Pensarías que unha vez que teñas unha relación, podes deixar de preocuparte polo rexeitamento. Non hai tal sorte. O rexeitamento pode levantar a súa fea cabeza nas relacións íntimas e os sinais de rexeitamento nunha relación son múltiples. Non é exactamente o mesmo que ser fantasma por unha partida de Tinder, pero pica con todo, quizais aínda máis.

Sentirse rexeitado por un compañeiro, tanto se definisen ou non a relación, pode ser tanto doloroso como confuso. Os sinais de rexeitamento nunha relación ás veces poden ser vagos e inconsistentes, deixándote a preguntar que significa, se están enviando ou non sinais mixtos e que significa isto para a túa relación. Ademais, que se supón que debes facer cando o amor ou o cariño se enfríen de súpeto?

Haberá moitas preguntas na túa mente e, aínda que garantimos que as respostas non serán necesariamente agradables nin o que queres escoitar. , é máis saudable ter claridade nunha relación que estar nun limbo constante e incómodo.

Falamos coa adestradora de benestar emocional e atención plena Pooja Priyamvada (certificado en Primeiros Auxilios Psicolóxicos e de Saúde Mental pola Johns Hopkins Bloomberg School). de Saúde Pública e da Universidade de Sydney), que se especializa en asesoramento para asuntos extramatrimoniais, rupturas, separación, dor e perda, por citar algúns. Ela describiu algúns sinais de rexeitamento nas relacións e como abordalo sen perderconexión mental e emocional que che faga sentir seguro e conectado con eles mesmo cando non esteas xuntos, en lugar de facerte sentir no extremo receptor dos sinais de rexeitamento nunha relación.

Se estás a sentirte só na túa relación. , rexeitado e miserable mesmo cando estás xuntos, hai un abismo na túa relación que debes resolver. Ás veces, os tipos de rexeitamento nunha relación pódense sentir aínda que non se dixo nada, e moitas veces, eses son os sentimentos que máis hai que analizar en profundidade.

Como facer fronte ao rexeitamento - Consellos de expertos

Entón, que fas unha vez que sabes que estás a ser rexeitado por un compañeiro? Non ten sentido estar en relacións unilaterales ou enfrontarse constantemente ao rexeitamento emocional dun outro significativo. É hora de recuperar o teu humor e actuar. Aquí tes algunhas cousas que Pooja recomenda para facer fronte ao rexeitamento:

1. Recoñece as túas emocións

Nome as túas emocións e recoñézaas. Non importa o que esteas sentindo: rabia, ferida, frustración, tristeza, perda, dor ou emocións múltiples, deixa que te laven e sinta todas. Non intentes reprimir nada, necesitas sentir para curar.

2. Pensa no rexeitamento como unha oportunidade

O rexeitamento, aínda que é unha experiencia dolorosa, sempre pode ser un camiño para facelo mellor, ser mellor. Pense niso como un revés temporal do que aprenderá a ser máis forte, máispersoa confiada que sabe o que quere e non se compromete. Ou quizais aprendas a manter conversas difíciles e profundas coa túa parella e consigas que vexan que che están a ferir e que descubra unha forma de mellorar as cousas. De calquera xeito, o rexeitamento pode ser unha experiencia de aprendizaxe importante.

3. Tratate con compaixón

Sabes que aquí en Bono nos queremos un pouco de amor propio. Como dixemos, o rexeitamento pica e pode levar a unha baixa autoestima nas relacións. Un rexeitamento non te define de ningún xeito, así que sé amable contigo mesmo. Fai cousas por ti mesmo que te fagan feliz, lembra que es moito máis como persoa que como alguén que foi rexeitado.

4. Non o tomes demasiado persoalmente

"Non es ti, son eu" pode ser verdade ás veces. Lembra que é mellor ser rexeitado ao principio que estar con alguén con quen non tes compatibilidade de relación. Lembra, non é que non sexas inadecuado como persoa ou como parella, quizais non sexas a persoa adecuada para eles. Ou quizais non estean nun lugar das súas vidas no que estean preparados para aceptarte a ti e ao teu amor.

O rexeitamento nas relacións pode sentirse como unha calamidade emocional, e é normal que a túa reacción inicial sexa arremeter contra o teu compañeiro ou afundirse na desesperación. Pero é prudente lembrar que as súas accións poderían vir dos seus propios medos e inseguridades, e tamén que o seu rexeitamento podería ternada que ver co que es como persoa.

Apuntes clave

• Os signos de rexeitamento nunha relación inclúen a falta de facer plans concretos, a reticencia a falar sobre o futuro e o peche. abaixo emocionalmente
• As causas do rexeitamento poden derivar de inseguridades e medos individuais, traumas infantís ou simplemente un medo ao compromiso
• Para afrontar o rexeitamento, sé amable contigo mesmo, mira as cousas con claridade e recorda que ser rexeitado non te define

É difícil soportar o rexeitamento con calma, por moi seguro que teñas. Todos queremos sentirnos queridos, queridos e queridos, despois de todo. Pero unha vez que vexas e recoñeces os sinais de rexeitamento, terás unha mellor idea de como afrontar e, con sorte, poderás facelo con dignidade e bondade, tanto contigo como coa túa parella, aínda que iso signifique acabar cunha relación tóxica>

Que causa o rexeitamento nas relacións

Os signos de rexeitamento nunha relación tamén poden ser signos dunha relación en declive. Pero, que está na raíz deste rexeitamento? Que fai que a xente empece a afastarse dunha parella?

“O rexeitamento pode deberse a moitas razóns”, di Pooja. "Algunhas persoas temen comprometerse ou formalizar unha relación xa que consideran que a súa liberdade se vería restrinxida. Moitos teñen ansiedade polas relacións ou o amor e iso tamén leva ao rexeitamento.”

A ansiedade nas relacións é real e o medo ao rexeitamento nas relacións pode vir de traumas profundamente arraigados ou de antecedentes de abuso. Un fóbico do compromiso, pola súa banda, podería mostrar un rexeitamento emocional, temendo cambios nas súas vidas aos que non quere afrontar. Isto, á súa vez, leva a relacións unilaterales, sentimentos de intensa soidade e inseguridades nas relacións.

É importante intentar identificar as razóns detrás do rexeitamento para saber se deriva do medo e necesita tranquilidade ou se só estás tratando con alguén que non lle importan as túas necesidades, nese caso tes que afastarte desa relación.

Os 10 principais sinais de que está a ser rexeitado polo seu SO

Os signos de rexeitamento nunha relación son variados e poden ser sutís. Ollo, non caigas no pozo de asumir que un compañeiro te rexeita cada vez que saen con amigos ou están en realidadetraballando tarde. Aquí tes algúns sinais reais de que estás sendo rexeitado pola túa parella:

1. Sempre están ocupados

“Unha parella ten dereito ao seu propio tempo e a unha vida separada, pero tamén necesitas facerte tempo para ti e para a relación. Se unha parella está constantemente ocupada e nunca ten tempo para ti, pode significar que te está rexeitando”, di Pooja.

Hai unha liña fina entre asegurar que todas as partes dunha relación teñan vidas individuais ricas e saudables e estar presentes uns para os outros poñendo tempo e esforzo na relación. A frase moi usada "conciliación da vida laboral e familiar" tamén se refire a centrarse en cousas fóra do que te fai "ocupado". A atención plena nas relacións íntimas sempre é importante.

En definitiva, é unha opción non formar parte das relacións unilaterales e do rexeitamento emocional. E, tamén é unha opción para non ser alguén cuxo comportamento perpetra descaradamente signos de rexeitamento nunha relación. Mereces alguén que apareza por ti cando o necesitas e que te poña primeiro a maior parte do tempo.

Por suposto, un ou os dous estarán ocupados co traballo, a familia e os compromisos fóra da súa relación. de cando en cando. Pero trátase dunha relación equilibrada e ningunha relación funciona sen o esforzo de ambos os dous lados.

2. Nunca responden a chamadas ou mensaxes de texto

Oh, a agonía das pantasmas, cando simplemente desaparecen e néganse.para comunicarse de calquera xeito. Este é un dos sinais clásicos de rexeitamento nunha relación. Sentirse rexeitado por un compañeiro deste xeito é posiblemente un dos peores xa que a comunicación da relación é fundamental para manter o vínculo, e as pantasmas nega-lo por completo.

“As súas respostas aos textos atrasan e case nunca captan as túas chamadas. A comunicación diaria é importante nunha relación: é como se actualizan uns aos outros sobre as pequenas (e grandes) cousas que suceden na súa vida. Se non responden polo menos a maior parte do tempo, ese é un dos signos dunha relación en declive”, di Pooja.

Agora, non supoñamos que un texto deixase en "ler" un pouco automaticamente. anuncia sinais de rexeitamento por parte dun home ou muller que estás a ver. Pero se se converte nunha ocorrencia habitual e tes que loitar visiblemente para establecer calquera tipo de comunicación con eles, debes dicirlles que iso non está ben e despois descubrir se esta é unha relación na que queres permanecer.

3. Moitas veces repiten que non están preparados para o compromiso

Bos vellos fobos de compromiso! Onde estaría a conversa de relación sen eles! Ollo, alguén que di que non está preparado para o compromiso non sempre significa que nunca o estará. Pero significa que están nun momento diferente da relación e das súas vidas, o que significa que basicamente están a rexeitar o que necesitas.relación.

“As repetidas declaracións de que non están preparados para o compromiso poderían significar que unha parella xa está en modo de resistencia e busca escusas para o rexeitamento”, advirte Pooja.

Isto acaba de pasar con Marina. , un programador de software de 30 anos de Delaware. "Estiven vendo a alguén durante máis de oito meses e cada vez que saía o tema do futuro ou do compromiso, el ía opinando ou dicía que simplemente non estaba preparado para ese tipo de compromiso", di ela.

Ao mirar. buscando sinais de rexeitamento dun home ou dunha muller, a fobia ao compromiso é definitivamente unha das que debes ter coidado. A fobia ao compromiso tamén pode derivar do medo ao rexeitamento nas relacións, polo que se che gusta moito con elas, quizais queiras afondar na súa fobia ao compromiso. Se non é así, é hora de seguir adiante e tomar isto como sinais xerais de rexeitamento nunha relación.

4. Están vendo outras persoas

Escoita, todos estamos a favor das relacións abertas e do poliamor. , pero isto significa que todas as partes implicadas na(s) relación(s) consentiron onde están as cousas en termos de honestidade e fidelidade. Se non queres ver a outras persoas, pero a túa parella sí, é un rexeitamento dos teus termos para a relación.

“Se a mantiven bastante aberta contigo, é probable que esteas no zona de rexeitamento de alto risco desde o seu fin”, di Pooja. Aínda que sexan honestos ao ver a outras persoas enon se escurre ás costas, a realidade é que pensan que se trata dunha relación casual ou de amigos con beneficios. De novo, non hai nada de malo con iso, a non ser que queiras cousas diferentes que só acabarán en ti feríndote. Os tipos de rexeitamento nunha relación inclúen non estar na mesma páxina sobre o tipo de relación que queres. E, non tes que tomar iso.

5. Non fan plans concretos contigo

“Se a miúdo es o seu plan de reserva e non o principal, isto significa claramente que non es unha prioridade para eles”, sinala Pooja. O rexeitamento nas relacións adoita aparecer en forma de vaguedade frustrante á hora de facer plans ou simplemente de ser desanimado constantemente.

“Estiven vendo a alguén durante uns meses e parecía que ía a algún lado. Pero entón decateime de que constantemente me dicía que non tiña tempo para min, pero que sempre parecía ter tempo para todo o demais”, di Andie, de 33 anos, produtor de podcasts.

Sinales de rexeitamento dun home. ou unha muller pode ser dolorosa cando un de vós está a tentar cimentar unha relación e o outro simplemente se nega a facer plans, velo constantemente, etc. Entón, se cada vez que planeas un mini-recreo ou unha cita, te están en pé ou che din que estás ocupado, continúa.

6. Non coñecédesvos á familia nin aos amigos próximos

Non é que teñas que coñecer a toda a súa familia extensa ao mesmo tempo (ende feito, quizais poidas evitar iso para sempre!), pero unha relación verdadeiramente íntima consiste en coñecer á outra persoa, e parte diso é chegar ás persoas das que están preto e ás que coñecen desde hai moito tempo.

Se non se menciona a presentación de ti para saír cos seus amigos ou se a mención de que coñeces á súa nai fai que se poñan en urticaria, ese é definitivamente un dos signos de rexeitamento nas relacións. Aínda que todo se trate de falar cunha parella sobre unha familia disfuncional, non deixa de ser unha forma de intimidade para discutilo.

Este é especialmente un dos tipos de rexeitamento que hai que ter en conta se os presentaches. os teus amigos e polo menos faláballes sobre eles á túa familia. Isto só demostra que estás en diferentes lugares da relación e tes diferentes expectativas, o que raramente acaba ben.

7. Non son a primeira persoa á que podes chamar para obter comodidade

Non, isto non é o mesmo que ser unha moza ou un mozo pegajoso. Cando te gusta alguén e eles están en ti, é a primeira persoa coa que queres falar cando tes un mal día, ou incluso un día especialmente bo. Sen dúbida son a primeira persoa á que queres recorrer para conseguir comodidade cando necesitas un pouco de tranquilidade.

"Lembro saír cun mozo que sempre minimizaba os meus malos días", di Natalie, de 26 anos, unha executiva de recursos humanos de San. Francisco, “Ao principio non o pensei moito peropronto me decatei de que non me sentía segura falando das miñas ansiedades e factores desencadenantes ou de calquera situación na que o necesitase".

O teu outro significativo non sempre estará dispoñible para ti cando o necesites; unha das realidades máis duras dunha relación. Pero un dos principais signos de rexeitamento nas relacións é que a outra persoa nunca está aí cando a necesitas, ou te desagrada cando o necesitas.

8. Rara vez queren ser íntimos fisicamente

A intimidade física é unha parte importante dunha relación e isto inclúe o contacto non sexual. Agora, por suposto, é posible que non lles guste PDA ou que sexan incómodos co toque físico en xeral, nese caso é algo que respectar e falar nalgún momento. de volta de ti. Quizais estean ben con ser físicos e ruidosos cos seus amigos e abrazar a outras persoas, pero raramente te tocan. Quizais cada vez que vas a collerlle a man, eles se afastan.

O rexeitamento físico pode ser especialmente ferinte, así que recorda que non significa que os repeles, pero pode significar que non están interesados ​​en ter intimidade contigo. E, este é definitivamente un dos sinais de rexeitamento nunha relación. Non obstante, a linguaxe do amor do tacto físico non é para todos, polo que aínda que este pode ser un dos tipos de rexeitamento nas relacións, paga a pena ter unha conversación sobre iso antes.asumindo calquera cousa.

9. Pechan cando queres falar

Se queres discutir o futuro ou só ter calquera tipo de conversación significativa, pechan inmediatamente. Quizais esteas tentando falar das súas relacións pasadas ou da súa infancia, pero simplemente non están dispostos a compartir.

Isto tamén pode derivar do medo ao rexeitamento nas relacións. Poderían ter medo de que se comparten cousas do seu pasado que soan desagradables, vostedes as rexeitarán. Quizais estean intentando evitar ser feridos rechazándote antes de que poidas rexeitalos, aínda que non teñas tales plans.

As relacións saudables fórmanse cando a xente comparte as súas historias, o seu pasado e (agardamos) visións compartidas de o futuro, tanto como individuos como en parella. Entón, se a túa parella está tirando as súas persianas emocionais no momento en que xorde unha conversación seria, esa é definitivamente unha bandeira vermella de relación e un dos tipos de rexeitamento nunha relación.

10. Sénteste só aínda que estes xuntos.

Sentes solteira aínda que teñas unha relación? Estás sentado ao lado da túa parella no sofá e aínda nunca te sentiches máis só? Unha boa relación necesita ese nivel de intimidade no que sabes que estás unido ao outro.

Isto non significa necesariamente que esteas xuntos para sempre xa que o futuro é sempre incerto, pero ten que haber un