Զարմանում եք, թե որքան ժամանակ է տևում սիրալիրությունը և արդյոք կարող եք ինչ-որ բան անել այդ զգացումն անհետացնելու համար: Դե, դու մենակ չես: Ավագ դպրոցում ես մեծ սիրահարված էի իմ դասարանի մի տղայի հետ: Նա դպրոցում ամենագեղեցիկ կամ ամենասիրված տղան չէր: Բայց նա նուրբ էր, բարի և կարեկցող, և նրա մասին ինչ-որ բան այնքան ուժգին ձգեց իմ սրտի լարերը:

Ինձ համակեցին երևակայություններն այն մասին, թե ինչպիսին կլիներ, եթե ասեի նրան, թե ինչ եմ զգում: Նա կասե՞ր, որ նույն կերպ է վերաբերվել նաև ինձ: Կկնքե՞նք մեր խոստովանությունները համբույրով։ Ինչպիսի՞ն կլիներ դա: Քանի որ մենք նաև բավականին լավ ընկերներ էինք, մենք շատ ժամանակ էինք անցկացնում միասին: Եվ ես կվայելեի պահերը և նորից ու նորից կվերապրեի դրանք իմ գլխում:

Սա տևեց երկու տարի: Երբ մոտենում էին 12-րդ դասարանի ավարտական ​​քննությունները, ես սկսեցի խուճապի մատնվել, քանի որ դժվարանում էի կենտրոնանալ որևէ այլ բանի վրա, բացի այդ շքեղ տղայից: Ես պետք է իմանայի, թե ինչպես կորցնել զգացմունքները փշրվածության համար, քանի որ դա ինձ ամբողջությամբ սպառում էր: «Որքա՞ն է տևում սիրահարվածությունը», - մոլեգնած մտածում էի ես, երբ փորձում էի ինձ թաղել գրքերիս մեջ, բայց ապարդյուն:

Այնուհետև ես խոսեցի իմ անգլերենի ուսուցչի հետ, ով ինձ կապեց դպրոցի հետ: խորհրդատու, որը կօգնի ինձ հաղթահարել իմ զգացմունքները: Խորհրդատուն օգնեց ինձ հասկանալ, թե ինչպես հաղթահարել սիրտը: Այս բոլոր տարիներ անց ես այստեղ եմ կիսվելու այն պատկերացումներով, որոնք օգնեցին ինձ ոչ միայն դադարեցնել ճնշել ընկերոջըՄեդիա հետապնդումը ոչ մի բան է

Որպեսզի հաղթահարեք սիրահարվածին, ով անտեսում է ձեզ կամ նույնիսկ նրան, ով անտեսում է ձեզ, բայց նույն կերպ չի վերաբերվում ձեր հանդեպ, դուք պետք է դուրս գաք սոցիալական մեդիայի հետապնդման շղթայից: Ոչ մի կերպ կարող եք հաջողության չհասնել ինչ-որ մեկին ջախջախելուց, եթե հետևում եք նրա Instagram-ին գիշերվա 2-ին կամ ստուգում եք նրա Stories այն րոպեին, երբ նա հրապարակվում է:

Եթե չընկերակցելը կամ արգելափակելը չափազանց արմատական ​​է թվում, ապա հետևեք նրա պրոֆիլին մինչև ես տիրապետում եմ ձեր զգացմունքներին: Դիմադրեք նրանց սոցիալական մեդիայի պրոֆիլներին վերադառնալու ցանկությանը, քանի որ դա այլ նպատակի չի ծառայի, քան այն էմոցիաները, որոնք դուք փորձում եք հաղթահարել:

Երբ դուրս եք գալիս խմելու, ձեր ընկերներին դրեք պատասխանատու վերահսկել ձեր շարժական գործունեությունը, որպեսզի չընկնես նրանց 10-ամյա լուսանկարները լսելու պարույրի մեջ, կամ ավելի վատ՝ հարբած չզանգահարես նրանց:

7. Հեռավորությունը ներառում է առանց հաղորդագրությունների, երբ փորձում ես ստանալ: այն սիրահարվածության շուրջ, որը տեսնում ես ամեն օր

Ես պատրաստվում եմ պարզաբանել, որ հեռավորություն պահպանելը, երբ փորձում ես դադարեցնել ընկերոջը ջախջախելը կամ փորձելով հաղթահարել այն սիրահարվածությունը, որը տեսնում ես ամեն օր, ներառում է հաղորդակցության բոլոր ձևերը: Հենց այնպես, որ երբ ձեր էմոցիաները գերազանցեն ձեզ, դուք նրանց տեքստ չուղարկեք՝ ասելով, որ չկա «առանց հաղորդագրությունների կանոն» նշված իմ մեջ, թե ինչպես հաղթահարել սիրահարված խորհուրդների ցանկը:

Եթե, անցյալում, դուք հաճախ եք հաղորդագրություններ գրել կամ խոսել միմյանց հետ, քաղաքավարի կերպով ասեք ձեր սիրահարներին, որ դուքպետք է որոշ տարածք և կգնահատեն դա, եթե նրանք որոշ ժամանակ չկապվեն ձեզ հետ:

8. Եղեք արդյունավետորեն զբաղված՝ կորցնելու սիրո զգացումները

Տիկին. Մարթայի խորհուրդն ինձ, թե ինչպես հաղթահարել սիրահարվածությունը, ներառում էր ինքս ինձ արդյունավետորեն զբաղեցնելը: «Ես գիտեմ, որ քո քննությունները մոտ են, բայց գրքերի մեջ թաղվելը, երբ դու էմոցիոնալ փխրուն ես, չի օգնի: Այսպիսով, որոշ ժամանակ տրամադրեք ձեզ հաճույք պատճառող գործունեությամբ զբաղվելու համար:

«Դա ոչ միայն կօգնի ձեզ բուժվել, այլև կբարելավի ձեր ուսման վրա կենտրոնանալու և կենտրոնանալու ունակությունը», - ասել է նա: Անկախ նրանից՝ ուսանող եք, թե աշխատող մասնագետ, դուք նույնպես կարող եք օգուտ քաղել այս խորհուրդից:

Մի՛ նետեք ձեզ միայն աշխատանքի կամ սովորելու մեջ, այլ ժամանակ տրամադրեք վայելելու ձեր նախընտրած գործունեությունը: Լինի դա սպորտով զբաղվելը, կարդալը, պարելը, այգեգործությունը, գործիք նվագելը… հոբբիները կարող են բուժիչ լինել:

9. Ընդունեք, որ դա ցավ կպատճառի

Չնայած բոլոր մասնագիտական ​​աջակցությանը և փորձագիտական ​​խորհուրդներին, որոնք կօգնեն ինձ կողմնորոշվել այս հարցում: առաջին գրեթե սրտացավ փորձառությունը, հեշտ չէր հաղթահարել այն հսկայական գրավչությունը, որը ես զգացի նրա հանդեպ: Սրտի ցավի հետ գործ ունենալն անխուսափելի է: Ես ատում էի, որ ես այլևս չէի կարող վայելել նրա ընկերակցությունը՝ առանց իմ աղիքներում հանգույց զգալու։ Որ իմ զգացածի իմ կիսվելը ինչ-որ կերպ փոխել է մեր բարեկամությունը: Եվ որ ես հիմա ստիպված էի խուսափել նրանից ինչ-որ պատրվակով կամ այլ պատրվակով:

Անկախ նրանից, թե կյանքի որ փուլում եք գտնվում և արդյոք փորձում եք հաղթահարելջախջախիր, որ տեսնում ես ամեն օր, ընդունիր, որ այն ցավ կպատճառի մինչև բուժվելը:

10. Զվարճացեք և դադարեք մտածել «Արդյո՞ք ջախջախումները հավերժ են տևում»: Այս հարցի պատասխանն ամբողջությամբ կախված է ձեզանից: Որքան երկար մնաք ֆիքսված ձեր սիրո վրա, այնքան ավելի դժվար կլինի առաջ գնալ: Բայց արդյո՞ք ջախջախումները հավերժ են տևում: Նրանք չեն անում:

Այնպես որ, ընդունեք նոր փորձառություններ, դուրս եկեք, հանդիպեք նոր մարդկանց, շփվեք հին ընկերների հետ, մի խոսքով, զվարճացեք: Այս թեթև պահերը կօգնեն ձեր միտքը հեռացնել սիրահարվածությունը հաղթահարելու ցավից և ձեզ համար հեշտացնել նոր սկիզբը:

11. Ակտիվ եղեք ծանոթությունների տեսարանում

Որպեսզի պատասխան գտնենք, թե ինչպես հաղթահարել սիրահարվածությունը, մենք պետք է վերանայենք այն հարցին, թե ինչու են որոշ սիրահարվածություններ տևում այդքան երկար, հատկապես, երբ դուք կամ չեք վարվում ձեր զգացմունքների վրա, կամ հանդիպում եք նորի հետ:

Ստանալու համար: արագ սիրահարվելուց հետո դուք պետք է ձեր սրտում և ձեր կյանքում տեղ հատկացնեք նոր ռոմանտիկ հավասարման հնարավորության համար: Այսպիսով, երբ դուք ձեզ ժամանակ տրամադրեք բուժվելու և էմոցիոնալ առումով ավելի լավ տեղում լինեք, ակտիվացեք ծանոթությունների տեսարանում:

Ներբեռնեք ծանոթությունների ամենաթեժ հավելվածը, ստեղծեք մարդասպան ծանոթությունների պրոֆիլ և սահեցրեք սայթաքումը: Դուրս եկեք ժամադրության, և եթե հանդիպեք մեկին, ում ձեզ դուր է գալիս, մի ​​զսպեք ձեզ թույլ չտալ նրան ձեր կյանք:

Այս խորհուրդը, թե ինչպես հաղթահարել սիրահարվածությունը, օգնեց ինձ հաղթահարել իրավիճակը, և իմ զգացմունքները - ճիշտ ճանապարհը: Հանգստությունից հետոմոտ մեկ տարի ես և իմ ավագ դպրոցական սիրահարվածությունը շոշափեցինք հիմքը և վերականգնեցինք մեր բարեկամությունը: Ավագ դպրոցի այդ բարի, նուրբ տղան մինչ օրս մնում է իմ սիրելի ընկերը և իմ կյանքի մի մասը: Հուսով եմ, որ դուք նույնպես կարող եք օգուտ քաղել իմ տված բոլոր խորհուրդներից և հաղթահարել ձեր զգացմունքները առանց սպիների:

ՀՏՀ

Սերը մակերեսային զգացում չէ: Սերը ձեզ չի ստիպում զգալ որևէ մեկին տիրելու կամ պահանջելու անմիջական ցանկություն, ինչպես սիրահարվածության կամ սիրահարվածության դեպքում: Ջախջախումը կստիպի ձեզ անհանգիստ զգալ, մինչդեռ սերը ձեզ կհանգստացնի: Եթե ​​դուք սիրահարված եք, զգացմունքների փոխադարձությունը չի կարող լինել ձեր առաջնահերթությունը: Երբ դու սիրահարված ես, մարդու հետ ակնթարթային կապի կարիք կա: 2. Ե՞րբ պետք է դադարեք սիրել ձեր սիրահարվածությունը:

Այս հարցին ճիշտ պատասխան չկա, քանի որ այն միշտ տարբերվում է ձեր փոփոխվող հանգամանքներից: Եթե ​​ձեր սիրահարվածությունը լիովին հասկացրել է, որ նրանք ձեր մեջ չեն և չեն լինի ապագայում, դուք պետք է փորձեք առաջ շարժվել և երջանկություն գտնել ձեր կյանքում այլ մարդկանց հետ: Չկա մի անջատիչ, որը կախարդական կերպով կանջատի ձեր բոլոր զգացմունքները մարդու հանդեպ, բայց եթե դուք հայտնվում եք անելանելի իրավիճակում, ժամանակն է, որ սկսեք արգելակել:

Եթե զգում եք, որ ինչ-որ մեկի հանդեպ զգացմունքներ եք զարգացնում «կրկին», հավանական է, որ երբեք չի սկզբանե դադարել է նրանց դուր գալ: Հնարավոր չէ, որ դուք հաղթահարեք ինչ-որ մեկին և նորից սկսեք ջախջախել նրան: Միգուցե դուք ինքներդ ձեզ խաբել եք՝ հավատալով, որ դուք անցել եք նրանց, բայց այլևս չեք կարող թաքցնել փաստը: Միգուցե ճնշված էմոցիաները վերջապես գտել են իրենց ելքը հիմա, երբ ձեր սիրահարվածությունը նույնպես կարծես նույնն է զգում: 1>

Որքա՞ն է տևում սիրահարվածությունը:

Հասկանալու համար, թե որքան է տևում սիրահարվածությունը և ինչու, անհրաժեշտ է հստակ իմանալ, թե ինչ է նշանակում «փշրվածություն» և ինչով է սիրահարվածությունը տարբերվում սիրուց: Պարզ ասած, սիրահարվածությունը սիրահարվածության ուժեղ զգացում է մի մարդու հետ, ում մասին դուք կարող եք շատ բան չգիտեք:

Այս սիրահարվածությունը առաջացնում է բուռն էմոցիաներ և պատրաստ շտապողականություն, այդ իսկ պատճառով դժվար է հաղթահարել այն սիրահարվածությունը, որը դուք ամեն անգամ տեսնում եք: օր կամ նույնիսկ մեկը, ով նույնիսկ չի ընդունում քո ներկայությունը: Սերը, մյուս կողմից, բնութագրվում է առողջ զգացմունքային կապվածությամբ և ամուր կապով, որը բխում է ճանապարհորդություն կիսելուց և դիմացինին մոտիկից ծանոթանալուց:

Այժմ, երբ դուք պարզություն ունեք, թե ինչպես կարելի է տարբերել սիրահարվածությունը: սիրուց, եկեք վերադառնանք այն հարցին, թե որքան է տևում սիրալիրությունը: Համաձայն վերջին հետազոտությունների՝ ջախջախումը հաղթահարելու համար պահանջվում է մինչև չորս ամիս: Այնուամենայնիվ, երբ ներգրավված են զգացմունքներն ու հույզերը, հետազոտության վրա հիմնված ժամանակացույցերն ու գնահատականները միշտ չէ, որ պահպանվում են:

Նշված դեպքը. զգացմունքների արագությունը, երբ դուք ջախջախում եք ինչ-որ մեկին, հուզիչ և կազդուրիչ է, այդ զգացմունքները կարող են նաև ուժասպառ դառնալ մի կետից հետո: Հատկապես, երբ դուք չեք կարողանում դրանք կիսել օբյեկտի հետձեր քնքշանքը կամ անպատասխան սիրահարվածության դեպքում:

Հուզվելու համար, ով ձեզ չի սիրում կամ ում հանդեպ չեք կարող արտահայտել ձեր զգացմունքները, ապա կարևոր է ձեզ փրկել ձեզ դուր սայթաքելուց: մոլուցքի անառողջ տարածք:

Կարո՞ղ է սիրալիրությունը տևել մոտ 7 տարի:

«Փշրվել» բառը սովորաբար օգտագործվում է ինչ-որ մեկի նկատմամբ ուժեղ, բայց անցողիկ կամ կարճատև գրավչության զգացումները նկարագրելու համար: Այնուամենայնիվ, դժվար է կոնկրետ ժամանակացույց դնել, թե որքան է տևում փշրվածությունը: Մինչ որոշ փշրումներ ցրվում են օրերի կամ ժամերի ընթացքում, մյուսները նույնպես կարող են տևել ողջ կյանքի ընթացքում: Այսպիսով, այո, սիրահարվածությունը կարող է տևել տարիներ, 7 կամ նույնիսկ ավելի քիչ:

Կարևոր գործոնը, որը որոշում է, թե որքան ժամանակ է պահանջվում, որ փշրվածությունը մարվի, այն է, ինչը խթանում է գրավչությունն ու սիրահարվածությունը: Եթե ​​ձեզ գրավում է ինչ-որ մեկը՝ հիմնվելով բացառապես ֆիզիկական հատկանիշների վրա, ինչպիսիք են արտաքինը կամ կիրքը անկողնում, ապա սիրտը կարող է արագ անհետանալ: Սովորաբար, երբ սկսում ես տեսնել մարդու անձի թերությունները, պայթում է նրա կատարյալ լինելու պղպջակը, և դու դադարում ես շփոթվել դրանցով:

Սակայն հուզական գրավչությունից և ինտելեկտուալ մտերմությունից բխող սիրտը ավելի շատ է: հավանական է, որ երկարատև կլինի: Օրինակ՝ իմ ավագ դպրոցական սիրահարվածության դեպքում նրա նուրբ ու բարի անձնավորությունն էր, որ ինձ ձգեց դեպի իրեն և կառչած պահեց ինձ: Ահա թե ինչու ավելի դժվար է դադարեցնել ընկերոջը ջղայնացնելը, քան հաղթահարել սիրվածը, ով անտեսում է քեզ կամ կոպիտ է կամքեզ համար նշանակություն ունի:

Որքա՞ն է տևում սիրահարվածությունը, մինչև այն վերածվի սիրո:

Հոգեբանական լեզվով ասած՝ շարունակական, տեւական սիրահարվածությունը կոչվում է «limerence», որը նկարագրում է հարաբերությունների փշրվածության նման փուլը: Որքան ավելի սերտորեն ներգրավված լինեք այս փուլում, այնքան ավելի արագ են ցրվում զգացմունքները:

Դա տեղի է ունենում, քանի որ լավ զգացողություն ունեցող նյարդաքիմիականները, ինչպիսիք են դոֆամինը, օքսիտոցինը և սերոտոնինը, ազատվում են, երբ դուք սիրահարվում եք որևէ մեկին: սկսում ես բարձրանալ, երբ ավելի մոտիկից ես ծանոթանում դիմացինի հետ՝ թերություններ, տարօրինակություններ և այլն: Հակառակ դեպքում, եթե զգացմունքները ինտենսիվ են և փոխադարձ, դուք կարող եք ավարտել լամերենցիայի փուլը մինչև սիրահարվել և հարաբերություններ ունենալ: Ամեն դեպքում, սիրտը ավարտվում է աճող մտերմությամբ: Այսպիսով, եթե դուք հարցնում եք. «Արդյո՞ք ջախջախումները հավերժ են տևում», պատասխանը մեծ ոչ է: Բայց սիրահարվածությունը կարող է տևել մի քանի ամիս կամ տարի, իսկ հետո, ի վերջո, դառնալ սեր:

Պատասխանը, թե ինչու են որոշ սիրահարվածություններ այդքան երկար տևում, նույնպես սերտորեն կապված է այն բանի հետ, թե ինչպես է ավարտվում սիրահարվածությունը՝ մտերմության ավելացմամբ: Եթե ​​մարդը չի գործում իր զգացմունքների համաձայն կամ չի հանդիպում ինչ-որ մեկի նորին, սիրահարվածությունը կարող է տևել տարիներ կամ նույնիսկ տասնամյակներ: Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ շատ մարդիկ անձնատուր են լինում պտտվող մանրակրկիտ երևակայություններին իրենց ցնցումների մասին իրենց գլխում: Ես, օրինակ, քնելուց առաջ ծես դարձրեցի պատկերացնել, թե ինչպիսին կլիներ լինել իմ ավագ դպրոցի հետջախջախել:

Ամեն գիշեր ես նկարում էի սցենարներ, որտեղ մենք միմյանց կխոստովանեինք մեր զգացմունքները և պարզապես կհալչեինք մեր միասնության երանության մեջ: Երբեմն ես կպատկերացնեի, որ նա ինձ ընթրելու ժամադրության է տանում քաղաքի այս շքեղ, ճաշակով ռեստորանում կամ գիշերները գաղտագողի իմ անկողնում: Մյուսների դեպքում ես երկար ժամանակ կխոսեի նրա հետ՝ իմ գլխում, մինչև քնեցի:

Մինչ այս երևակայությունները լավ էին զգում իմ գլխում, նրանք նաև կաթվածահար արեցին ինձ՝ վախենալով, թե ինչից եմ եթե նա նույն կերպ չզգար իմ հանդեպ։ Ըստ իմ այն ​​ժամանակվա դպրոցական խորհրդատուի, հենց դա է ստիպում, որ որոշ սիրահարվածություններ այդքան երկար տևեն, և հենց դա է դժվարացնում սիրահարվածության հանդեպ զգացմունքները կորցնելը:

իրական աշխարհը դառնում է ավելի ու ավելի վախեցնող: Որքան մեծանում է ձեր ֆանտազիան, այնքան ավելի բարձր են թվում խաղադրույքները: Այս վախը կարող է ձեզ կաթվածահար անել անորոշ վիճակի մեջ՝ ստիպելով ձեզ կառչել այս երանելի երևակայությունից, թե ինչ կարող է լինել, բայց կարող է երբեք իրականանալ», - ասաց տիկին Մարթան:

How To Get Over A Crush – 11 Ways

Ինչպե՞ս արագ հաղթահարել սիրահարվածությունը: Եթե ​​դուք փնտրում եք այս հարցի պատասխանները, ամենայն հավանականությամբ, դուք պայքարում եք հաղթահարելու սիրահարվածը, ով ձեզ դուր չի գալիս կամ ում հետ հնարավոր ապագան չեք տեսնում: Կամ գուցե, ինչպես ես, դու խրված ես այն անորոշ վիճակում, որտեղ ոչ կարող ես քեզ ստիպել արտահայտել քո զգացմունքները, ոչ էլ հաղթահարել քեզտեսեք ամեն օր:

Կարևոր բաներից մեկը, որը պետք է հիշել, երբ փորձում եք հաղթահարել ինչ-որ մեկին, դա այն է, որ դուք չպետք է ձեզ դրդեք դրան: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր տեմպը, և սխալ կլինի փորձել և արագացնել իրադարձությունները: Ասել է թե՝ անհրաժեշտ է սկսել «շարժվել» փուլը։ Երկրպագությունը հաղթահարելը խառնաշփոթ է և շատերի համար երթևեկության երևույթ է: Սիրահարվածությունից առաջ անցնելը երբեմն կարող է թվալ, թե ինչպես վազել շրջաններով: Հենց այն ժամանակ, երբ կարծում եք, որ դուրս եք եկել դրանից, թվում է, թե նորից ներս է ընկնում, երբ տեսնում եք դրանք: Կարևոր է չշարունակել մտածել, թե որքան ժամանակ կպահանջվի ձեր սիրահարվածությունը հաղթահարելու համար և պարզապես թույլ տալ ձեզ:

Եթե մտածում եք, թե ինչպես արագ հաղթահարել սիրահարվածությունը, խորհուրդ կտամ դանդաղեցնել արագությունը: Որքան էլ գեղեցիկ է սիրահարվելը կամ ինչ-որ մեկին սիրելը, սիրահարվածությունից առաջ անցնելը նույնպես կարող է գեղեցիկ լինել: Վայելեք գործընթացը, դանդաղ բուժեք և թույլ տվեք, որ Տիեզերքը ձեզ ավելի լավ բաներ առաջարկի:

Սակայն, եթե իսկապես ցանկանում եք ճիշտ քայլեր ձեռնարկել և առաջ շարժվել ձեր կյանքում, փառք ձեզ: Քչերն են ուժը՝ ամեն ինչ հանգիստ վարվելու և բուժվելու համար անհրաժեշտ քայլեր ձեռնարկելու համար: Եթե ​​փորձում եք հասկանալ, թե ինչպես հաղթահարել սիրտը, որը չափազանց թունավոր է թվում, մենք ձեզ համար ունենք ճիշտ խորհուրդներ:

Որպեսզի օգնենք ձեզ ազատվել ձեր սեփական զգացմունքների և տենչանքների վանդակից, թույլ տվեք պատմել. խորհուրդներ Տիկին Մարթան ինձ շատ լուսիններ է առաջարկել: Ձեզ եմ ներկայացնում այս 11 խորհուրդները, թե ինչպես հաղթահարել աջախջախել.

1. Արտահայտեք ձեր զգացմունքները

«Ինչպե՞ս հաղթահարել սիրահարվածությունը» հարցի լավագույն պատասխաններից մեկը ձեր զգացմունքները գուշակելն է: «Դուք պետք է պոկեք վիրակապը», - ասաց տիկին Մարթան ուղիղ, փաստացի ձևով: «Ուղղակի այլ ճանապարհ չկա սկսելու ձեր սիրահարվածությունը հաղթահարելու գործընթացը», - ավելացրեց նա:

Այսպիսով, անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք դադարեցնել ճնշել ձեր ընկերոջը, դասընկերոջը, աշխատակցին կամ այն ​​անծանոթին, ում հետ դուք ճանապարհ եք անցնում: մետրոյում ամեն օր, պարզապես ասեք նրանց, թե ինչ եք զգում: Հարցրեք նրանց սուրճի ժամադրության կամ խմիչքների կամ պարզապես զբոսանքի մոտակա այգում և ասեք նրանց, որ ձեզ դուր են գալիս դրանք և կցանկանայիք տեսնել, թե ուր է գնում:

Նրանք կա՛մ կասեին, որ իրենք նույն կերպ են զգում և դուք կարող եք անել հաջորդ քայլը հարաբերություններում, կամ որ նրանք չեն անում, այդ դեպքում դուք հստակ կհասկանաք, թե որտեղ եք կանգնած և կսկսեք ապաքինման գործընթացը:

2. Թույլ տվեք ձեզ վշտանալ:

Ենթադրելով, որ դուք իսկապես ասում եք նրանց, թե ինչ եք զգում, և նրանք չեն փոխադարձում այնպես, ինչպես դուք ակնկալում էիք, թեքվեք հիասթափության զգացումների մեջ և թույլ տվեք ձեզ վշտանալ: Սիրահարվածությունը առաջացնում է նույն լավ զգացողություն ունեցող նեյրո-քիմիկատները, ինչ սերը՝ դոֆամինը, օքսիտոցինը և սերոտոնինը:

Երբ այն ավարտվում է անպատասխան, դուք ապրում եք էմոցիաներ նույն գծերով, ինչ այն կրծող դատարկության զգացումը բաժանումից հետո: Նույնիսկ եթե դուք փորձում եք հաղթահարել սիրահարվածը, ով անտեսում է ձեզ կամ անհարգալից վերաբերմունք է ցուցաբերում ձեր զգացմունքների նկատմամբ, կորստի այդ զգացումը կարող է շատ անմշակ լինել ևիրական:

Գրկեք այն և զգացեք դրա ամբողջ ծավալը, որպեսզի ի վերջո կարողանաք թողնել այն և առաջ շարժվել: Որքա՞ն է տևում դեռահասների սիրավեպը: Ամեն դեպքում, ոչ շատ երկար: Այնպես որ, մի՛ քարացած եղեք ձեր սիրտը կոտրելուց, քանի որ կարճ ժամանակ անց կանցնեք հաջորդ սիրուն:

3. Արտահայտեք ձեր զգացմունքները

Մեր զգացմունքները շշալցելը կարող է թվալ. ամենահեշտ բանը, հատկապես այն էմոցիաների դեպքում, որոնք ստիպում են քեզ զգալ մերկացած, թույլ կամ խոցելի: Բայց դա ձեզ ոչ մի օգուտ չի բերի: Ուստի աջակցության համար դիմեք մտերիմ ընկերոջը կամ եղբորը։ Բաց թողեք ձեր զգացմունքները, ասեք նրանց, թե ինչ եք զգում: Լաց եղեք, եթե դա անհրաժեշտ է:

Այս թողարկումը, երբ ժամանակ եք անցկացնում ընկերների հետ, անմիջապես կստիպի ձեզ ավելի թեթև և լավ զգալ, բայց մի չափազանցեք այն: «Ձեր զգացմունքների մասին խոսելը կարևոր է, բայց դրանց մասին նորից ու նորից խոսելը և նույն ցավի մեջ թավալվելը նույնն է, ինչ չմշակված վերքը ջոկելը:

դրա վրա. Նմանապես, երբ ցավն ու տագնապը բաց թողնեք, պետք է թույլ տաք, որ այն հանգստանա, նախքան վերջիվերջո մեռնելը: Այսպիսով, կենտրոնացրեք ձեր էներգիան արդյունավետորեն շեղված պահելու վրա, եթե ցանկանում եք արագ հաղթահարել սիրահարվածությունը», - խորհուրդ էր տվել ինձ տիկին Մարթան:

Այս խորհուրդն ինձ լավ կանգնեցրեց ոչ միայն այն ժամանակ, երբ փորձում էի հաղթահարել իմ հետագայում ջախջախումներ, բայց նաև ջախջախիչ սրտխառնոց և բաժանումներ:

4. Ասացեք ձեր ընկերներին, որ ձեր սիրահարվածությունը արգելված թեմա է

Ձերընկերները ծաղրում են ձեզ այն տղայի կամ աղջկա մասին, ում հետ դուք ջարդում եք՝ թողնելով ձեզ կարմրած միամիտ դեռահասի պես, դա պարզապես չի ծերանում: Անկախ նրանից՝ դուք 17 տարեկան եք, թե 30, դա միշտ առաջացնում է նույն արձագանքները, և կարող եմ խոստովանել, որ դա բավականին լավ է զգում:

Բայց դա նաև ձեզ հետ է մղում էմոցիոնալ ալիքի նույն տիրույթում: Դա, անկասկած, պատասխանը չէ «ինչպես հաղթահարել սիրտը»: Ասացեք ձեր ընկերներին, որ որոշել եք հեռանալ այս միակողմանի սիրուց, և ձեր սիրահարվածությունը այստեղ շարունակվող խոսակցության թեմա է: Սիրահարվածությունից առաջ գնալը պահանջում է ձեր բոլոր մտերիմների աջակցությունը:

5. Փորձեք պահպանել ձեր հեռավորությունը

Եթե փորձում եք հաղթահարել ամեն օր տեսած սիրահարվածությունը՝ հեռանալով նրանցից: կարող է չափազանց օգտակար լինել նրանց հանդեպ ունեցած ձեր զգացմունքներից ազատվելու համար: Չշփվելու կանոնը կարող է արդյունավետ լինել ոչ միայն բաժանումը հաղթահարելու, այլև սիրահարվելու հարցում:

Եթե դուք սովորում եք միևնույն դասարանում կամ աշխատում եք նույն գրասենյակում, դրանք ձեր կյանքից ամբողջությամբ կտրելը կարող է անհնարին լինել: Բայց դուք դեռ կարող եք հեռու մնալ նրանցից: Օրինակ, եթե դասարանում միշտ կիսել եք նստարանը, փորձեք ինքներդ ձեզ համար այլ տեղ ընտրել: Միգուցե, գնացեք նստեք ձեր BFF-ի հետ փոխելու համար:

Կամ եթե աշխատավայրում միասին սուրճի ընդմիջումներ եք արել, խառնեք ձեր ժամանակացույցը, որպեսզի կարողանաք խուսափել նրանց հետ հանդիպելուց կամ նրանց հետ զրույցներում ներգրավվելուց, որոնք ձեզ կվերադառնան հրապարակ: մեկ.

6. Սոցիալ