ສາລະບານ
ສົງໄສວ່າຄວາມປວດລ້າວດົນປານໃດ ແລະ ມີອັນໃດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນຫາຍໄປໄດ້ບໍ? ແລ້ວ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ໃນໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີການປວດຢ່າງໃຫຍ່ກ່ຽວກັບເດັກຊາຍຈາກຫ້ອງຮຽນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ລາວບໍ່ແມ່ນຜູ້ຊາຍທີ່ງາມທີ່ສຸດ ຫຼືເປັນເດັກນ້ອຍທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນໂຮງຮຽນ. ແຕ່ລາວມີຄວາມສຸພາບອ່ອນໂຍນ, ໃຈດີ ແລະມີຄວາມເມດຕາສົງສານ, ແລະ ບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບລາວພຽງແຕ່ດຶງເຊືອກຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍຢ່າງມີພະລັງ.
ຂ້ອຍຖືກຫຼົງໄຫຼຍ້ອນຈິນຕະນາການວ່າມັນຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍບອກລາວວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກແນວໃດ. ລາວເວົ້າວ່າລາວຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນກັບຂ້ອຍຄືກັນບໍ? ພວກເຮົາຈະປະທັບຕາການສາລະພາບຂອງພວກເຮົາດ້ວຍການຈູບບໍ? ມັນຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ? ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາຍັງເປັນຫມູ່ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ຂ້ອນຂ້າງ, ພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ມີຢູ່ຮ່ວມກັນ. ແລະຂ້ອຍໄດ້ຊີມຊ່ວງເວລາ ແລະໃຫ້ມັນສົດຊື່ນຢູ່ໃນຫົວຂອງຂ້ອຍ, ຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ.
ອັນນີ້ດຳເນີນມາເປັນເວລາສອງປີແລ້ວ. ໃນຂະນະທີ່ການສອບເສັງຈົບຊັ້ນຮຽນທີ 12 ໃກ້ເຂົ້າມາແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມຕົກໃຈໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ການອື່ນໆນອກເຫນືອໄປຈາກເດັກຊາຍທີ່ສວຍງາມນັ້ນ. ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ຈໍາ ເປັນ ຕ້ອງ ຮູ້ ວິ ທີ ການ ສູນ ເສຍ ຄວາມ ຮູ້ ສຶກ ສໍາ ລັບ ການ crush ເປັນ ນີ້ ແມ່ນ ການ ບໍ ລິ ໂພກ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ທັງ ຫມົດ. “ຄວາມອິດສາຢູ່ດົນປານໃດ?”, ຂ້ອຍສົງໄສຢ່າງວຸ້ນວາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍພະຍາຍາມຝັງຕົວໄວ້ໃນປຶ້ມຂອງຂ້ອຍແຕ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
ຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍໄດ້ລົມກັບຄູສອນພາສາອັງກິດຂອງຂ້ອຍ, ຜູ້ທີ່ຕິດໃຈຂ້ອຍກັບໂຮງຮຽນ. ທີ່ປຶກສາເພື່ອຊ່ວຍຂ້ອຍເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍ. ທີ່ປຶກສາໄດ້ຊ່ວຍຂ້ອຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ຈະຜ່ານຜ່າຄວາມວຸ້ນວາຍ. ໃນປີຕໍ່ມາ, ຂ້ອຍຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍບໍ່ພຽງແຕ່ຢຸດການຂົ່ມເຫັງເພື່ອນໃນການຕິດຕາມສື່ເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ
ເພື່ອຜ່ານຜ່າຄວາມຫຼົງໄຫຼທີ່ບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າ ຫຼືແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ໜ້າຮັກແຕ່ບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງອອກຈາກວົງການສື່ສັງຄົມທີ່ຕິດຕາມຫາເຈົ້າ. ບໍ່ມີທາງທີ່ເຈົ້າຈະປະສົບຜົນສຳເລັດໃນການຢຸດການກົດຂີ່ຂົ່ມເຫັງຄົນໃດຄົນໜຶ່ງໄດ້ ຖ້າເຈົ້າຕິດຕາມ Instagram ຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລາ 2 ໂມງເຊົ້າ ຫຼື ກວດເບິ່ງເລື່ອງລາວໃນນາທີທີ່ເຂົາເຈົ້າຖືກໂພສ.
ຖ້າການຍົກເລີກການເປັນໝູ່ ຫຼື ບລັອກເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງທີ່ຮຸນແຮງເກີນໄປ, ໃຫ້ເຊົາຕິດຕາມໂປຣໄຟລ໌ຂອງເຂົາເຈົ້າຈົນກວ່າເຈົ້າ' ໄດ້ຮັບການຈັດການກ່ຽວກັບອາລົມຂອງທ່ານ. ຕ້ານທານຄວາມຢາກທີ່ຈະກັບຄືນໄປຫາໂປຣໄຟລ໌ສື່ສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເພາະວ່າມັນຈະບໍ່ມີຈຸດປະສົງອື່ນນອກຈາກການໃຫ້ອາລົມທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມເອົາຊະນະ.
ເວລາເຈົ້າເຊົາດື່ມ, ໃຫ້ໝູ່ຂອງເຈົ້າຮັບຜິດຊອບ. ການຄວບຄຸມກິດຈະກໍາໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງກ້ຽວວຽນຂອງໃຈຮູບພາບ 10 ປີຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນ, ເມົາເຫຼົ້າໂທຫາພວກເຂົາ.
7. ໄລຍະທາງລວມທັງການບໍ່ມີການສົ່ງຂໍ້ຄວາມໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມເພື່ອໄດ້ຮັບ. ໃນໄລຍະ crush ທີ່ທ່ານເຫັນປະຈໍາວັນ
ຂ້າພະເຈົ້າຈະສະກົດອອກວ່າການຮັກສາໄລຍະຫ່າງໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມຢຸດການ crushing ກັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼືພະຍາຍາມ over crush ທີ່ທ່ານເຫັນປະຈໍາວັນປະກອບມີ snapping ທຸກຮູບແບບຂອງການສື່ສານ. ເພື່ອວ່າເມື່ອອາລົມຂອງເຈົ້າດີຂື້ນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າບໍ່ຍິງພວກເຂົາຂໍ້ຄວາມໂດຍກ່າວວ່າບໍ່ມີ 'ກົດລະບຽບການສົ່ງຂໍ້ຄວາມ' ທີ່ໄດ້ກ່າວມາໃນວິທີການຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະຜ່ານບັນຊີລາຍຊື່ຄໍາແນະນໍາທີ່ໂຫດຮ້າຍ.
ຖ້າ, ໃນ ທີ່ຜ່ານມາ, ທ່ານໄດ້ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫຼືເວົ້າກັບກັນແລະກັນເລື້ອຍໆ, ບອກຢ່າງສຸພາບທີ່ຮັກຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຕ້ອງການພື້ນທີ່ບາງສ່ວນ ແລະຈະຮູ້ສຶກຂອບໃຈຖ້າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕິດຕໍ່ຫາເຈົ້າເປັນໄລຍະໜຶ່ງ.
8. ຍຶດໝັ້ນຢູ່ຢ່າງມີປະສິດຕິພາບເພື່ອຈະເສຍຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ກັບຄົນຮັກ
Ms. ຄໍາແນະນໍາຂອງ Martha ກັບຂ້ອຍກ່ຽວກັບວິທີເອົາຊະນະຄວາມອິດເມື່ອຍລວມເຖິງການຮັກສາຕົນເອງຢ່າງມີປະສິດຕິພາບ. "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າມີການສອບເສັງຂອງເຈົ້າມາ, ແຕ່ການຝັງຕົວຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນປຶ້ມໃນເວລາທີ່ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນແອຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາເພື່ອພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມກັບກິດຈະກຳທີ່ເຈົ້າມັກ.
“ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າປິ່ນປົວໄດ້ເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການຕັ້ງໃຈ ແລະ ສຸມໃສ່ການສຶກສາຂອງເຈົ້ານຳອີກ,” ນາງເວົ້າ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນນັກຮຽນ ຫຼື ອາຊີບເຮັດວຽກ, ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກຄຳແນະນຳນີ້ຄືກັນ.
ຢ່າຖິ້ມຕົວເອງໄປເຮັດວຽກ ຫຼື ຮຽນໜັງສື, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາເພື່ອເພີດເພີນກັບກິດຈະກຳທີ່ເຈົ້າມັກ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຫຼິ້ນກິລາ, ການອ່ານ, ເຕັ້ນລໍາ, ການເຮັດສວນ, ການຫຼິ້ນເຄື່ອງດົນຕີ… ວຽກອະດິເລກສາມາດປິ່ນປົວໄດ້.
9. ຍອມຮັບວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ
ເຖິງວ່າຈະມີການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ ແລະຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້ານໍາທາງນີ້. ປະ ສົບ ການ ເຈັບ ປວດ ໃກ້ ໃຈ ຄັ້ງ ທໍາ ອິດ, ມັນ ບໍ່ ແມ່ນ ເລື່ອງ ງ່າຍ ທີ່ ຈະ ໄດ້ ຮັບ ເອົາ ຄວາມ ດຶງ ດູດ ອັນ ຍິ່ງ ໃຫຍ່ ທີ່ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ຮູ້ ສຶກ ສໍາ ລັບ ລາວ. ການຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງຄວາມໂສກເສົ້າແມ່ນຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າກຽດຊັງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກກັບບໍລິສັດຂອງຕົນຕໍ່ໄປອີກແລ້ວໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ knot ໃນລໍາໄສ້ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ວ່າການແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ບາງການປ່ຽນແປງມິດຕະພາບຂອງພວກເຮົາ. ແລະຕອນນີ້ຂ້ອຍຕ້ອງຫຼີກລ້ຽງລາວດ້ວຍຂໍ້ອ້າງ ຫຼືອີກອັນໜຶ່ງ.
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນໃດຂອງຊີວິດ ແລະວ່າເຈົ້າກຳລັງພະຍາຍາມຜ່ານຜ່າ.crush ທີ່ເຈົ້າເຫັນທຸກມື້, ຍອມຮັບວ່າມັນຈະເຈັບກ່ອນຈະຫາຍດີ.
10. ມ່ວນແລ້ວເຊົາຄິດວ່າ 'ການປວດຈະຢູ່ຕະຫຼອດໄປບໍ?' ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານທັງຫມົດ. ຍິ່ງເຈົ້າໝັ້ນໃຈຢູ່ກັບໃຈຂອງເຈົ້າດົນເທົ່າໃດ, ມັນກໍຈະຍິ່ງຍາກຂຶ້ນ. ແຕ່ crushes ຄົງຢູ່ຕະຫຼອດໄປ? ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຮັດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຮັບເອົາປະສົບການໃໝ່ໆ, ອອກໄປພົບຄົນໃໝ່, ອອກໄປທ່ຽວກັບໝູ່ເກົ່າ – ເວົ້າສັ້ນໆ, ມີຄວາມມ່ວນ. ຊ່ວງເວລາທີ່ມີຈິດໃຈເບົາບາງເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຊົາເຈັບປ່ວຍຈາກການຖືກໃຈ ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
11. ເຄື່ອນໄຫວໃນງານນັດພົບກັນ
ເພື່ອຊອກຫາຄໍາຕອບວ່າເຮັດແນວໃດເພື່ອເອົາຊະນະໃຈ, ພວກເຮົາຕ້ອງທົບທວນຄືນຄໍາຖາມວ່າເປັນຫຍັງບາງ crushes ດົນນານ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຫຼືພົບກັບຄົນໃຫມ່.
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບ ໃນໄລຍະການປວດຢ່າງໄວວາ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ຢູ່ໃນຫົວໃຈແລະຊີວິດຂອງເຈົ້າສໍາລັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງສົມຜົນ romantic ໃຫມ່. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານໄດ້ໃຫ້ເວລາກັບຕົວເອງໃນການປິ່ນປົວ ແລະ ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ດີຂຶ້ນທາງດ້ານອາລົມ, ເຄື່ອນໄຫວໃນສາກການນັດພົບ.
ດາວໂຫລດແອັບນັດນັດນັດພົບທີ່ຮ້ອນແຮງທີ່ສຸດ, ສ້າງໂປຣໄຟລ໌ການນັດພົບຂອງນັກຄາດຕະກອນ ແລະ ເລື່ອນໄປມາ. ອອກໄປນັດພົບກັນ, ແລະ ຖ້າເຈົ້າໄດ້ພົບກັບຄົນທີ່ທ່ານມັກ, ຢ່າຖືຕົວເອງຈາກການປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ຄຳແນະນຳນີ້ກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດຄວາມອິດສາໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຮັບມືກັບສະຖານະການ – ແລະຂອງຂ້ອຍ. ອາລົມ - ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຫຼັງຈາກ lull ຂອງປະມານຫນຶ່ງປີ, ໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍໄດ້ສໍາຜັດກັບຖານແລະສ້າງມິດຕະພາບຂອງພວກເຮົາຄືນໃຫມ່. ເດັກຊາຍໃຈດີ, ອ່ອນໂຍນຈາກໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຕອນຕົ້ນຍັງຄົງເປັນເພື່ອນທີ່ຮັກແພງແລະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງຂ້ອຍຈົນເຖິງທຸກມື້ນີ້. ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກຄຳແນະນຳທັງໝົດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ແບ່ງປັນ ແລະ ເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ເປັນບາດແຜ.
FAQs
1. ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າມັນເປັນຄວາມຮັກ ຫຼື ຄວາມຫຼົງໄຫຼ?ຄວາມຮັກບໍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກໃນລະດັບພື້ນຜິວ. ຄວາມຮັກບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຢາກເປັນເຈົ້າຂອງ ຫຼື ອ້າງເອົາໃຜຜູ້ໜຶ່ງໃນທັນທີທັນໃດ ຄືກັບກໍລະນີທີ່ເກີດຄວາມຫຼົງໄຫຼ ຫຼື ຄວາມຫຼົງໄຫຼ. ຄວາມຮັກຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຮັກຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບລົງ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຮັກ, ການຕອບແທນຄວາມຮູ້ສຶກອາດບໍ່ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີ crush, ມີຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການເຊື່ອມຕໍ່ທັນທີທັນໃດກັບບຸກຄົນ. 2. ເມື່ອໃດທີ່ເຈົ້າຄວນເຊົາມັກຄວາມມັກຂອງເຈົ້າ? ຖ້າຄວາມຄຽດແຄ້ນຂອງເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນເຈົ້າແລະຈະບໍ່ຢູ່ໃນອະນາຄົດ, ເຈົ້າຄວນພະຍາຍາມກ້າວຕໍ່ໄປແລະຊອກຫາຄວາມສຸກກັບຄົນອື່ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ຈະປິດຄວາມຮູ້ສຶກທັງຫມົດຂອງທ່ານສໍາລັບບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານພົບເຫັນຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ສິ້ນຫວັງ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນເບກ.
3. ເຈົ້າສາມາດມີຄວາມຮັກກັບຄົນດຽວກັນສອງເທື່ອໄດ້ບໍ?ຢຸດເຊົາການມັກເຂົາເຈົ້າໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ເຈົ້າຈະຂ້າມໃຜຜູ້ໜຶ່ງແລ້ວເລີ່ມຕີເຂົາເຈົ້າອີກຄັ້ງ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຫຼອກລວງຕົນເອງໃຫ້ເຊື່ອວ່າເຈົ້າຢູ່ເໜືອພວກມັນ ແຕ່ບໍ່ສາມາດປິດບັງຄວາມຈິງໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ. ບາງທີອາລົມທີ່ຖືກບີບບັງຄັບໃນທີ່ສຸດກໍພົບທາງອອກແລ້ວ ດຽວນີ້ຄວາມອິດສາຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນຄືກັນ. ໂຮງຮຽນມັດຖະຍົມ, ແຕ່ຍັງຈັດການກັບຄວາມປວດລ້າວອື່ນໆຕາມທາງ (ລວມທັງສິ່ງທີ່ຂ້ອຍພັດທະນາໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ຫມັ້ນສັນຍາ).ການຂັດກັນດົນປານໃດ?
ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າການບີບຄັ້ນດົນປານໃດ ແລະຍ້ອນຫຍັງ, ມັນຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າ 'crush' ມີຄວາມໝາຍແນວໃດ ແລະ ຄວາມຫຼົງໄຫຼແຕກຕ່າງຈາກຄວາມຮັກແນວໃດ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມອິດເມື່ອຍແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກອັນແຮງກ້າຂອງຄວາມຫຼົງໄຫຼກັບຄົນທີ່ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ຈັກຫຼາຍ.
ຄວາມອິດເມື່ອຍນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ເລັ່ງລັດ, ເຊິ່ງແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມອິດສາທີ່ເຈົ້າເຫັນທຸກ. ມື້ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຜູ້ທີ່ບໍ່ຮັບຮູ້ເຖິງການມີຂອງເຈົ້າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມຮັກແມ່ນມີລັກສະນະເປັນຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານອາລົມອັນດີ ແລະ ຄວາມຜູກພັນອັນແໜ້ນແຟ້ນທີ່ເກີດຈາກການແບ່ງປັນການເດີນທາງ ແລະ ຮູ້ຈັກກັບຜູ້ອື່ນຢ່າງສະໜິດສະໜົມ.
ຕອນນີ້ເຈົ້າມີຄວາມຊັດເຈນກ່ຽວກັບວິທີການແຍກແຍະຄວາມໃຈຮ້າຍ. ຈາກຄວາມຮັກ, ຂໍໃຫ້ວົງຈອນກັບຄືນໄປຫາຄຳຖາມຂອງການຄຶງກັນດົນປານໃດ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາ, ມັນໃຊ້ເວລາເຖິງສີ່ເດືອນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜ່ານການປວດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະອາລົມມີສ່ວນຮ່ວມ, ໄລຍະເວລາຂອງການຄົ້ນຄວ້າ ແລະການຄາດຄະເນບໍ່ໄດ້ຖືໄວ້ສະເໝີໄປ.
ກໍລະນີ: ຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຕອນປາຍຂອງຂ້ອຍເປັນເວລາສອງປີ.
ໃນຂະນະທີ່ຫຼົງໄຫຼຢູ່ໃນຫົວ. ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງອາລົມໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງ crushing ກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງແມ່ນຕື່ນເຕັ້ນແລະ invigorating, ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກາຍເປັນຫມົດໄປຫຼັງຈາກຈຸດ. ໂດຍສະເພາະ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດແບ່ງປັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຈຸດປະສົງຂອງຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າຫຼືໃນກໍລະນີຂອງການກົດຂີ່ທີ່ບໍ່ສົມຫວັງ.
ເພື່ອຜ່ານຜ່າ crush ຄົນທີ່ບໍ່ມັກເຈົ້າ ຫຼືຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄດ້, ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດຕົວເອງຈາກການຫຼົບເຂົ້າໄປໃນ ອານາເຂດທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບຂອງ obsession.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ຄຳສັບ 'crush' ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອພັນລະນາເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຮງກ້າແຕ່ບໍ່ດົນ ຫຼື ໄລຍະເວລາສັ້ນໆຂອງການດຶງດູດໃຜຜູ້ໜຶ່ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະກໍານົດໄລຍະເວລາສະເພາະໃດຫນຶ່ງກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາຂອງການ crush . ໃນຂະນະທີ່ crushes ບາງຊະນິດຫາຍໄປພາຍໃນມື້ຫຼືຊົ່ວໂມງແມ່ນແຕ່, ອື່ນໆກໍສາມາດຢູ່ຕະຫຼອດຊີວິດເຊັ່ນດຽວກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ແມ່ນແລ້ວ, ການປວດລ້າວສາມາດຢູ່ໄດ້ເປັນປີ, 7 ປີ ຫຼືໜ້ອຍກວ່ານັ້ນ.
ປັດໄຈສຳຄັນອັນໜຶ່ງທີ່ກຳນົດວ່າໃຊ້ເວລາດົນປານໃດໃນການຄຶກຄັກນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຄວາມດຶງດູດ ແລະ ຄວາມຫຼົງໄຫຼ. ຖ້າເຈົ້າຖືກດຶງດູດເອົາໃຜຜູ້ໜຶ່ງໂດຍອ້າງອີງຈາກຄຸນລັກສະນະທາງກາຍະພາບເທົ່ານັ້ນ ເຊັ່ນ: ຮູບລັກສະນະ ຫຼື ຄວາມມັກໃນຕຽງນອນ, ຄວາມຄຽດແຄ້ນອາດຈະຫາຍໄປຢ່າງໄວວາ. ໂດຍປົກກະຕິ, ເມື່ອທ່ານເລີ່ມເຫັນຂໍ້ບົກພ່ອງໃນບຸກຄະລິກກະພາບຂອງບຸກຄົນ, ຟອງຂອງຄວາມສົມບູນແບບຂອງພວກມັນຈະແຕກອອກມາ, ແລະເຈົ້າຈະເຊົາຖືກໃຈເຂົາເຈົ້າ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມຫຼົງໄຫຼທີ່ເກີດຈາກການດຶງດູດອາລົມ ແລະ ຄວາມສະໜິດສະໜົມທາງປັນຍາແມ່ນມີຫຼາຍຂຶ້ນ. ອາດຈະເປັນການແກ່ຍາວນານ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນກໍລະນີຂອງການປວດໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຂອງຂ້ອຍ, ມັນເປັນບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ອ່ອນໂຍນແລະໃຈດີຂອງລາວທີ່ດຶງດູດຂ້ອຍໄປຫາລາວແລະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕິດຢູ່. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນການຍາກກວ່າທີ່ຈະຢຸດການຂົ່ມເຫັງເພື່ອນຫຼາຍກ່ວາການຕີຄົນທີ່ບໍ່ສົນໃຈທ່ານຫຼືເວົ້າຫຍາບຄາຍ.ໝາຍເຖິງເຈົ້າ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຜົນສະທ້ອນຂອງວຽກງານແມ່ນຫຍັງເມື່ອທັງສອງຄູ່ແຕ່ງງານ?ການຄຶກຄັກດົນປານໃດກ່ອນທີ່ມັນຈະປ່ຽນເປັນຄວາມຮັກ?
ໃນຄຳເວົ້າທາງຈິດຕະວິທະຍາ, ການຂົ່ມເຫັງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຄົງຕົວແມ່ນເອີ້ນວ່າ 'ຄວາມອົດທົນ', ເຊິ່ງພັນລະນາເຖິງຂັ້ນຕອນທີ່ຄ້າຍຄືກັບຄວາມສຳພັນກັນ. ຍິ່ງເຈົ້າມີຄວາມສະໜິດສະໜົມກັນຫຼາຍຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນນີ້, ຄວາມຮູ້ສຶກຈະຫາຍໄປໄວ.
ອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນໄດ້ເພາະວ່າສານເສບຕິດໃນລະບົບປະສາດທີ່ຮູ້ສຶກດີເຊັ່ນ: dopamine, oxytocin ແລະ serotonin ປ່ອຍອອກມາເມື່ອເຈົ້າມີຄວາມຮັກກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ. ເລີ່ມພູພຽງເທົ່າທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກກັບຄົນອື່ນຢ່າງສະໜິດສະໜົມກັນຫຼາຍຂຶ້ນ – ຂໍ້ບົກພ່ອງ, ຄວາມແປກປະຫຼາດ ແລະທັງໝົດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະກັນແລະກັນ, ເຈົ້າສາມາດຮຽນຈົບຈາກຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມອົດທົນໄປສູ່ການຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກແລະຄວາມສໍາພັນ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການຂັດຂືນສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍຄວາມໃກ້ຊິດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ ຖ້າເຈົ້າຖາມວ່າ ‘ຄວາມຈິບຫາຍຄົງຢູ່ຕະຫຼອດໄປບໍ?’ ຄຳຕອບກໍບໍ່ສຳຄັນ. ແຕ່ການຮັກກັນອາດຢູ່ໄດ້ສອງສາມເດືອນ ຫຼືຫຼາຍປີ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃນທີ່ສຸດກໍກາຍເປັນຄວາມຮັກ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 'ທ່າອ່ຽງຄວາມສຳພັນທີ່ໜ້າສົນໃຈ' ແມ່ນຫຍັງ ແລະເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງບໍ່ດີ?ຄຳຕອບທີ່ວ່າເປັນຫຍັງການຄຶກຄັກບາງອັນດົນນານຈຶ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັນຢ່າງແໜ້ນແຟ້ນກັບວິທີທີ່ການບ້າຈົບລົງ – ດ້ວຍຄວາມສະໜິດສະໜົມກັນເພີ່ມຂຶ້ນ. ຖ້າຄົນໃດຄົນໜຶ່ງບໍ່ເຮັດຕາມຄວາມຮູ້ສຶກ ຫຼື ພົບກັບຄົນໃໝ່, ຄວາມຫຼົງໄຫຼສາມາດດຳເນີນໄປໄດ້ຫຼາຍປີ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຫຼາຍທົດສະວັດ. ອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນໄດ້ເພາະວ່າຄົນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍຫຼົງໄຫຼກັບຈິນຕະນາການອັນລະອຽດກ່ຽວກັບຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນຫົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນພິທີການນອນເພື່ອຈິນຕະນາການວ່າມັນຈະເປັນແນວໃດກັບໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຂອງຂ້ອຍປວດໃຈ.
ທຸກໆຄືນ, ຂ້ອຍຈະທາສີສະຖານະການທີ່ພວກເຮົາຈະສາລະພາບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາຕໍ່ກັນ ແລະພຽງແຕ່ລະລາຍໄປໃນຄວາມສຸກຂອງຄວາມສາມັກຄີຂອງພວກເຮົາ. ບາງເທື່ອ, ຂ້ອຍນຶກພາບວ່າລາວພາຂ້ອຍໄປກິນເຂົ້າແລງຢູ່ຮ້ານອາຫານທີ່ສວຍສົດງົດງາມ, ອາຫານແຊບໃນຕົວເມືອງ ຫຼື ຍ່າງເຂົ້ານອນຂອງຂ້ອຍໃນຕອນກາງຄືນ. ຢູ່ທີ່ຄົນອື່ນ, ຂ້ອຍໄດ້ສົນທະນາກັບລາວມາດົນນານ - ໃນຫົວຂອງຂ້ອຍ - ຈົນກ່ວາຂ້ອຍລອຍໄປນອນ.
ໃນຂະນະທີ່ຈິນຕະນາການເຫຼົ່ານີ້ຮູ້ສຶກດີຢູ່ໃນຫົວຂອງຂ້ອຍ, ພວກມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເປັນອໍາມະພາດກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງສິ່ງທີ່. ຖ້າລາວບໍ່ຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນກັບຂ້ອຍ. ອີງຕາມທີ່ປຶກສາໃນໂຮງຮຽນຂອງຂ້ອຍ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການປວດລ້າວໃຊ້ເວລາດົນນານແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກສໍາລັບການປວດ.
“ເຈົ້າຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນໂລກຈິນຕະນາການຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ໂລກທີ່ແທ້ຈິງກາຍເປັນການຂົ່ມຂູ່ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຍິ່ງຈິນຕະນາການຂອງເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ສະເຕກຈະສູງຂື້ນ. ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນອຳມະພາດໃນສະພາບທີ່ອ່ອນແອ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຍຶດຕິດກັບຈິນຕະນາການທີ່ມີຄວາມສຸກນີ້ - ແຕ່ອາດຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ,” ນາງມາທາເວົ້າ. 3>
ເຮັດແນວໃດເພື່ອເອົາຊະນະຢ່າງວ່ອງໄວ? ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຄໍາຕອບສໍາລັບຄໍາຖາມນີ້, ໃນທຸກຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມເອົາຊະນະຄົນທີ່ບໍ່ມັກທ່ານຫຼືກັບຜູ້ທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຫັນອະນາຄົດທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຫຼືບາງທີ, ເຊັ່ນດຽວກັບຂ້ອຍ, ເຈົ້າຕິດຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຂາດເຂີນທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຖືກໃຈ.ເບິ່ງທຸກໆມື້.
ສິ່ງສຳຄັນອັນໜຶ່ງທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມຂ້າມໃຜຜູ້ໜຶ່ງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຄວນຍູ້ຕົວເອງໃສ່ມັນ. ທຸກຄົນມີຈັງຫວະຂອງຕົນເອງ ແລະມັນຈະເປັນການຜິດພາດທີ່ຈະພະຍາຍາມເລັ່ງສິ່ງຕ່າງໆ. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເລີ່ມຕົ້ນ "ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ". ການຂີ່ລົດເກັງແມ່ນສັບສົນ ແລະຮູ້ສຶກຄືກັບການຂີ່ລົດເຂັນກັບຫຼາຍຄົນ. ກ້າວຕໍ່ໄປຈາກການກົດຂີ່ອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບແລ່ນເປັນວົງໃນບາງຄັ້ງ. ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານຄິດວ່າທ່ານອອກຈາກມັນ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະກັບຄືນມາໃນເວລາທີ່ທ່ານເຫັນພວກເຂົາ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງບໍ່ສົງໄສວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມອິດສາຂອງເຈົ້າແລະພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງເປັນ.
ຖ້າທ່ານສົງໄສວ່າຈະເອົາຊະນະຄວາມອິດສາໄວເທົ່າໃດ, ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ເຈົ້າໃຫ້ຊ້າລົງ. ສວຍງາມຄືກັບການຕົກຫລຸມຮັກ ຫຼືມີຄວາມຮັກກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ການກ້າວໄປສູ່ການຄຶກຄັກກໍງາມຄືກັນ. ເພີດເພີນໄປກັບຂະບວນການດັ່ງກ່າວ, ປິ່ນປົວຊ້າໆ ແລະໃຫ້ຈັກກະວານສະເໜີສິ່ງທີ່ດີກວ່າໃຫ້ກັບເຈົ້າ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການດໍາເນີນຂັ້ນຕອນທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າຊີວິດຂອງເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງ, ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີກັບເຈົ້າ. ບໍ່ມີຫຼາຍຄົນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການຈັດການຢ່າງສະຫງົບແລະດໍາເນີນການຂັ້ນຕອນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອປິ່ນປົວ. ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນພິດເກີນໄປ, ພວກເຮົາມີຄຳແນະນຳທີ່ເໝາະສົມສຳລັບເຈົ້າ.
ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດພົ້ນອອກຈາກຄຸກແຫ່ງອາລົມ ແລະ ຄວາມປາຖະໜາຂອງເຈົ້າເອງ, ໃຫ້ຂ້ອຍເລົ່າຄືນມາ. ຄໍາແນະນໍາທີ່ນາງ Martha ໄດ້ສະເຫນີໃຫ້ຂ້ອຍຫຼາຍເດືອນກ່ອນຫນ້ານີ້. ຂ້າພະເຈົ້ານໍາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານ, ເຫຼົ່ານີ້ 11 ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຫຼາຍກວ່າcrush:
1. ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ
ໜຶ່ງໃນຄຳຕອບທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບ, “ເຮັດແນວໃດເພື່ອເອົາຊະນະໃຈໄດ້?”, ແມ່ນການລະງັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ນາງ Martha ໄດ້ກ່າວຢ່າງກົງໄປກົງມາວ່າ "ເຈົ້າຕ້ອງຕັດແຖບການຊ່ວຍເຫຼືອ," ນາງ Martha ເວົ້າຢ່າງກົງໄປກົງມາ. ນາງກ່າວຕື່ມວ່າ "ບໍ່ມີທາງອື່ນໃດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການທີ່ເຈົ້າຮັກເຈົ້າ," ນາງກ່າວຕື່ມວ່າ,
ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຢຸດການຂົ່ມເຫັງເພື່ອນ, ເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຮຽນ, ເພື່ອນຮ່ວມງານຫຼືຄົນແປກຫນ້າທີ່ເຈົ້າຂ້າມຜ່ານທາງ. ໃນລົດໄຟໃຕ້ດິນທຸກໆມື້, ພຽງແຕ່ບອກພວກເຂົາວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຂໍໃຫ້ພວກເຂົາໄປນັດກາເຟ ຫຼືດື່ມເຄື່ອງດື່ມ ຫຼືອາດຈະເປັນພຽງແຕ່ຍ່າງຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະໃກ້ຄຽງ, ແລະບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າມັກເຂົາເຈົ້າ ແລະຢາກຈະໄປເບິ່ງບ່ອນໃດ.
ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບອກວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນ ແລະ ທ່ານສາມາດດໍາເນີນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປໃນຄວາມສໍາພັນຫຼືວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້, ໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າຈະມີຄວາມຊັດເຈນກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ທ່ານຢືນຢູ່ແລະເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການປິ່ນປົວ.
2. ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງໂສກເສົ້າ.
ສົມມຸດວ່າເຈົ້າບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ ແລະເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕອບແທນຕາມທີ່ເຈົ້າຫວັງ, ຫັນໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກເສຍໃຈ ແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງໂສກເສົ້າ. ຄວາມຄຽດແຄ້ນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຂອງສານ neuro-chemical ຄືກັນກັບຄວາມຮັກ – dopamine, oxytocin ແລະ serotonin.
ເມື່ອມັນຈົບລົງດ້ວຍຄວາມບໍ່ສົມຫວັງ, ເຈົ້າຈະປະສົບກັບອາລົມແບບດຽວກັນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່ານັ້ນຫຼັງຈາກເລີກກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າກຳລັງພະຍາຍາມເອົາຊະນະຄົນທີ່ບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າ ຫຼື ບໍ່ນັບຖືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການສູນເສຍນັ້ນອາດເປັນວັດຖຸດິບຫຼາຍ ແລະແທ້ຈິງ.
ໂອບກອດມັນແລະຮູ້ສຶກວ່າມັນເຕັມທີ່, ດັ່ງນັ້ນໃນທີ່ສຸດເຈົ້າສາມາດປະມັນໄວ້ທາງຫລັງແລະກ້າວຕໍ່ໄປ. ການຂັດຂືນໄວລຸ້ນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ? ບໍ່ດົນປານໃດ. ສະນັ້ນ ຢ່າຕົກໃຈກັບການເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າແຕກຫັກ ເພາະເຈົ້າຈະກ້າວໄປສູ່ການຄຶກຄັກຄັ້ງຕໍ່ໄປໃນບໍ່ດົນນີ້.
3. ລະບາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າອອກມາ
ການບີບອັດອາລົມຂອງພວກເຮົາອາດເບິ່ງຄືວ່າ ສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດ, ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີຂອງອາລົມທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກເປີດເຜີຍ, ອ່ອນແອຫຼືມີຄວາມສ່ຽງ. ແຕ່ວ່າມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມດີ. ສະນັ້ນ ຫັນໄປຫາໝູ່ສະໜິດຫຼືອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງເພື່ອໃຫ້ກຳລັງໃຈ. ລະບາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າອອກ, ບອກພວກເຂົາວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຮ້ອງໄຫ້ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ.
ການປ່ອຍນີ້ເມື່ອໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບໝູ່ເພື່ອນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເບົາບາງ ແລະດີຂຶ້ນ, ແຕ່ຢ່າເຮັດຫຼາຍເກີນໄປ. “ການເວົ້າລົມກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເປັນສິ່ງຈຳເປັນ, ແຕ່ການເວົ້າເຖິງມັນຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ ແລະການຈົມຢູ່ກັບຄວາມເຈັບປວດອັນດຽວກັນນັ້ນ ຄືກັບການເອົາບາດແຜດິບ.
“ເພື່ອໃຫ້ບາດແຜຫາຍດີ, ເຈົ້າຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ບາດແຜເປັນບາດແຜ. ສຸດມັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເມື່ອທ່ານໄດ້ປ່ອຍອອກຈາກຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມໂກດແຄ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ມັນໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂກ່ອນທີ່ຈະຕາຍໃນທີ່ສຸດ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ການມີພະລັງຂອງເຈົ້າໃນການຮັກສາຕົວເອງຢ່າງມີປະສິດຕິພາບ ຖ້າເຈົ້າຢາກໄດ້ຄວາມຫຼົງໄຫຼຢ່າງໄວວາ,” ນາງມາທາໄດ້ແນະນຳຂ້ອຍ.
ຄຳແນະນຳນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຢູ່ແທນທີ່ດີ ບໍ່ພຽງແຕ່ເມື່ອພະຍາຍາມເອົາຊະນະຂ້ອຍເທົ່ານັ້ນ. ຕໍ່ມາກໍ່ປວດໃຈ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນການຈັດການກັບຄວາມໂສກເສົ້າແລະການແຕກແຍກ.
4. ບອກເພື່ອນຂອງເຈົ້າວ່າ crush ຂອງເຈົ້າເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ
ຂອງເຈົ້າໝູ່ເຍາະເຍີ້ຍເຈົ້າກ່ຽວກັບຊາຍຫຼືຍິງທີ່ເຈົ້າກຳລັງຕຳນິ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໜ້າອາຍຄືກັບໄວລຸ້ນທີ່ບໍ່ເປັນຄົນໂງ່ – ມັນບໍ່ເຖົ້າເລີຍ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າອາຍຸ 17 ປີ ຫຼື 30 ປີ, ມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາແບບດຽວກັນສະເໝີ, ແລະຂ້ອຍອາດຈະຍອມຮັບວ່າຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ.
ແຕ່ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກັບຄືນສູ່ສະພາບເດີມຂອງອາລົມ. ແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄໍາຕອບຂອງ "ວິທີການທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມປວດລ້າວ". ບອກໝູ່ຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈເດີນໜ້າຈາກຄວາມຮັກຂ້າງດຽວນີ້ແລ້ວ ແລະ ຄວາມຫຼົງໄຫຼຂອງເຈົ້າກໍເປັນຫົວຂໍ້ສົນທະນາທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ. ກ້າວຕໍ່ໄປຈາກການຄຶກຄັກຮຽກຮ້ອງການສະໜັບສະໜຸນຈາກຄົນໃກ້ຊິດຂອງເຈົ້າ.
5. ພະຍາຍາມຮັກສາໄລຍະຫ່າງຂອງເຈົ້າ
ຖ້າເຈົ້າກຳລັງພະຍາຍາມເອົາໃຈເຈົ້າຈະເຫັນທຸກວັນ, ໄລຍະຫ່າງຈາກເຂົາເຈົ້າ. ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຢ່າງມະຫາສານໃນການເອົາຂອບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ. ກົດລະບຽບການບໍ່ຕິດຕໍ່ສາມາດມີຜົນດີບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການເລີກລາກັນ ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເສຍໃຈນຳ.
ໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າຮຽນຢູ່ຫ້ອງດຽວກັນ ຫຼືເຮັດວຽກໃນຫ້ອງການດຽວກັນ, ການຕັດພວກມັນອອກຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າທັງໝົດອາດຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ແຕ່ເຈົ້າຍັງສາມາດຢູ່ຫ່າງຈາກເຂົາເຈົ້າໄດ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເຄີຍແບ່ງປັນບ່ອນນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນ, ພະຍາຍາມເລືອກບ່ອນອື່ນສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ບາງທີ, ໄປນັ່ງກັບ BFF ຂອງເຈົ້າເພື່ອການປ່ຽນແປງ.
ຫຼືຖ້າທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນກາເຟຮ່ວມກັນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ປະສົມຕາຕະລາງຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຊີ້ນໍາການແລ່ນເຂົ້າໄປໃນພວກເຂົາຫຼືມີສ່ວນຮ່ວມກັບພວກເຂົາໃນການສົນທະນາທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ສີ່ຫຼ່ຽມມົນ. ຫນຶ່ງ.