесе бірнеше сағат ішінде жойылса, басқалары өмір бойына созылуы мүмкін. Демек, иә, ғашық болу 7 жылға немесе одан да аз уақытқа созылуы мүмкін.

Сүйіспеншіліктің сөнуіне қанша уақыт кететінін анықтайтын негізгі факторлардың бірі - бұл тартымдылық пен ғашықтықты тудыратын нәрсе. Егер сізді сыртқы келбет немесе төсектегі құмарлық сияқты физикалық қасиеттерге негізделген біреу қызықтыратын болса, ғашықтық тез жоғалып кетуі мүмкін. Әдетте, сіз адамның жеке басындағы кемшіліктерді көре бастағанда, олардың қаншалықты мінсіз екендігі туралы көпіршік жарылып, олармен айналысуды тоқтатасыз.

Алайда, эмоционалды тартымдылық пен интеллектуалдық жақындықтан туындайтын сүйіспеншілік көбірек болады. ұзаққа созылуы ықтимал. Мысалы, менің орта мектептегі сүйіспеншілігім туралы айтсам, оның жұмсақ әрі мейірімді мінезі мені өзіне тартып, мені бауырмал қалдырды. Сондықтан сізді менсінбейтін немесе дөрекі немесе дөрекі ғашық болғаннан гөрі, досыңызға ренжіуді тоқтату қиынырақ.Сіз үшін маңызды.

Сүйіспеншілік махаббатқа айналғанша қанша уақытқа созылады?

Психологиялық тілмен айтқанда, тұрақты, ұзақ күйзеліс «лимеренция» деп аталады, ол қарым-қатынастағы күйзеліске ұқсас кезеңді сипаттайды. Осы кезеңде ғашықтарыңызбен неғұрлым жақын аралассаңыз, сезімдер соғұрлым тез таралады.

Бұның себебі, біреуге ғашық болғаныңызда дофамин, окситоцин және серотонин сияқты жақсы сезім тудыратын нейрохимиялық заттар бөлінеді. басқа адаммен жақынырақ танысқан сайын үстіртін бастаңыз - кемшіліктер, ерекшеліктер және барлығы. Екінші жағынан, егер сезімдер қарқынды және өзара болса, сіз ғашық болу және қарым-қатынаста болу үшін лимеренция кезеңін аяқтай аласыз. Қалай болғанда да, сүйіспеншілік өсіп келе жатқан жақындықпен аяқталады. Сондықтан, егер сіз: «Жоқтар мәңгілікке созылады ма?» деп сұрасаңыз, жауап «жоқ» болады. Бірақ ғашық болу бірнеше айға немесе жылдарға созылып, ақыры махаббатқа айналуы мүмкін.

Неліктен кейбір ғашықтар ұзаққа созылады?

Неліктен кейбір жаншулар ұзаққа созылады деген сұрақтың жауабы, сондай-ақ, жақындықтың күшеюімен сүйіспеншіліктің аяқталуымен тығыз байланысты. Егер адам өз сезімдеріне сай әрекет етпесе немесе жаңа біреуді кездестірмесе, ғашықтық жылдарға, тіпті ондаған жылдарға созылуы мүмкін. Бұл көптеген адамдар өздерінің ғашықтары туралы күрделі қиялдарды иірумен айналысатындықтан болады. Мен, мысалы, орта мектебіммен бірге болу қандай болатынын елестету үшін оны ұйықтау рәсіміне айналдырдым.crush.

Әр түні мен бір-бірімізге сезімдерімізді мойындап, бірлігіміздің бақытына бөленетін сценарийлерді салатынмын. Кейде мен оны қаладағы осы сәнді мейрамханада кешкі асқа алып бара жатқанын немесе түнде төсегіме жасырынып жатқанын елестететінмін. Басқаларында мен онымен ұзақ уақыт бойы әңгімелесетінмін - менің басымда - мен ұйқыға кеткенше.

Бұл қиялдар менің басымда жақсы сезілгенімен, олар мені не нәрседен қорқып, сал етті. егер ол мен туралы дәл солай сезінбесе. Менің сол кездегі мектептегі кеңесшімнің айтуынша, кейбір ғашықтардың ұзаққа созылатыны дәл осы және сүйіспеншілік сезімін жоғалту қиынға соғатын нәрсе.

«Сіз қиял әлеміне соншалықты терең еніп кетесіз, сондықтан әрекет етесіз. шынайы дүние барған сайын қорқытады. Сіздің қиялыңыз қаншалықты үлкен болса, соғұрлым ставкалар жоғары болады. Бұл қорқыныш сізді беймаза күйге түсіріп, сізді не болуы мүмкін деген бақытты қиялға жабысып қалуы мүмкін, бірақ ешқашан орындалмауы мүмкін», - деді Марта ханым.

Сүйіспеншіліктен қалай құтылуға болады - 11 әдіс

Жақсылықтан қалай тез арылуға болады? Егер сіз бұл сұраққа жауап іздесеңіз, сізді ұнатпайтын немесе болашақты көрмейтін жанды жеңу қиынға соғуы мүмкін. Немесе, мен сияқты, сіз өз сезімдеріңізді білдіруге немесе сізді ғашық етуді жеңе алмайтындай күйде қалып қойған шығарсыз.күн сайын қараңыз.

Біреуді жеңуге тырысқанда есте сақтау керек негізгі нәрселердің бірі - өзіңізді оған итермеу керек. Әркімнің өз қарқыны бар және оны жылдамдатуға тырысу дұрыс емес. Айтуынша, «жалғастыру» кезеңін бастау қажет. Сүйіспеншілікті жеңу қиын және көптеген адамдар үшін роликті серуендеу сияқты сезінеді. Сүйіспеншіліктен ары қарай қозғалу кейде шеңбер бойымен жүгіру сияқты болуы мүмкін. Сіз одан шықтым деп ойлаған кезде, сіз оларды көргенде қайта оралатын сияқты. Сүйгеніңізді жеңу үшін қанша уақыт кететінін ойламау маңызды және өзіңізді жай қалдырыңыз.

Егер ғашықтықты қалай тез жеңуге болатынын білгіңіз келсе, мен сізге жылдамдықты азайтуға кеңес берер едім. Біреуге ғашық болу немесе ғашық болу қаншалықты әдемі болса, сүйіспеншіліктен арылу да әдемі болуы мүмкін. Процесстен ләззат алыңыз, баяу емдеңіз және Ғалам сізге жақсырақ нәрселерді ұсынуға мүмкіндік беріңіз.

Дегенмен, егер сіз шынымен дұрыс қадамдар жасап, өміріңізді алға жылжытқыңыз келсе, сізге алғыс айтамыз. Көпшіліктің жағдайды сабырмен шешуге және емдеу үшін қажетті қадамдарды жасауға күші жетпейді. Тым уытты болып көрінетін ғашықтықтан қалай арылуға болатынын түсінгіңіз келсе, біз сізге дұрыс кеңестер береміз.

Сізге өз эмоцияларыңыз бен сағыныштарыңыздың торынан шығуға көмектесу үшін маған мынаны айтып берейін. кеңес Марта ханым маған бірнеше ай бұрын ұсынды. Мен сізге осы 11 кеңесті ұсынамынкүйзелу:

1. Сезімдеріңізді білдіру

«Сүйіспеншілікті қалай жеңуге болады?» Деген ең жақсы жауаптардың бірі - өз сезімдеріңізді білдіру. Марта ханым: «Сіз аптечканы жұлып алуыңыз керек», - деді. «Сүйіктіңнен арылу үдерісін бастаудың басқа жолы жоқ», - деп қосты ол.

Сонымен, досыңызға, сыныптастарыңызға, әріптестеріңізге немесе жолыңыз қиылысатын бейтаныс адамға ғашық болуды тоқтатқыңыз келсе де, күн сайын метрода, оларға өз сезімдеріңізді айтыңыз. Олардан кофе немесе сусындар ішуге немесе жақын маңдағы саябақта серуендеуге шақырыңыз және олар сізге ұнайтынын және оның қайда кеткенін көргіңіз келетінін айтыңыз.

Олар өздері де солай сезінетінін айтады және сіз қарым-қатынаста келесі қадамды жасай аласыз немесе олар жасамайды, бұл жағдайда сіз қай жерде тұрғаныңызды анықтап, сауығу процесін бастайсыз.

2. Өзіңізге қайғыруға мүмкіндік беріңіз.

Сіз оларға өзіңізді қалай сезінетініңізді айтасыз және олар сіз күткендей жауап бермеді деп ойласаңыз, қорқыныш сезіміне сүйеніп, қайғыруға мүмкіндік беріңіз. Сүйіспеншілікке деген сүйіспеншілік сияқты жағымды нейрохимиялық заттар – дофамин, окситоцин және серотонин тудырады.

Ол жауапсыз аяқталса, сіз ажырасудан кейінгі бостық сезімі сияқты эмоцияларды сезінесіз. Сізді елемейтін немесе сіздің сезімдеріңізді сыйламайтын ғашықтықты жеңуге тырыссаңыз да, бұл жоғалту сезімі өте шикі болуы мүмкін жәнешынайы.

Оны құшақтаңыз және оның толық көлемін сезініңіз, сонда сіз оны артта қалдырып, әрі қарай жүре аласыз. Жасөспірімнің махаббаты қанша уақытқа созылады? Әйтеуір ұзақ емес. Сондықтан жүрегіңізді жарып жіберемін деп ренжімеңіз, өйткені сіз жақын арада келесі күйзеліске ауысасыз.

3. Сезімдеріңізді сыртқа шығарыңыз

Эмоцияларымызды толтыру сияқты көрінуі мүмкін. ең оңай нәрсе, әсіресе сізді ашық, әлсіз немесе осал сезінетін эмоциялар жағдайында. Бірақ бұл сізге жақсылық әкелмейді. Сондықтан жақын досыңызға немесе бауырыңызға көмек сұраңыз. Сезімдеріңізді төгіп тастаңыз, оларға қалай сезінетініңізді айтыңыз. Қажет болса, жылаңыз.

Достарыңызбен уақыт өткізген кезде бұл шығарылым сізді бірден жеңіл әрі жақсы сезінеді, бірақ оны асыра алмаңыз. «Сезімдеріңіз туралы айту өте маңызды, бірақ олар туралы қайта-қайта айту және сол ауыртпалықты ілмекпен тітіркену - шикі жараны алумен бірдей.

«Жараның жазылуы үшін қышыманың пайда болуына жол беру керек. үстінде. Сол сияқты, сіз ауырсыну мен мазасыздықты босатқаннан кейін, ол ақырында өлмес бұрын оны шешуге мүмкіндік беруіңіз керек. Сондықтан, ғашықтықты тез жеңгіңіз келсе, өз күшіңізді тиімді түрде алаңдатуға жұмсаңыз», - деп кеңес берді Марта ханым.

Бұл кеңес маған тек өз басымнан шығуға тырысқанда ғана емес, жақсы орынға да көмектесті. кейінірек күйзеліске ұшырайды, сонымен бірге жүрек соғысы мен ажырасуды жеңуде.

4. Достарыңызға ғашық болмайтын тақырып екенін айтыңыз

Сіздіңдостарың сені ұнатып жүрген жігіт немесе қыз туралы мазақ етіп, аңғал жасөспірім сияқты қызарып кетеді - бұл жай ғана ескірмейді. Сіз 17 немесе 30 жаста болсаңыз да, бұл әрқашан бірдей реакцияларды тудырады және мойындауым керек, өте жақсы сезінеді.

Бірақ ол сізді эмоционалды толқынның дәл сол кеңістігіне батырады. Бұл, әрине, «сүйіспеншілікті қалай жеңуге болады» деген сұраққа жауап емес. Достарыңызға осы бір жақты махаббаттан бас тартуға шешім қабылдағаныңызды айтыңыз және сіздің сүйіспеншілігіңіз бұл жерде әңгіменің ешбір тақырыбы болып табылады. Сүйіспеншіліктен арылу үшін жақын адамдарыңыздың барлығының қолдауы қажет.

5. Қашықтықты сақтауға тырысыңыз

Егер сіз күнде көретін сүйіспеншілікті жеңуге тырыссаңыз, олардан алшақ болыңыз. оларға деген сезімдеріңізді жою үшін өте пайдалы болуы мүмкін. Байланыссыз ереже ажырасуды жеңу үшін ғана емес, сонымен бірге сүйіспеншілікті жеңу үшін де тиімді болуы мүмкін.

Егер сіз бір сыныпта оқысаңыз немесе бір кеңседе жұмыс істесеңіз, оларды өміріңізден мүлдем алып тастау мүмкін болмауы мүмкін. Бірақ сіз олардан әлі де алыстай аласыз. Мысалы, егер сіз әрқашан сыныпта орындықты ортақ пайдалансаңыз, өзіңіз үшін басқа орынды таңдап көріңіз. Мүмкін, өзгерту үшін BFF-мен бірге отырыңыз.

Немесе жұмыста кофе-брейктерді бірге қабылдаған болсаңыз, кестеңізді араластырыңыз, сонда олармен кездесуден немесе олармен сізді қайта қалпына келтіретін әңгімелерге араласудан аулақ болыңыз. бір.

6. Әлеуметтік