Člověk by si myslel, že jakmile je ve vztahu, může se přestat bát odmítnutí. Ne tak docela. Odmítnutí se může v intimních vztazích objevit a příznaky odmítnutí ve vztahu jsou rozmanité. Není to úplně stejné, jako když vás odmítne protějšek na Tinderu, ale přesto to pálí, možná ještě víc.

Pocit odmítnutí ze strany partnera, ať už jste vztah definovali oba, může být bolestivý i matoucí. Příznaky odmítnutí ve vztahu mohou být někdy nejasné a nekonzistentní, takže si musíte lámat hlavu nad tím, co to znamená, zda nevysílá smíšené signály a co to znamená pro váš vztah. A také, co proboha máte dělat, když láska nebo sympatie najednouvychladne?

V hlavě se vám bude honit spousta otázek, a i když vám zaručujeme, že odpovědi nebudou nutně příjemné nebo takové, jaké byste chtěli slyšet, je zdravější mít ve vztahu jasno než být neustále v nepříjemné nejistotě.

Mluvili jsme s koučkou emoční pohody a všímavosti Poojou Priyamvadou (certifikovanou v oboru Psychologická a duševní první pomoc na Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health a University of Sydney), která se specializuje na poradenství v oblasti mimomanželských afér, rozchodů, odloučení, smutku a ztráty, abychom jmenovali alespoň některé z nich. Nastínila některé příznaky odmítnutí ve vztahu a jak se s nimi vypořádat.aniž byste přišli o rozum.

Co způsobuje odmítnutí ve vztazích

Příznaky odmítání ve vztahu mohou být také známkou zhoršujícího se vztahu. Co je však příčinou odmítání? Co způsobuje, že se lidé začnou od partnera odvracet?

"Odmítnutí může mít mnoho příčin," říká Pooja. "Někteří lidé se bojí závazků nebo formalizace vztahu, protože mají pocit, že by tím byla omezena jejich svoboda. Mnozí mají úzkosti týkající se vztahů nebo lásky, a to také vede k odmítnutí."

Úzkost ze vztahů je reálná a strach z odmítnutí ve vztazích může pramenit z hluboce zakořeněného traumatu nebo zneužívání v minulosti. Na druhou stranu fobie ze závazků se může projevovat citovým odmítáním, strachem ze změn ve svém životě, se kterými se nechce vyrovnat. To následně vede k jednostranným vztahům, pocitům intenzivní osamělosti a nejistotě ve vztazích.

Je důležité pokusit se zjistit důvody odmítnutí, abyste věděli, zda pramení ze strachu a potřebuje ujištění, nebo zda jen jednáte s někým, kdo se nezajímá o vaše potřeby, a v takovém případě musíte z takového vztahu odejít.

10 nejčastějších příznaků, že vás váš protějšek odmítl

Příznaky odmítání ve vztahu jsou různé a mohou být nenápadné. Pozor, neupadněte do pasti a nepředpokládejte, že vás partner odmítá pokaždé, když je venku s přáteli nebo když skutečně pracuje dlouho do noci. Zde je několik skutečných příznaků, že vás vaše drahá polovička odmítá:

1. Jsou vždy zaneprázdněni

"Partner má právo na svůj vlastní čas a samostatný život, ale musí si udělat čas i na vás a na vztah. Pokud je partner neustále zaneprázdněný a nemá na vás nikdy čas, může to znamenat, že vás odmítá," říká Pooja.

Existuje tenká hranice mezi tím, aby všechny strany ve vztahu měly bohatý a zdravý individuální život, a tím, aby byly přítomny jeden pro druhého a věnovaly vztahu čas a úsilí. Často používaná fráze "rovnováha mezi pracovním a soukromým životem" také odkazuje na zaměření se na věci mimo to, co vás "zaměstnává". Rozumnost v intimních vztazích je vždy důležitá.

Nakonec je to volba nebýt součástí jednostranných vztahů a citového odmítání. A je to také volba nebýt někým, jehož chování zjevně způsobuje známky odmítání ve vztahu. Zasloužíte si někoho, kdo se pro vás ukáže, když ho potřebujete, a opravdu vás většinu času staví na první místo.

Samozřejmě, že jeden nebo oba budete čas od času zaneprázdněni prací, rodinou a závazky mimo váš vztah. Jde však o vyvážený vztah a žádný vztah nefunguje bez úsilí z obou stran.

2. Nikdy neodpovídají na hovory nebo zprávy

Ach, to utrpení, když se prostě vytratí a odmítají jakkoli komunikovat. To je jeden z klasických příznaků odmítnutí ve vztahu. Cítit se takto odmítnutý partnerem je možná jedno z nejhorších, protože komunikace ve vztahu je nedílnou součástí udržování pouta a ghosting ji zcela popírá.

"Jejich odpovědi na textové zprávy jsou opožděné a téměř nikdy vám nezvedají telefon. Každodenní komunikace je ve vztahu důležitá - tak se navzájem informujete o drobných (i velkých) věcech, které se dějí ve vašem životě. Pokud alespoň většinu času nereagují, je to jeden ze znaků upadajícího vztahu," říká Pooja.

Nepředpokládejme, že textová zpráva ponechaná chvíli na "přečtení" automaticky předznamenává známky odmítnutí ze strany muže nebo ženy, se kterými se stýkáte. Pokud se to však stane pravidelným jevem a vy se musíte viditelně snažit navázat s nimi jakoukoli komunikaci, musíte jim dát najevo, že to není v pořádku, a pak si ujasnit, zda v tomto vztahu vůbec chcete zůstat.

3. Často opakují, že nejsou připraveni na závazky.

Staří dobří fobové ze závazků! Kde by bez nich byly řeči o vztazích! Upozorňuji, že když někdo říká, že není připraven na závazky, nemusí to vždy znamenat, že nikdy nebude. Znamená to však, že se nachází v jiném bodě vztahu a života, což znamená, že v podstatě odmítá to, co ve vztahu potřebujete.

"Opakovaná prohlášení o tom, že nejsou připraveni na závazky, mohou znamenat, že partner již má režim odporu a hledá výmluvy pro odmítnutí," varuje Pooja.

Právě to se stalo Marině, třicetileté softwarové programátorce z Delaware. "Chodila jsem s někým přes osm měsíců a pokaždé, když přišla řeč na budoucnost nebo závazky, se zatvářil nebo řekl, že na takový závazek prostě není připravený," říká.

Když hledáte příznaky odmítnutí ze strany muže nebo ženy, rozhodně je třeba dát si pozor na fobii ze závazků. Fobie ze závazků může pramenit i ze strachu z odmítnutí ve vztahu, takže pokud o něho opravdu stojíte, možná budete chtít hlouběji prozkoumat jeho fobii ze závazků. Pokud ne, je čas jít dál a brát to jako celkové příznaky odmítnutí ve vztahu.

4. Stýkají se s jinými lidmi

Poslouchejte, jsme všichni pro otevřené vztahy a polyamorii, ale ty znamenají, že všechny strany zapojené do vztahu(ů) souhlasily s tím, kde věci stojí, pokud jde o upřímnost a věrnost. Pokud nejste pro setkávání s jinými lidmi, ale váš partner je, je to odmítnutí vašich podmínek pro vztah.

"Pokud to s vámi nechávají poměrně otevřené, pravděpodobně se z jejich strany nacházíte v rizikové zóně odmítnutí," říká Pooja. I když jsou upřímní ohledně toho, že se vídají s jinými lidmi a neskrývají se za vašimi zády, ve skutečnosti si myslí, že jde o nezávazný vztah nebo přátelství s výhodami. Opět na tom není nic špatného, pokud nechcete jiné věci, které skončí jen tím.v tom, že vám ublíží. Mezi typy odmítnutí ve vztahu patří i to, že nejste na stejné vlně ohledně toho, jaký vztah chcete. A to si nemusíte nechat líbit.

5. Nedělají s vámi žádné konkrétní plány.

"Pokud jste pro ně často záložním plánem, a ne tím hlavním, jasně to znamená, že pro ně nejste prioritou," upozorňuje Pooja. Odmítnutí se ve vztazích často projevuje frustrující nejasností, pokud jde o plány, nebo prostě tím, že vás neustále odpálkují.

"Několik měsíců jsem se s někým scházela a zdálo se, že to někam směřuje. Pak jsem si ale uvědomila, že mi neustále říká, že na mě nemá čas, ale zdálo se, že na všechno ostatní má vždycky čas," říká třiatřicetiletá Andie, producentka podcastů.

Známky odmítnutí ze strany muže nebo ženy mohou být bolestivé, když se jeden z vás snaží upevnit vztah a ten druhý prostě odmítá plánovat schůzky, důsledně se s vámi vídat apod. Pokud vám tedy pokaždé, když plánujete minipřestávku nebo rande, stojí v cestě nebo vám říká, že nemá čas, jděte dál.

6. Nepoznali jste rodinu ani blízké přátele toho druhého.

Ne že byste se museli seznámit s celou jejich rozvětvenou rodinou najednou (vlastně se tomu možná můžete vyhnout navždy!), ale skutečně intimní vztah je o poznávání druhého člověka a jeho součástí je i poznávání lidí, kteří jsou mu blízcí a které zná dlouho.

Pokud se nezmíní o tom, že by vás seznámil se svými přáteli, nebo pokud mu při zmínce o tom, že jste se seznámili s jeho matkou, naskočí kopřivka, je to rozhodně jeden ze znaků odmítnutí ve vztahu. I když jde o to, abyste si s partnerem promluvili o nefunkční rodině, je to stále určitá forma intimity, když o tom mluvíte.

Na tento typ odmítnutí si dejte pozor zejména v případě, že jste ho představili svým přátelům a mluvili o něm alespoň s rodinou. To jen ukazuje, že jste ve vztahu na různých místech a máte různá očekávání, což málokdy končí dobře.

7. Nejsou první osobou, které můžete zavolat o útěchu.

Ne, to není totéž jako být vlezlou přítelkyní nebo přítelem. Když se vám někdo líbí a on se líbí vám, je to první člověk, se kterým si chcete promluvit, když máte špatný den, nebo dokonce obzvlášť dobrý den. Rozhodně je to první člověk, na kterého se chcete obrátit pro útěchu, když potřebujete trochu uklidnit.

"Vzpomínám si, jak jsem chodila s chlapem, který vždycky minimalizoval mé špatné dny," říká Natalie, 26letá manažerka lidských zdrojů ze San Franciska, "zpočátku jsem o tom moc nepřemýšlela, ale brzy jsem si uvědomila, že se necítím bezpečně, když mluvím o svých úzkostech a spouštěčích nebo o jakékoli situaci, kdy bych ho potřebovala."

Vaše drahá polovička vám nebude vždy k dispozici, když ji budete potřebovat - to je jedna z nejdrsnějších skutečností vztahu. Jedním z hlavních znaků odmítnutí ve vztahu je však to, že druhá osoba tu nikdy není, když ji potřebujete, nebo vás v nouzi odstrčí.

8. Málokdy chtějí být fyzicky intimní.

Fyzická intimita je důležitou součástí vztahu, a to včetně nesexuálních dotyků. Samozřejmě je možné, že se jim prostě nelíbí PDA nebo se obecně cítí trapně při fyzických dotecích, v tom případě je třeba to respektovat a někdy si o tom promluvit.Ale poznáte, jestli se před vámi výslovně drží zpátky. Možná jim nevadí, že jsou fyzicky hluční a bouřliví se svými partnery.přátelé a objímají ostatní lidi, ale jen zřídka se vás dotknou. Možná pokaždé, když je jdete vzít za ruku, uhnou.

Fyzické odmítnutí může být obzvlášť zraňující, takže si pamatujte, že to neznamená, že je odpuzujete, ale může to znamenat, že nemají zájem o intimní vztah s vámi. A rozhodně je to jeden ze znaků odmítnutí ve vztahu. Fyzický dotek jazyk lásky však není pro každého, takže i když to může být jeden z typů odmítnutí ve vztahu, stojí za to si o tom promluvit.předtím, než něco předpokládáte.

9. Vypínají se, kdykoli chcete mluvit.

Ať už s nimi chcete probrat budoucnost nebo jen vést jakoukoli smysluplnou konverzaci, okamžitě se odmlčí. Možná se snažíte mluvit o jejich minulých vztazích nebo dětství, ale oni se prostě nechtějí svěřit.

Může to pramenit i z jejich strachu z odmítnutí ve vztahu. Mohou se bát, že když se podělí o věci ze své minulosti, které znějí nechutně, odmítnete je. Možná se jen snaží vyhnout tomu, aby vám ublížili tím, že vás odmítnou dříve, než vy odmítnete je, i když nic takového nemáte v plánu.

Zdravé vztahy vznikají, když lidé sdílejí své příběhy, svou minulost a (doufejme) společné vize budoucnosti, a to jak jako jednotlivci, tak jako pár. Pokud tedy vaše drahá polovička stáhne své emocionální klapky ve chvíli, kdy dojde na vážnou konverzaci, je to rozhodně červená vlajka vztahu a jeden z typů odmítnutí ve vztahu.

10. Cítíte se sami, i když jste spolu

Cítíte se osamělí, i když jste ve vztahu? Sedíte vedle svého partnera na gauči, a přesto jste se nikdy necítili osamělejší? Dobrý vztah potřebuje takovou úroveň intimity, kdy víte, že jste k sobě připoutáni.

To nutně neznamená, že spolu budete navždy, protože budoucnost je navždy nejistá, ale musí existovat duševní a citové pouto, díky němuž se budete cítit v bezpečí a budete s ním spojeni, i když nejste spolu, a ne že se budete ve vztahu cítit jako příjemce známek odmítnutí.

Pokud se ve svém vztahu cítíte osamělí, odmítaní a nešťastní, i když jste spolu, je ve vašem vztahu propast, kterou je třeba řešit. Někdy lze typy odmítnutí ve vztahu pociťovat, i když nebylo nic řečeno, a často jsou to právě tyto pocity, na které je třeba se podívat nejhlouběji.

Jak se vyrovnat s odmítnutím - tipy odborníků

Co tedy dělat, když víte, že vás partner odmítá? Nemá smysl setrvávat v jednostranných vztazích nebo se neustále potýkat s citovým odmítáním ze strany partnera. Je načase získat zpět své kouzlo a začít jednat. Zde je několik věcí, které Pooja doporučuje, abyste se s odmítnutím vyrovnali:

1. Přiznejte si své emoce

Pojmenujte své emoce a přiznejte si je. Bez ohledu na to, co cítíte - hněv, bolest, frustraci, smutek, ztrátu, zármutek nebo více emocí - nechte se jimi zaplavit a prociťte je všechny. Nesnažte se nic potlačovat, k uzdravení potřebujete cítit.

2. Berte odmítnutí jako příležitost

Odmítnutí, i když je to bolestná zkušenost, může být vždy cestou k tomu, abyste se zlepšili, byli lepší. Berte ho jako dočasný neúspěch, ze kterého se naučíte stát se silnějším, sebevědomějším člověkem, který ví, co chce, a nebude dělat kompromisy. Nebo se možná naučíte vést s partnerem těžké, hluboké rozhovory a přimějete ho, aby pochopil, že vám ubližuje, a vymyslel způsob, jak věci urovnat.V každém případě může být odmítnutí velkou zkušeností.

3. Chovejte se k sobě soucitně

Víte, že v Bonu máme rádi sebelásku. Jak už jsme řekli, odmítnutí štípe a může vést k nízkému sebevědomí ve vztazích. Odmítnutí vás nijak nedefinuje, takže buďte k sobě laskaví. Dělejte pro sebe věci, které vám dělají radost, a pamatujte, že jako člověk jste mnohem víc než někdo, kdo byl odmítnut.

4. Neberte si to příliš osobně

"Nejde o tebe, jde o mě" může být někdy skutečně pravdivé. Pamatujte, že je lepší být odmítnut hned na začátku než být s někým, s kým si ve vztahu nerozumíte. Pamatujte, že nejde o to, že byste jako člověk nebo partner nebyli dostateční, možná jen nejste pro ně ten pravý. Nebo možná nejsou ve svém životě na místě, kde by byli připraveni přijmout vás a vašeláska.

Odmítnutí ve vztahu může působit jako emocionální pohroma a je normální, že vaše prvotní reakce je vrhnout se na partnera nebo propadnout zoufalství. Je však rozumné si uvědomit, že jeho jednání může pramenit z jeho vlastních obav a nejistoty a že jeho odmítnutí nemusí mít nic společného s tím, kdo jste vy jako člověk.

Klíčové ukazatele

• Mezi příznaky odmítnutí ve vztahu patří neplánování konkrétních věcí, neochota mluvit o budoucnosti a citové uzavření se.
• Příčiny odmítnutí mohou pramenit z individuálních nejistot a obav, traumat z dětství nebo prostě ze strachu ze závazků.
• Chcete-li se vyrovnat s odmítnutím, buďte k sobě laskaví, vnímejte věci jasně a pamatujte, že odmítnutí vás nedefinuje.

Je těžké přijmout odmítnutí, bez ohledu na to, jak sebevědomý člověk jste. Všichni se přece chceme cítit žádaní, milovaní a opečovávaní. Ale jakmile uvidíte a rozpoznáte příznaky odmítnutí, budete mít lepší představu o tom, jak se s nimi vyrovnat, a doufejme, že to budete schopni udělat důstojně a laskavě, a to jak k sobě, tak k partnerovi, i když to znamená ukončení toxického vztahu.