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आश्चर्य है कि कोई क्रश कितने समय तक रहता है और क्या आप उस भावना को दूर करने के लिए कुछ कर सकते हैं? ठीक है, तुम अकेले नहीं हो। हाई स्कूल में, मुझे अपनी कक्षा के एक लड़के पर भारी क्रश था। वह स्कूल का सबसे हैंडसम या सबसे लोकप्रिय लड़का नहीं था। लेकिन वह कोमल, दयालु और दयालु था, और उसके बारे में कुछ ऐसा था जिसने मेरे दिल की धड़कनों को इतनी ताकत से छू लिया था।
मैं कल्पनाओं से भर गया था कि अगर मैं उसे बता दूं कि मुझे कैसा महसूस होता है तो यह कैसा होगा। क्या वह कहेगा कि वह भी मेरे बारे में ऐसा ही महसूस करता है? क्या हम चुंबन के साथ अपने बयानों को सील कर देंगे? वह कैसा लगेगा? चूंकि हम भी काफी अच्छे दोस्त थे, इसलिए हम साथ में घूमने में काफी वक्त बिताते थे। और मैं उन पलों का लुत्फ उठाता और उन्हें बार-बार अपने दिमाग में बिठाता।
यह दो साल तक चला। जैसे-जैसे कक्षा 12 की अंतिम परीक्षा नजदीक आ रही थी, मुझे घबराहट होने लगी क्योंकि मुझे उस खूबसूरत लड़के के अलावा किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में मुश्किल हो रही थी। मुझे यह जानने की जरूरत थी कि क्रश के लिए भावनाओं को कैसे कम किया जाए क्योंकि यह मुझे पूरी तरह से खा रहा था। "प्यार कितनी देर तक चलता है?", मैंने पागलपन से सोचा, क्योंकि मैंने खुद को अपनी किताबों में दफनाने की कोशिश की लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ।
फिर, मैंने अपने अंग्रेजी शिक्षक से बात की, जिन्होंने मुझे स्कूल से जोड़ दिया काउंसलर मेरी भावनाओं के माध्यम से काम करने में मेरी मदद करने के लिए। काउंसलर ने मुझे यह समझने में मदद की कि क्रश से कैसे निकला जाए। इन सभी वर्षों के बाद, मैं यहां उन जानकारियों को साझा करने के लिए हूं, जिन्होंने मुझे न केवल एक दोस्त को कुचलने से रोकने में मदद कीमीडिया स्टाकिंग नहीं है
ऐसे क्रश से छुटकारा पाने के लिए जो आपको इग्नोर करता है या वह भी जो अच्छा है लेकिन आपके बारे में वैसा महसूस नहीं करता है, आपको सोशल मीडिया पर पीछा करने वाले बैंडबाजे से बाहर निकलने की जरूरत है। अगर आप 2 बजे उनके इंस्टाग्राम पर उनका पीछा कर रहे हैं या उनके द्वारा पोस्ट किए जाने के तुरंत बाद उनकी स्टोरीज देख रहे हैं तो आप किसी को क्रश करने से रोकने में सफल नहीं हो सकते हैं। हमें आपकी भावनाओं पर नियंत्रण मिल गया है। अपने सोशल मीडिया प्रोफाइल पर वापस जाने के आग्रह का विरोध करें, क्योंकि यह उन भावनाओं को खिलाने के अलावा किसी अन्य उद्देश्य की पूर्ति नहीं करेगा जिन्हें आप दूर करने की कोशिश कर रहे हैं।
जब आप शराब पी रहे हों, तो अपने दोस्तों को प्रभारी बनाएं अपनी मोबाइल गतिविधि को नियंत्रित करना ताकि आप उनकी 10 साल पुरानी तस्वीरों को दिल लगाने के चक्कर में न पड़ें, या इससे भी बदतर, नशे में उन्हें कॉल करना।
7. दूरी में कोई टेक्स्टिंग शामिल नहीं है जब पाने की कोशिश की जा रही हो एक ऐसे क्रश के बारे में जिसे आप हर रोज देखते हैं
मैं यह बताने जा रहा हूं कि जब आप किसी दोस्त को क्रश करना बंद करने की कोशिश कर रहे हों या अपने क्रश से उबरने की कोशिश कर रहे हों तो दूरी बनाए रखने में संचार के सभी रूपों को तोड़ना शामिल है। बस इसलिए कि जब आपकी भावनाएं आप पर हावी हो जाएं, तो आप उन्हें यह कहकर मैसेज न भेजें कि मेरे क्रश एडवाइस लिस्ट से कैसे बाहर निकलें, इसमें कोई 'नो-टेक्स्टिंग रूल' नहीं बताया गया है।
अगर, में अतीत, आपने अक्सर एक-दूसरे को टेक्स्ट या बात की थी, विनम्रता से अपने क्रश को बताएं कि आपकुछ समय की आवश्यकता है और अगर वे कुछ समय के लिए आपसे संपर्क नहीं करते हैं तो इसकी सराहना करेंगे।
8. क्रश के लिए भावनाओं को खोने के लिए उत्पादक रूप से व्यस्त रहें
सुश्री। क्रश से बाहर निकलने के बारे में मार्था की सलाह में खुद को उत्पादक रूप से व्यस्त रखना शामिल था। "मुझे पता है कि आपकी परीक्षाएं आने वाली हैं, लेकिन जब आप भावनात्मक रूप से कमजोर होते हैं तो खुद को किताबों में दफन करने से मदद नहीं मिलने वाली है। इसलिए, उन गतिविधियों में शामिल होने के लिए कुछ समय निकालें जिनमें आप आनंद लेते हैं।
"यह न केवल आपको ठीक करने में मदद करेगा बल्कि आपकी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता में भी सुधार करेगा," उसने कहा था। चाहे आप छात्र हों या कामकाजी पेशेवर, आप भी इस सलाह से लाभान्वित हो सकते हैं।
खुद को काम या पढ़ाई में ही न झोंक दें, अपनी पसंद की गतिविधियों का आनंद लेने के लिए समय निकालें। चाहे वह कोई खेल खेलना हो, पढ़ना, नृत्य करना, बागवानी करना, कोई वाद्य यंत्र बजाना...शौक उपचारात्मक हो सकता है। पहला निकट-हृदय अनुभव, उसके लिए मैंने जो अपार आकर्षण महसूस किया, उस पर काबू पाना आसान नहीं था। दिल टूटने के दर्द से निपटना अपरिहार्य है। मुझे इस बात से नफरत थी कि मैं अपने पेट में गांठ महसूस किए बिना अब उनकी कंपनी का आनंद नहीं ले सकता। कि मेरे साझा करने से मुझे कैसा लगा कि किसी तरह हमारी दोस्ती बदल गई। और यह कि मुझे अब किसी न किसी बहाने से उससे बचना था।
चाहे आप जीवन के किसी भी पड़ाव पर हों और चाहे आप एकक्रश आप हर दिन देखते हैं, स्वीकार करें कि आपके ठीक होने से पहले यह चोट पहुँचाएगा।
10। मज़े करो और सोचना बंद करो 'क्या क्रश हमेशा के लिए रहता है?'
किसी क्रश को फीका पड़ने में कितना समय लगता है? इस सवाल का जवाब पूरी तरह आप पर निर्भर करता है। आप जितनी देर अपने क्रश पर टिके रहेंगे, आगे बढ़ना उतना ही मुश्किल होगा। लेकिन क्या क्रश हमेशा के लिए रहता है? वे नहीं करते।
इसलिए, नए अनुभवों को अपनाएं, बाहर जाएं, नए लोगों से मिलें, पुराने दोस्तों के साथ घूमें - संक्षेप में, मज़े करें। ये हल्के-फुल्के पल आपके दिमाग को क्रश से उबरने के दर्द से दूर करने में मदद करेंगे और आपके लिए एक नई शुरुआत करना आसान बना देंगे।
11. डेटिंग सीन में सक्रिय हो जाएं
किसी क्रश से कैसे छुटकारा पाया जाए, इसका उत्तर खोजने के लिए, हमें इस सवाल पर फिर से विचार करना होगा कि कुछ क्रश इतने लंबे समय तक क्यों रहते हैं, खासकर जब आप या तो अपनी भावनाओं पर अमल नहीं करते हैं या किसी नए व्यक्ति से मिलते हैं।
पाने के लिए जल्दी से किसी क्रश के ऊपर, आपको एक नए रोमांटिक समीकरण की संभावना के लिए अपने दिल और अपने जीवन में जगह बनानी होगी। इसलिए, एक बार जब आप खुद को ठीक होने का समय दे दें और भावनात्मक रूप से बेहतर स्थिति में हों, तो डेटिंग सीन पर सक्रिय हो जाएं।
सबसे लोकप्रिय डेटिंग ऐप डाउनलोड करें, एक बेहतरीन डेटिंग प्रोफ़ाइल बनाएं और स्वाइप करें। तारीखों पर बाहर जाएं, और यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जिसे आप पसंद करते हैं, तो उन्हें अपने जीवन में आने देने से पीछे न हटें।
प्रेम को भुलाने की इस सलाह ने मुझे स्थिति से निपटने में मदद की - और मेरी भावनाएँ - सही तरीका। की खामोशी के बादलगभग एक साल, मेरा हाई स्कूल क्रश और मैंने आधार को छुआ और हमारी दोस्ती को फिर से जगाया। हाई स्कूल का वह दयालु, सज्जन लड़का आज भी मेरा प्रिय मित्र और मेरे जीवन का हिस्सा बना हुआ है। मुझे आशा है कि आप भी मेरे द्वारा साझा की गई सभी सलाहों से लाभ उठा सकते हैं और अपनी भावनाओं पर बिना किसी घाव के काबू पा सकते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1। आप कैसे जानते हैं कि यह प्यार है या क्रश?प्यार सतही स्तर की भावना नहीं है। प्यार आपको किसी के मालिक होने या दावा करने का तत्काल आग्रह महसूस नहीं कराता है जैसा कि मोह या क्रश के मामले में होता है। प्यार आपको बेचैन कर देगा, जबकि प्यार आपको शांत कर देगा। यदि आप प्यार में हैं, तो भावनाओं का आदान-प्रदान करना आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता नहीं हो सकती है। जब आपका क्रश होता है, तो उस व्यक्ति के साथ तुरंत संबंध बनाने की आवश्यकता होती है। 2. आपको अपने क्रश को पसंद करना कब बंद करना चाहिए?
इस सवाल का कोई सही जवाब नहीं है क्योंकि यह आपकी बदलती परिस्थितियों के साथ हमेशा बदलता रहेगा। यदि आपके क्रश ने यह स्पष्ट कर दिया है कि वे आप में नहीं हैं और भविष्य में नहीं होंगे, तो आपको अपने जीवन में अन्य लोगों के साथ आगे बढ़ने और खुशी पाने की कोशिश करनी चाहिए। ऐसा कोई स्विच नहीं है जो जादुई रूप से किसी व्यक्ति के लिए आपकी सभी भावनाओं को बंद कर दे, लेकिन यदि आप अपने आप को एक निराशाजनक स्थिति में पाते हैं, तो यह समय है कि आप ब्रेक पर कदम रखें।
3। क्या आप एक ही व्यक्ति को दो बार पसंद कर सकते हैं?अगर आपको लगता है कि आप किसी के लिए "फिर से" भावनाएं विकसित कर रहे हैं, तो संभावना है कि आप कभीपहली बार में ही उन्हें पसंद करना बंद कर दिया। आपके लिए यह संभव नहीं है कि आप किसी पर हावी हो जाएं और फिर से उस पर क्रश करना शुरू कर दें। हो सकता है कि आपने खुद को यह विश्वास दिलाने में धोखा दिया हो कि आप उन पर काबू पा चुके हैं, लेकिन इस तथ्य को अब और नहीं छिपा सकते। हो सकता है कि दबी हुई भावनाओं को आखिरकार अब रास्ता मिल गया हो और आपका क्रश भी ऐसा ही महसूस करने लगता है।
हाई स्कूल, लेकिन रास्ते में अन्य क्रश से भी निपटें (जिनमें प्रतिबद्ध रिश्तों में रहते हुए मैंने विकसित किया था)।एक क्रश कितने समय तक रहता है?
यह समझने के लिए कि क्रश कितने समय तक रहता है और क्यों, यह स्पष्ट रूप से जानना अनिवार्य है कि 'क्रश' का क्या अर्थ है और कैसे मोह प्यार से अलग है। सीधे शब्दों में कहें तो क्रश एक ऐसे व्यक्ति के साथ मोह की एक मजबूत भावना है जिसके बारे में आप ज्यादा नहीं जानते हैं।
यह मोह तीव्र भावनाओं और एक तैयार भीड़ को ट्रिगर करता है, यही कारण है कि आप जिस क्रश को देखते हैं उससे उबरना मुश्किल हो सकता है दिन या एक भी जो आपकी उपस्थिति को स्वीकार नहीं करता है। वहीं दूसरी ओर, प्यार को एक संपूर्ण भावनात्मक लगाव और एक मजबूत बंधन के रूप में जाना जाता है, जो एक यात्रा को साझा करने और दूसरे व्यक्ति को करीब से जानने से उपजा है।
अब जब आपको स्पष्ट हो गया है कि क्रश को कैसे अलग किया जाए प्यार से, आइए इस सवाल पर वापस जाएं कि क्रश कितने समय तक रहता है। हाल के शोध के अनुसार, एक क्रश से उबरने में चार महीने तक का समय लगता है। हालाँकि, जब भावनाएँ और भावनाएँ शामिल होती हैं, तो शोध-समर्थित समय-सीमाएँ और अनुमान हमेशा पकड़ में नहीं आते हैं।
इस बिंदु पर मामला: मेरा दो साल लंबा, हाई स्कूल क्रश।
नशे में मौज-मस्ती करते हुए जब आप किसी को पसंद करते हैं तो भावनाओं का उमड़ना रोमांचक और स्फूर्तिदायक होता है, ये भावनाएँ एक बिंदु के बाद थकाऊ भी हो सकती हैं। विशेष रूप से, जब आप उन्हें साझा करने में असमर्थ होते हैंआपका स्नेह या एकतरफा क्रश के मामले में।
एक ऐसे क्रश से उबरने के लिए जो आपको पसंद नहीं करता है या जिसे आप अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं कर सकते हैं, तो अपने आप को फिसलने से बचाने के लिए आवश्यक हो जाता है। जुनून का अस्वास्थ्यकर क्षेत्र। 
क्या कोई क्रश 7 साल या उससे अधिक समय तक रह सकता है?
'क्रश' शब्द का प्रयोग आम तौर पर किसी के प्रति आकर्षण की मजबूत लेकिन क्षणभंगुर या अल्पकालिक भावनाओं का वर्णन करने के लिए किया जाता है। हालाँकि, क्रश कितने समय तक रहता है, इस पर एक विशिष्ट समयरेखा डालना कठिन है। जबकि कुछ क्रश दिनों या घंटों के भीतर ही समाप्त हो जाते हैं, अन्य जीवन भर भी रह सकते हैं। तो, हां, एक क्रश वर्षों तक, 7 या उससे भी कम समय तक रह सकता है।
एक क्रश को फीका होने में कितना समय लगता है, यह निर्धारित करने वाला एक प्रमुख कारक है जो आकर्षण और मोह को उत्तेजित कर रहा है। यदि आप किसी के प्रति पूरी तरह से शारीरिक विशेषताओं जैसे कि बिस्तर में दिखने या जुनून के आधार पर आकर्षित होते हैं, तो क्रश जल्दी से दूर हो सकता है। आमतौर पर, जब आप किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व में दोष देखना शुरू करते हैं, तो यह बुलबुला फूट जाता है कि वे कितने परिपूर्ण हैं, और आप उनके साथ आसक्त होना बंद कर देते हैं।
हालांकि, भावनात्मक आकर्षण और बौद्धिक अंतरंगता से उत्पन्न एक क्रश अधिक होता है लंबे समय तक रहने की संभावना है। उदाहरण के लिए, मेरे हाई स्कूल क्रश के मामले में, यह उनका सौम्य और दयालु व्यक्तित्व था जिसने मुझे उनकी ओर खींचा और मुझे बांधे रखा। यही कारण है कि किसी मित्र को क्रश करना बंद करना मुश्किल है, जो आपको अनदेखा करता है या कठोर है याआपके लिए मायने रखता है।
प्यार में बदलने से पहले एक क्रश कितने समय तक रहता है?
मनोवैज्ञानिक बोलचाल में, एक निरंतर, स्थायी क्रश को 'लिमेरेंस' कहा जाता है, जो एक रिश्ते में क्रश जैसी अवस्था का वर्णन करता है। इस चरण के दौरान आप अपने क्रश के साथ जितने अधिक घनिष्ठ रूप से जुड़े होते हैं, उतनी ही तेज़ी से भावनाएँ समाप्त हो जाती हैं।
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन और सेरोटोनिन जैसे फील-गुड न्यूरोकेमिकल्स तब रिलीज़ होते हैं जब आप किसी पर क्रश विकसित करते हैं जैसे-जैसे आप दूसरे व्यक्ति को और अधिक गहराई से जानने लगते हैं, वैसे-वैसे स्थिर होना शुरू करें - खामियाँ, विचित्रताएँ और सब कुछ। दूसरी तरफ, यदि भावनाएँ तीव्र और पारस्परिक हैं, तो आप मर्यादा अवस्था से प्यार में पड़ने और रिश्ते में होने तक स्नातक हो सकते हैं। किसी भी तरह, क्रश बढ़ती अंतरंगता के साथ समाप्त होता है। तो अगर आप पूछ रहे हैं, 'क्या क्रश हमेशा के लिए रहता है?' जवाब एक बड़ा नहीं है। लेकिन प्यार कुछ महीनों या सालों तक रह सकता है और फिर प्यार बन सकता है।
कुछ प्यार इतने लंबे समय तक क्यों रहते हैं?
कुछ क्रश इतने लंबे समय तक क्यों चलते हैं, इसका जवाब इस बात से भी जुड़ा है कि क्रश कैसे खत्म होता है - बढ़ी हुई अंतरंगता के साथ। यदि कोई व्यक्ति अपनी भावनाओं पर अमल नहीं करता है या किसी नए व्यक्ति से नहीं मिलता है, तो प्यार वर्षों या दशकों तक भी चल सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बहुत से लोग अपने क्रश के बारे में विस्तृत कल्पनाओं को अपने सिर में घुमाते रहते हैं। उदाहरण के लिए, मैंने यह कल्पना करने के लिए सोने के समय की रस्म बना ली कि मेरे हाई स्कूल के साथ बीई करना कैसा होगाक्रश।
हर रात, मैं ऐसे परिदृश्य चित्रित करता था जहाँ हम एक-दूसरे के सामने अपनी भावनाओं को स्वीकार करते थे और हमारी एकता के आनंद में पिघल जाते थे। कभी-कभी, मैं कल्पना करता हूं कि वह मुझे इस फैंसी, शहर में बढ़िया भोजन रेस्तरां में रात के खाने की तारीख पर ले जाएगा या रात में मेरे बिस्तर में घुस जाएगा। दूसरों में, मैं उसके साथ लंबी-लंबी बातचीत करता - मेरे सिर में - जब तक कि मैं सो नहीं जाता।
जब ये कल्पनाएँ मेरे सिर में अच्छी लगती थीं, तो उन्होंने मुझे इस डर से पंगु बना दिया कि क्या होगा अगर वह मेरे बारे में वैसा ही महसूस नहीं करता। मेरे तत्कालीन स्कूल काउंसलर के अनुसार, यही कारण है कि कुछ क्रश इतने लंबे समय तक चलते हैं और यही वह है जो क्रश के लिए भावनाओं को खोना कठिन बना देता है।
“आप काल्पनिक दुनिया में इतने गहरे डूब जाते हैं कि कार्रवाई करने में वास्तविक दुनिया अधिक से अधिक डरावनी हो जाती है। आपकी फैंटेसी जितनी बड़ी होती है, दांव उतने ही ऊंचे लगते हैं। यह डर आपको लकवाग्रस्त कर सकता है और आपको लकवाग्रस्त कर सकता है, जिससे आप इस आनंदमय कल्पना से चिपके रह सकते हैं कि क्या हो सकता है - लेकिन यह कभी नहीं हो सकता है," सुश्री मार्था ने कहा।
यह सभी देखें: क्या आपको तलाक लेना चाहिए? - यह तलाक चेकलिस्ट लेंएक क्रश से कैसे छुटकारा पाएं - 11 तरीके
किसी क्रश से जल्दी कैसे उबरें? यदि आप इस प्रश्न के उत्तर की तलाश कर रहे हैं, तो पूरी संभावना है कि आप उस क्रश से उबरने के लिए संघर्ष कर रहे हैं जो आपको पसंद नहीं करता है या जिसके साथ आप संभावित भविष्य नहीं देखते हैं। या शायद, मेरी तरह, आप उस अधर में लटके हुए हैं जहाँ आप न तो अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए खुद को ला सकते हैं और न ही अपने क्रश से उबर सकते हैंहर दिन देखें।
किसी को भूलने की कोशिश करते समय ध्यान रखने वाली प्रमुख बातों में से एक यह है कि आपको खुद को इसमें नहीं धकेलना चाहिए। हर किसी की अपनी गति होती है और चीजों को तेज करने की कोशिश करना गलत होगा। उस ने कहा, "आगे बढ़ें" चरण की शुरुआत करना आवश्यक है। प्यार से उबरना बहुत मुश्किल काम है और कई लोगों को यह रोलर कोस्टर राइड जैसा लगता है। किसी क्रश से आगे बढ़ते हुए कभी-कभी हलकों में दौड़ने जैसा महसूस हो सकता है। बस जब आपको लगता है कि आप इससे बाहर हैं, तो ऐसा लगता है कि जब आप उन्हें देखते हैं तो वापस आ जाते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप इस बारे में सोचते न रहें कि आपके क्रश से उबरने में कितना समय लगेगा और बस अपने आप को रहने दें।
यदि आप सोच रहे हैं कि क्रश से जल्दी कैसे छुटकारा पाया जाए, तो मैं आपको धीमा करने की सलाह दूंगा। प्यार में पड़ना या किसी पर क्रश होना जितना खूबसूरत है, क्रश से आगे बढ़ना भी खूबसूरत हो सकता है। प्रक्रिया का आनंद लें, धीरे-धीरे ठीक हो जाएं और ब्रह्मांड को आपको बेहतर चीजें प्रदान करने दें।
हालांकि, अगर आप वास्तव में सही कदम उठाना चाहते हैं और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना चाहते हैं, तो आपको बधाई। बहुत से लोगों में शांति से चीजों को संभालने और ठीक होने के लिए आवश्यक कदम उठाने की ताकत नहीं होती है। अगर आप यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि किसी ऐसे क्रश से कैसे छुटकारा पाया जाए जो बहुत जहरीला लगता है, तो हमारे पास आपके लिए बिल्कुल सही सुझाव हैं।
आपको अपनी भावनाओं और लालसाओं के पिंजरे से मुक्त होने में मदद करने के लिए, मुझे उन बातों को फिर से गिनने दें सलाह सुश्री मार्था ने मुझे कई चाँद पहले दिए थे। मैं आपके सामने पेश करता हूं, ये 11 टिप्स कि कैसे एक पर काबू पाया जाएक्रश:
1. अपनी भावनाओं को व्यक्त करें
"किसी क्रश से कैसे उबरें?" "आपको बैंड-ऐड को तोड़ना होगा," सुश्री मार्था ने सीधे, सीधे-सीधे तरीके से कहा था। उन्होंने कहा, "अपने क्रश से उबरने की प्रक्रिया शुरू करने का कोई और तरीका नहीं है।" हर दिन मेट्रो में, बस उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। उनसे कॉफी डेट या ड्रिंक्स के लिए पूछें या शायद पास के किसी पार्क में टहलें, और उन्हें बताएं कि आप उन्हें पसंद करते हैं और देखना चाहेंगे कि यह कहां जाता है।
वे या तो कहेंगे कि वे भी ऐसा ही महसूस करते हैं और आप रिश्ते में अगला कदम उठा सकते हैं या नहीं ले सकते हैं, इस मामले में आपको स्पष्टता होगी कि आप कहां खड़े हैं और उपचार की प्रक्रिया शुरू करें।
2. अपने आप को शोक करने की अनुमति दें
यह मानते हुए कि आप उन्हें बताते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं और जैसा कि आपने आशा की थी, वे प्रतिदान नहीं करते हैं, निराशा की भावनाओं में झुकें और अपने आप को शोक करने दें। एक क्रश प्यार के समान ही फील-गुड न्यूरो-केमिकल्स को ट्रिगर करता है - डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन और सेरोटोनिन।
जब यह बिना प्रत्युत्तर के समाप्त हो जाता है, तो आप उसी तरह भावनाओं का अनुभव करते हैं जैसे कि ब्रेकअप के बाद खालीपन का एहसास होता है। यहां तक कि अगर आप एक ऐसे क्रश से उबरने की कोशिश कर रहे हैं जो आपको अनदेखा करता है या आपकी भावनाओं का अनादर करता है, तो नुकसान की भावना बहुत कच्ची हो सकती है औरवास्तविक।
इसे गले लगाओ और इसकी पूर्ण सीमा को महसूस करो, ताकि अंत में आप इसे पीछे छोड़ कर आगे बढ़ सकें। एक किशोर क्रश कितने समय तक रहता है? वैसे भी ज्यादा लंबा नहीं है। इसलिए अपने दिल के टूटने से घबराएं नहीं क्योंकि आप जल्द ही अगले क्रश की ओर बढ़ेंगे। करने के लिए सबसे आसान काम, विशेष रूप से भावनाओं के मामले में जो आपको उजागर, कमजोर या कमजोर महसूस कराते हैं। लेकिन इससे आपका कोई भला नहीं होगा। इसलिए समर्थन के लिए किसी करीबी दोस्त या भाई-बहन की ओर रुख करें। अपनी भावनाओं को बाहर निकालें, उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। जरूरत पड़ने पर रोएं।
दोस्तों के साथ समय बिताने पर यह रिलीज़ आपको तुरंत हल्का और बेहतर महसूस कराएगा, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो। "अपनी भावनाओं के बारे में बात करना आवश्यक है, लेकिन उनके बारे में बार-बार बात करना और एक ही दर्द में एक पाश पर लोटना एक कच्चे घाव पर चुभने जैसा है।
"एक घाव को ठीक करने के लिए, आपको एक पपड़ी बनने की जरूरत है इस पर। इसी तरह, एक बार जब आप दर्द और गुस्से को बाहर निकाल देते हैं, तो आपको इसे समाप्त होने से पहले इसे व्यवस्थित करने देना होगा। इसलिए, अगर आप किसी क्रश से जल्दी उबरना चाहते हैं, तो अपनी ऊर्जा को उत्पादक रूप से विचलित रखने पर केंद्रित करें,” सुश्री मार्था ने मुझे सलाह दी थी। बाद में क्रश करते हैं, लेकिन क्रशिंग हार्टब्रेक और ब्रेकअप से निपटने में भी।
4. अपने दोस्तों को बताएं कि आपका क्रश नो-गो टॉपिक है
आपकादोस्त आपको उस लड़के या लड़की के बारे में चिढ़ाते हैं जिसे आप क्रश कर रहे हैं, आपको एक भोली किशोरी की तरह शरमाते हुए छोड़ देते हैं - यह सिर्फ बूढ़ा नहीं होता है। चाहे आप 17 के हों या 30 के, यह हमेशा एक जैसी प्रतिक्रियाएँ देता है, और क्या मैं मानता हूँ, बहुत अच्छा लगता है। यह निश्चित रूप से "कैसे एक क्रश पर काबू पाने के लिए" का जवाब नहीं है। अपने दोस्तों को बताएं कि आपने इस एकतरफा प्यार से आगे बढ़ने का फैसला किया है और आपका क्रश यहां बातचीत का विषय नहीं है। किसी क्रश से आगे बढ़ने के लिए अपने सभी करीबी लोगों के समर्थन की आवश्यकता होती है।
5. अपनी दूरी बनाए रखने की कोशिश करें
यदि आप किसी ऐसे क्रश से उबरने की कोशिश कर रहे हैं जिसे आप हर रोज देखते हैं, तो खुद को उनसे दूर कर लें उनके लिए अपनी भावनाओं से किनारा करने में बेहद फायदेमंद हो सकता है। नो-कॉन्टैक्ट नियम न केवल ब्रेकअप बल्कि क्रश से उबरने में भी प्रभावी हो सकता है।
यदि आप एक ही कक्षा में पढ़ते हैं या एक ही कार्यालय में काम करते हैं, तो उन्हें अपने जीवन से पूरी तरह से काटना संभव नहीं हो सकता है। लेकिन फिर भी आप खुद को उनसे दूर कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपने कक्षा में हमेशा एक बेंच साझा की है, तो अपने लिए एक अलग स्थान चुनने का प्रयास करें। हो सकता है, बदलाव के लिए अपने BFF के साथ बैठें।
यह सभी देखें: एक बेहतर प्रेमी कैसे बनें - सेक्स थेरेपिस्ट द्वारा 11 प्रो टिप्सया अगर आप काम पर एक साथ कॉफी ब्रेक लेते हैं, तो अपने शेड्यूल को मिक्स करें ताकि आप उनसे दूर भाग सकें या बातचीत में उनके साथ उलझ सकें जो आपको वापस सामान्य स्थिति में लाते हैं। एक।