شما فکر می کنید که وقتی وارد یک رابطه شدید، می توانید دیگر نگران طرد شدن نباشید. چنین شانسی وجود ندارد. طرد شدن می تواند سر زشت خود را در روابط صمیمانه بالا ببرد و نشانه های طرد شدن در یک رابطه بسیار زیاد است. این کاملاً شبیه به شبح شدن توسط یک مسابقه Tinder نیست، اما با این وجود، شاید حتی بیشتر از آن، نیش می‌زند.

احساس طرد شدن توسط شریک زندگی، چه هر دوی شما رابطه را تعریف کرده باشید یا نه، می‌تواند هم دردناک و هم دردناک باشد. گیج کننده علائم طرد شدن در یک رابطه گاهی اوقات می تواند مبهم و متناقض باشد و شما را متعجب کند که معنی آن چیست، آیا سیگنال های متفاوتی ارسال می کنند یا نه، و این برای رابطه شما چه معنایی دارد. همچنین، وقتی عشق یا دوست داشتن ناگهان سرد می شود، در دنیا چه کاری باید انجام دهید؟

سوالات زیادی در ذهن شما وجود خواهد داشت، و در حالی که ما تضمین می کنیم که پاسخ ها لزوماً خوشایند یا آنچه می خواهید بشنوید نخواهد بود. ، شفافیت در یک رابطه سالم تر از قرار گرفتن در یک برزخ ثابت و ناراحت کننده است.

ما با مربی سلامت عاطفی و ذهن آگاهی پوجا پریاموادا (دارای گواهینامه کمک های اولیه روانشناختی و بهداشت روانی از مدرسه بلومبرگ جان هاپکینز صحبت کردیم. از بهداشت عمومی و دانشگاه سیدنی)، که در مشاوره برای روابط خارج از ازدواج، جدایی، جدایی، غم و اندوه و از دست دادن تخصص دارد. او برخی از نشانه‌های طرد شدن در روابط و چگونگی مقابله با آن را بدون از دست دادن بیان کردارتباط ذهنی و عاطفی که باعث می شود حتی زمانی که با هم نیستید احساس امنیت کنید و با آنها ارتباط برقرار کنید، به جای اینکه احساس کنید نشانه های طرد شدن در یک رابطه وجود دارد.

اگر در رابطه خود احساس تنهایی می کنید. ، طرد شده و بدبخت حتی زمانی که با هم هستید، شکافی در رابطه شما وجود دارد که باید به آن بپردازید. گاهی اوقات، انواع طرد شدن در یک رابطه را می توان احساس کرد، حتی اگر چیزی گفته نشده باشد، و اغلب، این احساسات هستند که باید عمیقاً به آنها نگاه کرد.

چگونه با طرد شدن کنار بیاییم - نکات تخصصی

بنابراین، وقتی متوجه شدید که توسط یک شریک طرد می شوید، چه کار می کنید؟ هیچ فایده ای ندارد که در روابط یک طرفه باشید یا دائماً با طرد عاطفی از طرف دیگری روبرو شوید. وقت آن است که موجو خود را دوباره به دست آورید و اقدام کنید. در اینجا مواردی وجود دارد که پوجا برای مقابله با طرد شدن توصیه می کند:

1. احساسات خود را بشناسید

عواطف خود را نام ببرید و آنها را تصدیق کنید. مهم نیست که چه احساسی دارید - عصبانیت، صدمه، ناامیدی، غم، از دست دادن، غم و اندوه یا احساسات متعدد - بگذارید آنها شما را بشویند و همه آنها را احساس کنند. سعی نکنید چیزی را سرکوب کنید، برای بهبودی نیاز به احساس دارید.

2. طرد شدن را به عنوان یک فرصت در نظر بگیرید

رد کردن، در حالی که تجربه ای دردناک است، همیشه می تواند راهی برای بهتر شدن باشد، بهتر باش. به آن به عنوان یک شکست موقت فکر کنید که از آن یاد خواهید گرفت که قوی تر و بیشتر شویدفردی با اعتماد به نفس که می داند چه می خواهد و سازش نمی کند. یا شاید یاد بگیرید که مکالمات سخت و عمیقی با شریک زندگی خود داشته باشید و او را متوجه کنید که به شما آسیب می زند و راهی برای بهبود اوضاع پیدا کنید. در هر صورت، طرد شدن می‌تواند یک تجربه یادگیری مهم باشد.

3. با دلسوزی با خود رفتار کنید

می‌دانید که ما در اینجا در Bono ما را دوست داریم. همانطور که گفتیم، طرد شدن نیش می زند و می تواند منجر به کاهش عزت نفس در روابط شود. طرد شدن به هیچ وجه شما را تعریف نمی کند، پس با خودتان مهربان باشید. کارهایی را برای خود انجام دهید که شما را خوشحال می کند، به یاد داشته باشید که شما بیشتر به عنوان یک شخص هستید تا فردی که طرد شده است.

4. آن را خیلی شخصی نگیرید

«این تو نیستی، من هستم» ممکن است گاهی اوقات درست باشد. به یاد داشته باشید، بهتر است در همان ابتدا طرد شوید تا با کسی باشید که هیچ رابطه ای با او ندارید. به یاد داشته باشید، اینطور نیست که شما به عنوان یک شخص یا به عنوان یک شریک ناکافی نیستید، شاید شما برای آنها فرد مناسبی نباشید. یا شاید آنها در جایی از زندگی خود نیستند که آماده پذیرش شما و عشق شما باشند.

رد شدن در روابط ممکن است مانند یک فاجعه عاطفی به نظر برسد، و طبیعی است که واکنش اولیه شما این باشد که به شما حمله کنید. شریک یا غرق در ناامیدی. اما عاقلانه است که به یاد داشته باشید که اعمال آنها می تواند ناشی از ترس ها و ناامنی های خودشان باشد و همچنین رد شدن آنها می تواند باعث شودهیچ ربطی به شخصیت شما ندارد.

نکات کلیدی

• علائم طرد شدن در یک رابطه شامل شکست در برنامه ریزی مشخص، بی میلی به صحبت در مورد آینده و بسته شدن است. از نظر احساسی پایین بیایید
• دلایل طرد شدن می تواند ناشی از ناامنی ها و ترس های فردی، آسیب های دوران کودکی یا به سادگی ترس از تعهد باشد
• برای کنار آمدن با طرد شدن، با خود مهربان باشید، همه چیز را به وضوح ببینید و به یاد داشته باشید که طرد شدن شما را تعریف نمی کند.

سخت است که طرد شدن را در گام بردارید، مهم نیست که چقدر فردی مطمئن هستید. پس از همه، همه ما می‌خواهیم احساس کنیم که دوست داریم و دوست داشته می‌شویم. اما به محض اینکه علائم طرد شدن را دیدید و تأیید کردید، ایده بهتری در مورد نحوه کنار آمدن خواهید داشت و امیدواریم که بتوانید این کار را با وقار و مهربانی، هم با خود و هم با شریک زندگی خود انجام دهید، حتی این به معنای پایان دادن به یک رابطه سمی.

چه چیزی باعث طرد شدن در روابط می شود

علائم طرد شدن در یک رابطه نیز می تواند نشانه هایی از کاهش رابطه باشد. اما، ریشه این رد چیست؟ چه چیزی باعث می‌شود که افراد از شریک زندگی خود دور شوند؟

پوجا می‌گوید: «رد کردن ممکن است به دلایل زیادی باشد. «برخی افراد از تعهد یا رسمی کردن یک رابطه می ترسند زیرا احساس می کنند آزادی آنها محدود می شود. بسیاری از افراد در رابطه با روابط یا عشق اضطراب دارند و این منجر به طرد شدن نیز می شود.»

اضطراب رابطه واقعی است و ترس از طرد شدن در روابط می تواند ناشی از آسیب های عمیق ریشه ای یا سابقه سوء استفاده باشد. از طرف دیگر، ترس از تعهد می تواند طرد عاطفی را نشان دهد، از ترس تغییراتی در زندگی خود که نمی خواهند با آن کنار بیایند. این به نوبه خود منجر به روابط یک طرفه، احساس تنهایی شدید و ناامنی در رابطه می شود.

این مهم است که دلایل رد کردن را شناسایی کنید تا بدانید که آیا از ترس ناشی می شود و نیاز به اطمینان دارد یا اینکه آیا شما فقط با کسی سروکار دارید که به نیازهای شما اهمیت نمی دهد، در این صورت باید از آن رابطه دور شوید.

10 نشانه برتر که شما توسط SO خود طرد می شوید

نشانه های طرد شدن در یک رابطه متفاوت است و می تواند ظریف باشد. توجه داشته باشید، در این چاله قرار نگیرید که فرض کنید شریک زندگی هر بار که با دوستان بیرون است یا واقعاً شما را رد می کندتا دیر وقت کار کردن در اینجا چند نشانه واقعی وجود دارد که نشان می دهد شما توسط طرف مقابلتان طرد می شوید:

1. آنها همیشه مشغول هستند

«یک شریک حق دارد زمان خود و زندگی جداگانه ای داشته باشد، اما آنها همچنین باید برای شما و رابطه وقت بگذارد. اگر شریک زندگی دائماً مشغول است و هیچ وقت برای شما وقت ندارد، ممکن است به این معنا باشد که او شما را رد می کند. با صرف زمان و تلاش در رابطه، برای یکدیگر حضور داشته باشید. عبارت پرکاربرد «تعادل بین کار و زندگی» همچنین به تمرکز بر چیزهایی خارج از آنچه شما را «مشغول» می‌کند اشاره دارد. ذهن آگاهی در روابط صمیمانه همیشه مهم است.

در نهایت، این انتخابی است که بخشی از روابط یک طرفه و طرد عاطفی نباشید. و همچنین این یک انتخاب است که فردی نباشید که رفتارش آشکارا نشانه های طرد شدن در یک رابطه را ایجاد می کند. شما سزاوار کسی هستید که در مواقعی که به او نیاز دارید به حضورتان بیاید و در بیشتر مواقع شما را در اولویت قرار دهد.

البته، یکی یا هر دوی شما مشغول کار، خانواده و تعهدات خارج از رابطه خود خواهید بود. گاهی اوقات. اما همه چیز مربوط به یک رابطه متعادل است و هیچ رابطه ای بدون تلاش هر دو طرف به نتیجه نمی رسد.

2. آنها هرگز به تماس ها یا پیامک ها پاسخ نمی دهند

اوه، عذاب ارواح، زمانی که به سادگی ناپدید می شوند و امتناع می کنند.به هر طریقی ارتباط برقرار کند. این یکی از نشانه های کلاسیک طرد شدن در یک رابطه است. احساس طرد شدن توسط یک شریک به این طریق احتمالاً یکی از بدترین حالت‌ها است زیرا ارتباط رابطه جدایی‌ناپذیر حفظ پیوند است، و شبح‌سازی آن را کاملاً خنثی می‌کند.

«پاسخ آنها به پیام‌ها به تأخیر می‌افتد و آنها به سختی تماس‌های شما را دریافت می‌کنند. ارتباط روزانه در یک رابطه مهم است - نحوه به روز رسانی شما در مورد چیزهای کوچک (و بزرگ) در زندگی شما. اگر حداقل در بیشتر مواقع پاسخگو نباشند، این یکی از نشانه های رو به زوال رابطه است.

حالا، فرض نکنیم که متنی برای مدتی به طور خودکار روی «خواندن» باقی مانده است. نشانه هایی از طرد شدن از سوی مرد یا زنی است که می بینید. اما اگر به یک اتفاق عادی تبدیل می‌شود و مجبور هستید آشکارا برای ایجاد هر نوع ارتباطی با آن‌ها تلاش کنید، باید به آن‌ها اطلاع دهید که این مشکلی نیست، و سپس بفهمید که آیا این رابطه‌ای است که حتی می‌خواهید در آن بمانید یا نه. 1>

3. آنها اغلب تکرار می کنند که برای تعهد آماده نیستند

تعهد هراسان خوب قدیمی! بحث رابطه بدون آنها کجاست! توجه داشته باشید، کسی که می گوید برای تعهد آماده نیست ممکن است همیشه به این معنی نباشد که هرگز نخواهد بود. اما این بدان معناست که آنها در نقطه متفاوتی از رابطه و زندگی خود هستند، به این معنی که آنها اساساً آنچه را که شما در آن نیاز دارید رد می کنند.رابطه.

پوجا هشدار می دهد: "اعلامیه های مکرر در مورد اینکه چگونه آنها برای تعهد آماده نیستند می تواند به این معنی باشد که یک شریک در حال حاضر در حالت مقاومت است و به دنبال بهانه ای برای رد شدن است." ، یک برنامه نویس نرم افزار 30 ساله اهل دلاور. او می‌گوید: «بیش از هشت ماه بود که شخصی را می‌دیدم و هر بار که موضوع آینده یا تعهد مطرح می‌شد، او با صدای بلند صحبت می‌کرد یا می‌گفت که برای چنین تعهدی آماده نیست.

هنگامی که نگاه می‌کردم. برای نشانه‌های طرد شدن از سوی یک مرد یا یک زن، فوبیای تعهد قطعاً یکی از مواردی است که باید مراقب آن بود. فوبیای تعهد ممکن است ناشی از ترس از طرد شدن در روابط نیز باشد، بنابراین اگر واقعاً به آنها علاقه دارید، ممکن است بخواهید عمیق‌تر به فوبیای تعهد آنها بپردازید. اگر نه، وقت آن است که ادامه دهید و این را به عنوان نشانه های کلی رد شدن در یک رابطه در نظر بگیرید.

4. آنها در حال دیدن افراد دیگر هستند

گوش دهید، ما همه طرفدار روابط باز و چنددلی هستیم. ، اما اینها به این معنی است که همه طرف های درگیر در رابطه (های) به جایگاهی که اوضاع از نظر صداقت و وفاداری دارد رضایت داده اند. اگر شما علاقه ای به دیدن افراد دیگر ندارید، اما شریک زندگی شما دوست دارد، این به معنای رد شرایط شما برای رابطه است.

«اگر آنها رابطه را با شما نسبتاً باز نگه دارند، احتمالاً در پوجا می گوید: منطقه رد پرخطر از انتهای آنها. حتی اگر در مورد دیدن افراد دیگر صادق باشند ونه اینکه پشت سر شما دزدکی بگردند، واقعیت این است که آنها فکر می کنند این یک رابطه معمولی یا دوستان با مزایای است. باز هم، هیچ ایرادی در آن وجود ندارد، مگر اینکه چیزهای متفاوتی را بخواهید که در نهایت منجر به آسیب دیدن شما شود. انواع طرد شدن در یک رابطه شامل عدم یکسان بودن در مورد نوع رابطه ای است که می خواهید. و، شما مجبور نیستید آن را قبول کنید.

5. آنها هیچ برنامه مشخصی با شما انجام نمی دهند

پوجا خاطرنشان می کند: «اگر شما اغلب برنامه پشتیبان آنها هستید و نه برنامه اصلی، این به وضوح به این معنی است که شما برای آنها اولویت ندارید. طرد شدن در روابط اغلب به شکل یک ابهام ناامیدکننده در هنگام برنامه ریزی ظاهر می شود، یا اینکه دائماً از بین می رود.

«چند ماه بود که یک نفر را می دیدم، و به نظر می رسید که به جایی می رود. اندی، 33 ساله، تهیه کننده پادکست، می گوید که او دائماً به من می گفت که برای من وقت ندارد، اما به نظر می رسید همیشه برای همه چیز وقت دارد. یا زمانی که یکی از شما در تلاش است رابطه خود را محکم کند و دیگری به سادگی از برنامه ریزی، دیدن شما به طور مداوم و غیره امتناع می کند، می تواند دردناک باشد. بنابراین، اگر هر بار که برای یک استراحت کوتاه یا قراری برنامه ریزی می کنید، آنها شما را بلند می کنند یا به شما می گویند که مشغول هستند، ادامه دهید.

6. شما خانواده یا دوستان نزدیک یکدیگر را ندیده اید

نه اینکه مجبور باشید همه خانواده بزرگ آنها را یکباره ملاقات کنید (دردر واقع، شاید بتوانید برای همیشه از آن اجتناب کنید!)، اما یک رابطه واقعی صمیمانه به معنای شناخت طرف مقابل است، و بخشی از آن، ارتباط با افرادی است که با آنها نزدیک هستند و مدت‌هاست که می‌شناسند.

اگر هیچ اشاره ای به معرفی شما برای معاشرت با دوستانشان وجود ندارد یا اینکه صحبت از ملاقات شما با مادرشان باعث می شود که آنها دچار کهیر شوند، این قطعا یکی از نشانه های طرد شدن در روابط است. حتی اگر همه چیز در مورد صحبت کردن با یک شریک زندگی در مورد یک خانواده ناکارآمد باشد، باز هم صحبت کردن در مورد آن نوعی صمیمیت است.

این به ویژه یکی از انواع طرد شدن است که باید به آنها توجه کرد، اگر آنها را با آنها آشنا کرده باشید. دوستان خود را و حداقل در مورد آنها با خانواده خود صحبت کنید. این فقط نشان می دهد که شما در مکان های مختلف رابطه هستید و انتظارات متفاوتی دارید، که به ندرت به خوبی ختم می شود.

7. آنها اولین کسی نیستند که می توانید برای راحتی با آنها تماس بگیرید

نه، این شبیه دوست دختر یا دوست پسر بودن نیست. وقتی با کسی دوست می‌شوید و او هم شما را دوست دارد، او اولین کسی است که می‌خواهید وقتی یک روز بد یا حتی یک روز خوب را سپری می‌کنید، با او صحبت کنید. آنها قطعاً اولین کسی هستند که می خواهید برای راحتی به او مراجعه کنید، وقتی به کمی اطمینان نیاز دارید.

ناتالی، 26 ساله، مدیر منابع انسانی از سان، می گوید: «به یاد دارم با مردی ملاقات کردم که همیشه روزهای بد من را به حداقل می رساند. فرانسیسکو، "در ابتدا خیلی به آن فکر نکردم، امابه زودی متوجه شدم که از صحبت کردن در مورد اضطراب ها و محرک هایم یا هر موقعیتی که به او نیاز داشتم احساس امنیت نمی کنم. یکی از تلخ ترین واقعیت های یک رابطه اما یکی از نشانه‌های اصلی طرد شدن در روابط این است که طرف مقابل در مواقعی که به او نیاز دارید، هرگز آنجا نیست، یا در مواقع ضروری شما را دور می‌زند.

8. آنها به ندرت می‌خواهند از نظر فیزیکی صمیمی باشند

صمیمیت فیزیکی بخش بزرگی از یک رابطه است و این شامل لمس غیر جنسی نیز می شود. البته، این امکان وجود دارد که آنها فقط به PDA علاقه مند نباشند یا به طور کلی با لمس فیزیکی ناخوشایند باشند، در این صورت این موضوع قابل احترام و صحبت در مورد آن است. از تو برگشت شاید آنها با دوستان خود و در آغوش گرفتن دیگران خوب باشند اما به ندرت شما را لمس می کنند. شاید هر بار که می روید و دستشان را می گیرید، دور می شوند.

رد شدن فیزیکی می تواند به خصوص آزاردهنده باشد، بنابراین به یاد داشته باشید که به این معنی نیست که آنها را دفع می کنید، بلکه ممکن است به این معنی باشد که آنها تمایلی به صمیمی بودن با شما ندارند. و این قطعا یکی از نشانه های طرد شدن در یک رابطه است. با این حال، لمس فیزیکی زبان عشق برای همه مناسب نیست، بنابراین اگرچه این ممکن است یکی از انواع طرد شدن در روابط باشد، ارزش آن را دارد که قبلا در مورد آن صحبت کنید.با فرض هر چیزی.

9. هر زمان که بخواهید صحبت کنید خاموش می شوند

چه بخواهید در مورد آینده بحث کنید یا فقط هر نوع مکالمه معناداری داشته باشید، فوراً خاموش می شوند. شاید می‌خواهید در مورد روابط گذشته یا دوران کودکی‌شان صحبت کنید، اما آن‌ها تمایلی به اشتراک‌گذاری ندارند.

این می‌تواند ناشی از ترس از طرد شدن در روابط آنها نیز باشد. آنها می توانند بترسند که اگر چیزهایی را از گذشته خود به اشتراک بگذارند که ناخوشایند به نظر می رسد، شما آنها را رد خواهید کرد. شاید آنها فقط سعی می کنند قبل از اینکه بتوانید آنها را رد کنید با رد کردن شما آسیب نبینند، حتی اگر چنین برنامه ای ندارید.

روابط سالم زمانی شکل می گیرد که مردم داستان های خود، گذشته خود و (امیدوارم) دیدگاه های مشترک خود را به اشتراک بگذارند. آینده، هم به عنوان فرد و هم به عنوان یک زوج. بنابراین، اگر طرف مقابلتان در لحظه ای که یک مکالمه جدی شروع می شود، از احساسات خود کنار می کشد، این قطعاً یک پرچم قرمز رابطه و یکی از انواع طرد شدن در یک رابطه است.

10. شما حتی زمانی که با هم هستید احساس تنهایی می کنید.

آیا حتی زمانی که در یک رابطه هستید احساس مجردی می کنید؟ شما کنار همسرتان روی کاناپه نشسته اید و با این حال هیچ وقت بیشتر از این احساس تنهایی نکرده اید؟ یک رابطه خوب به آن سطح از صمیمیت نیاز دارد که در آن شما بدانید که به یکدیگر پیوند دارید.

این لزوماً به این معنا نیست که شما برای همیشه با هم خواهید بود زیرا آینده برای همیشه نامشخص است، اما باید یک رابطه وجود داشته باشد.