Bạn sẽ nghĩ rằng khi đã có một mối quan hệ, bạn có thể ngừng lo lắng về việc bị từ chối. Không có may mắn như vậy. Sự từ chối có thể khiến nó trở nên xấu xí trong các mối quan hệ thân mật và các dấu hiệu của sự từ chối trong một mối quan hệ rất đa dạng. Nó không hoàn toàn giống với việc bị một mối tình trên Tinder ám ảnh, nhưng nó vẫn nhức nhối, thậm chí có thể còn hơn thế nữa.

Cảm giác bị đối phương từ chối, cho dù cả hai đã xác định mối quan hệ hay chưa, có thể vừa đau đớn vừa gây nhầm lẫn. Dấu hiệu từ chối trong một mối quan hệ đôi khi có thể mơ hồ và không nhất quán, khiến bạn băn khoăn không biết điều đó có nghĩa là gì, liệu chúng có đang gửi đi những tín hiệu lẫn lộn hay không và điều này có ý nghĩa gì đối với mối quan hệ của bạn. Ngoài ra, bạn phải làm cái quái gì khi tình yêu hoặc sự thích thú đột nhiên trở nên nguội lạnh?

Sẽ có rất nhiều câu hỏi xuất hiện trong đầu bạn và mặc dù chúng tôi đảm bảo rằng câu trả lời sẽ không nhất thiết phải dễ chịu hoặc những gì bạn muốn nghe , sự rõ ràng trong một mối quan hệ sẽ tốt cho sức khỏe hơn là ở trong tình trạng lấp lửng liên tục, không thoải mái.

Chúng tôi đã nói chuyện với huấn luyện viên chánh niệm và sức khỏe cảm xúc Pooja Priyamvada (được chứng nhận về Sơ cứu Sức khỏe Tâm lý và Tâm thần từ Trường Johns Hopkins Bloomberg của Y tế Công cộng và Đại học Sydney), người chuyên tư vấn cho các vấn đề ngoại hôn, chia tay, ly thân, đau buồn và mất mát, v.v. Cô ấy vạch ra một số dấu hiệu bị từ chối trong các mối quan hệ và cách giải quyết nó mà không bị mấtkết nối tinh thần và cảm xúc khiến bạn cảm thấy an toàn và được kết nối với họ ngay cả khi không ở bên nhau, thay vì khiến bạn cảm thấy như đang phải nhận những dấu hiệu bị từ chối trong một mối quan hệ.

Nếu bạn cảm thấy cô đơn trong mối quan hệ của mình bị từ chối và đau khổ ngay cả khi ở bên nhau, có một khoảng cách trong mối quan hệ của bạn mà bạn cần phải giải quyết. Đôi khi, người ta có thể cảm nhận được những kiểu từ chối trong một mối quan hệ ngay cả khi chưa nói ra điều gì và thông thường, đó là những cảm xúc cần được xem xét sâu sắc nhất.

Cách Đối mặt với Sự từ chối – Lời khuyên của Chuyên gia

Vậy bạn sẽ làm gì khi biết mình bị đối tác từ chối? Không có ích gì khi ở trong các mối quan hệ đơn phương hoặc liên tục phải đối mặt với sự từ chối tình cảm từ một người quan trọng khác. Đã đến lúc lấy lại niềm đam mê của bạn và hành động. Dưới đây là một số điều mà Pooja khuyên bạn nên làm để đối phó với sự từ chối:

1. Thừa nhận cảm xúc của bạn

Hãy đặt tên cho cảm xúc của bạn và thừa nhận chúng. Bất kể bạn đang cảm thấy gì - tức giận, tổn thương, thất vọng, buồn bã, mất mát, đau buồn hay nhiều cảm xúc - hãy để chúng cuốn lấy bạn và cảm nhận tất cả. Đừng cố gắng kìm nén bất cứ điều gì, bạn cần phải cảm nhận để chữa lành vết thương.

2. Hãy coi việc bị từ chối là một cơ hội

Sự từ chối, mặc dù là một trải nghiệm đau đớn, nhưng luôn có thể là con đường để làm tốt hơn, để tốt hơn. Hãy nghĩ về nó như một trở ngại tạm thời mà từ đó bạn sẽ học cách trở nên mạnh mẽ hơn, hơn thế nữa.người tự tin biết những gì họ muốn và sẽ không thỏa hiệp. Hoặc, có thể bạn học cách trò chuyện sâu sắc, khó khăn với đối tác của mình và khiến họ thấy rằng họ đang làm tổn thương bạn và tìm ra cách để làm cho mọi thứ tốt hơn. Dù bằng cách nào, sự từ chối có thể là một trải nghiệm học hỏi lớn.

3. Hãy đối xử với bản thân bằng lòng trắc ẩn

Bạn biết đấy, tại Bono, chúng tôi yêu thương chính mình. Như chúng tôi đã nói, sự từ chối gây nhức nhối và có thể dẫn đến lòng tự trọng thấp trong các mối quan hệ. Một sự từ chối không định nghĩa bạn theo bất kỳ cách nào, vì vậy hãy tử tế với chính mình. Hãy làm những điều khiến bạn hạnh phúc cho chính mình, hãy nhớ rằng bạn là một con người tốt hơn nhiều so với một người bị từ chối.

4. Đừng quá coi trọng nó

“Không phải bạn, mà là tôi” đôi khi thực sự có thể đúng. Hãy nhớ rằng, thà bị từ chối ngay từ đầu còn hơn là ở bên một người mà bạn không có mối quan hệ tương thích. Hãy nhớ rằng, không phải là bạn không phù hợp với tư cách là một người hay với tư cách là một đối tác, có thể bạn không phải là người phù hợp với họ. Hoặc có thể trong cuộc sống của họ chưa sẵn sàng chấp nhận bạn và tình yêu của bạn.

Việc từ chối trong các mối quan hệ có thể khiến bạn cảm thấy như một tai họa về mặt cảm xúc và điều đó là bình thường nếu phản ứng ban đầu của bạn là đả kích bạn. đối tác hoặc chìm vào tuyệt vọng. Nhưng cần thận trọng khi nhớ rằng hành động của họ có thể xuất phát từ nỗi sợ hãi và bất an của chính họ, và sự từ chối của họ cũng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.không liên quan gì đến con người của bạn.

Những điểm chính

• Dấu hiệu của sự từ chối trong một mối quan hệ bao gồm việc không lập kế hoạch cụ thể, miễn cưỡng nói về tương lai và khép kín xuống tinh thần
• Nguyên nhân bị từ chối có thể xuất phát từ sự bất an và sợ hãi của cá nhân, tổn thương thời thơ ấu hoặc đơn giản là sợ cam kết
• Để đối phó với sự từ chối, hãy tử tế với bản thân, nhìn nhận mọi thứ rõ ràng và nhớ rằng việc bị từ chối không định nghĩa con người bạn

Thật khó để chấp nhận sự từ chối trong sải chân của bạn, bất kể bạn là người tự tin đến đâu. Rốt cuộc, tất cả chúng ta đều muốn cảm thấy được mong muốn, được yêu thương và trân trọng. Nhưng một khi bạn nhìn thấy và thừa nhận những dấu hiệu của sự từ chối, bạn sẽ có ý tưởng tốt hơn về cách đối phó và hy vọng rằng bạn sẽ có thể làm điều đó một cách đàng hoàng và tử tế, cho cả bản thân và đối tác của bạn, thậm chí điều đó có nghĩa là kết thúc một mối quan hệ. mối quan hệ độc hại.

Nguyên nhân gây ra sự từ chối trong các mối quan hệ

Dấu hiệu của sự từ chối trong một mối quan hệ cũng có thể là dấu hiệu của một mối quan hệ đang đi xuống. Nhưng, điều gì nằm ở gốc rễ của sự từ chối này? Điều gì khiến mọi người bắt đầu quay lưng lại với đối tác?

“Việc từ chối có thể do nhiều lý do,” Pooja nói. “Một số người sợ cam kết hoặc chính thức hóa một mối quan hệ vì họ cảm thấy rằng sự tự do của họ sẽ bị hạn chế. Nhiều người lo lắng về các mối quan hệ hoặc tình yêu và điều đó cũng dẫn đến việc bị từ chối”.

Lo lắng về mối quan hệ là có thật và nỗi sợ bị từ chối trong các mối quan hệ có thể xuất phát từ chấn thương sâu xa hoặc tiền sử bị lạm dụng. Mặt khác, một người sợ cam kết có thể thể hiện sự từ chối về mặt cảm xúc, sợ hãi những thay đổi trong cuộc sống mà họ không muốn đối mặt. Ngược lại, điều này dẫn đến các mối quan hệ đơn phương, cảm giác cô đơn tột độ và sự bất an trong mối quan hệ.

Điều quan trọng là phải thử và xác định lý do đằng sau sự từ chối để bạn biết liệu đó có phải là do sợ hãi và cần được trấn an hay không. bạn chỉ đang đối phó với một người không quan tâm đến nhu cầu của bạn, trong trường hợp đó, bạn cần phải từ bỏ mối quan hệ đó.

10 dấu hiệu hàng đầu cho thấy bạn đang bị SO của mình từ chối

Các dấu hiệu của sự từ chối trong một mối quan hệ rất đa dạng và có thể rất tinh tế. Xin lưu ý bạn, đừng rơi vào hố cho rằng đối tác đang từ chối bạn mỗi khi họ đi chơi với bạn bè hoặc thực sự làlàm việc muộn. Dưới đây là một số dấu hiệu thực tế cho thấy bạn đang bị nửa kia của mình từ chối:

1. Họ luôn bận rộn

“Đối tác có quyền có thời gian và cuộc sống riêng nhưng họ cũng có quyền cần dành thời gian cho bạn và mối quan hệ. Nếu đối tác liên tục bận rộn và không có thời gian dành cho bạn, điều đó có thể có nghĩa là họ đang từ chối bạn,” Pooja nói.

Có một ranh giới mong manh giữa việc đảm bảo rằng tất cả các bên trong mối quan hệ đều có cuộc sống cá nhân phong phú, lành mạnh và có mặt cho nhau bằng cách dành thời gian và nỗ lực cho mối quan hệ. Cụm từ được sử dụng nhiều 'cân bằng giữa công việc và cuộc sống' cũng đề cập đến việc tập trung vào những thứ bên ngoài những thứ khiến bạn 'bận rộn'. Chánh niệm trong các mối quan hệ thân mật luôn quan trọng.

Cuối cùng, bạn nên lựa chọn không trở thành một phần của các mối quan hệ đơn phương và sự từ chối tình cảm. Và, đó cũng là một lựa chọn để không trở thành một người có hành vi gây ra những dấu hiệu bị từ chối một cách trắng trợn trong một mối quan hệ. Bạn xứng đáng có một người luôn ở bên bạn khi bạn cần và luôn đặt bạn lên hàng đầu.

Tất nhiên, một hoặc cả hai bạn sẽ bận rộn với công việc, gia đình và các cam kết bên ngoài mối quan hệ của mình hết lần này đến lần khác. Nhưng đó là tất cả về một mối quan hệ cân bằng và không có mối quan hệ nào tốt đẹp mà không có sự nỗ lực từ cả hai phía.

2. Họ không bao giờ trả lời các cuộc gọi hoặc tin nhắn

Ôi, nỗi đau của bóng ma, khi họ chỉ đơn giản là biến mất và từ chốiđể giao tiếp trong bất kỳ cách nào. Đây là một trong những dấu hiệu từ chối cổ điển trong một mối quan hệ. Cảm giác bị đối tác từ chối theo cách này có thể là một trong những điều tồi tệ nhất vì giao tiếp trong mối quan hệ là điều không thể thiếu để duy trì mối quan hệ và bóng ma phủ nhận hoàn toàn điều đó.

“Phản hồi tin nhắn của họ bị chậm và họ hầu như không bao giờ nhận cuộc gọi của bạn. Giao tiếp hàng ngày rất quan trọng trong một mối quan hệ – đó là cách bạn cập nhật cho nhau về những điều nhỏ nhặt (và lớn lao) đang diễn ra trong cuộc sống của bạn. Nếu họ không phản hồi ít nhất là trong hầu hết thời gian, thì đó là một trong những dấu hiệu của mối quan hệ đang suy giảm,” Pooja nói.

Bây giờ, đừng cho rằng một tin nhắn để ở chế độ 'đọc' một chút sẽ tự động báo trước những dấu hiệu từ chối từ một người đàn ông hoặc phụ nữ mà bạn đang nhìn thấy. Nhưng nếu điều đó trở thành chuyện thường xuyên và rõ ràng là bạn phải đấu tranh để tạo ra bất kỳ hình thức giao tiếp nào với họ, thì bạn cần cho họ biết rằng điều đó là không ổn, sau đó tìm hiểu xem đây có phải là mối quan hệ mà bạn muốn duy trì hay không. 1>

3. Họ thường lặp đi lặp lại rằng họ chưa sẵn sàng cho cam kết

Những người sợ cam kết cũ tốt! Mối quan hệ sẽ nói chuyện ở đâu nếu không có họ! Xin lưu ý bạn, ai đó nói rằng họ chưa sẵn sàng cam kết không phải lúc nào cũng có nghĩa là họ sẽ không bao giờ như vậy. Nhưng điều đó có nghĩa là họ đang ở một thời điểm khác trong mối quan hệ và trong cuộc sống của họ, điều đó có nghĩa là về cơ bản họ đang từ chối những gì bạn cần trong cuộc sống.Pooja cảnh báo: “Việc lặp đi lặp lại tuyên bố về việc họ chưa sẵn sàng cam kết có thể có nghĩa là đối tác đã sẵn sàng chống đối và đang tìm lý do để từ chối,” Pooja cảnh báo.

Điều đó vừa xảy ra với Marina , một lập trình viên phần mềm 30 tuổi đến từ Delaware. “Tôi đã hẹn hò với một người trong hơn 8 tháng và mỗi khi chủ đề về tương lai hoặc cam kết xuất hiện, anh ấy lại im lặng hoặc nói rằng anh ấy chưa sẵn sàng cho loại cam kết đó,” cô nói.

Khi tìm kiếm không có dấu hiệu từ chối từ một người đàn ông hay phụ nữ, chứng ám ảnh cam kết chắc chắn là một điều cần cảnh giác. Chứng sợ cam kết cũng có thể xuất phát từ nỗi sợ bị từ chối trong các mối quan hệ, vì vậy nếu bạn thực sự quan tâm đến họ, bạn có thể muốn tìm hiểu sâu hơn về chứng sợ cam kết của họ. Nếu không, đã đến lúc bạn nên tiếp tục và coi đây là dấu hiệu tổng thể của sự từ chối trong một mối quan hệ.

4. Họ đang hẹn hò với người khác

Nghe này, tất cả chúng ta đều ủng hộ các mối quan hệ cởi mở và đa thê , nhưng những điều này có nghĩa là tất cả các bên liên quan đến (các) mối quan hệ đã đồng ý với mọi thứ về sự trung thực và chung thủy. Nếu bạn không sẵn sàng gặp gỡ người khác, nhưng đối tác của bạn thì có, thì đó là sự từ chối các điều khoản của bạn cho mối quan hệ.

“Nếu họ giữ mối quan hệ khá cởi mở với bạn, thì rất có thể bạn đang trong mối quan hệ. Pooja nói. Ngay cả khi họ thành thật về việc nhìn thấy người khác vàkhông lén lút sau lưng bạn, thực tế là họ nghĩ rằng đây là một mối quan hệ bình thường hoặc bạn bè với lợi ích. Một lần nữa, không có gì sai với điều đó, trừ khi bạn muốn những thứ khác mà cuối cùng chỉ khiến bạn bị tổn thương. Các kiểu từ chối trong một mối quan hệ bao gồm việc không đồng quan điểm về kiểu mối quan hệ mà bạn muốn. Và, bạn không cần phải chấp nhận điều đó.

5. Họ không lập bất kỳ kế hoạch cụ thể nào với bạn

“Nếu bạn thường là kế hoạch dự phòng của họ chứ không phải kế hoạch chính, điều này rõ ràng có nghĩa là bạn không phải là ưu tiên của họ,” Pooja chỉ ra. Sự từ chối trong các mối quan hệ thường thể hiện dưới dạng sự mơ hồ khó chịu khi lập kế hoạch hoặc liên tục bị thổi bay.

“Tôi đã hẹn hò với một người trong vài tháng và có vẻ như mọi chuyện đang đi đến đâu đó. Nhưng sau đó tôi nhận ra rằng anh ấy liên tục nói với tôi rằng anh ấy không có thời gian dành cho tôi, nhưng dường như luôn có thời gian cho mọi thứ khác,” Andie, 33 tuổi, nhà sản xuất podcast, cho biết.

Dấu hiệu từ chối của một người đàn ông hoặc một người phụ nữ có thể cảm thấy đau đớn khi một trong hai người đang cố gắng củng cố mối quan hệ còn người kia chỉ từ chối lập kế hoạch, không gặp bạn thường xuyên, v.v. Vì vậy, nếu mỗi khi bạn lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ ngắn hoặc một buổi hẹn hò, họ lại cản trở bạn hoặc nói với bạn rằng họ đang bận, hãy tiếp tục.

6. Bạn chưa gặp gia đình hoặc bạn thân của nhau

Không phải bạn phải gặp toàn bộ đại gia đình của họ cùng một lúc (trongthực tế, có thể bạn có thể tránh điều đó mãi mãi!), nhưng một mối quan hệ thân mật thực sự là tìm hiểu đối phương và một phần của điều đó là tiếp cận những người mà họ thân thiết và những người mà họ đã biết từ lâu.

Nếu không đề cập đến việc giới thiệu bạn đi chơi với bạn bè của họ hoặc nếu việc đề cập đến việc bạn gặp mẹ của họ khiến họ nổi cơn thịnh nộ, thì đó chắc chắn là một trong những dấu hiệu của sự từ chối trong các mối quan hệ. Ngay cả khi tất cả chỉ là nói chuyện với đối tác về một gia đình rối loạn chức năng, thì đó vẫn là một hình thức thân mật để thảo luận về vấn đề đó.

Đây đặc biệt là một trong những kiểu từ chối cần chú ý nếu bạn đã giới thiệu họ với họ bạn bè của bạn và ít nhất là nói về họ với gia đình bạn. Điều này chỉ cho thấy rằng bạn đang ở những vị trí khác nhau trong mối quan hệ và có những kỳ vọng khác nhau, điều này hiếm khi có kết thúc tốt đẹp.

7. Họ không phải là người đầu tiên bạn có thể gọi để an ủi

Không, điều này không giống với việc trở thành bạn gái hay bạn trai đeo bám. Khi bạn thích ai đó và họ thích bạn, họ là người đầu tiên bạn muốn nói chuyện khi bạn có một ngày tồi tệ, hoặc thậm chí là một ngày đặc biệt tốt lành. Natalie, 26 tuổi, giám đốc nhân sự từ San cho biết: “Tôi nhớ mình đã hẹn hò với một anh chàng luôn xem nhẹ những ngày tồi tệ của tôi”. Francisco, “Lúc đầu tôi không nghĩ nhiều về điều đó nhưngchẳng mấy chốc tôi nhận ra rằng tôi không cảm thấy an toàn khi nói về những lo lắng và yếu tố kích hoạt của mình hoặc bất kỳ tình huống nào mà tôi cần anh ấy”.

Người ấy của bạn không phải lúc nào cũng sẵn sàng bên bạn khi bạn cần – đó là một trong những thực tế khắc nghiệt nhất của một mối quan hệ. Nhưng một trong những dấu hiệu chính của sự từ chối trong các mối quan hệ là người kia không bao giờ ở đó khi bạn cần họ hoặc phớt lờ bạn khi bạn cần.

8. Họ hiếm khi muốn thân mật về thể xác

Sự thân mật về thể chất là một phần quan trọng của mối quan hệ và điều này bao gồm cả những động chạm phi tình dục. Tất nhiên, có thể là họ không thích PDA hoặc nói chung họ không thoải mái với việc đụng chạm cơ thể, trong trường hợp đó, đó là điều đáng để tôn trọng và nói đến vào một lúc nào đó. Nhưng bạn sẽ biết liệu họ có đang nắm giữ cụ thể hay không trở lại từ bạn. Có thể họ ổn với việc thể chất và huyên náo với bạn bè và ôm người khác nhưng hiếm khi chạm vào bạn. Có thể mỗi khi bạn nắm tay họ, họ lại bỏ đi.

Sự từ chối thể xác có thể đặc biệt gây tổn thương, vì vậy hãy nhớ rằng điều đó không có nghĩa là bạn đẩy lùi họ, nhưng điều đó có thể có nghĩa là họ không muốn thân mật với bạn. Và, đây chắc chắn là một trong những dấu hiệu của sự từ chối trong một mối quan hệ. Tuy nhiên, ngôn ngữ tình yêu đụng chạm cơ thể không dành cho tất cả mọi người, vì vậy mặc dù đây có thể là một trong những kiểu từ chối trong các mối quan hệ, nhưng bạn nên trò chuyện về nó trước.giả định bất cứ điều gì.

9. Họ tắt bất cứ khi nào bạn muốn nói chuyện

Cho dù bạn muốn thảo luận về tương lai hay chỉ có bất kỳ cuộc trò chuyện ý nghĩa nào, họ sẽ tắt ngay lập tức. Có thể bạn đang cố gắng nói về các mối quan hệ trong quá khứ hoặc thời thơ ấu của họ, nhưng họ không sẵn sàng chia sẻ.

Điều này cũng có thể xuất phát từ nỗi sợ bị từ chối trong các mối quan hệ từ phía họ. Họ có thể sợ rằng nếu họ chia sẻ những điều trong quá khứ nghe có vẻ khó chịu, bạn sẽ từ chối họ. Có thể họ chỉ đang cố tránh bị tổn thương bằng cách từ chối bạn trước khi bạn có thể từ chối họ, mặc dù bạn không có kế hoạch như vậy.

Mối quan hệ lành mạnh được hình thành khi mọi người chia sẻ câu chuyện, quá khứ của họ và (hy vọng) tầm nhìn chung về tương lai, cả với tư cách cá nhân và cặp đôi. Vì vậy, nếu nửa kia của bạn đang kéo màn cảm xúc của họ xuống ngay khi một cuộc trò chuyện nghiêm túc bắt đầu, thì đó chắc chắn là một dấu hiệu cảnh báo về mối quan hệ và là một trong những kiểu từ chối trong một mối quan hệ.

10. Bạn cảm thấy cô đơn ngay cả khi ở bên nhau

Bạn có cảm thấy độc thân ngay cả khi đang trong một mối quan hệ? Bạn đang ngồi cạnh đối tác của mình trên chiếc ghế dài nhưng bạn chưa bao giờ cảm thấy cô đơn hơn thế? Một mối quan hệ tốt cần có mức độ thân mật mà bạn biết rằng mình gắn bó với nhau.

Điều đó không nhất thiết có nghĩa là các bạn sẽ ở bên nhau mãi mãi vì tương lai mãi mãi không chắc chắn, nhưng cần phải có một