مواد جي جدول
حيران ٿي رهيا آهيو ته هڪ ڪرش ڪيترو وقت هلندو آهي ۽ ڇا توهان وٽ ڪجهه آهي جيڪو توهان ان احساس کي ختم ڪرڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا؟ خير، تون اڪيلو نه آهين. هاءِ اسڪول ۾، مون کي پنهنجي ڪلاس جي هڪ ڇوڪرو تي تمام گهڻو پيار هو. هو اسڪول ۾ سڀ کان وڌيڪ سهڻو يا مقبول ڇوڪرو نه هو. پر هو نرم، مهربان ۽ رحمدل هو، ۽ هن جي باري ۾ ڪجهه منهنجي دل جي دڙڪن تي ايترو زور ڀريو هو.
مان تصورن ۾ پئجي ويو هوس ته اهو ڇا ٿيندو، جيڪڏهن مان هن کي ٻڌايان ته مون ڪيئن محسوس ڪيو. ڇا هو چوندو ته هن مون بابت به ساڳيو ئي محسوس ڪيو؟ ڇا اسان پنهنجي اقرار کي چمي سان مهر ڪنداسين؟ اهو ڇا محسوس ٿيندو؟ جيئن ته اسان پڻ سٺا دوست هئاسين، اسان گهڻو وقت گڏ گذاريندا هئاسين. ۽ مان انهن لمحن جو مزو وٺندس ۽ انهن کي پنهنجي ذهن ۾ ٻيهر بار بار محسوس ڪندس.
اهو ٻن سالن تائين هلندو رهيو. جيئن 12 هين گريڊ جا فائنل امتحان ويجهو آيا، تيئن مون کي ڊپ ٿيڻ لڳو، ڇاڪاڻ ته مون کي ان خوبصورت ڇوڪريءَ کان سواءِ ڪنهن به شيءِ تي توجه ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي هئي. مون کي ڄاڻڻ جي ضرورت هئي ته هڪ ڪرش لاء جذبات ڪيئن وڃائجي جيئن هي مون کي مڪمل طور تي استعمال ڪري رهيو هو. ”ڪرش ڪيترو وقت هلندو آهي؟“، مون حيرانگي سان چيو، جيئن مون پاڻ کي پنهنجن ڪتابن ۾ دفن ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي پر ڪو فائدو نه ٿيو.
پوءِ، مون پنهنجي انگريزي استاد سان ڳالهايو، جنهن مون کي اسڪول سان ڳنڍيو. منهنجي احساسن ذريعي ڪم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ صلاحڪار. صلاحڪار مون کي سمجھڻ ۾ مدد ڪئي ته ڪھڙي ريت ختم ٿي وڃي. انهن سڀني سالن کان پوءِ، مان هتي انهن بصيرت کي شيئر ڪرڻ لاءِ آيو آهيان جنهن مون کي نه صرف هڪ دوست تي ڪاوڙ ڪرڻ بند ڪرڻ ۾ مدد ڪئي.ميڊيا اسٽالنگ هڪ ناگزير آهي
هڪ پسند کي ختم ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان کي نظرانداز ڪري ٿو يا ان کي به جيڪو توهان جي باري ۾ اهو محسوس نٿو ڪري پر توهان جي باري ۾ اهو ساڳيو محسوس نٿو ڪري، توهان کي سوشل ميڊيا جي اسٽالنگ بينڊ ويگن کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪو به طريقو ناهي ته توهان ڪنهن کي چيڀاٽڻ کان روڪڻ ۾ ڪامياب ٿي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان صبح 2 وڳي انهن جي انسٽاگرام کي ڇڪي رهيا آهيو يا انهن جون ڪهاڻيون چيڪ ڪري رهيا آهيو جڏهن اهي پوسٽ ڪيا ويندا آهن.
جيڪڏهن دوست نه رکڻ يا بلاڪ ڪرڻ انتهائي بنيادي لڳي ٿي، انهن جي پروفائل کي ان فالو ڪيو جيستائين توهان ' توهان جي جذبات تي هڪ هٿ آهي. انهن جي سوشل ميڊيا پروفائلز ڏانهن واپس وڃڻ جي خواهش جي مزاحمت ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهو انهن جذبن کي کارائڻ کان سواءِ ٻيو ڪو به مقصد نه ٿيندو، جن تي توهان قابو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.
جڏهن توهان پيئڻ کان ٻاهر آهيو، پنهنجن دوستن کي انچارج ۾ رکو. پنهنجي موبائيل جي سرگرمي کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ته جيئن توهان انهن جي 10 سالن جي تصويرن کي دل ۾ نه وجهو، يا ان کان به بدتر، انهن کي شرابي سڏڻ.
7. حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ وقت فاصلي ۾ ڪوبه ٽيڪسٽ نه آهي. هڪ ڪرش مٿان جيڪو توهان روزانو ڏسندا آهيو
آئون اهو بيان ڪرڻ وارو آهيان ته فاصلو برقرار رکڻ جڏهن ڪنهن دوست تي ڪرش ڪرڻ بند ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي يا ڪنهن ڪرش کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي جنهن ۾ توهان روزانو ڏسندا آهيو هر قسم جي ڪميونيڪيشن کي ڇڪڻ شامل آهي. بس ان ڪري ته جڏهن توهان جا جذبا توهان کان بهتر ٿي وڃن، توهان انهن کي اهو چوڻ سان ٽيڪسٽ نه ڪڍو ته مون ۾ ڪو به 'ڪو-ٽيڪسٽ نه ڪرڻ وارو اصول' جو ذڪر نه ڪيو ويو آهي. ماضي ۾، توهان اڪثر هڪ ٻئي سان ٽيڪسٽ ڪيو يا ڳالهايو، شائستگي سان پنهنجي پيار کي ٻڌايو ته توهانڪجهه جاءِ جي ضرورت آهي ۽ ان جي ساراهه ڪندا جيڪڏهن اهي توهان سان ٿوري دير لاءِ رابطو نه ڪندا.
ڏسو_ پڻ: 50 شيون توهان جي پريم سان ڳالهائڻ ۽ هن کي بهتر ڄاڻڻ لاء8. هڪ ڪرش لاءِ جذبات وڃائڻ لاءِ پيداواري طور تي مشغول رهو
محترمه. مارٿا جي مون کي صلاح ڏني وئي ته ڪيئن ڪاوڙ کي ختم ڪرڻ لاءِ پاڻ کي پيداواري طور تي قبضو رکڻ شامل آهي. ”مون کي خبر آهي ته توهان جا امتحان اچي رهيا آهن پر پاڻ کي ڪتابن ۾ دفن ڪرڻ جڏهن توهان جذباتي طور تي نازڪ آهيو ته مدد ڪرڻ وارو ناهي. تنهن ڪري، ڪجهه وقت وٺو سرگرمين ۾ شامل ٿيڻ لاءِ جيڪي توهان لطف اندوز ٿي رهيا آهيو.
“اهو نه صرف توهان کي شفا ڏيندو پر توهان جي پڙهائي تي ڌيان ڏيڻ ۽ توجه ڏيڻ جي صلاحيت کي بهتر بڻائيندو،“ هن چيو. چاهي توهان شاگرد آهيو يا ڪم ڪندڙ پروفيشنل، توهان به هن مشوري مان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا.
صرف پنهنجو پاڻ کي ڪم يا پڙهائيءَ ۾ نه وجهو، پنهنجي پسند جي سرگرمين مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ وقت ڪڍو. اها راند کيڏڻ هجي، پڙهڻ هجي، ناچ هجي، باغباني هجي، هڪ اوزار کيڏڻ هجي… مشغلا علاج ٿي سگهن ٿا.
9. قبول ڪريو ته ان سان نقصان ٿيندو
سڀني پروفيشنل سپورٽ ۽ ماهرن جي صلاحن جي باوجود ان کي نيويگيٽ ڪرڻ ۾ منهنجي مدد ڪرڻ لاءِ دل جي ويجھو ويجھو پهريون تجربو، ان وڏي ڪشش کي حاصل ڪرڻ آسان نه هو جيڪو مون هن لاءِ محسوس ڪيو هو. دل جي تڪليف جي درد سان معاملو ناگزير آهي. مون کي نفرت هئي ته مان هاڻي هن جي صحبت مان لطف اندوز ٿيڻ کان سواءِ منهنجي پيٽ ۾ ڳنڍ محسوس ڪري سگهان ٿو. اهو منهنجي حصيداري مون کي محسوس ڪيو ته ڪنهن به طرح اسان جي دوستي کي تبديل ڪيو آهي. ۽ اهو ته مون کي هاڻي هن کان ڪنهن نه ڪنهن عذر يا ٻئي سبب کان پاسو ڪرڻو پيو.
قطع نظر توهان زندگي جي ڪهڙي به اسٽيج تي آهيو ۽ ڇا توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته ڪنهن به صورت ۾توهان هر روز ڏسندا آهيو، قبول ڪريو ته اهو توهان کي شفا ڏيڻ کان اڳ ڏک ٿيندو.
10. مزو ڪريو ۽ سوچڻ بند ڪريو 'ڇا ڪرشز هميشه لاءِ رهن ٿا؟'
ڪيترو وقت لڳندو آهي هڪ ڪرش کي ختم ٿيڻ ۾؟ هن سوال جو جواب مڪمل طور تي توهان تي منحصر آهي. جيترو وقت توهان پنهنجي ڪرش تي قائم رهو، اهو اڳتي وڌڻ ڏکيو ٿيندو. پر ڇا ڪاوڙ هميشه لاءِ رهي ٿي؟ اهي نه.
تنهنڪري، نوان تجربا حاصل ڪريو، ٻاهر وڃو، نون ماڻهن سان ملو، پراڻن دوستن سان گڏ گهمڻ ڦرو - مختصر ۾، مزو ڪريو. اهي هلڪي دل وارا لمحات توهان جي ذهن کي درد مان ڪڍڻ ۾ مدد ڪندا ۽ توهان جي لاءِ نئين شروعات ڪرڻ کي آسان بڻائيندا.
11. تاريخ جي منظر ۾ سرگرم ٿيو
<1 تڪڙو تڪڙو، توهان کي پنهنجي دل ۽ پنهنجي زندگي ۾ هڪ نئين رومانوي مساوات جي امڪان لاءِ جاءِ ٺاهڻي آهي. تنهن ڪري، هڪ دفعو توهان پنهنجو پاڻ کي شفا ڏيڻ لاءِ وقت ڏنو آهي ۽ جذباتي طور تي هڪ بهتر جڳهه تي آهن، تاريخن جي منظر تي سرگرم ٿيو.ڊاؤن لوڊ ڪريو سڀ کان مشهور تاريخن واري ايپ، هڪ قاتل تاريخن جو پروفائل ٺاهيو، ۽ سوائپ ڪريو. تاريخن تي ٻاهر وڃو، ۽ جيڪڏھن توھان ڪنھن سان ملو جيڪو توھان پسند ڪيو، انھن کي پنھنجي زندگيءَ ۾ آڻڻ کان پاڻ کي نه روڪيو.
ھن مشوري تي مون کي ھن صورتحال کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪئي - ۽ منھنجي جذبات - صحيح رستو. ٿوري دير کان پوءِاٽڪل هڪ سال، منهنجي هاءِ اسڪول جي ڪرش ۽ مون بنياد کي ڇڪيو ۽ اسان جي دوستي کي ٻيهر بحال ڪيو. هاءِ اسڪول جو اهو مهربان ڇوڪرو اڄ ڏينهن تائين منهنجو پيارو دوست ۽ زندگيءَ جو حصو آهي. مون کي اميد آهي ته توهان پڻ انهن سڀني مشورن مان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪي مون شيئر ڪيا آهن ۽ توهان جي احساسن کي داغدار ٿيڻ جي بغير حاصل ڪري سگهو ٿا.
FAQs
1. توهان کي ڪيئن خبر پوي ته اها محبت آهي يا پيار؟محبت هڪ سطحي احساس ناهي. محبت توهان کي ڪنهن جي مالڪي ڪرڻ يا دعويٰ ڪرڻ جي فوري خواهش محسوس نه ڪندي آهي جيئن ڪنهن رغبت يا ڪاوڙ جي صورت ۾. هڪ ڪاوڙ توهان کي بيچيني محسوس ڪندي، جڏهن ته پيار توهان کي پرسکون ڪري ڇڏيندو. جيڪڏهن توهان پيار ۾ آهيو، جذبات جي موٽڻ شايد توهان جي اولين ترجيح نه هجي. جڏهن توهان کي پيار آهي، اتي انسان سان فوري رابطي جي ضرورت آهي. 2. توهان کي پنهنجي پيار کي پسند ڪرڻ ڪڏهن بند ڪرڻ گهرجي؟
هن سوال جو ڪو به صحيح جواب ناهي ڇو ته اهو هميشه توهان جي بدلجندڙ حالتن سان مختلف هوندو. جيڪڏهن توهان جي خواهش اهو واضح ڪري ڇڏيو آهي ته اهي توهان ۾ نه آهن ۽ مستقبل ۾ نه هوندا، توهان کي اڳتي وڌڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ۽ توهان جي زندگي ۾ ٻين ماڻهن سان خوشيون ڳولڻ گهرجي. ڪو به سوئچ نه آهي جيڪو جادوئي طور تي توهان جي سڀني احساسن کي هڪ شخص لاءِ بند ڪري ڇڏيندو، پر جيڪڏهن توهان پاڻ کي نا اميد واري صورتحال ۾ ڳوليندا آهيو، اهو وقت آهي توهان بريڪ تي قدم رکڻ شروع ڪيو.
3. ڇا توهان هڪ ئي شخص کي ٻه ڀيرا پيار ڪري سگهو ٿا؟جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان ڪنهن جي لاءِ جذبات پيدا ڪري رهيا آهيو “ٻيهر”، موقعا آهن ته توهان ڪڏهن به نهان کي پهرين جڳهه ۾ پسند ڪرڻ بند ڪيو. اهو توهان لاءِ ممڪن ناهي ته توهان ڪنهن جي مٿان حاصل ڪري پوءِ ٻيهر انهن تي چڙهڻ شروع ڪيو. ٿي سگهي ٿو توهان پنهنجو پاڻ کي ٺڳيو آهي ته توهان يقين ڪيو ته توهان انهن جي مٿان آهيو پر حقيقت کي وڌيڪ لڪائي نٿا سگهو. ٿي سگهي ٿو ته دٻجي ويل جذبن کي آخرڪار پنهنجو رستو ڳولي لڌو آهي ته توهان جي پيار کي به ساڳيو محسوس ٿئي ٿو.
1> هاءِ اسڪول، پر رستي ۾ ٻين ڪرشز سان به ڊيل ڪيو (بشمول جيڪي مون ترقي يافته رشتن ۾ رهڻ دوران پيدا ڪيا آهن).سمجھڻ لاءِ ته ڪا ڪرش ڪيتري دير تائين رهي ٿي ۽ ڇو، اهو ضروري آهي ته واضح طور تي ڄاڻڻ ضروري آهي ته ’ڪرش‘ جو مطلب ڇا آهي ۽ عشق محبت کان ڪيئن مختلف آهي. سادي لفظ ۾، هڪ ڪرش هڪ اهڙي شخص سان رغبت جو هڪ مضبوط احساس آهي جنهن جي باري ۾ توهان شايد گهڻو ڪجهه نه ڄاڻندا آهيو.
اها جذبا شديد جذبات ۽ هڪ تيار رش کي جنم ڏئي ٿو، اهو ئي سبب آهي ته توهان هر ڪنهن کي ڏسي رهيا آهيو ان کي ختم ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ڏينهن يا اڃا به هڪ جيڪو توهان جي موجودگي کي به تسليم نٿو ڪري. محبت، ٻئي طرف، هڪ صحتمند جذباتي وابستگي ۽ هڪ مضبوط رشتي جي خصوصيت آهي، جيڪا هڪ سفر جي حصيداري ڪرڻ ۽ ٻئي شخص کي ويجهي سان ڄاڻڻ جي نتيجي ۾ پيدا ٿئي ٿي.
هاڻي ته توهان کي واضح ڪيو ويو آهي ته ڪيئن فرق ڪيو وڃي. پيار کان، اچو ته ان سوال ڏانهن واپس وڃون ته هڪ ڪرش ڪيترو وقت هلندو آهي. تازي تحقيق جي مطابق، ان کي چار مهينا لڳن ٿا هڪ ڪرش کي ختم ڪرڻ لاء. تنهن هوندي، جڏهن جذبات ۽ جذبات شامل هوندا آهن، تحقيق جي پٺڀرائي واري ٽائيم لائينز ۽ تخميني هميشه برقرار نه رکندا آهن.
ڪيس ان نقطي ۾: منهنجو ٻه سال ڊگهو، هاءِ اسڪول جو حوصلو.
جڏهن ته سرڪشي ۾ جذبات جو رش جڏهن توهان ڪنهن تي ڪاوڙجي رهيا آهيو ته دلچسپ ۽ متحرڪ آهي، اهي جذبات به هڪ نقطي کان پوء ٿڪائي سگهجن ٿا. خاص طور تي، جڏهن توهان انهن کي شيئر ڪرڻ کان قاصر آهيو جي اعتراض سانتنهنجو پيار يا ڪنهن اڻ گهربل محبت جي صورت ۾.
جنهن کي توهان پسند نه ڪيو يا جنهن سان توهان پنهنجن جذبن جو اظهار نٿا ڪري سگهو، ان تي قابو پائڻ لاءِ، پوءِ ضروري ٿي پوي ٿو ته پنهنجو پاڻ کي جهالت ۾ ڦاسي وڃڻ کان بچايو. جنون جو غير صحتمند علائقو. 
ڇا هڪ ڪرش 7 سالن تائين هلي سگهي ٿو يا پوءِ؟
لفظ ’ڪرش‘ عام طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي بيان ڪرڻ لاءِ ڪنهن جي طرف ڪشش جي مضبوط پر وقتي يا مختصر زندگي جي احساسن کي. بهرحال، اهو مشڪل آهي ته هڪ مخصوص ٽائم لائن رکڻ لاءِ ته هڪ ڪرش ڪيتري وقت تائين رهي ٿو. جڏهن ته ڪجهه ڪرشس ڏينهن يا ڪلاڪن اندر ختم ٿي ويندا آهن، ٻيا به زندگي گذاري سگهن ٿا. تنهن ڪري، ها، هڪ ڪشش سالن تائين، 7 يا ان کان به گهٽ رهي سگهي ٿي.
هڪ اهم عنصر اهو طئي ڪري ٿو ته هڪ ڪرش کي ختم ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي، اهو ڪشش ۽ جذبي کي اڀاري ٿو. جيڪڏهن توهان ڪنهن ڏانهن متوجه ٿي رهيا آهيو صرف جسماني خاصيتن جي بنياد تي، جهڙوڪ ڏسڻ يا بستر ۾ جوش، ڪاوڙ جلدي ختم ٿي سگهي ٿي. عام طور تي، جڏهن توهان ڪنهن شخص جي شخصيت ۾ خاميون ڏسڻ شروع ڪندا آهيو، ته اهو بلبلا ڦاٽي پوندو آهي ته اهي ڪيترا مڪمل آهن، ۽ توهان انهن سان بيوس ٿيڻ بند ڪري ڇڏيو.
بهرحال، جذباتي ڪشش ۽ ذهني قربت جي ڪري پيدا ٿيندڙ ڇڪتاڻ وڌيڪ آهي. ممڪن آهي ته ڊگهي عرصي تائين. مثال طور، منهنجي هاءِ اسڪول جي ڪرش جي صورت ۾، اها هن جي نرم ۽ مهربان شخصيت هئي جنهن مون کي هن ڏانهن ڇڪايو ۽ مون کي ڇڪي رکيو. اهو ئي سبب آهي ته ڪنهن دوست تي ڪاوڙ کي روڪڻ ان کان وڌيڪ ڏکيو آهي جيڪو توهان کي نظر انداز ڪري يا بدتميز هجي ياتنهنجو مطلب آهي.
پيار ۾ تبديل ٿيڻ کان اڳ هڪ پيار ڪيترو وقت هلندو آهي؟
نفسياتي اصطلاح ۾، هڪ جاري، پائيدار ڪرش کي ’ليميرنس‘ چئبو آهي، جيڪو رشتي ۾ ڪرش جهڙو اسٽيج بيان ڪري ٿو. هن اسٽيج دوران توهان جي پيار ۾ جيترو وڌيڪ ويجهڙائي سان شامل ٿيندا آهيو، اوترو ئي جلدي جذبات ختم ٿي ويندا آهن.
اهو ان ڪري ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته محسوس ڪرڻ وارا سٺا نيورو ڪيميڪل جهڙوڪ ڊومامين، آڪسيٽوسين ۽ سيروٽونين خارج ٿين ٿا جڏهن توهان ڪنهن کي پسند ڪيو ٿا. پليٽ فارم تي شروع ڪريو جيئن توهان ٻئي شخص کي وڌيڪ ڌيان سان ڄاڻو ٿا - خاميون، نرالا ۽ سڀ. ٻئي طرف، جيڪڏهن جذبات شديد ۽ باہمي آهن، توهان ليمرنس اسٽيج مان گريجوئيشن ڪري سگهو ٿا محبت ۾ گرڻ ۽ رشتي ۾ هجڻ. ڪنهن به صورت ۾، ڪرش وڌندڙ قربت سان ختم ٿئي ٿو. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان پڇي رهيا آهيو، 'ڇا ڪرشس هميشه لاءِ رهي ٿو؟' جواب هڪ وڏو نه آهي. پر هڪ پيار ڪجهه مهينا يا سال هلي سگهي ٿو ۽ پوءِ آخرڪار پيار بڻجي وڃي ٿو.
ڪجهه پيار ايترو ڊگهو ڇو ٿا رهن؟
ڪجهه ڪرشز ايترا ڊگها ڇو هلن ٿا ان جو جواب ان سان به ويجهڙائي سان لاڳاپيل آهي ته هڪ ڪرش ڪيئن ختم ٿئي ٿو - وڌندڙ قربت سان. جيڪڏهن ڪو ماڻهو پنهنجن جذبن تي عمل نٿو ڪري يا ڪنهن نئين سان ملندو آهي، اهو ڪشش سالن يا ڏهاڪن تائين هلي سگهي ٿو. اهو ان ڪري ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته ڪيترائي ماڻهو پنهنجن سرن ۾ پنهنجي ڪرش جي باري ۾ تفصيلي تصورات گھمڻ ۾ مشغول آهن. مون، مثال طور، ان کي سمهڻ جي رسم بنايو آهي تصور ڪرڻ لاءِ ته منهنجي هاءِ اسڪول سان بي اي ٿيڻ ڇا هوندوcrush.
هر رات، مان منظرنامو رنگيندو هوس جتي اسان هڪ ٻئي ڏانهن پنهنجن احساسن جو اقرار ڪندا هئاسين ۽ صرف پنهنجي هڪجهڙائي جي خوشي ۾ ڳري ويندا هئاسين. ڪڏهن ڪڏهن، مان تصور ڪندو هوس ته هو مون کي رات جي ماني جي تاريخ تي شهر جي هن شاندار، سٺي ڊائننگ ريسٽورنٽ تي وٺي وڃي يا رات جو منهنجي بستري تي چپ ڪري. ٻين ۾، مون هن سان ڊگهيون ڳالهيون ڪيون هيون- منهنجي ذهن ۾- جيستائين مان سمهڻ لاءِ هليو نه وڃان.
جڏهن ته اهي تصورات منهنجي ذهن ۾ سٺا محسوس ڪيا ويا، انهن پڻ مون کي ان خوف سان مفلوج ڪري ڇڏيو ته ڇا؟ جيڪڏهن هن مون بابت ساڳيو محسوس نه ڪيو. منهنجي ان وقت جي اسڪول جي صلاحڪار جي مطابق، اهو ئي آهي جيڪو ڪجهه ڪرشز کي ايترو ڊگهو ڪري ٿو ۽ اهو ئي آهي جيڪو ان لاءِ جذبات کي وڃائڻ ڏکيو بڻائي ٿو.
حقيقي دنيا وڌيڪ ۽ وڌيڪ خوفزده ٿي ويندي آهي. توهان جو تصور جيترو وڏو ٿيندو، اوترو ئي اوترو داغ نظر ايندو. هي خوف توهان کي مفلوج ڪري سگهي ٿو هڪ لمبو جي حالت ۾، توهان کي هن خوشگوار تصور سان جڙيل آهي ته ڇا ٿي سگهي ٿو - پر شايد ڪڏهن به پورو نه ٿئي،“ محترمه مارٿا چيو.
ڪيئن حاصل ڪجي هڪ ڪرش تي - 11 طريقا
تڪڙي سان ڪاوڙ کي ڪيئن ختم ڪجي؟ جيڪڏهن توهان هن سوال جا جواب ڳولي رهيا آهيو، هر ممڪن طور تي توهان جدوجهد ڪري رهيا آهيو هڪ ڪرش کي ختم ڪرڻ لاء جيڪو توهان کي پسند نٿو ڪري يا جنهن سان توهان کي ممڪن مستقبل نظر نه اچي. يا شايد، مون وانگر، تون به اهڙي لمبو جي حالت ۾ ڦاسي پيو آهين، جتي تون نه ته پنهنجي جذبات جي اظهار لاءِ پاڻ کي آڻي سگهين ٿو ۽ نه ئي وري توهان کي دٻائي سگهين ٿو.هر روز ڏسو.
ڪنهن کي حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ وقت ذهن ۾ رکڻ جي اهم شين مان هڪ آهي ته توهان کي پنهنجو پاڻ کي ان ۾ نه ڌڪڻ گهرجي. هر ڪنهن جي پنهنجي رفتار آهي ۽ ڪوشش ڪرڻ ۽ شين کي تيز ڪرڻ غلط هوندو. اهو چيو ته، اهو ضروري آهي ته شروع ڪرڻ شروع ڪيو وڃي "منتقل" مرحلو. هڪ ڪرش مٿان حاصل ڪرڻ گندا آهي ۽ ڪيترن کي رولر ڪوسٽر جي سواري وانگر محسوس ٿئي ٿو. ڪرش مان اڳتي وڌڻ شايد ڪڏهن ڪڏهن حلقن ۾ ڊوڙڻ وانگر محسوس ٿئي. بس جڏهن توهان سوچيو ته توهان ان کان ٻاهر آهيو، اهو لڳي ٿو ته توهان انهن کي ڏسي رهيا آهيو جڏهن توهان ان ۾ واپس وڃو. اهو ضروري آهي ته حيران نه رهو ته اهو ڪيترو وقت وٺندو اهو توهان جي پسند کي ختم ڪرڻ ۾ ۽ صرف پنهنجو پاڻ کي ڇڏي ڏيو.
جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته ڪيئن تيزيءَ سان ڪاوڙجي وڃڻ تي، مان توهان کي صلاح ڏيندس ته توهان سست ڪريو. جيترو خوبصورت آهي پيار ۾ پوڻ يا ڪنهن سان پيار ڪرڻ، پيار ڪرڻ کان اڳتي وڌڻ به خوبصورت ٿي سگهي ٿو. عمل جو مزو وٺو، سست ڪريو ۽ ڪائنات کي توهان کي بهتر شيون پيش ڪرڻ ڏيو.
توهان جي زندگي کي توهان جي زندگي سان اڳتي وڌڻ چاهيندا. گهڻن کي طاقت نه آهي ته اهي شيون آرام سان سنڀال ڪن ۽ شفا لاءِ ضروري قدم کڻن. جيڪڏھن توھان سمجھڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو ته ڪنھن اھڙي ڪشمڪش کي ڪيئن ختم ڪجي جيڪا تمام گھڻي زهريلي لڳي، اسان وٽ توھان لاءِ صحيح صلاحون آھن. صلاح مسز مارٿا مون کي ڪيترائي چنڊ اڳ ڏني هئي. مان توهان کي پيش ڪريان ٿو، اهي 11 ٽوٽڪا ڪيئن حاصل ڪرڻ تيcrush:
1. پنهنجي جذبات جو اظهار ڪريو
بهترين جوابن مان هڪ آهي، ”هئن ڪري حاصل ڪجي هڪ ڪرش؟“، پنهنجي جذبات کي ختم ڪرڻ آهي. ”توهان کي بينڊ امداد ختم ڪرڻي آهي ،“ محترمه مارٿا چيو هو ، سڌي طرح ، حقيقت واري انداز ۾. ”توهان جي پيار کي ختم ڪرڻ جو عمل شروع ڪرڻ لاءِ ٻيو ڪو به رستو ناهي،“ هن وڌيڪ چيو.
تنهنڪري، ڇا توهان چاهيو ٿا ته ڪنهن دوست، ڪلاس ميٽ، ڪو همراهه يا ڪنهن اجنبي کي چيڀاٽڻ کان روڪيو هر روز سب وي تي، صرف انهن کي ٻڌايو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو. انهن کان پڇو ته ڪافي جي تاريخ يا پيئڻ لاءِ يا شايد ڪنهن ويجھي پارڪ ۾ گھمڻ لاءِ، ۽ انهن کي ٻڌايو ته توهان انهن کي پسند ڪيو ٿا ۽ ڏسڻ چاهيو ٿا ته اهو ڪٿي وڃي ٿو.
هو يا ته چوندا ته اهي به ائين ئي محسوس ڪن ٿا ۽ توهان رشتي ۾ ايندڙ قدم کڻي سگهو ٿا يا اهي نه ٿا ڪن، ان صورت ۾ توهان کي واضح ٿيندو ته توهان ڪٿي بيٺا آهيو ۽ شفا ڏيڻ جو عمل شروع ڪيو.
2. پاڻ کي غمگين ڪرڻ جي اجازت ڏيو
فرض ڪيو ته توهان انهن کي ٻڌايو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو ۽ اهي توهان جي اميدن جي مطابق موٽ نه ڏيندا، مايوسي جي جذبات ۾ لڪايو ۽ پنهنجو پاڻ کي غمگين ڪرڻ جي اجازت ڏيو. هڪ ڪرش ساڳيو محسوس ڪرڻ واري نيورو ڪيميڪل کي متحرڪ ڪري ٿو جهڙوڪ پيار - ڊومامين، آڪسائيٽوسن ۽ سيروٽونين.
جڏهن اهو اڻڄاتل ختم ٿئي ٿو، توهان ساڳئي خطن تي جذبات محسوس ڪندا آهيو جيئن وقف ٿيڻ کان پوء خالي ٿيڻ جو احساس. ايستائين جو توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ڪنهن اهڙي ڪرش تي جيڪو توهان کي نظر انداز ڪري يا توهان جي احساسن جي بي عزتي ڪري رهيو آهي، اهو نقصان جو احساس تمام خراب ٿي سگهي ٿو ۽حقيقي.
ان کي ڳنڍيو ۽ ان جي مڪمل حد کي محسوس ڪريو، ته جيئن توهان آخرڪار ان کي پوئتي ڇڏي ۽ اڳتي وڌو. ڪيترو عرصو هڪ نوجوان ڪرش رهي ٿو؟ بهرحال تمام ڊگهو نه آهي. تنھنڪري پنھنجي دل جي ٽٽڻ کان گھٻرائجو ڇو ته توھان اڳتي وڌڻ وارا آھيو ڪنھن وقت ۾. سڀ کان آسان ڪم ڪرڻ، خاص طور تي جذبات جي صورت ۾ جيڪي توهان کي بي نقاب، ڪمزور يا ڪمزور محسوس ڪن ٿا. پر اهو توهان کي سٺو نه ٿيندو. تنهن ڪري مدد لاء هڪ ويجهي دوست يا هڪ ڀاء ڏانهن رخ ڪريو. پنھنجن جذبات کي ٻاھر ڪڍو، انھن کي ٻڌايو ته توھان ڪيئن محسوس ڪيو. جيڪڏهن توهان کي ضرورت هجي ته روئو.
هي رليز جڏهن دوستن سان وقت گذارڻ توهان کي فوري طور تي هلڪو ۽ بهتر محسوس ڪندو، پر ان کان وڌيڪ نه ڪريو. ”پنهنجي احساسن جي باري ۾ ڳالهائڻ ضروري آهي، پر انهن بابت بار بار ڳالهائڻ ۽ هڪ ئي درد ۾ لوپ تي ويهڻ هڪ خام زخم تي چڙهڻ جهڙو آهي.
“جنهن جي شفا لاءِ، توهان کي هڪ خارش جو روپ ڏيڻو پوندو. انهيءَ تي. ساڳئي طرح، هڪ دفعو توهان درد ۽ ڪاوڙ کي ڇڏي ڏنو آهي، توهان کي ان کي ختم ٿيڻ کان اڳ ختم ٿيڻو پوندو. تنهن ڪري، پنهنجي توانائيءَ تي توجهه ڏيو پاڻ کي پيداواري طور تي مشغول رکڻ تي جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته جلدي ختم ٿيڻ چاهيو،“ محترمه مارٿا مون کي صلاح ڏني هئي.
اها صلاح مون کي چڱيءَ جاءِ تي بيٺي آهي نه صرف جڏهن منهنجي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي. بعد ۾ ڪاوڙجي ٿو، پر دل جي ٽڪراءَ ۽ ڀڃ ڊاهه کي به منهن ڏيڻ ۾.
4. پنھنجن دوستن کي ٻڌايو ته توھان جو ڪرش ھڪڙو اڻڄاڻ موضوع آھي
توھان جودوست توهان کي ان ڇوڪريءَ يا ڇوڪريءَ جي باري ۾ ڇڪي رهيا آهن جنهن تي توهان ڪاوڙجي رهيا آهيو، توهان کي هڪ بيوقوف نوجوان وانگر لالائي ڇڏيندي آهي - اهو صرف پوڙهو نه ٿيندو آهي. ڇا توهان 17 يا 30 آهيو، اهو هميشه ساڳيو رد عمل ظاهر ڪري ٿو، ۽ شايد مان تسليم ڪريان ٿو، تمام سٺو لڳندو آهي.
پر اهو پڻ توهان کي جذباتي اضافو جي ساڳئي هيڊ اسپيس ۾ واپس آڻيندو. اهو يقيني طور تي جواب نه آهي ته "ڪيئن حاصل ڪرڻ لاء ڪاوڙجي". پنهنجن دوستن کي ٻڌايو ته توهان هن هڪ طرفي پيار مان اڳتي وڌڻ جو فيصلو ڪيو آهي ۽ توهان جو پيار هتي گفتگو جو هڪ نه وڃڻ وارو موضوع آهي. ڪرش مان اڳتي وڌڻ لاءِ توهان جي سڀني ويجهن ماڻهن کان مدد گهري ٿي.
5. پنهنجو فاصلو برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪريو
جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته توهان هر روز ڏسندڙ ڪرش کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، انهن کان پاڻ کي پري رکو انهن لاءِ توهان جي جذبات کي ختم ڪرڻ ۾ تمام گهڻو فائدو ٿي سگهي ٿو. رابطو نه ڪرڻ وارو قاعدو نه رڳو بريڪ اپ ختم ڪرڻ ۾ پر اثرائتو ٿي سگهي ٿو.
ڏسو_ پڻ: 15 پرسڪون رهڻ ۽ منهن ڏيڻ جا طريقا جڏهن توهان جو دوست توهان جي اڳوڻي سان ملاقات ڪري رهيو آهيجيڪڏهن توهان هڪ ئي ڪلاس ۾ پڙهندا آهيو يا ساڳئي آفيس ۾ ڪم ڪندا آهيو، انهن کي پنهنجي زندگيءَ مان مڪمل طور ختم ڪرڻ ممڪن نه هوندو. پر توهان اڃا تائين پاڻ کي انهن کان پري ڪري سگهو ٿا. مثال طور، جيڪڏهن توهان هميشه ڪلاس ۾ هڪ بينچ شيئر ڪيو آهي، ڪوشش ڪريو پنهنجي لاءِ هڪ مختلف جڳهه چونڊڻ جي. ٿي سگهي ٿو، تبديليءَ لاءِ پنهنجي BFF سان گڏ ويھ.
يا جيڪڏھن توھان ڪم تي گڏ ڪافي وقفو ورتو، پنھنجي شيڊول کي گڏ ڪريو ته جيئن توھان انھن ۾ ڀڄڻ کان پاسو ڪري سگھوٿا يا انھن سان گفتگو ۾ مشغول رھي سگھو ٿا جيڪي توھان کي واپس اسڪوائر ڏانھن آڻين. هڪ.