Anda fikir sebaik sahaja anda menjalin hubungan, anda boleh berhenti bimbang tentang penolakan. Tiada nasib seperti itu. Penolakan boleh menimbulkan keburukan dalam hubungan intim dan tanda-tanda penolakan dalam hubungan adalah pelbagai. Ia tidak sama seperti dihantui oleh perlawanan Tinder, tetapi ia menyengat, mungkin lebih.

Perasaan ditolak oleh pasangan, sama ada anda telah menentukan hubungan itu atau tidak, boleh menyakitkan dan mengelirukan. Tanda-tanda penolakan dalam perhubungan kadangkala boleh menjadi samar-samar dan tidak konsisten, membuatkan anda tertanya-tanya apakah maksudnya, sama ada mereka menghantar isyarat bercampur-campur atau tidak, dan apakah maksudnya untuk hubungan anda. Selain itu, apakah yang perlu anda lakukan apabila cinta atau kesukaan tiba-tiba menjadi dingin?

Akan ada soalan yang bertimbul-timbul dalam fikiran anda, dan sementara kami menjamin bahawa jawapannya tidak semestinya menyenangkan atau apa yang anda ingin dengar , adalah lebih sihat untuk mempunyai kejelasan dalam perhubungan daripada berada dalam limbo yang berterusan dan tidak selesa.

Kami bercakap dengan jurulatih kesihatan emosi dan kesedaran Pooja Priyamvada (diperakui dalam Pertolongan Cemas Kesihatan Psikologi dan Mental daripada Sekolah Johns Hopkins Bloomberg of Public Health dan University of Sydney), yang pakar dalam kaunseling untuk hubungan luar nikah, perpisahan, perpisahan, kesedihan dan kehilangan, untuk menamakan beberapa. Dia menggariskan beberapa tanda penolakan dalam perhubungan, dan cara menanganinya tanpa kalahhubungan mental dan emosi yang membuatkan anda berasa selamat dan berhubung dengan mereka walaupun anda tidak bersama, dan bukannya membuat anda berasa di hujung penerimaan tanda-tanda penolakan dalam perhubungan.

Jika anda berasa kesunyian dalam hubungan anda , ditolak, dan sengsara walaupun anda bersama, terdapat jurang dalam hubungan anda yang perlu anda atasi. Kadang-kadang, jenis penolakan dalam perhubungan boleh dirasai walaupun tiada apa yang dikatakan, dan selalunya, perasaan itu yang paling perlu dilihat secara mendalam.

Cara Mengatasi Penolakan – Petua Pakar

Jadi, apakah yang anda lakukan apabila anda tahu anda ditolak oleh pasangan? Tidak ada gunanya berada dalam hubungan berat sebelah atau sentiasa menghadapi penolakan emosi daripada orang penting. Sudah tiba masanya untuk mendapatkan semula mojo anda dan mengambil tindakan. Berikut ialah beberapa perkara yang Pooja cadangkan untuk menghadapi penolakan:

1. Akui emosi anda

Namakan emosi anda dan akuinya. Tidak kira apa yang anda rasa - kemarahan, sakit hati, kekecewaan, kesedihan, kehilangan, kesedihan atau pelbagai emosi - biarkan mereka menghanyutkan anda dan merasakan semuanya. Jangan cuba menindas apa-apa, anda perlu merasai untuk sembuh.

2. Anggap penolakan sebagai peluang

Penolakan, manakala pengalaman yang menyakitkan, sentiasa boleh menjadi laluan untuk melakukan yang lebih baik, lebih baik. Anggap ia sebagai satu kemunduran sementara dari mana anda akan belajar untuk menjadi lebih kuat, lebihorang yang yakin yang tahu apa yang mereka mahu dan tidak akan berkompromi. Atau, mungkin anda belajar untuk melakukan perbualan yang sukar dan mendalam dengan pasangan anda dan membuat mereka melihat bahawa mereka menyakiti anda dan memikirkan cara untuk memperbaiki keadaan. Walau apa pun, penolakan boleh menjadi pengalaman pembelajaran yang utama.

3. Rawat diri anda dengan belas kasihan

Anda tahu kami menyayangi kami sedikit cinta diri di Bono. Seperti yang kami katakan, penolakan menyengat dan boleh membawa kepada harga diri yang rendah dalam perhubungan. Penolakan tidak mentakrifkan anda dalam apa cara sekalipun, jadi bersikap baik kepada diri sendiri. Lakukan perkara untuk diri sendiri yang menggembirakan anda, ingat bahawa anda lebih sebagai seorang manusia daripada seseorang yang ditolak.

4. Jangan terlalu ambil berat

“Bukan awak, saya” mungkin benar kadangkala. Ingat, lebih baik ditolak pada awalnya daripada bersama seseorang yang anda tidak mempunyai keserasian hubungan dengannya. Ingat, bukan kerana anda tidak mencukupi sebagai seorang atau sebagai pasangan, mungkin anda bukan orang yang sesuai untuk mereka. Atau mungkin mereka tidak berada di tempat dalam kehidupan mereka di mana mereka bersedia untuk menerima anda dan cinta anda.

Penolakan dalam perhubungan boleh berasa seperti malapetaka emosi, dan adalah perkara biasa jika reaksi awal anda adalah untuk membentak anda pasangan atau tenggelam dalam keputusasaan. Tetapi adalah bijak untuk diingat bahawa tindakan mereka boleh datang dari ketakutan dan rasa tidak selamat mereka sendiri, dan juga penolakan mereka bolehtiada kaitan dengan siapa anda sebagai seorang.

Petunjuk Utama

• Tanda penolakan dalam perhubungan termasuk kegagalan untuk membuat rancangan konkrit, keengganan untuk bercakap tentang masa depan dan menutup diri turun emosi
• Punca penolakan boleh berpunca daripada rasa tidak selamat dan ketakutan individu, trauma zaman kanak-kanak, atau hanya ketakutan terhadap komitmen
• Untuk mengatasi penolakan, bersikap baik kepada diri sendiri, lihat perkara dengan jelas dan ingat bahawa ditolak tidak menentukan anda

Sukar untuk menerima penolakan dalam langkah anda, tidak kira betapa yakinnya seseorang anda. Lagipun, kita semua mahu berasa dikehendaki dan disayangi dan dihargai. Tetapi sebaik sahaja anda melihat dan mengakui tanda-tanda penolakan, anda akan mempunyai idea yang lebih baik tentang cara untuk mengatasinya dan mudah-mudahan, anda akan dapat melakukannya dengan maruah dan kebaikan, baik kepada diri sendiri dan pasangan anda, malah ia bermakna menamatkan hubungan toksik.

Apa yang Menyebabkan Penolakan Dalam Perhubungan

Tanda penolakan dalam perhubungan juga boleh menjadi tanda hubungan yang semakin merosot. Tetapi, apakah yang menjadi punca penolakan ini? Apakah yang menyebabkan orang ramai mula berpaling daripada pasangan?

“Penolakan boleh disebabkan oleh banyak sebab,” kata Pooja. “Sesetengah orang takut komitmen atau merasmikan hubungan kerana mereka merasakan kebebasan mereka akan disekat. Ramai yang mempunyai kebimbangan mengenai perhubungan atau cinta dan itu juga membawa kepada penolakan.”

Kebimbangan perhubungan adalah nyata dan ketakutan terhadap penolakan dalam perhubungan boleh datang daripada trauma yang berakar umbi atau sejarah penderaan. Fob komitmen, sebaliknya, boleh menunjukkan penolakan emosi, takut perubahan dalam hidup mereka yang mereka tidak mahu hadapi. Ini, seterusnya, membawa kepada hubungan berat sebelah, perasaan kesunyian yang mendalam dan rasa tidak selamat dalam perhubungan.

Adalah penting untuk mencuba dan mengenal pasti sebab di sebalik penolakan supaya anda tahu sama ada ia berpunca daripada ketakutan dan memerlukan jaminan, atau jika anda hanya berurusan dengan seseorang yang tidak mengambil berat tentang keperluan anda, dalam hal ini anda perlu meninggalkan hubungan itu.

10 Tanda Teratas Anda Ditolak Oleh SO Anda

Tanda penolakan dalam perhubungan adalah berbeza-beza dan boleh menjadi halus. Fikiran anda, jangan jatuh ke dalam lubang untuk menganggap pasangan menolak anda setiap kali mereka keluar dengan rakan-rakan atau sebenarnyabekerja lewat. Berikut adalah beberapa tanda sebenar bahawa anda ditolak oleh orang penting anda:

1. Mereka sentiasa sibuk

“Seorang pasangan mempunyai hak untuk masa mereka sendiri dan kehidupan yang berasingan tetapi mereka juga perlu meluangkan masa untuk anda dan hubungan itu. Jika pasangan sentiasa sibuk dan tidak mempunyai masa untuk anda, ini mungkin bermakna mereka menolak anda,” kata Pooja.

Terdapat garis halus antara memastikan semua pihak dalam hubungan mempunyai kehidupan individu yang kaya dan sihat dan hadir untuk satu sama lain dengan meletakkan masa dan usaha ke dalam perhubungan. Frasa yang banyak digunakan 'keseimbangan kehidupan kerja' juga merujuk kepada memfokuskan pada perkara di luar perkara yang membuat anda 'sibuk'. Kesedaran dalam perhubungan intim sentiasa penting.

Akhirnya, ini adalah pilihan untuk tidak menjadi sebahagian daripada perhubungan berat sebelah dan penolakan emosi. Dan, ia juga merupakan pilihan untuk tidak menjadi seseorang yang tingkah lakunya secara terang-terangan melakukan tanda-tanda penolakan dalam hubungan. Anda layak mendapat seseorang yang hadir untuk anda apabila anda memerlukannya dan selalu mengutamakan anda.

Sudah tentu, salah seorang atau anda berdua akan sibuk dengan kerja, keluarga dan komitmen di luar hubungan anda dari semasa ke semasa. Tetapi ini semua tentang hubungan yang seimbang dan tiada hubungan yang berjaya tanpa usaha dari kedua-dua belah pihak.

2. Mereka tidak pernah membalas panggilan atau teks

Oh, penderitaan hantu, apabila mereka hilang begitu saja dan menolakuntuk berkomunikasi dalam apa jua cara. Ini adalah salah satu tanda klasik penolakan dalam hubungan. Perasaan ditolak oleh pasangan dengan cara ini mungkin salah satu yang paling teruk kerana komunikasi perhubungan adalah penting untuk mengekalkan ikatan, dan hantu menafikannya sepenuhnya.

“Balas balas mereka terhadap teks ditangguhkan dan mereka hampir tidak menjawab panggilan anda. Komunikasi harian adalah penting dalam perhubungan - ini adalah cara anda mengemas kini satu sama lain tentang perkara kecil (dan besar) yang berlaku dalam hidup anda. Jika mereka tidak responsif sekurang-kurangnya pada kebanyakan masa, itu adalah salah satu tanda hubungan yang semakin merosot,” kata Pooja.

Sekarang, jangan kita anggap bahawa teks dibiarkan 'dibaca' seketika secara automatik menandakan tanda penolakan daripada lelaki atau wanita yang anda lihat. Tetapi jika ia menjadi perkara biasa dan anda terpaksa bergelut untuk menjalin apa-apa jenis komunikasi dengan mereka, anda perlu memberitahu mereka bahawa itu tidak baik, dan kemudian fikirkan sama ada ini adalah perhubungan yang anda mahu kekalkan.

3. Mereka sering mengulangi bahawa mereka tidak bersedia untuk komitmen

fobes komitmen lama yang bagus! Di manakah perbualan perhubungan tanpa mereka! Ingat, seseorang yang mengatakan bahawa mereka tidak bersedia untuk komitmen mungkin tidak selalu bermakna mereka tidak akan bersedia. Tetapi ini bermakna mereka berada pada titik yang berbeza dalam hubungan dan dalam kehidupan mereka, yang bermakna mereka pada dasarnya menolak apa yang anda perlukan dalamhubungan.

“Pengisytiharan berulang tentang bagaimana mereka tidak bersedia untuk komitmen boleh bermakna pasangan sudah berada dalam mod penentangan dan mencari alasan untuk penolakan itu,” Pooja memberi amaran.

Itu baru sahaja berlaku dengan Marina , seorang pengaturcara perisian berusia 30 tahun dari Delaware. “Saya berjumpa seseorang selama lebih lapan bulan dan setiap kali topik masa depan atau komitmen timbul, dia akan bersuara atau mengatakan bahawa dia belum bersedia untuk komitmen seperti itu,” katanya.

Apabila melihat kerana tanda-tanda penolakan daripada lelaki atau wanita, fobia komitmen pastinya perlu diwaspadai. Fobia komitmen mungkin berpunca daripada ketakutan terhadap penolakan dalam perhubungan juga, jadi jika anda benar-benar berminat dengan mereka, anda mungkin ingin mendalami fobia komitmen mereka dengan lebih mendalam. Jika tidak, sudah tiba masanya untuk meneruskan dan menganggap ini sebagai tanda keseluruhan penolakan dalam perhubungan.

4. Mereka sedang melihat orang lain

Dengar, kita semua untuk hubungan terbuka dan poliamori , tetapi ini bermakna semua pihak yang terlibat dalam perhubungan telah bersetuju dengan kedudukan dari segi kejujuran dan kesetiaan. Jika anda tidak bersedia untuk berjumpa dengan orang lain, tetapi pasangan anda bersedia, itu adalah penolakan syarat anda untuk perhubungan itu.

“Jika mereka bersikap terbuka dengan anda, anda berkemungkinan berada dalam zon penolakan berisiko tinggi dari akhir mereka, "kata Pooja. Walaupun mereka jujur ​​tentang melihat orang lain dantidak menyelinap di belakang anda, realitinya ialah mereka menganggap ini adalah hubungan santai atau kawan yang mempunyai faedah. Sekali lagi, tidak salah dengan itu, melainkan anda mahukan perkara yang berbeza yang hanya akan menyebabkan anda terluka. Jenis penolakan dalam hubungan termasuk tidak berada di halaman yang sama tentang jenis hubungan yang anda inginkan. Dan, anda tidak perlu mengambilnya.

5. Mereka tidak membuat sebarang rancangan konkrit dengan anda

“Jika anda selalunya pelan sandaran mereka dan bukan pelan utama, ini jelas bermakna anda bukan keutamaan bagi mereka,” kata Pooja. Penolakan dalam perhubungan sering kali muncul dalam bentuk ketidakjelasan yang mengecewakan apabila membuat perancangan, atau hanya dibuai secara berterusan.

“Saya berjumpa seseorang selama beberapa bulan, dan ia seolah-olah pergi ke suatu tempat. Tetapi kemudian saya sedar dia sentiasa memberitahu saya dia tidak mempunyai masa untuk saya, tetapi nampaknya sentiasa mempunyai masa untuk perkara lain,” kata Andie, 33, penerbit podcast.

Tanda penolakan daripada seorang lelaki atau seorang wanita boleh menjadi menyakitkan apabila salah seorang daripada anda cuba mengeratkan hubungan dan yang lain hanya enggan membuat rancangan, berjumpa anda secara konsisten, dan sebagainya. Jadi, jika setiap kali anda merancang percutian mini atau temu janji, mereka menyindir anda atau memberitahu anda bahawa mereka sibuk, teruskan.

6. Anda belum bertemu keluarga atau rakan rapat satu sama lain

Bukannya anda perlu bertemu seluruh keluarga besar mereka sekaligus (dalamSebenarnya, mungkin anda boleh mengelak perkara itu selama-lamanya!), tetapi hubungan yang benar-benar intim adalah tentang mengenali orang lain, dan sebahagian daripadanya ialah mendekati orang yang mereka rapat dan yang mereka kenali sejak lama.

Sekiranya tiada sebutan untuk memperkenalkan anda untuk bergaul dengan rakan-rakan mereka atau jika sebutan anda bertemu ibu mereka membuatkan mereka menjadi gatal-gatal, itu pastinya salah satu tanda penolakan dalam perhubungan. Walaupun ini semua tentang bercakap dengan pasangan tentang keluarga yang tidak berfungsi, ia masih merupakan satu bentuk keintiman untuk membincangkannya.

Ini terutamanya salah satu jenis penolakan yang perlu diberi perhatian jika anda telah memperkenalkan mereka kepada rakan anda dan sekurang-kurangnya bercakap tentang mereka kepada keluarga anda. Ini hanya menunjukkan bahawa anda berada di tempat yang berbeza dalam perhubungan dan mempunyai jangkaan yang berbeza, yang jarang berakhir dengan baik.

7. Mereka bukan orang pertama yang anda boleh hubungi untuk keselesaan

Tidak, ini tidak sama dengan menjadi teman wanita atau teman lelaki yang melekat. Apabila anda menyukai seseorang dan mereka menyukai anda, mereka adalah orang pertama yang anda mahu bercakap dengan anda apabila anda mengalami hari yang sukar, atau bahkan hari yang sangat baik. Mereka pastinya orang pertama yang anda mahu hubungi untuk keselesaan apabila anda memerlukan sedikit jaminan.

“Saya masih ingat berkenalan dengan seorang lelaki yang sentiasa meminimumkan hari-hari buruk saya,” kata Natalie, 26, seorang eksekutif sumber manusia dari San Francisco, “Saya tidak terlalu memikirkannya pada mulanya tetapitidak lama kemudian saya menyedari bahawa saya tidak berasa selamat bercakap tentang kebimbangan dan pencetus saya atau apa-apa situasi di mana saya memerlukannya.”

Orang penting anda tidak sentiasa bersedia untuk anda apabila anda memerlukannya – itu salah satu realiti yang paling keras dalam perhubungan. Tetapi salah satu tanda utama penolakan dalam perhubungan ialah orang lain tidak pernah berada di sana apabila anda memerlukannya, atau menepis anda semasa memerlukan.

8. Mereka jarang mahu menjadi intim secara fizikal

Keakraban fizikal adalah sebahagian besar perhubungan dan ini termasuk sentuhan bukan seksual. Sekarang sudah tentu, ada kemungkinan bahawa mereka tidak suka PDA atau mereka janggal dengan sentuhan fizikal secara umum, dalam hal ini ia adalah sesuatu untuk dihormati dan dibincangkan pada satu ketika. Tetapi anda akan tahu jika mereka secara khusus memegang kembali daripada awak. Mungkin mereka baik-baik saja dengan bersikap fizikal dan riuh rendah dengan rakan mereka dan memeluk orang lain tetapi jarang menyentuh anda. Mungkin setiap kali anda memegang tangan mereka, mereka menjauhkan diri.

Penolakan fizikal boleh menjadi sangat menyakitkan, jadi ingat ini tidak bermakna anda menolak mereka, tetapi ini mungkin bermakna mereka tidak berminat untuk bermesra dengan anda. Dan, ini pastinya salah satu tanda penolakan dalam perhubungan. Walau bagaimanapun, bahasa cinta sentuhan fizikal bukan untuk semua orang, jadi walaupun ini mungkin salah satu jenis penolakan dalam perhubungan, adalah berbaloi untuk bercakap mengenainya sebelum inimenganggap apa-apa sahaja.

9. Mereka menutup bila-bila masa anda mahu bercakap

Sama ada anda ingin membincangkan masa depan atau hanya mengadakan apa-apa jenis perbualan yang bermakna, mereka menutup serta-merta. Mungkin anda cuba bercakap tentang hubungan masa lalu mereka atau zaman kanak-kanak mereka, tetapi mereka tidak mahu berkongsi.

Ini mungkin berpunca daripada ketakutan penolakan dalam perhubungan di pihak mereka juga. Mereka mungkin takut jika mereka berkongsi perkara dari masa lalu mereka yang kedengaran tidak menyenangkan, anda akan menolaknya. Mungkin mereka hanya cuba mengelak daripada terluka dengan menolak anda sebelum anda boleh menolak mereka, walaupun anda tidak mempunyai rancangan sedemikian.

Hubungan yang sihat terbentuk apabila orang ramai berkongsi kisah mereka, masa lalu mereka dan (semoga) berkongsi visi tentang masa depan, baik sebagai individu mahupun sebagai pasangan. Jadi, jika orang penting anda menarik perhatian mereka sebaik sahaja perbualan serius timbul, itu sudah pasti tanda merah perhubungan dan salah satu jenis penolakan dalam perhubungan.

10. Anda berasa keseorangan walaupun bersama-sama

Adakah anda berasa bujang walaupun dalam hubungan? Anda sedang duduk di sebelah pasangan anda di atas sofa tetapi anda tidak pernah merasa lebih keseorangan? Hubungan yang baik memerlukan tahap keintiman yang mana anda tahu anda terikat antara satu sama lain.

Itu tidak semestinya bermakna anda akan bersama selama-lamanya memandangkan masa depan tidak menentu selama-lamanya, tetapi perlu ada