Als je je partner overlaadt met de meest extravagante cadeaus en verrassingsfeestjes, zou je nooit verwachten dat je relatie ooit te maken krijgt met ontrouw. Maar het gebeurt. Erger nog, jij bent degene die vreemdgaat. Het onmiddellijke schuldgevoel drijft je op zoek naar antwoorden, uitzoeken wat je moet doen als je iemand bedriegt van wie je houdt. Deze gedachten nemen al je tijd in beslag.

Het is een smerige, lelijke aangelegenheid als je uiteindelijk de slechterik in je relatie bent. Maar als je erin geslaagd bent om de storm van je eigen emoties te doorstaan, is er veel dat je kunt doen om verder te gaan. Onthoud dat begrijpen wat je moet doen nadat je iemand hebt bedrogen, je relatie letterlijk kan maken of breken. Daarom is het uiterst belangrijk om de juiste stappen te zetten.

Als je eenmaal iemand bedriegt, kan je eigen geest vaak je ergste vijand zijn. "Ik ben vreemdgegaan, maar ik wil mijn relatie redden" - dat is wat je denkt, toch? Om je te helpen door deze storm van emoties te navigeren, hebben we een aantal nuttige tips op een rijtje gezet, ondersteund door psycholoog Nandita Rambhia (MSc, Psychologie), die gespecialiseerd is in CGT, REBT en relatietherapie voor stellen.

Kun je iemand van wie je houdt bedriegen en de relatie redden?

Eerst en vooral, om je wat gerust te stellen, moet je weten dat ontrouw niet altijd het einde van je relatie betekent. Als je iemand bedriegt van wie je houdt, zullen de gevolgen ernstig zijn. Maar het is niet het einde van de wereld. In een onderzoek onder 441 mensen die toegaven dat ze hun partner hadden bedrogen, beweerde 15,6% dat ze het achter zich hadden kunnen laten.

Hoewel dat aantal er op het eerste gezicht grimmig uitziet, kan het ook komen doordat de bedriegers niet wisten hoe ze op de juiste manier met zo'n situatie om moesten gaan en hoe ze het weer goed moesten maken. Depressie na het bedriegen van iemand van wie je houdt kan je besluitvorming beïnvloeden, wat kan leiden tot schadelijkere gevolgen.

Hoe voelt het om iemand te bedriegen van wie je houdt? Als je echt om de relatie geeft en deze waardeert, kan een slopend schuldgevoel leiden tot een laag zelfbeeld en verminderde besluitvorming. Schadelijke ideeën kunnen je doen geloven dat er geen hoop is voor jullie dynamiek en dat je nooit meer zult herstellen van het etiket dat je nu hebt opgeplakt. Maar als je een aanzienlijke hoeveelheid tijd en moeite steekt in het ontcijferen vanhoe je een relatie herstelt na vreemdgaan, kun je de situatie misschien veranderen.

Neem even de tijd om je gedachten op een rationele manier te laten rusten. Nandita zegt over het onderwerp: "Als één persoon seksueel vreemdgaat, betekent dat niet dat de relatie voorbij is. Relaties die een sterke fundamentele basis hebben, kunnen werken en op verschillende manieren evolueren, zelfs na ontrouw. Er is altijd een kans om de relatie te laten werken, op voorwaarde dat er een goede relatie is.sterke basis."

In haar ruim tien jaar ervaring in relatiecounseling is Nandita veel gevallen tegengekomen waarbij de relatie ontrouw overleefde. Nandita herinnert zich één zo'n geval: "Er was een vrouw die haar man bedroog en zich daar ontzettend schuldig over voelde. Haar aanvankelijke redenen om de relatie te laten werken, waren het feit dat ze een jong kind hadden en de angst voor wat mensen zouden kunnen doen...Na verloop van tijd realiseerde ik me dat de kern van haar relatie heel sterk was, ze hadden een heel gezonde relatie.

"Toen de vrouw het eenmaal aan de man had opgebiecht, was hij er voorspelbaar kapot en depressief van. Totdat de woede was bedwongen, leefden ze eigenlijk een tijdje apart, wat hen beiden hielp te beseffen dat ze de relatie wilden voortzetten. Toen ze zich er allebei toe verbonden om samen aan de relatie te werken, begon hun reis," voegt ze eraan toe.

Als hun relatie ontrouw heeft overleefd, kan die van jou dat dan ook? Hoe kun je omgaan met pijnlijke vragen en beschimpingen als deze: Hoe kun je iemand bedriegen van wie je houdt? Je kunt iemand niet bedriegen als je verliefd op hem bent! Laten we eens kijken naar wat je moet doen als je iemand bedriegt van wie je houdt.

Wat te doen als je vreemdgaat - 12 tips van experts

Gedachten en vragen als "Ik heb mijn vriend bedrogen. Hoe los ik het op? Ik weet zeker dat er helemaal geen manier is om het op te lossen" en "Ik verdien geen vergiffenis. Wat moet ik zeggen als je iemand bedriegt van wie je houdt?" kunnen je na het bedriegen op een depressief pad brengen. Vooral omdat de maatschappij snel aanneemt dat je niet te vertrouwen bent en dat ook nooit zult zijn. Dit leidt ons naar onze allereerstepunt terwijl je uitzoekt wat je moet doen als je iemand bedriegt van wie je houdt:

1. Verbreek alle banden met de persoon met wie je bent vreemdgegaan

Het maakt niet uit of het je collega is of je beste vriend van tien jaar geleden - verbreek onmiddellijk alle contact met hen. Alle pogingen om deze gebeurtenis achter je te laten zullen worden belemmerd als je nog steeds contact hebt met deze persoon. Het is een drastische ondergang als je iemand bedriegt van wie je houdt. De maatregelen voor zo'n wanhopige tijd moeten dus ook wanhopig zijn.

Denk er eens als volgt over na: Als jij degene was die bedrogen werd en je partner bleef voortdurend contact houden met de persoon met wie hij jou bedroog, hoe zou dat voelen? Alleen de gedachte al is woedend, nietwaar? Nu je weet hoe het voelt om iemand van wie je houdt te bedriegen, maak het dan niet erger voor je partner (en voor jezelf) door te blijven communiceren met de minnaar.

Het lijkt een kwestie van gezond verstand, maar als je vreemdgaat en vervolgens besluit dat je nog steeds vrienden met deze persoon wilt zijn, beschadig je alleen maar je kansen om je relatie te herstellen. Laat je partner zien dat je serieus bent door alle contact te verbreken, zelfs als dat betekent dat je je 'bestie' moet blokkeren.

2. Werk aan je depressie nadat je iemand hebt bedrogen en vergeef jezelf

Als je bent vreemdgegaan, vind je het misschien moeilijk om het zelfs maar aan je vrienden te vertellen, uit angst om veroordeeld te worden. Het etiket 'valsspeler' blijft je achtervolgen, ook al probeer je te bewijzen dat je veranderd bent. Als iedereen om je heen zo snel beweert "ooit was je een valsspeler", altijd een valsspeler", dan is het makkelijk te zien hoe je zelfvertrouwen daardoor in de knel kan komen.

Nandita zegt dat een van de belangrijkste dingen die je voor jezelf kunt doen nadat je bent vreemdgegaan, is om jezelf te vergeven. "Probeer niet heel hard voor jezelf te zijn, mentaal en fysiek. Ja, je voelt je misschien schuldig en je kunt op een punt komen dat je alles moet pauzeren als gevolg daarvan. Maar vergeet niet om aardig voor jezelf te zijn, neem de tijd om erover na te denken en probeer wat antwoorden in jezelf te vinden."

Het is normaal om dingen tegen jezelf te zeggen als "Je kunt iemand niet bedriegen als je verliefd op hem bent. Ik heb waarschijnlijk nooit van mijn partner gehouden." Het is normaal dat zelfhaat je emoties beheerst, maar je moet het niet je leven laten overnemen. Jezelf vergeven is iets waar iemand die is vreemdgegaan misschien nooit aan denkt, of zelfs maar aan denkt. Ook al heb je een fout gemaakt,Als je vastbesloten bent om te veranderen, verdien je vergeving. Je moet op zijn minst jezelf vergeven als je goed wilt blijven leven. Zoals Bill Belichick het zegt: "Leven in het verleden is sterven in het heden."

3. Het is tijd voor zelfreflectie

Terwijl je jezelf probeert te vergeven, is naar binnen kijken altijd een goede oefening. Kun je van iemand houden en toch vreemdgaan? Je zult je antwoorden niet op de bodem van een fles vinden, dus laat de alcohol staan. Kun je iemand per ongeluk bedriegen? Misschien, als er alcohol in het spel was. Onthoud dat een dronken, vluchtige verontschuldiging alleen maar vervelend is, niet effectief. Een oprechte verontschuldiging aan iemand die je hebt gekwetst, aan de andere kant, is niet effectief.hand, kan het verschil maken.

Nandita zegt: "Introspectie is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen. In een kalme gemoedstoestand moet je uitzoeken waarom je deed wat je deed. Zoek uit wat er fundamenteel mis is met je relatie, wat was het dat je ertoe bracht om vreemd te gaan?" Als je jezelf er direct na je vlaag van ontrouw op betrapt dat je denkt: "Ik heb mijn vriend/vriendin bedrogen, hoe los ik dat op?", dan moet je het volgende oplossenEn terwijl je aan het introspecteren bent, zorg er dan voor dat je je overdenkende geest niet uit de hand laat lopen.

Geef jezelf niet de schuld van dingen waar je geen invloed op hebt en verzin geen bizarre scenario's in je hoofd. Je doel met introspectie is om te begrijpen waarom het is gebeurd en jezelf niet overdreven de schuld te geven van dingen waar je geen invloed meer op hebt. Je moet niet proberen je verantwoordelijkheid te ontlopen door een fantastisch verhaal in je hoofd te verzinnen.

4. Kun je iemand van wie je houdt bedriegen en hem of haar vertellen dat je bent vreemdgegaan?

Sommigen van jullie wisten misschien niet eens dat de mogelijkheid om het je partner niet te vertellen nadat je bent vreemdgegaan niet per definitie slecht is. Als je iemand bedriegt van wie je houdt, probeer je hem of haar koste wat het kost het liefdesverdriet te besparen. Hoewel je gezond verstand je misschien dwingt om het je partner te vertellen, zegt Nandita dat de beslissing om dat te doen uitsluitend bij jou ligt.

"Het is absoluut een persoonlijke keuze. Als je het je partner niet vertelt maar in schuldgevoel blijft leven, kan dat uiteindelijk meer kwaad dan goed doen. Opbiechten aan je partner als je relatie sterk is, is altijd beter voor je partner en voor jezelf. Toch kan het soms werken, soms niet. Er is geen eenduidig antwoord op deze vraag omdat het afhangt van je relatie," zegt ze.

Hoe voelt het om iemand van wie je houdt te bedriegen? Het voelt alsof je per ongeluk Cupido doodt en het opbiechten voelt alsof je Aphrodite (zijn moeder) vertelt wat je net hebt gedaan. Het is een moeilijke beslissing om te maken, besteed hier wat tijd aan. Wat je moet doen nadat je iemand hebt bedrogen, hangt ook sterk af van het soort relatie dat je met je partner hebt.

5. Geef het toe en vraag oprecht om vergeving

Het sleutelwoord is 'oprecht'. Als je besluit om het je partner te vertellen, geef het dan helemaal toe en bied je partner oprecht je excuses aan. Geen halve waarheden, niet om de hete brij heen draaien, geen gaslighting zinnen, niet bagatelliseren wat je hebt gedaan. In plaats van te proberen een uitweg te vinden door te googelen op "Kun je per ongeluk iemand bedriegen?", zorg ervoor dat je verantwoordelijkheid neemt voor alles wat je hebt gedaan.

Stel je kwetsbaar op tegenover je partner, vraag om vergeving en geef je partner vervolgens de ruimte om te doen wat hij of zij moet doen. Verwacht dat je partner woedend is en word niet boos op hem of haar als hij of zij ongevoelige dingen zegt. Onthoud dat je bent vreemdgegaan, dus het is niet erg als je partner in het heetst van de strijd iets zegt wat niet mag. Hij of zij voelt zich boos, gekwetst en verraden.

Ze zullen je integriteit in twijfel trekken en steeds weer aan dezelfde gedachte denken: "Waarom zou iemand iemand bedriegen van wie hij houdt?" Als je eenmaal iemand bedriegt, moet je bereid zijn om de muziek onder ogen te zien. Verwacht niet dat al je problemen wegsmelten als je de verantwoordelijkheid neemt en vertelt wat je hebt gedaan. Wees empathisch in je benadering en begrijp ook waar zij vandaan komen.

6. De eeuwenoude regel: verbeter de communicatie

Over het stel waar Nandita ons over vertelde, beweert ze dat het werken aan open, eerlijke communicatie de ommekeer in hun relatie was. Ze zegt: "Het belangrijkste wat ze deden om ontrouw achter zich te laten, was werken aan hun eigen gevoelens en eerlijk communiceren over hun gevoelens voor elkaar. Ze accepteerden dat de dingen niet altijd rozengeur en maneschijn zouden zijn en dat het oké was om te hebbenHet belangrijkste was om erover te communiceren, zodat ze de problemen samen konden oplossen."

Het verbeteren van de communicatie in je relatie zal ongetwijfeld elk aspect ervan helpen. Weten wat je moet zeggen als je iemand bedriegt van wie je houdt, kan het verschil maken omdat het vaak het "ik weet niet waarom ik het deed!" is dat meer problemen veroorzaakt, zelfs na ontrouw.

Geef je partner het voordeel van de twijfel en laat hem of haar dingen zeggen als "Kan een vrouw vreemdgaan en toch verliefd zijn?" Het is prima als iemand twijfelt aan de gevoelens van zijn of haar partner en beweert dat je iemand niet kunt bedriegen als je verliefd op hem of haar bent. Uiteindelijk, als jullie toewijding duidelijk wordt, zullen de dingen op hun plaats gaan vallen.

7. Herstel het vertrouwen alsof je leven ervan afhangt

Het idee "Je kunt iemand niet bedriegen als je verliefd op hem bent" is er een die veel mensen geloven. Vaak is het niet waar. Je kunt verliefd op iemand zijn en toch een fout maken. Lees dat woord nog eens, 'fout' - het is iets wat we allemaal doen. We zijn allemaal mensen. Daarom wordt het nu van vitaal belang om het vertrouwen in je relatie te herstellen, aangezien je partner voorspelbaar aan je liefde zou kunnen twijfelen.

Een relatie zonder vertrouwen is gedoemd te mislukken, daar zijn geen twee manieren voor. Nandita zegt: "Vertrouwen is gebaseerd op veel factoren, dus als het vertrouwen is geschonden, zal het terugwinnen - hoewel niet onmogelijk - veel moeite kosten. Wees eerlijk en wees aardig voor jezelf en je partner; dat zal je helpen op je reis."

8. Opofferen, aanpassen en nog eens opofferen

"Wat moet je doen als je vreemdgaat met iemand van wie je houdt? Werk zeker aan de relatie. Je zult waarschijnlijk veel moeten opofferen om je huidige relatie te laten werken; doe je best en vraag advies aan vertrouwelingen en mensen die dicht bij je staan," zegt Nandita. Tot nu toe was het allemaal praten, geen actie.

Nu is het tijd om je partner te laten zien hoe toegewijd je bent om offers voor hem te brengen en hem tegemoet te komen in je leven. Hij of zij zal misschien meer van je vragen, en omdat er op dit moment vrijwel geen vertrouwen in je is, zul je in het begin misschien niet al te veel vrijheid hebben. Laat het gaan, in ieder geval voor een tijdje. Je kunt je partner niet bedriegen en verwachten dat je om de andere avond met je vrienden uitgaat. Laatje partner zien dat je verandert en niet meer dezelfde persoon bent.

9. Geef je partner alle ruimte die hij nodig heeft

Dus, je excuses zijn geaccepteerd en je hebt besloten om aan de relatie te werken. Maar als je iemand bedriegt van wie je houdt, kan hij of zij nog steeds wrok tegen je koesteren, om voor de hand liggende redenen. Het beeld van jou in de buurt van een ander zal immers niet erg prettig zijn in de verbeelding van je partner. Zo nu en dan kan hij of zij je onder zijn of haar adem uitschelden of je wegduwen terwijl je probeert te knuffelen...hen.

Geef je partner persoonlijke ruimte in de relatie. Probeer hem niet te verstikken door vergeving te eisen. Als ze boos worden, blijven hun spiraalvormige emoties en gedachten in hun hoofd de woorden "Hoe kun je iemand bedriegen van wie je houdt? Een verraad van dergelijke proporties is niet gemakkelijk te vergeven, dus geef hem alle tijd die hij nodig heeft.

10. Maar blijf werken als een team

Toegegeven, de ene helft van de relatie heeft jullie beiden in deze puinhoop gebracht, maar alleen jullie beiden kunnen jezelf uit deze put halen. Nandita herinnert zich het voorbeeld van het koppel dat erin slaagde zich te verzoenen na ontrouw en zegt: "De echtgenoot had weg kunnen lopen als hij dat wilde en hij heeft zelfs een tijdje apart gewoond.

"Hoe kun je iemand bedriegen van wie je echt houdt? - vroeg hij zich meerdere keren af, maar hij kwam er altijd op terug om als een team te werken. Wat ervoor zorgde dat het werkte, was zijn bereidheid om te vergeven en te proberen de relatie te laten werken. Natuurlijk deed de vrouw alles wat ze kon, maar zonder dat de man haar had vergeven, zou het allemaal voor niets zijn geweest."

11. Wat te doen als je iemand bedriegt van wie je houdt: samen streven naar groei

"Het maakt niet uit wat voor soort dynamiek je hebt, één ding is zeker - je relatie met je partner zal veranderen. In sommige gevallen kan het ten kwade veranderen, terwijl het in andere gevallen kan evolueren naar een veel betekenisvollere relatie. Verandering is onvermijdelijk," zegt Nandita over de neveneffecten van een koppel dat herstelt van ontrouw.

Als koppel moeten jullie je allebei inzetten om het nieuwe normaal te vinden en samen te groeien. Door gezonde praktijken zoals vertrouwen, betere communicatie en wederzijds respect, moeten jullie nu uitvinden hoe sterk jullie relatie kan zijn. Als je onvermurwbaar bent over "ik ben vreemdgegaan, maar ik wil mijn relatie redden", zal je partner naar alle waarschijnlijkheid je benarde situatie begrijpen en meewerken aan het bevestigen van de gebrokenstukken samen.

12. Individuele en/of relatietherapie kan je helpen

Als je aan het eind van de dag moeite hebt om uit te vinden wat je moet doen als je iemand van wie je houdt bedriegt, dan kan therapie je helpen om hiermee om te gaan. Het schuldgevoel van de bedrieger kan je uiteindelijk onder druk zetten, waardoor het moeilijk lijkt om zelfs de eenvoudigste taken gedurende de dag uit te voeren.

Praten met een professional zal je helpen om te navigeren door de moeilijke emoties die je misschien doormaakt. Als jij en je partner hebben besloten om samen te werken aan een sterkere relatie, zal relatietherapie je helpen om precies te weten waar je aan moet werken en je de tools bieden om ook met alle intense emoties om te gaan. Bekwame en ervaren counselors in Bonobology's panel van expertszijn er altijd voor je.

Als de pijn van het bedrogen worden te veel is voor je partner om te dragen, dan heb je geen andere keuze dan hun antwoord te accepteren en verder te gaan. Maar als zij geloven dat de nacht(en) van ontrouw jou niet definiëren als persoon of partner, dan is er niets dat jullie relatie kan stoppen om te genezen, behalve jijzelf.

Hoe een relatie herstellen nadat je iemand van wie je houdt hebt bedrogen

Kun je iemand bedriegen van wie je echt houdt? Nou, ik kan het niet laten om Shakespeare voor deze ene keer te citeren: "Er zijn meer dingen in hemel en op aarde, Horatio / Dan waarvan gedroomd wordt in jouw filosofie." De menselijke geest werkt op zijn eigen mysterieuze manieren. Als je gaat zitten en denkt: "Waarom zou iemand iemand bedriegen van wie hij houdt?", kun je met een groot aantal redenen komen die gebaseerd zijn op iedersrespectieve relatiedynamiek.

De vraag die ons hier meer bezighoudt, is hoe je een relatie herstelt na vreemdgaan? Laten we snel het hele artikel samenvatten en je een aantal uitvoerbare stappen geven om het verloren vertrouwen terug te winnen als je iemand bedriegt van wie je houdt. Je komt er als koppel misschien niet ongeschonden uit, maar met oprechte inspanningen kun je de hele zaak na een paar jaar misschien achter je laten.

• Reden om vals te spelen: Ga tot op de bodem van je ontrouw en ontdek wat je ertoe bracht om je partner te bedriegen voor een ander
• Identificeer je emoties Is er een gevoel van spijt en schuld? Zo niet, dan zal doorgaan met het schadebeperkingsproces geen groot succes zijn.
• Bied je excuses aan: Als je vol wroeging bent, bied dan meteen je excuses aan aan je partner en neem de volledige verantwoordelijkheid voor je daden.
• Meet de relatie: Bespreek tegelijkertijd wat er in jullie relatie ontbreekt dat tot deze affaire heeft geleid
• Laat je partner uitpraten of ruimte nemen: Je partner heeft tijd en ruimte nodig om zijn boosheid en verdriet te uiten. Respecteer zijn beslissing en privacy en luister naar zijn kant van het verhaal.
• Maak realistische beloftes: Wees loyaal en betrouwbaar om het vertrouwen terug te winnen na bedrog en doe deze keer een geldige reeks beloftes. Bied ze geen droom aan die je niet kunt waarmaken
• Houd van je partner: Tot slot, blijf geduldig en overlaad je partner met de liefde en genegenheid die hij of zij verdient na het meemaken van zo'n traumatische gebeurtenis.

Kun je van iemand houden en toch vreemdgaan? Ja, dat is een mogelijkheid. Mensen zijn niet perfect, en liefde ook niet. "Wat te doen als je vreemdgaat met iemand van wie je houdt" is waarschijnlijk een vraag waarvan je dacht dat je die nooit zou hoeven te beantwoorden, maar als dat nu wel het geval is en je daarom hier bent, hopen we dat je een goed idee hebt van wat je moet doen.

FAQs

Eerst en vooral moet je eerlijk zijn tegen je partner over alles wat er is gebeurd en verantwoording nemen voor je daden. Je moet serieus proberen hem of haar ervan te overtuigen dat je klaar bent om het verleden in het verleden te laten en opnieuw te beginnen. Doe oprechte moeite om zijn of haar vertrouwen en liefde terug te winnen, ook al kan het lang duren. Geef niet op als je echt van hem of haar houdt. 2. Kan een relatie weer normaal worden na vreemdgaan?

Het zal moeilijk zijn voor je partner om vrede te sluiten met het ongelukkige voorval, afhankelijk van de ernst van je ontrouw. In veel gevallen drijven partners uit elkaar nadat de ene persoon het vertrouwen van de andere heeft geschonden. Maar er is altijd een mogelijkheid dat twee mensen er sterker uit tevoorschijn komen als de vreemdgaande partner zijn best doet om de relatie te herstellen, het vertrouwen weer op te bouwen en, het allerbelangrijkste, zijn verantwoordelijkheid te nemen.acties.