Можно подумать, что если вы состоите в отношениях, то перестанете беспокоиться об отказе. Не повезло. Отказ может дать о себе знать в интимных отношениях, и признаки отказа в отношениях могут быть самыми разнообразными. Это не совсем то же самое, что получить призрак от собеседника в Tinder, но, тем не менее, это больно, возможно, даже сильнее.

Чувствовать себя отвергнутым партнером, независимо от того, определились ли вы оба в отношениях, может быть и больно, и непонятно. Признаки отвержения в отношениях иногда могут быть расплывчатыми и непоследовательными, оставляя вас в недоумении, что это значит, посылает ли он смешанные сигналы, и что это означает для ваших отношений. Кроме того, что вы должны делать, когда любовь или симпатия внезапно возникают.становится холодным?

В вашей голове будет множество вопросов, и хотя мы гарантируем, что ответы не обязательно будут приятными или такими, какие вы хотели бы услышать, полезнее иметь ясность в отношениях, чем постоянно находиться в некомфортной неопределенности.

Мы поговорили с тренером по эмоциональному благополучию и осознанности Пуджей Приямвадой (сертифицированной по психологии и оказанию первой помощи в области психического здоровья в Школе общественного здоровья Джона Хопкинса Блумберга и Сиднейском университете), которая специализируется на консультировании по вопросам внебрачных связей, разрывов отношений, расставаний, горя и потерь. Она рассказала о некоторых признаках отказа в отношениях и о том, как с этим бороться.не теряя рассудка.

Что вызывает отторжение в отношениях

Признаки отвержения в отношениях также могут быть признаками ухудшения отношений. Но что лежит в основе этого отвержения? Что заставляет людей отворачиваться от партнера?

"Некоторые люди боятся обязательств или официального оформления отношений, так как чувствуют, что их свобода будет ограничена. Многие испытывают тревогу по поводу отношений или любви, и это тоже приводит к отказу".

Тревога в отношениях реальна, и страх отвержения в отношениях может быть следствием глубоко укоренившейся травмы или истории насилия. С другой стороны, фоб, боящийся обязательств, может демонстрировать эмоциональное отвержение, опасаясь изменений в своей жизни, с которыми он не хочет справляться. Это, в свою очередь, приводит к односторонним отношениям, чувству сильного одиночества и неуверенности в отношениях.

Важно попытаться определить причины отказа, чтобы понять, является ли он следствием страха и нуждается ли в заверении, или же вы просто имеете дело с человеком, которому безразличны ваши потребности, и в этом случае вам нужно уйти из этих отношений.

Топ-10 признаков того, что вы отвергнуты своим партнером

Признаки отвержения в отношениях разнообразны и могут быть едва уловимыми. Не стоит думать, что партнер отвергает вас каждый раз, когда он гуляет с друзьями или задерживается на работе. Вот несколько реальных признаков того, что вы отвергаетесь своим партнером:

1. они всегда заняты

"Если партнер постоянно занят и у него нет времени на вас, это может означать, что он отвергает вас", - говорит Пуджа.

Существует тонкая грань между обеспечением насыщенной, здоровой личной жизни всех участников отношений и присутствием друг друга, уделяя время и усилия отношениям. Часто используемое выражение "баланс между работой и жизнью" также относится к сосредоточению на вещах, не связанных с тем, что делает вас "занятым". Внимательность в интимных отношениях всегда важна.

В конечном итоге, это выбор - не быть частью односторонних отношений и эмоционального отвержения. И это также выбор - не быть тем, чье поведение вопиющим образом закрепляет признаки отвержения в отношениях. Вы заслуживаете того, кто приходит к вам, когда вы в нем нуждаетесь, и ставит вас на первое место большую часть времени.

Конечно, время от времени один из вас или оба будут заняты работой, семьей и обязательствами, не связанными с вашими отношениями. Но все дело в сбалансированных отношениях, а отношения не складываются без усилий с обеих сторон.

2. они никогда не отвечают на звонки и сообщения

Это один из классических признаков отвержения в отношениях. Чувствовать себя отвергнутым партнером таким образом, возможно, одно из худших чувств, поскольку общение в отношениях является неотъемлемой частью поддержания связи, а приведение полностью сводит ее на нет.

"Ежедневное общение очень важно в отношениях - так вы сообщаете друг другу о маленьких (и больших) событиях, происходящих в вашей жизни. Если они не отвечают на сообщения хотя бы большую часть времени, это один из признаков ухудшения отношений", - говорит Пуджа.

Не стоит думать, что сообщение, оставленное на некоторое время в режиме "прочитано", автоматически предвещает отказ со стороны мужчины или женщины, с которыми вы встречаетесь. Но если это становится регулярным явлением, и вам приходится прилагать видимые усилия, чтобы наладить хоть какое-то общение с ними, вам нужно дать им понять, что это не нормально, а затем понять, хотите ли вы вообще оставаться в таких отношениях.

3. они часто повторяют, что не готовы к обязательствам

Старые добрые фобы обязательств! Куда бы без них в разговорах об отношениях! Разумеется, если кто-то говорит, что не готов к обязательствам, это не всегда означает, что он никогда не будет готов. Но это означает, что он находится на другом этапе отношений и своей жизни, что означает, что он отвергает то, что вам нужно в отношениях.

"Повторяющиеся заявления о том, что они не готовы к обязательствам, могут означать, что партнер уже находится в режиме сопротивления и ищет оправдания отказу", - предупреждает Пуджа.

Так случилось с Мариной, 30-летним программистом из штата Делавэр. "Я встречалась с одним человеком более восьми месяцев, и каждый раз, когда речь заходила о будущем или обязательствах, он отмалчивался или говорил, что просто не готов к таким обязательствам", - говорит она.

Если вы ищете признаки отказа со стороны мужчины или женщины, фобия обязательств - это то, чего следует опасаться. Фобия обязательств может быть следствием страха отказа в отношениях, поэтому если вы действительно увлечены им, вы можете захотеть глубже изучить его фобию обязательств. Если нет, пора двигаться дальше и воспринимать это как общие признаки отказа в отношениях.

4. Они встречаются с другими людьми

Послушайте, мы за открытые отношения и полиаморию, но это означает, что все стороны, участвующие в отношениях, дали согласие на то, в каком состоянии находятся отношения с точки зрения честности и верности. Если вы не готовы встречаться с другими людьми, но ваш партнер готов, это означает отказ от ваших условий отношений.

"Даже если они честно говорят о том, что встречаются с другими людьми и не прячутся за вашей спиной, реальность такова, что они думают, что это случайные отношения или друзья с выгодой. Опять же, в этом нет ничего плохого, если только вы не хотите разных вещей, которые в конечном итоге приведут только к тому, что вы не будете встречаться с другими людьми.Типы отказа в отношениях включают в себя отсутствие единства мнений о том, каких отношений вы хотите. И вы не должны принимать это.

5. они не строят с вами никаких конкретных планов

"Если вы часто являетесь их запасным планом, а не основным, это явно означает, что вы не являетесь для них приоритетом", - отмечает Пуджа. Отказ в отношениях часто проявляется в виде разочаровывающей неясности, когда дело доходит до составления планов, или просто в том, что вас постоянно отшивают.

"Я встречалась с одним человеком несколько месяцев, и казалось, что все идет своим чередом. Но потом я поняла, что он постоянно говорил мне, что у него нет времени на меня, но при этом у него всегда находилось время на все остальное", - рассказывает 33-летняя Энди, продюсер подкаста.

Признаки отказа со стороны мужчины или женщины могут быть болезненными, когда один из вас пытается закрепить отношения, а другой просто отказывается строить планы, видеться с вами постоянно и т.д. Поэтому, если каждый раз, когда вы планируете мини-отпуск или свидание, он отмахивается от вас или говорит, что занят, двигайтесь дальше.

6. вы не знакомы с семьей или близкими друзьями друг друга

Не то чтобы вам нужно было знакомиться со всей их расширенной семьей сразу (на самом деле, возможно, вы сможете избежать этого навсегда!), но по-настоящему близкие отношения - это знакомство с другим человеком, и частью этого знакомства является знакомство с людьми, с которыми они близки и которых они давно знают.

Если не упоминается о том, чтобы познакомить вас со своими друзьями, или упоминание о том, что вы познакомились с их матерью, вызывает у них крапивницу, это определенно один из признаков отказа в отношениях. Даже если речь идет о том, чтобы поговорить с партнером о неблагополучной семье, обсуждение этого все равно является одной из форм близости.

Это особенно один из видов отказа, на который следует обратить внимание, если вы познакомили его со своими друзьями и, по крайней мере, рассказали о нем своей семье. Это просто показывает, что вы находитесь на разных этапах отношений и имеете разные ожидания, что редко заканчивается хорошо.

7. они не первый человек, к которому вы можете обратиться за утешением

Нет, это не то же самое, что быть навязчивой девушкой или парнем. Когда вы увлечены кем-то, а он увлечен вами, он - первый человек, с которым хочется поговорить, когда у вас плохой или даже особенно хороший день. Он определенно первый человек, к которому хочется обратиться за утешением, когда вам нужно немного успокоиться.

"Я помню, как встречалась с парнем, который постоянно преуменьшал мои плохие дни", - говорит Натали, 26 лет, руководитель отдела кадров из Сан-Франциско, - "Сначала я не придавала этому значения, но вскоре поняла, что не чувствую себя в безопасности, говоря о своих тревогах и триггерах или в любой ситуации, когда он мне нужен".

Ваш любимый человек не всегда будет доступен для вас, когда он вам нужен - это одна из самых суровых реальностей отношений. Но один из основных признаков отказа в отношениях - это то, что другой человек никогда не оказывается рядом, когда он вам нужен, или отмахивается от вас в трудную минуту.

8. они редко хотят физической близости

Физическая близость является важной частью отношений, и это включает в себя несексуальные прикосновения. Конечно, возможно, что они просто не любят PDA или им неловко от физических прикосновений в целом, в этом случае это то, что нужно уважать и обсудить в какой-то момент. Но вы узнаете, если они специально скрывают это от вас. Может быть, они не против быть физическими и буйными со своимдрузья и обнимают других людей, но редко прикасаются к вам. Может быть, каждый раз, когда вы хотите взять их за руку, они отходят в сторону.

Физическое отвержение может быть особенно обидным, поэтому помните, что это не означает, что вы их отталкиваете, но это может означать, что они не стремятся к близости с вами. И это, безусловно, один из признаков отвержения в отношениях. Однако язык любви физических прикосновений подходит не всем, поэтому, хотя это может быть одним из видов отвержения в отношениях, стоит поговорить об этом.прежде чем что-то предполагать.

9. они отключаются, когда вы хотите поговорить

Хотите ли вы обсудить будущее или просто завести какую-то содержательную беседу, они сразу же отключаются. Возможно, вы пытаетесь поговорить об их прошлых отношениях или детстве, но они просто не хотят делиться.

Они могут бояться, что если они расскажут о чем-то из своего прошлого, что звучит неприглядно, вы отвергнете их. Возможно, они просто пытаются избежать боли, отвергнув вас до того, как вы отвергнете их, хотя у вас нет таких планов.

Здоровые отношения формируются, когда люди делятся своими историями, своим прошлым и (надеюсь) общими представлениями о будущем, как отдельные люди, так и пара. Поэтому, если ваш второй половинка закрывает свои эмоциональные ставни, как только возникает серьезный разговор, это определенно красный флаг отношений и один из видов отказа в отношениях.

10. Вы чувствуете себя одиноким, даже когда вместе

Вы чувствуете себя одиноким, даже находясь в отношениях? Вы сидите рядом со своим партнером на диване, но никогда еще не чувствовали себя более одиноким? Хорошие отношения нуждаются в таком уровне близости, когда вы знаете, что связаны друг с другом.

Это не обязательно означает, что вы будете вместе навсегда, поскольку будущее всегда неопределенно, но должна существовать ментальная и эмоциональная связь, которая позволит вам чувствовать себя в безопасности и быть связанным с ним, даже когда вы не вместе, а не заставлять вас чувствовать себя получателем знаков отказа в отношениях.

Если вы чувствуете себя одиноким в отношениях, отвергнутым и несчастным, даже когда вы вместе, значит, в ваших отношениях есть пропасть, которую вам необходимо устранить. Иногда отвержение в отношениях может ощущаться, даже если ничего не было сказано, и часто это те чувства, которые больше всего нуждаются в глубоком рассмотрении.

Как справиться с отказом - советы экспертов

Что же делать, если вы узнали, что вас отвергает партнер? Нет смысла оставаться в односторонних отношениях или постоянно сталкиваться с эмоциональным отторжением со стороны любимого человека. Пора вернуть свое настроение и начать действовать. Вот несколько вещей, которые Пуджа рекомендует, чтобы справиться с отказом:

1. Признайте свои эмоции

Назовите свои эмоции и признайте их. Неважно, что вы чувствуете - гнев, боль, разочарование, печаль, потерю, горе или множество эмоций - позвольте им овладеть вами и прочувствуйте их все. Не пытайтесь ничего подавить, вам нужно чувствовать, чтобы исцелиться.

2. Воспринимайте отказ как возможность

Отказ, хотя и является болезненным опытом, всегда может быть путем к тому, чтобы делать лучше, быть лучше. Думайте об этом как о временной неудаче, из которой вы научитесь становиться более сильным, более уверенным человеком, который знает, чего хочет, и не пойдет на компромисс. Или, может быть, вы научитесь вести трудные, глубокие разговоры с вашим партнером и заставите его понять, что он причиняет вам боль, и найти способ наладить отношения.лучше. В любом случае, отказ может стать важным учебным опытом.

3. относитесь к себе с состраданием

Как мы уже говорили, отказ ранит и может привести к низкой самооценке в отношениях. Отказ никак не определяет вас, поэтому будьте добры к себе. Делайте для себя то, что делает вас счастливым, помните, что вы гораздо больше как личность, чем тот, кого отвергли.

4. Не принимайте все слишком близко к сердцу

"Дело не в тебе, дело во мне" иногда может оказаться правдой. Помните, что лучше быть отвергнутым в самом начале, чем быть с кем-то, с кем у вас нет совместимости в отношениях. Помните, дело не в том, что вы неадекватны как личность или как партнер, возможно, вы просто не тот человек, который им нужен. Или, возможно, они не находятся на том этапе своей жизни, когда они готовы принять вас и вашулюбовь.

Отвержение в отношениях может ощущаться как эмоциональное бедствие, и это нормально, если ваша первая реакция - наброситься на партнера или погрузиться в отчаяние. Но разумно помнить, что его действия могут быть вызваны его собственными страхами и неуверенностью, а также что его отвержение может не иметь ничего общего с тем, кто вы есть как личность.

Ключевые указатели

• Признаки отказа в отношениях включают неспособность строить конкретные планы, нежелание говорить о будущем и эмоциональную замкнутость.
• Причины отказа могут быть связаны с неуверенностью и страхами человека, детскими травмами или просто боязнью обязательств.
• Чтобы справиться с отказом, будьте добры к себе, смотрите на вещи ясно и помните, что то, что вас отвергли, не определяет вас.

Трудно принять отказ в штыки, независимо от того, насколько вы уверены в себе. В конце концов, мы все хотим чувствовать себя желанными, любимыми и дорогими. Но как только вы увидите и признаете признаки отказа, вы будете иметь лучшее представление о том, как справиться с этим, и, надеюсь, сможете сделать это с достоинством и добротой, как к себе, так и к своему партнеру, даже если это означает прекращение токсичных отношений.