فهرست
کله چې تاسو خپل ملګري ته په خورا غیر معمولي ډالیو او د حیرانتیا ګوندونو سره مینه کوئ، تاسو هیڅکله تمه نه کوئ چې ستاسو اړیکه به هیڅکله د کفر سره معامله وکړي. مګر دا پیښیږي. څه بد دي، دا تاسو یاست چې دوکه یې کړې. سمدستي ګناه تاسو د ځوابونو په لټه کې کولو ته هڅوي، دا معلومه کړئ چې څه باید وکړئ کله چې تاسو د هغه چا سره دوکه کوئ چې تاسو یې مینه لرئ. دا فکرونه ستاسو ټول وخت نیسي.
دا یو خندا، بدمرغه معامله ده کله چې تاسو په خپلو اړیکو کې د ولن په توګه پای ته ورسیږئ. مګر که تاسو د خپلو احساساتو طوفان هوا اداره کړې وي ، نو ډیر څه شتون لري چې تاسو یې پرمخ وړئ. په پام کې ونیسئ، په دې پوهیدل چې د چا سره د دوکه کولو وروسته څه وکړي کولی شي په لفظي توګه ستاسو اړیکه جوړه یا مات کړي. له همدې امله دلته د ټولو سمو حرکتونو ترسره کول خورا مهم دي.
یوځل چې تاسو یو چا ته دوکه ورکوئ، ستاسو خپل ذهن اکثرا ستاسو ترټولو بد دښمن کیدی شي. "ما دوکه وکړه مګر زه غواړم خپل اړیکه خوندي کړم" - دا هغه څه دي چې تاسو فکر کوئ، سمه ده؟ د دې لپاره چې تاسو سره د احساساتو د دې سخت طوفان په حرکت کې مرسته وکړئ، موږ یو څو ګټورې لارښوونې لیست کړې، چې د ارواپوه ناندیتا رامبیا (MSc، ارواپوهنې) لخوا ملاتړ کیږي، څوک چې په CBT، REBT، او د جوړه د اړیکو مشورې کې تخصص لري.
ایا تاسو کولی شئ د هغه چا سره دوکه وکړئ چې تاسو یې مینه لرئ او اړیکې خوندي کړئ؟
لومړی او تر ټولو مهم، د دې لپاره چې خپله اندیښنه یو څه کمه کړئ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې کفر تل ستاسو د اړیکو لپاره عذاب نه کوي. کله چې تاسو د هغه چا سره دوکه کوئ چې تاسو یې مینه لرئ، نو پایلې یې ديمات شوی، بیرته ګټل - په داسې حال کې چې ناممکن نه وي - ډیرې هڅې ته اړتیا لري. صادق اوسئ او د خپل ځان او ملګري سره مهربان اوسئ؛ دا هغه څه دي چې تاسو سره به ستاسو په سفر کې مرسته وکړي."
8. قرباني کول، ځای ورکول، او بیا ځینې
"کله چې تاسو د هغه چا سره دوکه کوئ چې تاسو یې مینه لرئ؟ حتما په اړیکو کار وکړئ. تاسو شاید د کار کولو لپاره ستاسو د اوسني اړیکو لپاره ډیر قرباني ته اړتیا ولرئ؛ هڅه وکړئ او له خپلوانو او نږدې کسانو څخه مشوره وغواړئ، "نندیتا وايي. تر دې دمه، دا ټولې خبرې وې، هیڅ عمل نه دی.
اوس وخت دی چې خپل ملګري ته ووایاست چې تاسو د دوی لپاره قربانۍ ورکولو او په خپل ژوند کې د ځای په ځای کولو کې څومره ژمن یاست. دوی ممکن له تاسو څخه ډیر څه وغواړي، او دا چې اوس ستاسو لپاره واقعیا هیڅ باور شتون نلري، تاسو ممکن په پیل کې ډیره آزادي ونه لرئ. اجازه راکړئ چې لږ تر لږه د یو څه وخت لپاره ودریږئ. تاسو نشئ کولی له خپل ملګري سره دوکه وکړئ او تمه وکړئ چې هره شپه د خپلو ملګرو سره بهر لاړ شئ. اجازه راکړئ چې خپل ملګري وګورئ چې تاسو بدل شوي یاست او تاسو نور ورته کس نه یاست.
9. خپل ملګري ته ټول هغه ځای ورکړئ چې دوی ورته اړتیا لري
نو، ستاسو بخښنه منل کیږي او تاسو پریکړه کړې چې په اړیکو کار وکړئ. مګر کله چې تاسو د هغه چا سره دوکه کوئ چې تاسو یې مینه لرئ، دوی ممکن د واضح دلیلونو لپاره ستاسو په وړاندې کرکه ولري. په هرصورت، د بل چا سره ستاسو د نږدې کیدو انځور به ستاسو د ملګري په تصور کې ډیر خوندور نه وي. هرڅومره ځله، دوی ممکن تاسو لعنت وکړيد دوی د تنفس لاندې یا تاسو لرې غورځوئ پداسې حال کې چې تاسو د دوی د غیږ کولو هڅه کوئ.
خپل ملګري ته په اړیکه کې شخصي ځای ورکړئ. هڅه وکړئ چې د بخښنې په غوښتلو سره دوی ساه مه اخلئ. کله چې دوی په غوسه عمل کوي، د دوی سرغړونکي احساسات او فکرونه دا ټکي وهي چې "تاسو څنګه کولی شئ د هغه چا سره دوکه وکړئ چې تاسو یې مینه لرئ؟" د دوی په ذهنونو کې. د دې ډول تناسب خیانت بخښل اسانه ندي ، نو دوی ته هر وخت ورکړئ چې ورته اړتیا وي.
10. مګر د ټیم په توګه کار ته ادامه ورکړئ
مننه، د اړیکو نیمایي برخه تاسو دواړه په دې ګډوډۍ کې اچولي، مګر یوازې تاسو دواړه کولی شئ خپل ځانونه له دې ډنډ څخه وباسئ. د هغې جوړې د مثال په یادولو سره چې د کفر څخه وروسته پخلاینه یې کوله، نندیتا وايي، "میړه یې کولی شوای چې هغه وغواړي، او هغه حتی د یو څه مودې لپاره جلا ژوند کاوه.
"تاسو څنګه خیانت کولی شئ. یو څوک چې تاسو واقعیا مینه لرئ؟ - هغه په ډیرو وختونو کې دا پوښتنه وکړه، مګر هغه تل د ټیم په توګه کار کولو لپاره بیرته راستون شو. هغه څه چې دا کار وکړ د هغه بخښنه او د اړیکو د کار کولو هڅه کولو لیوالتیا وه. البته، ښځې ټول هغه څه وکړل چې کولی شي، مګر پرته له دې چې میړه یې بخښي، دا ټول به بې ارزښته وي.
11. څه باید وکړئ کله چې تاسو د هغه چا سره دوکه کوئ چې تاسو یې مینه لرئ: ودې ته ژمن یاست، یوځای
" مهمه نده چې تاسو کوم ډول متحرک یاست، یو شی حتمي دی - ستاسو د ملګري سره ستاسو اړیکه بدلون دا ممکن په ځینو مواردو کې د بدتر لپاره بدل شي، پداسې حال کې چې په نورو کې دا ممکن ويیو ډیر معنی لرونکي اړیکو ته وده ورکول. بدلون ناگزیر دی، "نندیتا وايي، د کفر څخه د روغې جوړې د اړخیزو اغیزو په اړه.
د یوې جوړې په توګه، تاسو باید دواړه د نوي نورمال موندلو او یوځای وده کولو ته ژمن اوسئ. د صحي کړنو له لارې لکه باور، د اړیکو ښه کول، او متقابل درناوی، تاسو اوس اړتیا لرئ چې ومومئ چې ستاسو اړیکه څومره پیاوړې کیدی شي. که تاسو د "ما دوکه کړې خو زه غواړم خپل اړیکه خوندي کړم" په اړه ټینګ یاست، ستاسو ملګری به په هر احتمال سره ستاسو حالت درک کړي او د مات شوي ټوټو په یوځای کولو کې همکاري وکړي.
12. د انفرادي او/یا جوړه درملنه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي
که د ورځې په پای کې، تاسو د دې په اړه د پوهیدو لپاره مبارزه کوئ چې څه وکړئ کله چې تاسو د هغه چا سره دوکه کوئ چې تاسو یې مینه لرئ، درملنه به تاسو سره مرسته وکړي. د خیانت ګناه ممکن ستاسو وزن کم کړي، او د ورځې په اوږدو کې حتی د ساده کارونو ترسره کول ستونزمن ښکاري.
د یو مسلکي سره خبرې کول به تاسو سره د هغه سختو احساساتو په نیولو کې مرسته وکړي چې تاسو یې تیریږي. که تاسو او ستاسو ملګري پریکړه کړې چې د پیاوړې اړیکو په لور په ګډه کار وکړئ، د اړیکو مشوره به تاسو سره مرسته وکړي په ریښتیا پوه شي چې تاسو څه شی ته اړتیا لرئ او د ټولو شدید احساساتو سره د معاملو لپاره وسایل چمتو کړئ. د بونوبولوژي د متخصصینو په پینل کې تکړه او تجربه لرونکي مشاورین تل ستاسو لپاره شتون لري.
که چیرې د درغلۍ درد ستاسو لپاره خورا ډیر وي.د برداشت کولو لپاره ملګري، تاسو پرته له دې چې د دوی ځواب ومني او پرمخ لاړ شئ بله لاره نه لرئ. مګر که دوی په دې باور وي چې د کفر شپې (شپې) تاسو د یو شخص یا ملګري په توګه نه تعریفوي، هیڅ شی شتون نلري چې ستاسو اړیکې د شفاهي کیدو مخه ونیسي، پرته له تاسو.
وروسته له دې چې تاسو د هغه چا سره چې تاسو یې مینه لرئ، اړیکه رغول څنګه کولی شئ
ایا تاسو کولی شئ د هغه چا سره دوکه وکړئ چې تاسو واقعیا مینه لرئ؟ ښه، زه نشم کولی یوازې په دې یوه موقع کې د شکسپیر حواله ورکړم، "په آسمان او ځمکه کې ډیر شیان شتون لري، هوراټیو / هغه څه چې ستاسو په فلسفه کې لیدل کیږي." د انسان ذهن په خپلو پراسرار لارو کار کوي. که تاسو ناست یاست او فکر کوئ، "ولې یو څوک به د هغه چا سره خیانت وکړي چې دوی یې خوښوي؟"، تاسو ممکن د هر فرد اړوند د متحرک اړیکو پر بنسټ بې شمیره دلیلونه راوباسئ.
هغه پوښتنه چې دلته زموږ لپاره لویه اندیښنه ده دا ده چې څنګه؟ له دوکه کولو وروسته اړیکه سمه کړئ؟ راځئ چې ژر تر ژره ټوله مقاله خلاصه کړو او تاسو ته د ورک شوي باور بیرته ګټلو لپاره ځینې د عمل وړ ګامونه درکړو کله چې تاسو د هغه چا سره دوکه کوئ چې تاسو یې مینه لرئ. تاسو ممکن د یوې جوړې په توګه بې پامه نه شئ، مګر د ریښتینې هڅو سره، تاسو کولی شئ د څو کلونو وروسته ټول شیان پریږدئ.
- د دوکه کولو دلیل: پای ته ورسیږئ ستاسو د کفر په اړه او هغه څه ومومئ چې تاسو یې د بل چا لپاره د خپل ملګري سره دوکه کولو ته اړ کړل
- خپل احساسات وپیژنئ : ایا د افسوس او ګناه احساس شتون لري؟ که نه، د زیان کنټرول سره پرمخ ځيپروسه به لویه بریا نه وي
- بښنه وغواړئ: که تاسو له پښیمانۍ ډک یاست ، سمدلاسه له خپل ملګري څخه بښنه وغواړئ او د خپلو کړنو بشپړ مسؤلیت په غاړه واخلئ
- د اړیکو اندازه وکړئ: په ورته وخت کې، په دې اړه بحث وکړئ چې ستاسو په اړیکه کې څه نیمګړتیاوې شتون لري چې د دې پیښې لامل شوي
- خپل ملګري ته اجازه ورکړئ یا ځای ونیسي: ستاسو ملګری به یو څه وخت او ځای ته اړتیا ولري ترڅو خپل غصه او غم وخوري. . د دوی پریکړې او محرمیت ته درناوی وکړئ او د کیسې اړخ ته د غوږ نیولو په وخت کې پاملرنه وکړئ
- رښتینې ژمنې وکړئ: وفادار او د باور وړ اوسئ ترڅو له دوکه کولو وروسته باور بیرته ترلاسه کړئ او دا ځل د باوري ژمنو لړۍ وکړئ. هغوی ته داسې کوم خوب مه وړاندې کوئ چې تاسو یې نشي پوره کولی
- له خپل ملګري سره مینه وکړئ: په پای کې، صبر وکړئ او خپل ملګري ته هغه مینه او مینه ورښکاره کړئ چې دوی یې د داسې یوې پیښې څخه وروسته مستحق دي. دردناکه پیښه
ایا تاسو کولی شئ له یو چا سره مینه وکړئ او بیا هم خیانت وکړئ؟ هو، دا یو امکان دی. انسانان کامل نه دي او نه هم مینه ده. "څه وکړئ کله چې تاسو د هغه چا سره دوکه کوئ چې تاسو یې مینه لرئ" شاید یوه پوښتنه وي چې تاسو فکر کوئ هیڅکله به یې ځواب ونه کړئ، مګر که تاسو اوس کوئ او له همدې امله تاسو دلته یاست، موږ هیله لرو چې تاسو ښه نظر لرئ چې څه وکړئ .
FAQs
1. ما د خپل هلک ملګري سره دوکه وکړه. زه یې څنګه سم کړم؟لومړی او تر ټولو مهم، د هر څه په اړه خپل ملګري ته پاک شئ او حساب ورکوئستاسو د کړنو لپاره. تاسو باید په کلکه هڅه وکړئ چې دوی قانع کړئ چې تاسو چمتو یاست چې تیر تیر پریږدئ او بیا پیل وکړئ. د دوی د باور او مینې بیرته ترلاسه کولو لپاره ریښتینې هڅې وکړئ که څه هم دا ممکن ډیر وخت ونیسي. مه پریږدئ که تاسو واقعیا له دوی سره مینه لرئ. 2. آیا له دوکې کولو وروسته اړیکې بیرته عادي حالت ته راتلای شي؟
ستاسو د کفر په ژورتیا پورې اړه لري، ستاسو د ملګري لپاره به د بدبختۍ پیښې سره سوله کول ستونزمن وي. په ډیرو مواردو کې، شریکان وروسته له هغه جلا کیږي چې یو کس د بل باور مات کړي. مګر تل دا امکان شتون لري چې دوه کسان به پیاوړي شي که چیرې د دوکه ورکوونکي ملګري د اړیکو د ښه کولو، باور بیا جوړولو، او تر ټولو مهم د خپلو کړنو مالکیت لپاره خپله هڅه وکړي.
هم وګوره: څنګه په احساساتي ډول له یو چا څخه ځان جلا کړئ - 10 لارې <1سخت به وي. مګر دا د نړۍ پای نه دی. د 441 خلکو په یوه سروې کې چې د خپلې میرمنې سره یې د درغلۍ اعتراف کړی، 15.6٪ ادعا کړې چې د دې څخه مخکې کار کولو توان لري.پداسې حال کې چې دا شمیره ممکن په لومړي نظر کې سخته ښکاري، دا هم کیدی شي ځکه چې خیانت کونکي نه پوهیدل چې څنګه دا ډول وضعیت په سمه توګه اداره کړي او څنګه د تعدیل په اړه لاړ شي. د چا سره د دوکه کولو وروسته خپګان کولی شي ستاسو په پریکړه کولو اغیزه وکړي، کوم چې کیدای شي د ډیرو زیان رسوونکو پایلو المل شي.
دا څنګه احساس کوي چې د هغه چا سره دوکه وکړئ چې تاسو یې مینه لرئ؟ که تاسو په ریښتیا د اړیکو پاملرنه وکړئ او ارزښت ورکړئ، د جرم کمزوری احساس کولی شي د ټیټ ځان درناوي او د تصمیم نیولو ضعیف المل شي. زیانمنونکي مفکورې ممکن تاسو باور وکړي چې ستاسو د متحرک لپاره هیڅ امید شتون نلري او تاسو به هیڅکله د دې ټاګ څخه بیرته راشئ چې تاسو اوس ترلاسه کړی. مګر که تاسو د فریب څخه وروسته د اړیکو د سمولو څرنګوالي په اړه د پام وړ وخت او هڅې په پام کې ونیسئ، تاسو کولی شئ وضعیت بدل کړئ.
یوه شیبه وخت ونیسئ چې خپل ذهن آرام کړئ، او فکر وکړئ. شیان د منطقی نظر څخه. د موضوع په اړه خبرې کولو سره، نندیتا وايي، "که چیرې یو څوک جنسي تیري وکړي، دا پدې معنی نه ده چې اړیکه پای ته رسیدلې ده. هغه اړیکې چې قوي بنسټیز بنسټ لري کولی شي په مختلفو لارو کار وکړي او وده وکړي، حتی د کفر څخه وروسته. د اړیکو د کار کولو لپاره تل فرصت شتون لري، په دې شرط چې قوي بنسټ شتون ولري.
پهد اړیکو په مشوره ورکولو کې د هغې لسیزې اوږده تجربه، نندیتا د ډیری قضیو سره مخ شوې چیرې چې اړیکې د کفر څخه ژوندي پاتې شوې. د ورته یوې پیښې په یادولو سره، نندیتا موږ ته وایي، "یوه ښځه وه چې خپل میړه یې دوکه کړې او په دې اړه یې په زړه پورې ګناه احساس کړه. د اړیکو د کار کولو لپاره د هغې لومړني دلیلونه دا حقیقت و چې دوی یو کوچنی ماشوم لري او د هغه څه ویره چې خلک به یې ووایي. د وخت په تیریدو سره، ما پوهیده چې د هغې د اړیکو اصلي اړیکه خورا پیاوړې وه، دوی خورا صحي اړیکې درلودې.
"کله چې میرمن میړه ته اعتراف وکړ، هغه د اټکل له مخې ویجاړ او خپګان و. تر هغه چې غوسه کمه شوه، دوی واقعیا د یو څه وخت لپاره جلا ژوند کاوه، کوم چې دوی دواړو سره مرسته وکړه چې د اړیکو دوام لپاره د دوی هیلې احساس کړي. کله چې دوی دواړو ژمنه وکړه چې په ګډه کار وکړي، نو دا هغه وخت دی چې د دوی سفر پیل شو." هغه زیاتوي.
که د دوی اړیکې د کفر له لارې کار وکړي، ایا ستاسو هم کولی شي؟ تاسو څنګه کولی شئ د دې په څیر دردناک پوښتنو او توطیو سره مبارزه وکړئ: تاسو څنګه کولی شئ د هغه چا سره دوکه وکړئ چې تاسو یې مینه لرئ؟ تاسو نشئ کولی له یو چا سره دوکه وکړئ که تاسو ورسره مینه لرئ! راځئ چې وګورو چې څه وکړئ کله چې تاسو د هغه چا سره دوکه کوئ چې تاسو یې مینه لرئ.
څه باید وکړئ کله چې تاسو د هغه چا سره دوکه کوئ چې تاسو یې خوښوي – 12 د ماهرینو په ملاتړ لارښوونې
فکرونه او پوښتنې لکه "ما خپل ملګري ته دوکه ورکړه. زه دا څنګه سم کړم؟ زه ډاډه یم چې د دې د سمولو لپاره هیڅ لاره شتون نلري" او "زه د بخښنې مستحق نه یم. څه وکړيووایه کله چې تاسو د هغه چا سره دوکه کوئ چې تاسو یې مینه لرئ؟ کولی شي د یو چا سره دوکه کولو وروسته تاسو د خپګان لاره ته بوځي. په ځانګړې توګه له هغه وخته چې ټولنه په چټکۍ سره فکر کوي چې تاسو د باور وړ نه یاست او هیڅکله به نه وي. دا هغه څه دي چې موږ ته زموږ لومړي ټکي ته رسوي پداسې حال کې چې دا معلومه کړئ چې څه باید وکړئ کله چې تاسو د هغه چا سره دوکه کوئ چې تاسو یې مینه لرئ:
1. د هغه چا سره هر ډول اړیکې پرې کړئ چې تاسو ورسره دوکه کړې
دا نه ده مهمه نده که دوی ستاسو همکار یا ستاسو د یوې لسیزې غوره ملګری وي - سمدلاسه له دوی سره ټولې اړیکې پرې کړئ. د دې پیښې څخه تیریدلو هڅه کولو هر ډول هڅې به ودرول شي که تاسو لاهم د دې کس سره اړیکه کې یاست. دا یو سخت زوال دی کله چې تاسو د هغه چا سره دوکه کوئ چې تاسو یې مینه لرئ. نو، د داسې نا امیده وخت لپاره اقدامات هم باید نا امیده وي.
د دې په اړه فکر وکړئ: که تاسو هغه څوک یاست چې درغلي شوي وي او ستاسو ملګري د هغه کس سره دوامداره تماس کې پاتې وي. دوی له تاسو سره دوکه کړې، دا به څه احساس وي؟ یوازې ډیر فکر په زړه پورې دی، نه دا؟ اوس چې تاسو پوهیږئ چې د هغه چا سره چې تاسو یې مینه لرئ د خیانت احساس کوئ، د عاشق سره د اړیکو په دوام د خپل ملګري (او د ځان لپاره) لپاره دا بد مه کوئ.
دا د عقل په څیر ښکاري، مګر که تاسو خیانت وکړئ او بیا پریکړه وکړئ چې تاسو لاهم د دې کس سره ملګري یاست ، تاسو یوازې د خپلې اړیکې د سمولو امکانات زیانمن کوئ. خپل ملګري ته وښایاست چې تاسو د ټولو اړیکو په پرې کولو سره جدي یاست، حتی که دایعني د خپل غوره کس بندول.
2. د یو چا له دوکه کولو وروسته په خپګان کې کار وکړئ او ځان ته بښنه وکړئ
که تاسو خیانت کړی وي، نو تاسو به سخت وخت ولرئ حتی د قضاوت له ویرې د دې په اړه ملګرو ته ووایاست. . د "خیټر" لیبل ستاسو سره ودریږي سره له دې چې تاسو څومره هڅه کوئ چې بدل شوي ثابت کړئ. کله چې ستاسو په شاوخوا کې هرڅوک دومره ګړندي وي چې ادعا وکړي "یو ځل خیانت کوونکی، تل یو خیانت کوونکی"، دا په اسانۍ سره لیدل کیږي چې ستاسو باور څنګه د پایلې په توګه مبارزه کولی شي.
نندیتا وايي چې یو له خورا مهم شیانو څخه چې تاسو یې له دوکه کولو وروسته د ځان لپاره کولی شئ د ځان بخښنه ده. "کوښښ وکړئ چې په خپل ځان، ذهني او فزیکي لحاظ ډیر سخت مه کوئ. هو، تاسو ممکن د ګناه احساس وکړئ او تاسو ممکن داسې ځای ته ورسیږئ چیرې چې تاسو اړتیا لرئ د پایلې په توګه هرڅه ودروئ. خو په یاد ولرئ چې له خپل ځان سره مهربانه اوسئ، د فکر کولو لپاره وخت ونیسئ او هڅه وکړئ چې ځینې ځوابونه په خپل ځان کې ومومئ."
طبیعي خبره ده چې خپل ځان ته داسې څه ووایاست لکه "که تاسو په مینه کې یاست نو تاسو نشئ کولی له چا سره دوکه وکړئ. د هغوی سره. ما شاید هیڅکله د خپل ملګري سره په لومړي ځای کې مینه نه درلوده. دا طبیعي ده چې د ځان کرکې لپاره خپل احساسات کنټرول کړئ، مګر تاسو باید اجازه ورنکړئ چې دا ستاسو ژوند ونیسي. خپل ځان بخښل هغه څه دي چې یو څوک چې دوکه کوي شاید هیڅکله فکر ونه کړي، یا حتی ځان ته اجازه ورکړي چې فکر وکړي. که څه هم تاسو تېروتنه کړې، که تاسو بدلون ته ژمن یاست، تاسو د بخښنې مستحق یاست. لږترلږه، تاسو باید خپل ځان وبښئ که تاسو غواړئ ښه ژوند ته دوام ورکړئ. د بل په توګهبیلچیک دا بیانوي، "په تیرو وختونو کې ژوند کول په اوسني وخت کې مړ کول دي."
4>3. دا د یو څه ځان انعکاس لپاره وخت دی په داسې حال کې چې تاسو د ځان بخښلو هڅه کوئ، دننه لیدل تل یو ښه عمل دی. ایا تاسو کولی شئ له یو چا سره مینه وکړئ او بیا هم خیانت وکړئ؟ تاسو به خپل ځوابونه د بوتل په ښکته کې ونه مومئ، نو الکول پریږدئ. ایا تاسو کولی شئ په ناڅاپي ډول یو چا ته دوکه ورکړئ؟ شاید، که الکول ښکیل وو. په یاد ولرئ، یو شرابی، بې کاره بخښنه یوازې ځورونکي ده، اغیزمنه نه ده. له بلې خوا، د هغه چا لپاره صادقانه بخښنه چې تاسو یې زیانمن کړی، کولی شي ټول توپیر رامنځته کړي.
نندیتا وايي، "انټروسپیکشن یو له خورا مهم شیانو څخه دی چې تاسو یې کولی شئ. د ذهن په ارامه حالت کې، تاسو اړتیا لرئ معلومه کړئ چې تاسو ولې هغه څه وکړل چې تاسو یې وکړل. معلومه کړئ چې ستاسو په اړیکو کې بنسټیز څه غلط دي، هغه څه وو چې تاسو یې د درغلۍ لامل شوي. که سمدلاسه د کفر سره ستاسو د مسابقې وروسته ، تاسو خپل ځان په دې فکر کې ونیسئ ، "ما خپل هلک / ملګرې سره دوکه کړې. زه دا څنګه حل کولی شم؟"، تاسو باید لومړی خپل ځان سم کړئ. او په داسې حال کې چې تاسو د ځان شننه کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل فکري ذهن له کنټرول څخه بهر نه پریږدئ.
د هغه شیانو لپاره ځان مه ملامتوئ چې ستاسو له کنټرول څخه بهر وي، او په خپل سر کې عجیب سناریوګانې مه جوړوئ. د ځان تفتیش سره ستاسو هدف دا دی چې پوه شئ چې ولې دا پیښ شوي ، او د هغه شیانو لپاره چې تاسو نور کنټرول نلرئ ځان په ډیر ډول ملامتوئ. تاسو باید د زړه پورې کیسه په پخولو سره د مسؤلیت څخه د تیښتې هدف ونه لرئستاسو په سر کې.
4. ایا تاسو کولی شئ د هغه چا سره دوکه وکړئ چې تاسو یې مینه لرئ او ورته ووایاست چې تاسو خیانت کړی؟
ممکن ستاسو څخه ځینې په دې هم نه وي پوه شوي چې د دوکه کولو وروسته خپل ملګري ته د نه ویلو امکان په طبیعي ډول بد کار نه دی. کله چې تاسو د هغه چا سره دوکه کوئ چې تاسو یې مینه لرئ، تاسو به هڅه وکړئ چې دوی په هر قیمت کې د زړه ماتولو څخه وژغورئ. پداسې حال کې چې ټول عقل ممکن تاسو فشار راوړي چې خپل ملګري ته ووایاست، ناندیتا وايي چې د دې کولو پریکړه یوازې ستاسو سره ده.
"دا یقینا یو شخصي تلیفون دی. که تاسو خپل ملګري ته ونه وایئ مګر په ګناه کې ژوند ته دوام ورکړئ، دا ممکن د ښه په پرتله ډیر زیان ورسوي. خپل ملګري ته اعتراف کول که ستاسو اړیکه قوي وي تل ستاسو د ملګري او ځان لپاره غوره وي. حتی که څه هم، ځینې وختونه دا کار کولی شي، ځینې وختونه ممکن نه وي. دې پوښتنې ته یو واحد ځواب نشته ځکه چې دا ستاسو په اړیکو پورې اړه لري ، "هغې وايي.
دا څنګه احساس کوي چې د هغه چا سره دوکه وکړئ چې تاسو یې مینه لرئ؟ دا داسې احساس کوي لکه په ناڅاپي ډول د کیپیډ وژل ، او اعتراف کول داسې احساس کوي لکه افروډایټ (د هغه مور) ته د هغه څه په اړه چې تاسو یې کړي. دا یوه سخته پریکړه ده چې په دې اړه یو څه وخت تیر کړئ. له چا سره د دوکې کولو وروسته څه کول هم خورا په دې پورې اړه لري چې تاسو د خپل ملګري سره څه ډول اړیکې لرئ.
5. په دې اړه ځان وساتئ او په اخلاص سره بخښنه وغواړئ
کلیدي کلمه 'اخلاص' ده. که تاسو پریکړه وکړئ چې خپل ملګري ته یې په اړه ووایاست، په بشپړ ډول ځان وساتئ او له خپل ملګري څخه بښنه وغواړئ. نیم حقیقت نشته،د بوش په شاوخوا کې وهل نه، د ګازو سپکولو جملې، نه د هغه څه کمول چې تاسو یې کړي. د دې پر ځای چې د ګوګل په کولو سره د لارې موندلو هڅه وکړئ "ایا تاسو په ناڅاپي ډول یو چا ته دوکه ورکولی شئ؟"، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د هر څه مسولیت په غاړه اخلئ.
د خپل ملګري په وړاندې زیانمن شئ، بخښنه وغواړئ، او بیا خپل ملګري ته د هغه څه کولو لپاره ځای ورکړئ چې دوی ورته اړتیا لري. تمه وکړئ چې ستاسو ملګري په غوسه شي او که دوی ځینې غیر حساس شیان ووایی نو په غوسه مه کوئ. په یاد ولرئ، تاسو دوکه کړې، نو دا سمه ده که ستاسو ملګري داسې څه ووایي چې دوی باید د شیبې په ګرمۍ کې نه وي. دوی د غوسه، ځوریدلو او خیانت احساس کوي.
دوی به ستاسو صداقت تر پوښتنې لاندې راولي او په خپل ذهن کې به ورته فکر تکرار کړي، "ولې یو څوک د هغه چا سره دوکه کوي چې دوی یې خوښوي؟" یوځل چې تاسو د چا سره دوکه کوئ ، تاسو باید د میوزیک سره مخ کیدو لپاره چمتو اوسئ. دا تمه مه کوئ چې ستاسو ټولې ستونزې به له مینځه ویسي کله چې تاسو مسؤلیت په غاړه واخلئ او دوی ته ووایاست چې تاسو څه کړي دي. په خپل چلند کې خواخوږي اوسئ، او پوه شئ چې دوی له کوم ځای څخه راځي.
6. د زوړ قانون: د اړیکو ښه والی
د جوړې په اړه خبرې کول چې نندیتا موږ ته وویل، هغه ادعا کوي چې د جوړولو لپاره کار کوي. خلاص، صادقانه اړیکه د دوی په اړیکو کې د لوبې بدلونکي وه. هغه وايي: "تر ټولو لوی کار چې دوی یې د تیر کفر په لور حرکت وکړ دا و چې په خپلو احساساتو کار وکړي او د یو بل په اړه خپل احساسات په صادقانه توګه شریک کړي. دوی ومنله چې شیان به نه ويتل په زړه پورې اوسئ او دا سمه وه چې ښې ورځې او بدې ورځې ولرئ. هغه څه چې خورا مهم وو د دې په اړه اړیکه نیول وه، نو دوی کولی شي ستونزې په ګډه سره حرکت وکړي.
ستاسو په اړیکو کې د اړیکو ښه کول به بې له شکه د دې هر اړخ سره مرسته وکړي. په دې پوهیدل چې څه ووایی کله چې تاسو د هغه چا سره دوکه کوئ چې تاسو یې مینه لرئ ټول توپیر رامینځته کولی شي ځکه چې دا ډیری وختونه "زه نه پوهیږم چې ولې ما دا وکړل!" چې له کفر وروسته هم نورې ستونزې رامنځته کوي.
خپل ملګري ته د شک ګټه ورکړئ، او هغه ته اجازه ورکړئ چې داسې شیان ووایی لکه "ایا ښځه کولی شي فریب کړي او بیا هم په مینه کې وي؟" دا د یو چا لپاره سمه ده چې د دوی په وړاندې د خپل ملګري په احساساتو شک وکړي او ادعا وکړي چې تاسو نشئ کولی له یو چا سره دوکه وکړئ که تاسو ورسره مینه لرئ. په نهایت کې ، لکه څنګه چې ستاسو ژمنې پخپله څرګندیږي ، شیان به په خپل ځای پیل شي.
7. باور بیا رامینځته کړئ لکه څنګه چې ستاسو ژوند پدې پورې اړه لري
دا مفهوم چې "تاسو نشئ کولی له چا سره دوکه وکړئ که تاسو "له دوی سره مینه لرئ" هغه یو دی چې ډیری خلک باور لري. ډیری وختونه، دا ریښتیا ندي. تاسو کولی شئ د یو چا سره مینه ولرئ او بیا هم غلطي وکړئ. دا کلمه بیا ولولئ، 'غلطي' - دا هغه څه دي چې موږ ټول یې کوو. موږ ټول انسانان یو. له همدې امله، ستاسو په اړیکو کې د باور بیا رغونه اوس اړینه ده، ځکه چې ستاسو ملګری ممکن ستاسو په مینه کې شک ولري.
بې باوره اړیکه ناکامه ده، په دې اړه دوه لارې شتون نلري. نندیتا وايي، "باور په ډیرو فکتورونو جوړیږي، نو کله چې باور وي
هم وګوره: زه څو ځله باید هغې ته د هغې علاقه ساتلو لپاره متن ورکړم؟