Vi state chiedendo quanto dura una cotta e se c'è qualcosa che potete fare per far sparire quel sentimento? Beh, non siete i soli. Al liceo mi sono presa una cotta enorme per un ragazzo della mia classe. Non era il più bello o il più popolare della scuola, ma era dolce, gentile e compassionevole e qualcosa in lui mi ha strattonato in modo così forte.

Ero consumata da fantasie su come sarebbe stato se gli avessi detto quello che provavo. Avrebbe detto che anche lui provava la stessa cosa per me? Avremmo suggellato le nostre confessioni con un bacio? Come sarebbe stato? Dato che eravamo anche abbastanza amici, avremmo passato molto tempo insieme. E io avrei assaporato i momenti e li avrei rivissuti nella mia testa, ancora e ancora.

Questo andò avanti per due anni. Con l'avvicinarsi degli esami finali per il Grade 12, iniziai a farmi prendere dal panico, perché facevo fatica a concentrarmi su qualcosa di diverso da quello splendido ragazzo. Avevo bisogno di sapere come perdere i sentimenti per una cotta, perché questa mi stava consumando completamente. "Quanto dura una cotta?", mi chiedevo freneticamente, mentre cercavo di seppellirmi nei miei libri, ma senza successo.

Poi ho parlato con il mio insegnante di inglese, che mi ha messo in contatto con il consulente scolastico per aiutarmi a elaborare i miei sentimenti. Il consulente mi ha aiutato a capire come superare una cotta. A distanza di tanti anni, sono qui per condividere le intuizioni che mi hanno aiutato non solo a smettere di prendermi una cotta per un'amica al liceo, ma anche a gestire altre cotte lungo il percorso (comprese quelle che ho sviluppato mentre ero inrelazioni impegnate).

Quanto dura una cotta?

Per capire quanto dura una cotta e perché, è indispensabile sapere chiaramente cosa significa "cotta" e in che modo l'infatuazione è diversa dall'amore. In parole povere, una cotta è un forte sentimento di infatuazione per una persona di cui magari non si sa molto.

L'infatuazione provoca emozioni intense e un'impennata, per questo può essere difficile dimenticare una cotta che si vede tutti i giorni o anche una persona che non riconosce nemmeno la vostra presenza. L'amore, invece, è caratterizzato da un sano attaccamento emotivo e da un forte legame che nasce dalla condivisione di un percorso e dalla conoscenza intima dell'altra persona.

Ora che è chiaro come distinguere una cotta dall'amore, torniamo alla domanda su quanto dura una cotta. Secondo una recente ricerca, ci vogliono fino a quattro mesi per superare una cotta. Tuttavia, quando sono coinvolti sentimenti ed emozioni, le tempistiche e le stime supportate dalla ricerca non sono sempre valide.

Un esempio: la mia cotta liceale durata due anni.

Sebbene provare emozioni inebrianti quando si ha una cotta per qualcuno sia eccitante e rinvigorente, dopo un certo punto questi sentimenti possono anche diventare estenuanti, in particolare quando non si riesce a condividerli con l'oggetto del proprio affetto o nel caso di una cotta non corrisposta.

Superare una cotta che non vi piace o alla quale non riuscite a esprimere i vostri sentimenti, quindi, diventa essenziale per evitare di scivolare nel territorio malsano dell'ossessione.

Una cotta può durare per circa 7 anni?

La parola "cotta" è tipicamente usata per descrivere un sentimento di attrazione forte ma fugace o di breve durata nei confronti di una persona. Tuttavia, è difficile stabilire con precisione quanto dura una cotta. Mentre alcune cotte si dissolvono nel giro di pochi giorni o addirittura di poche ore, altre possono durare anche tutta la vita. Quindi, sì, una cotta può durare anni, 7 o anche meno.

Un fattore chiave che determina il tempo necessario perché una cotta si affievolisca è l'elemento che suscita l'attrazione e l'infatuazione. Se si è attratti da una persona solo sulla base di attributi fisici, come l'aspetto o la passione a letto, la cotta può svanire rapidamente. In genere, quando si iniziano a vedere i difetti della personalità della persona, la bolla di perfezione di questa persona scoppia e si smette di essere innamorati.con loro.

Tuttavia, una cotta che nasce da un'attrazione emotiva e da un'intimità intellettuale ha maggiori probabilità di durare nel tempo. Nel caso della mia cotta del liceo, per esempio, è stata la sua personalità gentile e garbata ad attirarmi e a tenermi incollata a lui. Ecco perché è più difficile smettere di prendersi una cotta per un amico che dimenticarsi di una cotta che ti ignora o è scortese o cattiva con te.

Quanto dura una cotta prima che si trasformi in amore?

Nel linguaggio psicologico, una cotta continua e duratura viene definita "limerenza", che descrive una fase simile alla cotta in una relazione. Più si è coinvolti intimamente con la propria cotta durante questa fase, più rapidamente i sentimenti si dissipano.

Questo accade perché le sostanze neurochimiche positive come la dopamina, l'ossitocina e la serotonina, rilasciate quando si prende una cotta per qualcuno, iniziano a diminuire man mano che si conosce l'altra persona più intimamente - difetti, stranezze e tutto il resto. D'altra parte, se i sentimenti sono intensi e reciproci, si potrebbe passare dalla fase di limerenza all'innamoramento e alla relazione. In entrambi i casi, laSe vi chiedete: "Le cotte durano per sempre?", la risposta è un secco no, ma una cotta può durare qualche mese o anno e poi trasformarsi in amore.

Perché alcune cotte durano così a lungo?

La risposta al perché alcune cotte durano così a lungo è anche strettamente legata al modo in cui una cotta finisce: con una maggiore intimità. Se una persona non agisce in base ai propri sentimenti o non incontra un'altra persona, la cotta può durare per anni o addirittura decenni. Questo accade perché molte persone si concedono fantasie elaborate sulle loro cotte nella loro testa. Io, per esempio, facevo un rituale prima di andare a letto immaginando che cosasarebbe stato come stare con la mia cotta del liceo.

Ogni sera dipingevo scenari in cui ci confessavamo i nostri sentimenti e ci scioglievamo nella beatitudine della nostra unione. A volte lo immaginavo mentre mi portava a cena in un ristorante di lusso della città o mentre si infilava nel mio letto di notte; altre volte facevo lunghe conversazioni con lui - nella mia testa - finché non mi addormentavo.

Se da un lato queste fantasie mi facevano sentire bene nella mia testa, dall'altro mi paralizzavano con la paura di cosa sarebbe successo se lui non avesse provato lo stesso sentimento per me. Secondo il mio consulente scolastico di allora, è proprio questo che fa sì che alcune cotte durino così a lungo ed è questo che rende difficile perdere i sentimenti per una cotta.

"Si viene risucchiati così profondamente nel mondo della fantasia che agire nel mondo reale diventa sempre più intimidatorio. Più la fantasia cresce, più la posta in gioco sembra alta. Questa paura può paralizzarci in uno stato di limbo, facendoci aggrappare a questa beata immaginazione di ciò che può essere, ma che potrebbe non realizzarsi mai", ha detto la signora Martha.

Come dimenticare una cotta - 11 modi

Se state cercando una risposta a questa domanda, molto probabilmente state lottando per dimenticare una cotta che non vi piace o con la quale non vedete un possibile futuro. O forse, come me, siete bloccati in quello stato di limbo in cui non riuscite né a esprimere i vostri sentimenti né a superare una cotta che vedete ogni giorno.

Una delle cose fondamentali da tenere a mente quando si cerca di dimenticare qualcuno è che non bisogna forzarsi. Ognuno ha il proprio ritmo e sarebbe sbagliato cercare di accelerare le cose. Detto questo, è necessario iniziare la fase del "passaggio". Superare una cotta è disordinato e per molti sembra un giro sulle montagne russe. Andare avanti con una cotta può sembrare di girare in tondo.È importante non continuare a chiedersi quanto tempo ci vorrà per superare la cotta e lasciarsi semplicemente andare.

Se vi state chiedendo come superare velocemente una cotta, vi consiglio di rallentare. Per quanto sia bello innamorarsi o avere una cotta per qualcuno, anche superare una cotta può essere bello. Godetevi il processo, guarite lentamente e lasciate che l'Universo vi offra cose migliori.

Tuttavia, se volete davvero fare i passi giusti e andare avanti con la vostra vita, complimenti a voi. Non molti hanno la forza di gestire le cose con calma e di fare i passi necessari per guarire. Se state cercando di capire come superare una cotta che sembra troppo tossica, abbiamo i consigli giusti per voi.

Per aiutarvi a liberarvi dalla gabbia delle vostre emozioni e dei vostri desideri, vi riporto i consigli che la signora Martha mi ha dato molte lune fa. Vi presento questi 11 consigli su come superare una cotta:

1. Esprimere i propri sentimenti

Una delle risposte migliori alla domanda "Come superare una cotta?" è quella di confessare i propri sentimenti. "Devi strappare il cerotto", aveva detto la signora Martha, in modo schietto e diretto. "Non c'è altro modo per iniziare il processo di superamento della cotta", aveva aggiunto.

Quindi, se volete smettere di prendervi una cotta per un amico, un compagno di classe, un collega di lavoro o quello sconosciuto che incrociate ogni giorno in metropolitana, ditegli semplicemente quello che provate. Chiedetegli di uscire per un caffè, un drink o magari solo per una passeggiata in un parco vicino, e ditegli che vi piace e che vorreste vedere come va a finire.

In questo caso, o vi diranno che la pensano allo stesso modo e che potete fare il passo successivo nella relazione, oppure che non la pensano allo stesso modo, nel qual caso avrete chiaro il vostro punto di vista e inizierete il processo di guarigione.

2. Permettete a voi stessi di elaborare il lutto

Nell'ipotesi in cui si dica loro ciò che si prova e che non lo ricambino come si sperava, ci si può abbandonare al sentimento di sgomento e lasciarsi addolorare. Una cotta innesca le stesse sostanze neurochimiche dell'amore: dopamina, ossitocina e serotonina.

Quando non si è corrisposti, si provano emozioni simili al senso di vuoto che si prova dopo una rottura. Anche se si sta cercando di dimenticare una cotta che ci ignora o non ha rispettato i nostri sentimenti, il senso di perdita può essere molto crudo e reale.

Abbracciatela e sentitela in tutta la sua portata, in modo da poterla poi lasciare alle spalle e andare avanti. Quanto dura una cotta adolescenziale? Non troppo a lungo, in ogni caso. Quindi non siate pietrificati dall'idea di avere il cuore spezzato, perché passerete alla cotta successiva in men che non si dica.

3. Esprimere i propri sentimenti

Imbottigliare le nostre emozioni può sembrare la cosa più semplice da fare, soprattutto nel caso di emozioni che ci fanno sentire esposti, deboli o vulnerabili. Ma questo non vi porterà a nulla di buono. Rivolgetevi quindi a un amico intimo o a un fratello per avere un sostegno. Spiegate i vostri sentimenti, dite loro come vi sentite. Piangete se ne avete bisogno.

Questo rilascio, quando si trascorre del tempo con gli amici, fa sentire immediatamente più leggeri e migliori, ma non bisogna esagerare: "Parlare dei propri sentimenti è essenziale, ma parlarne in continuazione e crogiolarsi nello stesso dolore a ripetizione è come prendersi cura di una ferita aperta.

"Per guarire una ferita, bisogna lasciare che si formi una crosta. Allo stesso modo, una volta sfogato il dolore e l'angoscia, bisogna lasciarli sedimentare prima che si plachino. Perciò, concentra le tue energie per distrarti in modo produttivo se vuoi superare rapidamente una cotta", mi aveva consigliato la signora Martha.

Questo consiglio mi è stato utile non solo quando ho cercato di superare le mie cotte successive, ma anche quando ho avuto a che fare con rotture e crepacuore.

4. Dite ai vostri amici che la vostra cotta non è un argomento da trattare.

Gli amici che ti prendono in giro per il ragazzo o la ragazza per cui hai una cotta, lasciandoti arrossire come un'ingenua adolescente: non passa mai di moda. Che tu abbia 17 o 30 anni, suscita sempre le stesse reazioni e, se posso ammetterlo, ti fa sentire piuttosto bene.

Ma vi fa anche ripiombare nello stesso stato d'animo di un'ondata emotiva. Questa non è di certo la risposta a "come superare una cotta". Dite ai vostri amici che avete deciso di superare questo amore unilaterale e che la vostra cotta non è più un argomento di conversazione. Superare una cotta richiede il sostegno di tutti i vostri cari.

5. Cercare di mantenere la distanza

Se state cercando di dimenticare una cotta che vedete tutti i giorni, prendere le distanze da loro può essere estremamente utile per smorzare i sentimenti che provate per loro. La regola del non contatto può essere efficace non solo per superare una rottura, ma anche una cotta.

Se studiate nella stessa classe o lavorate nello stesso ufficio, non è detto che possiate escluderli completamente dalla vostra vita, ma potete comunque prendere le distanze da loro. Per esempio, se avete sempre condiviso il banco in classe, cercate di scegliere un posto diverso. Magari, per cambiare, sedetevi con la vostra amica del cuore.

Oppure, se al lavoro facevate insieme le pause caffè, modificate i vostri orari in modo da evitare di incontrarle o di impegnarvi in conversazioni che vi riportano al punto di partenza.

6. Lo stalking sui social media è vietato.

Per dimenticare una cotta che vi ignora o anche quella che è simpatica ma non prova lo stesso sentimento per voi, dovete scendere dal carrozzone dello stalking sui social media. Non c'è modo di riuscire a smettere di prendersi una cotta per qualcuno se seguite il suo Instagram alle 2 di notte o controllate le sue Storie non appena vengono pubblicate.

Se togliere l'amicizia o bloccare sembra troppo radicale, non seguite il loro profilo fino a quando non avrete controllato le vostre emozioni. Resistete all'impulso di continuare a visitare i loro profili sui social media, perché non servirà a nulla se non ad alimentare proprio le emozioni che state cercando di superare.

Quando siete fuori a bere, incaricate i vostri amici di controllare la vostra attività sul cellulare, in modo da evitare di cadere nella spirale delle foto di 10 anni fa o, peggio, di chiamarli da ubriachi.

7. La distanza include il divieto di inviare messaggi quando si cerca di superare una cotta che si vede tutti i giorni.

Voglio precisare che mantenere le distanze quando si cerca di smettere di prendersi una cotta per un'amica o di superare una cotta che si vede tutti i giorni include l'interruzione di tutte le forme di comunicazione, in modo che quando le emozioni prendono il sopravvento, non si spara un messaggio dicendo che non c'era la "regola del divieto di inviare messaggi" menzionata nella mia lista di consigli su come superare una cotta.

Se in passato vi siete messaggiati o parlati spesso, dite gentilmente alla vostra cotta che avete bisogno di spazio e che apprezzereste se non vi contattasse per un po'.

8. Rimanere occupati in modo produttivo per perdere i sentimenti per una cotta

Tra i consigli della signora Martha su come superare una cotta c'era quello di tenermi occupata in modo produttivo: "So che hai gli esami alle porte, ma seppellirti nei libri quando sei emotivamente fragile non ti aiuterà. Quindi, prenditi del tempo per dedicarti ad attività che ti piacciono.

"Non solo vi aiuterà a guarire, ma migliorerà anche la vostra capacità di concentrarvi sugli studi", aveva detto. Che siate studenti o professionisti, anche voi potete trarre beneficio da questi consigli.

Non buttatevi solo sul lavoro o sullo studio, ma trovate il tempo di dedicarvi alle attività che vi piacciono: che si tratti di praticare uno sport, leggere, ballare, fare giardinaggio, suonare uno strumento... gli hobby possono essere terapeutici.

9. Accettare che faccia male

Nonostante il supporto professionale e i consigli degli esperti che mi hanno aiutato a superare questa prima esperienza di quasi rottura, non è stato facile superare l'immensa attrazione che provavo per lui. Affrontare il dolore della rottura del cuore è inevitabile. Odiavo il fatto di non poter più godere della sua compagnia senza sentire un nodo allo stomaco. Che il fatto di aver condiviso i miei sentimenti avesse in qualche modo cambiato la nostra amicizia. E che ora dovessievitarlo con un pretesto o con l'altro.

Indipendentemente dalla fase della vita in cui vi trovate e dal fatto che stiate cercando di superare una cotta che vedete ogni giorno, accettate il fatto che vi farà male prima di guarire.

10. Divertitevi e smettete di pensare: "Le cotte durano per sempre?".

Quanto tempo ci vuole perché una cotta si affievolisca? La risposta a questa domanda dipende esclusivamente da voi. Più a lungo vi fissate sulla vostra cotta, più difficile sarà andare avanti. Ma le cotte durano per sempre? Non è così.

Quindi, fate nuove esperienze, uscite, incontrate nuove persone, frequentate i vecchi amici: in breve, divertitevi. Questi momenti di spensieratezza vi aiuteranno a non pensare al dolore di dover superare una cotta e a ricominciare più facilmente.

11. Partecipare attivamente alla scena degli appuntamenti

Per trovare una risposta a come superare una cotta, dobbiamo rivedere la domanda sul perché alcune cotte durano così a lungo, soprattutto quando non si agisce sui propri sentimenti o si incontra qualcuno di nuovo.

Per superare rapidamente una cotta, dovete fare spazio nel vostro cuore e nella vostra vita alla possibilità di una nuova relazione sentimentale. Quindi, una volta che vi siete concessi il tempo di guarire e siete in una posizione migliore dal punto di vista emotivo, tornate attivi sulla scena degli appuntamenti.

Scaricate l'app di incontri più in voga, create un profilo da urlo e iniziate a fare swiping. Uscite con gli appuntamenti e, se incontrate qualcuno che vi piace, non trattenetevi dal farlo entrare nella vostra vita.

Questi consigli su come superare una cotta mi hanno aiutato ad affrontare la situazione - e le mie emozioni - nel modo giusto. Dopo una pausa di circa un anno, io e la mia cotta del liceo ci siamo risentiti e abbiamo riallacciato la nostra amicizia. Quel ragazzo gentile e garbato del liceo rimane ancora oggi un caro amico e una parte della mia vita. Spero che anche voi possiate trarre beneficio da tutti i consigli che ho condiviso e superare i vostri sentimenti senza esseresfregiato.

Domande frequenti

L'amore non è un sentimento di superficie. L'amore non fa sentire l'impulso immediato di possedere o rivendicare una persona come nel caso di un'infatuazione o di una cotta. Una cotta vi farebbe sentire inquieti, mentre l'amore vi calmerebbe. Se siete innamorati, il contraccambio dell'emozione potrebbe non essere la vostra priorità principale. Quando avete una cotta, c'è un bisogno di connessione immediata con la persona. 2. Quando si dovrebbe smettere di apprezzare la propria cotta?

Non esiste una risposta giusta a questa domanda, perché varia sempre in base alle circostanze. Se la vostra cotta ha chiarito in modo inequivocabile che non è interessata a voi e non lo sarà in futuro, dovreste cercare di andare avanti e trovare la felicità con altre persone nella vostra vita. Non esiste un interruttore che spenga magicamente tutti i vostri sentimenti per una persona, ma se vi trovate in una situazione diSe la situazione è disperata, è ora di iniziare a frenare.

Se sentite di provare "di nuovo" qualcosa per una persona, è probabile che non abbiate mai smesso di amarla. Non è possibile dimenticare una persona e poi ricominciare a prendersi una cotta per lei. Forse vi siete illusi di averla dimenticata, ma non riuscite più a nasconderlo. Forse le emozioni represse hanno finalmente trovato una via d'uscita, ora che il vostroAnche la cotta sembra pensarla allo stesso modo.