Pan fyddwch chi'n swyno'ch partner gyda'r anrhegion mwyaf afradlon a phartïon syrpreis, ni fyddech byth yn disgwyl i'ch perthynas erioed orfod delio ag anffyddlondeb. Ond mae'n digwydd. Beth sy'n waeth, chi sydd wedi twyllo. Mae'r euogrwydd uniongyrchol yn eich gyrru i chwilio am atebion, gan ddarganfod beth i'w wneud pan fyddwch chi'n twyllo ar rywun rydych chi'n ei garu. Mae'r meddyliau hyn yn meddiannu'ch holl amser.

Mae’n berthynas flêr, hyll pan mai chi yn y pen draw yw’r dihiryn yn eich perthynas. Ond os ydych chi wedi llwyddo i oroesi storm eich emosiynau eich hun, mae yna lawer y gallwch chi ei wneud wrth symud ymlaen. Cofiwch, gall deall beth i'w wneud ar ôl twyllo rhywun wneud neu dorri'ch perthynas yn llythrennol. Dyna pam mae gwneud yr holl symudiadau cywir gyda hyn yn hynod bwysig.

Unwaith i chi dwyllo ar rywun, gall eich meddwl eich hun fod yn elyn gwaethaf i chi yn aml. “Fe wnes i dwyllo ond rydw i eisiau achub fy mherthynas” - dyna beth rydych chi'n ei feddwl, iawn? Er mwyn eich helpu i lywio'r storm enfawr hon o emosiynau rydych chi'n eu profi, rydyn ni wedi rhestru ychydig o awgrymiadau defnyddiol, gyda chefnogaeth y seicolegydd Nandita Rambhia (MSc, Seicoleg), sy'n arbenigo mewn CBT, REBT, a chwnsela perthynas cwpl.

A Fedrwch Chi Twyllo Ar Rywun Sy'n Caru Ac Achub Y Berthynas?

Yn gyntaf oll, er mwyn lleddfu ychydig ar eich pryder, mae angen i chi wybod nad yw anffyddlondeb bob amser yn gwneud drwg i'ch perthynas. Pan fyddwch chi'n twyllo ar rywun rydych chi'n ei garu, mae'r ôl-effeithiauwedi torri, bydd angen llawer o ymdrech i'w hennill yn ôl - er nad yw'n amhosibl. Byddwch yn onest a byddwch yn garedig â chi'ch hun a'ch partner; dyna fydd yn eich helpu ar eich taith.”

8. Aberthwch, lletywch, ac yna rhai

“Beth i'w wneud pan fyddwch chi'n twyllo ar rywun rydych chi'n ei garu? Yn bendant yn gweithio ar y berthynas. Mae’n debyg y bydd angen i chi aberthu llawer er mwyn i’ch perthynas bresennol weithio; gwnewch ymdrech a cheisiwch gyngor gan gyfrinachwyr a phobl sy'n agos atoch chi,” meddai Nandita. Hyd yn hyn, mae'r cyfan wedi bod yn siarad, dim gweithredu.

Nawr yw'r amser i adael i'ch partner weld pa mor ymroddedig ydych chi i wneud aberthau drostynt a'u lletya yn eich bywyd. Efallai y byddan nhw'n gofyn mwy gennych chi, a chan nad oes fawr ddim ymddiriedaeth i chi ar hyn o bryd, efallai na fydd gennych chi ormod o ryddid ar y dechrau. Gadewch iddo lithro, o leiaf am ychydig. Ni allwch dwyllo ar eich partner a disgwyl mynd allan gyda'ch ffrindiau bob yn ail noson. Gadewch i'ch partner weld eich bod yn newid ac nad ydych yr un person bellach.

9. Rhowch yr holl le sydd ei angen ar eich partner

Felly, derbynnir eich ymddiheuriadau ac rydych wedi penderfynu gweithio ar y berthynas. Ond pan fyddwch chi'n twyllo ar rywun rydych chi'n ei garu, efallai y bydd yn dal i ddal dig yn eich erbyn, am resymau amlwg. Wedi'r cyfan, ni fydd y llun ohonoch yn agos at berson arall yn ddymunol iawn yn nychymyg eich partner. Bob hyn a hyn, efallai y byddan nhw'n eich melltithio chidan eu gwynt neu eich gwthio i ffwrdd tra byddwch yn ceisio eu cofleidio.

Rhowch le personol i'ch partner yn y berthynas. Ceisiwch beidio â'u mygu trwy fynnu maddeuant. Pan fyddan nhw'n ymddwyn yn ddig, mae eu hemosiynau a'u meddyliau troellog yn dal i guro'r geiriau “Sut allwch chi dwyllo ar rywun rydych chi'n ei garu?” yn eu meddyliau. Nid yw bradychu cyfrannau o’r fath yn hawdd i’w faddau, felly rhowch yr holl amser sydd ei angen arnynt.

10. Ond daliwch ati i weithio fel tîm

Wedi'i ganiatáu, fe wnaeth hanner y berthynas eich gwneud chi'ch dau yn y llanast hwn, ond dim ond y ddau ohonoch all eich cael eich hunain allan o'r twll suddo hwn. Wrth gofio esiampl y cwpl a lwyddodd i gysoni ôl-anffyddlondeb, dywed Nandita, “Gallai’r gŵr fod wedi cerdded i ffwrdd pe dymunai, ac roedd hyd yn oed wedi byw ar wahân am gyfnod.

“Sut allwch chi dwyllo ymlaen rhywun rydych chi wir yn ei garu? – gofynnodd hyn ar sawl achlysur, ond roedd bob amser yn llwyddo i ddod yn ôl i weithio fel tîm. Yr hyn a wnaeth iddo weithio oedd ei barodrwydd i faddau a cheisio gwneud i'r berthynas weithio. Wrth gwrs, fe wnaeth y wraig bopeth o fewn ei gallu, ond heb i’r gŵr faddau iddi, byddai’r cyfan wedi cyfrif am ddim.”

11. Beth i'w wneud pan fyddwch chi'n twyllo ar rywun rydych chi'n ei garu: ymrwymo i dwf, gyda'ch gilydd

“Waeth pa fath o ddeinameg sydd gennych, mae un peth yn sicr – bydd eich perthynas â'ch partner yn newid. Gall newid er gwaeth mewn rhai achosion, tra gall newid mewn achosion eraillesblygu i fod yn berthynas llawer mwy ystyrlon. Mae newid yn anochel,” meddai Nandita, am sgîl-effeithiau cwpl yn gwella o anffyddlondeb.

Fel cwpl, rhaid i'r ddau ohonoch ymrwymo i ddod o hyd i'r normal newydd a thyfu gyda'ch gilydd. Trwy arferion iach fel ymddiriedaeth, gwella cyfathrebu, a pharch at eich gilydd, mae angen i chi nawr ddarganfod pa mor gryf y gall eich perthynas fod. Os ydych chi'n bendant ynghylch “Fe wnes i dwyllo ond rydw i eisiau achub fy mherthynas”, bydd eich partner, yn ôl pob tebyg, yn deall eich cyflwr ac yn cydweithredu i gysylltu'r darnau toredig at ei gilydd.

12. Gall therapi unigol a/neu gwpl eich helpu

Os, ar ddiwedd y dydd, rydych chi'n cael trafferth darganfod beth i'w wneud pan fyddwch chi'n twyllo ar rywun rydych chi'n ei garu, bydd therapi yn gallu eich helpu i ymdopi. Efallai y bydd euogrwydd y twyllwr yn eich pwyso i lawr, gan ei gwneud hi'n ymddangos yn anodd cyflawni hyd yn oed y tasgau symlaf trwy gydol y dydd.

Bydd siarad â gweithiwr proffesiynol yn eich helpu i ymdopi â'r emosiynau anodd y gallech fod yn eu hwynebu. Os ydych chi a'ch partner wedi penderfynu gweithio gyda'ch gilydd tuag at berthynas gryfach, bydd cwnsela perthynas yn eich helpu i wybod yn union beth sydd angen i chi weithio arno a darparu'r offer ar gyfer delio â'r holl emosiynau dwys hefyd. Mae cynghorwyr medrus a phrofiadol ar banel o arbenigwyr Bonobology yma i chi bob amser.

Os yw'r boen o gael eich twyllo yn ormod i chipartner i oddef, does gennych chi ddim opsiwn ond derbyn eu hateb a symud ymlaen. Ond os ydyn nhw'n credu nad yw noson (nosweithiau) anffyddlondeb yn eich diffinio chi fel person neu bartner, does dim byd a all atal eich perthynas rhag gwella, ac eithrio'ch hun.

Sut i Atgyweirio Perthynas ar ôl i chi dwyllo ar rywun rydych chi'n ei garu

Allwch chi dwyllo ar rywun rydych chi'n ei garu go iawn? Wel, ni allaf helpu ond dyfynnu Shakespeare y tro hwn yn unig, “Mae mwy o bethau yn y nefoedd a’r ddaear, Horatio / Nag y breuddwydir amdanynt yn eich athroniaeth.” Mae'r meddwl dynol yn gweithio yn ei ffyrdd dirgel ei hun. Os ydych chi'n eistedd ac yn meddwl, “Pam byddai rhywun yn twyllo ar rywun maen nhw'n ei garu?”, efallai y byddwch chi'n meddwl am lu o resymau yn seiliedig ar ddeinameg perthynas pob unigolyn.

Y cwestiwn sy'n peri mwy o bryder i ni yma yw sut i trwsio perthynas ar ôl twyllo? Gadewch i ni grynhoi'r erthygl gyfan yn gyflym a rhoi rhai camau gweithredu i chi i adennill yr ymddiriedaeth goll pan fyddwch chi'n twyllo ar rywun rydych chi'n ei garu. Efallai na fyddwch chi'n dod allan yn ddianaf fel cwpl, ond gydag ymdrechion gwirioneddol, efallai y byddwch chi'n gallu gadael yr holl beth ar ôl ar ôl ychydig flynyddoedd.

• Rheswm dros dwyllo: Cyrraedd y gwaelod am eich anffyddlondeb a darganfod beth wnaeth eich gyrru i dwyllo ar eich partner am berson arall
• Adnabod eich emosiynau : A oes unrhyw deimlad o edifeirwch ac euogrwydd? Os na, ewch ymlaen â rheoli difrodNi fydd y broses yn llwyddiant mawr
• Ymddiheurwch: Os ydych chi'n llawn edifeirwch, ymddiheurwch i'ch partner ar unwaith a chymerwch gyfrifoldeb llawn am eich gweithredoedd
• Mesurwch y berthynas: Ar yr un pryd, trafodwch yr hyn sy'n ddiffygiol yn eich perthynas a arweiniodd at y berthynas hon
• Gadewch i'ch partner fentro neu gymryd gofod: Bydd angen peth amser a lle ar eich partner i awyru eu dicter a'u tristwch . Parchwch eu penderfyniad a'u preifatrwydd a rhowch sylw wrth wrando ar eu hochr nhw o'r stori
• Gwnewch addewidion realistig: Byddwch yn ffyddlon ac yn ddibynadwy i adennill ymddiriedaeth ar ôl twyllo a'r tro hwn, gwnewch set ddilys o addewidion. Peidiwch â chynnig unrhyw freuddwyd iddynt na fyddwch yn gallu ei chyflawni
• Carwch eich partner: Yn olaf, cadwch amynedd a chawodwch eich partner â'r cariad a'r anwyldeb y mae'n eu haeddu ar ôl mynd trwy'r fath digwyddiad trawmatig
>

Allwch chi garu rhywun a dal i dwyllo? Ydy, mae'n bosibilrwydd. Nid yw bodau dynol yn berffaith, ac nid yw cariad ychwaith. Mae’n debyg bod “Beth i’w wneud pan fyddwch chi’n twyllo ar rywun rydych chi’n ei garu” yn gwestiwn yr oeddech chi’n meddwl na fyddai byth yn rhaid i chi ei ateb, ond os gwnewch chi nawr a dyna pam rydych chi yma, rydyn ni’n gobeithio bod gennych chi syniad da beth i’w wneud .

Cwestiynau Cyffredin

Yn gyntaf oll, dewch yn lân â’ch partner am bopeth a ddigwyddodd a byddwch yn atebol.am eich gweithredoedd. Dylech fod yn ceisio'n daer i'w darbwyllo eich bod yn barod i adael y gorffennol yn y gorffennol a dechrau o'r newydd. Gwnewch ymdrechion gwirioneddol i ennill eu hymddiriedaeth a'u cariad yn ôl er y gallai gymryd amser hir. Peidiwch â rhoi'r gorau iddi os ydych chi wir yn eu caru. 2. A all perthynas fynd yn ôl i normal ar ôl twyllo?

Bydd yn anodd i'ch partner wneud heddwch â'r digwyddiad anffodus, yn dibynnu ar ddyfnder eich anffyddlondeb. Mewn llawer o achosion, mae partneriaid yn diflannu ar ôl i un person dorri ymddiriedaeth y llall. Ond mae yna bosibilrwydd bob amser y gallai dau berson ddod allan yn gryfach os yw'r partner sy'n twyllo yn gwneud ei orau i atgyweirio'r berthynas, ailadeiladu ymddiriedaeth, ac yn bwysicaf oll, yn berchen ar eu gweithredoedd.

Er y gallai'r rhif hwnnw edrych yn ddifrifol ar yr olwg gyntaf, gallai hefyd fod oherwydd nad oedd y twyllwyr yn gwybod sut i drin sefyllfa o'r fath yn briodol a sut i fynd ati i wneud iawn. Gall iselder ar ôl twyllo ar rywun yr ydych yn ei garu ddylanwadu ar eich penderfyniadau, a allai arwain at ganlyniadau mwy niweidiol.

Sut deimlad yw twyllo ar rywun rydych chi'n ei garu? Os ydych yn wirioneddol yn gofalu am y berthynas ac yn ei gwerthfawrogi, gall ymdeimlad gwanychol o euogrwydd arwain at hunan-barch isel a gwneud penderfyniadau diffygiol. Efallai y bydd syniadau niweidiol yn gwneud ichi gredu nad oes gobaith i'ch dynameg ac na fyddwch byth yn gwella o'r tag hwn rydych chi wedi'i gasglu nawr. Ond os rhowch gryn dipyn o amser ac ymdrech i ddeall sut i drwsio perthynas ar ôl twyllo, efallai y gallwch chi newid y sefyllfa.

Cymerwch eiliad i dawelu eich meddwl, a meddyliwch am pethau o safbwynt rhesymegol. Wrth siarad ar y pwnc, dywed Nandita, “Os yw un person yn twyllo’n rhywiol, nid yw’n golygu bod y berthynas ar ben. Gall perthnasoedd sydd â sylfaen sylfaenol gref weithio ac esblygu mewn gwahanol ffyrdd, hyd yn oed ar ôl anffyddlondeb. Mae yna bob amser gyfle i wneud i’r berthynas weithio, ar yr amod bod sylfaen gref.”

Ynei phrofiad degawd a mwy mewn cwnsela perthynas, mae Nandita wedi dod ar draws llawer o achosion lle goroesodd y berthynas anffyddlondeb. Wrth gofio un digwyddiad o’r fath, mae Nandita yn dweud wrthym, “Roedd yna ddynes a dwyllodd ar ei gŵr ac a oedd yn teimlo’n hynod euog yn ei gylch. Ei rhesymau cychwynnol dros wneud i'r berthynas weithio oedd y ffaith bod ganddynt blentyn ifanc ac ofn yr hyn y gallai pobl ei ddweud. Dros amser, sylweddolais fod cwlwm craidd ei pherthynas yn gryf iawn, roedd ganddyn nhw berthynas iach iawn.

“Unwaith i’r wraig gyfaddef i’r gŵr, roedd yn ddigalon ac yn isel eu hysbryd. Hyd nes i'r dicter gael ei ddarostwng, buont mewn gwirionedd yn byw ar wahân am beth amser, a helpodd y ddau ohonynt i wireddu eu dymuniad i'r berthynas barhau. Pan ymrwymodd y ddau i weithio ar y berthynas gyda’i gilydd, dyna pryd y dechreuodd eu taith,” ychwanega.

Os llwyddodd eu perthynas i weithio drwy anffyddlondeb, a all eich un chi hefyd? Sut gallwch chi fynd i'r afael â chwestiynau poenus a gwawdio fel y rhain: Sut gallwch chi dwyllo rhywun rydych chi'n ei garu? Ni allwch dwyllo ar rywun os ydych mewn cariad â nhw! Gadewch i ni edrych ar beth i'w wneud pan fyddwch chi'n twyllo ar rywun rydych chi'n ei garu.

Beth i'w Wneud Pan Fyddwch Chi'n Twyllo Ar Rywun Rydych chi'n Caru – 12 Awgrym gyda Chymorth Arbenigwr

Meddyliau a chwestiynau fel “Fe wnes i dwyllo fy nghariad. Sut ydw i'n ei drwsio? Rwy’n siŵr nad oes ffordd i’w drwsio o gwbl” a “Dydw i ddim yn haeddu maddeuant. Beth idywedwch pan fyddwch chi'n twyllo ar rywun rydych chi'n ei garu?" yn gallu eich arwain i lawr llwybr o iselder ar ôl twyllo ar rywun. Yn enwedig gan fod cymdeithas yn gyflym i dybio nad ydych chi'n ddibynadwy ac na fyddwch byth. Dyma sy'n ein harwain at ein pwynt cyntaf tra'n darganfod beth i'w wneud pan fyddwch chi'n twyllo ar rywun rydych chi'n ei garu:

1. Torrwch unrhyw gysylltiad a phopeth gyda'r person y gwnaethoch chi dwyllo ag ef

Nid yw'n ots os mai nhw yw eich cydweithiwr neu eich ffrind gorau ers degawd – torrwch bob cyswllt â nhw ar unwaith. Bydd unrhyw ymgais i geisio symud heibio'r digwyddiad hwn yn cael ei stynio os ydych chi'n dal mewn cysylltiad â'r person hwn. Mae'n gwymp aruthrol pan fyddwch chi'n twyllo ar rywun rydych chi'n ei garu. Felly, mae'r mesurau ar gyfer amser mor enbyd i fod i fod yn enbyd hefyd.

Meddyliwch amdano fel hyn: Os mai chi oedd yr un a gafodd eich twyllo a bod eich partner yn parhau i fod mewn cysylltiad cyson â'r person fe wnaethon nhw dwyllo arnoch chi, sut deimlad fyddai hynny? Mae'r union feddwl yn gynddeiriog, ynte? Nawr eich bod chi'n gwybod sut deimlad yw twyllo ar rywun rydych chi'n ei garu, peidiwch â gwneud pethau'n waeth i'ch partner (ac i chi'ch hun) trwy barhau i gyfathrebu â'r cariad.

Mae'n ymddangos fel synnwyr cyffredin, ond os ydych chi twyllo ac yna penderfynwch eich bod chi'n dal i fod yn ffrindiau gyda'r person hwn, rydych chi'n niweidio'ch siawns o drwsio'ch perthynas. Dangoswch i'ch partner eich bod o ddifrif trwy dorri i ffwrdd bob cyswllt, hyd yn oed os ydywyn golygu rhwystro eich 'bestie'.

2. Gweithiwch ar yr iselder ar ôl twyllo ar rywun a maddau i chi'ch hun

Os gwnaethoch chi dwyllo, efallai y byddwch yn cael amser caled hyd yn oed yn dweud wrth ffrindiau am y peth, rhag ofn cael eich barnu . Mae’r label ‘twyllwr’ yn aros gyda chi er gwaethaf faint rydych chi’n ceisio profi ei fod wedi newid. Pan fydd pawb o'ch cwmpas mor gyflym i hawlio "unwaith yn dwyllwr, bob amser yn dwyllwr", mae'n hawdd gweld sut y gall eich hyder ei chael hi'n anodd o ganlyniad.

Mae Nandita yn dweud mai un o'r pethau pwysicaf y gallwch chi ei wneud i chi'ch hun ar ôl twyllo yw maddau i chi'ch hun. “Ceisiwch beidio â bod yn llym iawn arnoch chi'ch hun, yn feddyliol ac yn gorfforol. Gallwch, efallai y byddwch chi'n teimlo'n euog ac efallai y byddwch chi'n dod i bwynt lle mae angen i chi oedi popeth o ganlyniad. Ond cofiwch fod yn garedig â chi'ch hun, cymerwch amser i feddwl am y peth, a cheisiwch ddod o hyd i rai atebion ynoch chi.”

Mae'n naturiol dweud pethau wrthych chi'ch hun fel “Allwch chi ddim twyllo ar rywun os ydych chi mewn cariad gyda nhw. Mae’n debyg nad oeddwn i erioed wedi caru fy mhartner yn y lle cyntaf.” Mae'n naturiol i hunan-gasineb reoli'ch emosiynau, ond rhaid i chi beidio â gadael iddo gymryd drosodd eich bywyd. Mae maddau i chi'ch hun yn rhywbeth efallai na fydd rhywun sy'n twyllo byth yn meddwl amdano, neu hyd yn oed yn caniatáu iddo'i hun feddwl amdano. Er i chi wneud camgymeriad, os ydych chi wedi ymrwymo i newid, rydych chi'n haeddu maddeuant. O leiaf, mae'n rhaid i chi faddau i chi'ch hun os ydych chi am barhau i fyw'n dda. Fel BillDywed Belichick, “Byw yn y gorffennol yw marw yn y presennol.”

3. Mae’n bryd ychydig o hunanfyfyrio

Tra rydych chi’n ceisio maddau i chi’ch hun, mae edrych i mewn bob amser yn arfer da. Allwch chi garu rhywun a dal i dwyllo? Ni fyddwch chi'n dod o hyd i'ch atebion ar waelod potel, felly rhowch yr alcohol i ffwrdd. Allwch chi dwyllo rhywun ar ddamwain? Efallai, pe bai alcohol yn gysylltiedig. Cofiwch, mae ymddiheuriad meddw, perfunciol yn annifyr ac nid yw'n effeithiol. Ar y llaw arall, gall ymddiheuriad diffuant i rywun rydych chi wedi'i frifo wneud byd o wahaniaeth.

Dywed Nandita, “Mewn golwg yw un o'r pethau pwysicaf y gallwch chi ei wneud. Mewn cyflwr meddwl tawel, mae angen i chi ddarganfod pam y gwnaethoch yr hyn a wnaethoch. Darganfyddwch beth sydd yn sylfaenol o'i le ar eich perthynas, beth wnaeth eich arwain i dwyllo." Os, yn syth ar ôl eich gornest ag anffyddlondeb, rydych chi'n dal eich hun yn meddwl, “Fe wnes i dwyllo fy nghariad / cariad. Sut ydw i'n ei drwsio?", Mae angen i chi drwsio'ch hun yn gyntaf. Ac wrth i chi fod yn fewnblyg, gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n gadael i'ch meddwl gorfeddwl fynd allan o reolaeth.

Peidiwch â beio'ch hun am bethau sydd allan o'ch rheolaeth, a pheidiwch â gwneud i fyny senarios rhyfedd yn eich pen. Eich nod gyda mewnwelediad yw deall pam y digwyddodd, a pheidio â beio'ch hun yn ormodol am bethau nad oes gennych chi reolaeth drostynt mwyach. Rhaid i chi beidio ag osgoi cyfrifoldeb trwy baratoi stori ryfeddolyn eich pen.

4. Allwch chi dwyllo ar rywun rydych chi'n ei garu a dweud wrthyn nhw eich bod chi wedi twyllo?

Efallai nad oedd rhai ohonoch hyd yn oed yn gwybod nad yw’r posibilrwydd o beidio â dweud wrth eich partner ar ôl twyllo yn beth hynod ddrwg i’w wneud. Pan fyddwch chi'n twyllo ar rywun rydych chi'n ei garu, byddech chi'n ceisio arbed y torcalon iddyn nhw ar bob cyfrif. Er y gallai pob synnwyr cyffredin eich gwthio i ddweud wrth eich partner, dywed Nandita mai chi yn unig sydd â'r penderfyniad i wneud hynny.

“Mae'n bendant yn alwad bersonol. Os na fyddwch chi'n dweud wrth eich partner ond yn parhau i fyw'n euog, efallai y bydd hynny'n gwneud mwy o ddrwg nag o les. Mae cyffesu i'ch partner os yw'ch perthynas yn gryf bob amser yn well i'ch partner ac i chi'ch hun. Serch hynny, weithiau gall weithio, weithiau efallai na fydd. Nid oes un ateb i'r cwestiwn hwn oherwydd ei fod yn dibynnu ar eich perthynas," meddai.

Sut deimlad yw twyllo ar rywun rydych chi'n ei garu? Mae'n teimlo fel lladd Cupid yn ddamweiniol, ac mae cyfaddef yn teimlo fel dweud wrth Aphrodite (ei fam) am yr hyn yr ydych newydd ei wneud. Mae'n benderfyniad anodd i'w wneud, treuliwch ychydig o amser ar yr un hwn. Mae beth i'w wneud ar ôl twyllo ar rywun hefyd yn dibynnu'n fawr ar y math o berthynas sydd gennych gyda'ch partner.

5. Byddwch yn berchen arno a gofynnwch yn ddiffuant am faddeuant

Y gair allweddol yw 'yn ddiffuant'. Os byddwch yn penderfynu dweud wrth eich partner am y peth, byddwch yn berchen arno'n llwyr ac ymddiheurwch yn ddiffuant i'ch partner. Dim hanner gwirioneddau,dim curo o amgylch y llwyn, dim ymadroddion nwy golau, dim bychanu'r hyn a wnaethoch. Yn lle ceisio dod o hyd i ffordd allan trwy googling “Allwch chi dwyllo ar rywun yn ddamweiniol?”, gwnewch yn siŵr eich bod yn cymryd cyfrifoldeb am bopeth a wnaethoch.

Byddwch yn agored i niwed o flaen eich partner, gofynnwch am faddeuant, ac yna rhowch le i'ch partner wneud yr hyn sydd angen iddynt ei wneud. Disgwyliwch i’ch partner fod wedi gwylltio a pheidiwch â gwylltio wrthyn nhw os ydyn nhw’n dweud rhai pethau ansensitif. Cofiwch, fe wnaethoch chi dwyllo, felly mae'n iawn os yw'ch partner yn dweud rhywbeth na ddylai yng ngwres y foment. Maen nhw'n teimlo'n ddig, wedi brifo, ac wedi'u bradychu.

Byddan nhw'n cwestiynu eich uniondeb ac yn meddwl yr un peth drosodd a throsodd, “Pam byddai rhywun yn twyllo rhywun maen nhw'n ei garu?” Unwaith y byddwch chi'n twyllo ar rywun, rhaid i chi fod yn barod i wynebu'r gerddoriaeth. Peidiwch â disgwyl i’ch holl drafferthion chwalu pan fyddwch chi’n cymryd cyfrifoldeb ac yn dweud wrthyn nhw beth wnaethoch chi. Byddwch yn empathetig yn eich ymagwedd, a deallwch o ble maen nhw'n dod hefyd.

6. Y rheol oesol: gwella cyfathrebu

Wrth siarad am y cwpl y dywedodd Nandita wrthym amdano, mae'n honni bod gweithio ar sefydlu cyfathrebu agored, gonest oedd y newidiwr gemau yn eu perthynas. Meddai, “Y peth mwyaf a wnaethant i symud heibio anffyddlondeb oedd gweithio ar eu teimladau eu hunain a chyfleu eu teimladau am ei gilydd yn onest. Roeddent yn derbyn na fyddai pethaubod yn hunky-dory bob amser a'i bod yn iawn cael diwrnodau da a dyddiau drwg. Yr hyn oedd bwysicaf oedd cyfathrebu amdano, er mwyn iddynt allu ymdopi â’r problemau gyda’i gilydd.”

Heb os, bydd gwella cyfathrebu yn eich perthynas yn helpu pob agwedd arno. Gall gwybod beth i'w ddweud pan fyddwch chi'n twyllo ar rywun rydych chi'n ei garu wneud byd o wahaniaeth gan ei fod yn aml yn "Dwi ddim yn gwybod pam wnes i e!" sy'n achosi mwy o broblemau hyd yn oed ar ôl anffyddlondeb.

Rhowch fantais yr amheuaeth i'ch partner, a gadewch iddo ddweud pethau fel “A all menyw dwyllo a dal i fod mewn cariad?” Mae’n iawn i berson amau ​​teimladau eu partner tuag ato a honni na allwch chi dwyllo ar rywun os ydych chi mewn cariad â nhw. Yn y pen draw, wrth i'ch ymrwymiad ddod i'r amlwg, bydd pethau'n dechrau cwympo i'w lle.

7. Ailadeiladu'r ymddiriedaeth fel mae eich bywyd yn dibynnu arno.

Y syniad o “Ni allwch dwyllo ar rywun os ydych mae 'mewn cariad â nhw” yn un y mae llawer o bobl yn ei gredu. Yn aml, nid yw'n wir. Gallwch chi fod mewn cariad â rhywun a dal i wneud camgymeriad. Darllenwch y gair hwnnw eto, ‘camgymeriad’ – mae’n rhywbeth rydyn ni i gyd yn ei wneud. Rydyn ni i gyd yn ddynol. Felly, mae ailadeiladu ymddiriedaeth yn eich perthynas bellach yn hanfodol, oherwydd mae'n bosibl y bydd eich partner yn amau ​​eich cariad yn ôl pob tebyg.

Mae perthynas heb ymddiriedaeth ar fin methu, nid oes dwy ffordd yn ei chylch. Dywed Nandita, “Mae ymddiriedaeth wedi’i hadeiladu ar lawer o ffactorau, felly pan fo’r ymddiriedolaeth