Anjeun bakal mikir yén sakali anjeun dina hubungan, anjeun tiasa ngeureunkeun hariwang ngeunaan panolakan. Taya tuah kitu. Panolakan bisa pungkur sirah awon na dina hubungan intim jeung tanda tampikan dina hubungan anu manifold. Ieu teu cukup sarua jeung keur ghosted ku patandingan Tinder, tapi stings Tapi, meureun malah leuwih.

Rarasaan ditolak ku pasangan, naha anjeun duanana geus nangtukeun hubungan atawa henteu, bisa duanana nyeri tur ngabingungkeun. Tanda tampikan dina hubungan kadang tiasa samar tur inconsistent, ninggalkeun anjeun wondering naon hartina, naha atanapi henteu aranjeunna nuju ngirim sinyal dicampur, sarta naon ieu hartina keur hubungan anjeun. Ogé, naon anu anjeun kedah laksanakeun nalika cinta atanapi karesep ujug-ujug janten tiis?

Bakal aya patarosan anu seueur dina pikiran anjeun, sareng bari kami ngajamin yén jawabanna henteu merta pikaresepeun atanapi naon anu anjeun hoyong déngé. , éta healthier mun boga kajelasan dina hubungan ti janten dina konstan, limbo uncomfortable.

Urang spoke ka wellness emosi sarta palatih mindfulness Pooja Priyamvada (Certified dina Psikologis jeung Kaséhatan Mental Bantuan Kahiji ti Johns Hopkins Bloomberg Sakola Kaséhatan Umum sareng Universitas Sydney), anu khusus dina konseling pikeun urusan luar nikah, perpisahan, perpisahan, duka, sareng karugian, pikeun sababaraha nami. Manehna outlined sababaraha tanda tampikan dina hubungan, sarta kumaha carana tackle eta tanpa kaleungitansambungan méntal jeung émosional nu ngajadikeun anjeun ngarasa aman tur nyambung ka aranjeunna sanajan anjeun teu babarengan, tinimbang nyieun anjeun ngarasa di tungtung narima tanda tampikan dina hiji hubungan.

Lamun anjeun ngarasa kesepian dina hubungan anjeun , ditolak, jeung sangsara sanajan anjeun babarengan, aya chasm dina hubungan anjeun nu kudu alamat. Kadang-kadang, jinis panolakan dina hiji hubungan tiasa dirasakeun sanaos teu aya anu diomongkeun, sareng sering, éta mangrupikeun parasaan anu paling kedah ditingali sacara jero.

Kumaha Ngatasi Panolakan - Tip Ahli

Jadi, naon anu anjeun lakukeun nalika anjeun terang anjeun ditolak ku pasangan? Teu aya gunana dina hubungan hiji sisi atanapi teras-terasan nyanghareupan panolakan émosional ti anu sanés. Waktosna pikeun meunangkeun deui mojo anjeun sareng nyandak tindakan. Ieu sababaraha hal anu disarankeun Pooja pikeun ngatasi panolakan:

1. Ngaku émosi anjeun

Sebutkeun émosi anjeun sareng ngakuan éta. Henteu janten masalah naon anu anjeun raoskeun - amarah, nyeri, hanjelu, kasedih, karugian, duka, atanapi sababaraha émosi - ngantepkeun aranjeunna nyeuseuh anjeun sareng raoskeun sadayana. Tong nyoba-nyoba nyindir, kudu ngarasa supaya cageur.

2. Anggap penolakan minangka kasempetan

Penolakan, sedengkeun pangalaman nyeri, salawasna bisa jadi jalan pikeun leuwih hade, jadi hadé. Pikirkeun éta salaku mundur samentawis dimana anjeun bakal diajar janten langkung kuat, langkungjalma percaya diri anu terang naon anu dipikahoyong sareng moal kompromi. Atawa, meureun anjeun diajar boga hésé, paguneman jero jeung pasangan Anjeun tur meunangkeun aranjeunna ningali yén maranéhna nuju hurting anjeun sarta angka kaluar cara sangkan hal hadé. Barina ogé, panolakan bisa jadi pangalaman diajar utama.

3. Ngubaran diri kalayan karep

Anjeun terang urang bogoh ka urang sababaraha cinta diri didieu di Bono. Salaku ceuk urang, tampikan stings sarta bisa ngakibatkeun low harga diri dina hubungan. A tampikan teu nangtukeun anjeun dina cara naon baé, jadi bageur nawaran reureuh di. Laksanakeun hal-hal anu matak ngabahagiakeun anjeun, émut yén anjeun langkung seueur salaku jalma tibatan jalma anu ditolak.

4. Tong nganggap pribadi teuing

"Henteu anjeun, éta kuring" sakapeung tiasa leres. Inget, leuwih hade ditolak di awal ti keur jeung batur jeung saha anjeun teu boga kasaluyuan hubungan. Émut, sanés yén anjeun henteu cekap salaku jalma atanapi salaku pasangan, panginten anjeun sanés jalma anu pas pikeun aranjeunna. Atawa meureun maranéhna teu aya dina hiji tempat dina kahirupan maranéhanana dimana maranéhna geus siap pikeun nampa anjeun jeung cinta anjeun.

Tampikan dina hubungan bisa ngarasa kawas hiji musibat emosi, sarta éta normal lamun réaksi awal anjeun lash kaluar di anjeun. pasangan atawa tilelep kana putus asa. Tapi éta wijaksana pikeun émut yén lampahna tiasa asalna tina kasieun sareng kaseueuran sorangan, sareng ogé yén tampikanna tiasa gaduh.Henteu aya hubunganana sareng saha anjeun salaku jalma.

Petunjuk Utama

• Tanda-tanda panolakan dina hubungan kalebet gagalna ngadamel rencana anu konkret, horéam ngobrol ngeunaan masa depan, sareng nutup. turun emotionally
• Ngabalukarkeun tampikan bisa ngabendung ti insecurities individu jeung takwa, trauma budak leutik, atawa ngan saukur sieun komitmen
• Pikeun Cope jeung tampikan, jadi nanaon ka diri, ningali hal jelas jeung inget yen keur ditolak teu nangtukeun anjeun.

Hésé pisan pikeun nolak dina léngkah anjeun, henteu paduli kumaha percaya diri anjeun. Urang sadayana hoyong ngarasa hoyong sareng dipikacinta sareng dihargaan, saatosna. Tapi sakali anjeun ningali sareng ngaku tanda-tanda panolakan, anjeun bakal gaduh ide anu langkung saé ngeunaan kumaha cara nandanganana sareng mudah-mudahan, anjeun bakal tiasa ngalakukeunana kalayan harkat sareng kahadean, boh ka diri anjeun sareng pasangan anjeun, bahkan hartosna mungkas a hubungan toksik.

Naon Anu Nyababkeun Panolakan Dina Hubungan

Tanda-tanda panolakan dina hiji hubungan ogé bisa jadi tanda-tanda hubungan anu nyirorot. Tapi, naon anu aya dina akar panolakan ieu? Naon sababna jalma mimiti ngajauhan pasangan?

"Penolakan tiasa disababkeun ku seueur alesan," saur Pooja. "Sababaraha jalma sieun komitmen atanapi formalizing hubungan sabab ngarasa yén kabebasan maranéhna bakal curtailed. Seueur anu gaduh kahariwang ngeunaan hubungan atanapi cinta sareng anu nyababkeun panolakan ogé. A komitmen-phobe, di sisi séjén, bisa némbongkeun tampikan emosi, fearing parobahan dina kahirupan maranéhanana yén maranéhna teu hayang Cope jeung. Ieu, kahareupna ngakibatkeun hubungan hiji sisi, perasaan katiisan sengit, sarta hubungan insecurities.

Penting pikeun nyobaan tur ngaidentipikasi alesan balik panolakan sangkan anjeun terang naha éta batang tina sieun jeung perlu nengtremkeun ati, atawa lamun nu nuju ngan kaayaan batur anu teu paduli ngeunaan kaperluan anjeun, bisi nu kudu leumpang jauh ti hubungan éta.

Top 10 Tanda Anjeun Keur Ditolak Ku SO Anjeun

Tanda tampikan dina hiji hubungan anu variatif sarta bisa halus. Pikiran anjeun, ulah digolongkeun kana liang asumsina pasangan nampik anjeun unggal waktos aranjeunna kaluar sareng réréncangan atanapi leres-leresdigawé telat. Ieu sababaraha tanda nyata yén anjeun ditolak ku jalma anu penting anjeun:

1. Maranehna sok sibuk

“Pasangan boga hak kana waktu sorangan jeung kahirupan anu misah tapi maranehna oge kudu nyieun waktu pikeun anjeun jeung hubungan. Upami pasangan tetep sibuk sareng teu gaduh waktos kanggo anjeun, éta hartosna aranjeunna nampik anjeun, ”saur Pooja.

Aya garis anu saé antara mastikeun yén sadaya pihak dina hubungan gaduh kahirupan individu anu séhat sareng séhat. keur hadir pikeun silih ku putting waktu jeung usaha kana hubungan. Frase 'kasaimbangan karya-hirup' anu seueur dianggo ogé nujul kana fokus kana hal-hal di luar naon anu ngajadikeun anjeun 'sibuk'. Mindfulness dina hubungan intim sok penting.

Pamustunganana, éta pilihan pikeun henteu jadi bagian tina hubungan hiji sided jeung tampikan emosi. Sareng, éta ogé pilihan pikeun henteu janten jalma anu paripolahna terang-terangan ngalaksanakeun tanda-tanda panolakan dina hubungan. Anjeun pantes pikeun jalma anu datang ka anjeun nalika anjeun peryogina sareng sering ngutamakeun anjeun.

Tangtos, salah sahiji atanapi duanana anjeun bakal sibuk ku padamelan, kulawarga, sareng komitmen di luar hubungan anjeun. ti jaman ka jaman. Tapi éta sadayana ngeunaan hubungan anu saimbang sareng teu aya hubungan anu tiasa dianggo tanpa usaha ti dua sisi.

2. Aranjeunna henteu pernah ngabales telepon atanapi sms

Oh, kasangsaraan tina hantu, nalika aranjeunna ngaleungit sareng nampik.pikeun komunikasi dina sagala cara. Ieu salah sahiji tanda klasik tina tampikan dina hubungan hiji. Perasaan ditolak ku pasangan ku cara kieu sigana salah sahiji anu paling awon sabab komunikasi hubungan mangrupikeun integral pikeun ngajaga beungkeut, sareng hantu negates lengkep.

"Tanggapan aranjeunna kana téks ditunda sareng aranjeunna bieu pisan ngajemput telepon anjeun. Komunikasi sapopoé penting dina hubungan - éta kumaha anjeun ngapdet hiji-hiji dina hal-hal anu sakedik (sareng ageung) dina kahirupan anjeun. Upami aranjeunna henteu responsif sahenteuna sabagéan ageung waktos, éta mangrupikeun salah sahiji tanda hubungan anu nyirorot, ”saur Pooja.

Ayeuna, hayu urang nganggap yén téks ditinggalkeun dina 'dibaca' sakedik sacara otomatis. heralds tanda tampikan ti lalaki atawa awewe nu nuju ningali. Tapi upami éta janten kajadian anu biasa sareng anjeun kedah bajoang pikeun ngajalin komunikasi naon waé sareng aranjeunna, anjeun kedah ngabéjaan yén éta henteu kunanaon, teras terang upami ieu hubungan anu anjeun hoyong tetep.

3. Aranjeunna mindeng ngulang yén maranéhna teu siap pikeun komitmen

Alus komitmen-phobes heubeul! Dimana bakal ngobrol hubungan tanpa aranjeunna! Pikiran anjeun, batur nyebutkeun aranjeunna henteu siap pikeun komitmen bisa jadi teu salawasna hartosna yén maranéhna moal pernah. Tapi éta hartosna aranjeunna dina titik anu béda dina hubungan sareng dina kahirupan maranéhanana, anu hartosna aranjeunna dasarna nolak naon anu anjeun peryogikeun dinahubungan.

"Deklarasi terus-terusan kumaha aranjeunna henteu siap pikeun komitmen tiasa hartosna yén pasangan parantos aya dina modeu lalawanan sareng milarian alesan pikeun panolakan," Pooja ngingetkeun.

Éta kajantenan sareng Marina. , programmer software 30 taun heubeul ti Delaware. "Kuring geus ningali batur pikeun leuwih dalapan bulan sarta unggal waktos topik hareup atawa komitmen muncul, anjeunna bakal clam up atawa nyebutkeun yén anjeunna ngan teu siap pikeun jenis komitmen," nyebutkeun manéhna.

Nalika pilari kaluar pikeun tanda tampikan ti lalaki atawa awewe, phobia komitmen pasti salah sahiji kudu waspada. Fobia komitmen ogé tiasa disababkeun ku kasieun tampikan dina hubungan ogé, janten upami anjeun resep pisan, anjeun panginten hoyong langkung jero kana phobia komitmenna. Upami henteu, éta waktuna pikeun ngaléngkah sareng nyandak ieu salaku tanda panolakan dina hubungan.

4. Aranjeunna ningali jalma sanés

Dengekeun, urang sadayana pikeun hubungan terbuka sareng poliamori. , tapi ieu ngandung harti yén sakabéh pihak kalibet dina hubungan (s) geus consented dimana hal nangtung dina watesan kajujuran jeung kasatiaan. Upami anjeun henteu resep ningali jalma sanés, tapi pasangan anjeun, éta mangrupikeun panolakan tina syarat anjeun pikeun hubungan éta.

"Upami aranjeunna tetep kabuka sareng anjeun, anjeun kamungkinan bakal aya dina hubungan. zone tampikan-resiko tinggi ti tungtung maranéhanana," nyebutkeun Pooja. Malah lamun aranjeunna keur jujur ​​ngeunaan ningali batur nateu sneaking sabudeureun tukangeun anjeun, kanyataanana nyaeta aranjeunna pikir ieu hubungan kasual atawa babaturan kalawan kauntungan. Sakali deui, teu aya anu lepat sareng éta, iwal anjeun hoyong hal-hal anu béda-béda anu ngan ukur bakal nyababkeun anjeun cilaka. Jenis tampikan dina hubungan hiji kaasup henteu dina kaca sarua ngeunaan jenis hubungan rék. Sareng, anjeun henteu kedah nyandak éta.

5. Aranjeunna henteu ngadamel rencana konkrit sareng anjeun

"Upami anjeun sering rencana cadanganna sareng sanés rencana utama, ieu jelas hartosna anjeun sanés prioritas pikeun aranjeunna," Pooja nunjukkeun. Panolakan dina hubungan sering muncul dina bentuk kabingungan anu frustrasi nalika ngadamel rencana, atanapi ngan ukur ditiup terus-terusan.

"Kuring ningali batur pikeun sababaraha bulan, sareng sigana nuju ka mana waé. Tapi teras kuring sadar yén anjeunna terus-terusan nyarios ka kuring yén anjeunna henteu gaduh waktos pikeun kuring, tapi sigana gaduh waktos pikeun sadayana anu sanés, ”saur Andie, 33, produser podcast.

Tanda-tanda panolakan ti saurang lalaki. atawa awewe bisa jadi nyeri lamun salah sahiji anjeun nyoba semén hubungan jeung lianna saukur refuses nyieun rencana, ningali anjeun konsistén, jeung saterusna. Janten, upami unggal waktos anjeun ngarencanakeun istirahat mini atanapi bobogohan, aranjeunna nuju nangtung atanapi nyarios yén anjeun sibuk, teraskeun.

6. Anjeun teu acan pendak sareng kulawarga atanapi réréncangan anu sanés

Sanes anjeun kedah pendak sareng sadayana kulawarga ageung sakaligus (dinaNyatana, meureun anjeun tiasa ngahindarkeun éta salamina!), tapi hubungan anu leres-leres intim nyaéta ngeunaan kenal sareng jalma anu sanés, sareng bagian tina éta nyaéta ngahubungi jalma anu caket sareng anu aranjeunna kenal lami.

Upami teu aya anu nyarios ngenalkeun anjeun nongkrong sareng réréncanganna atanapi upami anjeun nyarioskeun anjeun pendak sareng indungna ngajantenkeun aranjeunna janten gatal-gatal, éta pasti salah sahiji tanda panolakan dina hubungan. Sanajan éta ngeunaan ngobrol jeung pasangan ngeunaan kulawarga dysfunctional, éta masih mangrupa wangun kaakraban pikeun ngabahas eta.

Ieu hususna salah sahiji jenis panolakan pikeun nengetan lamun anjeun geus ngawanohkeun aranjeunna. babaturan anjeun sarta sahenteuna diucapkeun ngeunaan aranjeunna ka kulawarga anjeun. Ieu ngan nunjukkeun yén anjeun aya di tempat anu béda dina hubungan sareng gaduh ekspektasi anu béda, anu jarang ditungtungan ogé.

7. Éta sanés jalma anu pangheulana anjeun tiasa nelepon pikeun kanyamanan

Henteu, ieu sanés sami sareng kabogoh atanapi kabogoh anu caket. Nalika anjeun ka batur sareng aranjeunna ka anjeun, aranjeunna mangrupikeun jalma anu munggaran anjeun hoyong ngobrol nalika anjeun gaduh dinten anu goréng, atanapi bahkan dinten anu saé. Éta pasti jalma anu munggaran anu anjeun hoyong kéngingkeun pikeun kanyamanan nalika anjeun peryogi sakedik kayakinan.

"Kuring émut bobogohan sareng lalaki anu sok ngaminimalkeun dinten-dinten goréng kuring," saur Natalie, 26, eksekutif SDM ti San Fransisco, "Kuring henteu mikir pisan dina mimitina tapiMoal lami deui kuring sadar yén kuring henteu ngarasa aman nyarioskeun kahariwang sareng pemicu atanapi kaayaan dimana kuring peryogi anjeunna. salah sahiji realities harshest tina hubungan hiji. Tapi salah sahiji tanda utama panolakan dina hubungan nyaéta yén jalma séjén henteu pernah aya nalika anjeun peryogi, atanapi nyéépkeun anjeun dina waktos peryogi.

8. Aranjeunna jarang hoyong intim sacara fisik

Sauyunan fisik mangrupikeun bagian ageung tina hubungan sareng ieu kalebet sentuhan non-seksual. Ayeuna tangtu, éta mungkin yen aranjeunna ngan teu kana PDA atawa maranéhna geus kagok jeung touch fisik sacara umum, bisi éta hal hormat jeung ngobrol ngeunaan di sawatara titik.Tapi anjeun bakal nyaho lamun aranjeunna nuju husus nyekel. balik ti anjeun. Panginten aranjeunna henteu kunanaon sareng fisik sareng riang sareng réréncangan sareng nangkeup jalma sanés tapi jarang nyabak anjeun. Panginten unggal waktos anjeun nyepeng leungeunna, aranjeunna ngajauhan.

Penolakan fisik tiasa nganyenyeri khususna, janten émut éta sanés hartosna anjeun ngusir aranjeunna, tapi éta hartosna aranjeunna henteu resep janten intim sareng anjeun. Na, ieu téh pasti salah sahiji tanda tampikan dina hubungan hiji. Basa cinta sentuhan fisik henteu kanggo sadayana, kumaha waé, sanaos ieu tiasa janten salah sahiji jinis panolakan dina hubungan, éta pantes pikeun ngobrol ngeunaan éta sateuacan.asumsina nanaon.

9. Maranehna pareum iraha wae rek diajak

Naha rek ngabahas mangsa nu bakal datang atawa sakadar aya wae obrolan anu bermakna, maranehna langsung pareum. Meureun anjeun nyobian ngobrol ngeunaan hubungan kaliwat maranéhanana atawa budak leutik maranéhanana, tapi maranéhna ngan teu daék babagi.

Ieu bisa batang tina sieun tampikan dina hubungan di pihak maranéhanana, teuing. Aranjeunna sieun yén upami aranjeunna ngabagi hal-hal ti jaman baheula anu disada teu pikaresepeun, anjeun bakal nampik. Panginten aranjeunna ngan ukur nyobian ngahindarkeun kanyeri ku nampik anjeun sateuacan anjeun nampik aranjeunna, sanaos anjeun henteu ngagaduhan rencana sapertos kitu.

Hubungan anu séhat kabentuk nalika jalma-jalma ngabagi carita, masa lalu, sareng (mudahan) visi anu sami. mangsa nu bakal datang, boh salaku individu jeung salaku pasangan. Janten, upami jalma anu penting anjeun narik shutters émosional nalika aya paguneman anu serius, éta mangrupikeun bandéra beureum sareng salah sahiji jinis panolakan dina hiji hubungan.

10. Anjeun ngarasa nyalira sanajan babarengan.

Naha anjeun ngarasa lajang sanajan dina hubungan? Anjeun nuju calik di gigireun pasangan anjeun dina dipan sareng anjeun henteu kantos ngarasa langkung nyalira? Hubungan anu saé peryogi tingkat kaakraban dimana anjeun terang yén anjeun kabeungkeut.

Éta henteu hartosna anjeun bakal babarengan salamina, sabab masa depan henteu pasti, tapi kedah aya