交際が始まれば、拒絶の心配はなくなると思うかもしれませんが、そうではありません。 親密な関係でも拒絶は頭をもたげますし、交際中の拒絶のサインはさまざまです。 Tinderのマッチにゴーストされるのと同じではありませんが、それ以上に心を痛めるかもしれませんね。

相手から拒絶されたと感じることは、その関係を定義していたかどうかにかかわらず、苦痛であり、混乱するものです。 恋愛における拒絶のサインは時に曖昧で一貫性がなく、それが何を意味するのか、相手は複雑なシグナルを送っているのか、これはあなたの関係にとって何を意味するのか、と考えることになります。 また、愛や好みが突然現れたとき、一体どうすればいいのでしょう？が寒くなる？

あなたの心の中にはたくさんの疑問があるはずで、その答えは必ずしも楽しいものでも、あなたが聞きたいものでもないことを保証しますが、人間関係において、常に不快な宙ぶらりんの状態にあるよりは、明確な方が健康的です。

婚外恋愛、別れ、分離、悲しみ、喪失などのカウンセリングを専門とするエモーショナル・ウェルネス＆マインドフルネス・コーチのPooja Priyamvada（ジョンズ・ホプキンス大学ブルームバーグ公衆衛生大学院とシドニー大学で心理学とメンタルヘルス救急法を取得）に話を聞きました。 彼女は恋愛における拒絶の兆候とそれに対処する方法をいくつか紹介してくれました。を失わないように。

人間関係で拒絶される原因とは

拒絶のサインは、関係が悪化するサインでもあります。 しかし、拒絶の根源には何があるのでしょうか。 何が原因で人は相手から目をそらし始めるのでしょうか。

「拒絶の原因は様々です。"ある人は、自分の自由が制限されると感じ、コミットメントや正式な関係を恐れる。 多くの人は、関係や愛に対して不安を抱き、それが拒絶につながる。"とPoojaは言います。

人間関係の不安は実際にあり、人間関係における拒絶の恐怖は、根深いトラウマや虐待の歴史から来ることがあります。 一方、コミットメント・フォビアは、感情的な拒絶を示し、自分が対処したくない生活の変化を恐れます。 その結果、一方的な関係、強い孤独感、人間関係の不安へとつながります。

拒絶の理由を特定し、それが恐怖から来るものなのか、安心させる必要があるのか、あるいは自分のニーズを気にしない相手なのか、その場合はその関係から離れる必要があるのかを知ることが重要です。

あなたがSOに拒絶されているサイントップ10

恋愛における拒絶のサインは様々で、微妙な場合もあります。 気をつけてほしいのは、パートナーが友人と出かけていたり、実際に残業していたりするたびに、拒絶されていると思い込んでしまわないことです。 ここでは、あなたが大切な人に拒絶されている実際のサインをいくつかご紹介しましょう：

1.いつも忙しそうにしている

「パートナーが常に忙しく、あなたのために時間を割くことができない場合、それはあなたを拒絶していることを意味するかもしれません」とPoojaは言います。

親密な関係において、マインドフルネスは常に重要です。

結局のところ、一方的な関係や感情的な拒絶に加担しないことは選択であり、また、拒絶のサインを露骨に出すような行動をとる人にならないことも選択です。 あなたは、必要なときにあなたのために現れ、ほとんどの時間あなたを優先してくれる人にふさわしいのです。

もちろん、どちらかが仕事や家庭、恋愛以外のことで忙しくなることもあるでしょう。 しかし、それはバランスのとれた関係であり、双方の努力なしにうまくいく関係はないのです。

2.電話やメールに応じない

ゴーストの苦しみは、相手が姿を消し、何のコミュニケーションも取ろうとしないことです。 これは、恋愛における拒絶の典型的なサインの1つです。 パートナーから拒絶されたと感じることは、絆を維持するために不可欠なコミュニケーションであり、ゴーストはそれを完全に否定するため、最悪の事態の1つでしょう。

「日常的なコミュニケーションは恋愛において重要です。 生活の中で起こっている小さな（そして大きな）ことをお互いに報告する方法です。 少なくともほとんどの時間、相手が反応しないなら、それは関係が悪化する兆候の1つです」とPoojaは言います。

しかし、もしそれが日常茶飯事で、相手とコミュニケーションを取るのに苦労しているようであれば、そのことを相手に伝え、このままの関係でいいのかどうかを見極める必要があります。

3.コミットメントの準備が整っていないとよく言われる

コミットメント恐怖症の人たち！彼らがいなかったら、恋愛トークは成り立たないでしょう！いいですか、コミットメントの準備ができていないと言う人は、必ずしも準備ができていないとは限りません。 しかし、それは彼らが恋愛や人生において異なる段階にいることを意味し、つまり、彼らはあなたが恋愛で必要とするものを基本的に拒否しているのです。

"コミットメントの準備ができていない "と繰り返し宣言することは、パートナーがすでに抵抗モードにあり、拒絶の言い訳を探していることを意味します」とPoojaは警告する。

デラウェア州に住む30歳のソフトウェアプログラマー、マリーナがそうでした。「8ヶ月以上付き合っていた人がいたのですが、将来のことや約束のことが話題になるたびに、彼は口ごもったり、そういう約束はまだできないと言っていました」と彼女は話します。

男性や女性からの拒絶のサインを探す場合、コミットメント恐怖症は間違いなく注意すべきものです。 コミットメント恐怖症は、人間関係における拒絶の恐怖からきている場合もあるので、もしあなたが本当に相手のことを好きなら、相手のコミットメント恐怖症について深く掘り下げてみるとよいでしょう。 そうでなければ、恋愛における拒絶のサイン全般として捉えて、次に進むべき時でしょう。

4.他の人たちを見ている

オープンな関係やポリアモリーには賛成ですが、これらは関係者全員が誠実さや貞操観念の面で納得していることを意味します。 自分が他の人と会う気がないのに、パートナーが会うとしたら、それは関係に対する条件を拒否していることになるのですから。

"もし、相手があなたにかなりオープンエンドな態度をとっているのであれば、相手の側からすれば、あなたはハイリスクな拒絶ゾーンにいる可能性が高い "とPoojaは言います。 たとえ、相手が他の人と付き合っていて、あなたに隠れてこそこそしていないことを正直に言っていたとしても、現実には、彼らはこれをカジュアルな関係、または特典付きの友人だと思っています。繰り返しますが、それで何も問題はありませんが、あなたが異なるものを望んでいて結局はただ終わるのでなければ、それはそれで問題です。恋愛における拒絶の種類には、あなたが望む恋愛について同じ考えを持っていないことが含まれます。 また、それを受け止める必要はありません。

5.あなたと具体的な計画を立ててくれない

「恋愛における拒絶は、計画を立てるときに曖昧にされる、あるいは常に吹き飛ばされるといった形で現れることが多い。

"数カ月間、ある人と付き合っていて、どこかへ行っているように見えた。 でも、彼はいつも私に時間がないと言いながら、他のことにはいつも時間があるように見えた。"と、ポッドキャストのプロデューサーであるアンディ（33）は言う。

男女の関係において、一方が関係を深めようとしているのに、もう一方が単に計画を立てたり、コンスタントに会ったりすることを拒んでいる場合、拒絶のサインは痛みを伴います。 ですから、もしあなたがプチブレイクやデートを計画するたびに、相手があなたを立たせたり、忙しいと言ったりするなら、次に進みましょう。

6.お互いの家族や親しい友人と会ったことがない

しかし、本当に親密な関係とは、相手を知ることであり、その一環として、相手が親しい人、長い付き合いの人に会いに行くことなのです。

もし、あなたを紹介して友達と遊んだという話がなかったり、あなたが母親に会ったという話でじんましんが出るようなら、それは間違いなく恋愛における拒絶のサインの1つです。 機能不全家族についてパートナーに話すことがすべてだとしても、それを話し合うことは親密さの1つなのです。

特に、友達に紹介したり、家族にも話したりしている場合は、このような拒絶反応を示すことがあります。 これは、二人の関係が異なる場所にあり、異なる期待を持っていることを示すだけで、決して良い結果にはなりません。

7.最初に慰めの電話をする相手ではない

いいえ、これはしつこい彼女や彼氏とは違います。 あなたが誰かに夢中で、相手もあなたに夢中なとき、相手はあなたが嫌なことがあったとき、あるいは特に良いことがあったときに、最初に話したい相手です。 彼らは間違いなく、あなたが少し安心したいときに、最初に頼りたい相手なのです。

"私の悪い日をいつも最小限に抑えるような男性と付き合っていたのを覚えています。"と、サンフランシスコに住む人事担当役員のナタリー（26）は言います。"最初はあまり気にしていませんでしたが、すぐに自分の不安や引き金、彼を必要とする状況について安心して話すことができないことに気付きました。"。

あなたの大切な人が、必要なときにいつもそばにいてくれるとは限りません。 それは、恋愛における最も厳しい現実のひとつです。 しかし、恋愛における拒絶の大きな兆候のひとつは、あなたが必要とするときに相手がそばにいなかったり、必要なときにあなたを突き放したりすることです。

8.肉体的な親密さを求めることはほとんどない

もちろん、相手がPDAに興味がないだけかもしれませんし、一般的に身体的な接触が苦手なのかもしれません。 その場合は、そのことを尊重して話し合う必要があります。手を握ろうとするたびに、相手は離れていくのかもしれません。

身体的な拒絶は特に傷つくものです。あなたが相手を拒絶しているという意味ではなく、相手があなたと親密になることを望んでいないという意味かもしれません。 そして、これは間違いなく恋愛における拒絶の兆候の1つです。 身体的タッチの愛の言葉は誰にでも当てはまるわけではありません。しかし、これは恋愛における拒絶の種類の1つかもしれませんが、それについて会話をする価値はあります。決めつける前に

9.話したいことがあるとすぐ切れる

あなたが将来について話したいと思っても、有意義な会話をしようと思っても、彼らはすぐに口を閉ざしてしまいます。 あなたが過去の恋愛や子供時代について話そうとしていても、彼らは共有しようとしないのでしょう。

これは、人間関係で拒絶されることへの恐怖からきているのかもしれません。 過去の嫌なことを話すと、あなたに拒絶されることを恐れているのかもしれません。 あなたが拒絶する前に、あなたが拒絶することで、傷つくことを避けようとしているのかもしれませんが、そんなつもりはないでしょう。

健康的な関係は、人々が個人として、またカップルとして、自分の物語、過去、そして（できれば）未来のビジョンを共有することで形成されます。 ですから、もしあなたの大切な人が、真剣な会話が生まれた瞬間に感情のシャッターを下ろすようなら、それは間違いなく関係の赤旗であり、関係における拒絶の種類の1つです。

10.一緒にいても孤独を感じる

交際中も独り身だと感じていませんか？ ソファでパートナーの隣に座っているのに、これほど孤独を感じたことはありません。 良い交際には、お互いに絆があることを実感できる親密さが必要です。

それは、未来は永遠に不確定なので、必ずしも永遠に一緒にいるわけではありませんが、恋愛において拒絶のサインの受け皿になるのではなく、一緒にいないときでも安心できる、つながっていると感じられるような精神的・感情的つながりが必要です。

もし、あなたが恋愛で孤独を感じ、拒絶され、一緒にいても惨めだと感じているのなら、あなたの関係には対処すべき溝があります。 恋愛における拒絶のタイプは、何も言われていなくても感じることがあり、しばしば、それが最も深く見つめる必要のある感情であることがあります。

拒絶されたときの対処法 - 専門家のアドバイス

では、相手に拒絶されているとわかったら、どうすればいいのでしょうか？ 一方的な関係や、大切な人から感情的に拒絶されてばかりでは意味がありません。 今こそ、自分の魅力を取り戻し、行動を起こすときです。 ここでは、拒絶に対処するためにプージャが勧めることをいくつか紹介します：

1.自分の感情を認める

自分の感情に名前をつけ、それを認める。 怒り、傷、不満、悲しみ、喪失感、悲哀、あるいは複数の感情など、何を感じていても、その感情に身を任せ、すべてを感じる。 何も抑圧しようとしない。癒すためには、感じる必要があるのです。

2.拒絶はチャンスと考える

拒絶されることは辛い経験ですが、それは常に、より良くする、より良くなるための道筋になり得ます。 一時的な後退と考え、そこから、自分が何を望んでいるかを知り、妥協しない、より強く自信に満ちた人間になることを学びます。 あるいは、パートナーと困難で深い会話をし、相手があなたを傷つけていると理解させ、物事を解決する方法を考えさせることを学ぶこともできます。いずれにせよ、不合格は大きな学びとなります。

3.思いやりをもって自分に接する

Bonoでは、自己愛が大好きなんです。 拒絶されると傷つくし、人間関係で自尊心が低くなることもあります。 拒絶されたからといって、あなたが決まるわけではないので、自分に優しくしてあげてください。 あなたが喜ぶことを自分のためにしてあげて、あなたは拒絶された人よりもずっと人間として優れていることを思い出してください。

4.あまり個人的なことを考えないでください

"それはあなたではなく、私です "は、実際には時々真実かもしれません。 覚えておいてください、あなたが人間として、またはパートナーとして不十分であるわけではありません。 もしかしたら、あなたは相手にとって適切な人ではないのかもしれません。 あるいは、相手はあなたとあなたのことを受け入れる準備ができていないかもしれません。を愛しています。

恋愛における拒絶は、感情的な災難のように感じられ、最初の反応が相手に暴言を吐いたり、絶望に沈んだりするのは普通のことです。 しかし、相手の行動は自分の恐怖や不安から来るものであり、拒絶は自分という人間とは無関係であることを忘れてはいけません。

キーポイント

• 恋愛における拒絶のサインは、具体的な計画を立てない、将来について話したがらない、感情を封印するなどがある
• 拒絶の原因は、個人の不安や恐怖、幼少期のトラウマ、または単にコミットメントに対する恐怖に起因することがあります。
• 拒絶に対処するには、自分に優しく、物事を明確にとらえ、拒絶されたからといって自分を定義するものではないことを忘れないようにしましょう

どんなに自信のある人でも、拒絶されたことを素直に受け止めるのは難しいものです。 私たちは皆、必要とされ、愛され、大切にされていると感じたいと思っています。 しかし、拒絶のサインを見て認めれば、対処の仕方がわかり、できれば、自分にも相手にも尊厳と優しさをもって、毒々しい関係を終わらせることができるようになるはずです。