Aşkın ne kadar sürdüğünü ve bu duyguyu yok etmek için yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını mı merak ediyorsunuz? Yalnız değilsiniz. Lisedeyken sınıfımdan bir çocuğa büyük bir aşk besliyordum. Okuldaki en yakışıklı ya da en popüler çocuk değildi. Ama nazik, kibar ve şefkatliydi ve ondaki bir şey kalbimin tellerini çok güçlü bir şekilde çekiyordu.

Ona nasıl hissettiğimi söylersem nasıl olacağına dair fanteziler tarafından tüketildim. O da benim için aynı şekilde hissettiğini söyleyecek miydi? İtiraflarımızı bir öpücükle mühürleyecek miydik? Bu nasıl bir his olurdu? Aynı zamanda oldukça iyi arkadaş olduğumuzdan, birlikte takılmak için çok zaman harcardık. Ve anların tadını çıkarırdım ve onları kafamda tekrar tekrar yaşardım.

Bu iki yıl boyunca devam etti. 12. sınıfın final sınavları yaklaştıkça, o muhteşem çocuktan başka bir şeye konsantre olmakta zorlandığım için paniklemeye başladım. Bir aşka olan hislerimi nasıl kaybedeceğimi bilmem gerekiyordu çünkü bu beni tamamen tüketiyordu. "Bir aşk ne kadar sürer?" diye çılgınca merak ettim, kendimi kitaplarıma gömmeye çalıştım ama boşuna.

Sonra İngilizce öğretmenimle konuştum, o da duygularımla başa çıkmama yardımcı olmak için beni okul danışmanıyla görüştürdü. Danışman, bir aşktan nasıl kurtulacağımı anlamama yardımcı oldu. Bunca yıl sonra, sadece lisedeki bir arkadaşıma aşık olmayı bırakmama değil, aynı zamanda yol boyunca diğer aşklarla da başa çıkmama yardımcı olan içgörüleri paylaşmak için buradayım.kararlı ilişkiler).

Bir Aşk Ne Kadar Sürer?

Aşkın ne kadar sürdüğünü ve nedenini anlamak için, 'aşık olmanın' ne anlama geldiğini ve aşktan nasıl farklı olduğunu net bir şekilde bilmek zorunludur. Basitçe ifade etmek gerekirse, aşık olmak, hakkında çok fazla şey bilmediğiniz bir kişiye karşı güçlü bir duygu beslemektir.

Bu karasevda yoğun duyguları ve hazır bir telaşı tetikler, bu yüzden her gün gördüğünüz bir aşığı, hatta varlığınızı bile kabul etmeyen birini unutmak zor olabilir. Öte yandan aşk, sağlıklı bir duygusal bağlılık ve bir yolculuğu paylaşmaktan ve diğer kişiyi yakından tanımaktan kaynaklanan güçlü bir bağ ile karakterize edilir.

Artık hoşlanmayı aşktan nasıl ayırt edeceğinizi bildiğinize göre, hoşlanmanın ne kadar sürdüğü sorusuna geri dönelim. Son araştırmalara göre, bir hoşlanmayı atlatmak dört ay kadar sürmektedir. Ancak, işin içine duygular ve hisler girdiğinde, araştırma destekli zaman çizelgeleri ve tahminler her zaman geçerli olmayabilir.

Örnek olarak iki yıl süren lise aşkımı verebilirim.

Birine aşık olduğunuzda duyguların baş döndürücü coşkusunu yaşamak heyecan verici ve canlandırıcı olsa da, bu duygular bir noktadan sonra yorucu hale gelebilir. Özellikle de bu duyguları aşkınızın nesnesiyle paylaşamadığınızda veya karşılıksız bir aşk söz konusu olduğunda.

O halde, sizden hoşlanmayan ya da duygularınızı ifade edemediğiniz bir aşkı aşmak, kendinizi saplantının sağlıksız bölgesine kaymaktan kurtarmak için elzem hale gelir.

Bir aşk 7 yıl kadar sürebilir mi?

"Aşık olmak" kelimesi genellikle birine karşı duyulan güçlü ancak geçici veya kısa süreli çekim duygularını tanımlamak için kullanılır. Ancak, bir aşkın ne kadar süreceğine dair belirli bir zaman çizelgesi koymak zordur. Bazı aşklar günler hatta saatler içinde yok olurken, bazıları da ömür boyu sürebilir. Yani, evet, bir aşk yıllarca, 7 yıl veya daha az sürebilir.

Aşkın ne kadar sürede söneceğini belirleyen önemli faktörlerden biri, çekiciliği ve karasevdayı neyin harekete geçirdiğidir. Birine yalnızca dış görünüş veya yataktaki tutku gibi fiziksel özelliklerine dayanarak ilgi duyuyorsanız, aşk hızla sönebilir. Tipik olarak, kişinin kişiliğindeki kusurları görmeye başladığınızda, ne kadar mükemmel oldukları balonu patlar ve aşık olmayı bırakırsınızonlarla birlikte.

Ancak, duygusal çekim ve entelektüel yakınlıktan kaynaklanan bir aşkın uzun ömürlü olma olasılığı daha yüksektir. Örneğin benim lise aşkım söz konusu olduğunda, beni ona çeken ve bağlı kalmamı sağlayan şey onun nazik ve kibar kişiliğiydi. Bu yüzden bir arkadaşınıza aşık olmaktan vazgeçmek, sizi görmezden gelen veya size kaba davranan bir aşkı unutmaktan daha zordur.

Bir hoşlantı aşka dönüşmeden önce ne kadar sürer?

Psikoloji dilinde, süregelen ve kalıcı bir aşk, bir ilişkideki aşk benzeri bir aşamayı tanımlayan 'limerence' olarak adlandırılır. Bu aşamada aşkınızla ne kadar yakından ilgilenirseniz, duygular o kadar çabuk dağılır.

Bunun nedeni, birine aşık olduğunuzda salgılanan dopamin, oksitosin ve serotonin gibi iyi hissettiren nörokimyasalların, karşınızdaki kişiyi daha yakından tanıdıkça - kusurlar, tuhaflıklar ve her şey - plato haline gelmeye başlamasıdır. Diğer taraftan, duygular yoğun ve karşılıklı ise, aşk aşamasından aşık olmaya ve bir ilişki içinde olmaya geçebilirsiniz."Aşk sonsuza dek sürer mi?" diye soruyorsanız, cevabım kocaman bir hayır. Ancak bir aşk birkaç ay veya yıl sürebilir ve sonunda aşka dönüşebilir.

Neden bazı aşklar bu kadar uzun sürer?

Bazı aşkların neden bu kadar uzun sürdüğünün cevabı, aşkın nasıl sona erdiğiyle de yakından ilgilidir - artan yakınlıkla. Bir kişi duygularına göre hareket etmezse veya yeni biriyle tanışmazsa, aşk yıllarca hatta on yıllarca sürebilir Bunun nedeni, birçok insanın kafalarında aşkları hakkında ayrıntılı fanteziler kurmaya düşkün olmasıdır. Örneğin ben, ne olduğunu hayal etmeyi yatmadan önce bir ritüel haline getirdimlise aşkımla birlikte olmak isterdim.

Her gece, duygularımızı birbirimize itiraf ettiğimiz ve birlikteliğimizin mutluluğu içinde eriyip gittiğimiz senaryolar çizerdim. Bazı zamanlar, beni şehirdeki lüks bir restoranda akşam yemeğine götürdüğünü ya da gece gizlice yatağıma girdiğini hayal ederdim. Bazı zamanlarda ise, uykuya dalana kadar onunla - kafamın içinde - uzun uzun konuşurdum.

Bu fanteziler kafamda iyi hissettirirken, aynı zamanda ya benim için aynı şekilde hissetmezse korkusuyla beni felç ediyordu. O zamanki okul danışmanıma göre, bazı aşkların bu kadar uzun sürmesini sağlayan ve bir aşka karşı duyguları kaybetmeyi zorlaştıran şey tam olarak buydu.

"Hayal dünyasının o kadar derinlerine çekilirsiniz ki, gerçek dünyada harekete geçmek giderek daha korkutucu hale gelir. Hayaliniz büyüdükçe, riskler de o kadar yüksek görünür. Bu korku sizi bir belirsizlik durumuna sokarak felç edebilir ve olabilecek ama asla gerçekleşemeyecek şeylere dair bu mutlu hayale tutunmanıza neden olabilir." diyor Bayan Martha.

Bir Aşkı Nasıl Atlatırsınız - 11 Yol

Bir aşk nasıl çabucak atlatılır? Bu soruya yanıt arıyorsanız, büyük olasılıkla sizden hoşlanmayan veya olası bir gelecek görmediğiniz bir aşkı atlatmaya çalışıyorsunuzdur. Ya da belki de benim gibi, ne duygularınızı ifade etmeye cesaret edebildiğiniz ne de her gün gördüğünüz bir aşkı atlatabildiğiniz o belirsizlik durumunda sıkışıp kalmışsınızdır.

Birini unutmaya çalışırken akılda tutulması gereken en önemli şeylerden biri, kendinizi buna zorlamamanız gerektiğidir. Herkesin kendi hızı vardır ve işleri hızlandırmaya çalışmak yanlış olur. Bununla birlikte, "devam etme" aşamasını başlatmaya başlamak gerekir. Bir aşkı unutmak karmaşıktır ve birçok kişiye bir roller coaster yolculuğu gibi gelir.Tam atlattığınızı düşündüğünüzde, onları gördüğünüzde tekrar içeri giriyor gibi görünür. Aşkınızı atlatmanın ne kadar süreceğini merak etmemek ve sadece kendinizi bırakmak önemlidir.

Bir aşkı nasıl hızlı atlatacağınızı merak ediyorsanız, size yavaşlamanızı tavsiye ederim. Aşık olmak ya da birine aşık olmak ne kadar güzelse, bir aşktan kurtulmak da o kadar güzel olabilir. Sürecin tadını çıkarın, yavaşça iyileşin ve bırakın Evren size daha iyi şeyler sunsun.

Ancak, gerçekten doğru adımları atmak ve hayatınıza devam etmek istiyorsanız, tebrikler. Pek çok kişi olayları sakin bir şekilde ele alacak ve iyileşmek için gerekli adımları atacak güce sahip değildir. Çok zehirli görünen bir aşkı nasıl atlatacağınızı anlamaya çalışıyorsanız, sizin için doğru ipuçlarımız var.

Kendi duygularınızın ve özlemlerinizin kafesinden kurtulmanıza yardımcı olmak için, Bayan Martha'nın bana aylar önce verdiği tavsiyeyi tekrarlamama izin verin. Size, bir aşkı nasıl atlatacağınıza dair bu 11 ipucunu sunuyorum:

1. Duygularınızı ifade edin

"Bir aşk nasıl unutulur?" sorusuna verilebilecek en iyi yanıtlardan biri, duygularınızı itiraf etmektir. Bayan Martha, "Yara bandını söküp atmalısınız," dedi ve ekledi: "Aşkınızı unutmaya başlamanın başka bir yolu yok."

Bir arkadaşınıza, sınıf arkadaşınıza, iş arkadaşınıza ya da her gün metroda karşılaştığınız o yabancıya aşık olmaktan vazgeçmek istiyorsanız, onlara nasıl hissettiğinizi söyleyin. Onlara bir kahve içmek ya da bir şeyler içmek için çıkma teklif edin ya da belki sadece yakındaki bir parkta yürüyüşe çıkın ve onlardan hoşlandığınızı ve bunun nereye gideceğini görmek istediğinizi söyleyin.

Ya aynı şekilde hissettiklerini ve ilişkide bir sonraki adımı atabileceğinizi ya da hissetmediklerini söyleyeceklerdir, bu durumda nerede durduğunuzu netleştirecek ve iyileşme sürecine başlayacaksınız.

2. Yas tutmak için kendinize izin verin

Onlara nasıl hissettiğinizi söylediğinizi ve umduğunuz gibi karşılık vermediklerini varsayarsak, dehşet duygularına yaslanın ve kendinize yas tutma izni verin. Bir aşk, aşkla aynı iyi hissettiren nöro-kimyasalları tetikler - dopamin, oksitosin ve serotonin.

Karşılıksız kaldığında, bir ayrılıktan sonra içinizi kemiren boşluk hissiyle aynı duyguları yaşarsınız. Sizi görmezden gelen ya da duygularınıza saygısızlık eden bir aşkı atlatmaya çalışıyor olsanız bile, bu kayıp hissi çok çiğ ve gerçek olabilir.

Onu kucaklayın ve tüm boyutlarını hissedin, böylece sonunda onu geride bırakabilir ve yolunuza devam edebilirsiniz. Bir gençlik aşkı ne kadar sürer? En azından çok uzun sürmez. Bu yüzden kalbinizin kırılmasından korkmayın, çünkü kısa sürede bir sonraki aşka geçeceksiniz.

3. Duygularınızı ortaya dökün

Duygularımızı içimize atmak en kolay şey gibi görünebilir, özellikle de kendinizi açıkta, zayıf veya savunmasız hissetmenize neden olan duygular söz konusu olduğunda. Ancak bunun size hiçbir faydası olmayacaktır. Bu nedenle destek için yakın bir arkadaşınıza veya kardeşinize başvurun. Duygularınızı içinize dökün, onlara nasıl hissettiğinizi anlatın, gerekirse ağlayın.

Arkadaşlarınızla vakit geçirdiğinizde bu rahatlama sizi anında daha hafif ve iyi hissettirecektir, ancak aşırıya kaçmayın. "Duygularınız hakkında konuşmak önemlidir, ancak bunlar hakkında tekrar tekrar konuşmak ve sürekli aynı acı içinde debelenmek, çiğ bir yarayı deşmeye benzer.

"Bir yaranın iyileşmesi için üzerinde bir kabuk oluşmasına izin vermeniz gerekir. Aynı şekilde, acınızı ve kızgınlığınızı bir kez dışa vurduğunuzda, sonunda ölmeden önce yerleşmesine izin vermelisiniz. Bu nedenle, bir aşkı hızlı bir şekilde aşmak istiyorsanız, enerjinizi verimli bir şekilde dikkatinizi dağıtmaya odaklayın" demişti Bayan Martha bana.

Bu tavsiye bana sadece sonraki aşklarımı unutmaya çalışırken değil, aynı zamanda kalp kırıklığı ve ayrılıklarla başa çıkarken de yardımcı oldu.

4. Arkadaşlarınıza aşık olduğunuz kişinin gitmemesi gereken bir konu olduğunu söyleyin

Arkadaşlarınız aşık olduğunuz kız ya da erkek hakkında sizinle dalga geçer, sizi saf bir ergen gibi kızarmış halde bırakır - bu hiç eskimez. 17 ya da 30 yaşında olsanız da, her zaman aynı tepkileri uyandırır ve itiraf etmeliyim ki, oldukça iyi hissettirir.

Ama aynı zamanda sizi duygusal bir dalgalanmanın aynı kafa yapısına geri sürükler. Bu kesinlikle "bir aşk nasıl atlatılır" sorusunun cevabı değildir. Arkadaşlarınıza bu tek taraflı aşktan kurtulmaya karar verdiğinizi ve aşkınızın bundan sonra konuşulmayacak bir konu olduğunu söyleyin. Bir aşktan kurtulmak tüm yakınlarınızın desteğini gerektirir.

5. Mesafenizi korumaya çalışın

Her gün gördüğünüz bir aşkı atlatmaya çalışıyorsanız, kendinizi onlardan uzak tutmak, onlara karşı olan duygularınızı hafifletmek için son derece faydalı olabilir. Temassızlık kuralı sadece bir ayrılığı değil, aynı zamanda bir aşkı atlatmak için de etkili olabilir.

Aynı sınıfta okuyorsanız veya aynı ofiste çalışıyorsanız, onları hayatınızdan tamamen çıkarmak mümkün olmayabilir. Ancak yine de kendinizi onlardan uzaklaştırabilirsiniz. Örneğin, sınıfta her zaman bir sırayı paylaştıysanız, kendinize farklı bir yer seçmeye çalışın. Belki de değişiklik olsun diye gidip en iyi arkadaşınızla oturun.

Ya da iş yerinde birlikte kahve molaları verdiyseniz, programınızı karıştırın, böylece onlarla karşılaşmaktan veya sizi en başa döndürecek konuşmalara girmekten uzak durabilirsiniz.

6. Sosyal medya takipçiliğine hayır

Sizi görmezden gelen bir aşığı ya da samimi olduğunuz ama sizin için aynı şeyleri hissetmeyen birini unutmak için sosyal medya takipçiliğini bırakmanız gerekir. Gecenin 2'sinde Instagram'ını takip ediyorsanız ya da paylaşıldığı anda Hikayelerini kontrol ediyorsanız birine aşık olmaktan vazgeçmeniz mümkün değildir.

Arkadaşlıktan çıkarmak veya engellemek çok radikal görünüyorsa, duygularınızla başa çıkana kadar profillerini takip etmeyi bırakın. Sosyal medya profillerine geri dönme dürtüsüne direnin, çünkü bu, üstesinden gelmeye çalıştığınız duyguları beslemekten başka bir amaca hizmet etmeyecektir.

Dışarıda içerken, arkadaşlarınızı mobil aktivitenizi kontrol etmekle görevlendirin, böylece onların 10 yaşındaki fotoğraflarına kalp atma ya da daha kötüsü onları sarhoşken arama sarmalına girmezsiniz.

7. Mesafe, her gün gördüğünüz bir aşkı unutmaya çalışırken mesajlaşmamayı içerir

Bir arkadaşınıza aşık olmayı bırakmaya çalışırken ya da her gün gördüğünüz bir aşkı atlatmaya çalışırken mesafeyi korumanın her türlü iletişimi kesmeyi içerdiğini belirteceğim. Duygularınız sizi ele geçirdiğinde, aşkı atlatmak için tavsiyeler listemde bahsedilen 'mesaj atmama kuralı' olmadığını söyleyerek onlara mesaj atmamanız için.

Geçmişte sık sık mesajlaştıysanız veya konuştuysanız, aşkınıza kibarca biraz boşluğa ihtiyacınız olduğunu ve bir süre sizinle iletişime geçmezse memnun olacağınızı söyleyin.

8. Aşık olduğunuz kişiye karşı hislerinizi kaybetmek için verimli bir şekilde meşgul olun

Bayan Martha'nın aşkı atlatmak için bana verdiği tavsiyeler arasında kendimi üretken bir şekilde meşgul etmem de vardı. "Sınavlarının yaklaştığını biliyorum ama duygusal olarak kırılganken kendini kitaplara gömmek işe yaramayacaktır. Bu yüzden hoşlandığın aktivitelere biraz zaman ayır.

"Bu sadece iyileşmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda derslerinize odaklanma ve konsantre olma becerinizi de geliştirecektir." İster öğrenci ister çalışan bir profesyonel olun, siz de bu tavsiyeden faydalanabilirsiniz.

Kendinizi sadece işe ya da ders çalışmaya vermeyin, sevdiğiniz aktivitelerin tadını çıkarmak için zaman ayırın. Spor yapmak, okumak, dans etmek, bahçeyle uğraşmak, bir enstrüman çalmak... hobiler tedavi edici olabilir.

9. Acıyacağını kabul edin

Bu ilk kalp kırıklığı deneyimini atlatmama yardımcı olacak tüm profesyonel destek ve uzman tavsiyelerine rağmen, ona karşı hissettiğim muazzam çekimin üstesinden gelmek kolay değildi. Kalp kırıklığının acısıyla başa çıkmak kaçınılmazdır. Artık içimde bir düğüm hissetmeden onun arkadaşlığından zevk alamayacağımdan nefret ediyordum. Nasıl hissettiğimi paylaşmamın bir şekilde arkadaşlığımızı değiştirdiğini ve şimdiBir bahane ya da başka bir şeyle ondan kaçınmak.

Hayatınızın hangi aşamasında olursanız olun ve her gün gördüğünüz bir aşkı atlatmaya çalışıyor olun, iyileşmeden önce canınızın yanacağını kabul edin.

10. Eğlenin ve "Aşk sonsuza dek sürer mi?" diye düşünmeyi bırakın.

Bir aşk ne kadar sürede söner? Bu sorunun cevabı tamamen size bağlıdır. Aşkınıza ne kadar uzun süre takılı kalırsanız, devam etmeniz o kadar zor olacaktır. Peki aşk sonsuza kadar sürer mi? Sürmez.

Bu nedenle, yeni deneyimleri kucaklayın, dışarı çıkın, yeni insanlarla tanışın, eski arkadaşlarınızla takılın - kısacası eğlenin. Bu hafif yürekli anlar, bir aşkı atlatmak zorunda olmanın acısını aklınızdan çıkarmanıza yardımcı olacak ve yeni bir başlangıç yapmanızı kolaylaştıracaktır.

11. Flört sahnesinde aktif olun

Bir aşk nasıl atlatılır sorusuna yanıt bulmak için, özellikle de duygularınıza göre hareket etmediğinizde ya da yeni biriyle tanışmadığınızda, bazı aşkların neden bu kadar uzun sürdüğü sorusunu tekrar gözden geçirmeliyiz.

Aşk acısını hızlı bir şekilde atlatmak için, kalbinizde ve hayatınızda yeni bir romantik denklem olasılığına yer açmalısınız. Bu nedenle, kendinize iyileşmek için zaman tanıdıktan ve duygusal olarak daha iyi bir yerde olduğunuzda, flört sahnesinde aktif olun.

En yeni arkadaşlık uygulamasını indirin, harika bir arkadaşlık profili oluşturun ve kaydırmaya başlayın. Randevulara çıkın ve hoşunuza giden biriyle tanışırsanız, onu hayatınıza almaktan kendinizi alıkoymayın.

Bir aşkı nasıl atlatacağıma dair bu tavsiyeler, durumla - ve duygularımla - doğru şekilde başa çıkmama yardımcı oldu. Yaklaşık bir yıllık bir durgunluktan sonra, lise aşkım ve ben temasa geçtik ve arkadaşlığımızı yeniden canlandırdık. Lisedeki o nazik, nazik çocuk bugün hala sevgili bir arkadaşım ve hayatımın bir parçası. Umarım siz de paylaştığım tüm tavsiyelerden yararlanabilir ve duygularınızı olmadan aşabilirsiniz.Yaralı.

SSS

Aşk yüzeysel bir duygu değildir. Aşk, karasevda ya da hoşlanma durumunda olduğu gibi birine sahip olma ya da onu sahiplenme dürtüsünü anında hissettirmez. Hoşlanma sizi huzursuz hissettirirken, aşk sizi sakinleştirir. Aşıksanız, duyguya karşılık vermek en önemli önceliğiniz olmayabilir. Hoşlandığınızda, kişiyle anında bağlantı kurma ihtiyacı duyarsınız. 2. Aşık olduğunuz kişiden hoşlanmayı ne zaman bırakmalısınız?

Bu sorunun doğru bir cevabı yoktur çünkü değişen koşullarınıza göre her zaman değişecektir. Eğer aşık olduğunuz kişi sizden hoşlanmadığını ve gelecekte de hoşlanmayacağını açıkça belirttiyse, hayatınıza devam etmeye ve mutluluğu hayatınızdaki başka insanlarda bulmaya çalışmalısınız. Bir kişiye karşı olan tüm duygularınızı sihirli bir şekilde kapatacak bir anahtar yoktur, ancak kendiniziumutsuz bir durumdaysanız, frene basma zamanınız gelmiş demektir.

Birine karşı "yeniden" duygular beslemeye başladığınızı hissediyorsanız, büyük ihtimalle en başta ondan hoşlanmayı hiç bırakmamışsınızdır. Birini unutup sonra ona yeniden aşık olmanız mümkün değildir. Belki de onu unuttuğunuza inanmak için kendinizi kandırdınız ama artık gerçeği saklayamıyorsunuz. Belki de bastırılmış duygular sonunda dışarı çıkmanın yolunu bulmuştur çünküCrush da aynı şekilde hissediyor gibi görünüyor.