Po pyesni veten se sa zgjat një dashuri dhe nëse mund të bëni diçka për ta larguar atë ndjenjë? Epo, ju nuk jeni vetëm. Në shkollë të mesme, pata një dashuri të madhe me një djalë nga klasa ime. Ai nuk ishte djali më i pashëm apo më popullor në shkollë. Por ai ishte i butë, i sjellshëm dhe i dhembshur, dhe diçka rreth tij më tërhoqi fuqimisht në telat e zemrës.

Më pushtonin fantazitë se si do të ishte po t'i tregoja se si ndihesha. A do të thoshte ai se ndjente të njëjtën mënyrë edhe për mua? A do t'i vulosnim rrëfimet tona me një puthje? Si do të ndihej kjo? Duke qenë se ishim edhe miq mjaft të mirë, kalonim shumë kohë së bashku. Dhe unë do të shijoja momentet dhe do t'i ripërjetoja në kokën time, pa pushim.

Kjo vazhdoi për dy vjet. Ndërsa provimet përfundimtare për klasën e 12 po afroheshin, fillova të më kapte paniku pasi e kisha të vështirë të përqendrohesha në diçka tjetër përveç atij djalit të mrekullueshëm. Më duhej të dija se si t'i humbisja ndjenjat për një dashuri, pasi kjo po më konsumonte plotësisht. "Sa zgjat dashuria?", pyesja veten furishëm, ndërsa u përpoqa të futesha në librat e mi, por pa dobi.

Më pas, fola me mësuesin tim të anglishtes, i cili më lidhi me shkollën këshilltar për të më ndihmuar të përballoj ndjenjat e mia. Këshilltari më ndihmoi të kuptoja se si të kapërceja një dashuri. Gjithë këto vite më vonë, unë jam këtu për të ndarë njohuritë që më ndihmuan që jo vetëm të ndaloja së dërrmuari një mik nëPërndjekja e mediave është jo-jo. Nuk ka asnjë mënyrë që të mund të arrini të ndaloni të shtypni dikë nëse jeni duke ndjekur Instagramin e tij në orën 2 të mëngjesit ose duke kontrolluar Historitë e tij në momentin që ata postohen.

Nëse heqja e miqve ose bllokimi duket shumë radikale, anuloni profilin e tij derisa të keni një dorezë për emocionet tuaja. Rezistojini dëshirës për të vazhduar kthimin në profilet e tyre të mediave sociale, sepse nuk do të shërbejë për ndonjë qëllim tjetër përveçse të ushqejë vetë emocionet që po përpiqeni të kapërceni.

Kur jeni duke pirë, vendosni miqtë tuaj në krye të duke kontrolluar aktivitetin tuaj celular në mënyrë që të mos shkoni poshtë spirales së marrjes në zemër të fotove të tyre 10-vjeçare, ose më keq, t'i telefononi në gjendje të dehur.

7. Distanca nuk përfshin mesazhe kur përpiqeni të merrni mbi një dashuri që shihni çdo ditë

Unë do të shpreh se ruajtja e distancës kur përpiqeni të ndaloni të shtypni një mik ose përpiqeni të kapërceni një dashuri që shihni çdo ditë përfshin shkëputjen e të gjitha formave të komunikimit. Vetëm në mënyrë që kur emocionet tuaja të mbizotërojnë, ju të mos i shkruani atyre një mesazh duke thënë se nuk kishte asnjë 'rregull të mos dërgimit të mesazheve' të përmendur në listën time se si të kapërceni një listë këshillash të dashura.

Nëse, në në të kaluarën, keni dërguar mesazhe ose keni folur shpesh me njëri-tjetrin, tregoni me mirësjellje dashurinë tuaj që jukanë nevojë për pak hapësirë ​​dhe do ta vlerësonin nëse nuk do t'ju kontaktonin për një kohë.

8. Qëndroni të zënë në mënyrë produktive për të humbur ndjenjat për një dashuri

Znj. Këshilla e Martës për mua se si të kapërceja një dëshpërim përfshinte të mbahesha e zënë në mënyrë produktive. “E di që i keni provimet tuaja, por të varrosni veten në libra kur jeni emocionalisht të brishtë nuk do të ndihmojë. Pra, merrni pak kohë për t'u kënaqur me aktivitetet që ju pëlqejnë.

"Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë të shëroheni, por gjithashtu do të përmirësoni aftësinë tuaj për t'u përqëndruar dhe përqendruar në studimet tuaja," kishte thënë ajo. Pavarësisht nëse jeni student ose profesionist që punoni, edhe ju mund të përfitoni nga kjo këshillë.

Mos u hidhni vetëm në punë ose studim, por gjeni kohë për të shijuar aktivitetet që ju pëlqejnë. Qoftë duke luajtur një sport, lexim, vallëzim, kopshtari, luajtje e një instrumenti ... hobi mund të jetë terapeutik.

9. Pranoni se do të dëmtojë

Pavarësisht gjithë mbështetjes profesionale dhe këshillave të ekspertëve për të më ndihmuar të lundroj këtë Përvoja e parë afër zemërthyerjes, nuk ishte e lehtë të kapërceja tërheqjen e pamasë që ndjeja për të. Përballja me dhimbjen e thyerjes së zemrës është e pashmangshme. E urreja që nuk mund të shijoja më shoqërinë e tij pa ndjerë një nyjë në zorrët e mia. Se ndarja ime se si ndihesha kishte ndryshuar disi miqësinë tonë. Dhe se tani më duhej ta shmangja atë me një pretekst apo tjetrin.

Pavarësisht se në cilën fazë të jetës jeni dhe nëse po përpiqeni të kapërceni njështrydh që sheh çdo ditë, prano se do të dhemb para se të shërohesh.

10. Argëtohu dhe ndalo së menduari "A zgjasin përgjithmonë emocionet?"

Sa kohë duhet që një lakmi të zbehet? Përgjigja për këtë pyetje varet tërësisht nga ju. Sa më gjatë të qëndroni të fiksuar në dashurinë tuaj, aq më e vështirë do të jetë të vazhdoni përpara. Por a zgjasin përgjithmonë dashuritë? Ata nuk e bëjnë këtë.

Pra, pranoni përvoja të reja, dilni, takoni njerëz të rinj, rrini me miqtë e vjetër - me pak fjalë, argëtohuni. Këto momente të lehta do t'ju ndihmojnë të largoni mendjen nga dhimbja e të qënit të kapërceni një dashuri dhe do ta bëjnë më të lehtë për ju që të bëni një fillim të ri.

11. Aktivizohuni në skenën e takimit

Për të gjetur një përgjigje se si të kapërcejmë një dashuri, duhet të rishikojmë pyetjen se përse disa ngacmime zgjasin kaq gjatë, veçanërisht kur ju ose nuk veproni sipas ndjenjave tuaja ose takoni dikë të ri.

Për të arritur mbi një përplasje shpejt, duhet të lini hapësirë ​​në zemrën dhe jetën tuaj për mundësinë e një ekuacioni të ri romantik. Kështu që, pasi t'i keni dhënë vetes kohë për t'u shëruar dhe të jeni në një vend më të mirë emocionalisht, aktivizohuni në skenën e takimeve.

Shkarko aplikacionin më të nxehtë të takimeve, krijo një profil takimesh vrastare dhe rrëshqit. Dilni në takime dhe nëse takoni dikë që ju pëlqen, mos e pengoni ta lejoni të hyjë në jetën tuaj.

Kjo këshillë se si të kapërcej një dashuri më ndihmoi të përballoja situatën – dhe emocionet - mënyra e duhur. Pas një qetësie tërreth një vit, unë dhe dashuria ime për shkollën e mesme prekëm bazën dhe rindezëm miqësinë tonë. Ai djalë i sjellshëm, i butë nga shkolla e mesme mbetet një shok i dashur dhe pjesë e jetës sime edhe sot e kësaj dite. Shpresoj që edhe ju të mund të përfitoni nga të gjitha këshillat që kam ndarë dhe të kapërceni ndjenjat tuaja pa u dëmtuar.

Pyetjet e shpeshta

Dashuria nuk është një ndjenjë e nivelit sipërfaqësor. Dashuria nuk ju bën të ndjeni dëshirën e menjëhershme për të zotëruar ose pretenduar dikë, si në rastin e një magjepsjeje ose të një dashurie. Ndëshkimi do t'ju bënte të ndiheni të shqetësuar, ndërsa dashuria do t'ju qetësonte. Nëse jeni të dashuruar, reciprokimi i emocioneve mund të mos jetë prioriteti juaj kryesor. Kur jeni të dashuruar, ka nevojë për një lidhje të menjëhershme me personin. 2. Kur duhet të ndaloni së pëlqeu dëshira juaj?

Nuk ka përgjigje të saktë për këtë pyetje, sepse ajo gjithmonë do të ndryshojë me rrethanat tuaja në ndryshim. Nëse dashuria juaj e ka bërë shumë të qartë se ata nuk ju duan dhe nuk do të jenë në të ardhmen, duhet të përpiqeni të vazhdoni dhe të gjeni lumturi me njerëzit e tjerë në jetën tuaj. Nuk ka asnjë çelës që do t'i fikte në mënyrë magjike të gjitha ndjenjat tuaja për një person, por nëse e gjeni veten në një situatë të pashpresë, është koha që të filloni të shkelni frenat.

Nëse ndiheni sikur po zhvilloni ndjenja për dikë "përsëri", ka shumë mundësi që të mosndaloi së pëlqyeri në radhë të parë. Nuk është e mundur që ju të kapërceni dikë dhe më pas të filloni ta shtypni përsëri. Ndoshta e keni mashtruar veten duke besuar se i keni kaluar, por nuk mund ta fshihni më faktin. Ndoshta emocionet e ndrydhura më në fund kanë gjetur rrugën e tyre tani që edhe dëshira juaj duket se ndihet njësoj.

Sa zgjat një dashuri?

Për të kuptuar se sa zgjat një dashuri dhe pse, është e domosdoshme të dimë qartë se çfarë do të thotë "shtrëngim" dhe se si ndryshon infatuacioni nga dashuria. E thënë thjesht, një dashuri është një ndjenjë e fortë e pasionit me një person për të cilin mund të mos dini shumë.

Ky pasion shkakton emocione intensive dhe një nxitim të gatshëm, kjo është arsyeja pse mund të jetë e vështirë të kapërceni një dashuri që shihni çdo ditë apo edhe ai që as nuk e pranon praninë tënde. Dashuria, nga ana tjetër, karakterizohet nga një lidhje emocionale e shëndetshme dhe një lidhje e fortë që buron nga ndarja e një udhëtimi dhe njohja nga afër me personin tjetër.

Tani që keni qartësi se si të dalloni një dashuri nga dashuria, le t'i kthehemi pyetjes se sa zgjat një dashuri. Sipas hulumtimeve të fundit, duhen deri në katër muaj për të kapërcyer një dëshpërim. Megjithatë, kur përfshihen ndjenjat dhe emocionet, afatet kohore dhe vlerësimet e mbështetura nga kërkimet nuk qëndrojnë gjithmonë.

Rasti kryesor: dashuria ime dyvjeçare e shkollës së mesme.

Ndërsa kënaqem me kokëfortë nxitimi i emocioneve kur po shtypni me dikë është emocionues dhe gjallërues, këto ndjenja gjithashtu mund të bëhen rraskapitëse pas një pike. Veçanërisht, kur nuk jeni në gjendje t'i ndani ato me objektin edashurinë tuaj ose në rastin e një dëshpërimi të pashlyer.

Të kapërceni një dashuri që nuk ju pëlqen ose të cilit nuk mund t'i shprehni ndjenjat tuaja, atëherë bëhet thelbësore për të shpëtuar veten nga rrëshqitja në territor jo i shëndetshëm i obsesionit.

A mund të zgjasë një dashuri për 7 vjet apo më shumë?

Fjala "shtypje" përdoret zakonisht për të përshkruar ndjenjat e forta, por kalimtare ose jetëshkurtra të tërheqjes ndaj dikujt. Megjithatë, është e vështirë të vendosësh një afat kohor specifik se sa zgjat një lakmi. Ndërsa disa shtypje shpërndahen brenda ditëve apo orëve madje, të tjerat gjithashtu mund të zgjasin gjatë gjithë jetës. Pra, po, një lakmi mund të zgjasë për vite, 7 ose edhe më pak.

Një faktor kyç që përcakton se sa kohë duhet që një dëshirë të zbehet është ajo që nxit tërheqjen dhe pasion. Nëse jeni të tërhequr nga dikush vetëm në bazë të atributeve fizike të tilla si pamja ose pasioni në shtrat, dëshira mund të zhduket shpejt. Në mënyrë tipike, kur filloni të shihni të metat në personalitetin e personit, flluska se sa perfekte janë ata shpërthen dhe ju ndaloni së qeni i lidhur me to.

Megjithatë, një lakmi që buron nga tërheqja emocionale dhe intimiteti intelektual është më shumë ka gjasa të jetë afatgjatë. Në rastin e dashurisë sime në shkollën e mesme, për shembull, ishte personaliteti i tij i butë dhe i sjellshëm që më tërhoqi tek ai dhe më mbajti të lidhur. Kjo është arsyeja pse është më e vështirë të ndalosh së dërrmuari një mik sesa të kapërcesh një dashuri që të injoron ose është i pasjellshëm osedomethënie për ty.

Sa zgjat një dashuri para se të kthehet në dashuri?

Në gjuhën psikologjike, një dashuri e vazhdueshme dhe e qëndrueshme quhet "limerence", e cila përshkruan një fazë të ngjashme me atë të një marrëdhënieje. Sa më afër të jeni të përfshirë me dëshirën tuaj gjatë kësaj faze, aq më shpejt shpërndahen ndjenjat.

Kjo ndodh për shkak se neurokimikatet që ndihen mirë si dopamina, oksitocina dhe serotonina, të lëshuara kur zhvilloni një dëshirë për dikë. filloni të ngriheni ndërsa njihni më nga afër personin tjetër – të metat, të metat dhe të gjitha. Nga ana tjetër, nëse ndjenjat janë intensive dhe të ndërsjella, ju mund të kaloni nga faza e limerencës për të rënë në dashuri dhe të jeni në një lidhje. Sido që të jetë, dashuria përfundon me intimitetin në rritje. Pra, nëse po pyesni: "A zgjasin përgjithmonë dashuritë?" Përgjigja është një jo e madhe. Por një dashuri mund të zgjasë disa muaj ose vite dhe më pas përfundimisht të bëhet dashuri.

Pse disa ngacmime zgjasin kaq gjatë?

Përgjigja se përse disa emocione zgjasin kaq gjatë është gjithashtu e lidhur ngushtë me mënyrën se si përfundon një dashuri - me intimitet të shtuar. Nëse një person nuk vepron sipas ndjenjave të tij ose nuk takon dikë të ri, dashuria mund të zgjasë për vite apo edhe dekada. Kjo ndodh sepse shumë njerëz kënaqen me vërshimin e fantazive të përpunuara rreth dërrmimeve të tyre në kokat e tyre. Unë, për shembull, e bëra një ritual para gjumit të imagjinoja se si do të ishte të isha me shkollën time të mesmedërrmoj.

Çdo natë, pikturoja skenarë ku rrëfenim ndjenjat tona njëri-tjetrit dhe thjesht shkriheshim në lumturinë e bashkimit tonë. Disa herë, do ta imagjinoja që ai të më çonte në një darkë në këtë restorant të mrekullueshëm dhe të shijshëm në qytet ose të futej fshehurazi në shtratin tim gjatë natës. Në disa të tjera, unë do të kisha biseda të gjata me të - në kokën time - derisa të flija.

Ndërsa këto fantazi ndiheshin mirë në kokën time, ato gjithashtu më paralizuan me frikën se çfarë nëse ai nuk ndihej njësoj për mua. Sipas këshilltarit tim të atëhershëm të shkollës, kjo është pikërisht ajo që i bën disa ngacmime të zgjasin kaq gjatë dhe kjo është ajo që e bën të vështirë humbjen e ndjenjave për një dashuri.

“Ju zhyteni aq thellë në botën e fantazisë saqë duke ndërmarrë veprime në bota reale bëhet gjithnjë e më frikësuese. Sa më e madhe të rritet fantazia juaj, aq më të larta duken aksionet. Kjo frikë mund t'ju paralizojë në një gjendje harresë, duke ju bërë të kapeni pas kësaj imagjinate të lumtur të asaj që mund të jetë - por mund të mos ndodhë kurrë, "tha znj. Martha.

How To Get Over A Crush - 11 Ways

Si ta kapërceni shpejt dashurinë? Nëse po kërkoni përgjigje për këtë pyetje, me të gjitha gjasat po luftoni për të kapërcyer një dashuri që nuk ju pëlqen ose me të cilin nuk shihni një të ardhme të mundshme. Ose ndoshta, si unë, ju jeni të mbërthyer në atë gjendje të harresë ku as nuk mund ta detyroni veten të shprehni ndjenjat tuaja dhe as të kapërceni një dërmim me jushikoni çdo ditë.

Një nga gjërat kryesore që duhet mbajtur parasysh kur përpiqeni të kapërceni dikë është se nuk duhet ta shtyni veten në të. Secili ka ritmin e vet dhe do të ishte e gabuar të përpiqeshit t'i shpejtoni gjërat. Thënë kështu, është e nevojshme të fillohet fillimi i fazës së "lëvizjes". Të kapërcesh një dashuri është e çrregullt dhe për shumë ndihet si një udhëtim me slitë me rul. Të largohesh nga një dashuri mund të duket si të vraposh në rrathë ndonjëherë. Pikërisht kur mendoni se jeni jashtë saj, duket se rikthehet kur i shihni. Është e rëndësishme të mos vazhdoni të pyesni veten se sa kohë do të duhet për të kapërcyer dëshirën tuaj dhe thjesht ta lini veten.

Nëse po pyesni veten se si ta kapërceni shpejt dëshirën, do t'ju këshilloja të ngadalësoni. Sado e bukur është të biesh në dashuri ose të kesh një dashuri me dikë, të largohesh nga një dashuri mund të jetë gjithashtu e bukur. Shijojeni procesin, shërohuni ngadalë dhe lëreni Universin t'ju ofrojë gjëra më të mira.

Megjithatë, nëse vërtet dëshironi të ndërmerrni hapat e duhur dhe të ecni përpara me jetën tuaj, faleminderit për ju. Jo shumë njerëz kanë forcën për t'i trajtuar gjërat me qetësi dhe për të ndërmarrë hapat e nevojshëm për t'u shëruar. Nëse po përpiqeni të kuptoni se si të kapërceni një emocion që duket shumë toksik, ne kemi vetëm këshillat e duhura për ju.

Për t'ju ndihmuar të çliroheni nga kafazi i emocioneve dhe dëshirave tuaja, më lejoni të tregoj këshilla zonja Marta më ofroi shumë hëna më parë. Unë ju paraqes këto 11 këshilla se si të kapërceni njështrydhni:

1. Shprehni ndjenjat tuaja

Një nga përgjigjet më të mira të pyetjes, “Si të kapërceni një dëshpërim?”, është të tregoni ndjenjat tuaja. "Duhet të grisësh fashën," tha zonja Marta, në një mënyrë të drejtpërdrejtë dhe të vërtetë. "Nuk ka asnjë mënyrë tjetër për të filluar procesin e tejkalimit të dëshirës suaj," shtoi ajo.

Pra, nëse doni të ndaloni së dërrmuari një mik, një shok klase, një bashkëpunëtor apo atë të huaj me të cilin kryqëzoheni. në metro çdo ditë, thjesht tregoni atyre se si ndiheni. Kërkojuni atyre për një takim me kafe ose pije ose ndoshta thjesht një shëtitje në një park aty pranë dhe tregojuni se ju pëlqejnë dhe dëshironi të shihni se ku shkon.

Ata ose do të thoshin se ndihen në të njëjtën mënyrë dhe ju mund të hidhni hapin tjetër në marrëdhënie ose nëse ata nuk e bëjnë, në këtë rast do të keni qartësi se ku qëndroni dhe do të filloni procesin e shërimit.

2. Lejojeni veten të pikëlloheni

Duke supozuar se ju u tregoni atyre se si ndiheni dhe ata nuk ju përgjigjen ashtu siç kishit shpresuar, anoni në ndjenjat e shqetësimit dhe lejojeni veten të pikëlloheni. Ndjesia e dashurisë shkakton të njëjtat neuro-kimike të ndjesisë së mirë si dashuria – dopamina, oksitocina dhe serotonina.

Kur përfundon e pashpërblyer, ju përjetoni emocione në të njëjtat linja si ajo ndjenjë gërryese e zbrazëtisë pas ndarjes. Edhe nëse po përpiqeni të kapërceni një të dashuruar që ju injoron ose nuk ka respektuar ndjenjat tuaja, kjo ndjenjë e humbjes mund të jetë shumë e papërpunuar dhee vërtetë.

Përqafoni atë dhe ndjeni shtrirjen e saj të plotë, në mënyrë që përfundimisht ta lini pas dhe të vazhdoni përpara. Sa zgjat një dëshpërim adoleshent? Gjithsesi jo shumë gjatë. Pra, mos u ngurtësoni që të thyhet zemra pasi do të kaloni tek dëshira e radhës brenda një kohe të shkurtër.

3. Shpërndani ndjenjat tuaja

Të mbushim emocionet tona mund të duket si gjëja më e lehtë për t'u bërë, veçanërisht në rastin e emocioneve që ju bëjnë të ndiheni të ekspozuar, të dobët ose të pambrojtur. Por kjo nuk do t'ju bëjë mirë. Pra, drejtojuni një miku të ngushtë ose një vëllai ose motre për mbështetje. Shpërndani ndjenjat tuaja, tregoni atyre se si ndiheni. Qani nëse keni nevojë.

Ky lëshim kur kaloni kohë me miqtë do t'ju bëjë menjëherë të ndiheni më të lehtë dhe më mirë, por mos e teproni. “Të flasësh për ndjenjat e tua është thelbësore, por të flasësh për to pa pushim dhe të zhytesh në të njëjtën dhimbje në një lak është si të kapësh një plagë të papërpunuar.

“Që një plagë të shërohet, duhet të lini të formohet zgjebe në të. Po kështu, pasi të keni lëshuar dhimbjen dhe ankthin, duhet ta lini të qetësohet përpara se të shuhet përfundimisht. Pra, përqendroni energjitë tuaja për ta mbajtur veten të shpërqendruar në mënyrë produktive, nëse doni të kapërceni shpejt një dëshirë,” më kishte këshilluar zonja Martha.

Kjo këshillë më ka qëndruar në vend të mirë jo vetëm kur përpiqem të kapërcej dërrmimet e mëvonshme, por edhe në trajtimin e thyerjeve dërrmuese të zemrës dhe ndarjeve.

4. Tregojuni miqve tuaj se dëshira juaj është një temë e ndaluar

miqtë që ju ngacmojnë për djalin ose vajzën me të cilën po dërrmoheni, duke ju lënë të skuqeni si një adoleshent naiv - thjesht nuk plaket. Pavarësisht nëse jeni 17 ose 30 vjeç, ajo ngjall gjithmonë të njëjtat reagime dhe mund ta pranoj, ndihet shumë mirë.

Por gjithashtu ju zhyt në të njëjtin hapsirë të një rritjeje emocionale. Kjo definitivisht nuk është përgjigjja për "si të kapërceni një dëshpërim". Tregojuni miqve tuaj se keni vendosur të largoheni nga kjo dashuri e njëanshme dhe dashuria juaj është një temë e bisedës e ndaluar këtu e tutje. Kalimi nga një dashuri kërkon mbështetje nga të gjithë të afërmit tuaj.

5. Përpiquni të ruani distancën tuaj

Nëse po përpiqeni të kapërceni një dashuri që shihni çdo ditë, duke u distancuar prej tyre mund të jetë jashtëzakonisht e dobishme në heqjen e avantazhit nga ndjenjat tuaja për ta. Rregulli i mos-kontaktit mund të jetë efektiv jo vetëm për të kapërcyer një ndarje, por edhe për t'u dashuruar.

Në rast se studioni në të njëjtën klasë ose punoni në të njëjtën zyrë, heqja e tyre nga jeta juaj mund të mos jetë e realizueshme. Por ju ende mund të distancoheni prej tyre. Për shembull, nëse gjithmonë keni ndarë një stol në klasë, përpiquni të zgjidhni një vend tjetër për veten tuaj. Ndoshta, uluni me BFF-në tuaj për një ndryshim.

Ose nëse keni bërë pushime për kafe së bashku në punë, përziejeni orarin tuaj në mënyrë që të shmangni përplasjen me ta ose të angazhoheni me ta në biseda që ju kthejnë në shesh një.

6. Sociale