Lorsque vous offrez à votre partenaire les cadeaux les plus extravagants et les fêtes surprises, vous ne vous attendez pas à ce que votre relation soit un jour confrontée à l'infidélité. Mais cela arrive. Pire encore, c'est vous qui l'avez trompée. La culpabilité immédiate vous pousse à chercher des réponses, à savoir ce qu'il faut faire lorsque l'on trompe quelqu'un que l'on aime. Ces pensées occupent tout votre temps.

C'est une affaire désordonnée et laide lorsque vous finissez par être le méchant dans votre relation. Mais si vous avez réussi à surmonter la tempête de vos propres émotions, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour aller de l'avant. Gardez à l'esprit que comprendre ce qu'il faut faire après avoir trompé quelqu'un peut littéralement faire ou défaire votre relation. C'est pourquoi il est extrêmement important de faire tous les bons gestes à partir de maintenant.

Une fois que vous avez trompé quelqu'un, votre propre esprit peut souvent être votre pire ennemi. "J'ai trompé quelqu'un mais je veux sauver ma relation" - c'est ce que vous pensez, n'est-ce pas ? Pour vous aider à naviguer dans cette tempête d'émotions que vous vivez, nous avons listé quelques conseils utiles, soutenus par la psychologue Nandita Rambhia (MSc, Psychologie), qui se spécialise dans la TCC, la REBT, et le conseil en relation de couple.

Peut-on tromper quelqu'un que l'on aime et sauver la relation ?

Avant tout, pour apaiser un peu votre anxiété, vous devez savoir que l'infidélité ne signifie pas toujours la fin de votre relation. Lorsque vous trompez quelqu'un que vous aimez, les répercussions seront graves. Mais ce n'est pas la fin du monde. Dans une enquête menée auprès de 441 personnes ayant admis avoir trompé leur conjoint, 15,6 % d'entre elles ont déclaré avoir réussi à surmonter l'épreuve.

Si ce chiffre peut sembler sombre à première vue, il peut aussi s'expliquer par le fait que les infidèles ne savaient pas comment gérer une telle situation de manière appropriée et comment faire amende honorable. La dépression après avoir trompé quelqu'un que vous aimez peut influencer votre prise de décision, ce qui peut conduire à des résultats plus préjudiciables.

Que ressent-on lorsqu'on trompe quelqu'un qu'on aime ? Si vous tenez vraiment à votre relation, un sentiment de culpabilité débilitant peut entraîner une baisse de l'estime de soi et des difficultés à prendre des décisions. Des idées néfastes peuvent vous faire croire qu'il n'y a aucun espoir pour votre dynamique et que vous ne vous remettrez jamais de l'étiquette que vous portez maintenant. Mais si vous consacrez beaucoup de temps et d'efforts à décrypter lesComment réparer une relation après une tromperie, vous pourriez être en mesure de renverser la situation.

Prenez le temps de vous reposer et d'envisager les choses d'un point de vue rationnel. À ce sujet, Nandita déclare : "Si l'une des personnes est trompée sexuellement, cela ne signifie pas que la relation est terminée. Les relations qui ont une base fondamentale solide peuvent fonctionner et évoluer de différentes manières, même après une infidélité. Il y a toujours une chance de faire fonctionner la relation, à condition qu'il y ait une volonté politique de la part de la personne concernée.une base solide".

Au cours de ses dix années d'expérience dans le conseil aux couples, Nandita a rencontré de nombreux cas où la relation a survécu à l'infidélité. Se souvenant d'un de ces cas, Nandita nous raconte : "Il y avait une femme qui avait trompé son mari et qui se sentait incroyablement coupable. Ses premières raisons pour faire fonctionner la relation étaient le fait qu'ils avaient un jeune enfant et la peur de ce que les gens pourraient faire.Au fil du temps, je me suis rendu compte que le noyau dur de sa relation était très fort, qu'ils avaient une relation très saine.

"Une fois que la femme a avoué au mari, ce dernier a été, comme on pouvait s'y attendre, dévasté et déprimé. Jusqu'à ce que la colère soit apaisée, ils ont vécu séparément pendant un certain temps, ce qui les a aidés tous les deux à prendre conscience de leur souhait de voir leur relation se poursuivre. Lorsqu'ils se sont tous les deux engagés à travailler ensemble sur leur relation, c'est là que leur voyage a commencé", ajoute-t-elle.

Si leur relation a réussi à surmonter l'infidélité, la vôtre le peut-elle aussi ? Comment répondre à des questions douloureuses et à des railleries comme celles-ci : Comment peut-on tromper quelqu'un qu'on aime ? On ne peut pas tromper quelqu'un si on l'aime ! Voyons ce qu'il faut faire lorsqu'on trompe quelqu'un qu'on aime.

Que faire quand on trompe quelqu'un qu'on aime - 12 conseils d'experts

Des pensées et des questions telles que "J'ai trompé mon petit ami. Comment puis-je réparer cela ? Je suis sûr qu'il n'y a aucun moyen de réparer cela" et "Je ne mérite pas d'être pardonné. Que dire lorsque vous trompez quelqu'un que vous aimez ?" peuvent vous conduire sur le chemin de la dépression après avoir trompé quelqu'un. D'autant plus que la société présume rapidement que vous n'êtes pas digne de confiance et que vous ne le serez jamais. C'est ce qui nous conduit à notre toute premièreIl s'agit de savoir ce qu'il faut faire lorsque l'on trompe quelqu'un que l'on aime :

1. couper tous les liens avec la personne avec laquelle vous avez été trompé(e)

Qu'il s'agisse de votre collègue ou de votre meilleur ami depuis dix ans, coupez immédiatement tout contact avec lui. Toute tentative de surmonter cet événement sera paralysée si vous êtes toujours en contact avec cette personne. C'est une chute brutale que de tromper quelqu'un que l'on aime. Les mesures à prendre dans un moment aussi désespéré doivent donc l'être également.

Pensez-y comme suit : si vous étiez la personne trompée et que votre partenaire continuait à rester en contact permanent avec la personne avec laquelle il vous a trompé, que ressentiriez-vous ? Rien que l'idée est exaspérante, n'est-ce pas ? Maintenant que vous savez ce que l'on ressent lorsqu'on trompe quelqu'un que l'on aime, n'aggravez pas la situation pour votre partenaire (et pour vous-même) en continuant à communiquer avec la personne qui vous a trompé.

Cela semble relever du bon sens, mais si vous trompez votre partenaire et que vous décidez ensuite de rester ami avec lui, vous compromettez vos chances de rétablir votre relation. Montrez à votre partenaire que vous êtes sérieux en coupant tout contact, même si cela signifie bloquer votre "meilleur ami".

2. travailler sur la dépression après avoir trompé quelqu'un et se pardonner à soi-même

Si vous avez triché, vous pouvez avoir du mal à en parler à vos amis, de peur d'être jugé. L'étiquette de "tricheur" vous colle à la peau, même si vous essayez de prouver que vous avez changé. Lorsque tout le monde autour de vous n'hésite pas à dire "j'ai triché un jour", c'est le contraire qui se produit, toujours un tricheur", il est facile de comprendre comment votre confiance peut s'en ressentir.

Selon Nandita, l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour vous-même après avoir été trompé est de vous pardonner. Essayez de ne pas être très dur avec vous-même, mentalement et physiquement. Oui, vous pouvez vous sentir coupable et vous pouvez en arriver à un point où vous devez tout arrêter. Mais n'oubliez pas d'être gentil avec vous-même, de prendre le temps de réfléchir et d'essayer de trouver des réponses en vous."

Il est naturel de se dire : "On ne peut pas tromper quelqu'un si on l'aime. Je n'ai probablement jamais aimé mon partenaire". Il est naturel que la haine de soi contrôle vos émotions, mais vous ne devez pas la laisser prendre le contrôle de votre vie. Se pardonner à soi-même est une chose à laquelle une personne qui a été trompée ne pense jamais, ou ne se permet même pas de penser. Même si vous avez fait une erreur,si vous vous engagez à changer, vous méritez le pardon. À tout le moins, vous devez vous pardonner si vous voulez continuer à bien vivre. Comme le dit Bill Belichick, "vivre dans le passé, c'est mourir dans le présent".

3. il est temps de réfléchir à soi-même

Pendant que vous essayez de vous pardonner, il est toujours bon de faire une introspection. Peut-on aimer quelqu'un tout en le trompant ? Vous ne trouverez pas vos réponses au fond d'une bouteille, alors évitez l'alcool. Peut-on tromper quelqu'un par accident ? Peut-être, si l'alcool était impliqué. Rappelez-vous que des excuses superficielles présentées en état d'ébriété sont ennuyeuses, mais pas efficaces. Par contre, des excuses sincères présentées à une personne que vous avez blessée ne sont pas très efficaces.peut faire toute la différence.

L'introspection est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire. Dans un état d'esprit calme, vous devez comprendre pourquoi vous avez fait ce que vous avez fait. Trouvez ce qui ne va pas fondamentalement dans votre relation, ce qui vous a poussé à tromper. Si, immédiatement après votre épisode d'infidélité, vous vous surprenez à penser : "J'ai trompé mon petit(e) ami(e), comment puis-je arranger ça ?Et pendant que vous faites votre introspection, assurez-vous de ne pas laisser votre esprit trop réfléchi devenir incontrôlable.

Ne vous blâmez pas pour des choses sur lesquelles vous n'avez aucun contrôle et n'inventez pas de scénarios farfelus dans votre tête. L'objectif de l'introspection est de comprendre pourquoi cela s'est produit et de ne pas vous blâmer excessivement pour des choses sur lesquelles vous n'avez plus de contrôle. Vous ne devez pas chercher à échapper à votre responsabilité en inventant une histoire fantaisiste dans votre tête.

4) Peut-on tromper quelqu'un qu'on aime et lui dire qu'on l'a trompé ?

Certains d'entre vous ne savent peut-être même pas que la possibilité de ne rien dire à son partenaire après l'avoir trompé n'est pas une chose intrinsèquement mauvaise. Lorsque vous trompez quelqu'un que vous aimez, vous essayez à tout prix de lui épargner le chagrin. Même si le bon sens vous pousse à le dire à votre partenaire, Nandita affirme que la décision de le faire vous appartient à vous seul(e).

"Si vous ne le dites pas à votre partenaire et que vous continuez à vivre dans la culpabilité, vous risquez de faire plus de mal que de bien. Avouer à votre partenaire si votre relation est solide est toujours mieux pour lui et pour vous. Même si cela peut parfois fonctionner, parfois non. Il n'y a pas de réponse unique à cette question parce que cela dépend de votre relation", dit-elle.

Comment se sent-on lorsqu'on trompe quelqu'un qu'on aime ? C'est comme si on avait tué Cupidon par accident, et avouer, c'est comme dire à Aphrodite (sa mère) ce que l'on vient de faire. C'est une décision difficile à prendre, prenez le temps d'y réfléchir. Ce qu'il faut faire après avoir trompé quelqu'un dépend aussi beaucoup du type de relation que l'on a avec son partenaire.

5. reconnaître ses torts et demander sincèrement pardon

Le mot clé est "sincèrement". Si vous décidez d'en parler à votre partenaire, avouez-le complètement et présentez-lui des excuses sincères. Ne dites pas de demi-vérités, ne tournez pas autour du pot, n'essayez pas d'éclaircir les choses, ne minimisez pas ce que vous avez fait. Au lieu d'essayer de trouver une échappatoire en cherchant sur Google "Peut-on tromper quelqu'un par accident ?", assurez-vous d'assumer la responsabilité de tout ce que vous avez fait.

Soyez vulnérable devant votre partenaire, demandez-lui de vous pardonner, puis donnez-lui l'espace nécessaire pour faire ce qu'il a à faire. Attendez-vous à ce que votre partenaire soit en colère et ne vous mettez pas en colère contre lui s'il dit des choses insensibles. N'oubliez pas que vous l'avez trompé, alors ce n'est pas grave si votre partenaire dit quelque chose qu'il ne devrait pas dire dans le feu de l'action. Il se sent en colère, blessé et trahi.

Ils mettront en doute votre intégrité et se feront sans cesse la même réflexion : "Pourquoi quelqu'un tromperait-il quelqu'un qu'il aime ? Une fois que vous avez trompé quelqu'un, vous devez être prêt à faire face à la musique. Ne vous attendez pas à ce que tous vos problèmes disparaissent lorsque vous prenez vos responsabilités et que vous leur dites ce que vous avez fait. Soyez empathique dans votre approche, et comprenez aussi ce qu'ils ressentent.

6. la vieille règle : améliorer la communication

En ce qui concerne le couple dont Nandita nous a parlé, elle affirme que le fait de travailler à établir une communication ouverte et honnête a changé la donne dans leur relation. Elle déclare : "La chose la plus importante qu'ils ont faite pour dépasser l'infidélité a été de travailler sur leurs propres sentiments et de communiquer honnêtement leurs sentiments l'un envers l'autre. Ils ont accepté que les choses ne seraient pas toujours parfaites et qu'il était normal d'avoir des...".Le plus important était de communiquer à ce sujet, afin de pouvoir surmonter les problèmes ensemble".

Savoir quoi dire lorsque vous trompez quelqu'un que vous aimez peut faire toute la différence, car c'est souvent le "je ne sais pas pourquoi je l'ai fait" qui cause le plus de problèmes, même après l'infidélité.

Accordez à votre partenaire le bénéfice du doute et laissez-le dire des choses telles que "Une femme peut-elle tromper quelqu'un tout en étant amoureuse ?" Il est normal qu'une personne doute des sentiments de son partenaire à son égard et affirme qu'on ne peut pas tromper quelqu'un si on l'aime. Finalement, au fur et à mesure que votre engagement se manifestera, les choses commenceront à se mettre en place.

7. rétablir la confiance comme si votre vie en dépendait

Beaucoup de gens croient que l'on ne peut pas tromper quelqu'un si on l'aime, mais ce n'est souvent pas vrai. On peut être amoureux de quelqu'un et faire une erreur. Lisez bien ce mot, "erreur" - c'est quelque chose que nous faisons tous. Nous sommes tous humains. Il est donc vital de rétablir la confiance dans votre relation, car votre partenaire pourrait douter de votre amour.

Une relation sans confiance est vouée à l'échec, c'est indéniable. Nandita déclare : "La confiance repose sur de nombreux facteurs, alors quand elle est rompue, la regagner - même si ce n'est pas impossible - demandera beaucoup d'efforts. Soyez honnête et gentil envers vous-même et votre partenaire ; c'est ce qui vous aidera dans votre cheminement."

8. le sacrifice, l'hébergement, et plus encore

"Que faire lorsque l'on trompe quelqu'un que l'on aime ? Il faut absolument travailler sur la relation. Vous devrez probablement faire beaucoup de sacrifices pour que votre relation actuelle fonctionne ; faites des efforts et demandez conseil à vos confidents et à vos proches", explique Nandita. Jusqu'à présent, c'était des paroles en l'air, mais pas d'action.

C'est le moment de montrer à votre partenaire à quel point vous êtes déterminé à faire des sacrifices pour lui et à l'intégrer dans votre vie. Il se peut qu'il vous demande davantage, et comme il n'y a pratiquement pas de confiance pour vous en ce moment, vous risquez de ne pas avoir beaucoup de liberté au début. Laissez faire, au moins pendant un certain temps. Vous ne pouvez pas tromper votre partenaire et vous attendre à sortir avec vos amis tous les deux soirs. Laissez faire.votre partenaire voit que vous changez et que vous n'êtes plus la même personne.

9. donnez à votre partenaire tout l'espace dont il a besoin

Vos excuses sont acceptées et vous avez décidé de travailler sur votre relation. Mais lorsque vous trompez quelqu'un que vous aimez, cette personne peut encore vous en vouloir, pour des raisons évidentes. Après tout, l'image de votre proximité avec une autre personne n'est pas très agréable dans l'imagination de votre partenaire. De temps en temps, il peut vous maudire ou vous repousser alors que vous essayez de le prendre dans vos bras.les.

Donnez à votre partenaire un espace personnel dans la relation. Essayez de ne pas l'étouffer en exigeant qu'il vous pardonne. Lorsqu'il se met en colère, ses émotions et ses pensées en spirale ne cessent de battre dans son esprit les mots "Comment peut-on tromper quelqu'un qu'on aime ? Une trahison d'une telle ampleur n'est pas facile à pardonner, alors donnez-lui tout le temps dont il a besoin.

10. mais continuer à travailler en équipe

Certes, une moitié de la relation vous a mis dans ce pétrin, mais seuls vous deux pouvez vous en sortir. Rappelant l'exemple du couple qui a réussi à se réconcilier après l'infidélité, Nandita déclare : "Le mari aurait pu s'en aller s'il l'avait voulu, et il a même vécu à l'écart pendant un certain temps.

"Comment peut-on tromper quelqu'un que l'on aime vraiment ? Il s'est posé la question à plusieurs reprises, mais il a toujours réussi à revenir pour travailler en équipe. Ce qui a fait que ça a marché, c'est sa volonté de pardonner et d'essayer de faire fonctionner la relation. Bien sûr, la femme a fait tout ce qu'elle a pu, mais sans le pardon du mari, tout cela n'aurait servi à rien."

11. que faire lorsque l'on trompe quelqu'un que l'on aime : s'engager à grandir ensemble

"Quelle que soit votre dynamique, une chose est sûre : votre relation avec votre partenaire changera. Dans certains cas, elle changera pour le pire, dans d'autres, elle évoluera vers une relation beaucoup plus significative. Le changement est inévitable", déclare Nandita, à propos des effets secondaires d'un couple qui se remet d'une infidélité.

En tant que couple, vous devez tous deux vous engager à trouver une nouvelle normalité et à évoluer ensemble. Grâce à des pratiques saines telles que la confiance, l'amélioration de la communication et le respect mutuel, vous devez maintenant découvrir la force de votre relation. Si vous êtes catégorique sur le fait que "j'ai trompé mon partenaire, mais je veux sauver ma relation", votre partenaire comprendra, selon toute probabilité, votre situation et coopérera pour rattacher la partie brisée de votre relation à l'autre.pièces ensemble.

12. une thérapie individuelle et/ou de couple peut vous aider

Si, à la fin de la journée, vous avez du mal à savoir quoi faire lorsque vous trompez quelqu'un que vous aimez, une thérapie pourra vous aider à faire face à la situation. La culpabilité de l'infidèle peut finir par vous peser et vous donner l'impression qu'il est difficile d'accomplir les tâches les plus simples au cours de la journée.

Parler à un professionnel vous aidera à surmonter les émotions difficiles que vous pouvez ressentir. Si vous et votre partenaire avez décidé de travailler ensemble à une relation plus forte, le conseil relationnel vous aidera à savoir exactement ce sur quoi vous devez travailler et vous fournira les outils nécessaires pour gérer toutes les émotions intenses. Des conseillers compétents et expérimentés sur le panel d'experts de Bonobologysont toujours là pour vous.

Si la douleur d'avoir été trompé est trop lourde à porter pour votre partenaire, vous n'avez d'autre choix que d'accepter sa réponse et de passer à autre chose. Mais s'il pense que la ou les nuits d'infidélité ne vous définissent pas en tant que personne ou partenaire, il n'y a rien qui puisse empêcher votre relation de guérir, si ce n'est vous-mêmes.

Comment réparer une relation après avoir trompé quelqu'un que vous aimez ?

Peut-on tromper quelqu'un que l'on aime vraiment ? Je ne peux m'empêcher de citer Shakespeare à cette occasion : "Il y a plus de choses au ciel et sur la terre, Horatio / Que n'en rêve votre philosophie". L'esprit humain fonctionne de manière mystérieuse. Si vous vous demandez pourquoi quelqu'un tromperait quelqu'un qu'il aime, vous pourriez trouver une myriade de raisons basées sur les caractéristiques de chaque individu.la dynamique des relations respectives.

La question qui nous préoccupe le plus ici est de savoir comment réparer une relation après avoir trompé quelqu'un. Résumons rapidement l'ensemble de l'article et donnons quelques mesures concrètes pour regagner la confiance perdue lorsque vous trompez quelqu'un que vous aimez. Vous n'en sortirez peut-être pas indemne en tant que couple, mais avec des efforts sincères, vous pourriez être en mesure de laisser toute cette histoire derrière vous après quelques années.

• Raison de la tricherie : Allez au fond de votre infidélité et découvrez ce qui vous a poussé à tromper votre partenaire pour une autre personne.
• Identifier ses émotions Si ce n'est pas le cas, la poursuite du processus de contrôle des dommages ne sera pas une grande réussite.
• Présenter des excuses : Si vous êtes pris de remords, présentez immédiatement vos excuses à votre partenaire et assumez l'entière responsabilité de vos actes.
• Évaluer la relation : En même temps, discutez des lacunes de votre relation qui ont conduit à cette liaison
• Laissez votre partenaire s'exprimer ou prendre de la distance : Votre partenaire aura besoin de temps et d'espace pour exprimer sa colère et son chagrin. Respectez sa décision et son intimité et écoutez attentivement sa version des faits.
• Faites des promesses réalistes : Soyez loyal et fiable pour regagner la confiance après une tromperie et, cette fois, faites des promesses valables. Ne lui offrez pas de rêve que vous ne pourrez pas tenir.
• Aimez votre partenaire : Enfin, gardez patience et offrez à votre partenaire l'amour et l'affection qu'il mérite après avoir vécu un incident aussi traumatisant.

Peut-on aimer quelqu'un tout en le trompant ? Oui, c'est possible. Les êtres humains ne sont pas parfaits, et l'amour non plus. "Que faire lorsque vous trompez quelqu'un que vous aimez" est probablement une question à laquelle vous pensiez ne jamais avoir à répondre, mais si c'est le cas maintenant et que c'est la raison pour laquelle vous êtes ici, nous espérons que vous avez une bonne idée de ce qu'il faut faire.

FAQ

Avant tout, avouez à votre partenaire tout ce qui s'est passé et assumez la responsabilité de vos actes. Vous devez essayer sincèrement de le convaincre que vous êtes prêt à laisser le passé dans le passé et à prendre un nouveau départ. Faites des efforts sincères pour regagner sa confiance et son amour, même si cela peut prendre beaucoup de temps. N'abandonnez pas si vous l'aimez vraiment. 2) Une relation peut-elle redevenir normale après une tromperie ?

Il sera difficile pour votre partenaire de faire la paix avec ce malheureux incident, en fonction de la gravité de votre infidélité. Dans de nombreux cas, les partenaires s'éloignent l'un de l'autre après qu'une personne a brisé la confiance de l'autre. Mais il est toujours possible que deux personnes en sortent plus fortes si le partenaire infidèle fait de son mieux pour réparer la relation, rétablir la confiance et, plus important encore, assume ses responsabilités.actions.