Manytumėte, kad užmezgę santykius galėsite nustoti nerimauti dėl atstūmimo. Tačiau taip nėra. Atmetimas gali būti bjaurus ir intymiuose santykiuose, o atstūmimo ženklai santykiuose yra įvairūs. Tai nėra tas pats, kas būti atstumtam "Tinder" partnerio, tačiau vis tiek skaudu, o gal net labiau.

Jaustis atstumtam partnerio, nepriklausomai nuo to, ar abu apibrėžėte santykius, ar ne, gali būti ir skausminga, ir painu. Atmetimo ženklai santykiuose kartais gali būti neaiškūs ir nenuoseklūs, todėl jums kyla klausimas, ką tai reiškia, ar jis siunčia nevienareikšmius signalus ir ką tai reiškia jūsų santykiams. Be to, ką, po velnių, turėtumėte daryti, kai meilė ar simpatija staigaatvėsta?

Jūsų galvoje kils daugybė klausimų, ir nors garantuojame, kad atsakymai nebūtinai bus malonūs ar tokie, kokius norite išgirsti, sveikiau turėti aiškumą santykiuose nei nuolat būti nepatogioje nežinioje.

Kalbėjomės su emocinės gerovės ir sąmoningumo trenere Pooja Priyamvada (Džono Hopkinso Bloombergo visuomenės sveikatos mokykloje ir Sidnėjaus universitete sertifikuota psichologinės ir psichikos sveikatos pirmosios pagalbos specialistė), kuri specializuojasi konsultuodama nesantuokinių ryšių, skyrybų, išsiskyrimo, sielvarto ir netekties klausimais. Ji apibūdino kai kuriuos atstūmimo santykiuose požymius ir nurodė, kaip su jais kovoti.neprarasdami proto.

Kas lemia atmetimą santykiuose

Atmetimo požymiai santykiuose taip pat gali būti prastėjančių santykių požymiai. Tačiau kas yra šio atmetimo priežastis? Kas verčia žmones nusigręžti nuo partnerio?

"Atmetimą gali lemti daugybė priežasčių, - sako Pooja, - kai kurie žmonės bijo įsipareigoti ar užmegzti oficialius santykius, nes mano, kad bus apribota jų laisvė. Daugelis žmonių jaučia nerimą dėl santykių ar meilės, o tai taip pat lemia atmetimą."

Nerimas dėl santykių yra realus, o baimė būti atstumtam santykiuose gali kilti dėl giliai įsišaknijusių traumų arba patirto smurto. Kita vertus, įsipareigojimų fobija gali rodyti emocinį atstūmimą, bijodama pokyčių savo gyvenime, su kuriais nenori susidoroti. Tai savo ruožtu lemia vienpusiškus santykius, intensyvaus vienišumo jausmą ir nesaugumo santykiuose jausmą.

Svarbu pabandyti nustatyti atmetimo priežastis, kad žinotumėte, ar jis kyla iš baimės ir ar jums reikia nuraminimo, ar tiesiog bendraujate su žmogumi, kuriam nerūpi jūsų poreikiai, ir tokiu atveju turite pasitraukti iš tokių santykių.

10 svarbiausių požymių, kad jus atstūmė jūsų draugas

Atmetimo požymiai santykiuose yra įvairūs ir gali būti subtilūs. Turėkite omenyje, kad nepulkite į duobę manyti, jog partneris jus atstumia kiekvieną kartą, kai išeina su draugais arba iš tikrųjų dirba iki vėlumos. Štai keletas tikrųjų požymių, kad jus atstumia jūsų antroji pusė:

1. Jie visada užsiėmę

"Partneris turi teisę į savo laiką ir atskirą gyvenimą, tačiau jis taip pat turi skirti laiko jums ir santykiams. Jei partneris yra nuolat užsiėmęs ir niekada neturi laiko jums, tai gali reikšti, kad jis jus atstumia", - sako Pooja.

Yra plona riba tarp to, kad visos santykių šalys turėtų turtingą ir sveiką asmeninį gyvenimą, ir to, kad būtų šalia vienas kito, skirdami laiko ir pastangų santykiams. Dažnai vartojama frazė "darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra" taip pat reiškia dėmesį ne tik tam, kas jus "užima", bet ir kitiems dalykams. Intymiuose santykiuose visada svarbu būti dėmesingiems.

Galiausiai, tai yra pasirinkimas nebūti vienpusių santykių ir emocinio atstūmimo dalimi. Taip pat tai yra pasirinkimas nebūti žmogumi, kurio elgesys akivaizdžiai skatina atstūmimo ženklus santykiuose. Jūs nusipelnėte žmogaus, kuris pasirodo, kai jums jo reikia, ir kuris didžiąją laiko dalį jums teikia pirmenybę.

Žinoma, vienas ar abu kartais būsite užsiėmę darbais, šeima ir įsipareigojimais, nesusijusiais su jūsų santykiais. Tačiau svarbiausia yra subalansuoti santykiai, o jokie santykiai nesusiklosto be abiejų pusių pastangų.

2. Jie niekada neatsako į skambučius ar žinutes

Tai vienas iš klasikinių santykių atmetimo požymių. Jaustis atstumtam partnerio yra vienas iš blogiausių dalykų, nes bendravimas santykiuose yra neatsiejamas nuo ryšio palaikymo, o atmetimas jį visiškai paneigia.

"Jų atsakymai į žinutes vėluoja ir jie beveik niekada neatsiliepia į jūsų skambučius. Kasdienis bendravimas yra svarbus santykiuose - taip jūs informuojate vienas kitą apie mažus (ir didelius) dalykus, vykstančius jūsų gyvenime. Jei jie nereaguoja bent jau didžiąją laiko dalį, tai vienas iš prastėjančių santykių požymių", - sako Pooja.

Nemanykime, kad trumpam palikta perskaityta žinutė automatiškai reiškia, kad vyras ar moteris, su kuriuo susitikinėjate, jus atstūmė. Tačiau jei tai tampa nuolatiniu reiškiniu ir jums tenka akivaizdžiai stengtis užmegzti bet kokį ryšį su jais, turite jiems pranešti, kad tai nėra gerai, ir tada išsiaiškinti, ar šiuose santykiuose apskritai norite likti.

3. Jie dažnai kartoja, kad nėra pasiruošę įsipareigoti

Seni geri įsipareigojimų fobai! Kaipgi be jų būtų kalbama apie santykius! Turėkite omenyje, kad žmogus, sakantis, jog nėra pasirengęs įsipareigojimams, ne visada gali reikšti, kad jis niekada nebus pasirengęs. Tačiau tai reiškia, kad jis yra kitame santykių ir savo gyvenimo etape, o tai reiškia, kad jis iš esmės atmeta tai, ko jums reikia santykiuose.

"Pasikartojantys pareiškimai apie tai, kad nėra pasirengęs įsipareigoti, gali reikšti, kad partneris jau priešinasi ir ieško pasiteisinimų dėl atsisakymo", - perspėja Pooja.

Taip nutiko ir Marinai, 30-metei programinės įrangos programatorei iš Delavero valstijos. "Su vienu vyru susitikinėjau daugiau nei aštuonis mėnesius ir kiekvieną kartą, kai tik būdavo kalbama apie ateitį ar įsipareigojimus, jis užsisklęsdavo arba sakydavo, kad tiesiog nėra pasiruošęs tokiems įsipareigojimams", - sako ji.

Ieškodami vyro ar moters atmetimo požymių, neabejotinai reikėtų saugotis įsipareigojimų fobijos. Įsipareigojimų fobija gali kilti ir iš baimės būti atstumtam santykiuose, todėl jei jums tikrai patinka, galbūt norėsite įsigilinti į jų įsipareigojimų fobiją. Jei ne, metas judėti toliau ir priimti tai kaip bendrus atmetimo santykiuose požymius.

4. Jie matosi su kitais žmonėmis

Klausykite, mes visi esame už atvirus santykius ir poliamoriją, bet tai reiškia, kad visos santykiuose dalyvaujančios šalys sutiko su tuo, kad viskas yra sąžiningumo ir ištikimybės požiūriu. Jei nenorite susitikinėti su kitais žmonėmis, bet jūsų partneris sutinka, tai reiškia, kad atmetate savo santykių sąlygas.

"Jei jie su jumis bendrauja gana atvirai, tikėtina, kad iš jų pusės esate didelės atmetimo rizikos zonoje", - sako Pooja. "Net jei jie yra sąžiningi, kad susitikinėja su kitais žmonėmis ir nesislapsto už jūsų nugaros, realybė tokia, kad jie mano, jog tai yra atsitiktiniai santykiai arba draugai su privalumais. Vėlgi, tame nėra nieko blogo, nebent norite kitokių dalykų, kurie tik baigsis.įskaudinti tave. Atmetimo santykiuose rūšys - tai ir nesutarimas dėl to, kokių santykių norite. Ir, neprivalote to priimti.

5. Jie su jumis nesudaro jokių konkrečių planų

"Jei dažnai esate jų atsarginis, o ne pagrindinis planas, tai aiškiai reiškia, kad nesate jiems prioritetas", - pabrėžia Pooja. Atmetimas santykiuose dažnai pasireiškia kaip varginantis neaiškumas kuriant planus arba tiesiog nuolatinis atmetimas.

"Keletą mėnesių susitikinėjau su vienu žmogumi, ir atrodė, kad tai kažkur veda. Bet tada supratau, kad jis nuolat man sakydavo, jog neturi laiko man, bet, atrodo, visada turėjo laiko viskam kitam", - sako 33 metų Andie, podkasto prodiuserė.

Vyro ar moters atmetimo ženklai gali būti skausmingi, kai vienas iš jūsų stengiasi įtvirtinti santykius, o kitas paprasčiausiai atsisako planuoti planus, nuolat matytis ir t. t. Taigi, jei kiekvieną kartą, kai planuojate mini pertraukėlę ar pasimatymą, jie jus atstumia arba sako, kad yra užsiėmę, judėkite toliau.

6. Nesusipažinote su vienas kito šeima ar artimais draugais

Ne dėl to, kad turite iš karto susipažinti su visa jų šeima (tiesą sakant, galbūt galite to išvengti visam laikui!), tačiau tikrai intymūs santykiai - tai pažinti kitą žmogų, o tai iš dalies reiškia susipažinti su žmonėmis, su kuriais jis yra artimas ir kuriuos pažįsta jau seniai.

Jei neužsimenama apie tai, kad supažindins jus su savo draugais, arba jei paminėjus, kad susipažinote su jų motina, jiems prasideda dilgėlinė, tai neabejotinai yra vienas iš atmetimo santykiuose požymių. Net jei su partneriu kalbama tik apie disfunkcinę šeimą, vis tiek tai yra tam tikra intymumo forma, kai apie tai kalbama.

Tai ypač vienas iš atmetimo tipų, į kurį reikėtų atkreipti dėmesį, jei supažindinote su juo savo draugus ir bent jau kalbėjote apie jį su savo šeima. Tai tik parodo, kad esate skirtingose santykių vietose ir turite skirtingų lūkesčių, o tai retai baigiasi gerai.

7. Jie nėra pirmas žmogus, kuriam galite paskambinti ir paprašyti paguodos

Ne, tai nėra tas pats, kas būti įkyria mergina ar vaikinu. Kai jums kažkas patinka, o jis patinka jums, jis yra pirmas žmogus, su kuriuo norisi pasikalbėti, kai jums bloga ar net ypač gera diena. Jis tikrai yra pirmas žmogus, į kurį norisi kreiptis paguodos, kai reikia šiek tiek nuraminti.

"Prisimenu, kaip susitikinėjau su vaikinu, kuris visada menkino mano blogas dienas, - sako 26 metų Natalie, žmogiškųjų išteklių vadybininkė iš San Francisko, - iš pradžių apie tai daug negalvojau, bet netrukus supratau, kad nesijaučiu saugi kalbėdama apie savo nerimą, sukeliančius veiksnius ar bet kokią situaciją, kai man jo reikia."

Jūsų antroji pusė ne visada bus pasiekiama, kai jums jos prireiks - tai viena iš skaudžiausių santykių realijų. Tačiau vienas iš pagrindinių atmetimo požymių santykiuose yra tai, kad kitas asmuo niekada nebūna šalia, kai jums jo reikia, arba atstumia jus, kai jums to reikia.

8. Jie retai nori būti fiziškai intymūs

Fizinis intymumas yra svarbi santykių dalis, įskaitant ir neseksualinius prisilietimus. Žinoma, gali būti, kad jiems tiesiog nepatinka PDA arba jie apskritai nepatogiai jaučiasi dėl fizinių prisilietimų - tokiu atveju reikėtų tai gerbti ir apie tai pasikalbėti.draugus ir apkabina kitus žmones, bet retai tave paliečia. Galbūt kiekvieną kartą, kai eini paimti jų rankos, jie atsitraukia.

Fizinis atstūmimas gali būti ypač skaudus, todėl atminkite, kad tai nereiškia, jog jūs juos atstumiate, bet gali reikšti, kad jie nenori su jumis intymiai bendrauti. Ir tai neabejotinai yra vienas iš atstūmimo santykiuose požymių. Vis dėlto fizinio prisilietimo meilės kalba tinka ne visiems, todėl, nors tai gali būti vienas iš atstūmimo santykiuose tipų, verta apie tai pasikalbėti.prieš ką nors manydami.

9. Jie išsijungia, kai norite kalbėti

Nesvarbu, ar norite aptarti ateitį, ar tiesiog užmegzti kokį nors prasmingą pokalbį, jie iškart užsidaro. Galbūt bandote kalbėti apie jų ankstesnius santykius ar vaikystę, bet jie tiesiog nenori dalytis.

Tai gali būti susiję ir su jų baime būti atstumtiems santykiuose. Jie gali bijoti, kad jei pasidalins dalykais iš savo praeities, kurie skamba nemaloniai, juos atstumsite. Galbūt jie tiesiog stengiasi išvengti įskaudinimo, atstumdami jus anksčiau, nei jūs galite atstumti juos, nors tokių planų neturite.

Sveiki santykiai formuojasi tada, kai žmonės dalijasi savo istorijomis, praeitimi ir (tikėkimės) bendromis ateities vizijomis, tiek kaip asmenybės, tiek kaip pora. Taigi, jei jūsų antroji pusė užtraukia emocines užuolaidas vos tik užsimezga rimtas pokalbis, tai neabejotinai yra santykių raudona vėliava ir viena iš santykių atmetimo rūšių.

10. Jaučiatės vieniši net ir būdami kartu

Ar jaučiatės vienišas, net kai esate santykiuose? Sėdite šalia partnerio ant sofos, bet dar niekada nesijautėte toks vienišas? Geriems santykiams reikia tokio intymumo lygio, kai žinote, kad esate vienas su kitu susiję.

Tai nebūtinai reiškia, kad būsite kartu amžinai, nes ateitis amžinai neaiški, tačiau turi būti psichinis ir emocinis ryšys, dėl kurio jaustumėtės saugūs ir susiję su juo net tada, kai nesate kartu, o ne jaustumėtės esantys santykių atstūmimo ženklų šalininkai.

Jei santykiuose jaučiatės vienišas, atstumtas ir nelaimingas net tada, kai esate kartu, jūsų santykiuose žioji bedugnė, kurią reikia spręsti. Kartais atstūmimo tipai santykiuose gali būti jaučiami net tada, kai nieko nebuvo pasakyta, ir dažnai būtent į šiuos jausmus labiausiai reikia įsigilinti.

Kaip susidoroti su atmetimu - ekspertų patarimai

Ką daryti, kai žinote, kad partneris jus atstumia? Nėra prasmės gyventi vienpusiškuose santykiuose arba nuolat susidurti su emociniu atstūmimu iš antrosios pusės. Laikas susigrąžinti savo dvasią ir imtis veiksmų. Štai keli dalykai, kuriuos rekomenduoja Pooja, kad susidorotumėte su atstūmimu:

1. Pripažinkite savo emocijas

Įvardykite savo emocijas ir pripažinkite jas. Nesvarbu, ką jaučiate - pyktį, skausmą, nusivylimą, liūdesį, netektį, sielvartą ar kelias emocijas - leiskite joms užplūsti jus ir pajuskite jas visas. Nesistenkite nieko nuslopinti, kad pasveiktumėte, turite jausti.

2. Galvokite apie atmetimą kaip apie galimybę

Atmetimas, nors ir yra skaudi patirtis, visada gali būti kelias į tai, kaip padaryti geriau, būti geresniam. Galvokite apie tai kaip apie laikiną nesėkmę, iš kurios išmoksite tapti stipresniu, labiau pasitikinčiu savimi žmogumi, kuris žino, ko nori, ir nesileis į kompromisus. Arba galbūt išmoksite vesti sunkius, gilius pokalbius su savo partneriu ir priversite jį suprasti, kad jis jus skaudina, ir rasti būdą, kaip viskąbet kuriuo atveju, atmetimas gali būti labai svarbi mokymosi patirtis.

3. Elkitės su savimi su užuojauta

Žinote, kad "Bono" mėgstame meilę sau. Kaip minėjome, atstūmimas žeidžia ir gali lemti žemą savivertę santykiuose. Atmetimas jūsų niekaip neapibrėžia, todėl būkite malonūs sau. Darykite sau tai, kas jus džiugina, nepamirškite, kad esate kur kas daugiau kaip žmogus nei tas, kuris buvo atstumtas.

4. Nepriimkite to per daug asmeniškai

"Tai ne tu, tai aš" kartais iš tikrųjų gali būti tiesa. Atminkite, kad geriau būti atstumtam pačioje pradžioje, nei būti su žmogumi, su kuriuo nesuderinami santykiai. Atminkite, kad tai ne dėl to, kad jūs esate netinkamas kaip žmogus ar partneris, galbūt jūs tiesiog nesate jiems tinkamas žmogus. Arba galbūt jie nėra tokioje gyvenimo vietoje, kurioje būtų pasirengę priimti jus ir jūsųmeilė.

Atmetimas santykiuose gali atrodyti kaip emocinė nelaimė, todėl normalu, kad iš pradžių norėsite užsipulti partnerį arba pasinerti į neviltį. Tačiau vertėtų prisiminti, kad jo veiksmai gali būti nulemti jo paties baimių ir nesaugumo jausmo, taip pat kad jo atmetimas gali būti nesusijęs su jūsų asmenybe.

Pagrindinės nuorodos

• Santykių atmetimo požymiai: nesugebėjimas kurti konkrečių planų, nenoras kalbėti apie ateitį ir emocinis uždarumas.
• Atmetimo priežastys gali būti asmeninis nesaugumas ir baimės, vaikystės traumos arba tiesiog baimė įsipareigoti.
• Norėdami susidoroti su atstūmimu, būkite sau geri, žiūrėkite į viską aiškiai ir atminkite, kad atstūmimas jūsų neprimena.

Sunku priimti atstūmimą, kad ir koks pasitikintis savimi žmogus būtumėte. Juk visi norime jaustis geidžiami, mylimi ir branginami. Tačiau kai pamatysite ir atpažinsite atstūmimo požymius, geriau žinosite, kaip su jais susidoroti, ir, tikėkimės, sugebėsite tai padaryti oriai ir geranoriškai tiek sau, tiek savo partneriui, net jei tai reikštų toksiškų santykių nutraukimą.