Meraq dikin ka dilşewatî çiqas dom dike û gelo tiştek heye ku hûn bikin da ku ew hest ji holê rabe? Erê, hûn ne tenê ne. Di lîseyê de, min dilgiraniyek mezin bi kurekî ji pola xwe re hebû. Ew di dibistanê de ne kurê herî spehî an jî herî populer bû. Lê ew nerm, dilovan û dilovan bû, û tiştek li ser wî tenê bi hêzek dilê min dikişand.

Ez di nav xeyalan de bûm ka dê çawa be heke ez jê re bibêjim ku ez çi hîs dikim. Ma ew ê bigota ku wî jî heman tiştî li ser min hîs kir? Ma em ê îtîrafên xwe bi ramûsanekê mohr bikin? Wê hestek çawa be? Ji ber ku em jî hevalên pir baş bûn, me gelek wext bi hev re derbas dikir. Û ez ê ji wan kêliyan tahm bikim û wan di serê xwe de ji nû ve bijîm, dîsa û dîsa.

Ev du sal berdewam kir. Gava ku azmûnên dawîn ên ji bo Pola 12 nêzîk bûn, min dest bi panîkê kir ji ber ku min zehmetî dikişand ku ji bilî wî xortê spehî li ser tiştekî din bisekinim. Min hewce kir ku ez zanibim ka meriv çawa hestên xwe ji dilşikestiyê winda dike ji ber ku ev yek bi tevahî min dixwar. "Destpêbûn kengî dom dike?", Min bi hêrs meraq kir, dema ku min hewl da ku xwe di pirtûkên xwe de veşêrim, lê bê encam bû.

Piştre, min bi mamosteyê xwe yê Îngilîzî re axivî, yê ku ez bi dibistanê ve girêda şêwirmendê ku ji min re bibe alîkar ku bi hestên xwe bixebitim. Şêwirmend alîkariya min kir ku ez fam bikim ka meriv çawa ji dilşikestiyê derbas dibe. Hemî van sal şûnda, ez li vir im ku têgihiştinên ku ji min re bûne alîkar ku ez ne tenê li ser hevalek xwe rawestim parve bikim.şopandina medyayê ne-na ye

Ji bo ku hûn ji dilgiraniya ku we paşguh dike an jî yekî ku dilşewat e lê bi we re heman hîs nake derbas bibin, hûn hewce ne ku dev ji bandwagona şopandina medyaya civakî berdin. Heger hûn di saet 02.00’an de li Instagrama wî dişopînin an jî gava ku hûn têne weşandin Çîrokên wî dişopînin bi tu awayî hûn nikarin biserkevin.

Heke bêhevaltî an astengkirin pir radîkal xuya dike, profîla wî neşopînin heya ku hûn li ser hestên xwe xwedî derketin. Li hember daxwaziya ku hûn bidomînin vegerin profîlên wan ên medyaya civakî, ji ber ku ew ê ji xeynî xwarina hestên ku hûn hewl didin bi ser bixin ji tu armancê re xizmet nake.

Dema ku hûn li derve vedixwin, hevalên xwe bidin berpirsiyar kontrolkirina çalakiya xweya mobîl da ku hûn nekevin ber dilê wêneyên wan ên 10-salî, an jî xerabtir, serxweş gazî wan nekin.

7. Dema ku hûn hewl bidin ku bi dest bixin, mesaf tune ye. li ser dilşewatiya ku hûn her roj dibînin

Ez ê binivîsim ku dema ku hûn hewl bidin ku dev ji pelçiqandina hevalê xwe berdin an jî hewl bidin ku ji dilşewatiya ku hûn rojane dibînin dûr bisekinin, di nav xwe de qutkirina hemî awayên ragihandinê digire. Tenê ji bo ku gava hestên we li ser we çêtir bibin, hûn ji wan re nivîsek neşînin û bibêjin ku di min de 'qanûna nenivîsandinê' tune ye ku meriv çawa ji navnîşek şîretên dilşewat derbas bike.

Heke, di berê, we gelek caran bi hev re nivîsand an jî bi hev re peyivî, bi nermî ji dilxwazê ​​xwe re bêje ku hûnhewcedarî cîhekî heye û heke ew ji bo demekî bi we re têkilî nebin dê teqdîr bikin.

8. Bi hilberînerî mijûl bin ku hûn hestên ji bo dilşikestinekê winda bikin

Ms. Şîreta Mertayê ji min re di derbarê çawaniya ku ez ji dilgiraniyê derbas bibim di nav de ku ez xwe bi hilberînerî mijûl bikim. "Ez dizanim ku hûn îmtîhanên we têne pêş, lê dema ku hûn ji hêla hestyarî ve şikestî bin, xwe di pirtûkan de veşêrin, ew ê ne alîkar be. Ji ber vê yekê, hinek wextê xwe bidin çalakiyên ku hûn jê kêfê digirin.

"Ew ê ne tenê ji we re bibe alîkar ku hûn sax bibin, lê di heman demê de şiyana we ya balkişandin û balkişandina li ser xwendina xwe jî baştir dike," wê got. Çi tu xwendekar bî yan jî pisporê ku dixebitî, tu jî dikarî ji vê şîretê sûd werbigirî.

Tenê xwe neavêjin nav kar û xwendinê, wextê xwe bidin çalakiyên ku tu jê hez dikî. Lîstina werzîşê be, xwendin, dans, baxçevanî, lêxistina enstrumanekê be… hobî dikare bibe derman.

9. Bipejirînin ku ew ê zirarê bide

Tevî hemî piştgirîya profesyonel û şîretên pispor ên ku ji min re bibin alîkar ku ez li ser vê yekê bigerim. yekem ezmûna dilşikestî, ne hêsan bû ku ez ji balkişandina mezin a ku min ji wî re hîs dikir derbas bikim. Têkoşîna bi êşa dilşikestinê re neçar e. Ez nefret dikim ku ez êdî nikarim ji hevalbendiya wî kêfê bigirim bêyî ku ez girêkek di zikê xwe de hîs bikim. Ku parvekirina min ya ku min hîs kir bi rengekî hevaltiya me guhart. Û ez neçar bûm ku niha bi hincetekê ji wî dûr bixim.

Tu di kîjan qonaxa jiyanê de yî û gelo tu hewl didîTu her roj dibînî, biperçiqîne, qebûl bike ku berî ku tu sax bibî, wê êşê bikişîne.

10. Kêfxweş bin û nefikirin 'Gelo şikestin heta hetayê didomin?' Bersiva vê pirsê bi tevahî bi we ve girêdayî ye. Her ku hûn li ser dilşewatiya xwe sax bimînin, ew ê dijwartir bibe ku hûn bi pêş ve biçin. Lê gelo perçiqandin her û her didomin? Ew nakin.

Ji ber vê yekê, ezmûnên nû hembêz bikin, derkevin derve, mirovên nû bibînin, bi hevalên kevn re rûnin - bi kurtî, kêfê bikin. Van kêliyên dilşewat dê alîkariya te bikin ku hişê we ji êşa ku hûn bi ser keve bi ser keve û ji we re hêsantir bike ku hûn destpêkek nû bikin.

11. Di dîmena hevjîniyê de çalak bibin

Ji bo ku em bersivekê bibînin ka meriv çawa ji dilşewatiyê derbas dibe, divê em vê pirsê ji nû ve bişopînin ka çima hin dilşikestî ewqas dirêj didomin, nemaze dema ku hûn li gorî hestên xwe tevnagerin an jî yekî nû nas dikin.

Ji bo bidestxistina bi lez û bez, divê hûn di dil û jiyana xwe de cîh ji bo îhtîmala hevkêşeyek romantîk a nû çêkin. Ji ber vê yekê, gava ku we wextê xwe da ku hûn sax bibin û ji hêla hestyarî ve li cîhek çêtir bin, li ser dîmenê hevdîtînê çalak bibin.

Sêpana hevdîtînê ya herî germ dakêşin, profîlek hevjînê ya kujer biafirînin û bişopînin. Herin li ser hevduyan, û ger hûn bi yekî ku hûn jê hez dikin re hevdîtin pêk bînin, xwe negirin ku ew bikevin jiyana xwe.

Vê şîreta li ser çawaniya derbasbûna dilşewatiyê alîkariya min kir ku ez bi rewşê re mijûl bibim – û min hest - riya rast. Piştî bêhnvedanêNêzîkî salekê, min û min hevjîna min a lîseyê dest danî ser bingehê û hevaltiya xwe ji nû ve zindî kir. Ew kurê dilovan, nermik ji lîseyê heta îro hevalek hêja û beşek ji jiyana min dimîne. Ez hêvî dikim ku hûn jî bikarin ji hemî şîretên ku min parve kirin sûd werbigirin û bêyî ku bitirsin, hestên xwe derbas bikin.

Pirs û Pirs

Evîn ne hestek li ser rûyê erdê ye. Hezkirin nahêle ku hûn tavilê hest bikin ku meriv xwedan an îddîakirina yekî wekî di doza evînek an dilşewatiyê de bike. Xemgîniyek dê we bêhnteng bihêle, lê evîn dê we aram bike. Ger hûn evîndar bin, dibe ku vegerandina hestan ne pêşîniya weya sereke be. Dema ku hûn dilşewat bin, pêdivî bi pêwendiyek tavilê bi mirov re heye. 2. Kengî divê hûn dev ji hezkirina xwe berdin?

Bersiva vê pirsê rast nîne ji ber ku ew ê her gav li gorî şert û mercên we yên diguhere diguhere. Ger dilşewatiya we pir zelal eşkere kiriye ku ew ne di nav we de ne û dê di pêşerojê de nebin, divê hûn hewl bidin ku bi mirovên din re di jiyana xwe de bimeşin û bextewariyê bibînin. Guhertinek tune ku bi efsûnî hemî hestên we ji bo kesekê qut bike, lê heke hûn xwe di rewşek bêhêvî de bibînin, wextê wê ye ku hûn dest pê bikin.

Heke hûn hîs dikin ku hûn "dîsa" hestên xwe ji yekî re geş dikin, şans hene ku hûn qet carî nebindi rêza yekem de dev ji hezkirina wan berda. Ne mimkûn e ku hûn li ser kesekî bi ser bikevin û dûv re dîsa dest bi perçiqandina wî bikin. Dibe ku we xwe xapandiye ku hûn bawer bikin ku hûn di ser wan re ne, lê êdî nikarin rastiyê veşêrin. Dibe ku hestên tepeserkirî di dawiyê de riya xwe ji holê rakiribe niha ku hestiyariya we jî bi heman rengî xuya dike.

Kêmasiyek Kengî Didome?

Ji bo ku têbigihê ka dilşewat çiqas dirêj dike û çima, pêdivî ye ku meriv bi zelalî zanibe ku wateya 'perçiqandinê' çi ye û evîndarbûn ji evînê çawa cûda ye. Bi tenê, dilşewatî hestek xurt a evîndariyê ye bi kesekî ku dibe ku hûn zêde pê nizanibin.

Ev dilşewatî hestên tund û lezek amade derdixe holê, ji ber vê yekê jî zehmet e ku meriv dilgiraniya ku hûn her carê dibînin derbas bikin. roj an jî yê ku hebûna te jî qebûl nake. Evîn, ji alîyê din ve, bi girêdanek hestyarî ya tendurist û pêwendiyek bihêz ve tête taybetmend kirin ku ji parvekirina rêwîtiyek û naskirina kesê din ji nêzîk ve çêdibe.

Niha ku we zelal e ka meriv çawa dilşewatiyê ji hev cuda dike. ji evînê, werin em vegerin ser pirsa ka şoxek çiqas dirêj dike. Li gorî lêkolînên vê dawiyê, heya çar mehan hewce dike ku meriv xwe bi ser keve. Lêbelê, dema ku hest û hestan tê de bin, dem û texmînên ku ji hêla lêkolînê ve têne piştgirî kirin her gav nayên girtin.

Mesele: dilşewatiya min a lîseyê ya du-salî.

Dema ku ez dilşad dibim leza hestan dema ku hûn li ser kesekî diperçiqînin heyecan û hêzdar e, ev hest jî dikarin piştî xalekê westiyayî bibin. Bi taybetî, gava ku hûn nekarin wan bi mebestê re parve bikinevîna xwe an jî di rewşa dilşikestinek bêbersiv de.

Ji bo ku meriv diltengek ku ji we hez nake an jî ji wî re nikaribin hestên xwe diyar bikin, derbas bikin, wê hingê pêdivî ye ku hûn xwe ji ketina hundurê xilas bikin. xaka netenduristî ya mêtingeriyê.

Ma şikestinek dikare 7 sal an zêdetir bidome?

Peyva 'perçiqandin' bi gelemperî ji bo danasîna hestên balkêş ên xurt lê bilez an demkurt li hember kesek tê bikar anîn. Lêbelê, dijwar e ku meriv demek diyarkirî li ser ka çi qas dirêj dike. Digel ku hin pelçiqandin di nav çend rojan an demjimêran de jî belav dibin, yên din jî dikarin jiyanek bidomînin. Ji ber vê yekê, erê, şikestinek dikare bi salan, 7 an jî kêmtir bimîne.

Yek faktorek bingehîn ku diyar dike ka çiqas dem diavêje ji bo şilbûna pelçiqandinê ev e ku çi balkêşî û evîndariyê dihejîne. Ger hûn tenê li ser bingeha taybetmendiyên laşî yên wekî xuyang an dilşewatiya di nav nivînan de bala yekî bikişînin, pelçiqandin dikare zû biqede. Bi gelemperî, gava ku hûn dest bi dîtina kêmasiyên di kesayetiya mirov de dikin, bilbila ka ew çiqas bêkêmasî ne diteqe, û hûn dev ji wan berdidin.

Lêbelê, dilşikestina ku ji cazîbeya hestyarî û nêzîkbûna rewşenbîrî derdikeve, bêtir e. îhtîmal e ku demdirêj be. Mînakî, di mijara dilşewatiya min a lîseyê de, ew kesayetiya wî ya nerm û dilovan bû ku ez ber bi wî ve kişandim û ez pê ve girêdayî mam. Ji ber vê yekê dijwartir e ku meriv dev ji pelixandina hevalê xwe berde, lê ji merivekî ku te paşguh dike an bêrûmet anJi bo te watedar e.

Hezkirinek beriya ku bibe evîn çiqas dirêj dimîne?

Di zimanê psîkolojîk de, dilşikestinek domdar, domdar wekî 'limerence' tê binav kirin, ku qonaxek mîna pelçiqandinê di têkiliyekê de vedibêje. Di vê qonaxê de her ku hûn ji nêz ve bi dilşewatiya xwe re têkildar bin, ew qas zûtir hestan belav dibin.

Ev yek diqewime ji ber ku neurokîmyewiyên hestiyar ên wekî dopamine, oksytocin û serotonin têne berdan dema ku hûn dilgiraniyek li ser kesek çêdikin. Gava ku hûn kesê din ji nêz ve nas dikin - kêmasî, qurnaz û her tişt dest pê bikin. Ji aliyek ve, heke hestên tund û hevdû bin, hûn dikarin ji qonaxa limerenceyê berbi evîn û têkiliyekê ve bibin. Bi her awayî, perçiqandin bi mezinbûna nêzîkbûnê bi dawî dibe. Ji ber vê yekê heke hûn dipirsin, 'Gelo pelçiqandin her û her didomin?' Bersiv na-yek mezin e. Lê dilşikestinek dikare çend meh an sal bidome û dûv re bibe evîn.

Çima hin dilşikestî ewqas dirêj dimînin?

Bersiva çima hin şikestinan ewqas dirêj didomînin jî ji nêz ve girêdayî ye ku meriv çawa diqede - bi zêdebûna nêzîkbûnê. Ger kesek li gorî hestên xwe tevnegere an kesek nû nas neke, dilşikestî dikare bi salan an jî bi dehsalan bidome. Ev diqewime ji ber ku gelek kes di serê xwe de xeyalên berfireh li ser pelçiqandinên xwe dizivirînin. Mînakî, min ev rîtuelek dema razanê kir ku xeyal bikim ka meriv bi dibistana xweya bilind re dê çawa beperçiqîne.

Her şev, min senaryoyên ku em hestên xwe ji hev re îtîraf dikirin û tenê di bextewariya hevbûna xwe de diheliya, xêz dikir. Carinan, ez ê xeyal bikim ku ew min li vê xwaringeha xweşik û xweş a li bajêr bigihîne rojek şîvê an jî bi şev bi dizî bikeve nav nivînên min. Wekî din, min ê demek dirêj bi wî re -di serê xwe de- sohbetên dirêj bikira, heya ku ez ji xew ve çûm.

Dema ku van xeyalan di serê min de xweş hîs kir, wan jî bi tirsa ku ez felç kirim. eger ew jî li ser min hest nekir. Li gorî şêwirmendê min ê wê demê yê dibistanê, tiştê ku hin şikestinan ewqas dirêj didomîne ev e û ew e ku windakirina hestên ji dilgiraniyê zehmet dike.

“Hûn ew qas kûr dikevin nav cîhana xeyalî ku tevdîr li cîhana rastîn her ku diçe bêtir tirsnak dibe. Fantaziya we her ku mezin bibe, ew qas bilindtir xuya dikin. Ev tirs dikare we bikeve rewşek nelirêtiyê, û we bike ku hûn xwe bi vê xeyala bextewar a ku çi dibe bila bibe - lê dibe ku qet pêk neyê," got Ms. Martha.

How To Get Over A Crush - 11 Ways

Gelo meriv çawa zû bi ser keve? Ger hûn li bersivên vê pirsê digerin, bi îhtimaleke mezin hûn têdikoşin ku hûn bi ser kelecanek ku ji we hez nake an ku hûn pê re pêşerojek gengaz nabînin re derbas bibin. An jî dibe ku, mîna min, hûn di wê rewşa bêbextiyê de asê mane ku hûn ne dikarin xwe bînin ziman ku hestên xwe diyar bikin û ne jî bi ser ketinher roj bibînin.

Yek ji tiştên sereke yên ku meriv di hişê xwe de bihêle dema ku hûn hewl didin ku kesek bi ser bixin ev e ku divê hûn xwe têxin nav wê. Her kes leza xwe heye û xelet be ku meriv tiştan biceribîne û bilezîne. Tê gotin, pêwîst e dest bi destpêkirina qonaxa "tevgerê" bikin. Desthilatdariya lihevhatinek tevlihev e û ji gelekan re wekî rêwîtiyek gerokê hîs dike. Dûv re derbasbûna ji dilşikestîbûnê dibe ku carinan mîna bazdana li derdorê hîs bike. Tenê gava ku hûn difikirin ku hûn ji wê derê ne, dema ku hûn wan dibînin ew dixuye ku vedigere hundur. Girîng e ku hûn meraq nekin ka ew ê çiqas dem derbas bibe da ku hûn ji dilşewatiya xwe derbas bibin û bi tenê xwe bihêlin.

Heke hûn meraq dikin ka meriv çawa zû zû bi ser keve, ez ê ji we re şîret bikim ku hûn hêdî bikin. Çiqas xweş be ku meriv evîndar bibe an dilşewatî bi yekî re çêbibe, çuqasî ji dilkêşiyê jî dikare xweş be. Ji pêvajoyê kêfxweş bibin, hêdî hêdî sax bibin û bihêlin Gerdûn tiştên çêtir pêşkêşî we bike.

Lêbelê, heke hûn bi rastî dixwazin gavên rast bavêjin û jiyana xwe pêş bixin, spas ji we re. Hêza pir kesan tune ku bi aramî bi tiştan re mijûl bibin û ji bo qencbûnê gavên pêwîst bavêjin. Heke hûn hewl didin ku fêm bikin ka meriv çawa ji dilşikestinek ku pir jehrî xuya dike, em tenê şîretên rast ji we re hene.

Ji bo ku hûn ji qefesa hest û hesreta xwe xilas bibin, bihêlin ez vebêjim şîret Marta Xanim berê gelek heyv pêşkêşî min kir. Ez van 11 serişteyan pêşkêşî we dikim ka meriv çawa bi ser aperçiqandin:

1. Hestên xwe derbirîn

Yek ji baştirîn bersivên, “Çawa meriv li ser dilşewatiyê derbas bibe?”, ev e ku hûn hestên xwe fedî bikin. Marta xanim, bi awayek rast û rast got: "Divê hûn band-alîkariyê jê bikin." "Tenê rêyek din tune ku meriv pêvajoyek ji dilgiraniya xwe dest pê bike," wê zêde kir.

Ji ber vê yekê, gelo hûn dixwazin dev ji pelixandina hevalek, hevalek polê, hevkarek an wî xerîbê berdin ku hûn rêyên pê re derbas dikin. her roj li metroyê, tenê ji wan re bêje ku hûn çawa hîs dikin. Ji wan bipirsin ku ji bo qehweyekê an vexwin, an jî dibe ku tenê li parkek nêzîk bimeşin, û ji wan re bêjin ku hûn ji wan hez dikin û dixwazin bibînin ka ew bi ku ve diçe.

Ew ê bibêjin ku ew bi heman rengî hest dikin û hûn dikarin di pêwendiyê de gava din bavêjin an jî ew nekin, di vê rewşê de hûn ê li ku derê radiwestin zelal bibin û pêvajoya saxbûnê dest pê bikin.

2. Bihêlin ku hûn xemgîn bibin.

Bihesibînin ku hûn ji wan re dibêjin ku hûn çi hîs dikin û ew wekî ku we hêvî dikir berawird nakin, xwe bidin ber hestên xemgîniyê û bihêlin ku hûn xemgîn bibin. Zehfbûn heman neuro-kîmyewiyên hestiyar ên wekî evînê derdixe holê - dopamîn, oksîtosîn û serotonin.

Dema ku ew bêbersiv diqede, hûn hestên li ser heman xetê wekî hesta felqê ya valahiyê piştî veqetandinê distînin. Tewra ku hûn hewil didin ku ji dilşikestinek ku we paşguh dike an jî li hember hestên we bêhurmetî kiriye, ew hesta windabûnê dikare pir xav be ûrast.

Wê hembêz bikin û berfirehiya wê ya tevahî hîs bikin, da ku hûn di dawiyê de wê li dû xwe bihêlin û bimeşin. Kêfxweşiya xortaniyê çiqas dom dike? Jixwe ne pir dirêj. Ji ber vê yekê ji şikestina dilê xwe netirsin, ji ber ku hûn ê di demek kurt de ber bi dilşewatiya din ve biçin.

3. Hestên xwe derxînin

Bi şuştina hestên me dikare wusa xuya bike karê herî hêsan e, nemaze di rewşa hestên ku hûn hestiyar, qels an bêhêz hîs dikin. Lê ew ê tiştek ji we re neke. Ji ber vê yekê ji bo piştevaniyê serî li hevalek nêzîk an xwişk û birayê xwe bidin. Hestên xwe derxînin, ji wan re bibêjin ku hûn çawa hîs dikin. Ger hewce bike bigirî.

Ev serbestberdan dema ku bi hevalan re wext derbas bike dê yekser xwe siviktir û çêtir hîs bike, lê zêde neke. “Axaftina li ser hestên xwe pir girîng e, lê axaftina li ser wan car û car û di heman êşê de li ser kulmekê diqelişe, mîna hildana birînek xav e.

“Ji bo ku birînek baş bibe, divê hûn bihêlin ku qulikek çêbibe. li ser wê. Di heman demê de, gava ku we êş û jana xwe berda, divê hûn bihêlin ku ew rûne berî ku ew di dawiyê de bimire. Ji ber vê yekê, enerjiya xwe bala xwe bidin ser ku hûn xwe bi hilberînerî ve mijûl bikin ger hûn dixwazin zû bi ser keve, "Ms. Martha şîret li min kiribû.

Ev şîret ne tenê dema ku ez hewl didim ku bi ser min de derbas bikim, min di cihê xwe de rawestand. paşî pelçiqandin, lê di heman demê de bi dilşikestî û veqetîna dilşikestî re jî.

4. Ji hevalên xwe re bêje dilşikestîbûna xwe mijarek neçû ye

Têheval bi xort an keçika ku hûn pê diperçiqin tehdîd dikin, we dihêlin ku hûn mîna ciwanek naîf şîn bibin - ew tenê pîr nabe. Hûn 17 an 30 salî bin, ew her gav heman reaksiyonên xwe derdixe holê, û dibe ku ez bipejirînim, pir xweş hîs dike.

Lê ew di heman demê de we vedigere nav heman serpêhatiya zêdebûnek hestyarî. Ew bê guman ne bersîva "çawa meriv bi ser kelecanek de derbas bibe" ye. Ji hevalên xwe re bêje ku we biryar da ku hûn ji vê evîna yekalî derbikevin û dilşewatiya we li vir mijarek axaftinê ye ku naçin. Çûyîna ji dilşewatî ji hemî nêzîkên xwe piştgirî dixwaze.

5. Hewl bidin ku dûrbûna xwe biparêzin

Heke hûn hewl didin ku ji dilşewatiyek ku hûn her roj dibînin derbas bibin, xwe ji wan dûr bixin. dikare di derxistina hestên xwe yên ji bo wan de pir sûdmend be. Rêbaza bê-têkiliyê dikare ne tenê ji bo jihevketinê, lê di heman demê de dilşikestîbûnê jî bandorker be.

Heke hûn di heman polê de dixwînin an di heman nivîsgehê de dixebitin, qutkirina wan bi tevahî ji jiyana xwe dibe ku ne pêkan be. Lê dîsa jî hûn dikarin xwe ji wan dûr bixin. Mînakî, heke we her gav di polê de benek parve kiriye, hewl bidin ku ji xwe re cîhek cûda hilbijêrin. Dibe ku, herin bi BFF-ya xwe re ji bo guheztinê rûnin.

An jî ger we li ser kar bi hev re bêhnvedanên qehweyê girt, bernameya xwe tevlihev bikin da ku hûn xwe ji bazdana wan dûr bixin an bi wan re tevbigerin di axaftinên ku we vedigerînin meydanê. yek.

6. Civakî