Kíváncsi vagy, meddig tart egy fellángolás, és hogy tehetsz-e valamit azért, hogy ez az érzés elmúljon? Nos, nem vagy egyedül. A középiskolában nagyon belezúgtam egy fiúba az osztályomból. Nem ő volt a legjóképűbb vagy a legnépszerűbb fiú az iskolában. De szelíd, kedves és együttérző volt, és valami olyan erősen megrántotta a szívemet.

Fantáziálgattam arról, milyen lenne, ha elmondanám neki, mit érzek. Vajon ő is azt mondaná, hogy ugyanúgy érez irántam? Megpecsételnénk a vallomásunkat egy csókkal? Milyen érzés lenne? Mivel elég jó barátok is voltunk, sok időt töltöttünk együtt. Én pedig kiélveztem a pillanatokat, és újra és újra átéltem őket a fejemben.

Ez így ment két éven át. Ahogy közeledtek a 12. osztály záróvizsgái, kezdtem pánikba esni, mert nehezen tudtam másra koncentrálni, mint arra a gyönyörű fiúra. Tudnom kellett, hogyan lehet elveszíteni az érzéseket egy szerelem iránt, mert ez teljesen felemésztett. "Meddig tart egy szerelem?" - tűnődtem kétségbeesetten, miközben próbáltam a könyveimbe temetkezni, de hiába.

Ezután beszéltem az angoltanárommal, aki összehozott az iskolai tanácsadóval, hogy segítsen feldolgozni az érzéseimet. A tanácsadó segített megérteni, hogyan lehet túllépni egy fellángoláson. Ennyi évvel később azért vagyok itt, hogy megosszam azokat a meglátásokat, amelyek segítettek abban, hogy ne csak abbahagyjam a középiskolai fellángolást egy barátom iránt, hanem más fellángolásokat is kezeljek az út során (beleértve azokat is, amelyek akkor alakultak ki, amikor a középiskolában voltam).elkötelezett kapcsolatok).

Meddig tart egy fellángolás?

Ahhoz, hogy megértsük, meddig tart egy fellángolás és miért, elengedhetetlen, hogy tisztában legyünk azzal, mit jelent a "fellángolás", és miben különbözik a szerelemtől a fellángolás. Egyszerűen fogalmazva, a fellángolás egy olyan személy iránti erős érzés, akiről nem tudunk sokat.

Ez a rajongás intenzív érzelmeket és készenléti rohanást vált ki, ezért lehet nehéz túltenni magunkat egy olyan szerelmünkön, akit minden nap látunk, vagy akár olyanon is, aki még a jelenlétünket sem veszi tudomásul. A szerelmet ezzel szemben egészséges érzelmi kötődés és erős kötelék jellemzi, amely egy közös utazásból és a másik személy bensőséges megismeréséből fakad.

Most, hogy tisztában vagy azzal, hogyan különböztesd meg a fellángolást a szerelemtől, térjünk vissza a kérdéshez, hogy meddig tart egy fellángolás. A legújabb kutatások szerint akár négy hónapig is eltarthat, amíg túljutsz egy fellángoláson. Amikor azonban érzések és érzelmek is közrejátszanak, a kutatásokkal alátámasztott határidők és becslések nem mindig igazak.

Az egyik ilyen eset: a két évig tartó, középiskolai szerelmem.

Bár az érzelmek mámorító rohamában való gyönyörködés, amikor belezúgsz valakibe, izgalmas és élénkítő, ezek az érzések egy idő után kimerítőek is lehetnek. Különösen, ha nem tudod megosztani őket a szerelmed tárgyával, vagy ha viszonzatlan szerelemről van szó.

Túljutni egy olyan szerelmeden, aki nem kedvel téged, vagy akinek nem tudod kifejezni az érzelmeidet, tehát elengedhetetlen ahhoz, hogy megmentsd magad attól, hogy a megszállottság egészségtelen területére csússz.

Tarthat egy fellángolás 7 évig vagy még tovább?

A "fellángolás" szót általában arra használják, hogy leírják a valaki iránti erős, de múló vagy rövid ideig tartó vonzalom érzését. Nehéz azonban konkrét időhatárt szabni arra, hogy meddig tart egy fellángolás. Míg egyes fellángolások napok vagy akár órák alatt szertefoszlanak, mások egy életen át is tarthatnak. Tehát igen, egy fellángolás tarthat évekig, 7 vagy akár kevesebb ideig is.

Az egyik legfontosabb tényező, ami meghatározza, hogy mennyi idő alatt múlik el egy fellángolás, az az, hogy mi gerjeszti a vonzalmat és a rajongást. Ha valakihez kizárólag a fizikai tulajdonságok, például a kinézet vagy az ágyban mutatott szenvedély alapján vonzódsz, a fellángolás gyorsan elmúlik. Általában, amikor elkezded látni a személyiségének hibáit, a buborék, hogy mennyire tökéletes, kipukkad, és nem leszel többé elragadtatva.velük.

Azonban egy olyan fellángolás, amely érzelmi vonzalomból és intellektuális intimitásból fakad, nagyobb valószínűséggel lesz tartós. A középiskolai fellángolásom esetében például a szelíd és kedves személyisége volt az, ami vonzott hozzá, és ami miatt nem tudtam elszakadni tőle. Ezért nehezebb abbahagyni a fellángolást egy barát iránt, mint túllépni egy olyan fellángoláson, aki semmibe vesz, vagy durva vagy gonosz veled.

Meddig tart egy fellángolás, mielőtt szerelemmé alakul?

A pszichológiai szaknyelvben a folyamatos, tartós fellángolást "limerenciának" nevezik, ami egy kapcsolat fellángoláshoz hasonló szakaszát írja le. Minél szorosabban kötődsz a fellángolásodhoz ebben a szakaszban, annál gyorsabban szertefoszlanak az érzéseid.

Ez azért történik, mert a jó érzéseket keltő neurokémiai anyagok, mint a dopamin, az oxitocin és a szerotonin, amelyek akkor szabadulnak fel, amikor valaki iránt fellángolsz, és a másik személyt egyre közelebbről megismered - hibákkal, furcsaságokkal és mindennel együtt. A másik oldalról viszont, ha az érzések intenzívek és kölcsönösek, akkor a limerence szakaszból a szerelembe esés és a kapcsolat felé haladhatsz. Bárhogy is legyen, aa fellángolás a növekvő intimitással ér véget. Ha tehát azt kérdezed, hogy "A fellángolás örökké tart?", a válasz egy nagy nem. De egy fellángolás tarthat néhány hónapig vagy évig, és végül szerelemmé válhat.

Miért tartanak egyes szerelmek olyan sokáig?

A válasz arra a kérdésre, hogy miért tartanak egyes szerelmek olyan sokáig, szorosan összefügg azzal is, hogy a szerelem hogyan ér véget - a fokozott intimitással. Ha valaki nem tesz az érzelmeiért, vagy nem találkozik valaki mással, a szerelem évekig, sőt évtizedekig is eltarthat.Ez azért történik, mert sok ember fejben bonyolult fantáziákat szövöget a szerelméről. Én például lefekvés előtt rituálévá tettem, hogy elképzelem, mit csinálok a szerelmemmel.milyen lenne együtt lenni a középiskolai szerelmemmel.

Minden este olyan forgatókönyveket festettem le, amelyekben bevalljuk egymásnak az érzéseinket, és csak úgy elolvadunk az együttlét boldogságában. Néha elképzeltem, ahogy elvisz vacsorázni a város egyik puccos, finom éttermébe, vagy ahogy éjszaka az ágyamba lopózik. Máskor meg hosszan elnyúló beszélgetéseket folytattam vele - a fejemben -, amíg el nem aludtam.

Bár ezek a fantáziák jól esett a fejemben, ugyanakkor megbénítottak azzal a félelemmel, hogy mi van, ha ő nem ugyanúgy érez irántam. Az akkori iskolai tanácsadóm szerint pontosan ez az, ami miatt egyes fellángolások olyan sokáig tartanak, és ez az, ami miatt nehéz elveszíteni az érzéseket egy fellángolás iránt.

"Olyan mélyen beszippant a fantáziavilág, hogy a valós világban való cselekvés egyre ijesztőbbé válik. Minél nagyobbra nő a fantáziád, annál nagyobbnak tűnik a tét. Ez a félelem megbéníthat egy bizonytalan állapotba, ami miatt ragaszkodsz ahhoz a boldog képzelgéshez, ami lehet - de talán soha nem valósul meg" - mondta Martha asszony.

Hogyan lépj túl egy szerelemen - 11 módszer

Hogyan lehet gyorsan túllépni egy fellángoláson? Ha erre a kérdésre keresed a választ, akkor nagy valószínűséggel azon küzdesz, hogy túllépj egy olyan fellángoláson, aki nem kedvel téged, vagy akivel nem látod a lehetséges jövőt. Vagy talán hozzám hasonlóan te is megrekedtél abban a bizonytalan állapotban, amikor nem tudod rávenni magad, hogy kifejezd az érzéseidet, és nem tudsz túllépni egy olyan fellángoláson, amit minden nap látsz.

Az egyik legfontosabb dolog, amit szem előtt kell tartani, amikor megpróbálsz túljutni valakin, hogy nem szabad erőltetni magad. Mindenkinek megvan a saját tempója, és helytelen lenne megpróbálni felgyorsítani a dolgokat. Ennek ellenére el kell kezdeni a "továbblépés" fázisát. Egy fellángoláson túljutni zűrös és sokak számára hullámvasútnak tűnik. Egy fellángolásból továbblépni olyan érzés lehet, mintha körbe-körbe futnánk a...időkben. Amikor azt hiszed, hogy már túl vagy rajta, úgy tűnik, hogy újra bepattan, amikor meglátod őket. Fontos, hogy ne gondolkodj folyamatosan azon, hogy mennyi időbe telik, amíg túljutsz a szerelmeden, és egyszerűen hagyd magad.

Ha azon tűnődsz, hogyan lehet gyorsan túllépni egy fellángoláson, azt tanácsolom, hogy lassíts. Amilyen szép dolog szerelmesnek lenni vagy belezúgni valakibe, olyan szép lehet egy fellángolásból továbblépni is. Élvezd a folyamatot, gyógyulj lassan, és hagyd, hogy az Univerzum jobb dolgokat kínáljon neked.

Ha azonban valóban meg akarod tenni a megfelelő lépéseket, és tovább akarsz lépni az életedben, dicséret neked. Nem sokaknak van ereje ahhoz, hogy higgadtan kezeljék a dolgokat, és megtegyék a gyógyuláshoz szükséges lépéseket. Ha próbálod megérteni, hogyan lépj túl egy túl mérgezőnek tűnő fellángoláson, akkor itt vannak a megfelelő tippek számodra.

Hogy segítsek neked kiszabadulni saját érzelmeid és vágyaid ketrecéből, hadd mondjam el neked azt a tanácsot, amit Márta kisasszony ajánlott nekem sok-sok holddal ezelőtt. Bemutatom neked ezt a 11 tippet, hogyan lépj túl egy szerelmen:

1. Fejezze ki érzéseit

Az egyik legjobb válasz a "Hogyan lépj túl egy szerelmen?" kérdésre az, hogy valld be az érzéseidet. "Le kell tépned a sebtapaszt" - mondta Márta asszony egyenesen és tényszerűen - "Egyszerűen nincs más módja annak, hogy elkezdj túljutni a szerelmeden" - tette hozzá.

Tehát, akár egy barátod, akár egy osztálytársad, egy munkatársad vagy egy idegen, akivel minden nap összefutsz a metrón, nem akarsz többé belezúgni, csak mondd el neki, hogy mit érzel. Hívd el egy kávéra, egy italra vagy csak egy sétára egy közeli parkba, és mondd el neki, hogy tetszik neked, és szeretnéd látni, hova vezet a dolog.

Vagy azt mondják, hogy ők is így éreznek, és akkor megtehetitek a következő lépést a kapcsolatban, vagy azt, hogy nem, ebben az esetben pedig tisztában lesztek azzal, hogy hol tartotok, és elkezdhetitek a gyógyulás folyamatát.

2. Engedd meg magadnak, hogy gyászolj

Feltételezve, hogy elmondod nekik, hogyan érzel, és nem viszonozzák úgy, ahogy remélted, hajolj bele a megdöbbenés érzésébe, és engedd meg magadnak, hogy gyászolj. A szerelem ugyanazokat a jó érzéseket kiváltó neurokémiai anyagokat - dopamint, oxitocint és szerotonint - váltja ki, mint a szerelem.

Ha végül viszonzatlanul marad, ugyanolyan érzelmeket élsz át, mint a szakítás után az üresség marcangoló érzése. Még akkor is, ha megpróbálsz túllépni egy olyan szerelmen, aki nem vesz tudomást rólad, vagy nem tiszteli az érzéseidet, a veszteség érzése nagyon nyers és valós lehet.

Fogadd el, és érezd át teljes mértékben, hogy végül magad mögött hagyhasd és továbbléphess. Meddig tart egy tinédzserkori fellángolás? Amúgy sem túl sokáig. Szóval ne félj attól, hogy összetörik a szíved, mert pillanatok alatt továbblépsz a következő fellángoláshoz.

3. Öntsd ki az érzéseidet

Az érzelmeink elfojtása a legegyszerűbb dolognak tűnhet, különösen olyan érzelmek esetében, amelyek miatt kiszolgáltatottnak, gyengének vagy sebezhetőnek érzed magad. De ez nem fog jót tenni. Fordulj tehát egy közeli barátodhoz vagy testvéredhez támogatásért. Öntsd ki az érzéseidet, mondd el nekik, hogyan érzel. Sírj, ha kell.

Ez a felszabadulás, amikor a barátokkal töltött idő azonnal könnyebbnek és jobbnak fogja érezni magát, de ne vigyük túlzásba: "Az érzéseinkről beszélni elengedhetetlen, de újra és újra beszélni róluk, és hurokszerűen ugyanabban a fájdalomban vergődni olyan, mintha egy nyers sebet piszkálnánk.

"Ahhoz, hogy egy seb begyógyuljon, hagynod kell, hogy heg képződjön rajta. Hasonlóképpen, ha egyszer kiengedted magadból a fájdalmat és a szorongást, hagynod kell, hogy leülepedjen, mielőtt végül elhalna. Tehát összpontosítsd az energiáidat arra, hogy produktívan eltereld a figyelmedet, ha gyorsan túl akarsz lépni egy fellángoláson" - tanácsolta nekem Márta kisasszony.

Ez a tanács nemcsak akkor állt mellettem, amikor megpróbáltam túllépni a későbbi szerelmeimen, hanem akkor is, amikor a szívfájdalmakkal és szakításokkal kellett megbirkóznom.

4. Mondd meg a barátaidnak, hogy a szerelmed nem téma.

A barátaid ugratnak a sráccal vagy lánnyal, akibe bele vagy zúgva, és elpirulsz, mint egy naiv tinédzser - ez egyszerűen nem lehet megunni. 17 vagy 30 éves vagy, mindig ugyanazokat a reakciókat váltja ki belőled, és bevallom, rohadt jó érzés.

De ez is visszazökkent téged ugyanabba az érzelmi hullámzásba. Ez biztosan nem válasz arra a kérdésre, hogy "hogyan lépj túl egy fellángoláson". Mondd meg a barátaidnak, hogy úgy döntöttél, továbblépsz ebből az egyoldalú szerelemből, és a fellángolásod innentől kezdve no-go beszédtéma. A fellángoláson való továbblépés minden közeli ember támogatását igényli.

5. Próbálja meg tartani a távolságot

Ha megpróbálsz túllépni egy olyan fellángoláson, akivel mindennap találkozol, a távolságtartás rendkívül hasznos lehet abban, hogy leveszed az iránta érzett érzéseid élét. A kapcsolatteremtés tilalma nemcsak a szakításon, hanem egy fellángoláson való túllépésben is hatékony lehet.

Abban az esetben, ha ugyanabban az osztályban tanultok vagy ugyanabban az irodában dolgoztok, lehet, hogy nem lehet teljesen kizárni őket az életedből. De attól még elhatárolódhatsz tőlük. Ha például mindig egy padban ültetek az osztályban, próbálj meg egy másik helyet választani magadnak. Esetleg ülj a változatosság kedvéért a legjobb barátnőddel.

Vagy ha együtt kávészünetet tartottak a munkahelyen, keverje meg a beosztását, hogy elkerülje, hogy összefusson vele, vagy olyan beszélgetésekbe bonyolódjon vele, amelyek visszaviszik a kiindulópontra.

6. A közösségi médiában való zaklatás nem megengedett.

Ahhoz, hogy túllépj a téged semmibe vevő fellángoláson, vagy akár azon, aki barátságos, de nem érez irántad ugyanúgy, le kell szállnod a közösségi médiás zaklatás szekeréről. Semmiképp sem sikerülhet megálljt parancsolni a fellángolásnak, ha hajnali 2-kor az Instagramját követed, vagy a Stories-okat nézegeted, amint azok felkerülnek a netre.

Ha a barátok eltávolítása vagy a blokkolás túl radikálisnak tűnik, ne kövesse a profiljukat, amíg nem tudja kezelni az érzelmeit. Álljon ellen a késztetésnek, hogy folyton visszatérjen a közösségi média profiljukra, mert ez nem szolgál másra, mint hogy táplálja azokat az érzelmeket, amelyeken megpróbál úrrá lenni.

Amikor iszogatsz, bízd meg a barátaidat a mobilos aktivitásod ellenőrzésével, hogy ne kerülj bele a 10 éves fotóik megszívlelésének spiráljába, vagy ami még rosszabb, részegen hívogasd őket.

7. A távolságba beletartozik, hogy ne írj sms-t, amikor megpróbálsz túllépni egy szerelmeden, akit mindennap látsz.

Leírom, hogy a távolságtartás, amikor megpróbálod abbahagyni a barátodba való belezúgást, vagy megpróbálsz túllépni egy olyan szerelemen, akivel mindennap találkozol, magában foglalja a kommunikáció minden formájának a lecsapását. Csak azért, hogy amikor az érzelmeid eluralkodnak rajtad, ne lőj nekik egy sms-t azzal, hogy a hogyan lépj túl egy szerelemen tanácslistámban nem említettem "nem sms-szabály".

Ha a múltban gyakran írtatok egymásnak SMS-t vagy beszéltetek, udvariasan mondd meg a szerelmednek, hogy szükséged van egy kis időre, és értékelnéd, ha egy ideig nem keresne téged.

8. Maradj produktívan elfoglalva, hogy elveszítsd az érzéseidet egy szerelem iránt.

Márta kisasszony tanácsa, hogy hogyan tegyem túl magam egy szerelmen, többek között azt is tartalmazta, hogy produktívan elfoglaljam magam: "Tudom, hogy közelednek a vizsgáid, de az nem segít, ha könyvekbe temetkezel, amikor érzelmileg törékeny vagy. Szánj tehát egy kis időt arra, hogy olyan tevékenységeknek hódolj, amelyeket élvezel.

"Ez nemcsak a gyógyulásban segít, hanem javítja a koncentrációs képességedet és a tanulmányaidra való összpontosításodat is" - mondta. Akár diák vagy, akár dolgozó szakember vagy, te is hasznát veheted ezeknek a tanácsoknak.

Ne csak a munkába vagy a tanulásba vessük bele magunkat, szakítsunk időt azokra a tevékenységekre, amelyeket szeretünk. Legyen szó sportolásról, olvasásról, táncról, kertészkedésről, hangszeres játékról... a hobbi terápiás hatású lehet.

9. Fogadd el, hogy fájni fog

A szakmai támogatás és a szakértői tanácsok ellenére, amelyek segítettek átvészelni ezt az első majdnem szívszakadás-élményt, nem volt könnyű túllépni a hatalmas vonzalmon, amit iránta éreztem. A szívfájdalommal való megbirkózás elkerülhetetlen. Gyűlöltem, hogy nem élvezhettem többé a társaságát anélkül, hogy ne éreztem volna csomót a gyomromban. Hogy az, hogy megosztottam az érzéseimet, valahogy megváltoztatta a barátságunkat. És hogy most már nekem kellettvalamilyen ürüggyel elkerülni őt.

Függetlenül attól, hogy az életed melyik szakaszában vagy, és hogy egy olyan szerelemen próbálsz túljutni, amit minden nap látsz, fogadd el, hogy fájni fog, mielőtt meggyógyulsz.

10. Érezd jól magad, és ne gondolkodj azon, hogy "Vajon a fellángolások örökké tartanak?".

Mennyi idő alatt múlik el egy fellángolás? A válasz erre a kérdésre teljesen tőled függ. Minél tovább ragaszkodsz a szerelmedhez, annál nehezebb lesz továbblépni. De vajon a szerelem örökké tart? Nem tart örökké.

Szóval, fogadj el új élményeket, menj el, ismerkedj új emberekkel, lógj együtt a régi barátaiddal - egyszóval, érezd jól magad. Ezek a könnyed pillanatok segítenek elterelni a gondolataidat a fellángolás fájdalmáról, és megkönnyítik az újrakezdést.

11. Legyél aktív a randizási szcénában

Ahhoz, hogy választ találjunk arra, hogyan lehet túllépni egy fellángoláson, újra meg kell vizsgálnunk a kérdést, hogy miért tartanak egyes fellángolások olyan sokáig, különösen akkor, ha vagy nem teszel semmit az érzéseidért, vagy találkozol valakivel.

Ahhoz, hogy gyorsan túllépj egy fellángoláson, helyet kell csinálnod a szívedben és az életedben egy új romantikus egyenlet lehetőségének. Tehát, miután időt adtál magadnak a gyógyulásra, és érzelmileg jobb helyen vagy, kezdj el aktívan randizni.

Töltse le a legmenőbb társkereső alkalmazást, hozzon létre egy gyilkos társkereső profilt, és kezdjen el swipelni. Menjen el randizni, és ha találkozik valakivel, aki tetszik, ne tartsa vissza magát attól, hogy beengedje az életébe.

Ezek a tanácsok arról, hogyan lehet túllépni egy fellángoláson, segítettek nekem, hogy a megfelelő módon kezeljem a helyzetet - és az érzelmeimet. Egy évnyi szünet után a gimnáziumi fellángolásom és én újra kapcsolatba léptünk és újraélesztettük a barátságunkat. Ez a kedves, szelíd fiú a gimnáziumból a mai napig kedves barátom és az életem része. Remélem, hogy te is hasznát veszed az összes tanácsnak, amit megosztottam és túljutsz az érzéseiden anélkül, hogysebhelyes.

GYIK

A szerelem nem egy felszíni érzés. A szerelem nem késztet azonnali késztetésre, hogy birtokolj vagy követelj valakit, mint egy fellángolás vagy egy fellángolás esetében. Egy fellángolás nyugtalanná tesz, míg a szerelem megnyugtat. Ha szerelmes vagy, az érzelem viszonzása nem feltétlenül a legfontosabb. Ha fellángolásban vagy, azonnali kapcsolatra van szükséged az illetővel. 2. Mikor kell abbahagynod a szerelmed kedvelését?

Erre a kérdésre nincs helyes válasz, mert ez mindig a változó körülmények függvényében változik. Ha a szerelmed teljesen világossá tette, hogy nem tetszel neki, és a jövőben sem fogsz neki tetszeni, akkor próbálj meg továbblépni, és más emberekkel keresd a boldogságot az életedben. Nincs olyan kapcsoló, amely varázsütésre kikapcsolná az összes érzésedet egy személy iránt, de ha egyreménytelen helyzetbe kerülsz, itt az ideje, hogy elkezdj a fékre lépni.

Ha úgy érzed, hogy "újra" érzéseket táplálsz valaki iránt, akkor jó eséllyel soha nem szűnt meg kedvelni őt. Nem lehetséges, hogy túllépsz valakin, majd újra elkezdesz beléjük zúgni. Talán becsaptad magad, hogy elhitted, hogy túl vagy rajta, de nem tudod tovább titkolni a tényt. Talán az elfojtott érzelmek végre utat találtak maguknak, most, hogy a teÚgy tűnik, hogy a zúzás is ugyanígy érez.