Varētu domāt, ka, stājoties attiecībās, jūs varētu beigt uztraukties par atteikumu. Taču ne tā. Atteikums var būt nepatīkams arī intīmās attiecībās, un atteikuma pazīmes attiecībās ir daudzveidīgas. Tas nav gluži tas pats, kas, ja jūs aizrāda Tinderis, bet tas tomēr sāpina, varbūt pat vairāk.

Partnera noraidījuma sajūta, neatkarīgi no tā, vai abi esat vai neesat definējuši attiecības, var būt gan sāpīga, gan mulsinoša. Atteikuma pazīmes attiecībās dažkārt var būt neskaidras un nekonsekventas, liekot aizdomāties, ko tas nozīmē, vai partneris sūta jauktus signālus un ko tas nozīmē jūsu attiecībām. Turklāt, ko pasaulē jums vajadzētu darīt, ja mīlestība vai simpātijas pēkšņi.kļūst auksts?

Jūsu prātā būs daudz jautājumu, un, lai gan mēs garantējam, ka atbildes ne vienmēr būs patīkamas vai tādas, kādas vēlaties dzirdēt, tomēr ir veselīgāk, ja attiecībās ir skaidrība, nevis pastāvīga, nepatīkama neziņa.

Mēs runājām ar emocionālās labsajūtas un apzinātības treneri Pooja Priyamvada (sertificēta psiholoģiskās un garīgās veselības pirmās palīdzības sniegšanā Džona Hopkinsa Bloomberga Sabiedrības veselības skolā un Sidnejas Universitātē), kura specializējas konsultēšanā ārlaulības attiecību, šķiršanās, šķiršanās, skumju un zaudējumu gadījumos, lai nosauktu tikai dažus no tiem. Viņa izklāstīja dažas atteikuma pazīmes attiecībās un to, kā ar tām cīnīties.nezaudējot prātu.

Kas izraisa noraidījumu attiecībās

Atteikšanās pazīmes attiecībās var būt arī attiecību pasliktināšanās pazīmes. Bet kas ir šī noraidījuma pamatā? Kas liek cilvēkiem novērsties no partnera?

"Atteikums var būt saistīts ar daudziem iemesliem," saka Pūja. "Daži cilvēki baidās no saistībām vai attiecību formalizēšanas, jo uzskata, ka viņu brīvība tiks ierobežota. Daudziem ir trauksme attiecībā uz attiecībām vai mīlestību, un tas arī noved pie atteikuma."

Bažas par attiecībām ir reālas, un bailes no noraidījuma attiecībās var rasties dziļi iesakņojušās traumas vai ļaunprātīgas izmantošanas vēstures dēļ. Savukārt saistību fobija var izrādīt emocionālu noraidījumu, baidoties no pārmaiņām savā dzīvē, ar kurām viņi nevēlas tikt galā. Tas savukārt noved pie vienpusējām attiecībām, spēcīgas vientulības sajūtas un nedrošības attiecību jomā.

Ir svarīgi mēģināt noteikt noraidījuma iemeslus, lai jūs zinātu, vai tā cēlonis ir bailes un vai jums ir nepieciešama pārliecība, vai arī jūs vienkārši sadarbojaties ar kādu, kam nerūp jūsu vajadzības, un tādā gadījumā jums ir jāatsakās no šīm attiecībām.

Top 10 pazīmes, kas liecina par to, ka jūsu partneris jūs noraida

Atteikuma pazīmes attiecībās ir dažādas un var būt neuzkrītošas. Ņemiet vērā, ka nevajag iekrist bedrē, pieņemot, ka partneris jūs noraida katru reizi, kad viņš ir ārā ar draugiem vai patiešām strādā līdz vēlai stundai. Šeit ir dažas reālas pazīmes, kas liecina, ka jūsu otra pusīte jūs noraida:

1. Viņi vienmēr ir aizņemti

"Partnerim ir tiesības uz savu laiku un atsevišķu dzīvi, taču viņam ir jāatrod laiks arī jums un attiecībām. Ja partneris ir pastāvīgi aizņemts un viņam nekad nav laika jums, tas var nozīmēt, ka viņš jūs noraida," saka Pūja.

Pastāv smalka robeža starp to, lai visām attiecību pusēm nodrošinātu bagātīgu, veselīgu individuālo dzīvi, un to, lai viņi būtu klātesoši viens otram, veltot laiku un pūles attiecībām. Bieži lietotā frāze "darba un privātās dzīves līdzsvars" attiecas arī uz koncentrēšanos uz lietām ārpus tā, kas padara jūs "aizņemtu". Intimitārās attiecībās vienmēr ir svarīga apdomība.

Galu galā tā ir izvēle nepiedalīties vienpusējās attiecībās un emocionālā noraidījumā. Un tā ir arī izvēle nebūt kādam, kura uzvedība atklāti veicina noraidījuma pazīmes attiecībās. Jūs esat pelnījis kādu, kurš parādās jums, kad jums tas ir nepieciešams, un vairumā gadījumu liek jūs pirmajā vietā.

Protams, viens vai abi jūs laiku pa laikam būsiet aizņemti ar darbu, ģimeni un saistībām ārpus jūsu attiecībām. Taču runa ir par līdzsvarotām attiecībām, un nevienas attiecības nesanāk bez abu pušu pūlēm.

2. Viņi nekad neatbild uz zvaniem vai īsziņām

Ak, tās mokas, ko sagādā spoku izlikšanās, kad viņi vienkārši pazūd un atsakās jebkādā veidā komunicēt. Tā ir viena no klasiskajām atteikuma pazīmēm attiecībās. Šāda partnera noraidījuma sajūta, iespējams, ir viena no sliktākajām, jo komunikācija attiecībās ir neatņemama saiknes uzturēšanas sastāvdaļa, un spoku izlikšanās to pilnībā noliedz.

"Viņu atbildes uz īsziņām kavējas, un viņi gandrīz nekad neatbild uz jūsu zvaniem. Ikdienas saziņa attiecībās ir svarīga - tā jūs viens otru informējat par mazām (un lielām) lietām, kas notiek jūsu dzīvē. Ja viņi vismaz lielāko daļu laika neatbild, tā ir viena no pazīmēm, kas liecina par attiecību pasliktināšanos," saka Pūja.

Tagad neuzņemsimies, ka īsziņa, kas uz kādu laiku atstāta "izlasīta", automātiski vēstī par atteikšanās pazīmēm no vīrieša vai sievietes, ar kuru tu satiekies. Taču, ja tas kļūst par regulāru parādību un tev ir jūtami jācīnās, lai nodibinātu jebkādu saziņu ar viņiem, tev jādod viņiem saprast, ka tas nav labi, un tad jāizdomā, vai šīs ir attiecības, kurās tu vispār vēlies palikt.

3. Viņi bieži atkārto, ka nav gatavi saistībām.

Labie vecie saistību fobijas piekritēji! Kur gan būtu sarunas par attiecībām bez viņiem! Ja kāds saka, ka nav gatavs saistībām, tas ne vienmēr nozīmē, ka nekad nebūs gatavs. Taču tas nozīmē, ka viņš ir citā attiecību un savas dzīves posmā, un tas nozīmē, ka viņš būtībā noraida to, kas tev attiecībās ir vajadzīgs.

"Atkārtoti paziņojumi par to, ka nav gatavi saistībām, var nozīmēt, ka partneris jau ir pretestības režīmā un meklē attaisnojumus atteikumam," brīdina Pūja.

Tā notika ar Marinu, 30 gadus vecu programmētāju no Delavēras. "Es ar kādu tikos vairāk nekā astoņus mēnešus, un ikreiz, kad bija runa par nākotni vai saistībām, viņš atrunājās vai teica, ka vienkārši nav gatavs šādām saistībām," viņa saka.

Meklējot vīrieša vai sievietes atteikuma pazīmes, noteikti jāuzmanās no saistību fobijas. Saistību fobija var izrietēt arī no bailēm no atteikuma attiecībās, tāpēc, ja tev patiešām patīk, iespējams, vēlēsies iedziļināties viņu saistību fobijā. Ja ne, ir laiks doties tālāk un uztvert to kā vispārējas atteikuma pazīmes attiecībās.

4. Viņi tiekas ar citiem cilvēkiem

Mēs visi esam par atvērtām attiecībām un poliamoriju, bet tas nozīmē, ka visas attiecībās iesaistītās puses ir piekritušas, ka viss ir godīgi un uzticīgi. Ja tu nevēlies tikties ar citiem cilvēkiem, bet tavs partneris vēlas, tas ir atteikums no tava attiecību nosacījumiem.

"Ja viņi ar jums ir diezgan atvērti, jūs, visticamāk, atrodaties augsta riska noraidījuma zonā no viņu puses," saka Pūja. Pat ja viņi ir godīgi par to, ka tiekas ar citiem cilvēkiem un neslēpjas aiz jūsu muguras, realitāte ir tāda, ka viņi domā, ka tās ir gadījuma rakstura attiecības vai draugi ar priekšrocībām. Atkal - nekas slikts, ja vien jūs nevēlaties dažādas lietas, kas beigsies tikai ar to, katev tiek nodarīts pāri. Atteikuma veidi attiecībās ietver to, ka neesat vienisprātis par to, kādas attiecības vēlaties. Un tev tas nav jāpieņem.

5. Viņi ar jums neveido konkrētus plānus.

"Ja tu bieži vien esi viņu rezerves plāns, nevis galvenais plāns, tas nepārprotami nozīmē, ka tu viņiem neesi prioritāte," norāda Pūja. Atteikums attiecībās bieži vien izpaužas kā nomācoša neskaidrība, kad ir jāveido plāni, vai arī kā pastāvīga atteikšanās.

"Dažus mēnešus es ar kādu satikos, un šķita, ka tas kaut kur virzās. Bet tad es sapratu, ka viņš man nepārtraukti apgalvoja, ka viņam nav laika man, bet, šķiet, viņam vienmēr ir laiks visam citam," stāsta 33 gadus vecā Andija, podkāstu producente.

Atteikuma pazīmes no vīrieša vai sievietes puses var būt sāpīgas, ja viens no jums cenšas nostiprināt attiecības, bet otrs vienkārši atsakās plānot plānus, pastāvīgi tikties utt. Tāpēc, ja ikreiz, kad plānojat mini pārrāvumu vai randiņu, viņš jums iestājas pretī vai saka, ka ir aizņemts, dodieties tālāk.

6. Jūs neesat iepazinušies ar otra ģimenes locekļiem vai tuviem draugiem.

Ne jau tāpēc, ka jums uzreiz būtu jāiepazīstas ar visu viņu plašo ģimeni (patiesībā, varbūt no tā var izvairīties uz visiem laikiem!), taču patiesi intīmas attiecības ir saistītas ar otra cilvēka iepazīšanu, un daļa no tā ir iepazīties ar cilvēkiem, kuri ir tuvi un kurus viņi pazīst jau sen.

Ja netiek pieminēts, ka jūs iepazīstinātu ar saviem draugiem, vai ja pieminēšana, ka esat iepazinies ar viņu māti, liek viņiem izlauzties nātrene, tā noteikti ir viena no atteikuma pazīmēm attiecībās. Pat ja runa ir tikai par sarunu ar partneri par disfunkcionālo ģimeni, tā tomēr ir intīma sarunu forma.

Tas ir īpaši viens no atteikuma veidiem, uz ko vajadzētu uzmanīties, ja esat iepazīstinājis viņu ar saviem draugiem un vismaz runājis par viņu ar ģimeni. Tas tikai parāda, ka attiecībās atrodaties dažādās vietās un jums ir atšķirīgas cerības, kas reti kad beidzas labi.

7. Viņi nav pirmā persona, kurai varat piezvanīt, lai saņemtu mierinājumu.

Nē, tas nav tas pats, kas būt uzmācīgai draudzenei vai puisim. Kad tev kāds patīk un viņš patīk tev, viņš ir pirmais cilvēks, ar kuru tu vēlies aprunāties, kad tev ir slikta diena vai pat īpaši laba diena. Viņš noteikti ir pirmais cilvēks, pie kura tu vēlies vērsties pēc mierinājuma, kad tev nepieciešams neliels mierinājums.

"Atceros, kā satikos ar puisi, kurš vienmēr minimizēja manas sliktās dienas," stāsta 26 gadus vecā Natālija, cilvēkresursu vadītāja no Sanfrancisko, "Sākumā es par to daudz nedomāju, bet drīz vien sapratu, ka nejūtos droši, runājot par savām trauksmēm un trauksmēm, vai par jebkuru situāciju, kurā man viņš būtu vajadzīgs."

Jūsu otrais cilvēks ne vienmēr būs jums pieejams, kad tas jums būs nepieciešams - tā ir viena no skarbākajām attiecību realitātēm. Taču viena no galvenajām atteikuma pazīmēm attiecībās ir tā, ka otrs cilvēks nekad nav klāt, kad jums tas ir nepieciešams, vai arī vajadzības brīdī jūs atstumj.

8. Viņi reti vēlas būt fiziski intīmi.

Fiziskā intimitāte ir liela attiecību daļa, un tas ietver arī neseksuālu pieskārienu. Tagad, protams, ir iespējams, ka viņiem vienkārši nepatīk PDA vai viņi ir neērti ar fizisku pieskārienu kopumā, un tādā gadījumā tas ir kaut kas, ko vajadzētu respektēt un par ko runāt kādā brīdī.Bet jūs zināt, ja viņi īpaši turas atpakaļ no jums. Varbūt viņi ir labi ar to, ka viņi ir fiziski un kņada ar savudraugi un apskāvieni ar citiem cilvēkiem, bet reti pieskaras tev. Varbūt ikreiz, kad tu dodies turēt viņu roku, viņi atkāpjas.

Fizisks atteikums var būt īpaši sāpīgs, tāpēc atcerieties, ka tas nenozīmē, ka jūs viņus atgrūžat, bet gan to, ka viņi nevēlas ar jums intīmi kontaktēties. Un tā noteikti ir viena no atteikuma pazīmēm attiecībās. Tomēr fiziska pieskāriena mīlestības valoda nav domāta visiem, tāpēc, lai gan tas var būt viens no atteikuma veidiem attiecībās, ir vērts par to aprunāties.pirms kaut ko pieņemt.

9. Viņi izslēdzas, kad vien vēlaties runāt.

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties apspriest nākotni vai vienkārši uzsākt jebkādu jēgpilnu sarunu, viņi nekavējoties izslēdzas. Varbūt jūs mēģināt runāt par viņu iepriekšējām attiecībām vai bērnību, bet viņi vienkārši nevēlas dalīties.

Iespējams, tas varētu būt saistīts arī ar viņu bailēm no noraidījuma attiecībās. Viņi varētu baidīties, ka, ja viņi dalīsies ar lietām no savas pagātnes, kas izklausās nepatīkamas, jūs viņus noraidīsiet. Varbūt viņi vienkārši cenšas izvairīties no ievainojuma, noraidot jūs, pirms jūs varat noraidīt viņus, lai gan jums nav šādu plānu.

Veselīgas attiecības veidojas tad, kad cilvēki dalās savos stāstos, pagātnē un (cerams) kopīgajos nākotnes redzējumos gan kā indivīdi, gan kā pāris. Tāpēc, ja jūsu otra pusīte aizver emocionālos slēģus, tiklīdz rodas nopietna saruna, tas noteikti ir attiecību sarkanais karodziņš un viens no attiecību noraidījuma veidiem.

10. Jūs jūtaties vientuļi pat tad, kad esat kopā

Vai jūtaties vientuļš pat tad, kad esat attiecībās? Jūs sēžat blakus savam partnerim uz dīvāna, bet nekad neesat juties vientuļāks? Labām attiecībām ir nepieciešams tāds intimitātes līmenis, kad jūs zināt, ka esat saistīti viens ar otru.

Tas nebūt nenozīmē, ka jūs būsiet kopā uz visiem laikiem, jo nākotne ir mūžīgi neskaidra, taču ir jābūt garīgai un emocionālai saiknei, kas liek jums justies drošam un saistītam ar viņu arī tad, kad neesat kopā, nevis liek jums justies kā noraidījuma pazīmju saņēmējam attiecībās.

Ja savās attiecībās jūtaties vientuļš, noraidīts un nelaimīgs pat tad, kad esat kopā, jūsu attiecībās ir plaisa, kas jums jārisina. Dažkārt noraidījuma veidi attiecībās var būt jūtami pat tad, ja nekas nav ticis pateikts, un bieži vien tieši šīs sajūtas ir tās, kurām visvairāk nepieciešams padziļināti pievērsties.

Kā tikt galā ar noraidījumu - ekspertu padomi

Ko darīt, kad zini, ka partneris tevi noraida? Nav jēgas uzturēt vienpusējas attiecības vai pastāvīgi saskarties ar emocionālu noraidījumu no otra partnera. Ir pienācis laiks atgūt savu mojo un rīkoties. Lūk, dažas lietas, ko iesaka Pūja, lai tiktu galā ar noraidījumu:

1. Atzīstiet savas emocijas

Nosauciet savas emocijas un atzīstiet tās. Neatkarīgi no tā, ko jūs jūtat - dusmas, sāpes, neapmierinātību, skumjas, zaudējumu, bēdas vai vairākas emocijas - ļaujiet tām pārņemt jūs un izjūtiet tās visas. Nemēģiniet neko apspiest, jums ir jājūt, lai dziedinātos.

2. Domājiet par noraidījumu kā par iespēju

Atteikums, lai gan tas ir sāpīga pieredze, vienmēr var būt ceļš, kā rīkoties labāk, būt labākam. Domājiet par to kā par īslaicīgu neveiksmi, no kuras jūs mācīsieties kļūt par spēcīgāku, pārliecinātāku cilvēku, kurš zina, ko vēlas, un neies uz kompromisiem. Vai arī, iespējams, jūs iemācīsieties risināt sarežģītas, dziļas sarunas ar savu partneri un panākt, lai viņš saprot, ka jūs sāpina, un izdomāt, kā panākt, lai lietasJebkurā gadījumā atteikums var būt liela mācību pieredze.

3. Izturieties pret sevi ar līdzjūtību

Jūs zināt, ka mēs šeit, Bono, mīlam pašmīlestību. Kā jau teicām, atteikums ir dzēlīgs un var novest pie zema pašvērtējuma attiecībās. Atteikums nekādā veidā tevi nenosaka, tāpēc esi laipns pret sevi. Dari sev lietas, kas dara tevi laimīgu, atceries, ka tu kā personība esi daudz vairāk nekā kāds, kurš ir ticis noraidīts.

4. Neuztveriet to pārāk personiski

"Tas neesi tu, tas esmu es." Dažreiz tas tiešām var būt taisnība. Atcerieties, ka labāk būt noraidītam jau pašā sākumā, nekā būt kopā ar kādu, ar kuru jums nav saderības attiecībās. Atcerieties, ka nav tā, ka jūs neesat neadekvāts kā cilvēks vai kā partneris, varbūt jūs vienkārši neesat īstais cilvēks. Vai varbūt viņi nav tādā dzīves posmā, kad ir gatavi pieņemt jūs un jūsumīlestība.

Atteikums attiecībās var šķist emocionāla nelaime, un ir normāli, ja jūsu sākotnējā reakcija ir uzmesties uz partneri vai iegrimt izmisumā. Taču ir prātīgi atcerēties, ka viņa rīcība var būt saistīta ar viņa paša bailēm un nedrošību, kā arī to, ka viņa atteikumam var nebūt nekāda sakara ar to, kāds esat jūs kā personība.

Galvenās norādes

• Atteikuma pazīmes attiecībās ir nespēja izstrādāt konkrētus plānus, nevēlēšanās runāt par nākotni un emocionāla noslēgšanās.
• Noraidīšanas iemesli var būt saistīti ar individuālu nedrošību un bailēm, bērnības traumām vai vienkārši bailēm no saistībām.
• Lai tiktu galā ar noraidījumu, esiet laipni pret sevi, saskatiet lietas skaidri un atcerieties, ka noraidījums jūs nenozīmē.

Ir grūti pieņemt atteikumu, lai cik pārliecināta personība jūs būtu. Galu galā mēs visi vēlamies justies vajadzīgi, mīlēti un loloti. Taču, kad pamanīsiet un atzīsiet atteikuma pazīmes, jums būs labāka izpratne par to, kā tikt galā, un, cerams, jūs spēsiet to darīt ar cieņu un laipnību gan pret sevi, gan pret partneri, pat ja tas nozīmē toksisku attiecību izbeigšanu.