Jy sou dink dat sodra jy in 'n verhouding is, jy kan ophou bekommer oor verwerping. Geen sulke geluk nie. Verwerping kan sy lelike kop uitsteek in intieme verhoudings en tekens van verwerping in 'n verhouding is veelvuldig. Dit is nie heeltemal dieselfde as om deur 'n Tinder-wedstryd gespook te word nie, maar dit steek nietemin, miskien selfs meer.

Om verwerp te voel deur 'n maat, of julle albei die verhouding gedefinieer het of nie, kan beide pynlik en verwarrend. Tekens van verwerping in 'n verhouding kan soms vaag en inkonsekwent wees, wat jou laat wonder wat dit beteken, of hulle gemengde seine stuur of nie, en wat dit vir jou verhouding beteken. Ook, wat op aarde is jy veronderstel om te doen wanneer liefde of hou skielik koud word?

Daar sal baie vrae in jou gedagtes wees, en terwyl ons waarborg dat die antwoorde nie noodwendig aangenaam sal wees of wat jy wil hoor nie , is dit gesonder om duidelikheid in 'n verhouding te hê as om in 'n konstante, ongemaklike limbo te wees.

Ons het met emosionele welstand en bewustheid-afrigter Pooja Priyamvada (gesertifiseer in sielkundige en geestesgesondheid noodhulp van Johns Hopkins Bloomberg Skool) gepraat van Openbare Gesondheid en die Universiteit van Sydney), wat spesialiseer in berading vir buite-egtelike verhoudings, skeidings, skeiding, hartseer en verlies, om 'n paar te noem. Sy het 'n paar tekens van verwerping in verhoudings uiteengesit, en hoe om dit aan te pak sonder om te verloorgeestelike en emosionele verbintenis wat jou veilig en verbind met hulle laat voel selfs wanneer julle nie saam is nie, eerder as om jou aan die ontvangkant van tekens van verwerping in 'n verhouding te laat voel.

As jy eensaam voel in jou verhouding , verwerp en ellendig selfs wanneer julle saam is, is daar 'n kloof in julle verhouding wat julle moet aanspreek. Soms kan soorte verwerping in 'n verhouding gevoel word selfs al is niks gesê nie, en dikwels is dit die gevoelens waarna die meeste in diepte gekyk moet word.

Hoe om verwerping te hanteer – Kennerswenke

So, wat doen jy sodra jy weet jy word deur 'n maat verwerp? Daar is geen sin om in eensydige verhoudings te wees of om voortdurend emosionele verwerping van 'n beduidende ander in die gesig te staar nie. Dit is tyd om jou mojo te herwin en aksie te neem. Hier is 'n paar dinge wat Pooja aanbeveel om verwerping te hanteer:

1. Erken jou emosies

Noem jou emosies en erken dit. Maak nie saak wat jy voel nie – woede, seerkry, frustrasie, hartseer, verlies, hartseer of veelvuldige emosies – laat hulle oor jou spoel en alles voel. Moenie probeer om enigiets te onderdruk nie, jy moet voel om te genees.

2. Dink aan verwerping as 'n geleentheid

Verwerping, terwyl 'n pynlike ervaring altyd 'n pad kan wees om beter te doen, wees beter. Dink daaraan as 'n tydelike terugslag waaruit jy sal leer om 'n sterker, meer te wordselfversekerde persoon wat weet wat hulle wil hê en nie kompromieë sal aangaan nie. Of dalk leer jy om moeilike, diepgaande gesprekke met jou maat te voer en hulle te laat sien dat hulle jou seermaak en 'n manier uitvind om dinge beter te maak. Hoe dit ook al sy, verwerping kan 'n groot leerervaring wees.

3. Behandel jouself met deernis

Jy weet ons is lief vir ons 'n bietjie selfliefde hier by Bono. Soos ons gesê het, verwerping steek en kan lei tot lae selfbeeld in verhoudings. 'n Verwerping definieer jou op geen manier nie, so wees vriendelik met jouself. Doen dinge vir jouself wat jou gelukkig maak, onthou dat jy veel meer as 'n persoon is as iemand wat verwerp is.

4. Moenie dit te persoonlik opneem nie

“Dis nie jy nie, dit is ek” kan soms eintlik waar wees. Onthou, dit is beter om aan die begin verwerp te word as om saam met iemand te wees met wie jy geen verhoudingsversoenbaarheid het nie. Onthou, dit is nie dat jy nie ontoereikend is as 'n persoon of as 'n maat nie, miskien is jy net nie die regte persoon vir hulle nie. Of miskien is hulle nie op 'n plek in hul lewens waar hulle gereed is om jou en jou liefde te aanvaar nie.

Verwerping in verhoudings kan soos 'n emosionele ramp voel, en dit is normaal as jou aanvanklike reaksie is om jou uit te slaan. vennoot of sink in wanhoop. Maar dit is verstandig om te onthou dat hul optrede uit hul eie vrese en onsekerhede kan kom, en ook dat hul verwerpingniks te doen met wie jy as persoon is nie.

Sleutelwysers

• Tekens van verwerping in 'n verhouding sluit in versuim om konkrete planne te maak, onwilligheid om oor die toekoms te praat en toemaak emosioneel af
• Oorsake van verwerping kan voortspruit uit individuele onsekerhede en vrese, kinderjaretrauma, of bloot 'n vrees vir toewyding
• Om verwerping te hanteer, wees vriendelik met jouself, sien dinge duidelik en onthou dat verwerping jou nie definieer nie

Dit is moeilik om verwerping in jou pas te neem, maak nie saak hoe selfversekerd 'n persoon jy is nie. Ons wil tog almal begeer en geliefd en gekoester voel. Maar sodra jy die tekens van verwerping sien en erken, sal jy 'n beter idee hê van hoe om dit te hanteer en hopelik sal jy dit met waardigheid en vriendelikheid kan doen, beide vir jouself en jou maat, selfs dit beteken om 'n einde te maak aan 'n giftige verhouding.

Wat Verwerping In Verhoudings veroorsaak

Tekens van verwerping in 'n verhouding kan ook tekens wees van 'n kwynende verhouding. Maar, wat lê aan die wortel van hierdie verwerping? Wat veroorsaak dat mense begin wegdraai van 'n maat?

“Verwerping kan om baie redes wees,” sê Pooja. “Sommige mense vrees toewyding of die formalisering van 'n verhouding aangesien hulle voel dat hul vryheid ingekort sal word. Baie het angs rakende verhoudings of liefde en dit lei ook tot verwerping.”

Verhoudingsangs is werklik en vrees vir verwerping in verhoudings kan afkomstig wees van diepgewortelde trauma of 'n geskiedenis van mishandeling. 'n Toewydingsfoob, aan die ander kant, kan emosionele verwerping toon, uit vrees vir veranderinge in hul lewens wat hulle nie wil hanteer nie. Dit lei weer tot eensydige verhoudings, gevoelens van intense eensaamheid en verhoudingsonsekerheid.

Dit is belangrik om die redes agter die verwerping te probeer identifiseer sodat jy weet of dit uit vrees spruit en versekering nodig het, of as jy het net te doen met iemand wat nie omgee vir jou behoeftes nie, in welke geval jy van daardie verhouding moet wegstap.

Top 10 tekens dat jy deur jou SO verwerp word

Tekens van verwerping in 'n verhouding is uiteenlopend en kan subtiel wees. Let wel, moenie in die put val om te aanvaar dat 'n maat jou verwerp elke keer as hulle met vriende uit is of eintliklaat werk. Hier is 'n paar werklike tekens dat jy deur jou maat verwerp word:

1. Hulle is altyd besig

“'n Maat het 'n reg op hul eie tyd en 'n aparte lewe, maar hulle het ook moet tyd maak vir jou en die verhouding. As ’n maat gedurig besig is en nooit tyd vir jou het nie, kan dit dalk beteken dat hulle jou verwerp,” sê Pooja.

Daar is ’n fyn lyn tussen om te verseker dat alle partye in ’n verhouding ryk, gesonde individuele lewens en teenwoordig wees vir mekaar deur tyd en moeite in die verhouding te sit. Die veelgebruikte frase 'werk-lewe-balans' verwys ook na die fokus op dinge buite wat jou 'besig' maak. Bedagsaamheid in intieme verhoudings is altyd belangrik.

Uiteindelik is dit 'n keuse om nie deel te wees van eensydige verhoudings en emosionele verwerping nie. En dit is ook 'n keuse om nie iemand te wees wie se gedrag blatant tekens van verwerping in 'n verhouding pleeg nie. Jy verdien iemand wat vir jou opdaag wanneer jy dit nodig het en jou die meeste van die tyd eerste stel.

Natuurlik sal een of albei van julle besig wees met werk, familie en verpligtinge buite julle verhouding van tyd tot tyd. Maar dit gaan alles oor 'n gebalanseerde verhouding en geen verhouding werk uit sonder moeite van beide kante nie.

2. Hulle reageer nooit op oproepe of sms'e nie

O, die pyn van spook, wanneer hulle eenvoudig verdwyn en weierom op enige manier te kommunikeer. Dit is een van die klassieke tekens van verwerping in 'n verhouding. Om op hierdie manier deur 'n maat verwerp te voel, is moontlik een van die ergste, aangesien verhoudingskommunikasie 'n integrale deel is van die handhawing van die band, en spookbeelde ontken dit heeltemal.

"Hul reaksies op tekste is vertraag en hulle antwoord skaars jou oproepe. Daaglikse kommunikasie is belangrik in 'n verhouding – dit is hoe julle mekaar op hoogte hou van die klein (en groot) dingetjies wat in julle lewe aangaan. As hulle ten minste die meeste van die tyd nie reageer nie, is dit een van die tekens van 'n kwynende verhouding,” sê Pooja.

Nou, laat ons nie aanvaar dat 'n teks vir 'n bietjie outomaties op 'lees' gelaat word nie. verkondig tekens van verwerping van 'n man of vrou wat jy sien. Maar as dit 'n gereelde gebeurtenis word en jy sigbaar moet sukkel om enige soort kommunikasie met hulle te bewerkstellig, moet jy hulle laat weet dat dit nie reg is nie, en dan uitvind of dit 'n verhouding is waarin jy selfs wil bly.

3. Hulle herhaal dikwels dat hulle nie gereed is vir toewyding nie

Goeie ou verbintenis-fobes! Waar sou verhoudingsgesprek wees sonder hulle! Let wel, iemand wat sê hulle is nie gereed vir toewyding nie, beteken dalk nie altyd dat hulle nooit sal wees nie. Maar dit beteken wel dat hulle op 'n ander punt in die verhouding en in hul lewens is, wat beteken dat hulle basies verwerp wat jy nodig het in dieverhouding.

“Herhaalde verklarings van hoe hulle nie gereed is vir toewyding nie, kan beteken dat 'n maat reeds in weerstandsmodus is en op soek is na verskonings vir die verwerping,” waarsku Pooja.

Dit het sopas gebeur met Marina , 'n 30-jarige sagtewareprogrammeerder van Delaware. "Ek het iemand vir meer as agt maande gesien en elke keer as die onderwerp van die toekoms of toewyding ter sprake kom, het hy uitgeroep of gesê dat hy net nie gereed was vir daardie soort verbintenis nie," sê sy.

uit vir tekens van verwerping van 'n man of 'n vrou, is verbintenisfobie beslis een om voor versigtig te wees. Toewydingsfobie kan ook spruit uit vrees vir verwerping in verhoudings, so as jy regtig gretig is vir hulle, wil jy dalk dieper in hul toewydingsfobie delf. Indien nie, is dit tyd om aan te beweeg en dit as algehele tekens van verwerping in 'n verhouding te neem.

4. Hulle sien ander mense

Luister, ons is almal vir oop verhoudings en poliamorie , maar dit beteken dat alle partye wat by die verhouding(s) betrokke is, ingestem het tot waar dinge staan ​​in terme van eerlikheid en getrouheid. As jy nie lus is om ander mense te sien nie, maar jou maat wel, is dit 'n verwerping van jou voorwaardes vir die verhouding.

“As hulle dit redelik oop met jou hou, is jy waarskynlik in die hoërisiko-verwerpingsone van hul einde af,” sê Pooja. Selfs al is hulle eerlik om ander mense te sien ennie agter jou rug rondsluip nie, die realiteit is dat hulle dink dit is 'n toevallige verhouding of vriende met voordele. Weereens, niks daarmee verkeerd nie, tensy jy verskillende dinge wil hê wat net in jou seerkry sal eindig. Tipes verwerping in 'n verhouding sluit in om nie op dieselfde bladsy te wees oor die soort verhouding wat jy wil hê nie. En jy hoef dit nie te neem nie.

5. Hulle maak geen konkrete planne met jou nie

“As jy dikwels hul rugsteunplan is en nie die hoofplan nie, beteken dit duidelik dat jy nie ’n prioriteit vir hulle is nie,” wys Pooja uit. Verwerping in verhoudings verskyn dikwels in die vorm van frustrerende vaagheid wanneer dit kom by die maak van planne, of om net voortdurend afgeblaas te word.

“Ek het iemand vir 'n paar maande gesien, en dit het gelyk of dit iewers heen gaan. Maar toe besef ek hy sê gedurig vir my hy het nie tyd vir my nie, maar het blykbaar altyd tyd vir alles anders gehad,” sê Andie (33), 'n podcast-vervaardiger.

Tekens van verwerping deur 'n man of 'n vrou kan pynlik wees wanneer een van julle probeer om 'n verhouding te sementeer en die ander een weier eenvoudig om planne te maak, jou konsekwent sien, ensovoorts. Dus, as hulle elke keer as jy 'n mini-breek of 'n afspraak beplan, jou opstaan ​​of vir jou sê hulle is besig, gaan aan.

6. Julle het nie mekaar se familie of goeie vriende ontmoet nie

Nie dat jy hulle hele uitgebreide familie op een slag hoef te ontmoet nie (inom die waarheid te sê, miskien kan jy dit vir altyd vermy!), maar 'n werklik intieme verhouding gaan daaroor om die ander persoon te leer ken, en deel daarvan is om na die mense te kom aan wie hulle naby is en wat hulle lankal ken.

As daar geen sprake is van die bekendstelling van jou om saam met hul vriende te kuier nie of as die melding van jou ontmoeting met hul ma hulle in korwe laat uitbreek, is dit beslis een van die tekens van verwerping in verhoudings. Al gaan dit alles daaroor om met 'n maat oor 'n disfunksionele gesin te praat, is dit steeds 'n vorm van intimiteit om dit te bespreek.

Dit is veral een van die soorte verwerping waarna jy moet uitkyk as jy hulle aan hulle voorgestel het. jou vriende en ten minste met jou familie daaroor gepraat. Dit wys net dat jy op verskillende plekke in die verhouding is en verskillende verwagtinge het, wat selde goed eindig.

7. Hulle is nie die eerste persoon wat jy kan bel vir vertroosting nie

Nee, dit is nie dieselfde as om 'n vasbyt vriendin of kêrel te wees nie. Wanneer jy in iemand is en hulle is in jou, is hulle die eerste persoon met wie jy wil praat wanneer jy 'n slegte dag het, of selfs 'n besonder goeie dag. Hulle is beslis die eerste persoon na wie jy wil wend vir vertroosting wanneer jy 'n bietjie gerusstelling nodig het.

"Ek onthou dat ek met 'n ou uitgegaan het wat altyd my slegte dae tot die minimum beperk het," sê Natalie (26), 'n menslikehulpbronbestuurder van San Francisco, "Ek het aanvanklik nie veel daaraan gedink nie, maargou het ek besef dat ek nie veilig voel om te praat oor my angs en snellers of enige situasie waar ek hom nodig gehad het nie.”

Jou maat gaan nie altyd vir jou beskikbaar wees wanneer jy dit nodig het nie – dit is een van die moeilikste realiteite van 'n verhouding. Maar een van die belangrikste tekens van verwerping in verhoudings is dat die ander persoon nooit daar is wanneer jy hulle nodig het nie, of jou in tye van nood uitvee.

8. Hulle wil selde fisies intiem wees

Fisiese intimiteit is 'n groot deel van 'n verhouding en dit sluit nie-seksuele aanraking in. Nou natuurlik, dit is moontlik dat hulle net nie in PDA is nie of hulle is ongemaklik met fisiese aanraking in die algemeen, in welke geval dit iets is om te respekteer en oor te praat op een of ander stadium. Maar jy sal weet of hulle spesifiek vashou terug van jou af. Miskien is dit goed vir hulle om fisies en luidrugtig met hul vriende te wees en ander mense te druk, maar raak selde aan jou. Miskien beweeg hulle elke keer as jy hulle hand vashou.

Fisiese verwerping kan veral seer wees, so onthou dit beteken nie dat jy hulle afstoot nie, maar dit kan beteken dat hulle nie gretig is om intiem met jou te wees nie. En dit is beslis een van die tekens van verwerping in 'n verhouding. Fisiese aanraking liefdestaal is egter nie vir almal nie, so hoewel dit dalk een van die tipes verwerping in verhoudings is, is dit die moeite werd om 'n gesprek daaroor te voer voorenigiets aanneem.

9. Hulle sluit af wanneer jy ook al wil praat

Of jy die toekoms wil bespreek of net enige soort sinvolle gesprek voer, hulle sluit dadelik af. Miskien probeer jy oor hul vorige verhoudings of hul kinderjare praat, maar hulle is net nie bereid om te deel nie.

Dit kan ook spruit uit 'n vrees vir verwerping in verhoudings van hul kant af. Hulle kan bang wees dat as hulle dinge uit hul verlede deel wat onsmaaklik klink, jy hulle sal verwerp. Miskien probeer hulle net vermy om seer te kry deur jou te verwerp voordat jy hulle kan verwerp, al het jy nie sulke planne nie.

Gesonde verhoudings word gevorm wanneer mense hul stories, hul verlede en (hopelik) gedeelde visies van die toekoms, beide as individue en as 'n paartjie. Dus, as jou maat hul emosionele hortjies aftrek sodra 'n ernstige gesprek ontstaan, is dit beslis 'n verhoudingsrooi vlag en een van die tipes verwerping in 'n verhouding.

10. Jy voel alleen, selfs wanneer jy saam is.

Voel jy enkellopend selfs wanneer jy in 'n verhouding is? Jy sit langs jou maat op die rusbank en tog het jy nog nooit meer alleen gevoel nie? 'n Goeie verhouding het daardie vlak van intimiteit nodig waar julle weet dat julle aan mekaar gebind is.

Dit beteken nie noodwendig dat julle vir altyd saam sal wees nie, aangesien die toekoms vir ewig onseker is, maar daar moet 'n