Človek by si myslel, že keď je raz vo vzťahu, môže sa prestať obávať odmietnutia. Nie je to tak. Odmietnutie môže v intímnych vzťahoch vystrčiť svoju škaredú hlavu a príznaky odmietnutia vo vzťahu sú rôzne. Nie je to úplne rovnaké, ako keď vás odmietne partner z Tinderu, ale napriek tomu to štípe, možno ešte viac.

Pocit odmietnutia zo strany partnera, či už ste vzťah definovali obaja, môže byť bolestivý aj mätúci. Znaky odmietnutia vo vzťahu môžu byť niekedy nejasné a nekonzistentné, takže si kladiete otázku, čo to znamená, či nevysiela zmiešané signály a čo to znamená pre váš vzťah. Tiež, čo máte preboha robiť, keď láska alebo sympatie zrazusa zmení na chladné?

V hlave sa vám bude vynárať množstvo otázok, a hoci vám garantujeme, že odpovede nebudú vždy príjemné alebo také, aké by ste chceli počuť, je zdravšie mať vo vzťahu jasno, ako sa neustále nachádzať v nepríjemnej neistote.

Rozprávali sme sa s trénerkou emocionálnej pohody a všímavosti Poojou Priyamvadou (certifikovaná v oblasti psychologickej a duševnej prvej pomoci na Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health a University of Sydney), ktorá sa špecializuje na poradenstvo pri mimomanželských aférach, rozchodoch, odlúčení, smútku a strate, aby sme vymenovali aspoň niektoré z nich. Uviedla niektoré príznaky odmietnutia vo vzťahoch a ako ho riešiť.bez toho, aby ste prišli o rozum.

Čo spôsobuje odmietnutie vo vzťahoch

Príznaky odmietania vo vzťahu môžu byť aj príznakmi upadajúceho vzťahu. Čo je však príčinou tohto odmietania? Čo spôsobuje, že sa ľudia začnú od partnera odvracať?

"Odmietnutie môže byť spôsobené mnohými dôvodmi," hovorí Pooja. "Niektorí ľudia sa obávajú záväzkov alebo formalizácie vzťahu, pretože majú pocit, že by tým bola obmedzená ich sloboda. Mnohí majú obavy týkajúce sa vzťahov alebo lásky, a to tiež vedie k odmietnutiu."

Úzkosť zo vzťahov je reálna a strach z odmietnutia vo vzťahoch môže pochádzať z hlboko zakorenenej traumy alebo zneužívania v minulosti. Na druhej strane, fóbia zo záväzkov môže prejavovať emocionálne odmietanie, obáva sa zmien vo svojom živote, s ktorými sa nechce vyrovnať. To zase vedie k jednostranným vzťahom, pocitom intenzívnej osamelosti a neistote vo vzťahu.

Je dôležité pokúsiť sa identifikovať príčiny odmietnutia, aby ste vedeli, či pramení zo strachu a potrebuje uistenie, alebo či len máte do činenia s niekým, kto sa nestará o vaše potreby, a v takom prípade musíte z tohto vzťahu odísť.

Top 10 príznakov, že vás váš partner odmietol

Príznaky odmietnutia vo vzťahu sú rôzne a môžu byť nenápadné. Pozor, neupadnite do pasce, keď budete predpokladať, že vás partner odmieta zakaždým, keď je vonku s priateľmi alebo práve pracuje do noci. Tu je niekoľko skutočných príznakov toho, že vás vaša polovička odmieta:

1. Sú vždy zaneprázdnení

"Partner má právo na svoj vlastný čas a samostatný život, ale musí si nájsť čas aj na vás a na vzťah. Ak je partner neustále zaneprázdnený a nemá na vás nikdy čas, môže to znamenať, že vás odmieta," hovorí Pooja.

Existuje tenká hranica medzi tým, aby všetky strany vo vzťahu mali bohatý, zdravý individuálny život, a tým, aby boli prítomní jeden pre druhého tým, že do vzťahu vložia čas a úsilie. Často používaná fráza "rovnováha medzi pracovným a súkromným životom" sa vzťahuje aj na zameranie sa na veci mimo toho, čo vás "zamestnáva". Rozumnosť v intímnych vzťahoch je vždy dôležitá.

V konečnom dôsledku je to voľba nebyť súčasťou jednostranných vzťahov a emocionálneho odmietania. A je to tiež voľba nebyť niekým, kto sa svojím správaním zjavne dopúšťa znakov odmietania vo vzťahu. Zaslúžite si niekoho, kto sa pre vás ukáže, keď ho potrebujete, a skutočne vás väčšinu času kladie na prvé miesto.

Samozrejme, jeden z vás alebo obaja budete z času na čas zaneprázdnení prácou, rodinou a záväzkami mimo vášho vzťahu. Ide však o vyvážený vzťah a žiadny vzťah nefunguje bez úsilia z oboch strán.

2. Nikdy nereagujú na hovory ani na textové správy

Ach, to utrpenie ghostingu, keď jednoducho zmiznú a odmietajú akokoľvek komunikovať. Je to jeden z klasických znakov odmietnutia vo vzťahu. Pocit, že vás partner takto odmietol, je pravdepodobne jeden z najhorších, pretože komunikácia vo vzťahu je neoddeliteľnou súčasťou udržiavania puta a ghosting ju úplne neguje.

"Ich odpovede na textové správy sú oneskorené a takmer nikdy vám nezdvihnú telefón. Každodenná komunikácia je vo vzťahu dôležitá - takto sa navzájom informujete o malých (a veľkých) veciach, ktoré sa dejú vo vašom živote. Ak nereagujú aspoň väčšinu času, je to jeden zo znakov upadajúceho vzťahu," hovorí Pooja.

Nepredpokladajme teraz, že textová správa, ktorá zostala na chvíľu "prečítaná", automaticky predznamenáva znaky odmietnutia zo strany muža alebo ženy, s ktorými sa stretávate. Ak sa to však stáva pravidelným javom a vy musíte viditeľne bojovať, aby ste s nimi nadviazali akúkoľvek komunikáciu, musíte im dať najavo, že to nie je v poriadku, a potom si ujasniť, či v tomto vzťahu vôbec chcete zostať.

3. Často opakujú, že nie sú pripravení na záväzok

Staré dobré fóbie zo záväzkov! Kde by bez nich boli rozhovory o vzťahoch! Upozorňujeme, že keď niekto povie, že nie je pripravený na záväzok, nemusí to vždy znamenať, že nikdy nebude. Ale znamená to, že sa nachádza v inom bode vzťahu a života, čo znamená, že v podstate odmieta to, čo vo vzťahu potrebujete.

"Opakované vyhlásenia o tom, že nie sú pripravení na záväzok, môžu znamenať, že partner už je v režime odporu a hľadá výhovorky pre odmietnutie," varuje Pooja.

Práve to sa stalo Maríne, 30-ročnej softvérovej programátorke z Delaware. "S niekým som sa stretávala viac ako osem mesiacov a vždy, keď prišla reč na budúcnosť alebo záväzky, zatváril sa alebo povedal, že na takýto druh záväzkov jednoducho nie je pripravený," hovorí.

Keď si dávate pozor na príznaky odmietnutia zo strany muža alebo ženy, fóbia zo záväzkov je určite jedným z tých, na ktoré si treba dávať pozor. Fóbia zo záväzkov môže prameniť aj zo strachu z odmietnutia vo vzťahu, takže ak o nich naozaj stojíte, možno budete chcieť hlbšie preskúmať ich fóbiu zo záväzkov. Ak nie, je čas ísť ďalej a brať to ako celkové príznaky odmietnutia vo vzťahu.

4. Stretávajú sa s inými ľuďmi

Počúvajte, sme za otvorené vzťahy a polyamoriu, ale tie znamenajú, že všetky strany zúčastnené na vzťahu (vzťahoch) súhlasili s tým, kde sa veci nachádzajú, pokiaľ ide o úprimnosť a vernosť. Ak sa nechcete stretávať s inými ľuďmi, ale váš partner áno, je to odmietnutie vašich podmienok vzťahu.

"Ak to s vami nechávajú dosť otvorené, pravdepodobne ste z ich strany v zóne vysokého rizika odmietnutia," hovorí Pooja. Aj keď sú úprimní v tom, že sa stretávajú s inými ľuďmi a neskrývajú sa za vaším chrbtom, v skutočnosti si myslia, že ide o nezáväzný vzťah alebo priateľstvo s výhodami. Opäť na tom nie je nič zlé, ak nechcete iné veci, ktoré sa skončia lenv tom, že vám ublíži. Medzi typy odmietnutia vo vzťahu patrí aj to, že nie ste na rovnakej vlne, pokiaľ ide o to, aký vzťah chcete. A to si nemusíte nechať líbiť.

5. Nemajú s vami žiadne konkrétne plány

"Ak ste často ich záložným plánom, a nie hlavným plánom, jasne to znamená, že pre nich nie ste prioritou," upozorňuje Pooja. Odmietnutie vo vzťahu sa často prejavuje vo forme frustrujúcej nejasnosti, pokiaľ ide o plány, alebo len neustálym odfukovaním.

"Niekoľko mesiacov som sa s niekým stretávala a zdalo sa, že to niekam smeruje. Ale potom som si uvedomila, že mi neustále hovoril, že na mňa nemá čas, ale vždy sa zdalo, že má čas na všetko ostatné," hovorí 33-ročná Andie, producentka podcastov.

Znaky odmietnutia zo strany muža alebo ženy môžu byť bolestivé, keď sa jeden z vás snaží upevniť vzťah a ten druhý jednoducho odmieta plánovať stretnutia, sústavne sa s vami stretávať a podobne. Ak vám teda pri každom plánovaní minipárty alebo rande stoja v ceste alebo vám hovoria, že sú zaneprázdnení, choďte ďalej.

6. Nepoznali ste sa s rodinou alebo blízkymi priateľmi toho druhého

Nie že by ste museli naraz spoznať celú ich rozvetvenú rodinu (vlastne, možno sa tomu môžete navždy vyhnúť!), ale skutočne intímny vzťah je o spoznávaní druhého človeka a jeho súčasťou je aj spoznávanie ľudí, ktorí sú mu blízki a ktorých pozná už dlho.

Ak sa nezmieňuje o tom, že vás predstaví svojim priateľom, alebo ak pri zmienke o tom, že ste sa stretli s ich matkou, im naskočí žihľavka, je to určite jeden z príznakov odmietania vo vzťahu. Aj keď ide o to, aby ste sa s partnerom porozprávali o nefunkčnej rodine, stále je to istá forma intimity, keď sa o nej rozprávate.

Toto je najmä jeden z typov odmietnutia, na ktoré si treba dať pozor, ak ste ich predstavili svojim priateľom a hovorili o nich aspoň svojej rodine. To len ukazuje, že ste vo vzťahu na rôznych miestach a máte rôzne očakávania, čo sa málokedy končí dobre.

7. Nie sú prvou osobou, ktorej môžete zavolať o útechu

Nie, to nie je to isté ako byť dotieravou priateľkou alebo priateľom. Keď sa vám niekto páči a on sa páči vám, je prvou osobou, s ktorou sa chcete porozprávať, keď máte zlý deň, alebo dokonca mimoriadne dobrý deň. Určite je prvou osobou, na ktorú sa chcete obrátiť, aby vás potešila, keď potrebujete trochu uistenia.

"Pamätám si, ako som chodila s chlapcom, ktorý vždy minimalizoval moje zlé dni," hovorí Natalie, 26-ročná manažérka ľudských zdrojov zo San Francisca, "spočiatku som nad tým veľmi nerozmýšľala, ale čoskoro som si uvedomila, že sa necítim bezpečne, keď hovorím o svojich úzkostiach a spúšťačoch alebo o akejkoľvek situácii, v ktorej ho potrebujem."

Vaša drahá polovička vám nebude vždy k dispozícii, keď ju budete potrebovať - to je jedna z najtvrdších realít vzťahu. Jedným z hlavných znakov odmietnutia vo vzťahu je však to, že druhá osoba tu nikdy nie je, keď ju potrebujete, alebo vás v núdzi odstrčí.

8. Málokedy chcú byť fyzicky intímni

Fyzická intimita je dôležitou súčasťou vzťahu a patrí sem aj nesexuálny dotyk. Samozrejme, je možné, že sa im jednoducho nepáči PDA alebo im je fyzický dotyk vo všeobecnosti nepríjemný, v takom prípade to treba rešpektovať a niekedy sa o tom porozprávať.priatelia a objímajú iných ľudí, ale zriedka sa vás dotknú. Možno vždy, keď ich idete chytiť za ruku, uhnú.

Fyzické odmietnutie môže byť obzvlášť zraňujúce, preto si pamätajte, že to neznamená, že ich odpudzujete, ale môže to znamenať, že nemajú záujem o intímny vzťah s vami. A to je určite jeden zo znakov odmietnutia vo vzťahu. Fyzický dotyk jazyk lásky však nie je pre každého, takže hoci to môže byť jeden z typov odmietnutia vo vzťahu, stojí za to sa o tom porozprávať.predtým, ako niečo predpokladáte.

9. Vypnú sa, kedykoľvek chcete hovoriť

Či už chcete diskutovať o budúcnosti, alebo len viesť akýkoľvek zmysluplný rozhovor, okamžite sa odmlčia. Možno sa snažíte hovoriť o ich minulých vzťahoch alebo o ich detstve, ale oni sa jednoducho nie sú ochotní podeliť.

Môže to prameniť aj zo strachu z odmietnutia vo vzťahu z ich strany. Môžu sa báť, že ak sa podelia o veci zo svojej minulosti, ktoré znejú nechutne, odmietnete ich. Možno sa len snažia vyhnúť tomu, aby vám ublížili tým, že vás odmietnu skôr, než vy odmietnete ich, hoci vy nič také neplánujete.

Zdravé vzťahy vznikajú vtedy, keď ľudia zdieľajú svoje príbehy, minulosť a (dúfajme) spoločné vízie budúcnosti, a to ako jednotlivci aj ako pár. Ak teda vaša polovička stiahne svoje emocionálne klapky v okamihu, keď dôjde k vážnej konverzácii, je to určite červená vlajka vzťahu a jeden z typov odmietania vo vzťahu.

10. Aj keď ste spolu, cítite sa sami

Cítite sa osamelí, aj keď ste vo vzťahu? Sedíte vedľa svojho partnera na pohovke, a predsa ste sa nikdy necítili osamelí? Dobrý vzťah potrebuje takú úroveň intimity, keď viete, že ste k sebe pripútaní.

To nemusí nevyhnutne znamenať, že budete spolu navždy, pretože budúcnosť je navždy neistá, ale musí existovať duševné a emocionálne spojenie, vďaka ktorému sa budete cítiť bezpečne a budete s ním prepojení, aj keď nie ste spolu, a nie aby ste sa vo vzťahu cítili ako príjemca prejavov odmietnutia.

Ak sa vo svojom vzťahu cítite osamelí, odmietaní a nešťastní, aj keď ste spolu, vo vašom vzťahu je priepasť, ktorú potrebujete riešiť. Niekedy sa typy odmietnutia vo vzťahu dajú pocítiť, aj keď nebolo nič povedané, a často sú to práve tieto pocity, na ktoré sa treba pozrieť najviac do hĺbky.

Ako sa vyrovnať s odmietnutím - tipy odborníkov

Čo teda robiť, keď viete, že vás partner odmieta? Nemá zmysel byť v jednostranných vzťahoch alebo neustále čeliť emocionálnemu odmietaniu zo strany druhej polovičky. Je načase získať späť svoju energiu a začať konať. Tu je niekoľko vecí, ktoré Pooja odporúča na zvládnutie odmietnutia:

1. Priznajte si svoje emócie

Pomenujte svoje emócie a priznajte si ich. Nezáleží na tom, čo cítite - hnev, bolesť, frustráciu, smútok, stratu, žiaľ alebo viacero emócií - nechajte ich preplávať a precíťte ich všetky. Nesnažte sa nič potlačiť, aby ste sa uzdravili, musíte cítiť.

2. Berte odmietnutie ako príležitosť

Odmietnutie, hoci je to bolestná skúsenosť, môže byť vždy cestou k tomu, aby ste sa zlepšili, boli lepší. Berte ho ako dočasný neúspech, z ktorého sa naučíte stať sa silnejším, sebavedomejším človekom, ktorý vie, čo chce, a nebude robiť kompromisy. Alebo sa možno naučíte viesť s partnerom ťažké, hlboké rozhovory a prinútiť ho, aby pochopil, že vám ubližuje, a vymyslieť spôsob, ako veciV každom prípade môže byť odmietnutie veľkou skúsenosťou.

3. Správajte sa k sebe súcitne

Viete, že v Bone máme radi sebalásku. Ako sme už povedali, odmietnutie štípe a môže viesť k nízkemu sebavedomiu vo vzťahoch. Odmietnutie vás nijako nedefinuje, takže buďte k sebe láskaví. Robte pre seba veci, ktoré vás robia šťastnými, nezabúdajte, že ako osoba ste oveľa viac ako niekto, kto bol odmietnutý.

4. Neberte si to príliš osobne

"Nie je to tebou, je to mnou." Niekedy to môže byť skutočne pravda. Pamätajte, že je lepšie byť odmietnutý hneď na začiatku, ako byť s niekým, s kým si vo vzťahu nerozumiete. Pamätajte, že to nie je tým, že by ste boli ako osoba alebo partner nedostatočný, možno len nie ste pre nich ten správny človek. Alebo možno nie sú vo svojom živote na takom mieste, kde by boli pripravení prijať vás a vašeláska.

Odmietnutie vo vzťahu sa môže javiť ako emocionálna katastrofa a je normálne, ak je vašou prvotnou reakciou vrhnúť sa na partnera alebo upadnúť do zúfalstva. Je však rozumné uvedomiť si, že jeho konanie môže prameniť z jeho vlastných obáv a neistoty a tiež, že jeho odmietnutie nemusí mať nič spoločné s tým, kto ste ako osoba.

Kľúčové ukazovatele

• Medzi príznaky odmietnutia vo vzťahu patrí neuskutočnenie konkrétnych plánov, neochota hovoriť o budúcnosti a emocionálne uzavretie sa.
• Príčiny odmietnutia môžu prameniť z individuálnych neistôt a obáv, traumy z detstva alebo jednoducho zo strachu zo záväzkov.
• Ak chcete zvládnuť odmietnutie, buďte k sebe láskaví, vnímajte veci jasne a pamätajte, že odmietnutie vás neurčuje.

Je ťažké prijať odmietnutie bez ohľadu na to, aká sebavedomá osoba ste. Všetci sa predsa chceme cítiť žiadaní, milovaní a cenení. Keď však uvidíte a rozpoznáte príznaky odmietnutia, budete mať lepšiu predstavu o tom, ako sa s nimi vyrovnať, a dúfajme, že to budete môcť urobiť dôstojne a láskavo, a to tak k sebe, ako aj k partnerovi, aj keď to znamená ukončenie toxického vzťahu.