Yn meddwl pa mor hir mae gwasgfa yn para ac a oes unrhyw beth y gallwch chi ei wneud i wneud i'r teimlad hwnnw ddiflannu? Wel, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Yn yr ysgol uwchradd, cefais wasgfa enfawr ar fachgen o fy nosbarth. Nid ef oedd y bachgen mwyaf golygus na mwyaf poblogaidd yn yr ysgol. Ond roedd yn addfwyn, yn garedig ac yn dosturiol, ac roedd rhywbeth amdano yn tynnu fy nghalon mor bwerus.

Cefais fy syfrdanu gan ffantasïau am sut brofiad fyddai pe bawn i'n dweud wrtho sut roeddwn i'n teimlo. A fyddai'n dweud ei fod yn teimlo'r un ffordd amdanaf i hefyd? A fyddem ni'n selio ein cyffesau â chusan? Sut deimlad fyddai hynny? Gan ein bod ni hefyd yn ffrindiau eithaf da, byddem yn treulio llawer o amser yn hongian allan gyda'n gilydd. A byddwn i'n blasu'r eiliadau ac yn eu hail-fyw yn fy mhen, dro ar ôl tro.

Aeth hyn ymlaen am ddwy flynedd. Wrth i’r arholiadau terfynol ar gyfer Gradd 12 agosáu, dechreuais banig gan fy mod yn cael amser caled yn canolbwyntio ar unrhyw beth heblaw’r bachgen hyfryd hwnnw. Roedd angen i mi wybod sut i golli teimladau am wasgfa gan fod hyn yn fy mhoeni'n llwyr. “Pa mor hir mae gwasgfa’n para?”, synnais yn wyllt, wrth imi geisio claddu fy hun yn fy llyfrau ond yn ofer.

Yna, siaradais â’m hathro Saesneg, a wnaeth fy swyno â’r ysgol cynghorydd i fy helpu i weithio trwy fy nheimladau. Fe wnaeth y cwnselydd fy helpu i ddeall sut i ddod dros wasgfa. Yr holl flynyddoedd yn ddiweddarach, rydw i yma i rannu'r mewnwelediadau a helpodd fi nid yn unig i roi'r gorau i wasgu ar ffrind i mewnmae stelcian cyfryngau yn ddim-na

I ddod dros wasgfa sy'n eich anwybyddu chi neu hyd yn oed yr un sy'n annwyl ond nad yw'n teimlo'r un ffordd amdanoch chi, mae angen i chi ddod oddi ar y bandwagon stelcian cyfryngau cymdeithasol. Nid oes unrhyw ffordd y gallwch chi lwyddo i roi'r gorau i wasgu ar rywun os ydych chi'n stelcian eu Instagram am 2 a.m. neu'n edrych ar eu Straeon y funud maen nhw'n cael eu postio.

Os yw cyfeillio neu rwystro yn ymddangos yn rhy radical, dad-ddilynwch eu proffil nes i chi' mae gen i afael ar eich emosiynau. Gwrthwynebwch yr ysfa i barhau i fynd yn ôl at eu proffiliau cyfryngau cymdeithasol, oherwydd ni fydd yn cyflawni unrhyw ddiben heblaw bwydo'r union emosiynau rydych chi'n ceisio eu goresgyn.

Pan fyddwch chi allan yn yfed, rhowch eich ffrindiau'n gyfrifol amdanynt rheoli eich gweithgaredd symudol fel nad ydych yn mynd i lawr y droell o galon eu lluniau 10-mlwydd-oed, neu'n waeth, yn feddw ​​yn eu ffonio.

7. Mae pellter yn cynnwys dim tecstio wrth geisio cael dros wasgfa a welwch bob dydd

Rydw i'n mynd i sillafu'n glir bod cynnal pellter wrth geisio rhoi'r gorau i wasgu ar ffrind neu geisio dod dros wasgfa a welwch bob dydd yn cynnwys snapio pob math o gyfathrebu. Dim ond fel bod pan fydd eich emosiynau'n gwella ohonoch chi, nad ydych chi'n saethu neges destun atynt trwy ddweud nad oedd 'rheol dim neges destun' wedi'i chrybwyll yn fy rhestr cyngor ar sut i fynd dros ben llestri.

Os, i mewn y gorffennol, byddwch yn anfon neges destun neu siarad â'ch gilydd yn aml, yn gwrtais dweud wrth eich mathru eich bodangen rhywfaint o le a byddwn yn gwerthfawrogi pe na baent yn cysylltu â chi am ychydig.

8. Arhoswch yn gynhyrchiol i golli teimladau am wasgfa

Ms. Roedd cyngor Martha i mi ar sut i ddod dros wasgfa yn cynnwys cadw fy hun yn brysur yn gynhyrchiol. “Rwy’n gwybod bod eich arholiadau ar y gweill ond nid yw claddu eich hun mewn llyfrau pan fyddwch yn emosiynol fregus yn mynd i helpu. Felly, cymerwch amser i gymryd rhan mewn gweithgareddau rydych yn eu mwynhau.

“Bydd nid yn unig yn eich helpu i wella ond hefyd yn gwella eich gallu i ganolbwyntio a chanolbwyntio ar eich astudiaethau,” meddai. P'un a ydych chi'n fyfyriwr neu'n weithiwr proffesiynol, gallwch chithau hefyd elwa o'r cyngor hwn.

Peidiwch â thaflu eich hun i mewn i waith neu astudio yn unig, gwnewch amser i fwynhau'r gweithgareddau rydych chi'n eu hoffi. Boed chwarae camp, darllen, dawnsio, garddio, chwarae offeryn... gall hobïau fod yn therapiwtig.

9. Derbyn y bydd yn brifo

Er yr holl gefnogaeth broffesiynol a chyngor arbenigol i'm helpu i lywio hyn profiad torcalon bron cyntaf, nid oedd yn hawdd dod dros yr atyniad aruthrol roeddwn i'n teimlo iddo. Mae delio â phoen torcalon yn anochel. Roedd yn gas gen i na allwn fwynhau ei gwmni mwyach heb deimlo cwlwm yn fy mherfedd. Bod fy rhannu sut roeddwn i'n teimlo rhywsut wedi newid ein cyfeillgarwch. A bod yn rhaid i mi ei osgoi nawr ar ryw esgus neu'r llall.

Waeth pa gam o'ch bywyd rydych chi arno ac a ydych chi'n ceisio dod dros gyfnod o amser.mathru welwch bob dydd, derbyn y bydd yn brifo cyn i chi wella.

10. Cael hwyl a stopio meddwl ‘Ydy gwasgfeydd yn para am byth?’

Pa mor hir mae’n ei gymryd i wasgfa bylu? Mae'r ateb i'r cwestiwn hwn yn dibynnu'n llwyr arnoch chi. Po hiraf y byddwch yn aros yn sefydlog ar eich gwasgfa, y anoddaf fydd hi i symud ymlaen. Ond a yw gwasgfeydd yn para am byth? Dydyn nhw ddim.

Felly, cofleidiwch brofiadau newydd, ewch allan, cwrdd â phobl newydd, cymdeithasu â hen ffrindiau - yn fyr, mwynhewch. Bydd yr eiliadau ysgafn hyn yn helpu i dynnu'ch meddwl oddi ar y boen o orfod mynd dros wasgfa a'i gwneud hi'n haws i chi ddechrau o'r newydd.

11. Byddwch yn actif yn yr olygfa ddyddio

I ddod o hyd i ateb ar sut i ddod dros wasgfa, mae'n rhaid i ni ailedrych ar y cwestiwn pam mae rhai gwasgfeydd yn para cyhyd, yn enwedig pan nad ydych naill ai'n gweithredu ar eich teimladau neu'n cwrdd â rhywun newydd.

I gael dros wasgfa yn gyflym, mae'n rhaid i chi wneud lle yn eich calon a'ch bywyd ar gyfer y posibilrwydd o hafaliad rhamantus newydd. Felly, ar ôl i chi roi amser i chi'ch hun wella a'ch bod mewn lle gwell yn emosiynol, byddwch yn actif yn yr olygfa dyddio.

Lawrlwythwch yr ap dyddio poethaf, crëwch broffil dyddio llofrudd, a dechreuwch swipian. Ewch allan ar ddyddiadau, ac os ydych chi'n cwrdd â rhywun rydych chi'n ei hoffi, peidiwch â dal eich hun yn ôl rhag gadael iddyn nhw ddod i mewn i'ch bywyd.

Gweld hefyd: Gadael Priodas Am Bartner Carwriaeth

Mae'r cyngor hwn ar sut i ddod dros bwysau wedi fy helpu i ddelio â'r sefyllfa – ac mae fy emosiynau - y ffordd iawn. Ar ôl cyfnod tawel otua blwyddyn, fy mathru ysgol uwchradd ac yr wyf yn cyffwrdd sylfaen ac ailgynnau ein cyfeillgarwch. Mae'r bachgen caredig, tyner hwnnw o'r ysgol uwchradd yn parhau i fod yn ffrind annwyl ac yn rhan o fy mywyd hyd heddiw. Gobeithio y gallwch chithau hefyd elwa o'r holl gyngor a rannais a dod dros eich teimladau heb greithio.

Cwestiynau Cyffredin

1. Sut ydych chi'n gwybod ai cariad neu wasgfa ydyw?

Nid yw cariad yn deimlad ar yr wyneb. Nid yw cariad yn gwneud ichi deimlo'r ysfa uniongyrchol o fod yn berchen ar rywun neu'n ei hawlio, fel yn achos llond bol neu wasgfa. Byddai gwasgfa yn gwneud ichi deimlo'n aflonydd, tra byddai cariad yn eich tawelu. Os ydych chi mewn cariad, efallai nad ail-gydio yn yr emosiwn yw eich prif flaenoriaeth. Pan fyddwch chi'n cael gwasgfa, mae angen cysylltiad ar unwaith â'r person. 2. Pryd ddylech chi roi'r gorau i hoffi eich gwasgfa?

Nid oes ateb cywir i'r cwestiwn hwn oherwydd bydd bob amser yn amrywio yn ôl eich amgylchiadau newidiol. Os yw'ch gwasgfa wedi'i gwneud hi'n gwbl glir nad ydyn nhw i mewn i chi ac na fyddant yn y dyfodol, dylech geisio symud ymlaen a dod o hyd i hapusrwydd gyda phobl eraill yn eich bywyd. Nid oes unrhyw switsh a fyddai’n troi eich holl deimladau tuag at berson i ffwrdd yn hudol, ond os cewch eich hun mewn sefyllfa anobeithiol, mae’n bryd ichi ddechrau camu ar y brêcs.

3. Allwch chi gael gwasgfa ar yr un person ddwywaith?

Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n datblygu teimladau dros rywun “eto”, mae'n bur debyg na fyddwch chi bythpeidio â'u hoffi yn y lle cyntaf. Nid yw'n bosibl i chi ddod dros rywun ac yna dechrau gwasgu arnynt eto. Efallai eich bod wedi twyllo eich hun i gredu eich bod drostyn nhw ond na allwch guddio'r ffaith mwyach. Efallai bod yr emosiynau sydd wedi'u hatal o'r diwedd wedi darganfod eu ffordd allan nawr bod eich gwasgfa i'w gweld yn teimlo'r un ffordd hefyd. 1                                                                                                   2 2 1 2

ysgol uwchradd, ond hefyd yn delio â gwasgfeydd eraill ar hyd y ffordd (gan gynnwys y rhai a ddatblygais wrth fod mewn perthnasoedd ymroddedig).

Pa mor Hir Mae Mathru yn Para?

Er mwyn deall pa mor hir mae gwasgfa yn para a pham, mae’n hollbwysig gwybod yn glir beth yw ystyr ‘gwasgfa’ a sut mae llond bol yn wahanol i gariad. Yn syml, mae gwasgfa yn deimlad cryf o flinder gyda pherson efallai nad ydych chi'n gwybod llawer amdano.

Mae'r llid hwn yn sbarduno emosiynau dwys a rhuthr parod, a dyna pam y gall fod yn anodd dod dros wasgfa rydych chi'n ei weld bob amser. diwrnod neu hyd yn oed un nad yw hyd yn oed yn cydnabod eich presenoldeb. Ar y llaw arall, nodweddir cariad gan ymlyniad emosiynol iachus a chwlwm cryf sy'n deillio o rannu taith a dod i adnabod y person arall yn agos.

Nawr bod gennych eglurder ar sut i wahaniaethu rhwng gwasgfa o gariad, gadewch i ni gylch yn ôl at y cwestiwn o ba mor hir mae gwasgfa yn para. Yn ôl ymchwil diweddar, mae'n cymryd hyd at bedwar mis i ddod dros wasgfa. Fodd bynnag, pan fydd teimladau ac emosiynau dan sylw, nid yw llinellau amser ac amcangyfrifon a gefnogir gan ymchwil bob amser yn dal.

Achos ar y pryd: fy mhryder dwy flynedd yn yr ysgol uwchradd.

Wrth ymhyfrydu yn y penbleth mae rhuthr o emosiynau pan fyddwch chi'n gwasgu ar rywun yn gyffrous ac yn fywiog, gall y teimladau hyn hefyd ddod yn flinedig ar ôl pwynt. Yn arbennig, pan na allwch eu rhannu â'r nod oeich hoffter neu yn achos gwasgfa ddi-alw-amdano.

I oresgyn gwasgfa nad yw'n hoffi chi neu bwy na allwch fynegi eich teimladau iddo, yna, mae'n hanfodol i arbed eich hun rhag llithro i mewn i'r tiriogaeth afiach o obsesiwn.

A all gwasgfa bara am tua 7 mlynedd?

Defnyddir y gair ‘crush’ yn nodweddiadol i ddisgrifio teimladau cryf ond byrhoedlog o atyniad tuag at rywun. Fodd bynnag, mae'n anodd rhoi llinell amser benodol ar ba mor hir y mae gwasgfa yn para. Tra bod rhai gwasgfeydd yn gwasgaru o fewn dyddiau neu oriau hyd yn oed, gall eraill bara am oes hefyd. Felly, ydy, gall gwasgfa bara am flynyddoedd, 7 neu lai fyth.

Un ffactor allweddol sy'n pennu pa mor hir mae'n ei gymryd i wasgfa bylu yw'r hyn sy'n cynhyrfu'r atyniad a'r gorlif. Os ydych chi'n cael eich denu at rywun sy'n seiliedig ar rinweddau corfforol fel edrychiad neu angerdd yn y gwely yn unig, gall y wasgfa ddiflannu'n gyflym. Yn nodweddiadol, pan ddechreuwch chi weld y diffygion ym mhersonoliaeth y person, mae'r swigen o ba mor berffaith ydyn nhw'n byrstio, ac rydych chi'n peidio â chael eich swyno â nhw.

Fodd bynnag, mae gwasgfa sy'n deillio o atyniad emosiynol ac agosatrwydd deallusol yn fwy debygol o fod yn hirhoedlog. Yn achos fy malwch yn yr ysgol uwchradd, er enghraifft, ei bersonoliaeth dyner a charedig a'm denodd ato a'm cadw'n wirion. Dyna pam ei bod hi'n anoddach rhoi'r gorau i wasgu ar ffrind na dod dros wasgfa sy'n eich anwybyddu neu sy'n anghwrtais neuyn ei olygu i chi.

Pa mor hir mae gwasgfa yn para cyn iddo droi'n gariad?

Mewn iaith seicolegol, cyfeirir at wasgfa barhaus, barhaus fel ‘calwedigaeth’, sy’n disgrifio cam tebyg i wasgfa mewn perthynas. Po fwyaf agos y byddwch chi'n ymwneud â'ch gwasgu yn ystod y cam hwn, y cyflymaf y bydd y teimladau'n diflannu.

Mae hyn yn digwydd oherwydd bod y niwrogemegau teimlo'n dda fel dopamin, ocsitosin a serotonin yn cael eu rhyddhau pan fyddwch chi'n datblygu gwasgfa ar rywun dechrau gwastatáu wrth i chi ddod i adnabod y person arall yn fwy agos – diffygion, quirks a phopeth. Ar yr ochr fflip, os yw'r teimladau'n ddwys ac yn gydfuddiannol, fe allech chi raddio o'r cam limerence i syrthio mewn cariad a bod mewn perthynas. Y naill ffordd neu'r llall, daw'r wasgfa i ben gydag agosatrwydd cynyddol. Felly os ydych chi’n gofyn, ‘Ydy gwasgfeydd yn para am byth?’ yr ateb yw na mawr. Ond fe allai gwasgfa bara ychydig fisoedd neu flynyddoedd ac yna dod yn gariad maes o law.

Pam mae rhai mathau o wasgfa yn para cyhyd?

Mae'r ateb i pam mae rhai gwasgfeydd yn para mor hir hefyd yn perthyn yn agos i sut mae gwasgfa yn dod i ben - gyda mwy o agosatrwydd. Os nad yw person yn gweithredu ar ei deimladau neu'n cwrdd â rhywun newydd, gall y wasgfa barhau am flynyddoedd neu hyd yn oed ddegawdau. Mae hyn yn digwydd oherwydd bod llawer o bobl yn mwynhau ffantasïau cywrain am eu gwasgfeydd yn eu pennau. Fe wnes i, er enghraifft, hi'n ddefod amser gwely i ddychmygu sut brofiad fyddai BOD gyda fy ysgol uwchraddmathru.

Bob nos, byddwn yn peintio senarios lle byddem yn cyffesu ein teimladau i’n gilydd ac yn ymdoddi i wynfyd ein hundod. Ambell dro, byddwn yn ei ddychmygu yn mynd â fi ar ddêt cinio yn y bwyty ffansi, braf hwn yn y dref neu'n sleifio i'm gwely gyda'r nos. Ar eraill, byddwn i'n cael sgyrsiau hirfaith ag ef - yn fy mhen - nes i mi symud i gysgu.

Tra bod y ffantasïau hyn yn teimlo'n dda yn fy mhen, fe wnaethon nhw fy mharlysu hefyd ag ofn beth os nad oedd yn teimlo yr un ffordd amdanaf. Yn ôl fy nghwnselydd yn yr ysgol ar y pryd, dyna'n union sy'n gwneud i rai gwasgfeydd bara cyhyd a dyna sy'n ei gwneud hi'n anodd colli teimladau am wasgfa.

“Rydych chi'n cael eich sugno mor ddwfn i fyd ffantasi fel bod gweithredu ynddo mae'r byd go iawn yn dod yn fwyfwy brawychus. Po fwyaf mae'ch ffantasi'n tyfu, yr uchaf mae'r polion yn ymddangos. Gall yr ofn hwn eich parlysu i gyflwr o limbo, gan wneud ichi lynu wrth y dychymyg dedwydd hwn o'r hyn a all fod – ond efallai na ddaw byth,” meddai Ms. Martha.

Sut i Fynd Dros Dro - 11 Ffordd

Sut i ddod dros wasgfa yn gyflym? Os ydych chi'n chwilio am atebion i'r cwestiwn hwn, yn ôl pob tebyg rydych chi'n cael trafferth dod dros wasgfa nad yw'n eich hoffi chi neu gyda phwy nad ydych chi'n gweld dyfodol posibl. Neu efallai, fel fi, eich bod chi'n sownd yn y cyflwr hwnnw o limbo lle na allwch chi ddod â'ch hun i fynegi'ch teimladau na dod dros eich gwasgugweld bob dydd.

Un o'r pethau allweddol i'w gadw mewn cof wrth geisio dod dros rywun yw na ddylech wthio eich hun i mewn iddo. Mae gan bawb eu cyflymder eu hunain a byddai'n anghywir ceisio cyflymu pethau. Wedi dweud hynny, mae angen dechrau cychwyn y cam “symud ymlaen”. Mae mynd dros wasgfa yn flêr ac yn teimlo fel reid roller coaster i lawer. Gallai symud ymlaen o wasgfa deimlo fel rhedeg mewn cylchoedd ar adegau. Dim ond pan fyddwch chi'n meddwl eich bod chi allan ohono, mae'n ymddangos ei fod yn taro'n ôl pan fyddwch chi'n eu gweld. Mae'n bwysig peidio â meddwl eto pa mor hir y bydd yn ei gymryd i ddod dros eich gwasgfa a gadael i chi'ch hun fod.

Os ydych chi'n pendroni sut i ddod dros wasgfa yn gyflym, byddwn yn eich cynghori i arafu. Er mor brydferth yw cwympo mewn cariad neu gael gwasgfa ar rywun, gall symud ymlaen o wasgfa fod yn brydferth hefyd. Mwynhewch y broses, iachwch yn araf a gadewch i'r Bydysawd gynnig pethau gwell i chi.

Fodd bynnag, os ydych chi wir eisiau cymryd y camau cywir a symud ymlaen â'ch bywyd, clod i chi. Nid oes gan lawer y nerth i drin pethau'n dawel a chymryd y camau angenrheidiol i wella. Os ydych chi'n ceisio deall sut i ddod dros wasgfa sy'n ymddangos yn rhy wenwynig, mae gennym yr awgrymiadau cywir i chi.

I'ch helpu i dorri'n rhydd o gawell eich emosiynau a'ch hiraeth eich hun, gadewch i mi adrodd y pethau hyn. cyngor Cynigiodd Ms. Martha leuadau lawer yn ôl i mi. Rwy'n cyflwyno'r 11 awgrym hyn i chi ar sut i ddod drosodd amathru:

1. Mynegwch eich teimladau

Un o'r atebion gorau i, “Sut i ddod dros wasgfa?”, yw gwneud eich teimladau. “Mae'n rhaid i chi rwygo'r cymorth band,” dywedodd Ms. Martha, mewn ffordd syth, mater o ffaith. “Does dim ffordd arall i ddechrau'r broses o oresgyn eich gwasgfa,” ychwanegodd.

Felly, p'un a ydych am roi'r gorau i wasgu ar ffrind, cyd-ddisgybl, cydweithiwr neu'r dieithryn hwnnw rydych chi'n croesi llwybrau ag ef. ar yr isffordd bob dydd, dywedwch wrthynt sut rydych chi'n teimlo. Gofynnwch iddynt am ddêt coffi neu ddiodydd neu efallai dim ond am dro mewn parc cyfagos, a dywedwch wrthynt eich bod yn eu hoffi ac yr hoffech weld i ble mae'n mynd.

Byddent naill ai'n dweud eu bod yn teimlo'r un ffordd a gallwch chi gymryd y cam nesaf yn y berthynas neu beidio, ac os felly bydd gennych chi eglurder ynghylch ble rydych chi'n sefyll a chychwyn ar y broses o wella.

2. Gadewch i chi'ch hun alaru

Gan dybio eich bod yn dweud wrthyn nhw sut rydych chi'n teimlo ac nad ydyn nhw'n cyd-fynd â'r hyn roeddech chi wedi'i obeithio, pwyswch i mewn i'r teimladau o siom a gadewch i chi'ch hun alaru. Mae gwasgfa yn sbarduno'r un niwrogemegau teimlad da â chariad – dopamin, ocsitosin a serotonin.

Pan fydd yn dod i ben yn ddi-alw, rydych chi'n profi emosiynau tebyg i'r teimlad cnoi hwn o wacter ar ôl toriad. Hyd yn oed os ydych chi'n ceisio dod dros wasgfa sy'n eich anwybyddu neu sydd wedi bod yn amharchus o'ch teimladau, gall yr ymdeimlad hwnnw o golled fod yn amrwd iawn ago iawn.

Cofleidiwch ef a theimlwch ei faint, fel y gallwch yn y pen draw ei adael ar ôl a symud ymlaen. Pa mor hir mae mathru yn ei arddegau yn para? Ddim yn rhy hir beth bynnag. Felly peidiwch â bod yn arswydus o dorri eich calon gan y byddwch yn symud ymlaen i'r wasgfa nesaf mewn dim o dro.

3. Gollwng eich teimladau

Gall potelu ein hemosiynau ymddangos fel y peth hawsaf i'w wneud, yn enwedig yn achos emosiynau sy'n gwneud i chi deimlo'n agored, yn wan neu'n agored i niwed. Ond ni fydd hynny'n gwneud dim lles i chi. Felly trowch at ffrind agos neu frawd neu chwaer am gefnogaeth. Gollyngwch eich teimladau, dywedwch wrthyn nhw sut rydych chi'n teimlo. Crio os oes angen.

Bydd y datganiad hwn wrth dreulio amser gyda ffrindiau yn gwneud i chi deimlo'n ysgafnach ac yn well ar unwaith, ond peidiwch â gorwneud pethau. “Mae siarad am eich teimladau yn hanfodol, ond mae siarad amdanyn nhw dro ar ôl tro ac ymdrybaeddu yn yr un boen ar ddolen fel pigo ar glwyf amrwd.

Gweld hefyd: Sut i Ddatgysylltu Eich Hun yn Emosiynol O Rywun - 10 Ffordd

“Er mwyn i glwyf wella, mae angen i chi adael i’r clafr ffurfio arno. Yn yr un modd, ar ôl i chi ollwng y boen a'r ing, mae'n rhaid i chi adael iddo setlo cyn iddo farw yn y pen draw. Felly, canolbwyntiwch eich egni ar gadw eich sylw'n gynhyrchiol os ydych am ddod dros wasgfa'n gyflym,” roedd Ms. Martha wedi fy nghynghori.

Mae'r cyngor hwn wedi bod o fantais i mi nid yn unig wrth geisio dod dros fy nhroed. mathsiadau diweddarach, ond hefyd wrth ddelio â mathru torcalon a thoriadau.

4. Dywedwch wrth eich ffrindiau nad yw eich gwasgfa yn bwnc di-fynd

Eichffrindiau yn eich pryfocio am y dyn neu'r ferch rydych chi'n gwasgu arno, gan eich gadael chi'n gwrido fel merch yn ei harddegau naïf - nid yw'n mynd yn hen. P'un a ydych chi'n 17 neu'n 30, mae bob amser yn dwyn yr un ymatebion i'r amlwg, ac efallai y byddwn i'n cyfaddef, mae'n teimlo'n eithaf da.

Ond mae hefyd yn eich plymio yn ôl i'r un gofod ag ymchwydd emosiynol. Yn bendant nid dyna’r ateb i “sut i ddod dros wasgfa”. Dywedwch wrth eich ffrindiau eich bod wedi penderfynu symud ymlaen o'r cariad unochrog hwn a bod eich gwasgu yn bwnc sgwrs dim-mynd ymlaen yma. Mae symud ymlaen o wasgfa yn gofyn am gefnogaeth gan eich holl rai agos.

5. Ceisiwch gadw eich pellter

Os ydych yn ceisio mynd dros wasgfa a welwch bob dydd, gan ymbellhau oddi wrthynt gall fod yn hynod fuddiol i ddileu eich teimladau drostynt. Gall y rheol dim cyswllt fod yn effeithiol nid yn unig o ran dod dros doriad ond hefyd gwasgfa.

Rhag ofn i chi astudio yn yr un dosbarth neu weithio yn yr un swyddfa, efallai na fydd yn bosibl eu torri allan o'ch bywyd yn gyfan gwbl. Ond gallwch chi ymbellhau oddi wrthynt o hyd. Er enghraifft, os ydych chi bob amser wedi rhannu mainc yn y dosbarth, ceisiwch ddewis man gwahanol i chi'ch hun. Efallai, ewch i eistedd gyda'ch BFF am newid.

Neu os gwnaethoch chi gymryd egwyliau coffi gyda'ch gilydd yn y gwaith, cymysgwch eich amserlen fel y gallwch gadw'n glir rhag rhedeg i mewn iddynt neu ymgysylltu â nhw mewn sgyrsiau sy'n dod â chi yn ôl i'r sgwâr un.

6. Cymdeithasol