A’ faighneachd dè cho fada ‘s a mhaireas pronnadh agus a bheil dad ann as urrainn dhut a dhèanamh gus toirt air an fhaireachdainn sin falbh? Uill, chan eil thu nad aonar. Anns an àrd-sgoil, bha brùthadh mòr agam air balach bhon chlas agam. Cha b’ esan am balach a bu bhòidhche no a bu chòrdte san sgoil. Ach bha e caoimhneil, caoimhneil, truacanta, agus bha rudeigin mu dheidhinn dìreach air a tharraing air mo chridhe cho cumhachdach.

Bha mi air mo chaitheamh le fantasasan a thaobh cò ris a bhitheadh ​​e nan innseadh mi dha mar a bha mi a’ faireachdainn. An canadh e gu robh e a’ faireachdainn an aon dòigh mum dheidhinn cuideachd? An seula sinn ar n-aidmheil le pòg ? Cò ris a bhiodh sin coltach? Leis gur e deagh charaidean a bh’ annainn cuideachd, bhiodh sinn a’ cur seachad tòrr ùine a’ fuireach còmhla. Agus bhithinn a’ blasad nan amannan agus gan toirt beò nam cheann, a-rithist is a-rithist.

Chaidh seo air adhart airson dà bhliadhna. Mar a bha na deuchainnean deireannach airson Ìre 12 a’ dlùthachadh, thòisich mi a’ clisgeadh leis gu robh mi a’ faighinn ùine chruaidh a’ cuimseachadh air rud sam bith a bharrachd air a’ bhalach eireachdail sin. Dh'fheumadh fios a bhith agam ciamar a chailleas mi faireachdainnean airson pronnadh oir bha seo gam ithe gu tur. “Dè cho fada ‘s a mhaireas pronnadh?”, smaoinich mi gu fiadhaich, agus mi a’ feuchainn ri mi fhìn a thiodhlacadh anns na leabhraichean agam ach gun fheum.

An uairsin, bhruidhinn mi ris an tidsear Beurla agam, a chuir an sàs anns an sgoil mi. comhairliche airson mo chuideachadh le bhith ag obair tro na faireachdainnean agam. Chuidich an comhairliche mi le bhith a’ tuigsinn mar a gheibh mi thairis air pronnadh. Na bliadhnaichean sin às deidh sin, tha mi an seo gus na seallaidhean a chuidich mi chan ann a-mhàin gus stad a chuir air caraid a-steachchan eil stalcaireachd sna meadhanan

Gus faighinn thairis air pronnadh a tha a’ seachnadh thu fhèin no eadhon am fear a tha cummy ach nach eil a’ faireachdainn san aon dòigh mu do dheidhinn, feumaidh tu faighinn far an còmhlan-ciùil stalcaireachd meadhanan sòisealta. Chan eil dòigh sam bith air an urrainn dhut stad bho bhith a’ pronnadh air cuideigin ma tha thu a’ stalcaireachd air an Instagram aca aig 2m no a’ toirt sùil air na Sgeulachdan aca a’ mhionaid a thèid am postadh.

Ma tha coltas ro radaigeach air càirdeas no bacadh, na lean am pròifil aca gus am bi thu’ tha làmh agad air na faireachdainnean agad. Na cuir an aghaidh a’ mhiann cumail a’ dol air ais gu na pròifilean meadhanan sòisealta aca, oir cha bhith e gu feum sam bith ach a bhith a’ biathadh na dearbh fhaireachdainnean a tha thu a’ feuchainn ri faighinn seachad air.

Nuair a bhios tu a-muigh ag òl, cuir do charaidean an urra ris. a' cumail smachd air a' ghnìomhachd fòn-làimhe agad gus nach tèid thu sìos an t-snìomhanach de bhith a' togail nan dealbhan 10-bliadhna aca, no nas miosa, leis an deoch gan gairm.

7. Chan eil astar a' gabhail a-steach teacsadh nuair a tha thu a' feuchainn ri faighinn thairis air pronnadh a chì thu a h-uile latha

Tha mi a’ dol a dh’ innse gu bheil cumail astar nuair a dh’ fheuchas tu ri stad a bhith a’ pronnadh air caraid no a’ feuchainn ri faighinn thairis air pronnadh a chì thu gach latha a’ toirt a-steach a bhith a’ snaidheadh ​​a h-uile seòrsa conaltraidh. Dìreach airson 's nuair a gheibh na faireachdainnean agad a' chuid as fheàrr dhìot, nach loisg thu teacsa thuca le bhith ag ràdh nach robh 'riaghailt gun teacsadh' air ainmeachadh nam broinn mar a gheibh thu thairis air liosta comhairle pronnadh.

Ma tha, ann an san àm a dh’ fhalbh, bhiodh tu a’ teacsadh no a’ bruidhinn ri chèile gu tric, ag innse gu modhail do phronnadh gu bheil thufeumach air beagan àite agus bhithinn toilichte mura cuireadh iad fios thugad airson greis.

8. Fuirich gu cinneasach gus faireachdainnean a chall airson pronnadh

Ms. Bha a’ chomhairle a thug Martha dhomh air mar a gheibh mi thairis air pronnadh a’ toirt a-steach a bhith gam chumail fhèin gu cinneasach. “Tha fios agam gu bheil na deuchainnean agad a’ tighinn suas ach chan eil thu gad thiodhlacadh ann an leabhraichean nuair a tha thu cugallach tòcail gu bhith na chuideachadh. Mar sin, gabh beagan ùine airson a dhol an sàs ann an gnìomhan a tha a’ còrdadh riut.

“Chan e a-mhàin gun cuidich e thu le bhith a’ slànachadh ach cuideachd leasaichidh e do chomas fòcas agus fòcas a chuir air do chuid ionnsachaidh,” thuirt i. Ge bith an e oileanach no neach-obrach proifeasanta a th’ annad, gheibh thu buannachd bhon chomhairle seo cuideachd.

Na tilg thu fhèin a-steach gu obair no gu bhith ag ionnsachadh, dèan ùine airson na gnìomhan as toil leat a mhealtainn. Biodh e a' cluich spòrs, a' leughadh, a' dannsadh, a' gàirneilearachd, a' cluich ionnsramaid...faodaidh cur-seachadan a bhith teirpeach.

9. Gabh ris gun dèan e dochann

A dh'aindeoin an taic phroifeiseanta agus comhairle eòlach a chuidicheas mi gus seo a stiùireadh a’ chiad eòlas faisg air briseadh-cridhe, cha robh e furasta faighinn seachad air an tarraing mhòr a bha mi a’ faireachdainn dha. Tha e do-sheachanta dèiligeadh ri pian cridhe. Bha gràin agam air nach b’ urrainn dhomh a chuideachd a mhealtainn tuilleadh gun a bhith a’ faireachdainn snaidhm nam ghut. Gun robh mo cho-roinn mar a bha mi a’ faireachdainn air ar càirdeas atharrachadh ann an dòigh air choireigin. Agus gum feumainn a-nis a sheachnadh air adhbhar air choireigin no air an taobh eile.

Ge bith dè an ìre de do bheatha aig a bheil thu agus a bheil thu a’ feuchainn ri faighinn thairis aircron a chi thu gach la, gabh ris gu'n dean e gort mu'n leighis thu.

10. Biodh spòrs agad agus stad air a bhith a’ smaoineachadh ‘Am mair pronnadh gu bràth?’

Dè cho fada ’s a bheir e airson pronnadh a dhol à bith? Tha am freagairt don cheist seo gu tur an urra riut fhèin. Mar as fhaide a dh'fhuiricheas tu stèidhichte air do phronnadh, is ann as duilghe a bhios e gluasad air adhart. Ach am mair brògan gu bràth? Chan eil.

Mar sin, gabh ri eòlasan ùra, falbh a-mach, coinnich ri daoine ùra, fuirich còmhla ri seann charaidean - ann an ùine ghoirid, faigh spòrs. Cuidichidh na h-amannan aotrom seo le d' inntinn a thoirt far a' phian a th' ann a bhith a' faighinn thairis air pronnadh agus ga dhèanamh nas fhasa dhut tòiseachadh às ùr.

11. Bi gnìomhach san t-sealladh suirghe

Gus freagairt fhaighinn air mar a gheibh thu thairis air pronnadh, feumaidh sinn coimhead a-rithist air a’ cheist carson a tha cuid de phronnadh a’ mairsinn cho fada, gu h-àraidh nuair nach bi thu a’ dol an sàs anns na faireachdainnean agad no a’ coinneachadh ri cuideigin ùr.

Gus faighinn thairis air pronnadh gu sgiobalta, feumaidh tu àite a dhèanamh nad chridhe agus nad bheatha airson cothrom air co-aontar romansach ùr. Mar sin, aon uair ‘s gu bheil thu air ùine a thoirt dhut fhèin airson slànachadh agus gu bheil thu ann an àite tòcail nas fheàrr, bi gnìomhach air an t-sealladh cinn-latha.

Luchdaich sìos an app cinn-latha as teotha, cruthaich pròifil cinn-latha marbhtach, agus faigh swiping. Gabh a-mach air cinn-latha, agus ma choinnicheas tu ri cuideigin as toil leat, na cùm thu fhèin air ais bho bhith gan leigeil a-steach nad bheatha.

Chuidich a’ chomhairle seo air mar a gheibh thu thairis air pronnadh mi dèiligeadh ris an t-suidheachadh – agus tha mo chuid faireachdainnean - an dòigh cheart. Às deidh tàladhtimcheall air bliadhna, rinn mo phronnadh àrd-sgoile agus suathadh mi ris a’ bhunait agus dh ’ath-ghin mi ar càirdeas. Tha am balach caoimhneil sin bhon àrd-sgoil fhathast na dheagh charaid agus na phàirt de mo bheatha chun an latha an-diugh. Tha mi an dòchas gum faigh sibhse cuideachd buannachd às a h-uile comhairle a thug mi seachad agus faighinn thairis air na faireachdainnean agad gun a bhith gan sgarradh.

Ceistean Cumanta

Chan e faireachdainn aig ìre uachdar a th’ ann an gaol. Cha bhith gaol a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu a’ miannachadh sa bhad a bhith nad shealbhadair no a’ tagradh cuideigin mar ann an cùis sàrachadh no pronnadh. Bheireadh pronnadh ort faireachdainn gun tàmh, ach bheireadh gaol do shocair sìos. Ma tha thu ann an gaol, is dòcha nach e ath-aithris na faireachdainnean am prìomh phrìomhachas agad. Nuair a tha pronnadh agad, tha feum air ceangal sa bhad ris an neach. 2. Cuin a bu chòir dhut sgur a bhith dèidheil air do phronnadh?

Chan eil freagairt cheart ann don cheist seo oir bidh e an-còmhnaidh ag atharrachadh a rèir do shuidheachadh caochlaideach. Ma tha do phronnadh air a dhèanamh gu math soilleir nach eil iad a-staigh ort agus nach bi iad san àm ri teachd, bu chòir dhut feuchainn ri gluasad air adhart agus toileachas fhaighinn le daoine eile nad bheatha. Chan eil tionndadh ann a chuireadh dheth gu draoidheil na faireachdainnean agad airson duine, ach ma lorgas tu thu fhèin ann an suidheachadh gun dòchas, tha an t-àm ann tòiseachadh air na breicichean a choiseachd.

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ toirt air adhart faireachdainnean do chuideigin “a-rithist”, tha teans nach bi thu uair sam bithstad a bhith gan còrdadh riutha sa chiad àite. Chan eil e comasach dhut faighinn thairis air cuideigin agus an uairsin tòiseachadh a’ pronnadh orra a-rithist. Is dòcha gu bheil thu air do mhealladh fhèin gu bhith a’ creidsinn gu robh thu thairis orra ach nach urrainn dhut an fhìrinn fhalach tuilleadh. Is dòcha gu bheil na faireachdainnean a chaidh a chuir fodha air faighinn a-mach mu dheireadh a-nis gu bheil coltas gu bheil do phronnadh a’ faireachdainn san aon dòigh cuideachd.

Dè cho fada ‘s a mhaireas brùthadh?

Gus tuigse fhaighinn air dè cho fada ‘s a mhaireas pronnadh agus carson, tha e deatamach fios a bhith agad gu soilleir dè tha ‘pronnadh’ a’ ciallachadh agus mar a tha sàrachadh eadar-dhealaichte bho ghaol. Gu sìmplidh, tha pronnadh na fhaireachdainn làidir de shàrachadh le neach air nach eil thu eòlach air mòran.

Tha an sàrachadh seo ag adhbhrachadh faireachdainnean dian agus luaith deiseil, agus is e sin as coireach gum faod e a bhith duilich faighinn thairis air pronnadh a chì thu a h-uile duine. latha no eadhon neach nach eil eadhon ag aideachadh do làthaireachd. Air an làimh eile, tha gaol air a chomharrachadh le ceangal tòcail fallain agus ceangal làidir a tha ag èirigh bho bhith a’ roinn turas agus a’ faighinn eòlas dlùth air an neach eile.

A-nis gu bheil soilleireachd agad air mar a nì thu eadar-dhealachadh air pronnadh. bho ghaol, rachamaid air ais chun cheist dè cho fada 'sa mhaireas pronnadh. A rèir rannsachadh o chionn ghoirid, bheir e suas ri ceithir mìosan faighinn thairis air pronnadh. Ach, nuair a tha faireachdainnean agus faireachdainnean an sàs, chan eil loidhnichean-tìm agus tuairmsean le taic rannsachaidh an-còmhnaidh a’ cumail.

Cùis anns a’ phuing: mo phronnadh àrd-sgoile dà bhliadhna a dh’ fhaid.

Fhad ‘s a tha mi a’ gabhail tlachd anns an heady tha luaith de fhaireachdainnean nuair a tha thu a’ pronnadh air cuideigin brosnachail is brosnachail, faodaidh na faireachdainnean sin a bhith sgìth às deidh puing. Gu sònraichte, nuair nach urrainn dhut an roinn leis an nì dedo ghràdh no a thaobh bruthadh neo-dhìolta.

Gus faighinn thairis air pronnadh nach eil a' còrdadh riut no nach urrainn dhut do chuid faireachdainnean a chur an cèill, mar sin, bidh e riatanach gus thu fhèin a shàbhaladh bho bhith a' sleamhnachadh dhan raon mì-fhallain de obsession.

Am faod pronnadh mairsinn airson 7 bliadhna no dhà?

Tha am facal ‘crush’ air a chleachdadh gu h-àbhaisteach airson cunntas a thoirt air faireachdainnean làidir ach siùbhlach no geàrr-ùine de tharraing a dh’ ionnsaigh cuideigin. Ach, tha e duilich loidhne-tìm sònraichte a chuir air dè cho fada ‘s a mhaireas pronnadh. Fhad ‘s a bhios cuid de phronnadh a’ sgapadh taobh a-staigh làithean no uairean eadhon, faodaidh cuid eile mairsinn fad beatha cuideachd. Mar sin, tha, mairidh pronnadh airson bliadhnaichean, 7 no eadhon nas lugha.

Is e aon phrìomh fheart a tha a’ dearbhadh dè cho fada ’s a bheir e airson pronnadh a bhith a’ seargadh a tha ag adhbhrachadh an tarraing agus an sàrachadh. Ma tha thu air do thàladh gu cuideigin stèidhichte a-mhàin air feartan corporra leithid coltas no dìoghras anns an leabaidh, faodaidh an pronnadh a dhol air falbh gu sgiobalta. Mar as trice, nuair a thòisicheas tu a’ faicinn na lochdan ann am pearsantachd an neach, bidh am builgean air cho foirfe ‘s a tha iad a’ spreadhadh, agus bidh thu a’ sgur a bhith air do shàrachadh leotha.

Ach, tha pronnadh a thig bho tharraing tòcail agus dlùth-chàirdeas inntleachdail nas motha. buailteach a bhith maireannach. A thaobh mo phronnadh àrd-sgoile, mar eisimpleir, b’ e a phearsantachd socair agus coibhneil a tharraing mi thuige agus a chùm mi air mo ghlacadh. Sin as coireach gu bheil e nas duilghe stad a bhith a’ pronnadh air caraid na bhith a’ faighinn thairis air pronnadh a dh’ aithnicheas tu no a tha mì-mhodhail no

Dè cho fada 's a mhaireas pronnadh mus tionndaidh e gu gaol?

Ann an aithris saidhgeòlach, thathas a’ toirt iomradh air pronnadh leantainneach, maireannach mar ‘limerence’, a tha a’ toirt cunntas air ìre coltach ri pronnadh ann an dàimh. Mar as dlùth a bhios tu an sàs anns a’ phronnadh agad aig an ìre seo, ’s ann as luaithe a bhios na faireachdainnean a’ sgapadh.

Tha seo a’ tachairt air sgàth ’s gu bheil na neurochemicals faireachdainn math leithid dopamine, oxytocin agus serotonin air an leigeil ma sgaoil nuair a leasaicheas tu brùthadh air cuideigin tòisich air àrd-ùrlar mar a gheibh thu eòlas nas dlùithe air an neach eile - lochdan, cuachagan is a h-uile càil. Air an taobh eile, ma tha na faireachdainnean dian agus a chèile, dh’ fhaodadh tu ceumnachadh bhon ìre limerence gu tuiteam ann an gaol agus a bhith ann an dàimh. Ann an dòigh no dhà, thig am pronnadh gu crìch le dlùth-chàirdeas a tha a’ fàs. Mar sin ma tha thu a’ faighneachd, ‘Am bi pronnadh a’ mairsinn gu bràth?’ is e fìor fhreagairt a th’ ann. Ach dh'fhaodadh pronnadh a bhith a' mairsinn beagan mhìosan no bhliadhnaichean agus an uair sin a bhith na ghràdh.

Carson a mhaireas cuid de phronnadh cho fada?

Tha an fhreagairt air carson a tha cuid de phronnadh a’ mairsinn cho fada cuideachd ceangailte gu dlùth ri mar a thig pronnadh gu crìch – le barrachd dlùth-chàirdeas. Mura dèan duine na faireachdainnean aca no mura coinnich iad ri cuideigin ùr, faodaidh an pronnadh a dhol air adhart airson bliadhnaichean no eadhon deicheadan. Rinn mi, mar eisimpleir, deas-ghnàth aig àm leabaidh airson smaoineachadh cò ris a bhiodh e coltach a bhith còmhla ris an àrd-sgoil agampronnadh.

A h-uile h-oidhche, bhithinn a’ peantadh shuidheachaidhean far am biodh sinn ag aideachadh ar faireachdainnean dha chèile agus dìreach a’ leaghadh air falbh ann an toileachas ar com-pàirteachais. Aig amannan, bhithinn a’ smaoineachadh gun toireadh e mi air ceann-latha dìnnear aig an taigh-bìdh eireachdail, grinn seo sa bhaile no a’ dol a-steach don leabaidh agam air an oidhche. Aig cuid eile, bhithinns' air sean chòmhradh a bhi agam ris — nam cheann — gus an do shiubhail mi air falbh a chadal.

Fhad 's a dh'fhairich na fantasasan so math nam cheann, chuir iad pairilis orm mar an ceudna le h-eagal ciod a mura robh e a’ faireachdainn an aon dòigh mum dheidhinn. A rèir mo chomhairliche aig an sgoil aig an àm, is e sin dìreach a tha a’ toirt air cuid de phronnadh mairsinn cho fada agus is e sin a tha ga dhèanamh duilich faireachdainnean a chall airson pronnadh. bidh an saoghal fìor a’ fàs nas eagallach. Mar as motha a dh’ fhàsas do dhualchas, is ann as àirde a bhios na geallaidhean a’ coimhead. Faodaidh an t-eagal seo do pairilis a thoirt a-steach do staid limbo, a' toirt ort cumail ris a' mhac-meanmna aoibhneach seo de na dh'fhaodas a bhith - ach is dòcha nach tig e gu bith," thuirt Ms Martha. 3>

Ciamar a gheibh thu thairis air pronnadh gu sgiobalta? Ma tha thu a’ coimhead airson freagairtean don cheist seo, tha a h-uile coltas ann gu bheil thu a’ strì ri faighinn thairis air pronnadh nach toil leat no cò leis nach fhaic thu àm ri teachd. No is dòcha, mar mise, gu bheil thu an sàs anns an t-suidheachadh sin de limbo far nach urrainn dhut thu fhèin a thoirt leat gus na faireachdainnean agad a chuir an cèill no faighinn thairis air do phronnadh.faic a h-uile latha.

Is e aon de na prìomh rudan a bu chòir a chumail nad inntinn fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ri faighinn thairis air cuideigin nach fhaod thu thu fhèin a phutadh a-steach dha. Tha an astar aca fhèin aig a h-uile duine agus bhiodh e ceàrr feuchainn ri cùisean a luathachadh. Thuirt sin, feumar tòiseachadh air an ìre “gluasad air adhart”. Tha e duilich faighinn thairis air pronnadh agus tha e a’ faireachdainn mar turas rolair dha mòran. Ma ghluaiseas tu air adhart bho phronnadh dh’ fhaodadh gum biodh e coltach ri ruith ann an cearcallan aig amannan. Dìreach nuair a smaoinicheas tu gu bheil thu a-mach às, tha e coltach gun tèid e air ais a-steach nuair a chì thu iad. Tha e cudromach gun a bhith a’ faighneachd dè cho fada ‘s a bheir e faighinn thairis air do phronnadh agus dìreach leig leat fhèin a bhith.

Ma tha thu a’ faighneachd ciamar a gheibh thu thairis air pronnadh gu sgiobalta, bhithinn a’ comhairleachadh dhut a bhith slaodach. Cho breagha ‘s a tha e tuiteam ann an gaol no pronnadh air cuideigin, faodaidh gluasad air adhart bho phronnadh a bhith brèagha cuideachd. Faigh tlachd às a’ phròiseas, slànaich gu slaodach agus leig leis a’ Cruinne-cè rudan nas fheàrr a thabhann dhut.

Ach, ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh na ceumannan ceart a ghabhail agus gluasad air adhart le do bheatha, beannachd dhut. Chan eil mòran aig a bheil an neart airson cùisean a làimhseachadh gu socair agus na ceumannan riatanach a ghabhail airson slànachadh. Ma tha thu a' feuchainn ri tuigsinn mar a gheibh thu thairis air pronnadh a tha a' coimhead ro phuinnseanta, tha dìreach na molaidhean ceart againn dhut.

Gus do chuideachadh le bhith saor bho chèidse na faireachdainnean is na miannan agad fhèin, leig dhomh aithris a dhèanamh air na comhairle Thairg Ms Martha dhomh iomadh gealach air ais. Bidh mi a’ toirt dhut na molaidhean 11 seo air mar a gheibh thu thairis air apronnadh:

1. Cuir an cèill na faireachdainnean agad

Is e aon de na freagairtean as fheàrr air, “Ciamar a gheibh thu thairis air pronnadh?”, na faireachdainnean agad a thàthadh. “Feumaidh tu an taic-còmhlain a dhubhadh às," thuirt Ms Martha, ann an dòigh dhìreach, fhìrinneach. “Chan eil dòigh sam bith eile air tòiseachadh air faighinn thairis air do phronnadh,” thuirt i.

Mar sin, co-dhiù a tha thu airson stad a bhith a’ pronnadh air caraid, caraid sa chlas, co-obraiche no an coigreach sin a thèid thu tarsainn air slighean leis. air an t-subway a h-uile latha, dìreach innis dhaibh mar a tha thu a’ faireachdainn. Faighnich dhaibh airson ceann-latha cofaidh neo deochan neo 's dòcha dìreach cuairt ann am pàirce faisg air làimh, agus innis dhaibh gu bheil iad a' còrdadh riut agus gum bu mhath leat faicinn càit an tèid e.

Chanadh iad gu bheil iad a' faireachdainn san aon dòigh agus faodaidh tu an ath cheum a ghabhail anns an dàimh no nach eil, agus mar sin bidh soilleireachd agad càit a bheil thu nad sheasamh agus tòisichidh tu air leigheas.

2. Leig leat fhèin a bhith brònach

A’ gabhail ris gun innis thu dhaibh mar a tha thu a’ faireachdainn agus nach bi iad a’ dol air ais mar a bha thu an dòchas, lean a-steach do na faireachdainnean diombach agus leig leat fhèin a bhith brònach. Bidh pronnadh a’ piobrachadh na h-aon neuro-ceimigean faireachdainn math ri gaol - dopamine, oxytocin agus serotonin.

Nuair a thig e gu crìch gun chosgais, bidh thu a’ faighinn eòlas air faireachdainnean coltach ris an fhaireachdainn falamh sin às deidh briseadh. Fiù ‘s ma tha thu a’ feuchainn ri faighinn thairis air pronnadh a tha gad mhothachadh no a tha eas-urramach mu na faireachdainnean agad, faodaidh an call sin a bhith gu math amh agusfìor.

Gabhail a-steach e agus mothaich a làn ìre, gus an urrainn dhut mu dheireadh fhàgail air chùl agus gluasad air adhart. Dè cho fada ‘s a mhaireas deugaire crùbach? Chan eil ro fhada co-dhiù. Mar sin na bi leisg ort do chridhe a bhriseadh oir gluaisidh tu air adhart chun ath phronnadh ann an ùine sam bith.

3. Cuir às do na faireachdainnean agad

Faodaidh tu a bhith coltach ri bhith a’ botail ar faireachdainnean an rud as fhasa a dhèanamh, gu h-àraidh a thaobh faireachdainnean a bheir ort a bhith a’ faireachdainn fosgailte, lag no so-leònte. Ach cha dean sin math sam bith dhut. Mar sin tionndaidh gu dlùth charaid no bràthair no piuthar airson taic. Sgaoil na faireachdainnean agad, innis dhaibh mar a tha thu a’ faireachdainn. Caoin ma dh'fheumas tu.

Bheir an naidheachd seo nuair a chaitheas tu ùine còmhla ri caraidean thu sa bhad a' faireachdainn nas aotroime agus nas fheàrr, ach na dèan cus dheth. “Tha e riatanach a bhith a’ bruidhinn mu na faireachdainnean agad, ach tha a bhith a’ bruidhinn mun deidhinn a-rithist agus a-rithist agus a bhith a’ bualadh air an aon phian air lùb coltach ri bhith a’ togail lot amh.

“Airson lot a shlànachadh, feumaidh tu sgab a chruthachadh air. Mar an ceudna, aon uair ‘s gu bheil thu air am pian agus am fearg a leigeil a-mach, feumaidh tu leigeil leis socrachadh mus bàsaich e mu dheireadh. Mar sin, cuir fòcas air do lùths air a bhith gad tharraing fhèin gu cinneasach ma tha thu airson faighinn thairis air pronnadh gu sgiobalta,” bha Ms. Martha air comhairle a thoirt dhomh.

Tha a’ chomhairle seo air seasamh math dhomh chan ann a-mhàin nuair a bha mi a’ feuchainn ri faighinn seachad air mo pronnadh nas fhaide air adhart, ach cuideachd ann a bhith a’ dèiligeadh ri briseadh-cridhe agus briseadh-cridhe.

4. Inns dha do charaidean gur e cuspair gun a dhol a th’ anns a’ phronnadh agad

Docaraidean a’ magadh ort mun ghille no an nighean air a bheil thu a’ pronnadh, gad fhàgail a’ frasadh mar dheugaire naive - chan eil e dìreach a’ fàs sean. Ge bith co-dhiù a tha thu 17 no 30, bidh e an-còmhnaidh a’ togail na h-aon bheachdan, agus is dòcha gu bheil mi ag aideachadh, tha e a’ faireachdainn gu math dona.

Ach tha e cuideachd gad thoirt air ais don aon raon de dh’ àrdachadh tòcail. Chan e sin gu cinnteach am freagairt do “mar a gheibh thu thairis air pronnadh”. Innis dha do charaidean gu bheil thu air co-dhùnadh gluasad air adhart bhon ghaol aon-thaobhach seo agus gu bheil do phronnadh na chuspair còmhraidh gun chead an seo air adhart. Ma ghluaiseas tu air adhart bho phronnadh tha feum air taic bhon fheadhainn dlùth agad.

5. Feuch ris an astar agad a chumail

Ma tha thu a’ feuchainn ri faighinn thairis air pronnadh a chì thu a h-uile latha, falbh bhuapa faodaidh e a bhith air leth buannachdail ann a bhith a’ toirt air falbh na faireachdainnean agad air an son. Faodaidh an riaghailt neo-conaltraidh a bhith èifeachdach chan ann a-mhàin ann a bhith a' faighinn thairis air briseadh ach cuideachd bròg.

Air eagal 's gum bi thu ag ionnsachadh san aon chlas no ag obair san aon oifis, is dòcha nach bi e comasach an gearradh a-mach às do bheatha gu tur. Ach faodaidh tu fhathast thu fhèin a sgaradh bhuapa. Mar eisimpleir, ma bha thu a-riamh air being a roinn sa chlas, feuch ri àite eile a thaghadh dhut fhèin. 'S dòcha, suidh còmhla ris an BFF agad airson atharrachadh.

No nan gabhadh tu fois-cofaidh còmhla aig an obair, measgaich do chlàr-ama gus an urrainn dhut cumail air falbh bho bhith a' ruith a-steach annta neo a dhol an sàs leotha ann an còmhraidhean a bheir thu air ais gu ceàrnag. aon.

6. Sòisealta