Wanneer jy jou maat met die mees buitensporige geskenke en verrassingspartytjies oorlaai, sal jy nooit verwag dat jou verhouding ooit ontrouheid sal moet hanteer nie. Maar dit gebeur. Wat erger is, dit is jy wat verneuk het. Die onmiddellike skuldgevoel dryf jou om antwoorde te soek, om uit te vind wat om te doen wanneer jy iemand verneuk vir wie jy lief is. Hierdie gedagtes neem al jou tyd in beslag.

Dit is 'n morsige, lelike affêre wanneer jy uiteindelik die skurk in jou verhouding is. Maar as jy dit reggekry het om die storm van jou eie emosies te weerstaan, is daar baie wat jy vorentoe kan doen. Hou in gedagte dat om te verstaan ​​wat om te doen nadat jy iemand verneuk het, jou verhouding letterlik kan maak of breek. Daarom is dit uiters belangrik om al die regte skuiwe hieroor te maak.

Sodra jy iemand verneuk, kan jou eie verstand dikwels jou grootste vyand wees. "Ek het verneuk, maar ek wil my verhouding red" - dit is wat jy dink, reg? Ons het 'n paar nuttige wenke gelys, gerugsteun deur sielkundige Nandita Rambhia (MSc, Sielkunde), wat spesialiseer in CBT, REBT, en paartjie se verhoudingsberading om jou te help om hierdie skrikwekkende storm van emosies wat jy ervaar, te navigeer.

Kan jy iemand wat jy liefhet verneuk en die verhouding red?

In die eerste plek, om jou angs 'n bietjie te verlig, moet jy weet dat ontrouheid nie altyd ondergang vir jou verhouding uitspel nie. Wanneer jy iemand verneuk wat jy liefhet, is die reperkussiesstukkend, om dit terug te wen – hoewel dit nie onmoontlik is nie – sal baie moeite verg. Wees eerlik en wees vriendelik met jouself en jou maat; dit is wat jou op jou reis sal help.”

8. Opoffering, akkommodeer, en dan 'n paar

“Wat om te doen wanneer jy iemand verneuk vir wie jy lief is? Werk beslis aan die verhouding. Jy sal waarskynlik baie moet opoffer vir jou huidige verhouding om te werk; doen moeite en soek raad by vertrouelinge en mense na aan jou,” sê Nandita. Tot nou toe was dit alles praat, geen aksie nie.

Dit is nou die tyd om jou maat te laat sien hoe toegewyd jy is om opofferings vir hulle te maak en hulle in jou lewe te akkommodeer. Hulle vra dalk meer van jou, en aangesien daar feitlik geen vertroue vir jou tans is nie, het jy dalk nie te veel vryheid aan die begin nie. Laat dit gly, ten minste vir 'n rukkie. Jy kan nie jou maat verneuk en verwag om elke tweede aand saam met jou vriende uit te gaan nie. Laat jou maat sien dat jy besig is om te verander en dat jy nie meer dieselfde persoon is nie.

9. Gee jou maat al die spasie wat hulle nodig het

So, jou verskonings word aanvaar en jy het besluit om aan die verhouding te werk. Maar wanneer jy iemand verneuk vir wie jy lief is, kan hulle om ooglopende redes steeds ’n wrok teen jou koester. Die prentjie van jou naby aan 'n ander persoon sal immers nie baie aangenaam wees in jou maat se verbeelding nie. Kort-kort kan hulle jou vloekonder hul asem of druk jou weg terwyl jy hulle probeer omhels.

Gee jou maat persoonlike ruimte in die verhouding. Probeer om hulle nie te versmoor deur vergifnis te eis nie. Wanneer hulle woedend optree, hou hul emosies en gedagtes in spiraal die woorde "Hoe kan jy iemand wat jy liefhet verneuk?" in hul gedagtes. 'n Verraad van sulke proporsies is nie maklik om te vergewe nie, so gee hulle al die tyd wat hulle nodig het.

10. Maar gaan voort om as 'n span te werk

Toegegee, die een helfte van die verhouding het julle albei in hierdie gemors laat beland, maar net julle albei kan julleself uit hierdie sinkgat kry. Met die voorbeeld van die egpaar wat daarin geslaag het om post-ontrouheid te versoen, sê Nandita: "Die man kon weggeloop het as hy wou, en hy het selfs vir 'n rukkie apart gewoon.

"Hoe kan jy verneuk iemand vir wie jy werklik lief is? – hy het dit by verskeie geleenthede gevra, maar hy het altyd daarin geslaag om terug te kom om as 'n span te werk. Wat dit laat werk het, was sy bereidwilligheid om te vergewe en die verhouding te probeer laat werk. Natuurlik het die vrou alles gedoen wat sy kon, maar sonder dat die man haar vergewe het, sou dit alles niks getel het nie.”

11. Wat om te doen wanneer jy iemand verneuk vir wie jy lief is: verbind jou tot groei, saam

“Maak nie saak watter soort dinamiek jy het nie, een ding is seker – jou verhouding met jou maat sal verander. Dit kan in sommige gevalle vir die erger verander, terwyl dit in ander kanontwikkel in 'n baie meer betekenisvolle verhouding. Verandering is onvermydelik,” sê Nandita oor die newe-effekte van ’n paartjie wat van ontrouheid herstel.

As 'n paartjie moet julle albei daartoe verbind om die nuwe normaal te vind en saam te groei. Deur gesonde praktyke soos vertroue, verbetering van kommunikasie en wedersydse respek, moet jy nou uitvind hoe sterk jou verhouding kan wees. As jy vasbeslote is oor “Ek het verneuk maar ek wil my verhouding red”, sal jou maat na alle waarskynlikheid jou lot verstaan ​​en saamwerk om die stukkende stukke aan mekaar vas te heg.

12. Individuele en/of paartjieterapie kan jou help

As jy aan die einde van die dag sukkel om uit te vind wat om te doen wanneer jy iemand verneuk vir wie jy lief is, sal terapie jou kan help om dit te hanteer. Die skuldgevoelens van die bedrieër kan jou uiteindelik weeg, wat dit moeilik laat lyk om selfs die eenvoudigste take deur die dag uit te voer.

Om met 'n professionele persoon te praat, sal jou help om die moeilike emosies te navigeer waardeur jy dalk gaan. As jy en jou maat besluit het om saam te werk aan 'n sterker verhouding, sal verhoudingsberading jou help om presies te weet waaraan jy moet werk en die gereedskap verskaf om ook al die intense emosies te hanteer. Bekwame en ervare beraders op Bonobology se paneel kundiges is altyd hier vir jou.

As die pyn om verneuk te word te veel vir jou is.maat om te dra, jy het geen ander keuse as om hul antwoord te aanvaar en aan te gaan nie. Maar as hulle glo dat die nag(te) van ontrouheid jou nie as 'n persoon of 'n maat definieer nie, is daar niks wat jou verhouding kan keer om te genees nie, behalwe julleself.

Hoe om 'n verhouding te herstel nadat jy iemand vir wie jy lief is verneuk het

Kan jy iemand verneuk vir wie jy werklik lief is? Wel, ek kan nie anders as om Shakespeare net by hierdie een geleentheid aan te haal nie, "Daar is meer dinge in die hemel en op aarde, Horatio / Than waarvan gedroom word in jou filosofie." Die menslike verstand werk op sy eie geheimsinnige maniere. As jy sit en dink: "Hoekom sal iemand iemand verneuk wat hulle liefhet?", kan jy dalk met 'n magdom redes vorendag kom wat gebaseer is op elke individu se onderskeie verhoudingsdinamiek.

Die vraag wat hier vir ons 'n groter bekommernis is, is hoe om 'n verhouding reg te stel na bedrog? Kom ons som die hele artikel vinnig op en gee jou 'n paar praktiese stappe om die verlore vertroue terug te wen wanneer jy iemand verneuk vir wie jy lief is. Julle mag dalk nie ongedeerd uitkom as 'n paartjie nie, maar met opregte pogings kan julle dalk die hele ding na 'n paar jaar agterlaat.

• Rede vir bedrog: Kom tot onder van jou ontrouheid en vind uit wat jou gedryf het om jou maat vir 'n ander persoon te verneuk
• Identifiseer jou emosies : Is daar enige gevoel van spyt en skuld? Indien nie, gaan voort met die skadebeheerproses sal nie 'n groot sukses wees nie
• Vra om verskoning: As jy gevul is met berou, vra dadelik om verskoning aan jou maat en neem volle verantwoordelikheid vir jou dade
• Meet die verhouding: Bespreek terselfdertyd wat kortkom in jou verhouding wat tot hierdie affair gelei het
• Laat jou maat uitlaat of ruimte neem: Jou maat sal tyd en ruimte nodig hê om hul woede en hartseer uit te gee . Respekteer hul besluit en privaatheid en let op terwyl jy na hul kant van die storie luister
• Maak realistiese beloftes: Wees lojaal en betroubaar om vertroue te herwin na bedrog en maak hierdie keer 'n geldige stel beloftes. Moenie vir hulle enige droom bied wat jy nie sal kan lewer nie
• Wees lief vir jou maat: Ten slotte, hou geduld en stort jou maat met die liefde en toegeneentheid wat hulle verdien nadat hulle deur so 'n traumatiese voorval

Kan jy iemand liefhê en steeds kul? Ja, dit is 'n moontlikheid. Mense is nie perfek nie, en ook nie liefde nie. "Wat om te doen as jy iemand verneuk vir wie jy lief is" is waarskynlik 'n vraag wat jy gedink het jy nooit sal hoef te beantwoord nie, maar as jy dit nou doen en dit is hoekom jy hier is, hoop ons jy het 'n goeie idee van wat om te doen .

Gereelde vrae

In die eerste plek, kom skoon na jou maat oor alles wat gebeur het en neem aanspreeklikheidvir jou optrede. Jy moet ernstig probeer om hulle te oortuig dat jy gereed is om die verlede in die verlede te verlaat en opnuut te begin. Doen opregte pogings om hul vertroue en liefde terug te wen, al kan dit lank neem. Moenie moed opgee as jy regtig lief is vir hulle nie. 2. Kan 'n verhouding na normaal terugkeer na bedrog?

Dit sal moeilik wees vir jou maat om vrede te maak met die ongelukkige voorval, afhangende van die diepte van jou ontrouheid. In baie gevalle dryf vennote uitmekaar nadat een persoon die ander se vertroue verbreek het. Maar daar is altyd 'n moontlikheid dat twee mense sterker kan uitkom as die bedrieglike vennoot hul bes probeer om die verhouding te herstel, vertroue te herbou, en die belangrikste, om hul dade te besit.

Alhoewel daardie nommer dalk met die eerste oogopslag grimmig lyk, kan dit ook wees omdat die bedrieërs nie geweet het hoe om so 'n situasie gepas te hanteer en hoe om te werk te gaan om reg te maak nie. Depressie nadat jy iemand vir wie jy lief is verneuk kan jou besluitneming beïnvloed, wat tot meer skadelike uitkomste kan lei.

Hoe voel dit om iemand te verneuk vir wie jy lief is? As jy werklik vir die verhouding omgee en waardeer, kan ’n aftakelende skuldgevoel tot lae selfbeeld en verswakte besluitneming lei. Skadelike idees kan jou laat glo dat daar geen hoop vir jou dinamiek is nie en dat jy nooit sal herstel van hierdie merker wat jy nou gekry het nie. Maar as jy 'n aansienlike hoeveelheid tyd en moeite insit om te ontsyfer hoe om 'n verhouding reg te stel nadat jy verneuk is, kan jy dalk die situasie omkeer.

Neem 'n oomblik om jou gedagtes tot rus te bring, en dink oor dinge vanuit 'n rasionele oogpunt. Oor die onderwerp sê Nandita: “As een persoon seksueel bedrieg, beteken dit nie dat die verhouding verby is nie. Verhoudings wat 'n sterk fundamentele basis het, kan op verskillende maniere werk en ontwikkel, selfs na ontrouheid. Daar is altyd ’n kans om die verhouding te laat werk, mits daar ’n sterk basis is.”

Inhaar dekade-plus-lange ervaring in verhoudingsberading, het Nandita baie gevalle teëgekom waar die verhouding ontrouheid oorleef het. Met die herinnering aan een so 'n voorval, vertel Nandita vir ons: "Daar was 'n vrou wat haar man verneuk het en ongelooflik skuldig daaroor gevoel het. Haar aanvanklike redes om die verhouding te laat werk, was die feit dat hulle 'n jong kind het en vrees vir wat mense kan sê. Met verloop van tyd het ek besef haar verhouding se kernband was baie sterk, hulle het 'n baie gesonde verhouding gehad.

“Toe die vrou eers aan die man gebieg het, was hy voorspelbaar verwoes en depressief. Totdat die woede gedemp is, het hulle eintlik vir 'n geruime tyd apart geleef, wat hulle albei gehelp het om hul wens te verwesenlik dat die verhouding sou voortduur. Toe hulle albei daartoe verbind het om saam aan die verhouding te werk, is dit toe dat hul reis begin het,” voeg sy by.

As hul verhouding daarin geslaag het om deur ontrouheid te werk, kan joune ook? Hoe kan jy pynlike vrae en bespottings soos hierdie aanpak: Hoe kan jy iemand vir wie jy lief is, verneuk? Jy kan nie iemand verneuk as jy verlief is op hulle nie! Kom ons kyk wat om te doen wanneer jy iemand verneuk vir wie jy lief is.

Wat om te doen wanneer jy iemand verneuk vir wie jy lief is – 12 wenke wat deur deskundiges ondersteun word

Gedagtes en vrae soos “Ek het my kêrel verneuk. Hoe maak ek dit reg? Ek is seker daar is glad nie 'n manier om dit reg te stel nie" en "Ek verdien nie vergifnis nie. Wat omsê wanneer jy iemand verneuk vir wie jy lief is?” kan jou op 'n pad van depressie lei nadat jy iemand verneuk het. Veral aangesien die samelewing vinnig is om te veronderstel dat jy nie betroubaar is nie en nooit sal wees nie. Dit is wat ons na ons heel eerste punt lei terwyl ons uitvind wat om te doen wanneer jy iemand vir wie jy lief is verneuk:

1. Sny enige en alle bande met die persoon met wie jy verneuk het

Dit doen nie maak nie saak of hulle jou kollega of jou beste vriend van 'n dekade is nie – verbreek onmiddellik alle kontak met hulle. Enige pogings om verby hierdie geleentheid te probeer beweeg, sal belemmer word as jy steeds met hierdie persoon in kontak is. Dit is 'n drastiese ondergang wanneer jy iemand verneuk vir wie jy lief is. So, die maatreëls vir so 'n desperate tyd is veronderstel om ook desperaat te wees.

Dink so daaroor: As jy die een was wat verneuk is en jou maat bly voortdurend in kontak met die persoon. hulle het jou verneuk, hoe sou dit voel? Net die gedagte is woedend, is dit nie? Noudat jy weet hoe dit voel om iemand te verneuk wat jy liefhet, moenie dit erger maak vir jou maat (en vir jouself) deur voort te gaan met kommunikasie met die minnaar nie.

Dit lyk soos gesonde verstand, maar as jy verneuk en dan besluit jy gaan steeds vriende wees met hierdie persoon, jy beskadig net jou kanse om jou verhouding reg te maak. Wys jou maat jy is ernstig deur alle kontak af te sny, selfs al is ditbeteken om jou 'bestie' te blokkeer.

2. Werk aan die depressie nadat jy iemand verneuk het en vergewe jouself

As jy verneuk het, sal jy dalk moeilik wees om selfs vir vriende daarvan te vertel, uit vrees dat jy geoordeel sal word . Die etiket van 'bedrieër' bly by jou ten spyte van hoeveel jy probeer bewys het dat dit verander het. Wanneer almal om jou so vinnig is om te beweer "eens 'n bedrieër, altyd 'n bedrieër", is dit maklik om te sien hoe jou selfvertroue as gevolg daarvan kan sukkel.

Nandita sê dat een van die belangrikste dinge wat jy vir jouself kan doen nadat jy verneuk het, is om jouself te vergewe. “Probeer om nie baie hard op jouself te wees nie, geestelik en fisies. Ja, jy mag dalk skuldig voel en jy kan by 'n punt kom waar jy alles moet onderbreek as gevolg daarvan. Maar onthou om vriendelik met jouself te wees, neem tyd om daaroor na te dink en probeer om 'n paar antwoorde binne jou te vind.”

Dit is natuurlik om dinge vir jouself te sê soos “Jy kan nie iemand verneuk as jy verlief is nie saam met hulle. Ek was seker nooit in die eerste plek lief vir my maat nie.” Dit is natuurlik vir selfhaat om jou emosies te beheer, maar jy moet nie toelaat dat dit jou lewe oorneem nie. Om jouself te vergewe is iets waaraan iemand wat verneuk het, dalk nooit aan dink nie, of selfs hulself sal toelaat om aan te dink. Al het jy 'n fout gemaak, as jy daartoe verbind is om te verander, verdien jy vergifnis. Ten minste moet jy jouself vergewe as jy goed wil voortleef. Soos BillBelichick stel dit: “Om in die verlede te lewe is om in die hede te sterf.”

3. Dit is tyd vir selfrefleksie

Terwyl jy jouself probeer vergewe, is dit altyd 'n goeie praktyk om na binne te kyk. Kan jy iemand liefhê en steeds kul? Jy sal nie jou antwoorde aan die onderkant van 'n bottel kry nie, so sit die alkohol weg. Kan jy per ongeluk iemand verneuk? Miskien, as alkohol betrokke was. Onthou, 'n dronk, willekeurige verskoning is net irriterend, nie effektief nie. ’n Opregte verskoning aan iemand wat jy seergemaak het, aan die ander kant, kan die verskil maak.

Nandita sê: “Introspeksie is een van die belangrikste dinge wat jy kan doen. In 'n kalm gemoedstoestand moet jy uitvind hoekom jy gedoen het wat jy gedoen het. Vind uit wat fundamenteel verkeerd is met jou verhouding, wat was dit wat jou gelei het om te kul.” As jy dadelik na jou stryd met ontrouheid betrap dat jy dink: "Ek het my kêrel/meisie verneuk. Hoe maak ek dit reg?”, moet jy eers jouself regmaak. En terwyl jy introspekteer, maak seker dat jy nie toelaat dat jou oordenkende gedagtes buite beheer raak nie.

Moenie jouself blameer vir dinge buite jou beheer nie, en moenie vreemde scenario's in jou kop opmaak nie. Jou doel met introspeksie is om te verstaan ​​hoekom dit gebeur het, en nie jouself oormatig te blameer vir dinge waaroor jy nie meer beheer het nie. Jy moet nie daarna streef om verantwoordelikheid te ontduik deur ’n fantastiese storie op te kook niein jou kop.

4. Kan jy iemand vir wie jy lief is verneuk en vir hulle sê jy het verneuk?

Sommige van julle het dalk nie eers geweet dat die moontlikheid om nie vir jou maat te sê nadat jy bedrog het nie, nie 'n inherent slegte ding is om te doen nie. Wanneer jy iemand verneuk vir wie jy lief is, sal jy hulle ten alle koste die hartseer probeer spaar. Alhoewel alle gesonde verstand jou kan dryf om jou maat te vertel, sê Nandita die besluit om dit te doen lê uitsluitlik by jou.

“Dit is beslis 'n persoonlike oproep. As jy dit nie vir jou maat vertel nie, maar voortgaan om in skuldgevoelens te leef, kan dit uiteindelik meer skade doen as goed. Om aan jou maat te bely as jou verhouding sterk is, is altyd beter vir jou maat en jouself. Tog kan dit soms werk, soms dalk nie. Daar is geen enkele antwoord op hierdie vraag nie, want dit hang van jou verhouding af,” sê sy.

Hoe voel dit om iemand te verneuk vir wie jy lief is? Dit voel soos om Cupido per ongeluk dood te maak, en om te bieg voel soos om vir Aphrodite (sy ma) te vertel van wat jy sopas gedoen het. Dit is 'n moeilike besluit om te neem, spandeer tyd aan hierdie een. Wat om te doen nadat jy iemand verneuk het, hang ook grootliks af van die soort verhouding wat jy met jou maat het.

5. Bevoeg dit en vra opreg om vergifnis

Die sleutelwoord is 'opreg'. As jy besluit om jou maat daarvan te vertel, moet jy dit heeltemal aanvaar en vra jou maat opreg om verskoning. Geen halwe waarhede nie,geen klop om die bos nie, geen gasbeligtingsfrases nie, geen afmaak van wat jy gedoen het nie. In plaas daarvan om 'n uitweg te probeer vind deur te google "Kan jy per ongeluk iemand verneuk?", maak seker jy neem verantwoordelikheid vir alles wat jy gedoen het.

Wees kwesbaar voor jou maat, vra om vergifnis, en dan gee jou maat die ruimte om te doen wat hulle moet doen. Verwag dat jou maat woedend sal wees en moenie vir hulle kwaad word as hulle onsensitiewe dinge sê nie. Onthou, jy het verneuk, so dit is goed as jou maat iets sê wat hulle nie in die hitte van die oomblik moet nie. Hulle voel kwaad, seergemaak en verraai.

Hulle sal jou integriteit bevraagteken en oor en oor dieselfde gedagte in hul gedagtes laat dink: "Hoekom sou iemand iemand verneuk wat hulle liefhet?" Sodra jy iemand verneuk, moet jy bereid wees om die musiek in die oë te kyk. Moenie verwag dat al jou probleme sal wegsmelt wanneer jy verantwoordelikheid neem en hulle vertel wat jy gedoen het nie. Wees empaties in jou benadering, en verstaan ​​ook waar hulle vandaan kom.

6. Die eeue oue reël: verbeter kommunikasie

Praat van die egpaar waarvan Nandita ons vertel het, sy beweer dat sy werk aan die vestiging van oop, eerlike kommunikasie was die spel-wisselaar in hul verhouding. Sy sê: “Die grootste ding wat hulle gedoen het om verby ontrouheid te beweeg, was om aan hul eie gevoelens te werk en hul gevoelens oor mekaar eerlik te kommunikeer. Hulle het aanvaar dat dinge nie sou niewees altyd lus en dat dit goed was om goeie dae en slegte dae te hê. Die belangrikste was om daaroor te kommunikeer, sodat hulle die probleme saam kon navigeer.”

Om kommunikasie in jou verhouding te verbeter, sal ongetwyfeld elke aspek daarvan help. Om te weet wat om te sê wanneer jy iemand verneuk vir wie jy lief is, kan die verskil maak, want dit is dikwels die "Ek weet nie hoekom ek dit gedoen het nie!" wat selfs na ontrouheid meer probleme veroorsaak.

Gee jou maat die voordeel van die twyfel, en laat hulle dinge sê soos "Kan 'n vrou verneuk en steeds verlief wees?" Dit is oukei vir 'n persoon om hul maat se gevoelens teenoor hom te betwyfel en te beweer dat jy nie iemand kan verneuk as jy verlief is op hulle nie. Uiteindelik, soos jou toewyding homself duidelik maak, sal dinge in plek begin val.

7. Herbou die vertroue asof jou lewe daarvan afhang

Die idee van “Jy kan nie iemand verneuk as jy nie 're verlief op hulle' is een wat baie mense glo. Dikwels is dit nie waar nie. Jy kan verlief wees op iemand en steeds 'n fout maak. Lees weer daardie woord, 'fout' - dit is iets wat ons almal doen. Ons is almal mense. Gevolglik word die herbou van vertroue in jou verhouding nou noodsaaklik, aangesien jou maat jou liefde voorspelbaar kan betwyfel.

'n Verhouding sonder vertroue is bestem om te misluk, daar is nie twee maniere daaroor nie. Nandita sê: “Vertroue word op baie faktore gebou, dus wanneer die vertroue is