Здавалося б, щойно ви вступили у стосунки, ви можете перестати турбуватися про відмову. Але ні. Відмова може підняти свою потворну голову в інтимних стосунках, і ознаки відмови у стосунках різноманітні. Це не зовсім те саме, що бути примарою у стосунках на Tinder, але все одно боляче, можливо, навіть сильніше.

Відчуття відторгнення з боку партнера, незалежно від того, чи визначили ви обидва ваші стосунки, може бути болючим і заплутаним. Ознаки відторгнення у стосунках іноді можуть бути розпливчастими і непослідовними, що змушує вас замислитися над тим, що це означає, чи не посилають вони змішані сигнали, і що це означає для ваших стосунків. Крім того, що ви повинні робити, коли кохання або симпатія раптово пропадають.холоднішає?

У вас виникне безліч запитань, і хоча ми гарантуємо, що відповіді не обов'язково будуть приємними або такими, які ви хочете почути, але краще мати ясність у стосунках, ніж перебувати в постійній, незручній невизначеності.

Ми поспілкувалися з тренером з емоційного благополуччя та усвідомленості Пуджею Пріямвадою (сертифікованим фахівцем з надання першої психологічної та психіатричної допомоги Школи охорони здоров'я ім. Блумберга при Університеті Джонса Гопкінса та Сіднейського університету), яка спеціалізується на консультуванні з питань позашлюбних зв'язків, розставань, розлук, горя та втрат тощо. Вона розповіла про деякі ознаки відторгнення у стосунках і про те, як з цим боротисяне втрачаючи при цьому розуму.

Що спричиняє відторгнення у стосунках

Ознаки неприйняття у стосунках також можуть бути ознаками занепаду стосунків. Але що лежить в основі цього неприйняття? Що змушує людей починати відвертатися від партнера?

"Відторгнення може бути пов'язане з багатьма причинами, - каже Пуя, - деякі люди бояться зобов'язань або офіційних стосунків, оскільки відчувають, що їхня свобода буде обмежена. Багато хто відчуває тривогу щодо стосунків або кохання, і це також призводить до відторгнення".

Тривога у стосунках є реальною, і страх бути відкинутим у стосунках може бути наслідком глибоко вкоріненої травми або історії насильства. З іншого боку, фобія зобов'язань може демонструвати емоційне відкидання, боячись змін у своєму житті, з якими вони не хочуть впоратися. Це, в свою чергу, призводить до односторонніх стосунків, почуття сильної самотності та невпевненості у стосунках.

Важливо спробувати визначити причини відмови, щоб знати, чи це пов'язано зі страхом і потребує заспокоєння, чи ви просто маєте справу з людиною, якій байдуже до ваших потреб, і в такому випадку вам потрібно розірвати ці стосунки.

Топ-10 ознак того, що вас відкидає ваш чоловік

Ознаки відторгнення у стосунках різноманітні і можуть бути малопомітними. Не варто впадати в оману, вважаючи, що партнер відкидає вас щоразу, коли зустрічається з друзями або затримується на роботі. Ось кілька реальних ознак того, що вас відкидає ваша друга половинка:

1. вони завжди зайняті

"Партнер має право на власний час і окреме життя, але він також повинен знаходити час для вас і ваших стосунків. Якщо партнер постійно зайнятий і ніколи не має часу для вас, це може означати, що він вас відкидає", - каже Пуя.

Існує тонка грань між тим, щоб усі сторони у стосунках мали багате, здорове особисте життя, і тим, щоб бути присутніми одне для одного, вкладаючи час і зусилля у стосунки. Часто вживана фраза "баланс між роботою та особистим життям" також стосується зосередження на речах, які не є тим, що робить вас "зайнятими". Усвідомленість в інтимних стосунках завжди є важливою.

Зрештою, це вибір не бути частиною односторонніх стосунків та емоційного відторгнення. А ще це вибір не бути тим, чия поведінка відверто демонструє ознаки відторгнення у стосунках. Ви заслуговуєте на того, хто з'являється поруч, коли ви цього потребуєте, і ставить вас на перше місце в більшості випадків.

Звичайно, час від часу один або обидва з вас будуть зайняті роботою, сім'єю та зобов'язаннями поза вашими стосунками. Але мова йде про збалансовані стосунки, і жодні стосунки не можуть бути успішними без зусиль з обох сторін.

2. ніколи не відповідають на дзвінки та смс

О, агонія привидів, коли вони просто зникають і відмовляються спілкуватися в будь-який спосіб. Це одна з класичних ознак відторгнення у стосунках. Відчувати себе відкинутим партнером таким чином, можливо, одне з найгірших почуттів, оскільки спілкування у стосунках є невід'ємною частиною підтримки зв'язку, а привиди повністю зводять його нанівець.

"Вони запізнюються з відповідями на смс і майже не відповідають на дзвінки. Щоденне спілкування важливе у стосунках - так ви інформуєте одне одного про маленькі (і великі) речі, що відбуваються у вашому житті. Якщо вони не відповідають принаймні більшу частину часу, це одна з ознак занепаду стосунків", - каже Пуя.

Не варто вважати, що повідомлення, залишене на деякий час у режимі "прочитати", автоматично означає, що чоловік або жінка, з якими ви зустрічаєтеся, відмовляються від вас. Але якщо це стає регулярним явищем, і вам доводиться явно намагатися налагодити з ними будь-яку комунікацію, ви повинні дати їм зрозуміти, що це ненормально, а потім з'ясувати, чи хочете ви продовжувати ці стосунки.

3. вони часто повторюють, що не готові до зобов'язань

Старі добрі фоби зобов'язань! Куди б ми без них говорили про стосунки! Майте на увазі, якщо хтось каже, що не готовий до зобов'язань, це не завжди означає, що він ніколи не буде готовий. Але це означає, що він перебуває на іншому етапі стосунків і свого життя, а це означає, що він, по суті, відкидає те, що вам потрібно у стосунках.

"Неодноразові заяви про те, що вони не готові до зобов'язань, можуть означати, що партнер вже перебуває в режимі опору і шукає виправдання для відмови", - попереджає Пуя.

Так сталося з Мариною, 30-річною програмісткою з Делаверу. "Я зустрічалася з одним хлопцем понад вісім місяців, і щоразу, коли мова заходила про майбутнє або зобов'язання, він замовкав або казав, що просто не готовий до таких зобов'язань", - розповідає вона.

Якщо ви шукаєте ознаки відторгнення з боку чоловіка чи жінки, то фобія зобов'язань, безумовно, є однією з тих, яких варто остерігатися. Фобія зобов'язань також може бути наслідком страху відторгнення у стосунках, тому, якщо ви дійсно захоплені ними, ви можете заглибитися в їхню фобію зобов'язань. Якщо ні, то настав час рухатися далі і сприймати це як загальні ознаки відторгнення у стосунках.

4. вони зустрічаються з іншими людьми

Послухайте, ми всі за відкриті стосунки і поліамурність, але це означає, що всі сторони, які беруть участь у стосунках, згодні з тим, що відбувається з точки зору чесності і вірності. Якщо ви не готові зустрічатися з іншими людьми, а ваш партнер готовий, це означає відмову від ваших умов для стосунків.

"Якщо вони тримають відносини з вами досить відкритими, ви, швидше за все, перебуваєте в зоні високого ризику відмови з їхнього боку, - каже Пуя. Навіть якщо вони чесно кажуть, що зустрічаються з іншими людьми, а не діють за вашою спиною, реальність така, що вони думають, що це випадкові стосунки або друзі з вигодою. Знову ж таки, в цьому немає нічого поганого, якщо тільки ви не хочете різних речей, які закінчаться тільки тим, що виТипи відторгнення у стосунках включають в себе нерозуміння того, яких стосунків ви хочете. І ви не зобов'язані з цим миритися.

5. вони не будують з вами жодних конкретних планів

"Якщо ви часто є їхнім запасним планом, а не основним, це явно означає, що ви не є для них пріоритетом", - зазначає Пуя. Відторгнення у стосунках часто проявляється у формі розчаровуючої невизначеності, коли справа доходить до побудови планів, або ж у тому, що вас просто постійно відкидають.

"Я зустрічалася з одним хлопцем кілька місяців, і здавалося, що все йде до чогось. Але потім я зрозуміла, що він постійно каже мені, що не має часу на мене, але завжди мав час на все інше", - розповідає 33-річна Енді, продюсерка подкастів.

Ознаки неприйняття з боку чоловіка або жінки можуть бути болючими, коли один з вас намагається скріпити стосунки, а інший просто відмовляється будувати плани, зустрічатися з вами постійно і т.д. Отже, якщо щоразу, коли ви плануєте міні-відпочинок або побачення, вони відмовляються від вас або кажуть, що зайняті, рухайтеся далі.

6. ви не знайомі з родичами чи близькими друзями один одного

Не те, що ви повинні познайомитися з усією родиною одразу (насправді, можливо, ви зможете уникнути цього назавжди!), але по-справжньому інтимні стосунки передбачають знайомство з іншою людиною, і частина цього - це знайомство з людьми, які їм близькі і яких вони знають вже давно.

Якщо немає жодної згадки про те, щоб познайомити вас з друзями, або якщо згадка про те, що ви зустрічалися з їхньою матір'ю, викликає у них кропив'янку, це, безумовно, одна з ознак відторгнення у стосунках. Навіть якщо мова йде про те, щоб поговорити з партнером про неблагополучну сім'ю, це все одно є формою близькості, коли ви обговорюєте це.

Це особливо один з типів відмови, на який варто звернути увагу, якщо ви познайомили їх зі своїми друзями і принаймні розповіли про них своїй сім'ї. Це просто показує, що ви перебуваєте на різних стадіях стосунків і маєте різні очікування, що рідко закінчується добре.

7. вони не перша людина, до якої ви можете звернутися за розрадою

Ні, це не те саме, що бути настирливою дівчиною чи хлопцем. Коли ви в когось закохані, а він у вас, він - перша людина, з якою ви захочете поговорити, коли у вас поганий день, або навіть особливо хороший день. Він, безумовно, перша людина, до якої ви захочете звернутися за розрадою, коли вам потрібно трохи заспокоїтися.

"Я пам'ятаю, як зустрічалася з хлопцем, який завжди зводив до мінімуму мої погані дні, - розповідає 26-річна Наталі, керівник відділу кадрів із Сан-Франциско, - Спочатку я не надто замислювалася над цим, але незабаром зрозуміла, що не почуваюся в безпеці, коли говорю про свої тривоги і тригери або в будь-якій ситуації, де він мені потрібен".

Ваша друга половинка не завжди буде поруч, коли ви її потребуєте - це одна з найсуворіших реалій стосунків. Але одна з головних ознак відкидання у стосунках - це те, що інша людина ніколи не буває поруч, коли ви її потребуєте, або відмахується від вас у важкі часи.

8. вони рідко хочуть фізичної близькості

Фізична близькість є важливою частиною стосунків і включає в себе несексуальні дотики. Звичайно, можливо, що вони просто не люблять КПК або взагалі ніяковіють від фізичних дотиків, і в цьому випадку це те, що потрібно поважати і обговорювати в певний момент. Але ви дізнаєтеся, чи вони спеціально стримуються від вас. Можливо, їх влаштовує фізична близькість, і вони не проти того, щоб бути фізично активними іМожливо, щоразу, коли ти намагаєшся взяти їх за руку, вони відсторонюються.

Фізичне відторгнення може бути особливо болючим, тому пам'ятайте, що це не означає, що ви відштовхуєте їх, але це може означати, що вони не хочуть бути близькими з вами. І це, безумовно, одна з ознак відторгнення у стосунках. Однак мова кохання через фізичні дотики підходить не всім, тому, хоча це може бути одним з видів відторгнення у стосунках, варто поговорити про це.перш ніж щось припускати.

9. вони відключаються, коли ти хочеш поговорити

Якщо ви хочете обговорити майбутнє або просто завести будь-яку змістовну розмову, вони одразу ж замикаються. Можливо, ви намагаєтеся поговорити про їхні минулі стосунки або дитинство, але вони просто не бажають ділитися.

Це може бути пов'язано зі страхом бути відкинутим у стосунках з їхнього боку. Вони можуть боятися, що якщо вони поділяться речами зі свого минулого, які звучать непривабливо, ви їх відкинете. Можливо, вони просто намагаються уникнути болю, відкинувши вас до того, як ви зможете відкинути їх, навіть якщо у вас немає таких планів.

Здорові стосунки формуються, коли люди діляться своїми історіями, минулим і (сподіваємося) спільним баченням майбутнього, як окремі люди, так і пара. Отже, якщо ваша друга половинка закриває свої емоційні жалюзі, як тільки виникає серйозна розмова, це, безумовно, тривожний сигнал для стосунків і один з видів відторгнення у стосунках.

10. ви відчуваєте себе самотніми, навіть коли разом

Ви відчуваєте себе самотнім, навіть коли перебуваєте у стосунках? Ви сидите поруч зі своїм партнером на дивані, але ніколи не відчували себе більш самотнім? Хороші стосунки потребують такого рівня близькості, коли ви знаєте, що ви пов'язані один з одним.

Це не обов'язково означає, що ви будете разом назавжди, оскільки майбутнє завжди невизначене, але має існувати ментальний та емоційний зв'язок, який дозволить вам відчувати себе в безпеці та пов'язаними з ними, навіть коли ви не разом, а не змусить вас відчувати себе на стороні, яка отримує ознаки відторгнення у стосунках.

Якщо ви відчуваєте себе самотніми у стосунках, відкинутими і нещасними, навіть коли ви разом, це означає, що у ваших стосунках є прірва, яку вам потрібно подолати. Іноді типи відторгнення у стосунках можна відчути, навіть якщо нічого не було сказано, і часто саме ці почуття потребують глибшого аналізу.

Як впоратися з відмовою - поради експертів

Що ж робити, коли ви знаєте, що вас відкидає партнер? Немає сенсу перебувати в односторонніх стосунках або постійно стикатися з емоційним відторгненням з боку другої половинки. Настав час відновити своє моджо і почати діяти. Ось кілька речей, які рекомендує Пуя, щоб впоратися з відторгненням:

1. визнайте свої емоції

Назвіть свої емоції і визнайте їх. Незалежно від того, що ви відчуваєте - гнів, біль, розчарування, смуток, втрату, горе або кілька емоцій - дозвольте їм виплеснутися на вас і відчуйте їх усі. Не намагайтеся нічого придушити, вам потрібно відчувати, щоб зцілитися.

2. сприймайте відмову як можливість

Відмова, хоч і болючий досвід, завжди може стати шляхом до того, щоб зробити краще, стати кращим. Думайте про це як про тимчасову невдачу, з якої ви навчитеся ставати сильнішою, впевненішою людиною, яка знає, чого хоче, і не піде на компроміс. Або, можливо, ви навчитеся вести складні, глибокі розмови зі своїм партнером, змусите його зрозуміти, що він завдає вам болю, і знайти спосіб зробити так, щоб все було гаразд.У будь-якому випадку, відмова може стати важливим досвідом для навчання.

3. ставитись до себе зі співчуттям

Ви знаєте, що ми в Боно любимо трохи самолюбства. Як ми вже говорили, відмова боляче ранить і може призвести до заниженої самооцінки у стосунках. Відмова ніяк не визначає вас, тому будьте добрі до себе. Робіть для себе те, що робить вас щасливими, пам'ятайте, що ви набагато більша особистість, ніж той, кого відкинули.

4. не приймайте це занадто близько до серця

"Справа не в тобі, справа в мені" іноді може бути правдою. Пам'ятайте, що краще бути відкинутим на самому початку, ніж бути з кимось, з ким у вас немає сумісності у стосунках. Пам'ятайте, що справа не в тому, що ви неадекватні як особистість або як партнер, можливо, ви просто не підходите їм. Або, можливо, вони не на тому етапі свого життя, коли вони готові прийняти вас і ваші стосунки.кохання.

Відмова у стосунках може відчуватися як емоційна катастрофа, і це нормально, якщо ваша перша реакція - накинутися на партнера або впасти у відчай. Але розумно пам'ятати, що їхні дії можуть бути викликані власними страхами і невпевненістю, а також те, що їхня відмова може не мати нічого спільного з тим, ким ви є як особистість.

Ключові моменти

• Ознаки відторгнення у стосунках включають нездатність будувати конкретні плани, небажання говорити про майбутнє та емоційне замикання
• Причини відмови можуть бути пов'язані з індивідуальною невпевненістю та страхами, дитячою травмою або просто страхом перед зобов'язаннями.
• Щоб впоратися з відмовою, будьте добрі до себе, дивіться на речі ясно і пам'ятайте, що те, що вас відкинули, не визначає вас.

Важко сприймати відмову, незалежно від того, наскільки впевненою в собі людиною ви є. Зрештою, ми всі хочемо відчувати себе потрібними, коханими та цінними. Але як тільки ви побачите та визнаєте ознаки відмови, ви матимете краще уявлення про те, як з нею впоратися, і, сподіваємося, зможете зробити це з гідністю та добротою, як до себе, так і до свого партнера, навіть якщо це означає розірвати токсичні стосунки.