Sevib qolish qancha davom etishi va bu tuyg'uni yo'qotish uchun nima qila olishingizni bilasizmi? Xo'sh, siz yolg'iz emassiz. O'rta maktabda men sinfimdagi bir bolani qattiq sevib qoldim. U maktabdagi eng chiroyli yoki eng mashhur bola emas edi. Lekin u muloyim, mehribon va rahmdil edi va u haqida nimadir juda kuchli tarzda yuragimni tortdi.

Men unga his-tuyg'ularimni aytsam, qanday bo'lardi, degan xayollarga berilib ketdim. U ham men haqimda shunday his qilishini aytadimi? E'tiroflarimizni o'pish bilan muhrlab qo'yamizmi? Bu qanday tuyulardi? Biz juda yaxshi do'st bo'lganimiz sababli, biz ko'p vaqtimizni birga o'tkazardik. Va men lahzalardan zavqlanib, ularni qayta-qayta boshimga keltirardim.

Bu ikki yil davom etdi. 12-sinf uchun yakuniy imtihonlar yaqinlashar ekan, men vahima qila boshladim, chunki o'sha go'zal boladan boshqa narsaga e'tiborimni qaratishim qiyin edi. Men sevish uchun his-tuyg'ularni qanday yo'qotishni bilishim kerak edi, chunki bu meni butunlay iste'mol qilardi. “Qanchalik siqilish davom etadi?”, deb hayron bo‘ldim, kitoblarimga ko‘mmoqchi bo‘ldim, lekin befoyda.

Keyin ingliz tili o‘qituvchim bilan gaplashdim, u meni maktab bilan bog‘ladi. mening his-tuyg'ularim bilan ishlashga yordam beradigan maslahatchi. Maslahatchi menga siqilishdan qanday qutulishni tushunishga yordam berdi. Yillar o'tib, men nafaqat do'stimni siqib qo'yishni to'xtatishga yordam bergan tushunchalar bilan bo'lishish uchun keldim.media ta'qib qilish - bu yo'q

Sizni e'tiborsiz qoldiradigan yoki hatto xushbichim bo'lgan, lekin siz haqingizda xuddi shunday his qilmaydigan odamni engish uchun siz ijtimoiy tarmoqlarni ta'qib qilishdan voz kechishingiz kerak. Agar siz tungi soat 2 da uning Instagram sahifasini kuzatib tursangiz yoki u e’lon qilingan daqiqada hikoyalarini ko‘rsangiz, unga tegmaslikning iloji yo‘q.

Agar do‘stlikdan voz kechish yoki bloklash juda radikal bo‘lib tuyulsa, uning profiliga obuna bo‘lguningizcha obunani to‘xtating” his-tuyg'ularingizni boshqara oldim. Ijtimoiy tarmoqlardagi profillariga qaytishda davom etish istagiga qarshi turing, chunki bu siz engmoqchi bo'lgan his-tuyg'ularingizni oziqlantirishdan boshqa hech qanday maqsadga xizmat qilmaydi.

Ichki ichganingizda, do'stlaringizni javobgarlikka torting. Ularning 10 yillik suratlarini hayajonlantirmaslik yoki mast bo‘lib qo‘ng‘iroq qilmaslik uchun mobil faoliyatingizni nazorat qiling.

7. Masofadan xabar olishga urinayotganda SMS yozilmaydi. Siz har kuni ko'rayotgan sevgingiz haqida

Men ta'kidlaymanki, do'stingizga bo'lgan munosabatingizni to'xtatishga harakat qilganda yoki siz har kuni ko'rib turgan sevgingizdan o'tib ketishga urinayotganda masofani saqlash barcha aloqa shakllarini uzib qo'yishni o'z ichiga oladi. Shunchaki, his-tuyg'ularingiz sizni engib o'tganda, siz ularga qanday qilib ezilgan maslahatlar ro'yxatida aytilgan "SMS yozish taqiqlangan qoida" yo'qligini aytib, matnni o'qqa tutmasligingiz uchun.

Agar, ichida o'tmishda siz tez-tez SMS yozgansiz yoki bir-biringiz bilan gaplashgansiz, xushmuomalalik bilan sevganingizga aytingbir oz bo'sh joy kerak va agar ular siz bilan bir muddat bog'lanmasalar, buni qadrlashadi.

8. Sevib qolish hissini yo'qotish uchun samarali mashg'ul bo'ling

Xonim. Martaning menga qanday qilib siqilishdan qutulish bo'yicha maslahati o'zimni samarali band qilishni o'z ichiga oladi. "Men sizning imtihonlaringiz yaqinlashayotganini bilaman, lekin hissiy jihatdan zaif bo'lganingizda o'zingizni kitoblarga ko'mib qo'yishingiz yordam bermaydi. Shunday ekan, o‘zingizga yoqadigan mashg‘ulotlar bilan shug‘ullanish uchun biroz vaqt ajrating.

“Bu sizga nafaqat shifo topishga, balki diqqatingizni o‘qishga qaratish va diqqatni jamlash qobiliyatingizni yaxshilashga yordam beradi”, dedi u. Siz talaba yoki ishlaydigan mutaxassis bo'lsangiz, siz ham ushbu maslahatdan foyda olishingiz mumkin.

O'zingizni shunchaki ishga yoki o'qishga tashlab qo'ymang, o'zingizga yoqqan mashg'ulotlardan zavq olishga vaqt ajrating. Xoh sport bilan shug'ullanish, kitob o'qish, raqsga tushish, bog'dorchilik, cholg'u chalish... hobbilar shifobaxsh bo'lishi mumkin.

9. Bu zarar etkazishini qabul qiling

Buni boshqarishda yordam beradigan barcha professional yordam va ekspert maslahatlariga qaramay. Birinchi yurak xafa bo'lgan tajriba, men unga bo'lgan ulkan jozibadan xalos bo'lish oson emas edi. Yurak og'rig'i bilan kurashish muqarrar. Ichaklarimdagi tugunni sezmay turib, uning hamrohligidan zavqlana olmasligimdan nafratlanardim. Mening his-tuyg'ularimni baham ko'rishim do'stligimizni qandaydir o'zgartirdi. Va endi men u yoki bu bahona bilan undan qochishim kerak edi.

Hayotning qaysi bosqichida ekanligingizdan va qiyin vaziyatdan o'tishga harakat qilayotganingizdan qat'i nazar.har kuni ko'rayotganingizni ezing, tuzalishingizdan oldin og'riyotganini qabul qiling.

10. Xursand bo'ling va “Ezilishlar abadiy davom etadimi?” deb o'ylashni to'xtating.

Shuning uchun qancha vaqt kerak bo'ladi? Bu savolga javob butunlay sizga bog'liq. Qanchalik uzoq vaqt o'z sevganingizga qattiq bog'langan bo'lsangiz, davom etish shunchalik qiyin bo'ladi. Lekin ezilganlar abadiy davom etadimi? Ular yo'q.

Shunday qilib, yangi tajribalarni qabul qiling, tashqariga chiqing, yangi odamlar bilan tanishing, eski do'stlar bilan uchrashing - qisqasi, zavqlaning. Ushbu yengil-elpi lahzalar sizni siqilishdan xalos bo'lish og'rig'idan xalos qiladi va yangi boshlanishni osonlashtiradi.

11. Tanishuv sahnasida faol bo'ling

Sevib qolishdan qanday qutulish mumkinligi haqidagi savolga javob topish uchun, nega ba'zi siqilishlar shunchalik uzoq davom etadi, ayniqsa siz o'z his-tuyg'ularingizga ta'sir qilmasangiz yoki yangi odamni uchratsangiz, degan savolni qayta ko'rib chiqishimiz kerak.

Olish uchun. tezda ezilganingizdan so'ng, yangi romantik tenglamaning paydo bo'lishi uchun yuragingizda va hayotingizda joy ochishingiz kerak. Shunday ekan, o‘zingizga shifo berish uchun vaqt ajratganingizdan va hissiy jihatdan yaxshiroq joyda bo‘lganingizdan so‘ng, tanishuv sahnasida faol bo‘ling.

Eng qizg‘in tanishuv ilovasini yuklab oling, qotil tanishuv profilini yarating va surishtiring. Uchrashuvlarga boring va agar siz yoqtirgan odam bilan uchrashsangiz, uning hayotingizga kirishiga yo'l qo'ymaslikka o'zingizni tiying.

Sevib qolishdan qanday qutulish bo'yicha bu maslahat menga vaziyatni engishimga yordam berdi - va mening his-tuyg'ular - to'g'ri yo'l. Biroz sukunatdan keyinTaxminan bir yil o'tgach, mening o'rta maktabda sevganim va men poydevorga tegib, do'stligimizni qaytadan jonlantirdik. O‘rta maktabdagi o‘sha mehribon, muloyim o‘g‘il mening qadrdon do‘stim va shu kungacha hayotimning bir qismi bo‘lib qolmoqda. Umid qilamanki, siz ham men baham ko'rgan barcha maslahatlardan foydalana olasiz va o'z his-tuyg'ularingizni iz qoldirmasdan engasiz.

Tez-tez so'raladigan savollar

Sevgi yuzaki tuyg'u emas. Sevgi sizni oshiq bo'lish yoki sevib qolish kabi birovga egalik qilish yoki da'vo qilish istagini darhol his qilmaydi. Sevish sizni bezovta qiladi, sevgi esa sizni tinchlantiradi. Agar siz sevib qolgan bo'lsangiz, his-tuyg'ularingizni qaytarish sizning ustuvor vazifangiz bo'lmasligi mumkin. Sevib qolganingizda, odam bilan zudlik bilan aloqa qilish zarurati paydo bo'ladi. 2. Sevgilingizni yoqtirishni qachon to'xtatishingiz kerak?

Bu savolga to'g'ri javob yo'q, chunki u har doim o'zgaruvchan sharoitingizga qarab o'zgaradi. Agar sizning sevganingiz ular sizni yoqtirmasligini va kelajakda bo'lmasligini aniq ko'rsatgan bo'lsa, siz hayotingizdagi boshqa odamlar bilan baxt topishga harakat qilishingiz kerak. Insonga bo'lgan barcha his-tuyg'ularingizni sehrli tarzda o'chirib qo'yadigan kalit yo'q, lekin agar siz umidsiz vaziyatga tushib qolsangiz, tormozni bosishni boshlash vaqti keldi.

Agar siz kimgadir "yana" tuyg'ularni kuchaytirayotgandek bo'lsangiz, ehtimol siz hech qachonbirinchi navbatda ularni yoqtirishni to'xtatdi. Siz kimnidir mag'lub etib, keyin yana uni ezishni boshlashingiz mumkin emas. Balki siz o'zingizni aldagandirsiz, lekin bu haqiqatni endi yashirolmaysiz. Balki bosilgan his-tuyg'ular nihoyat o'z yo'lini topdi, chunki sizning sevganingiz ham xuddi shunday his qilmoqda.

Ezilish qancha davom etadi?

Sevib qolish qancha davom etishini va nima uchun ekanligini tushunish uchun "eshik" nimani anglatishini va ishqibozlik sevgidan qanday farq qilishini aniq bilish kerak. Oddiy qilib aytganda, sevib qolish - bu siz haqingizda ko'p narsa bilmagan odamga bo'lgan kuchli ishq tuyg'usi.

Bu ishq shiddatli his-tuyg'ularni va tayyor shoshqaloqlikni keltirib chiqaradi, shuning uchun siz har doim ko'rgan sevgingizni engish qiyin bo'lishi mumkin. kun yoki hatto sizning mavjudligingizni tan olmaydigan kishi. Sevgi esa, sayohatni baham ko'rish va boshqa odam bilan yaqindan tanishishdan kelib chiqadigan sog'lom hissiy bog'liqlik va kuchli rishtalar bilan tavsiflanadi.

Endi siz siqilishni qanday ajratishni aniq bilasiz. sevgidan, keling, siqilish qancha davom etadi degan savolga qaytaylik. So'nggi tadqiqotlarga ko'ra, siqilishdan qutulish uchun to'rt oygacha vaqt ketadi. Biroq, his-tuyg'ular va his-tuyg'ular bilan bog'liq bo'lsa, tadqiqotga asoslangan vaqt jadvallari va taxminlar har doim ham mos kelmaydi.

Bir misol: mening ikki yillik o'rta maktabda sevib qolganim.

Boshqa kayfiyatda bo'lganimda. Biror kishini ezayotganingizda his-tuyg'ularning shoshqaloqligi hayajonli va tetiklantiruvchi bo'lsa, bu tuyg'ular bir nuqtadan keyin ham charchashi mumkin. Ayniqsa, siz ularni ob'ekt bilan baham ko'ra olmasangizSizning mehringiz yoki javobsiz sevib qolganingizda.

Sizni yoqtirmaydigan yoki o'z his-tuyg'ularingizni ifoda eta olmaydigan muhabbatdan xalos bo'lish, o'zingizni bu dunyoga tushib qolishdan qutqarish uchun zarur bo'ladi. obsesyonning nosog'lom hududi.

Ezilish 7 yil davom etishi mumkinmi?

"Crush" so'zi odatda kimgadir kuchli, ammo o'tkinchi yoki qisqa muddatli jalb qilish hissiyotlarini tasvirlash uchun ishlatiladi. Biroq, siqilish qancha davom etishi haqida aniq bir vaqt jadvalini qo'yish qiyin. Ba'zi ezilganlar bir necha kun yoki soat ichida yo'qolsa, boshqalari ham umr bo'yi davom etishi mumkin. Shunday qilib, ha, ehtiros 7 yil yoki undan ham kamroq davom etishi mumkin.

Sevish qancha vaqt o‘tib ketishini belgilovchi asosiy omillardan biri bu diqqatni jalb qilish va ishqibozlikni qo‘zg‘atadigan narsadir. Agar siz kimdirni faqat tashqi ko'rinish yoki to'shakda ishtiyoq kabi jismoniy xususiyatlarga ko'ra o'ziga jalb qilsangiz, siqilish tezda yo'qolishi mumkin. Odatda, odamning shaxsiyatidagi kamchiliklarni ko'ra boshlaganingizda, uning qanchalik mukammal ekanligi haqidagi pufakchalar yorilib, ular bilan ovora bo'lishni to'xtatasiz.

Ammo, hissiy joziba va intellektual yaqinlikdan kelib chiqadigan ishqilish ko'proq bo'ladi. uzoq davom etishi mumkin. Masalan, mening o'rta maktabda sevganim bo'lsa, uning muloyim va mehribonligi meni o'ziga tortdi va meni bog'lab qo'ydi. Shuning uchun sizni e'tiborsiz qoldiradigan yoki qo'pol yoki qo'pol munosabatda bo'lgan sevgini engishdan ko'ra, do'stingizga achinishni to'xtatish qiyinroq.siz uchun ma'noli.

Sevgi muhabbatga aylanguncha qancha vaqt davom etadi?

Psixologik tilda davom etuvchi, uzoq davom etuvchi siqilish munosabatlardagi siqilishga o'xshash bosqichni tavsiflovchi "limerensiya" deb ataladi. Ushbu bosqichda siz sevganingiz bilan qanchalik yaqin aloqada bo'lsangiz, his-tuyg'ular shunchalik tez tarqaladi.

Buning sababi shundaki, siz kimnidir sevib qolganingizda dofamin, oksitotsin va serotonin kabi o'zingizni yaxshi his qiladigan neyrokimyoviy moddalar ajralib chiqadi. Boshqa odam bilan yaqinroq tanishganingizda platoni boshlang - kamchiliklar, g'alatiliklar va boshqalar. Boshqa tomondan, agar his-tuyg'ular shiddatli va o'zaro bo'lsa, siz sevib qolish va munosabatlarga kirishish bosqichidan o'tishingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, ezilish o'sib borayotgan yaqinlik bilan tugaydi. Shunday qilib, agar siz: "Ezilishlar abadiy davom etadimi?" deb so'rasangiz, javob katta yo'q. Lekin sevish bir necha oy yoki yillar davom etishi va oxir-oqibat sevgiga aylanishi mumkin.

Nega ba'zi ezilishlar shunchalik uzoq davom etadi?

Nega ba'zi ezilishlar shunchalik uzoq davom etadi degan savolga javob ham siqilish qanday tugashi bilan chambarchas bog'liq - yaqinlik kuchayishi bilan. Agar biror kishi o'z his-tuyg'ulariga ko'ra harakat qilmasa yoki yangi odamni uchratmasa, siqilish yillar yoki hatto o'nlab yillar davomida davom etishi mumkin. Bu ko'pchilik odamlarning boshlarida o'zlarining ezilganlari haqida puxta fantaziyalarni o'ynashga berilishlari sababli sodir bo'ladi. Men, masalan, o'rta maktabim bilan birga bo'lish qanday bo'lishini tasavvur qilishni uxlashdan oldin marosimga aylantirdim.ezilgan.

Har oqshom men bir-birimizga his-tuyg'ularimizni tan oladigan va birgaligimiz baxtiga erishadigan stsenariylarni chizardim. Ba'zida men uni shahardagi bu hashamatli restoranda kechki ovqatga olib ketayotganini yoki kechasi to'shagimga yashirinib kirib ketganini tasavvur qilardim. Boshqalarida esa men u bilan uzoq davom etgan suhbatlar o'tkazardim - to uxlab qolmagunimcha - boshimda. agar u menga nisbatan xuddi shunday his qilmasa. O'sha paytdagi maktab maslahatchimning so'zlariga ko'ra, aynan shu narsa ba'zi sevishishlarning uzoq davom etishiga sabab bo'ladi va shu narsa siqilish hissini yo'qotishni qiyinlashtiradi.

“Siz fantaziya olamiga shunchalik chuqur singib ketasizki, harakatga kirishasiz. haqiqiy dunyo borgan sari qo'rqinchli bo'ladi. Sizning fantaziyangiz qanchalik katta bo'lsa, ulush shunchalik yuqori bo'ladi. Bu qo'rquv sizni noaniq holatga solib qo'yishi mumkin, bu sizni nima bo'lishi mumkinligi haqidagi bu baxtli tasavvurga yopishib qolishiga olib keladi - lekin hech qachon amalga oshmay qolishi mumkin, - dedi Marta xonim.

Sevgidan qanday qutulish mumkin - 11 usul

Qanday qilib siqilishdan tezda qutulish mumkin? Agar siz ushbu savolga javob izlayotgan bo'lsangiz, ehtimol sizni yoqtirmaydigan yoki kelajakni ko'rmaydigan sevgilingizdan xalos bo'lish uchun kurashayotgandirsiz. Yoki, men kabi, siz ham o'z his-tuyg'ularingizni ifoda etishga yoki sizni sevib qolishga qodir bo'lmagan noaniq holatga tushib qolgansiz.har kuni ko'ring.

Biror kishini engishga urinayotganda yodda tutish kerak bo'lgan asosiy narsalardan biri bu o'zingizni bunga majburlamasligingizdir. Har kimning o'z tezligi bor va ishlarni tezlashtirishga harakat qilish noto'g'ri. Ya'ni, "davom etish" bosqichini boshlash kerak. Sevishgandan qutulish juda tartibsiz va ko'pchilik uchun rolikli sayohatga o'xshaydi. Sevib qolishdan o'tish ba'zida aylana bo'ylab yugurishdek tuyulishi mumkin. Siz o'zingizni undan chiqib ketdingiz deb o'ylaganingizda, ularni ko'rganingizda, u yana qaytib ketadiganga o'xshaydi. Sevganingizdan qutulish uchun qancha vaqt ketishini o'ylab qolmaslik va shunchaki o'zingizni qo'yib yuborish juda muhim.

Agar siz siqilishdan tezda qanday qutulishni bilmoqchi bo'lsangiz, men sizga sekinlashishni maslahat beraman. Kimnidir sevib qolish yoki sevib qolish qanchalik go'zal bo'lsa, sevishdan keyingi o'tish ham go'zal bo'lishi mumkin. Jarayondan zavqlaning, asta-sekin tuzalib, Koinot sizga yaxshiroq narsalarni taklif qilishiga yo'l qo'ying.

Ammo, agar siz haqiqatan ham to'g'ri qadam tashlab, hayotingizni olg'a siljitishni istasangiz, sizga rahmat. Ko'pchilik narsalarni xotirjamlik bilan hal qilish va davolanish uchun zarur choralarni ko'rish uchun kuchga ega emas. Agar siz o‘ta zaharli bo‘lib ko‘ringan siqilishdan qanday qutulishni tushunmoqchi bo‘lsangiz, bizda siz uchun to‘g‘ri maslahatlar bor.

O‘z his-tuyg‘ularingiz va intilishlaringiz qafasidan xalos bo‘lishingizga yordam berish uchun, menga aytib beraman. maslahat Marta xonim menga ko'p oylar oldin taklif qildi. Men sizga ushbu 11 ta maslahatni qanday qilib engib o'tishni taklif qilamanezish:

1. O'z his-tuyg'ularingizni ifoda eting

“Qanday qilib siqilishdan qutulish mumkin?” degan savolga eng yaxshi javoblardan biri bu his-tuyg'ularingizni ifodalashdir. "Siz dokani yirtib tashlashingiz kerak", dedi Marta xonim to'g'ridan-to'g'ri, haqiqatda. “Sevganingizdan qutulish jarayonini boshlashning boshqa yo‘li yo‘q”, deya qo‘shimcha qildi u.

Shunday qilib, do‘stingiz, sinfdoshingiz, hamkasbingiz yoki yo‘lingiz kesishgan notanish kishiga xiyonat qilishni to‘xtatmoqchimisiz? har kuni metroda, ularga o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting. Ulardan kofe yoki ichimliklar ichishni yoki yaqin atrofdagi bog‘da sayr qilishni so‘rang va ular sizga yoqqanini va qayerga borishini ko‘rishni xohlayotganingizni ayting.

Ular ham xuddi shunday his qilishlarini aytishadi va siz munosabatlarda keyingi qadamni qo'yishingiz mumkin yoki ular yo'q, bu holda siz qayerda turganingizni aniq bilib olasiz va davolanish jarayonini boshlaysiz.

2. O'zingizga qayg'uga ruxsat bering.

Agar siz ularga o'z his-tuyg'ularingizni aytsangiz va ular siz kutganingizdek javob bermayapti, deb faraz qilsangiz, xafagarchilikka moyil bo'ling va qayg'uga yo'l qo'ying. Siqilish sevgi kabi yoqimli neyrokimyoviy moddalarni - dofamin, oksitotsin va serotoninni qo'zg'atadi.

U javobsiz tugagach, siz ajralishdan keyin bo'shliqni kemiruvchi his-tuyg'ularni boshdan kechirasiz. Agar siz sizni mensimaydigan yoki his-tuyg'ularingizga hurmatsizlik bilan munosabatda bo'lgan sevgingizni engishga harakat qilsangiz ham, bu yo'qotish hissi juda xom va foydali bo'lishi mumkin.haqiqiy.

Uni quchoqlang va uni to'liq his eting, shunda siz oxir-oqibat uni ortda qoldirib, davom eta olasiz. O'smirlik tuyg'usi qancha davom etadi? Baribir unchalik uzoq emas. Shunday ekan, yuragingizni sindirib qo'yishdan qo'rqmang, chunki siz qisqa vaqt ichida navbatdagi ehtirosga o'tasiz.

3. O'z his-tuyg'ularingizni to'kib tashlang

Tuyg'ularimizni to'ldirish kabi ko'rinishi mumkin. qilish eng oson narsa, ayniqsa sizni ochiq, zaif yoki himoyasiz his qiladigan his-tuyg'ular bo'lsa. Lekin bu sizga hech qanday foyda keltirmaydi. Shuning uchun yordam uchun yaqin do'stingiz yoki aka-ukangizga murojaat qiling. O'z his-tuyg'ularingizni to'kib tashlang, ularga his-tuyg'ularingizni ayting. Agar kerak bo'lsa yig'lang.

Do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazganingizda bu nashr sizni bir zumda engilroq va yaxshi his qiladi, lekin haddan tashqari oshirib yubormang. "O'z his-tuyg'ularingiz haqida gapirish juda muhim, lekin ular haqida qayta-qayta gapirish va bir xil og'riqni halqada yirtish - bu xom yarani terishga o'xshaydi.

"Yara bitishi uchun qoraqo'tir paydo bo'lishiga yo'l qo'yishingiz kerak. tepasida. Xuddi shunday, siz og'riq va g'am-tashvishni bo'shatganingizdan so'ng, u oxir-oqibat o'lishidan oldin uni tinchlantirishga ruxsat berishingiz kerak. Shunday ekan, agar siqilishdan tezda xalos bo‘lishni istasangiz, o‘z kuchingizni samarali tarzda chalg‘itishga yo‘naltiring”, deb maslahat bergan edi Marta xonim.

Bu maslahat meni nafaqat o‘zimni engishga harakat qilganda ham yaxshi o‘ringa qo‘ydi. keyinchalik ezilganlar, balki ezilgan yurak xurujlari va ajralishlar bilan shug'ullanishda ham.

4. Do'stlaringizga aytingki, sizning sevganingiz hech bo'lmagan mavzu

Sizningdo'stlaringiz sizni ezilgan yigit yoki qiz haqida masxara qiladi, sizni sodda o'smir kabi qizarib yuboradi - bu shunchaki eskirmaydi. Siz 17 yoki 30 yoshda bo'lishingizdan qat'i nazar, bu har doim bir xil reaktsiyalarni uyg'otadi va tan olaman, o'zini juda yaxshi his qiladi.

Ammo bu sizni yana bir xil hissiy yuksalish bo'shlig'iga qaytaradi. Bu, albatta, "qisqab ketishdan qanday qutulish kerak" degan savolga javob emas. Do'stlaringizga bu bir tomonlama sevgidan voz kechishga qaror qilganingizni ayting va sizning sevgilingiz bu erda suhbatning hech qanday mavzusi emas. Sevib qolishdan o'tish uchun barcha yaqinlaringizdan yordam talab etiladi.

5. Masofangizni saqlashga harakat qiling

Agar siz har kuni ko'rgan sevgingizni engishga harakat qilsangiz, ulardan uzoqlashing. ularga bo'lgan his-tuyg'ularingizni engish uchun juda foydali bo'lishi mumkin. Aloqa qilmaslik qoidasi nafaqat ajralish, balki sevib qolishda ham samarali bo'lishi mumkin.

Agar siz bir sinfda o'qisangiz yoki bitta ofisda ishlasangiz, ularni hayotingizdan butunlay chiqarib tashlashning iloji bo'lmasligi mumkin. Ammo siz hali ham ulardan uzoqlasha olasiz. Misol uchun, agar siz doimo sinfda skameykani baham ko'rsangiz, o'zingiz uchun boshqa joy tanlashga harakat qiling. Balki, o‘zgarish uchun BFF bilan o‘tiring.

Yoki ishda birga qahva tanaffus qilgan bo‘lsangiz, ularga duch kelmaslik yoki ular bilan suhbatlashishdan saqlanishingiz uchun jadvalingizni aralashtirib yuboring. bir.

6. Ijtimoiy