As jo ​​jo partner de meast ekstravagante kado's en ferrassingsfeesten jouwe, soene jo noait ferwachtsje dat jo relaasje oait te krijen hat mei ûntrou. Mar it bart. Wat slimmer is, it binne jo dy't bedrogen hawwe. De direkte skuld driuwt jo om te sykjen nei antwurden, út te finen wat te dwaan as jo bedroch op immen dy't jo leafhawwe. Dizze gedachten besette al jo tiid.

It is in rommelige, ûnsjogge affêre as jo úteinlik de skurk binne yn jo relaasje. Mar as jo it slagge binne om de stoarm fan jo eigen emoasjes te wjerstean, is d'r in protte dat jo foarút kinne dwaan. Hâld yn gedachten, begripe wat te dwaan nei bedroch op immen kin letterlik meitsje of brekke jo relaasje. Dêrom is it meitsjen fan alle goede bewegingen hjirop ekstreem wichtich.

As jo ​​ien kear bedrogen hawwe, kin jo eigen geast faaks jo slimste fijân wêze. "Ik haw bedrogen, mar ik wol myn relaasje bewarje" - dat is wat jo tinke, krekt? Om jo te helpen troch dizze skriklike stoarm fan emoasjes te navigearjen dy't jo belibje, hawwe wy in pear nuttige tips neamd, stipe troch psycholooch Nandita Rambhia (MSc, Psychology), dy't spesjalisearre is yn CBT, REBT, en relaasjebegelieding foar pearen.

Kinne jo ien dy't jo leafhawwe cheat en de relaasje rêde?

Earst en foaral, om jo eangst in bytsje te ferleegjen, moatte jo witte dat ûntrou net altyd doom skriuwt foar jo relaasje. As jo ​​cheat op immen dy't jo leafhawwe, de gefolgen binnebrutsen, win it werom - wylst net ûnmooglik - sil nedich in soad ynspannings . Wês earlik en wês aardich foar dysels en dyn partner; dat sil jo helpe op jo reis."

8. Offerje, akkommodearje, en dan wat

"Wat te dwaan as jo ien fan jo hâlde? Seker wurkje oan 'e relaasje. Jo sille wierskynlik in protte moatte opofferje foar jo hjoeddeistige relaasje om te wurkjen; set de muoite yn en sykje advys fan fertrouliken en minsken ticht by jo," seit Nandita. Oant no ta is it allegear praat, gjin aksje.

No is it tiid om jo partner te litten sjen hoe ynset jo binne om offers foar har te meitsjen en se yn jo libben op te nimmen. Se freegje miskien mear fan jo, en om't d'r no praktysk gjin fertrouwen foar jo is, hawwe jo miskien yn it begjin net te folle frijheid. Lit it glide, op syn minst in skoft. Jo kinne net cheat op jo partner en ferwachtsje te gean út mei dyn freonen eltse oare nacht. Lit jo partner sjen dat jo feroarje en jo binne net deselde persoan mear.

9. Jou jo partner alle romte dy't se nedich binne

Dus, jo ekskús wurde akseptearre en jo hawwe besletten om te wurkjen oan 'e relaasje. Mar as jo cheat op immen dy't jo leafhawwe, se miskien noch hawwe in wrok tsjin dy, foar dúdlike redenen. Nei alle gedachten sil it byld fan jo tichtby in oare persoan net heul noflik wêze yn 'e ferbylding fan jo partner. Sa faak kinne se jo ferflokjeûnder har azem of triuw jo fuort wylst jo besykje se te knuffeljen.

Jou jo partner persoanlike romte yn 'e relaasje. Besykje se net te fersmoarjen troch ferjouwing te freegjen. As se lilk hannelje, bliuwe har spiraaljende emoasjes en tinzen de wurden "Hoe kinne jo bedriigje op ien fan jo leafde?" yn harren tinzen. In ferrie fan sokke proporsjes is net maklik te ferjaan, dus jou se de hiele tiid dy't se nedich binne.

10. Mar trochgean as team te wurkjen

Jawis, ien helte fan 'e relaasje hat jim beide yn dizze puinhoop brocht, mar allinnich jim beide kinne jimsels út dit sinkhole krije. Nandita tinkt oan it foarbyld fan it pear dat it slagge om te fermoedsoenjen nei ûntrou, seit Nandita: "De man koe fuortgean as hy woe, en hy wenne sels in skoft apart.

"Hoe kinne jo cheat op immen dy't jo echt hâld fan? - hy frege dit meardere kearen, mar hy wist altyd werom te kommen om as team te wurkjen. Wat makke it wurk wie syn reewilligens om te ferjaan en besykje te meitsje de relaasje wurk. Fansels die de frou alles wat se koe, mar sûnder de man dy't har ferjûn hie, soe it allegear om 'e nocht west hawwe."

11. Wat te dwaan as jo ien bedriigje dy't jo leafhawwe: ynsette foar groei, tegearre

"Maacht net hokker soarte fan dynamyk jo hawwe, ien ding is wis - jo relaasje mei jo partner sil feroaring. It kin yn guon gefallen feroarje foar it slimmer, wylst it yn oaren kinevolve yn in folle mear betsjuttingsfolle relaasje. Feroaring is ûnûntkomber," seit Nandita, oer de side-effekten fan in pear dat herstelt fan ûntrou.

As pear moatte jo beide ynsette om it nije normaal te finen en tegearre te groeien. Troch sûne praktiken lykas fertrouwen, ferbetterjen fan kommunikaasje en wjerskanten respekt, moatte jo no útfine hoe sterk jo relaasje kin wêze. As jo ​​stevich binne oer "Ik haw bedrogen, mar ik wol myn relaasje bewarje", sil jo partner, nei alle gedachten, jo lot begripe en gearwurkje om de stikkene stikken byinoar te heakjen.

12. Yndividuele en/of pear-terapy kinne jo helpe

As jo ​​oan 'e ein fan' e dei muoite hawwe om út te finen wat jo moatte dwaan as jo ien fan jo leafhawwe, sil terapy jo helpe kinne omgean. De skuld fan 'e cheater kin jo úteinlik weagje, wêrtroch't it lestich liket om sels de ienfâldichste taken de hiele dei út te fieren.

Prate mei in profesjonele sil jo helpe om de lestige emoasjes te navigearjen wêr't jo miskien troch geane. As jo ​​en jo partner hawwe besletten om gear te wurkjen nei in sterker relaasje, relaasje begelieding sil helpe jo witte krekt wat jo moatte wurkje oan en jouwe de ark foar it omgean mei alle yntinse emoasjes ek. Betûfte en betûfte adviseurs op it paniel fan saakkundigen fan Bonobology binne hjir altyd foar jo.

As de pine fan bedrogen tefolle is foar jopartner om te dragen, jo hawwe gjin oare opsje dan har antwurd te akseptearjen en fierder te gean. Mar as se leauwe dat de nacht (en) fan ûntrou jo net definiearje as in persoan of in partner, d'r is neat dat jo relaasje kin stopje fan genêzing, útsein josels.

Hoe kinne jo in relaasje reparearje nei't jo ien bedrogen hawwe dy't jo leafhawwe

Kinne jo ien bedriigje dy't jo wirklik hâlde? No, ik kin it net helpe, mar Shakespeare krekt op dizze iene gelegenheid te sitearjen, "D'r binne mear dingen yn 'e himel en ierde, Horatio / dan wurde dreamd fan yn jo filosofy." De minsklike geast wurket op syn eigen mysterieuze manieren. As jo ​​sitte en tinke, "Wêrom soe immen cheat op immen dy't se leafhawwe?", Jo kinne komme mei in myriade fan redenen basearre op elk yndividu syn respektivelike relaasje dynamyk.

De fraach dy't in gruttere soarch foar ús hjir is hoe fix in relaasje nei bedroch? Litte wy it hiele artikel fluch gearfetsje en jo wat aksjebere stappen jaan om it ferlerne fertrouwen werom te winnen as jo ien fan jo leafhawwe bedroch. Jo meie net sûnder skea útkomme as in pear, mar mei echte ynspannings kinne jo miskien nei in pear jier it hiele ding efterlitte.

• Reden foar bedrog: Kom nei de boaiem fan jo ûntrou en fyn út wat jo dreau ta in cheat op jo partner foar in oare persoan
• Identifisearje jo emoasjes : Is der in gefoel fan spyt en skuld? As net, trochgean mei de skeakontrôleproses sil gjin grut súkses wêze
• Untskôgje: As jo ​​fol binne mei berou, ferûntskuldigje jo dan daliks oan jo partner en nim folsleine ferantwurdlikens foar jo dieden
• Meitsje de relaasje: Tagelyk, beprate wat der ûntbrekt yn jo relaasje dy't late ta dizze affêre
• Lit jo partner ventilearje of romte nimme: Jo partner sil wat tiid en romte nedich hawwe om har lilkens en fertriet te ûntkommen . Respektearje har beslút en privacy en jouwe oandacht by it harkjen nei har kant fan it ferhaal
• Realistyske beloften meitsje: Wês loyaal en betrouber om fertrouwen werom te winnen nei bedrog en meitsje dizze kear in jildige set beloften. Bied har gjin dream oan dy't jo net kinne leverje
• Hâld fan jo partner: Lêst, hâld geduld en dûs jo partner mei de leafde en genede dy't se fertsjinje nei't se troch sa'n traumatysk ynsidint

Kinne jo fan immen hâlde en noch cheat? Ja, it is in mooglikheid. Minsken binne net perfekt, en leafde ek net. "Wat te dwaan as jo ien fan jo leafhawwe" is wierskynlik in fraach dy't jo tocht dat jo noait hoege te beäntwurdzjen, mar as jo dat no dogge en dat is wêrom jo hjir binne, hoopje wy dat jo in goed idee hawwe fan wat te dwaan .

FAQs

Kom earst en foaral skjin nei jo partner oer alles wat bard is en nim ferantwurdingfoar jo aksjes. Jo moatte serieus besykje har te oertsjûgjen dat jo ree binne om it ferline yn it ferline te ferlitten en opnij te begjinnen. Set echte ynspanningen om har fertrouwen en leafde werom te winnen, ek al kin it lang duorje. Jou net op as jo wirklik fan har hâlde. 2. Kin in relaasje werom nei normaal nei bedroch?

It sil dreech wêze foar jo partner om frede te meitsjen mei it ûngelokkige ynsidint, ôfhinklik fan 'e djipte fan jo ûntrou. Yn in protte gefallen driuwe partners útinoar nei't ien persoan it fertrouwen fan 'e oare brekt. Mar d'r is altyd in mooglikheid dat twa minsken sterker útkomme kinne as de cheating partner har bêst besiket om de relaasje te herstellen, fertrouwen op te bouwen, en it wichtichste, eigner fan har aksjes.

Hoewol't dat nûmer op 'e earste eachopslach grimmitich liket, kin it ek wêze om't de oplichters net wisten hoe't se sa'n situaasje goed oanpakte en hoe't se goedmeitsje moatte. Depresje nei it bedroch fan immen dy't jo leafhawwe kin ynfloed op jo beslútfoarming, wat kin liede ta mear skealike útkomsten.

Hoe fielt it om ien dy't jo leafhawwe te cheat? As jo ​​de relaasje wirklik soarchje en wurdearje, kin in slopende skuldgefoel liede ta leech selsbyld en beheinde beslútfoarming. Skealike begripen kinne jo leauwe dat d'r gjin hoop is foar jo dynamyk en dat jo noait sille herstelle fan dizze tag dy't jo no hawwe krigen. Mar as jo in soad tiid en muoite stekke yn it ûntsiferjen fan hoe't jo in relaasje reparearje nei bedroch, kinne jo miskien de situaasje omdraaie.

Nim in momint om jo geast te rêsten en nei te tinken oer dingen út in rasjoneel eachpunt. Sprekend oer it ûnderwerp, seit Nandita: "As ien persoan seksueel cheats, betsjut it net dat de relaasje foarby is. Relaasjes dy't in sterke fûnemintele basis hawwe kinne op ferskate manieren wurkje en evoluearje, sels nei ûntrou. D'r is altyd in kâns om de relaasje te wurkjen, op betingst dat d'r in sterke basis is."

Ynhar desennia-plus-lange ûnderfining yn relaasje begelieding, Nandita hat komme oer in protte gefallen dêr't de relaasje oerlibbe ûntrou. Nandita herinnert ús oan sa'n ynsidint, "D'r wie in frou dy't har man bedrogen en har dêr ongelooflijk skuldich oer fielde. Har earste redenen om de relaasje te wurkjen wiene it feit dat se in jong bern hawwe en eangst foar wat minsken soene sizze. Yn 'e rin fan' e tiid realisearre ik dat de kearnbân fan har relaasje tige sterk wie, se hienen in heul sûne relaasje.

"As de frou ienris bekend makke oan 'e man, wie hy foarsisber ferwoaste en depressyf. Oant de lilkens bedarre, libbe se eins in skoft apart, wat holp harren beide realisearje harren winsk foar de relaasje om fierder te gean. Doe't se beide har ynsette om tegearre oan 'e relaasje te wurkjen, dat is doe't har reis begon," foeget se ta.

As har relaasje slagge om te wurkjen troch ûntrou, kin jo dan ek? Hoe kinne jo pynlike fragen en taunts lykas dizze oanpakke: Hoe kinne jo ien fan jo hâlde? Jo kinne gjin cheat op immen as jo binne fereale op harren! Lit ús ris efkes yn wat te dwaan as jo cheat op immen dy't jo leafhawwe.

Wat te dwaan as jo ien bedriigje dy't jo leafhawwe - 12 ekspertstipe tips

Tinzen en fragen lykas "Ik haw myn freon bedrogen. Hoe reparearje ik it? Ik bin der wis fan dat d'r hielendal gjin manier is om it te reparearjen" en "Ik fertsjinje gjin ferjouwing. Wat oansis as jo ien bedriigje dy't jo leafhawwe?" kin liede jo del in paad fan depresje neidat bedroch op immen. Benammen om't de maatskippij gau oannimme dat jo net betrouber binne en noait sille wêze. Dit is wat ús liedt nei ús alderearste punt by it útfine wat te dwaan as jo ien bedriigje dy't jo leafhawwe:

1. Snij alle bannen mei de persoan mei jo bedrogen

It docht net It makket net út as se jo kollega binne of jo bêste freon fan in desennium - snij alle kontakten mei har fuortendaliks. Alle besykjen om te besykjen om foarby dit barren te gean, wurde belemmerd as jo noch yn kontakt binne mei dizze persoan. It is in drastyske ûndergong as jo cheat op immen dy't jo leafhawwe. Dus, de maatregels foar sa'n wanhopige tiid moatte ek wanhopich wêze.

Tink der sa oer: As jo ​​dejinge wiene dy't bedrogen waarden en jo partner hieltyd yn kontakt bliuwt mei de persoan se bedrogen dy mei, hoe soe it fiele? Krekt de gedachte is ferfelend, is it net? No't jo witte hoe't it fielt om ien dy't jo leafhawwe te cheat, meitsje it net slimmer foar jo partner (en foar josels) troch troch te gean mei kommunikaasje mei de leafhawwer.

It liket sûn ferstân, mar as jo cheat en dan beslute dat jo noch geane te wêzen freonen mei dizze persoan, do bist gewoan skealik dyn kânsen fan fixing jo relaasje. Lit jo partner sjen dat jo serieus binne troch alle kontakten ôf te snijen, sels as it isbetsjut dat jo 'bêste' blokkearje.

2. Wurkje oan 'e depresje nei't jo ien bedrogen hawwe en josels ferjaan

As jo ​​bedrogen hawwe, kinne jo it dreech hawwe om sels freonen oer te fertellen, út eangst om beoardiele te wurden . It label fan 'cheater' hâldt jo by, nettsjinsteande hoefolle jo besykje te bewizen dat jo feroare binne. As elkenien om jo hinne sa fluch is om te claimen "ien kear in cheater, altyd in cheater", is it maklik om te sjen hoe't jo fertrouwen dêrtroch kin stride.

Nandita seit dat ien fan 'e wichtichste dingen dy't jo foar josels kinne dwaan nei bedrog is josels te ferjaan. "Probearje net heul hurd foar josels te wêzen, mentaal en fysyk. Ja, jo kinne jo skuldich fiele en jo kinne op in punt komme wêr't jo as gefolch alles moatte pauze. Mar tink om freonlik te wêzen foar josels, nim de tiid om it nei te tinken en besykje wat antwurden yn jo te finen."

It is natuerlik om dingen tsjin josels te sizzen lykas "Jo kinne gjin cheat op immen as jo fereale binne mei harren. Ik haw wierskynlik noait myn partner yn it earste plak hâlden. ” It is natuerlik foar selshaat om jo emoasjes te kontrolearjen, mar jo moatte it jo libben net oernimme. It ferjaan fan jinsels is eat dat immen dy't bedrogen miskien nea tinke oan, of sels tastean harsels te tinken. Ek al hawwe jo in flater makke, as jo ynsette foar feroaring, fertsjinje jo ferjouwing. Op syn minst moatte jo josels ferjaan as jo goed libje wolle. As BillBelichick stelt it: "Om yn it ferline te libjen is te stjerren yn it no."

3. It is tiid foar wat selsrefleksje

Wylst jo besykje om josels te ferjaan, nei binnen sjen is altyd in goede praktyk. Kinne jo fan immen hâlde en noch cheat? Jo sille jo antwurden net fine op 'e boaiem fan in flesse, dus lei de alkohol ôf. Kin jo by ûngelok cheat op immen? Miskien, as alkohol belutsen wie. Unthâld, in dronken, perfunctory apology is gewoan ferfelend, net effektyf. In oprjochte ekskús oan ien dy't jo sear hawwe, oan 'e oare kant, kin it ferskil meitsje.

Nandita seit: "Yntrospeksje is ien fan 'e wichtichste dingen dy't jo dwaan kinne. Yn in rêstige steat fan geast moatte jo útfine wêrom't jo dien hawwe wat jo dien hawwe. Sykje út wat der yn prinsipe mis is mei jo relaasje, wat wie it dat jo liede ta cheat. As jo ​​direkt nei jo bout mei ûntrou, jo fange josels te tinken, "Ik haw myn freon / freondinne bedrogen. Hoe reparearje ik it?”, moatte jo earst sels reparearje. En wylst jo yntrospektearje, soargje derfoar dat jo jo oertinkende geast net út 'e kontrôle litte litte spiraalje.

Skilje josels net foar dingen út jo kontrôle, en meitsje gjin bûtenlânske senario's yn jo holle. Jo doel mei yntrospeksje is om te begripen wêrom't it barde, en josels net oermjittich de skuld te jaan foar dingen wêr't jo gjin kontrôle mear oer hawwe. Jo moatte net fan doel wêze om ferantwurdlikens te ûntkommen troch in fantastysk ferhaal te kokenyn jo holle.

4. Kinne jo ien fan jo leafste bedriigje en tsjin har fertelle dat jo bedrogen hawwe?

Guon fan jo hawwe miskien net iens wist dat de mooglikheid om jo partner net te fertellen nei bedrog net in ynherinte kwea ding is om te dwaan. As jo ​​​​ien dy't jo leafhawwe bedroch, soene jo besykje har it fertriet te besparjen foar alle kosten. Wylst alle sûn ferstân kin triuwe jo te fertellen jo partner, Nandita seit dat it beslút om te dwaan allinnich leit by dy.

“It is perfoarst in persoanlike oprop. As jo ​​​​jo partner net fertelle, mar trochgean yn skuld te libjen, kin dat úteinlik mear skea dwaan as goed. Bekennen foar jo partner as jo relaasje sterk is, is altyd better foar jo partner en josels. Lykwols, soms kin it wurkje, soms kin it net. D'r is gjin ienich antwurd op dizze fraach, om't it hinget fan jo relaasje," seit se.

Hoe fielt it om ien dy't jo leafhawwe te cheat? It fielt as it per ongelok deadzjen fan Cupido, en it bekennen fielt as it fertellen fan Aphrodite (syn mem) oer wat jo krekt dien hawwe. It is in dreech beslút om te meitsjen, besteegje wat tiid oan dizze. Wat te dwaan nei it bedroch fan immen hinget ek tige ôf fan it soarte relaasje dat jo hawwe mei jo partner.

5. Besiket it en freegje oprjocht om ferjouwing

It kaaiwurd is 'oprjocht'. As jo ​​​​beslute om jo partner deroer te fertellen, hâld it dan folslein en ferûntskuldigje jo partner oprjocht. Gjin heale wierheden,gjin slaan om 'e bush, gjin gaslighting frases, gjin downplaying wat jo dien. Ynstee fan te besykjen om in útwei te finen troch te googelen "Kin jo ien per ongelok cheat?", Soargje derfoar dat jo ferantwurdlikens nimme foar alles wat jo dien hawwe.

Wês kwetsber foar jo partner, freegje om ferjouwing, en dan jou jo partner de romte om te dwaan wat se dwaan moatte. Ferwachtsje dat jo partner lilk wurdt en net lilk op har wurde as se wat ûngefoelige dingen sizze. Unthâld, jo hawwe bedrogen, dus it is goed as jo partner seit wat se moatte net yn 'e waarmte fan it momint. Se fiele har lilk, sear en ferriedt.

Se sille jo yntegriteit betwifelje en deselde gedachte oer en wer rinne, "Wêrom soe immen cheat op ien dy't se hâlde?" Sadree't jo cheat op immen, Jo moatte wêze ree om face de muzyk. Ferwachtsje net dat al jo problemen ferdwine as jo ferantwurdlikens nimme en har fertelle wat jo dien hawwe. Wês empatysk yn jo oanpak, en begryp ek wêr't se weikomme.

6. De ieuwenâlde regel: kommunikaasje ferbetterje

Speakend oer it pear dat Nandita ús fertelde, se beweart dat se wurkje oan it fêstigjen iepen, earlike kommunikaasje wie de game-changer yn harren relaasje. Se seit: "It grutste ding dat se diene om foarby ûntrou te kommen, wie om te wurkjen oan har eigen gefoelens en har gefoelens oer elkoar earlik te kommunisearjen. Se akseptearren dat dingen net soenealtyd hunky-dory wêze en dat it goed wie om goede dagen en minne dagen te hawwen. It wichtichste wie om der oer te kommunisearjen, sadat se mei-inoar de problemen kinne navigearje.

It ferbetterjen fan kommunikaasje yn jo relaasje sil sûnder mis elk aspekt derfan helpe. Witte wat te sizzen as jo bedroch op ien dy't jo leafhawwe kin it ferskil meitsje, om't it faaks de "Ik wit net wêrom ik it die!" dat soarget foar mear problemen sels nei ûntrou.

Jou jo partner it foardiel fan 'e twifel, en lit se dingen sizze lykas "Kin in frou cheat en noch altyd fereale wêze?" It is goed foar in persoan te twifeljen harren partner syn gefoelens nei harren en beweare dat kinst net cheat op immen as jo binne fereale op harren. Uteinlik, as jo ynset himsels dúdlik makket, sille dingen begjinne te fallen yn plak.

7. Bouwe it fertrouwen op as jo libben derfan hinget

It begryp fan "Jo kinne gjin cheat op immen as jo 'binne fereale op har' is ien dy't in protte minsken leauwe. Faak is it net wier. Jo kinne fereale wêze op immen en dochs in flater meitsje. Lês dat wurd nochris, 'fersin' - it is wat wy allegear dogge. Wy binne allegear minske. Dêrtroch wurdt it wer opbouwen fan fertrouwen yn jo relaasje no fan libbensbelang, om't jo partner foarsisber twifelje kin oan jo leafde.

In relaasje sûnder fertrouwen is ornearre om te mislearjen, der binne gjin twa manieren oer. Nandita seit: "Fertrouwen is boud op in protte faktoaren, dus as it fertrouwen is