Siz sherigingizni eng hashamatli sovg'alar va kutilmagan ziyofatlar bilan to'ldirayotganingizda, munosabatlaringiz hech qachon xiyonatga duch kelishini kutmagan bo'lasiz. Lekin sodir bo'ladi. Eng yomoni, siz aldagansiz. Darhol aybdorlik hissi sizni javob izlashga, sevgan insoningizni aldaganingizda nima qilish kerakligini tushunishga undaydi. Bu fikrlar butun vaqtingizni egallaydi.

Oxir-oqibat munosabatlaringizdagi yovuz odam bo'lib qolsangiz, bu tartibsiz va xunuk ishdir. Ammo agar siz o'zingizning his-tuyg'ularingiz bo'roniga dosh berishga muvaffaq bo'lsangiz, oldinga ko'p narsalarni qilishingiz mumkin. Yodda tuting, birovni aldagandan keyin nima qilish kerakligini tushunish sizning munosabatingizni tom ma'noda buzishi yoki buzishi mumkin. Shuning uchun bu erda barcha to'g'ri harakatlarni qilish juda muhim.

Bir marta kimnidir aldasangiz, o'z ongingiz ko'pincha sizning eng ashaddiy dushmaningizga aylanadi. "Men aldadim, lekin munosabatlarimni saqlab qolmoqchiman" - siz shunday deb o'ylaysiz, to'g'rimi? Siz boshdan kechirayotgan ushbu dahshatli his-tuyg'ular bo'ronini boshqarishga yordam berish uchun biz CBT, REBT va er-xotin munosabatlari bo'yicha maslahatlarga ixtisoslashgan psixolog Nandita Rambhia (Magistr, Psixologiya) tomonidan qo'llab-quvvatlangan bir nechta foydali maslahatlarni sanab o'tdik.

Siz sevgan insoningizni aldab, munosabatlaringizni saqlab qola olasizmi?

Birinchi navbatda, tashvishingizni biroz engillashtirish uchun, ishonchsizlik har doim ham munosabatlaringiz uchun halokat keltirmasligini bilishingiz kerak. Agar siz sevgan odamni aldayotgan bo'lsangiz, uning oqibatlari bo'ladisingan, uni qaytarib g'alaba qozonish - imkonsiz bo'lsa-da - ko'p harakat kerak bo'ladi. Halol bo'ling va o'zingizga va sherigingizga mehribon bo'ling; bu sizga sayohatingizda yordam beradi."

8. Qurbonlik qiling, rozi bo'ling, keyin esa

“Sevgan odamingizni aldasangiz nima qilish kerak? Albatta, munosabatlar ustida ishlang. Ehtimol, hozirgi munosabatlaringiz ishlashi uchun ko'p narsalarni qurbon qilishingiz kerak bo'ladi; kuch sarflang va ishonchli va yaqinlaringizdan maslahat so'rang, - deydi Nandita. Shu paytgacha hammasi gap-so'z bo'lib kelgan, hech qanday harakat yo'q.

Endi sherigingizga ular uchun qurbonlik qilishga va ularni hayotingizda joylashtirishga qanchalik sodiq ekanligingizni ko'rishga imkon berish vaqti keldi. Ular sizdan ko'proq narsani so'rashlari mumkin va hozir sizga deyarli ishonch yo'qligi sababli, siz boshida juda ko'p erkinlikka ega bo'lmasligingiz mumkin. Hech bo'lmaganda bir muddat sirg'alib ketsin. Siz sherigingizni alday olmaysiz va har kecha do'stlaringiz bilan chiqishni kuta olmaysiz. Sizning sherikingiz siz o'zgarib borayotganingizni va endi bir xil odam emasligingizni ko'rishiga imkon bering.

9. Hamkoringizga barcha kerakli joyni bering

Shunday qilib, kechirim so'rashingiz qabul qilindi va siz munosabatlar ustida ishlashga qaror qildingiz. Ammo siz sevgan odamni aldayotganingizda, ular aniq sabablarga ko'ra sizga nisbatan nafratlanishlari mumkin. Axir, sizning boshqa odamga yaqin bo'lgan rasmingiz sherigingizning tasavvurida juda yoqimli bo'lmaydi. Tez-tez ular sizni la'natlashlari mumkinularning nafasi ostida yoki sizni quchoqlamoqchi bo'lganingizda sizni itaring.

O'zaro munosabatlarda sherigingizga shaxsiy joy bering. Kechirim talab qilib, ularni bo'g'ib qo'ymaslikka harakat qiling. Ular jahl bilan harakat qilsalar, ularning aylanib yuradigan his-tuyg'ulari va fikrlari "Sevgan odamingni qanday aldash mumkin?" ularning ongida. Bunday nisbatlarning xiyonatini kechirish oson emas, shuning uchun ularga kerakli vaqtni bering.

10. Lekin jamoa bo'lib ishlashda davom eting

To'g'ri, munosabatlarning yarmi ikkalangizni ham shunday tartibsizlikka soldi, lekin bu chuqurlikdan faqat ikkalangiz chiqib keta olasiz. Xiyonatdan keyin yarashishga muvaffaq bo'lgan er-xotinning misolini eslab, Nandita shunday deydi: "Er xohlasa, ketishi mumkin edi va u hatto bir muncha vaqt alohida yashadi.

"Qanday qilib aldash mumkin. chinakam sevgan odammi? - u buni bir necha bor so'radi, lekin u har doim jamoa bo'lib ishlash uchun qaytib kelishga muvaffaq bo'ldi. Buni amalga oshirgan narsa uning kechirishga tayyorligi va munosabatlarni yaxshilashga harakat qilish edi. Albatta, xotin qo'lidan kelganini qildi, lekin eri uni kechirmasa, hammasi behuda bo'lar edi."

11. Sevgan insoningizni aldaganingizda nima qilish kerak: birgalikda rivojlanishga intiling

“Siz qanday dinamikaga ega bo'lishingizdan qat'i nazar, bir narsa aniq – sherigingiz bilan bo'lgan munosabatingiz yaxshi bo'ladi. o'zgartirish. Ba'zi hollarda u yomon tomonga o'zgarishi mumkin, boshqalarida esa o'zgarishi mumkinancha mazmunli munosabatlarga aylanadi. O'zgarish muqarrar, - deydi Nandita, er-xotinning xiyonatdan xalos bo'lish oqibatlari haqida.

Juft sifatida siz ikkalangiz ham yangi me'yorni topishga va birga o'sishga harakat qilishingiz kerak. Ishonch, muloqotni yaxshilash va o'zaro hurmat kabi sog'lom amaliyotlar orqali siz munosabatlaringiz qanchalik kuchli bo'lishi mumkinligini bilib olishingiz kerak. Agar siz “Men aldadim, lekin munosabatlarimni saqlab qolmoqchiman” degan qat’iy fikrda bo‘lsangiz, sherigingiz, ehtimol, sizning ahvolingizni tushunadi va singan qismlarni bir-biriga yopishtirishda hamkorlik qiladi.

12. Individual va/yoki juftlik terapiyasi sizga yordam berishi mumkin

Agar kun oxirida siz sevgan odamingizni aldaganingizda nima qilish kerakligini tushunolmay qiynalayotgan bo'lsangiz, terapiya sizga yordam beradi. Firibgarning aybi sizni og'irlashtirishi mumkin, bu kun davomida hatto eng oddiy ishlarni ham bajarishni qiyinlashtiradi.

Mutaxassis bilan gaplashish boshdan kechirayotgan qiyin his-tuyg'ularni engishga yordam beradi. Agar siz va sizning hamkoringiz kuchliroq munosabatlar uchun birgalikda ishlashga qaror qilgan bo'lsangiz, munosabatlar bo'yicha maslahat sizga nima ustida ishlashingiz kerakligini aniq bilishga yordam beradi va barcha kuchli his-tuyg'ularni engish uchun vositalarni taqdim etadi. Bonobology ekspertlar guruhidagi malakali va tajribali maslahatchilar har doim siz uchun shu yerda.

Agar aldanish og'rig'i siz uchun juda og'ir bo'lsa.sherik bo'lsangiz, ularning javobini qabul qilish va davom etishdan boshqa ilojingiz yo'q. Ammo agar ular xiyonat kechasi sizni shaxs yoki sherik sifatida belgilamasligiga ishonishsa, o'zingizdan boshqa hech narsa sizning munosabatlaringizni yaxshilashga to'sqinlik qila olmaydi.

Sevgan insoningizni aldaganingizdan keyin munosabatlarni qanday tiklash mumkin

Haqiqatan ham sevgan odamingizni alday olasizmi? Shu o‘rinda Shekspirning “Osmonda va yerda ko‘proq narsalar bor, Horatio/Sizning falsafangizda orzu qilinganidan ham ko‘proq” degan so‘zlaridan iqtibos keltirmasdan ilojim yo‘q. Inson ongi o'ziga xos sirli yo'llar bilan ishlaydi. Agar siz o‘tirib: “Kimdir sevgan odamini nega aldaydi?” deb o‘ylasangiz, har bir insonning o‘zaro munosabatlar dinamikasiga qarab, son-sanoqsiz sabablarni o‘ylab topishingiz mumkin.

Bizni bu yerda qanday qilib tashvishga solayotgan savol. aldagandan keyin munosabatlarni tuzatasizmi? Keling, butun maqolani tezda sarhisob qilaylik va siz sevgan odamingizni aldaganingizda yo'qolgan ishonchni qaytarish uchun bir necha samarali qadamlarni beramiz. Siz er-xotin sifatida hech qanday zarar ko'rmasligingiz mumkin, lekin chin dildan harakat qilsangiz, bir necha yildan so'ng hamma narsani ortda qoldirishingiz mumkin.

• Aldash sababi: Pastga tushing. Sizning xiyonatingiz haqida va sherigingizni boshqa odam uchun aldashga sizni nima undaganini bilib oling
• O'z his-tuyg'ularingizni aniqlang : Afsuslanish va aybdorlik hissi bormi? Agar yo'q bo'lsa, zararni nazorat qilish bilan davom etingjarayon katta muvaffaqiyat bo'lmaydi
• Kechirim so'rang: Agar siz pushaymon bo'lsangiz, sherigingizdan darhol kechirim so'rang va o'z harakatlaringiz uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmangizga oling
• O'zaro munosabatlarni baholang: Shu bilan birga, munosabatlaringizda nima etishmayotganini muhokama qiling
• Hamkoringizga bo'sh joy qoldiring: Sizning sherigingizga g'azab va qayg'usini chiqarish uchun biroz vaqt va joy kerak bo'ladi. . Ularning qarorini va shaxsiy hayotini hurmat qiling va voqeani tinglashda e'tibor bering
• Haqiqiy va'dalar bering: Aldagandan keyin ishonchni qaytarish uchun sodiq va ishonchli bo'ling va bu safar to'g'ri va'dalar to'plamini bering. Ularga siz amalga oshira olmaydigan orzularingizni taklif qilmang
• O'zingizning sherigingizni seving: Nihoyat, sabr-toqatni saqlang va sherigingizga bunday qiyinchilikni boshdan kechirgandan keyin ular loyiq bo'lgan sevgi va mehrni yog'diring. travmatik voqea

Siz kimnidir sevib, hali ham aldashingiz mumkinmi? Ha, bu imkoniyat. Insonlar mukammal emas va sevgi ham mukammal emas. “Sevgan insoningizni aldaganingizda nima qilish kerak” bu savolga javob bera olmaysiz deb o‘ylagan bo‘lsangiz kerak, lekin agar hozir shunday qilsangiz va shuning uchun bu yerda bo‘lsangiz, nima qilish kerakligi haqida yaxshi tasavvurga egasiz degan umiddamiz. .

Tez-tez so'raladigan savollar

Birinchi navbatda, sherigingizga sodir bo'lgan hamma narsa haqida ochiq gapiring va javobgarlikni o'z zimmangizga oling.sizning harakatlaringiz uchun. Siz ularni o'tmishni o'tmishda qoldirib, yangidan boshlashga tayyor ekanligingizga ishontirishga astoydil harakat qilishingiz kerak. Garchi bu uzoq vaqt talab qilsa ham, ularning ishonchini va sevgisini qaytarish uchun chin dildan harakat qiling. Agar siz ularni chin dildan sevsangiz, taslim bo'lmang. 2. Aldagandan keyin munosabatlar normal holatga qaytishi mumkinmi?

Sizning xiyonatingizning chuqurligiga qarab sherigingiz baxtsiz hodisa bilan yarashishi qiyin bo'ladi. Ko'p hollarda, bir kishi ikkinchisining ishonchini buzganidan keyin hamkorlar ajralib ketishadi. Ammo agar aldagan sherik munosabatlarni tiklash, ishonchni tiklash uchun qo'lidan kelganicha harakat qilsa va eng muhimi, ularning harakatlariga ega bo'lsa, ikki kishi kuchliroq bo'lishi mumkin.

Bir qarashda bu raqam dahshatli ko'rinsa-da, bu firibgarlarning bunday vaziyatni qanday qilib to'g'ri hal qilishni va qanday tuzatishlar kiritishni bilmagani uchun ham bo'lishi mumkin. Sevimli odamingizni aldaganingizdan keyin tushkunlik sizning qaror qabul qilishingizga ta'sir qilishi mumkin, bu esa yanada yomon oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Sevgan insoningizni aldash qanday his qiladi? Agar siz haqiqatan ham munosabatlarga g'amxo'rlik qilsangiz va qadrlasangiz, zaiflashtiruvchi aybdorlik hissi o'z-o'zini hurmat qilishning pastligiga va qaror qabul qilishning buzilishiga olib kelishi mumkin. Zararli tushunchalar sizning dinamikangiz uchun hech qanday umid yo'qligiga va siz hozir olgan bu tegdan hech qachon tuzalmasligingizga ishonishingiz mumkin. Ammo agar siz aldaganingizdan keyin munosabatlarni qanday tuzatish kerakligini tushunish uchun ko'p vaqt va kuch sarflasangiz, vaziyatni o'zgartirishingiz mumkin.

Bir oz vaqt ajrating va o'ylang. narsalarni oqilona nuqtai nazardan. Mavzu haqida gapirar ekan, Nandita shunday deydi: “Agar bir kishi jinsiy aloqada aldasa, bu munosabatlar tugagan degani emas. Kuchli fundamental asosga ega bo'lgan munosabatlar, hatto xiyonatdan keyin ham turli yo'llar bilan ishlashi va rivojlanishi mumkin. Agar kuchli asos bo'lsa, munosabatlarni rivojlantirish uchun har doim imkoniyat bor."

Inmunosabatlar bo'yicha maslahat uning o'n yildan ortiq uzoq tajribasi, Nandita munosabatlar xiyonat omon qolgan ko'p hollarda duch keldi. Shunday voqealardan birini eslab, Nandita bizga shunday deydi: “Bir ayol erini aldagan va buning uchun o'zini juda aybdor his qilgan. Uning munosabatlarni yo'lga qo'yishining dastlabki sabablari ularning yosh bolasi borligi va odamlar nima deyishidan qo'rqish edi. Vaqt o'tishi bilan men uning munosabatlarining asosiy rishtalari juda kuchli ekanligini angladim, ular juda sog'lom munosabatlarga ega edilar.

“Xotin eriga iqror bo'lgandan so'ng, u oldindan aytib bo'lmaydigan darajada vayron bo'lgan va tushkunlikka tushgan. G'azab bosguncha, ular bir muncha vaqt alohida yashashdi va bu ikkalasiga ham munosabatlarni davom ettirish istagini amalga oshirishga yordam berdi. Ular ikkalasi ham o'zaro munosabatlar ustida ishlashga va'da berganlarida, ularning sayohati o'sha paytda boshlandi ", deya qo'shimcha qiladi u.

Agar ularning munosabatlari xiyonatdan o'tib ketgan bo'lsa, sizniki ham shunday qila oladimi? Qanday qilib og'riqli savollar va masxaralarni engishingiz mumkin: sevgan odamingizni qanday aldashingiz mumkin? Agar siz uni sevib qolsangiz, uni alday olmaysiz! Keling, sevgan odamingizni aldaganingizda nima qilish kerakligini ko'rib chiqaylik.

Sevgan insoningizni aldaganingizda nima qilish kerak – Mutaxassis tomonidan 12 ta maslahat

“Men yigitimni aldadim. Uni qanday tuzataman? Ishonchim komilki, uni tuzatishning hech qanday usuli yo'q" va "Men kechirimga loyiq emasman. Nimasevgan insoningni aldaganingda ayt? kimnidir aldaganingizdan keyin sizni ruhiy tushkunlik yo'liga olib kelishi mumkin. Ayniqsa, jamiyat sizni ishonchli emasligingizni va hech qachon bo'lmasligingizni tezda taxmin qiladi. Sevimli odamingizni aldaganingizda nima qilish kerakligini aniqlashda bizni birinchi nuqtaga olib boradigan narsa shu:

1. Aldagan insoningiz bilan barcha aloqalarni uzing

Bunday emas. Ular sizning hamkasbingiz yoki o'n yillik eng yaxshi do'stingiz bo'ladimi, ular bilan aloqani darhol uzing. Agar siz hali ham bu odam bilan aloqada bo'lsangiz, bu hodisadan o'tishga urinishlar to'xtatiladi. O'zingiz sevgan odamni aldayotganingizda, bu keskin halokat. Shunday qilib, bunday umidsiz vaqt uchun chora-tadbirlar ham umidsiz bo'lishi kerak.

Bu haqda shunday o'ylab ko'ring: Agar siz aldangan bo'lsangiz va sherigingiz u bilan doimiy aloqada bo'lishni davom ettirsa. ular sizni aldashdi, bu qanday bo'lar edi? Shunchaki fikrning o'zi g'azablantiradi, shunday emasmi? Endi siz sevgan odamingizni aldash qanday his qilishini bilganingizdan so'ng, sevgilingiz bilan muloqotni davom ettirish orqali sherigingiz (va o'zingiz uchun) uchun vaziyatni yomonlashtirmang.

Bu sog'lom fikrga o'xshaydi, lekin agar siz aldab, keyin bu odam bilan hali ham do'st bo'lib qolishga qaror qilsangiz, shunchaki munosabatlaringizni tuzatish imkoniyatiga putur etkazasiz. O'zingizning sherigingizga jiddiy ekanligingizni ko'rsating, hatto u bo'lsa ham, barcha aloqalarni uzib qo'ying“yaxshi odam”ingizni blokirovka qilishni anglatadi.

2. Kimnidir aldaganingizdan keyin tushkunlikka tushing va o'zingizni kechiring

Agar siz aldagan bo'lsangiz, hukm qilinishdan qo'rqib, bu haqda do'stlaringizga aytish qiyin bo'lishi mumkin. . Qanchalik o'zgarganingizni isbotlamoqchi bo'lsangiz ham, "aldoqchi" yorlig'i sizga yopishib qoladi. Atrofingizdagi har bir kishi “bir marta firibgar, har doim firibgar” deb tez da'vo qilsa, natijada o'zingizga bo'lgan ishonchingiz qanchalik qiyin bo'lishini ko'rish oson.

Nanditaning aytishicha, aldagandan keyin o'zingiz uchun qila oladigan eng muhim ishlardan biri bu o'zingizni kechirishdir. “O'zingizga ruhiy va jismonan qattiqqo'llik qilmaslikka harakat qiling. Ha, siz o'zingizni aybdor his qilishingiz mumkin va natijada siz hamma narsani to'xtatib qo'yishingiz kerak bo'lgan nuqtaga kelishingiz mumkin. Lekin o'zingizga mehribon bo'lishni unutmang, o'ylab ko'rishga vaqt ajrating va o'z ichingizda qandaydir javob topishga harakat qiling."

O'zingizga shunday deyish tabiiy: "Agar sevib qolgan bo'lsangiz, birovni alday olmaysiz. ular bilan. Men sherigimni hech qachon sevmagan bo‘lsam kerak”. O'z-o'zidan nafratlanish sizning his-tuyg'ularingizni boshqarishi tabiiydir, lekin siz uning hayotingizni egallashiga yo'l qo'ymasligingiz kerak. O'zini kechirish - bu aldagan odam hech qachon o'ylamasligi yoki hatto o'ylashiga imkon beradigan narsadir. Agar siz xatoga yo'l qo'ygan bo'lsangiz ham, agar siz o'zgarishga tayyor bo'lsangiz, siz kechirimga loyiqsiz. Hech bo'lmaganda, agar siz yaxshi yashashni davom ettirmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni kechirishingiz kerak. Bill sifatidaBelichick buni aytadi: "O'tmishda yashash - hozirgi paytda o'lishdir."

3. O'z-o'zini mulohaza qilish vaqti keldi

O'zingizni kechirishga harakat qilsangiz ham, ichingizga qarash har doim yaxshi amaliyotdir. Biror kishini sevib, aldash mumkinmi? Javoblaringizni shishaning tagida topa olmaysiz, shuning uchun spirtli ichimliklarni tashlang. Siz tasodifan kimnidir alday olasizmi? Ehtimol, agar spirtli ichimliklar ishtirok etgan bo'lsa. Esingizda bo'lsin, mast bo'lib, yolg'on kechirim so'rash nafaqat zerikarli, balki samarali emas. O'zingiz xafa qilgan odamdan samimiy kechirim so'rash esa, aksincha, hamma narsani o'zgartirishi mumkin.

Nandita shunday deydi: “Introspektsiya siz qila oladigan eng muhim ishlardan biridir. Tinch holatda, nima uchun qilganingizni aniqlab olishingiz kerak. O'zaro munosabatlaringizda nima noto'g'ri ekanligini, sizni aldashga nima sabab bo'lganini aniqlang." Agar xiyonat bilan kurashganingizdan so'ng darhol o'zingizni shunday deb o'ylaysiz: "Men yigitimni/qiz do'stimni aldadim. Qanday qilib tuzataman?” degan savolga avvalo o‘zingizni tuzatishingiz kerak. Introspektsiya qilayotganda esa, haddan tashqari o‘ylaydigan ongingiz nazoratdan chiqib ketishiga yo‘l qo‘ymasligingizga ishonch hosil qiling.

O‘z nazoratingizdan tashqarida bo‘lgan ishlarda o‘zingizni ayblamang va boshingizda g‘alati stsenariylarni o‘ylab topmang. Introspektsiyadan maqsadingiz nima uchun bu sodir bo'lganini tushunish va endi nazorat qila olmaydigan narsalar uchun o'zingizni haddan tashqari ayblamaslikdir. Siz hayoliy hikoya tayyorlab, javobgarlikdan qochishni maqsad qilmasligingiz keraksizning boshingizda.

4. Siz sevgan insoningizni aldab, unga aldayotganingizni ayta olasizmi?

Sizlardan ba'zilaringiz xiyonat qilgandan keyin sherigingizga aytmaslik tabiatan yomon ish emasligini bilmasligi ham mumkin. Agar siz sevgan odamingizni aldasangiz, har qanday holatda ham uning qalbini xafa qilmaslikka harakat qilasiz. Barcha sog'lom fikr sizni sherigingizga aytishga majbur qilishi mumkin bo'lsa-da, Nandita buni qilish qarori faqat sizda ekanligini aytadi.

“Bu, albatta, shaxsiy qo'ng'iroq. Agar sherigingizga aytmasangiz, lekin aybdorlikda yashashda davom etsangiz, bu yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkin. Agar sizning munosabatingiz kuchli bo'lsa, sherigingizga tan olish sizning sherikingiz va o'zingiz uchun har doim yaxshiroqdir. Shunday bo'lsa ham, ba'zida u ishlay oladi, ba'zan esa yo'q. Bu savolga bitta javob yo'q, chunki bu sizning munosabatingizga bog'liq ", deydi u.

Sevgan insoningizni aldash qanday his qiladi? Bu Cupidni tasodifan o'ldirishga o'xshaydi va tan olish Afroditaga (uning onasiga) hozirgina qilgan ishingni aytib bergandek tuyuladi. Qaror qabul qilish qiyin, bunga biroz vaqt ajrating. Biror kishini aldagandan keyin nima qilish ham ko'p jihatdan sherigingiz bilan qanday munosabatda bo'lishingizga bog'liq.

5. O'zingizga ishoning va chin dildan kechirim so'rang

Kalit so'z "samimiy". Agar siz bu haqda sherigingizga aytishga qaror qilsangiz, bunga to'liq ega bo'ling va sherigingizdan chin dildan kechirim so'rang. Yarim haqiqat yo'q,butaning atrofida urish yo'q, gaz yorituvchi iboralar yo'q, qilgan ishingizni kamsitmang. “Siz tasodifan kimnidir alday olasizmi?” deb Google orqali chiqish yo‘lini topish o‘rniga, qilgan barcha ishlaringiz uchun mas’uliyatni o‘z zimmangizga olishingizga ishonch hosil qiling.

Hamkoringiz oldida zaif bo‘ling, kechirim so‘rang va keyin sherigingizga nima qilishi kerak bo'lsa, unga joy bering. Sizning sherigingiz g'azablanishini kuting va agar ular befarq so'zlarni aytsa, unga g'azablanmang. Esingizda bo'lsin, siz aldadingiz, shuning uchun sherigingiz qizg'in vaqtda aytmasligi kerak bo'lgan narsani aytsa, yaxshi bo'ladi. Ular g'azablangan, xafa bo'lgan va xiyonat qilganini his qilmoqdalar.

Ular sizning benuqsonligingizdan shubhalanishadi va miyalarida bir xil fikrni qayta-qayta o'tkazishadi: "Nega kimdir sevganini aldaydi?" Biror kishini aldaganingizdan so'ng, siz musiqaga duch kelishga tayyor bo'lishingiz kerak. Mas'uliyatni o'z zimmangizga olib, nima qilganingizni aytsangiz, barcha muammolaringiz erib ketishini kutmang. Yondashuvingizda hamdard bo'ling va ular qayerdan kelayotganini ham tushuning.

6. Qadimgi qoida: muloqotni yaxshilash

Nandita bizga aytib bergan er-xotin haqida gapirar ekanmiz, uning ta'kidlashicha, u munosabatlarni o'rnatish ustida ishlamoqda. ochiq, halol muloqot ularning munosabatlaridagi o'yinni o'zgartirdi. U shunday deydi: "Ular xiyonatdan o'tish uchun qilgan eng katta ishi o'z his-tuyg'ulari ustida ishlash va bir-birlariga nisbatan his-tuyg'ularini halollik bilan etkazish edi. Ular bunday bo'lmasligini qabul qilishdihar doim hushyor bo'ling va yaxshi kunlar va yomon kunlar bo'lishi mumkin edi. Eng muhimi, ular muammolarni birgalikda hal qilishlari uchun bu haqda muloqot qilish edi. ”

Munosabatlaringizda muloqotni yaxshilash, shubhasiz, uning barcha jihatlariga yordam beradi. Sevimli odamingizni aldaganingizda nima deyishni bilish hamma narsani o'zgartirishi mumkin, chunki bu ko'pincha "men nima uchun buni qilganimni bilmayman!" bu hatto xiyonatdan keyin ham ko'proq muammolarni keltirib chiqaradi.

Hamkoringizga shubhangizning foydasini bering va unga "Ayol aldab, haligacha sevib qolishi mumkinmi?" Biror kishi o'z sherigining ularga nisbatan his-tuyg'ulariga shubha qilishi va agar siz uni sevib qolsangiz, uni alday olmaysiz deb da'vo qilishi mumkin. Oxir-oqibat, sizning majburiyatingiz ayon bo'lishi bilan, hamma narsa o'z joyiga tusha boshlaydi.

7. Hayotingiz bunga bog'liq bo'lganidek, ishonchni qayta tiklang

“Agar siz birovni alday olmaysiz Ularga oshiqman” degan gapga ko'p odamlar ishonadi. Ko'pincha, bu haqiqat emas. Siz kimnidir sevib qolgan bo'lsangiz ham, xato qilishingiz mumkin. Bu so'zni qayta o'qing, "xato" - bu hammamiz qiladigan narsa. Biz hammamiz insonmiz. Shunday qilib, munosabatlaringizda ishonchni tiklash juda muhim, chunki sherigingiz sizning sevgingizga shubha qilishi mumkin.

Ishonchsiz munosabatlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi, buning ikki yo'li yo'q. Nandita shunday deydi: “Ishonch ko'p omillarga asoslanadi, shuning uchun ishonch bo'lganda