Мислите си, че щом сте във връзка, можете да спрете да се притеснявате за отхвърляне. Не е така. Отхвърлянето може да се появи в интимните отношения, а признаците за отхвърляне в една връзка са многобройни. Не е съвсем същото като да бъдете отблъснати от мач в Tinder, но въпреки това боли, може би дори повече.

Чувството за отхвърляне от партньора, независимо дали и двамата сте определили връзката, може да бъде както болезнено, така и объркващо. Признаците на отхвърляне в една връзка понякога могат да бъдат неясни и непоследователни, което ви кара да се чудите какво означават, дали изпращат смесени сигнали и какво означава това за връзката ви. Също така, какво, за Бога, трябва да направите, когато любовта или симпатията внезапноизстива?

В съзнанието ви ще се появят множество въпроси и макар да гарантираме, че отговорите няма да са непременно приятни или такива, каквито искате да чуете, по-здравословно е да имате яснота в една връзка, отколкото да се намирате в постоянна, неудобна неопределеност.

Разговаряхме с треньорката по емоционално здраве и осъзнатост Пуджа Приямвада (сертифицирана по Психологическа и психическа първа помощ от Училището по обществено здраве "Джонс Хопкинс Блумбърг" и Университета в Сидни), която е специализирана в консултиране на извънбрачни връзки, раздяла, раздяла, скръб и загуба, и др. Тя очерта някои признаци на отхвърляне във връзките и как да се справим с тях.без да губите ума си.

Какви са причините за отхвърляне във взаимоотношенията

Признаците на отхвърляне в една връзка могат да бъдат и признаци на влошаваща се връзка. Но какво се крие в основата на това отхвърляне? Какво кара хората да започнат да се отдръпват от партньора си?

"Отхвърлянето може да се дължи на много причини", казва Пуджа. "Някои хора се страхуват от обвързване или официална връзка, тъй като смятат, че свободата им ще бъде ограничена. Много хора изпитват тревога по отношение на връзките или любовта и това също води до отхвърляне."

Тревожността във взаимоотношенията е реална и страхът от отхвърляне във взаимоотношенията може да идва от дълбоко вкоренена травма или история на злоупотреба. От друга страна, фобът на обвързването може да прояви емоционално отхвърляне, страхувайки се от промени в живота си, с които не иска да се справи. Това от своя страна води до едностранчиви взаимоотношения, чувство на силна самота и несигурност във взаимоотношенията.

Важно е да се опитате да установите причините за отхвърлянето, за да разберете дали то е предизвикано от страх и се нуждае от увереност, или просто си имате работа с човек, който не се интересува от вашите нужди, и в такъв случай трябва да се откажете от тази връзка.

Топ 10 признаци, че сте отхвърлени от партньора си

Признаците на отхвърляне в една връзка са разнообразни и могат да бъдат едва доловими. Имайте предвид, че не трябва да изпадате в капана на предположението, че партньорът ви отхвърля всеки път, когато излиза с приятели или всъщност работи до късно. Ето някои действителни признаци, че сте отхвърлени от половинката си:

1. Те винаги са заети

"Партньорът има право на собствено време и отделен живот, но трябва да отделя време и за вас и за връзката ви. Ако партньорът ви е постоянно зает и няма време за вас, това може да означава, че ви отхвърля", казва Пуджа.

Съществува тънка граница между това всички участници в една връзка да имат богат и здравословен личен живот и това да присъстват един за друг, като отделят време и усилия за връзката си. Често употребяваната фраза "баланс между професионалния и личния живот" също се отнася до фокусирането върху неща извън това, което ви прави "заети". Вниманието в интимните отношения винаги е важно.

В крайна сметка изборът е да не участваш в едностранни отношения и емоционално отхвърляне. И също така е избор да не бъдеш човек, чието поведение открито показва признаци на отхвърляне в една връзка. Заслужавате човек, който се появява, когато имате нужда от него, и ви поставя на първо място през повечето време.

Разбира се, от време на време единият или и двамата ще бъдете заети с работа, семейство и ангажименти извън връзката ви. Но всичко е въпрос на балансирана връзка, а никоя връзка не се развива без усилия и от двете страни.

2. Те никога не отговарят на обаждания или съобщения

Това е един от класическите признаци на отхвърляне във връзката. Чувството да бъдеш отхвърлен от партньора си по този начин е може би едно от най-лошите, тъй като комуникацията във връзката е неразделна част от поддържането на връзката, а отхвърлянето я отрича напълно.

"Отговорите им на текстови съобщения закъсняват и почти никога не вдигат обажданията ви. Ежедневната комуникация е важна в една връзка - така се информирате един друг за малките (и големите) неща, които се случват в живота ви. Ако не реагират поне през по-голямата част от времето, това е един от признаците за влошаваща се връзка", казва Пуджа.

Не бива да приемаме, че един текст, оставен за малко на "прочетено", автоматично вещае признаци на отхвърляне от страна на мъжа или жената, с които се виждате. Но ако това се случва редовно и трябва видимо да се мъчите да установите някаква комуникация с тях, трябва да им кажете, че това не е добре, и след това да разберете дали изобщо искате да останете в тази връзка.

3. Те често повтарят, че не са готови за обвързване

Добрите стари фоби на обвързването! Къде щеше да бъде разговорът за връзката без тях! Имайте предвид, че това, че някой казва, че не е готов за обвързване, невинаги означава, че никога няма да бъде готов. Но това означава, че той се намира на различен етап във връзката и в живота си, което означава, че той по същество отхвърля това, от което се нуждаете във връзката.

"Повтарящите се изявления, че не са готови за обвързване, може да означават, че партньорът вече е в режим на съпротива и търси оправдания за отказа", предупреждава Пуджа.

Това се е случило с Марина, 30-годишен софтуерен програмист от Делауеър. "Срещах се с някого повече от осем месеца и всеки път, когато станеше дума за бъдещето или за обвързване, той се отдръпваше или казваше, че просто не е готов за такова обвързване", казва тя.

Когато търсите признаци на отхвърляне от страна на мъж или жена, фобията от обвързване определено е един от признаците, за които трябва да внимавате. Фобията от обвързване може да произтича и от страха от отхвърляне във взаимоотношенията, така че ако наистина държите на тях, може да искате да се задълбочите в тяхната фобия от обвързване. Ако не, време е да продължите напред и да приемете това като цялостен признак на отхвърляне във връзката.

4. Те се виждат с други хора

Слушайте, ние сме за отворените отношения и полиаморията, но те означават, че всички страни, участващи във връзката(ите), са се съгласили с това къде се намират нещата по отношение на честността и верността. Ако не сте готови да се срещате с други хора, но партньорът ви е, това е отхвърляне на вашите условия за връзката.

"Ако те държат да са доста отворени към вас, вероятно сте в зоната на висок риск от отхвърляне от тяхна страна", казва Пуджа. Дори ако са честни, че се виждат с други хора и не се промъкват зад гърба ви, реалността е, че те мислят, че това е случайна връзка или приятели с облаги. Отново, нищо лошо в това, освен ако не искате различни неща, които ще завършат самов това да ви наранят. Видовете отхвърляне в една връзка включват това, че не сте на едно мнение за вида на връзката, която искате. И, не е нужно да приемате това.

5. Те не правят конкретни планове с вас

"Ако често сте техен резервен план, а не основен, това ясно означава, че не сте приоритет за тях", посочва Пуджа. Отхвърлянето във връзките често се проявява под формата на разочароваща неяснота при правенето на планове или просто като постоянно отхвърляне.

"Срещах се с някого в продължение на няколко месеца и изглеждаше, че всичко върви нанякъде. Но след това осъзнах, че той постоянно ми казваше, че няма време за мен, но като че ли винаги имаше време за всичко останало", казва 33-годишната Анди, продуцент на подкаст.

Признаците на отхвърляне от страна на мъжа или жената могат да бъдат болезнени, когато единият от вас се опитва да затвърди връзката, а другият просто отказва да прави планове, да се вижда постоянно и т.н. Така че, ако всеки път, когато планирате мини почивка или среща, те ви се противопоставят или ви казват, че са заети, продължете напред.

6. Не сте се запознали със семейството или близките приятели на другия.

Не че трябва да се запознаете наведнъж с цялото му семейство (всъщност може би можете да избегнете това завинаги!), но истинската интимна връзка е свързана с опознаването на другия човек, а част от това е да се запознаете с хората, с които той е близък и които познава отдавна.

Ако не се споменава да ви представи да излизате с приятелите им или ако споменаването на това, че сте се запознали с майка им, ги кара да избухнат в копривна треска, това определено е един от признаците на отхвърляне във връзката. Дори и да става въпрос за разговор с партньора за нефункционалното семейство, обсъждането му все пак е форма на интимност.

Това е особено един от видовете отказ, на които трябва да обърнете внимание, ако сте го представили на приятелите си и поне сте говорили за него със семейството си. Това само показва, че сте на различни места във връзката и имате различни очаквания, което рядко завършва добре.

7. Те не са първият човек, на когото можете да се обадите за утеха

Не, това не е същото като да сте прилепчива приятелка или гадже. Когато сте влюбени в някого и той е влюбен във вас, той е първият човек, с когото искате да говорите, когато имате лош ден или дори особено добър ден. Определено е първият човек, към когото искате да се обърнете за утеха, когато имате нужда от малко увереност.

"Спомням си, че се срещах с човек, който винаги омаловажаваше лошите ми дни", казва Натали, 26 г., ръководител на отдел "Човешки ресурси" от Сан Франциско, "Първоначално не мислех много за това, но скоро осъзнах, че не се чувствам сигурна, когато говоря за тревогите си, за тригерите си или за всяка ситуация, в която имам нужда от него."

Вашият близък човек не винаги ще бъде на ваше разположение, когато имате нужда от него - това е една от най-суровите реалности в една връзка. Но един от основните признаци за отхвърляне във връзката е, че другият човек никога не е там, когато имате нужда от него, или ви отблъсква в момент на нужда.

8. Те рядко искат да бъдат физически интимни

Физическата интимност е голяма част от една връзка и това включва и несексуално докосване. Разбира се, възможно е те просто да не са в PDA или да се чувстват неловко с физическото докосване като цяло, в който случай това е нещо, което трябва да се уважава и да се говори за него в някакъв момент.Но ще разберете, ако те специално се въздържат от вас. Може би те са добре с това да бъдат физически и бурни с технитеприятели и прегръщат други хора, но рядко ви докосват. Може би всеки път, когато отидете да ги хванете за ръка, те се отдалечават.

Физическото отхвърляне може да бъде особено болезнено, така че не забравяйте, че то не означава, че ги отблъсквате, а че те не желаят да бъдат интимни с вас. И това определено е един от признаците на отхвърляне във връзката. Езикът на любовта на физическото докосване обаче не е за всеки, така че макар това да е един от видовете отхвърляне във връзката, си струва да проведете разговор за него.преди да приемете каквото и да било.

9. Изключват, когато искате да говорите

Независимо дали искате да обсъдите бъдещето или просто да проведете някакъв смислен разговор, те веднага се затварят. Може би се опитвате да говорите за миналите им връзки или за детството им, но те просто не желаят да споделят.

Възможно е това да произтича от страх от отхвърляне във взаимоотношенията и от тяхна страна. Може да се страхуват, че ако споделят неща от миналото си, които звучат неприятно, ще ги отхвърлите. Може би просто се опитват да избегнат да бъдат наранени, като ви отхвърлят, преди да можете да ги отхвърлите, въпреки че нямате такива планове.

Здравите взаимоотношения се формират, когато хората споделят историите си, миналото си и (надяваме се) споделените си виждания за бъдещето, както като личности, така и като двойка. Така че, ако половинката ви дърпа емоционалните си капаци надолу в момента, в който възникне сериозен разговор, това определено е червен флаг в отношенията и един от видовете отхвърляне в една връзка.

10. Чувствате се сами, дори когато сте заедно

Чувствате ли се самотни, дори когато сте във връзка? Седите до партньора си на дивана, но никога не сте се чувствали по-самотни? Добрата връзка се нуждае от такова ниво на близост, при което знаете, че сте свързани един с друг.

Това не означава непременно, че ще бъдете заедно завинаги, тъй като бъдещето е завинаги несигурно, но трябва да има психическа и емоционална връзка, която да ви кара да се чувствате сигурни и свързани с тях, дори когато не сте заедно, а не да ви кара да се чувствате в края на знаците на отхвърляне в една връзка.

Ако се чувствате самотни във връзката си, отхвърлени и нещастни, дори когато сте заедно, във връзката ви има пропаст, която трябва да преодолеете. Понякога видовете отхвърляне във връзката могат да се усетят, дори ако нищо не е било казано, и често това са чувствата, които най-много се нуждаят от задълбочено разглеждане.

Как да се справим с отхвърлянето - експертни съвети

И така, какво да правите, когато разберете, че сте отхвърлени от партньора? Няма смисъл да поддържате едностранни връзки или постоянно да се сблъсквате с емоционално отхвърляне от страна на половинката. Време е да си възвърнете настроението и да действате. Ето някои неща, които Пуджа препоръчва, за да се справите с отхвърлянето:

1. Признайте емоциите си

Назовете емоциите си и ги признайте. Без значение какво изпитвате - гняв, болка, разочарование, тъга, загуба, скръб или множество емоции - оставете ги да ви завладеят и ги почувствайте всичките. Не се опитвайте да потискате нищо, трябва да чувствате, за да се излекувате.

2. Мислете за отхвърлянето като за възможност

Отхвърлянето, макар и болезнено преживяване, винаги може да бъде път към това да се справите по-добре, да бъдете по-добри. Мислете за него като за временна неудача, от която ще се научите да ставате по-силен, по-уверен човек, който знае какво иска и няма да прави компромиси. Или може би ще се научите да водите трудни, дълбоки разговори с партньора си и да го накарате да види, че ви наранява, и да измислите начин да направите нещататака или иначе, отхвърлянето може да бъде сериозен опит за учене.

3. Отнасяйте се към себе си със състрадание

Знаете, че в Bono обичаме любовта към себе си. Както казахме, отхвърлянето е болезнено и може да доведе до ниско самочувствие във взаимоотношенията. Отхвърлянето не ви определя по никакъв начин, така че бъдете добри към себе си. Правете неща за себе си, които ви правят щастливи, не забравяйте, че сте много повече като човек от някой, който е бил отхвърлен.

4. Не го приемайте твърде лично

"Не става въпрос за теб, а за мен" понякога всъщност може да се окаже вярно. Не забравяйте, че е по-добре да бъдете отхвърлени още в началото, отколкото да бъдете с някого, с когото нямате съвместимост във връзката. Не забравяйте, че не става въпрос за това, че не сте неадекватни като човек или като партньор, може би просто не сте подходящият човек за тях. Или може би те не са на такова място в живота си, на което са готови да приемат вас и вашителюбов.

Отхвърлянето във взаимоотношенията може да се почувства като емоционално бедствие и е нормално първоначалната ви реакция да е да се нахвърлите върху партньора си или да изпаднете в отчаяние. Но е добре да помните, че действията му може да са породени от собствените му страхове и несигурност, както и че отхвърлянето му може да няма нищо общо с това, което сте като личност.

Ключови указатели

• Признаците на отхвърляне във връзката включват неспособност да се правят конкретни планове, нежелание да се говори за бъдещето и емоционално затваряне.
• Причините за отхвърляне могат да се дължат на индивидуална несигурност и страхове, травма от детството или просто на страх от обвързване.
• За да се справите с отхвърлянето, бъдете добри към себе си, виждайте нещата ясно и помнете, че отхвърлянето не ви определя.

Трудно е да приемете отхвърлянето, без значение колко уверен човек сте. В крайна сметка всички искаме да се чувстваме желани, обичани и ценени. Но след като видите и разпознаете признаците на отхвърляне, ще имате по-добра представа как да се справите и се надяваме, че ще можете да го направите с достойнство и доброта, както към себе си, така и към партньора си, дори това да означава прекратяване на токсична връзка.