Undrar du hur länge en förälskelse varar och om det finns något du kan göra för att få känslan att försvinna? Du är inte ensam. I gymnasiet var jag väldigt förälskad i en pojke i min klass. Han var inte den snyggaste eller mest populära pojken i skolan. Men han var mild, snäll och medkännande, och det var något med honom som fick mig att tappa fattningen så starkt.

Jag slukades av fantasier om hur det skulle vara om jag berättade för honom hur jag kände. Skulle han säga att han kände likadant för mig? Skulle vi försegla våra bekännelser med en kyss? Hur skulle det kännas? Eftersom vi också var ganska goda vänner tillbringade vi mycket tid tillsammans. Och jag njöt av stunderna och återupplevde dem i mitt huvud, om och om igen.

Detta pågick i två år. När slutproven för årskurs 12 närmade sig började jag få panik eftersom jag hade svårt att koncentrera mig på något annat än den där underbara pojken. Jag behövde veta hur man förlorar känslor för en förälskelse eftersom den höll på att ta över helt och hållet. "Hur länge varar en förälskelse?", frågade jag mig desperat medan jag försökte begrava mig i mina böcker men till ingen nytta.

Sedan pratade jag med min engelsklärare, som kopplade ihop mig med skolrådgivaren för att hjälpa mig att bearbeta mina känslor. Rådgivaren hjälpte mig att förstå hur man kommer över en förälskelse. Alla dessa år senare är jag här för att dela med mig av de insikter som hjälpte mig att inte bara sluta vara kär i en vän i gymnasiet, utan också hantera andra förälskelser längs vägen (inklusive de som jag utvecklade medan jag var iengagerade relationer).

Hur länge varar en förälskelse?

För att förstå hur länge en förälskelse varar och varför, är det absolut nödvändigt att tydligt veta vad en "förälskelse" betyder och hur förälskelse skiljer sig från kärlek. Enkelt uttryckt är en förälskelse en stark känsla av förälskelse i en person som du kanske inte vet så mycket om.

Denna förälskelse utlöser intensiva känslor och en färdig rusning, vilket är anledningen till att det kan vara svårt att komma över en förälskelse som du ser varje dag eller till och med en som inte ens erkänner din närvaro. Kärlek, å andra sidan, kännetecknas av en sund känslomässig anknytning och ett starkt band som härrör från att dela en resa och lära känna den andra personen intimt.

Nu när du har klart för dig hur man skiljer en förälskelse från kärlek, låt oss återgå till frågan om hur länge en förälskelse varar. Enligt ny forskning tar det upp till fyra månader att komma över en förälskelse. Men när känslor och känslor är inblandade håller inte alltid forskningsstödda tidslinjer och uppskattningar.

Ett exempel på detta är min två år långa förälskelse i gymnasiet.

Även om det är spännande och uppfriskande att njuta av alla känslor när du är förälskad i någon, kan dessa känslor också bli utmattande efter ett tag. Särskilt när du inte kan dela dem med föremålet för din tillgivenhet eller i fallet med en obesvarad förälskelse.

Att komma över en förälskelse som inte gillar dig eller som du inte kan uttrycka dina känslor för, blir därför viktigt för att rädda dig själv från att glida in i det ohälsosamma territoriet av besatthet.

Kan en förälskelse vara i 7 år eller så?

Ordet "förälskelse" används vanligtvis för att beskriva starka men flyktiga eller kortlivade känslor av attraktion gentemot någon. Det är dock svårt att sätta en specifik tidslinje för hur länge en förälskelse varar. Medan vissa förälskelser försvinner inom dagar eller timmar, kan andra också vara en livstid. Så ja, en förälskelse kan pågå i år, 7 eller till och med mindre.

En viktig faktor som avgör hur lång tid det tar för en förälskelse att blekna är vad som väcker attraktionen och förälskelsen. Om du är attraherad av någon enbart baserat på fysiska attribut som utseende eller passion i sängen, kan förälskelsen blekna snabbt. När du börjar se bristerna i personens personlighet spricker vanligtvis bubblan om hur perfekt de är, och du slutar vara besotadmed dem.

Men en förälskelse som härrör från känslomässig attraktion och intellektuell intimitet är mer sannolikt att vara långvarig. I fallet med min gymnasieförälskelse var det till exempel hans mjuka och snälla personlighet som drog mig till honom och höll mig fast. Det är därför det är svårare att sluta förälska sig i en vän än att komma över en förälskelse som ignorerar dig eller är oförskämd eller elak mot dig.

Hur länge varar en förälskelse innan den övergår i kärlek?

På psykologiskt språk kallas en pågående, varaktig förälskelse för "limerence", vilket beskriver ett förälskelse-liknande skede i en relation. Ju mer intimt du är involverad med din förälskelse under detta skede, desto snabbare försvinner känslorna.

Detta beror på att de nervkemikalier som dopamin, oxytocin och serotonin som frigörs när du blir förälskad i någon börjar avta när du lär känna den andra personen mer intimt - brister, egenheter och allt. Om känslorna däremot är intensiva och ömsesidiga kan du gå från limerencefasen till att bli förälskad och ha ett förhållande. Hur som helst, så ärförälskelsen slutar med växande intimitet. Så om du frågar: "Varar förälskelsen för evigt?" är svaret ett stort nej. Men en förälskelse kan vara i några månader eller år och sedan så småningom bli kärlek.

Varför varar vissa förälskelser så länge?

Svaret på varför vissa förälskelser varar så länge är också nära relaterat till hur en förälskelse slutar - med ökad intimitet. Om en person inte agerar på sina känslor eller träffar någon ny, kan förälskelsen fortsätta i flera år eller till och med decennier. Detta händer eftersom många människor ägnar sig åt att spinna utarbetade fantasier om sina förälskelser i huvudet. Jag, till exempel, gjorde det till en ritual vid läggdags att föreställa mig vadDet skulle vara som att vara med min ungdomsförälskelse.

Varje kväll målade jag upp scenarier där vi erkände våra känslor för varandra och bara smälte bort i lyckan av vår samhörighet. Ibland föreställde jag mig att han tog med mig på en middag på en fin restaurang i stan eller smög in i min säng på natten. Andra gånger hade jag långa utdragna samtal med honom - i mitt huvud - tills jag somnade.

Även om dessa fantasier kändes bra i mitt huvud, förlamade de mig också med en rädsla för vad som skulle hända om han inte kände på samma sätt för mig. Enligt min dåvarande skolrådgivare är det just det som gör att vissa förälskelser varar så länge och det är det som gör det svårt att förlora känslorna för en förälskelse.

"Du sugs in så djupt i fantasivärlden att det blir mer och mer skrämmande att agera i den verkliga världen. Ju större din fantasi blir, desto högre verkar insatserna. Denna rädsla kan förlama dig till ett tillstånd av limbo, vilket gör att du klamrar dig fast vid denna lyckliga fantasi om vad som kan bli - men kanske aldrig blir verklighet", säger Martha.

Hur man kommer över en förälskelse - 11 sätt

Hur kommer man över en förälskelse snabbt? Om du letar efter svar på den här frågan kämpar du med all sannolikhet för att komma över en förälskelse som inte gillar dig eller som du inte ser en möjlig framtid med. Eller kanske, som jag, har du fastnat i det limbotillståndet där du varken kan få dig själv att uttrycka dina känslor eller komma över en förälskelse som du ser varje dag.

En av de viktigaste sakerna att tänka på när man försöker komma över någon är att man inte får pressa sig själv. Alla har sin egen takt och det skulle vara fel att försöka påskynda saker. Med detta sagt är det nödvändigt att börja initiera "gå vidare" -fasen. Att komma över en förälskelse är rörigt och känns som en berg- och dalbana för många. Att gå vidare från en förälskelse kan kännas som att springa i cirklar påPrecis när du tror att du har kommit över det, verkar det komma tillbaka när du ser dem. Det är viktigt att inte fortsätta undra hur lång tid det kommer att ta att komma över din förälskelse och helt enkelt låta dig själv vara.

Om du undrar hur man kommer över en förälskelse snabbt, skulle jag råda dig att sakta ner. Så vackert som det är att bli kär eller ha en förälskelse på någon, kan det också vara vackert att gå vidare från en förälskelse. Njut av processen, läka långsamt och låt universum erbjuda dig bättre saker.

Men om du verkligen vill ta rätt steg och gå vidare med ditt liv, kudos till dig. Inte många har styrkan att hantera saker lugnt och ta de nödvändiga stegen för att läka. Om du försöker förstå hur du kommer över en förälskelse som verkar för giftig, har vi precis rätt tips för dig.

För att hjälpa dig att bryta dig loss från buren av dina egna känslor och längtan, låt mig berätta om det råd som Martha gav mig för många månar sedan. Jag presenterar dessa 11 tips om hur man kommer över en förälskelse:

1. Uttryck dina känslor

Ett av de bästa svaren på frågan "Hur kommer man över en förälskelse?" är att erkänna sina känslor. "Du måste riva av plåstret", hade Martha sagt, på ett rakt och sakligt sätt. "Det finns bara inget annat sätt att börja processen att komma över din förälskelse", tillade hon.

Så oavsett om du vill sluta vara kär i en vän, klasskamrat, kollega eller den där främlingen du möter på tunnelbanan varje dag, berätta bara för dem hur du känner. Bjud ut dem på kaffe, drinkar eller kanske bara en promenad i en närliggande park, och berätta att du gillar dem och skulle vilja se hur det går.

Antingen säger de att de känner likadant och att ni kan ta nästa steg i relationen, eller så säger de att de inte gör det, i vilket fall du får klarhet i var du står och kan påbörja processen med att läka.

2. Tillåt dig själv att sörja

Förutsatt att du berättar för dem hur du känner och de inte besvarar dig som du hade hoppats, luta dig mot känslorna av förfäran och tillåt dig själv att sörja. En förälskelse utlöser samma neurokemikalier som kärlek - dopamin, oxytocin och serotonin.

När den inte besvaras upplever du känslor som liknar den gnagande känslan av tomhet efter ett uppbrott. Även om du försöker komma över en förälskelse som ignorerar dig eller har varit respektlös mot dina känslor, kan känslan av förlust vara mycket rå och verklig.

Omfamna den och känn dess fulla omfattning, så att du så småningom kan lämna den bakom dig och gå vidare. Hur länge varar en tonårsförälskelse? Inte alltför länge i alla fall. Så var inte livrädd för att få ditt hjärta krossat eftersom du kommer att gå vidare till nästa förälskelse på nolltid.

3. Sprid ut dina känslor

Att stänga inne sina känslor kan tyckas vara det enklaste, särskilt när det gäller känslor som får dig att känna dig utsatt, svag eller sårbar. Men det kommer inte att hjälpa dig. Vänd dig därför till en nära vän eller ett syskon för stöd. Ut med dina känslor, berätta hur du känner dig. Gråt om du behöver.

Denna release när du umgås med vänner kommer omedelbart att få dig att känna dig lättare och bättre, men överdriv det inte. "Att prata om dina känslor är viktigt, men att prata om dem om och om igen och vältra sig i samma smärta på en loop är som att plocka på ett rått sår.

"För att ett sår ska läka måste du låta en sårskorpa bildas. På samma sätt måste du, när du har släppt ut din smärta och ångest, låta den lägga sig innan den slutligen dör ut. Så fokusera din energi på att hålla dig produktivt distraherad om du vill komma över en förälskelse snabbt", hade Ms Martha gett mig rådet.

Detta råd har varit till stor hjälp för mig, inte bara när jag har försökt komma över mina senare förälskelser, utan också när jag har hanterat förkrossande hjärtesorg och uppbrott.

4. Berätta för dina vänner att din förälskelse är ett förbjudet ämne

Dina vänner retar dig för killen eller tjejen du är kär i, och du rodnar som en naiv tonåring - det blir bara inte gammalt. Oavsett om du är 17 eller 30 år väcker det alltid samma reaktioner, och jag måste erkänna att det känns jäkligt bra.

Men det kastar dig också tillbaka till samma huvudutrymme som en känslomässig våg. Det är definitivt inte svaret på "hur man kommer över en förälskelse". Berätta för dina vänner att du har bestämt dig för att gå vidare från denna ensidiga kärlek och att din förälskelse är ett förbjudet samtalsämne här. Att gå vidare från en förälskelse kräver stöd från alla dina nära och kära.

5. Försök att hålla avståndet

Om du försöker komma över en förälskelse som du ser varje dag kan det vara oerhört fördelaktigt att distansera dig från dem för att ta udden av dina känslor för dem. Kontaktförbudsregeln kan vara effektiv inte bara för att komma över ett uppbrott utan också en förälskelse.

Om du studerar i samma klass eller arbetar på samma kontor kanske det inte är möjligt att helt utesluta dem ur ditt liv. Men du kan fortfarande distansera dig från dem. Om du till exempel alltid har delat bänk i klassen, försök att välja en annan plats för dig själv. Kanske kan du sitta med din BFF för omväxlings skull.

Eller om ni tog kaffepauser tillsammans på jobbet, ändra ditt schema så att du kan undvika att springa på dem eller engagera dig i dem i samtal som tar dig tillbaka till ruta ett.

6. Stalkning på sociala medier är ett icke-no

För att komma över en förälskelse som ignorerar dig eller till och med den som är vänlig men inte känner samma sak för dig, måste du sluta följa efter på sociala medier. Det finns ingen chans att du kan lyckas stoppa din förälskelse i någon om du följer deras Instagram klockan 02.00 eller kollar deras Stories så fort de läggs upp.

Om det verkar för radikalt att ta bort vänskap eller blockera, ta bort följningen av deras profil tills du har fått kontroll över dina känslor. Stå emot uppmaningen att fortsätta gå tillbaka till deras profiler på sociala medier, eftersom det inte kommer att tjäna något annat syfte än att ge näring åt just de känslor som du försöker övervinna.

När du är ute och dricker, låt dina vänner ansvara för att kontrollera din mobilaktivitet så att du inte hamnar i en spiral där du hjärtar på deras 10 år gamla foton, eller ännu värre, ringer dem på fyllan.

7. Avstånd inkluderar att inte skicka sms när du försöker komma över en förälskelse som du ser varje dag

Jag kommer att stava ut att upprätthålla avstånd när du försöker sluta krossa på en vän eller försöker komma över en förälskelse du ser varje dag inkluderar att snappa alla former av kommunikation. Bara så att när dina känslor blir bättre av dig, skjuter du inte dem ett textmeddelande genom att säga att det inte fanns någon "no-texting rule" som nämns i min hur man kommer över en förälskelse råd lista.

Om ni tidigare ofta skickade sms eller pratade med varandra, berätta artigt för din förälskelse att du behöver lite utrymme och skulle uppskatta om de inte kontaktade dig på ett tag.

8. Håll dig produktivt sysselsatt för att förlora känslorna för en förälskelse

Ms Marthas råd till mig om hur jag skulle komma över en förälskelse var att hålla mig produktivt sysselsatt. "Jag vet att du har dina tentor på gång, men att begrava dig i böcker när du är känslomässigt skör kommer inte att hjälpa. Så ta lite tid att ägna dig åt aktiviteter som du tycker om.

"Det hjälper dig inte bara att läka utan förbättrar också din förmåga att fokusera och koncentrera dig på dina studier", hade hon sagt. Oavsett om du är student eller yrkesverksam kan du också dra nytta av dessa råd.

Kasta dig inte bara in i arbete eller studier, utan ta dig tid att njuta av de aktiviteter du gillar. Oavsett om du utövar en sport, läser, dansar, sköter trädgården, spelar ett instrument ... kan hobbyer vara terapeutiska.

9. Acceptera att det kommer att göra ont

Trots allt professionellt stöd och expertråd som hjälpte mig att navigera denna första nära hjärtat-upplevelse, var det inte lätt att komma över den enorma attraktion jag kände för honom. Att hantera smärtan av hjärtesorg är oundvikligt. Jag hatade att jag inte längre kunde njuta av hans sällskap utan att känna en knut i magen. Att jag berättade hur jag kände hade på något sätt förändrat vår vänskap. Och att jag var tvungen att nuundvika honom under en eller annan förevändning.

Oavsett i vilket skede av livet du befinner dig och om du försöker komma över en förälskelse som du ser varje dag, acceptera att det kommer att göra ont innan du läker.

10. Ha kul och sluta tänka "Varar förälskelser för evigt?

Hur lång tid tar det för en förälskelse att blekna? Svaret på denna fråga beror helt på dig. Ju längre du är fixerad vid din förälskelse, desto svårare blir det att gå vidare. Men varar förälskelser för evigt? Det gör de inte.

Så ta till dig nya erfarenheter, gå ut, träffa nya människor, umgås med gamla vänner - kort sagt, ha kul. Dessa lättsamma stunder kommer att hjälpa dig att glömma smärtan av att behöva komma över en förälskelse och göra det lättare för dig att börja om på nytt.

11. Bli aktiv på dejtingscenen

För att hitta ett svar på hur man kommer över en förälskelse måste vi återgå till frågan om varför vissa förälskelser varar så länge, särskilt när du antingen inte agerar på dina känslor eller träffar någon ny.

För att komma över en förälskelse snabbt måste du skapa utrymme i ditt hjärta och ditt liv för möjligheten till en ny romantisk ekvation. Så när du har gett dig själv tid att läka och är på en bättre plats känslomässigt, bli aktiv på dejtingscenen.

Ladda ner den hetaste dejtingappen, skapa en grym dejtingprofil och börja swipa. Gå ut på dejter, och om du träffar någon du gillar, håll dig inte tillbaka från att släppa in hen i ditt liv.

Dessa råd om hur man kommer över en förälskelse hjälpte mig att hantera situationen - och mina känslor - på rätt sätt. Efter en paus på ungefär ett år tog min gymnasieförälskelse och jag kontakt och återupplivade vår vänskap. Den snälla, mjuka pojken från gymnasiet är fortfarande en kär vän och en del av mitt liv än idag. Jag hoppas att du också kan dra nytta av alla råd jag delade och komma över dina känslor utan att varaärrad.

Vanliga frågor

Kärlek är inte en ytlig känsla. Kärlek får dig inte att känna ett omedelbart behov av att äga eller göra anspråk på någon som i fallet med en förälskelse eller en förälskelse. En förälskelse skulle få dig att känna dig rastlös, medan kärlek skulle lugna ner dig. Om du är förälskad kanske det inte är din högsta prioritet att återgälda känslan. När du har en förälskelse finns det ett behov av omedelbar kontakt med personen. 2. När ska du sluta gilla din förälskelse?

Det finns inget rätt svar på denna fråga eftersom det alltid kommer att variera med dina föränderliga omständigheter. Om din förälskelse har gjort det helt klart att de inte gillar dig och inte kommer att göra det i framtiden, bör du försöka gå vidare och hitta lycka med andra människor i ditt liv. Det finns ingen knapp som magiskt skulle stänga av alla dina känslor för en person, men om du befinner dig i enhopplös situation är det dags att du börjar trampa på bromsen.

Om du känner att du utvecklar känslor för någon "igen", är chansen stor att du aldrig slutade gilla dem från första början. Det är inte möjligt för dig att komma över någon och sedan börja förälska dig i dem igen. Kanske lurade du dig själv att tro att du kommit över dem men inte kan dölja faktum längre. Kanske har de undertryckta känslorna till slut hittat sin väg ut nu när dincrush verkar också känna på samma sätt.