Čovjek bi pomislio da kad jednom budeš u vezi, možeš prestati brinuti o odbijanju. Nema te sreće. Odbijanje može izazvati svoju ružnu glavu u intimnim odnosima, a znakovi odbacivanja u vezi su višestruki. Nije baš isto kao biti duh šibice na Tinderu, ali svejedno pecka, možda čak i više.

Osjećaj odbačenosti od strane partnera, bez obzira na to jeste li oboje definirali odnos, može biti i bolan i zbunjujuće. Znakovi odbijanja u vezi ponekad mogu biti nejasni i nedosljedni, ostavljajući vas da se pitate što to znači, šalju li pomiješane signale ili ne i što to znači za vašu vezu. Također, što biste zaboga trebali učiniti kada ljubav ili simpatija iznenada ohladne?

Bit će vam mnoštvo pitanja u vašem umu, a mi vam jamčimo da odgovori neće nužno biti ugodni ili ono što želite čuti , zdravije je imati jasnoću u vezi nego biti u stalnom, neugodnom limbu.

Razgovarali smo s trenericom emocionalnog zdravlja i svjesnosti Poojom Priyamvada (certificirana za prvu pomoć psihološkog i mentalnog zdravlja sa Johns Hopkins Bloomberg School javnog zdravstva i Sveučilišta u Sydneyu), koji se specijalizirao za savjetovanje za izvanbračne veze, raskide, razdvajanje, tugu i gubitak, da spomenemo samo neke. Iznijela je neke znakove odbijanja u vezama i kako se s tim nositi bez gubitkamentalnu i emocionalnu povezanost zbog koje se osjećate sigurno i povezani s njima čak i kad niste zajedno, umjesto da se osjećate na kraju znakova odbijanja u vezi.

Ako se osjećate usamljeno u svojoj vezi , odbačen i jadan čak i kad ste zajedno, postoji provalija u vašoj vezi koju morate riješiti. Ponekad se vrste odbijanja u vezi mogu osjetiti čak i ako ništa nije rečeno, a često su to osjećaji koje najviše treba dublje sagledati.

Kako se nositi s odbijanjem – Savjeti stručnjaka

Dakle, što ćete učiniti kada znate da vas partner odbija? Nema smisla biti u jednostranim vezama ili se stalno suočavati s emocionalnim odbijanjem od strane vama drage osobe. Vrijeme je da povratite svoj mojo i krenete u akciju. Evo nekih stvari koje Pooja preporučuje za suočavanje s odbijanjem:

1. Priznajte svoje emocije

Imenujte svoje emocije i priznajte ih. Bez obzira na to što osjećate – ljutnju, povrijeđenost, frustraciju, tugu, gubitak, tugu ili više emocija – dopustite im da vas preplave i osjetite ih sve. Ne pokušavajte ništa potisnuti, morate osjećati da biste ozdravili.

2. Razmišljajte o odbijanju kao o prilici

Odbacivanje, iako je bolno iskustvo, uvijek može biti put ka boljem, budi bolji. Zamislite to kao privremenu prepreku iz koje ćete naučiti postati jači, višesamouvjerena osoba koja zna što želi i neće pristati na kompromise. Ili, možda naučite voditi teške, duboke razgovore sa svojim partnerom i natjerati ih da uvide da vas povrijeđuju i smisliti način kako poboljšati stvari. U svakom slučaju, odbijanje može biti veliko iskustvo za učenje.

3. Ponašajte se sa suosjećanjem

Znate da volimo malo samoljublja ovdje u Bonu. Kao što smo rekli, odbijanje boli i može dovesti do niskog samopoštovanja u vezama. Odbijanje vas ni na koji način ne definira, stoga budite ljubazni prema sebi. Radite za sebe stvari koje vas čine sretnima, zapamtite da ste puno više kao osoba nego netko tko je odbijen.

4. Nemojte to shvatiti previše osobno

"Nisi ti, ja sam" ponekad može biti istina. Upamtite, bolje je biti odbijen na početku nego biti s nekim s kim niste kompatibilni u vezi. Zapamtite, nije da niste neadekvatni kao osoba ili kao partner, možda jednostavno niste prava osoba za njih. Ili možda nisu na mjestu u svom životu gdje su spremni prihvatiti vas i vašu ljubav.

Odbijanje u vezama može se osjećati kao emocionalna nesreća i normalno je ako je vaša prva reakcija napad na vas partnera ili utonuti u očaj. No, mudro je zapamtiti da bi njihovi postupci mogli proizaći iz vlastitih strahova i nesigurnosti te da bi njihovo odbacivanje moglo imatinema veze s tim tko ste kao osoba.

Ključne napomene

• Znakovi odbacivanja u vezi uključuju neuspjeh u izradi konkretnih planova, nevoljkost razgovora o budućnosti i zatvorenost emocionalno spustiti
• Uzroci odbijanja mogu proizaći iz individualnih nesigurnosti i strahova, traume iz djetinjstva ili jednostavno straha od predanosti
• Kako biste se nosili s odbijanjem, budite ljubazni prema sebi, sagledajte stvari jasno i zapamtite da vas to što ste odbijeni ne definira

Teško je podnijeti odbijanje bez obzira na to koliko samouvjerena osoba bili. Uostalom, svi se želimo osjećati željeno, voljeno i maženo. Ali kada vidite i prepoznate znakove odbijanja, imat ćete bolju predodžbu o tome kako se nositi s tim i, nadamo se, moći ćete to učiniti s dostojanstvom i ljubaznošću, i prema sebi i prema svom partneru, čak i ako to znači prekid veze otrovan odnos.

Što uzrokuje odbacivanje u vezama

Znakovi odbijanja u vezi također mogu biti znakovi propadanja veze. No, što leži u korijenu ovog odbijanja? Što uzrokuje da se ljudi počnu okretati od partnera?

"Odbijanje može biti uzrokovano mnogim razlozima", kaže Pooja. “Neki se ljudi boje predanosti ili formaliziranja veze jer smatraju da bi njihova sloboda bila ograničena. Mnogi imaju tjeskobu u vezi s vezama ili ljubavlju, a to također dovodi do odbijanja.”

Tjeskoba u vezi je stvarna, a strah od odbacivanja u vezama može proizaći iz duboko ukorijenjene traume ili povijesti zlostavljanja. S druge strane, osobe koje su fobne prema obvezama mogle bi pokazati emocionalno odbacivanje, strahujući od promjena u svojim životima s kojima se ne žele nositi. To zauzvrat dovodi do jednostranih odnosa, osjećaja intenzivne usamljenosti i nesigurnosti u vezi.

Važno je pokušati identificirati razloge koji stoje iza odbijanja kako biste znali proizlazi li iz straha i treba li uvjeravanje ili samo imate posla s nekim tko ne mari za vaše potrebe, u tom slučaju trebate otići iz te veze.

Top 10 znakova da vas vaš SO odbija

Znakovi odbijanja u vezi su različiti i mogu biti suptilni. Imajte na umu, nemojte upasti u jamu pretpostavke da vas partner odbija svaki put kad je vani s prijateljima ili je zapravoraditi do kasno. Evo nekoliko stvarnih znakova da vas vaš partner odbacuje:

1. Oni su uvijek zauzeti

“Partner ima pravo na svoje vrijeme i odvojeni život, ali oni također potrebno je odvojiti vrijeme za vas i vezu. Ako je partner stalno zauzet i nema vremena za vas, to može značiti da vas odbija,” kaže Pooja.

Postoji tanka linija između osiguravanja da sve strane u vezi imaju bogate, zdrave individualne živote i biti prisutni jedno za drugo ulažući vrijeme i trud u odnos. Često korišteni izraz 'ravnoteža između posla i privatnog života' također se odnosi na fokusiranje na stvari izvan onoga što vas čini 'zauzetima'. Pozornost u intimnim odnosima uvijek je važna.

U konačnici, izbor je da ne budete dio jednostranih odnosa i emocionalnog odbijanja. Također je izbor da ne budete netko čije ponašanje očito daje znakove odbacivanja u vezi. Zaslužujete nekoga tko će se pojaviti za vas kada ga trebate i koji vas većinu vremena stavlja na prvo mjesto.

Naravno, jedno ili oboje bit ćete zauzeti poslom, obitelji i obvezama izvan vaše veze s vremena na vrijeme. Ali sve je u uravnoteženom odnosu i nijedan odnos ne funkcionira bez truda s obje strane.

2. Nikada ne odgovaraju na pozive ili poruke

Oh, kakva agonija ghostinga, kada jednostavno nestanu i odbijukomunicirati na bilo koji način. Ovo je jedan od klasičnih znakova odbijanja u vezi. Osjećaj odbačenosti od strane partnera na ovaj način je vjerojatno jedan od najgorih budući da je komunikacija u vezi sastavni dio održavanja veze, a ghosting je u potpunosti negira.

“Njihovi odgovori na poruke kasne i jedva da se javljaju na vaše pozive. Dnevna komunikacija je važna u vezi - to je način na koji obavještavate jedno drugo o malim (i velikim) stvarima koje se događaju u vašem životu. Ako ne reagiraju barem većinu vremena, to je jedan od znakova propadanja veze,” kaže Pooja.

Nemojmo pretpostavljati da je tekst ostavljen na 'čitaj' neko vrijeme automatski najavljuje znakove odbijanja od muškarca ili žene s kojima se viđate. Ali ako to postane redovita pojava i morate se vidno boriti da uspostavite bilo kakvu komunikaciju s njima, morate im dati do znanja da to nije u redu, a zatim shvatiti je li to veza u kojoj uopće želite ostati.

3. Često ponavljaju da nisu spremni za obvezivanje

Dobri stari ljubitelji obvezivanja! Gdje bi razgovor o vezi bio bez njih! Imajte na umu da netko tko kaže da nije spreman za obvezu ne mora uvijek značiti da nikada neće biti. Ali to znači da su oni na drugoj točki u vezi iu svojim životima, što znači da u osnovi odbijaju ono što vam je potrebno uodnos.

"Ponovljene izjave o tome kako nisu spremni za predanost mogu značiti da je partner već u stanju otpora i traži izgovore za odbijanje", upozorava Pooja.

To se upravo dogodilo s Marinom , 30-godišnji programer iz Delawarea. "Viđala sam se s nekim više od osam mjeseci i svaki put kad bi se pojavila tema o budućnosti ili obvezi, on bi zašutio ili rekao da jednostavno nije spreman za takvu vrstu obveze", kaže ona.

Kada gleda U potrazi za znakovima odbijanja od strane muškarca ili žene, fobija od vezanosti svakako je jedna od onih kojih se treba čuvati. Fobija od obveza također može proizaći iz straha od odbijanja u vezama, pa ako ste stvarno oduševljeni njima, možda biste trebali dublje istražiti njihovu fobiju od obveza. Ako ne, vrijeme je da krenete dalje i shvatite ovo kao sveukupne znakove odbijanja u vezi.

4. Viđaju druge ljude

Slušajte, svi smo za otvorene veze i poliamoriju , ali to znači da su sve strane uključene u odnos(e) pristale na to gdje stvari stoje u smislu poštenja i vjernosti. Ako niste raspoloženi za viđanje drugih ljudi, ali vaš partner jest, to je odbijanje vaših uvjeta za vezu.

“Ako s tobom drže prilično otvoreno, vjerojatno si u visokorizičnu zonu odbijanja s njihove strane,” kaže Pooja. Čak i ako su iskreni u vezi viđanja s drugim ljudima ine šuljajući se iza tvojih leđa, stvarnost je da oni misle da je ovo ležerna veza ili prijatelji s povlasticama. Opet, nema ništa loše u tome, osim ako ne želite drugačije stvari koje će završiti samo time da budete povrijeđeni. Vrste odbijanja u vezi uključuju neslaganje o vrsti veze koju želite. I ne morate to prihvatiti.

5. S vama ne rade nikakve konkretne planove

"Ako ste često njihov rezervni, a ne glavni plan, to jasno znači da im niste prioritet", ističe Pooja. Odbacivanje u vezama često se pokazuje u obliku frustrirajuće nejasnoće kada je u pitanju pravljenje planova, ili samo stalnog odbacivanja.

“Viđao sam se s nekim nekoliko mjeseci i činilo se da to nekamo ide. Ali onda sam shvatila da mi stalno govori da nema vremena za mene, ali uvijek se činilo da ima vremena za sve ostalo,” kaže Andie, 33, producentica podcasta.

Znakovi odbijanja od strane muškarca ili žena može biti bolna kada jedno od vas pokušava zacementirati vezu, a drugo jednostavno odbija planirati, stalno se viđati i tako dalje. Dakle, ako vas svaki put kad planirate mali odmor ili spoj, uznemiruju ili vam govore da ste zauzeti, krenite dalje.

6. Niste upoznali tuđu obitelj ili bliske prijatelje

Nije da morate upoznati cijelu njihovu širu obitelj odjednom (uzapravo, možda to možete izbjeći zauvijek!), ali istinski intiman odnos je upoznavanje druge osobe, a dio toga je upoznavanje ljudi s kojima su bliski i koje poznaju dugo.

Ako se ne spominje da će vas upoznati s njihovim prijateljima ili ako spomen da ste upoznali njihovu majku natjera ih da osipaju, to je definitivno jedan od znakova odbijanja u vezama. Čak i ako se radi samo o razgovoru s partnerom o disfunkcionalnoj obitelji, još uvijek je oblik intimnosti razgovarati o tome.

Ovo je posebno jedna od vrsta odbijanja na koje treba obratiti pozornost ako ste ih upoznali s svoje prijatelje i barem razgovarali o njima sa svojom obitelji. Ovo samo pokazuje da ste na različitim mjestima u vezi i da imate različita očekivanja, što rijetko završi dobro.

7. Oni nisu prva osoba koju možete nazvati za utjehu

Ne, to nije isto što i biti privržena djevojka ili dečko. Kad vam se netko sviđa i kad se on sviđa vama, on je prva osoba s kojom želite razgovarati kada imate loš dan ili čak posebno dobar dan. Oni su definitivno prva osoba kojoj se želite obratiti za utjehu kada vam treba malo sigurnosti.

"Sjećam se da sam izlazila s tipom koji je uvijek umanjivao moje loše dane", kaže Natalie, 26, direktorica ljudskih resursa iz San Francisco, “U početku nisam previše razmišljao o tome, aliubrzo sam shvatio da se ne osjećam sigurno razgovarajući o svojim tjeskobama i okidačima ili bilo kojoj situaciji u kojoj sam ga trebao.”

Vaš partner vam neće uvijek biti na raspolaganju kada ga trebate – to je jedna od najsurovijih stvarnosti veze. Ali jedan od glavnih znakova odbacivanja u vezama je da druga osoba nikada nije tu kada je trebate, ili vas odbija u trenucima potrebe.

8. Rijetko žele biti fizički intimni

Fizička intimnost veliki je dio veze, a to uključuje i neseksualne dodire. Naravno, moguće je da jednostavno ne vole PDA ili da im je fizički dodir općenito neugodan, u kojem slučaju to treba poštovati i o čemu treba razgovarati u nekom trenutku. Ali znat ćete drže li se konkretno nazad od tebe. Možda im odgovara biti fizički i bučan sa svojim prijateljima i grliti druge ljude, ali vas rijetko dodiruju. Možda svaki put kad ih uhvatite za ruku, oni se odmaknu.

Fizičko odbacivanje može biti posebno bolno, pa zapamtite da to ne znači da ih odbijate, ali može značiti da ne žele biti intimni s vama. A ovo je svakako jedan od znakova odbijanja u vezi. Međutim, ljubavni jezik fizičkog dodira nije za svakoga, pa iako bi ovo mogla biti jedna od vrsta odbijanja u vezama, vrijedi razgovarati o tome prijepretpostavljajući bilo što.

9. Isključuju se kad god želite razgovarati

Bilo da želite razgovarati o budućnosti ili samo voditi bilo kakav smisleni razgovor, odmah se isključe. Možda pokušavate razgovarati o njihovim prošlim vezama ili njihovom djetinjstvu, ali oni to jednostavno ne žele podijeliti.

Ovo bi također moglo proizaći iz straha od odbijanja u vezama s njihove strane. Mogli bi se bojati da ćete ih odbaciti ako iznesu stvari iz svoje prošlosti koje zvuče neugodno. Možda samo pokušavaju izbjeći povrijeđivanje odbijajući vas prije nego što vi uspijete odbiti njih, iako nemate takve planove.

Zdravi odnosi nastaju kada ljudi dijele svoje priče, svoju prošlost i (nadajmo se) zajedničke vizije budućnost, i kao pojedinci i kao par. Dakle, ako vaša draga osoba spušta svoje emocionalne kapke u trenutku kada dođe do ozbiljnog razgovora, to je definitivno crvena zastavica za vezu i jedna od vrsta odbijanja u vezi.

10. Osjećate se usamljeno čak i kada ste zajedno

Osjećate li se sami čak i kada ste u vezi? Sjediš pored partnera na kauču, a nikad se nisi osjećao usamljenije? Dobra veza zahtijeva onu razinu intimnosti u kojoj znate da ste povezani jedno s drugim.

To ne znači nužno da ćete zauvijek biti zajedno jer je budućnost zauvijek neizvjesna, ali mora postojati