Mislili bi si, da vas zavrnitev ne bo več skrbela, ko boste enkrat v razmerju. Vendar se to ne zgodi. Zavrnitev se lahko pojavi tudi v intimnem razmerju, znaki zavrnitve v razmerju pa so različni. Ni tako hudo, kot če bi vas zavrnil partner na Tinderju, vendar vas vseeno prizadene, morda celo bolj.

Občutek zavrnitve s strani partnerja, ne glede na to, ali sta oba opredelila odnos ali ne, je lahko boleč in zmeden. Znaki zavrnitve v odnosu so lahko včasih nejasni in nedosledni, zato se sprašujete, kaj to pomeni, ali pošilja mešane signale in kaj to pomeni za vaš odnos. Prav tako, kaj naj za vraga storite, ko se ljubezen ali naklonjenost nenadomase ohladi?

V mislih boste imeli veliko vprašanj, in čeprav vam zagotavljamo, da odgovori ne bodo nujno prijetni ali takšni, kot si želite slišati, je bolj zdravo imeti jasnost v odnosu kot biti v nenehni, neprijetni negotovosti.

Pogovarjali smo se s trenerko čustvenega dobrega počutja in pozornosti Poojo Priyamvado (certificirana za prvo pomoč pri psihološkem in duševnem zdravju na Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health in University of Sydney), ki je specializirana za svetovanje pri zunajzakonskih aferah, razhodih, ločitvah, žalovanju in izgubi, če jih naštejemo le nekaj. Opisala je nekaj znakov zavrnitve v odnosih in kako se z njimi spopasti.ne da bi izgubili pamet.

Kaj je vzrok za zavrnitev v odnosih

Znaki zavrnitve v razmerju so lahko tudi znaki propadajočega razmerja. Toda kaj je vzrok te zavrnitve? Kaj povzroči, da se ljudje začnejo odvračati od partnerja?

"Do zavrnitve lahko pride iz več razlogov," pravi Pooja. "Nekateri ljudje se bojijo zavezanosti ali formalizacije razmerja, saj menijo, da bi bila njihova svoboda okrnjena. Mnogi so zaskrbljeni glede odnosov ali ljubezni, kar prav tako vodi do zavrnitve."

Anksioznost v odnosih je resnična, strah pred zavrnitvijo v odnosih pa je lahko posledica globoko zakoreninjene travme ali zlorabe v preteklosti. Po drugi strani pa lahko fobija pred zavezanostjo kaže čustveno zavrnitev in se boji sprememb v svojem življenju, s katerimi se ne želi spopasti. To pa vodi v enostranske odnose, občutke močne osamljenosti in negotovost v odnosih.

Pomembno je, da poskušate ugotoviti razloge za zavrnitev, da boste vedeli, ali je posledica strahu in potrebujete zagotovilo ali pa imate opravka z nekom, ki mu ni mar za vaše potrebe, in v tem primeru morate od tega odnosa oditi.

Top 10 znakov, da vas partner zavrača

Znaki zavrnitve v razmerju so različni in so lahko subtilni. Pazite, da ne padete v past in ne domnevate, da vas partner zavrača vsakič, ko je zunaj s prijatelji ali dejansko dela do poznih ur. Tukaj je nekaj dejanskih znakov, da vas vaša draga oseba zavrača:

1. Vedno so zasedeni

"Partner ima pravico do lastnega časa in ločenega življenja, vendar si mora vzeti čas tudi za vas in razmerje. Če je partner nenehno zaposlen in nima časa za vas, to lahko pomeni, da vas zavrača," pravi Pooja.

Obstaja tanka meja med zagotavljanjem bogatega in zdravega življenja vseh udeležencev v razmerju ter prisotnostjo drug drugega z vlaganjem časa in truda v razmerje. Velikokrat uporabljena fraza "ravnovesje med delom in življenjem" se nanaša tudi na osredotočanje na stvari zunaj tega, kar vas "zaposluje". V intimnih odnosih je vedno pomembna pozornost.

Navsezadnje je odločitev, da ne boste sodelovali v enostranskih odnosih in čustvenem zavračanju. Prav tako je odločitev, da ne boste nekdo, ki s svojim vedenjem očitno spodbuja znake zavračanja v odnosu. Zaslužite si nekoga, ki se pojavi, ko ga potrebujete, in vas večino časa postavlja na prvo mesto.

Seveda bosta eden ali oba občasno zaposlena z delom, družino in obveznostmi zunaj vajinega razmerja. Vendar gre za uravnoteženo razmerje in nobeno razmerje ne uspeva brez truda obeh strani.

2. Nikoli se ne odzovejo na klice ali sporočila

To je eden od klasičnih znakov zavrnitve v razmerju. Občutek zavrnitve s strani partnerja je verjetno eden najhujših, saj je komunikacija v razmerju sestavni del ohranjanja vezi, ki pa je zaradi zavrnitve popolnoma izničena.

"Njihovi odgovori na sporočila so zapozneli in skoraj nikoli ne dvignejo vašega klica. V razmerju je pomembna vsakodnevna komunikacija - tako drug drugega obveščata o majhnih (in velikih) stvareh v vašem življenju. Če se vsaj večino časa ne odzivajo, je to eden od znakov, da se razmerje slabša," pravi Pooja.

Ne domnevajmo, da besedilo, ki ga nekaj časa pustiš prebranega, samodejno pomeni znak zavrnitve s strani moškega ali ženske, s katero se videvaš. Toda če to postane redni pojav in se moraš vidno truditi, da z njima vzpostaviš kakršno koli komunikacijo, jima moraš dati vedeti, da to ni v redu, in nato ugotoviti, ali je to razmerje, v katerem sploh želiš ostati.

3. Pogosto ponavljajo, da niso pripravljeni na zavezo

Kako bi se brez njih pogovarjali o odnosih?! Če nekdo pravi, da ni pripravljen na zavezo, to morda ne pomeni, da nikoli ne bo pripravljen. Vendar to pomeni, da je na drugi točki v odnosu in življenju, kar pomeni, da v bistvu zavrača tisto, kar v odnosu potrebujete.

"Ponavljajoče se izjave o tem, da ni pripravljen na zavezo, lahko pomenijo, da se partner že upira in išče izgovore za zavrnitev," opozarja Pooja.

To se je zgodilo Marini, 30-letni programerki iz Delawara. "Z nekom sem se videvala več kot osem mesecev in vsakič, ko je prišlo na temo prihodnosti ali obveznosti, je odvrnil ali rekel, da preprosto ni pripravljen na tovrstne obveznosti," pravi.

Pri iskanju znakov zavrnitve pri moškem ali ženski je fobija pred zavezanostjo vsekakor eden od znakov, na katere morate biti pozorni. Fobija pred zavezanostjo lahko izhaja tudi iz strahu pred zavrnitvijo v razmerju, zato se lahko, če vam je res všeč, poglobite v njegovo fobijo pred zavezanostjo. Če ne, je čas, da greste naprej in to razumete kot splošne znake zavrnitve v razmerju.

4. Vidijo druge ljudi

Poslušajte, vsi smo za odprta razmerja in poliamorijo, vendar to pomeni, da so se vse strani, vključene v razmerje(-a), strinjale s tem, kje so stvari v smislu iskrenosti in zvestobe. Če niste pripravljeni videvati drugih ljudi, vaš partner pa je, je to zavrnitev vaših pogojev za razmerje.

"Če je z vami precej odprtega tipa, ste z njihove strani verjetno v območju visokega tveganja zavrnitve," pravi Pooja. Tudi če so iskreni glede tega, da se videvajo z drugimi ljudmi in se ne skrivajo za vašim hrbtom, v resnici mislijo, da gre za priložnostno razmerje ali prijateljstvo z ugodnostmi. Tudi s tem ni nič narobe, razen če si želite drugačnih stvari, ki se bodo končale lev tem, da vas bo prizadela. Vrste zavrnitve v razmerju vključujejo tudi to, da se ne strinjate glede tega, kakšno razmerje si želite. A tega vam ni treba sprejeti.

5. Z vami ne naredijo nobenih konkretnih načrtov

"Če ste pogosto njihov rezervni načrt in ne glavni načrt, to jasno pomeni, da zanje niste prednostna naloga," poudarja Pooja. Zavračanje v razmerjih se pogosto kaže v obliki frustrirajoče nejasnosti pri načrtovanju ali v obliki nenehnega zavračanja.

"Z nekom sem se videvala nekaj mesecev in zdelo se mi je, da se nekaj dogaja, potem pa sem ugotovila, da mi je nenehno govoril, da nima časa zame, vendar se je zdelo, da ima vedno čas za vse druge," pravi 33-letna Andie, producentka podkasta.

Znaki zavrnitve s strani moškega ali ženske so lahko boleči, kadar si eden od vaju prizadeva utrditi razmerje, drugi pa preprosto noče načrtovati, se z vami stalno videvati in podobno. Če vam torej vsakič, ko načrtujete mini odmor ali zmenek, stojita ob strani ali vam rečeta, da sta zasedena, pojdite naprej.

6. Nista spoznala družine ali bližnjih prijateljev drug drugega.

Ne da bi morali naenkrat spoznati celotno razširjeno družino (morda se temu lahko za vedno izognete!), vendar je v resnično intimnem odnosu pomembno spoznati drugo osebo, del tega pa je spoznavanje ljudi, ki so ji blizu in jih pozna že dolgo časa.

Če ni govora o tem, da bi vas predstavili za druženje s prijatelji, ali če ob omembi, da ste spoznali njihovo mamo, dobijo koprivnico, je to zagotovo eden od znakov zavrnitve v odnosu. Tudi če gre za pogovor s partnerjem o disfunkcionalni družini, je pogovor o tem še vedno oblika intimnosti.

To je še posebej ena od vrst zavrnitev, na katere morate biti pozorni, če ste ga predstavili svojim prijateljem in o njem govorili vsaj s svojo družino. To samo kaže, da ste v razmerju na različnih mestih in imate različna pričakovanja, kar se redko konča dobro.

7. Niso prva oseba, ki jo lahko pokličete po pomoč

Ne, to ni isto kot biti vdano dekle ali fant. Ko ste v nekoga zaljubljeni in on v vas, je to prva oseba, s katero se želite pogovoriti, ko imate slab dan ali celo posebej dober dan. Vsekakor je to prva oseba, na katero se želite obrniti po tolažbo, ko potrebujete malo zagotovitve.

"Spomnim se, da sem hodila s fantom, ki je vedno minimaliziral moje slabe dni," pravi Natalie, 26-letna vodja kadrovske službe iz San Francisca. "Sprva se mi to ni zdelo pomembno, vendar sem kmalu ugotovila, da se ne počutim varno, ko govorim o svojih tesnobah in sprožilcih ali v kateri koli situaciji, v kateri sem ga potrebovala."

Vaša draga oseba vam ne bo vedno na voljo, ko jo boste potrebovali - to je ena od najbolj krutih realnosti razmerja. Vendar je eden od glavnih znakov zavrnitve v razmerju ta, da druga oseba nikoli ni tam, ko jo potrebujete, ali pa vas odriva, ko jo potrebujete.

8. Redko si želijo biti fizično intimni

Fizična intimnost je velik del razmerja, kar vključuje tudi neseksualne dotike. Seveda je mogoče, da jim preprosto ni do PDA ali da jim je nerodno pri fizičnih dotikih na splošno, v tem primeru je to nekaj, kar je treba spoštovati in se o tem kdaj pogovoriti.Vendar boste vedeli, če se posebej zadržujejo pred vami. Morda jim ustreza, da so fizični in hrupni s svojimiprijatelji in objemajo druge ljudi, vendar se vas le redko dotaknejo. Morda se vsakič, ko jih želite prijeti za roko, odmaknejo.

Fizična zavrnitev je lahko še posebej boleča, zato si zapomnite, da to ne pomeni, da jih odbijate, temveč da si ne želijo biti intimni z vami. In to je zagotovo eden od znakov zavrnitve v razmerju. Ljubezenski jezik fizičnega dotika ni za vsakogar, zato se je kljub temu, da je to morda ena od vrst zavrnitve v razmerju, vredno o tem pogovoriti.preden karkoli domnevate.

9. Izklopijo se, kadar koli se želite pogovarjati

Ne glede na to, ali se želite pogovarjati o prihodnosti ali pa samo o kakršnem koli smiselnem pogovoru, se takoj zaprejo. Morda se poskušate pogovoriti o njihovih preteklih razmerjih ali otroštvu, vendar preprosto niso pripravljeni deliti.

To bi lahko izviralo tudi iz njihovega strahu pred zavrnitvijo v odnosih. Morda se bojijo, da jih boste zavrnili, če bodo delili stvari iz svoje preteklosti, ki zvenijo neprijetno. Morda se skušajo le izogniti temu, da bi jih prizadeli, saj vas zavrnejo, preden bi vi zavrnili njih, čeprav tega ne načrtujete.

Zdrava razmerja se oblikujejo, ko ljudje delijo svoje zgodbe, preteklost in (upajmo) skupne vizije o prihodnosti, tako kot posamezniki kot par. Če torej vaša draga oseba v trenutku, ko pride do resnega pogovora, zapre čustvene zaklopke, je to vsekakor rdeča zastava in ena od vrst zavračanja v razmerju.

10. Počutite se osamljeni, tudi ko ste skupaj

Se počutite samski, čeprav ste v razmerju? Sedite poleg partnerja na kavču, a se še nikoli niste počutili tako osamljeni? Dobro razmerje potrebuje tisto raven intimnosti, ko veste, da ste povezani drug z drugim.

To ne pomeni nujno, da bosta za vedno skupaj, saj je prihodnost večno negotova, vendar mora obstajati duševna in čustvena povezava, zaradi katere se boste počutili varne in povezane z njim, tudi ko ne boste skupaj, namesto da bi se v razmerju počutili kot prejemnik znakov zavrnitve.

Če se v razmerju počutite osamljene, zavrnjene in nesrečne, tudi ko ste skupaj, je v vašem razmerju prepad, ki ga morate odpraviti. Včasih se vrste zavrnitve v razmerju čutijo, tudi če ni bilo nič rečeno, in pogosto so to občutki, ki jih je treba najbolj poglobljeno preučiti.

Kako se spopasti z zavrnitvijo - strokovni nasveti

Kaj storiti, ko ugotovite, da vas partner zavrača? Nima smisla biti v enostranskih razmerjih ali se nenehno soočati s čustveno zavrnitvijo s strani pomembne osebe. Čas je, da si povrnete svojo energijo in ukrepate. Tukaj je nekaj stvari, ki jih Pooja priporoča za spopadanje z zavrnitvijo:

1. Priznajte svoja čustva

Ne glede na to, kaj čutite - jezo, bolečino, razočaranje, žalost, izgubo, žalost ali več čustev - dovolite, da vas preplavijo, in jih začutite vse. Ne poskušajte ničesar potlačiti, da bi se pozdravili, morate čutiti.

2. O zavrnitvi razmišljajte kot o priložnosti

Zavrnitev, čeprav je boleča izkušnja, je lahko vedno pot k temu, da se izboljšate, da ste boljši. Razmišljajte o njej kot o začasnem neuspehu, iz katerega se boste naučili postati močnejša, samozavestnejša oseba, ki ve, kaj hoče, in ne bo sklepala kompromisov. Ali pa se morda naučite imeti težke, globoke pogovore s svojim partnerjem in doseči, da bo uvidel, da vas rani, ter najti način, da se stvariv vsakem primeru je zavrnitev lahko pomembna učna izkušnja.

3. Obnašajte se sočutno

Saj veste, da imamo pri Bonu radi ljubezen do sebe. Kot smo že povedali, zavrnitev boli in lahko vodi do nizke samozavesti v odnosih. Zavrnitev vas nikakor ne opredeljuje, zato bodite prijazni do sebe. Počnite stvari zase, ki vas osrečujejo, in ne pozabite, da ste kot oseba veliko več kot nekdo, ki je bil zavrnjen.

4. Ne jemljite je preveč osebno

"Ne gre za tebe, gre za mene." Včasih je morda res tako. Zapomnite si, da je bolje, da vas zavrnejo že na začetku, kot da ste z nekom, s katerim niste kompatibilni v odnosu. Zapomnite si, da ne gre za to, da niste neustrezni kot oseba ali kot partner, morda le niste prava oseba za njih. Ali pa morda niso na takšnem mestu v svojem življenju, da bi bili pripravljeni sprejeti vas in vašeljubezen.

Zavrnitev v razmerju je lahko čustvena katastrofa in normalno je, da se najprej odzovete na partnerja ali obupate. Vendar je pametno vedeti, da so njegova dejanja lahko posledica lastnih strahov in negotovosti ter da njegova zavrnitev morda nima nobene zveze s tem, kdo ste vi kot oseba.

Ključni kazalniki

• Znaki zavrnitve v razmerju so neuspešno načrtovanje, nepripravljenost na pogovore o prihodnosti in čustveno zapiranje vase.
• Vzroki za zavrnitev so lahko posledica osebnih negotovosti in strahov, travm iz otroštva ali preprosto strahu pred obveznostmi.
• Če se želite spopasti z zavrnitvijo, bodite prijazni do sebe, glejte stvari jasno in si zapomnite, da vas zavrnitev ne definira.

Težko je sprejeti zavrnitev, ne glede na to, kako samozavestna oseba ste. Konec koncev se vsi želimo počutiti zaželene, ljubljene in cenjene. Toda ko boste opazili in prepoznali znake zavrnitve, boste bolje vedeli, kako se z njimi spopasti, in upajmo, da boste to lahko storili dostojanstveno in prijazno, tako do sebe kot do partnerja, tudi če bo to pomenilo prekinitev toksičnega razmerja.