Можна падумаць, што як толькі ў вас адносіны, вы можаце перастаць турбавацца аб адмове. Няма такой удачы. Непрыманне можа падняць сваю пачварную галаву ў інтымных адносінах, і прыкметы адмовы ў адносінах разнастайныя. Гэта не зусім тое ж самае, што быць прывідам матчу ў Tinder, але ўсё ж гэта пякучае, магчыма, нават большае.

Пачуццё адмовы з боку партнёра, незалежна ад таго, вызначылі вы абодва адносіны, можа быць балючым і бянтэжыць. Прыкметы адмовы ў адносінах часам могуць быць расплывістымі і супярэчлівымі, прымушаючы задумацца, што гэта значыць, ці пасылаюць яны неадназначныя сігналы, і што гэта значыць для вашых адносін. Акрамя таго, што вы павінны рабіць, калі любоў ці сімпатыя раптам астынуць?

У вашым розуме будзе шмат пытанняў, і хаця мы гарантуем, што адказы не абавязкова будуць прыемнымі або тымі, што вы хочаце пачуць , больш здаравей мець яснасць у адносінах, чым знаходзіцца ў пастаяннай, нязручнай падвешанасці.

Мы пагаварылі з трэнерам па эмацыйным самаадчуванні і ўважлівасці Пуджай Прыямвада (сертыфікат па аказанні першай дапамогі псіхалагічнаму і псіхічнаму здароўю ад школы Джона Хопкінса Блумберга грамадскага аховы здароўя і Сіднэйскага ўніверсітэта), які спецыялізуецца на кансультаванні па пытаннях пазашлюбных сувязяў, разрываў адносін, разлукі, смутку і страт, каб назваць некалькі. Яна акрэсліла некаторыя прыкметы непрыняцця ў адносінах і як з гэтым справіцца без стратпсіхічная і эмацыйная сувязь, якая прымушае вас адчуваць сябе ў бяспецы і звязана з імі, нават калі вы не разам, а не прымушае вас адчуваць сябе непрынятым у адносінах.

Калі вы адчуваеце сябе адзінокім у вашых адносінах , адхілены і няшчасны, нават калі вы разам, у вашых адносінах ёсць прорва, якую вам трэба вырашыць. Часам у адносінах можна адчуць непрыняцце, нават калі нічога не было сказана, і часта гэта пачуцці, на якія больш за ўсё трэба разглядаць глыбей.

Як справіцца з непрыняццем - парады эксперта

Такім чынам, што вы робіце, калі даведаецеся, што партнёр вас адхіляе? Няма сэнсу знаходзіцца ў аднабаковых адносінах або пастаянна сутыкацца з эмацыйным непрыняццем з боку другой палоўкі. Прыйшоў час вярнуць сабе настрой і дзейнічаць. Вось некаторыя рэчы, якія Пуджа рэкамендуе справіцца з адмовай:

1. Прызнайце свае эмоцыі

Назавіце свае эмоцыі і прызнайце іх. Незалежна ад таго, што вы адчуваеце - гнеў, крыўду, расчараванне, смутак, страту, гора або мноства эмоцый - дазвольце ім ахапіць вас і адчуць іх усе. Не спрабуйце нічога душыць, вам трэба адчуваць, каб вылечыцца.

2. Думайце пра адмову як пра магчымасць

Непрыняцце, хаця і балючае, заўсёды можа быць шляхам да лепшага, быць лепш. Успрымайце гэта як часовую няўдачу, з якой вы навучыцеся станавіцца мацней, большупэўнены чалавек, які ведае, чаго хоча, і не пойдзе на кампраміс. Ці, можа быць, вы навучыцеся весці цяжкія, глыбокія размовы са сваім партнёрам і прымусіць іх убачыць, што яны прычыняюць вам боль, і знайсці спосаб зрабіць усё лепш. У любым выпадку, адмова можа стаць важным вопытам навучання.

3. Ставіцеся да сябе са спачуваннем

Вы ведаеце, што мы любім сябе, у Бона. Як мы ўжо казалі, адмова джаліць і можа прывесці да нізкай самаацэнкі ў адносінах. Адмова ні ў якім разе не вызначае вас, таму будзьце добрыя да сябе. Рабіце для сябе рэчы, якія робяць вас шчаслівымі, памятайце, што вы значна больш як асоба, чым чалавек, якога адхілілі.

4. Не ўспрымайце гэта занадта асабіста

«Гэта не ты, гэта я» часам можа быць праўдай. Памятайце, што лепш быць адхіленым з самага пачатку, чым быць з кімсьці, з кім у вас няма адносін. Памятайце, справа не ў тым, што вы неадэкватныя як асоба або як партнёр, магчыма, вы проста не той чалавек для іх. Ці, магчыма, яны не знаходзяцца ў такім месцы ў сваім жыцці, дзе яны гатовыя прыняць вас і вашу любоў.

Адхіленне ў адносінах можа здавацца эмацыйным бедствам, і гэта нармальна, калі ваша першапачатковая рэакцыя - накінуцца на вас партнёр або пагрузіцца ў адчай. Але разумна памятаць, што іх дзеянні могуць зыходзіць з іх уласных страхаў і няўпэўненасці, а таксама што іх адмова магланічога агульнага з тым, хто вы ёсць як асоба.

Асноўныя паказальнікі

• Прыкметы адмовы ў адносінах ўключаюць няздольнасць будаваць канкрэтныя планы, нежаданне гаварыць пра будучыню і замкнёнасць эмацыянальна панізіцца
• Прычыны адмовы могуць узнікаць у індывідуальнай няўпэўненасці і страхах, траўмах у дзяцінстве або проста страху абавязацельстваў
• Каб справіцца з адмовай, будзьце добрыя да сябе, бачыце рэчы ясна і памятайце, што адмова не вызначае вас

Цяжка прыняць адмову, незалежна ад таго, наколькі вы ўпэўнены ў сабе чалавек. У рэшце рэшт, усе мы хочам адчуваць сябе жаданымі, любімымі і шанаванымі. Але як толькі вы ўбачыце і прызнаеце прыкметы адмовы, вы будзеце мець лепшае ўяўленне аб тым, як справіцца, і, спадзяюся, вы зможаце зрабіць гэта з годнасцю і дабрынёй як да сябе, так і да партнёра, нават калі гэта азначае спыненне таксічныя адносіны.

Што выклікае адмову ў адносінах

Прыкметы адмовы ў адносінах таксама могуць быць прыкметамі заняпаду адносін. Але што ляжыць у аснове гэтай адмовы? Што прымушае людзей адварочвацца ад партнёра?

«Адмова можа быць выклікана многімі прычынамі», — кажа Пуджа. «Некаторыя людзі баяцца абавязацельстваў або афіцыйнага афармлення адносін, бо адчуваюць, што іх свабода будзе абмежавана. Многія адчуваюць трывогу наконт адносін або кахання, і гэта таксама прыводзіць да адмовы».

Трывога ў адносінах рэальная, і страх быць адмовай у адносінах можа зыходзіць з глыбока ўкаранёнай траўмы або гісторыі жорсткага абыходжання. Фоб абавязацельстваў, з іншага боку, можа дэманстраваць эмацыйнае непрыняцце, баючыся змен у сваім жыцці, з якімі яны не жадаюць спраўляцца. Гэта, у сваю чаргу, вядзе да аднабаковых адносін, пачуцця моцнай адзіноты і няўпэўненасці ў адносінах.

Важна паспрабаваць вызначыць прычыны адмовы, каб вы ведалі, ці з'яўляецца гэта страхам і патрабуе заспакаення, ці вы проста маеце справу з кімсьці, хто не клапоціцца пра вашы патрэбы, і ў гэтым выпадку вам трэба сысці з гэтых адносін.

10 галоўных прыкмет таго, што ваша кампанія адхіляе вас

Прыкметы адмовы ў адносінах розныя і могуць быць нязначнымі. Майце на ўвазе, не пападайцеся ў яму, мяркуючы, што партнёр адмаўляецца ад вас кожны раз, калі ён выходзіць з сябрамі або на самой справепрацаваць позна. Вось некаторыя фактычныя прыкметы таго, што ваша другая палоўка адмаўляецца ад вас:

1. Яны заўсёды занятыя

«Партнёр мае права на свой час і асобнае жыццё, але яны таксама трэба знаходзіць час для вас і адносін. Калі партнёр увесь час заняты і ў яго няма часу на вас, гэта можа азначаць, што ён адмаўляецца ад вас», — кажа Пуджа.

Існуе тонкая грань паміж тым, каб усе бакі ў адносінах мелі багатае, здаровае індывідуальнае жыццё, і быць прысутнымі адзін для аднаго, укладваючы час і намаганні ў адносіны. Часта выкарыстоўваная фраза «баланс паміж працоўным і асабістым жыццём» таксама адносіцца да канцэнтрацыі ўвагі на рэчах, якія не робяць вас «занятымі». Уважлівасць у інтымных адносінах заўсёды важная.

У канчатковым рахунку, гэта выбар не ўдзельнічаць у аднабаковых адносінах і эмацыйным непрыняцці. І гэта таксама выбар - не быць кімсьці, чые паводзіны відавочна ствараюць прыкметы непрыняцця ў адносінах. Вы заслугоўваеце таго, хто з'явіцца да вас, калі вам гэта трэба, і ставіць вас на першае месца большую частку часу.

Вядома, адзін або абодва з вас будуць занятыя працай, сям'ёй і абавязацельствамі па-за межамі вашых адносін час ад часу. Але гэта ўсё аб збалансаваных адносінах, і ніякія адносіны не працуюць без намаганняў з абодвух бакоў.

2. Яны ніколі не адказваюць на званкі або тэкставыя паведамленні

О, пакута прывідаў, калі яны проста знікаюць і адмаўляюццамець зносіны любым спосабам. Гэта адзін з класічных прыкмет адмовы ў адносінах. Адчуваць сябе адрынутым партнёрам такім чынам, магчыма, з'яўляецца адным з найгоршых, бо зносіны ў адносінах з'яўляюцца неад'емнай часткай захавання сувязі, а прывіды цалкам адмаўляюць гэта.

«Іх адказы на тэкставыя паведамленні затрымліваюцца, і яны амаль не адказваюць на вашы званкі. Штодзённае зносіны важна ў адносінах - гэта тое, як вы інфармуеце адзін аднаго пра дробныя (і вялікія) рэчы, якія адбываюцца ў вашым жыцці. Калі яны не рэагуюць, па меншай меры, большую частку часу, гэта адна з прыкмет пагаршэння адносін», - кажа Пуджа.

Давайце не будзем лічыць, што тэкст аўтаматычна застаецца ў рэжыме «чытанне» прадвесціць прыкметы адмовы ад мужчыны ці жанчыны, з якімі вы бачыцеся. Але калі гэта становіцца звычайнай з'явай і вам давядзецца заўважна змагацца, каб наладзіць з імі якую-небудзь камунікацыю, вам трэба паведаміць ім, што гэта не нармальна, а потым высветліць, ці сапраўды гэта адносіны, у якіх вы хочаце заставацца.

3. Яны часта паўтараюць, што не гатовыя да абавязацельстваў

Старыя добрыя абавязацельствы-фобы! Куды б без іх размовы аб адносінах! Майце на ўвазе, што нехта кажа, што не гатовы да абавязацельстваў, не заўсёды можа азначаць, што ніколі не будзе. Але гэта азначае, што яны знаходзяцца ў іншай кропцы ў адносінах і ў сваім жыцці, што азначае, што яны ў асноўным адмаўляюцца ад таго, што вам трэба ўадносіны.

«Паўторныя заявы аб тым, што яны не гатовыя да абавязацельстваў, могуць азначаць, што партнёр ужо знаходзіцца ў рэжыме супраціву і шукае апраўданняў для адмовы», — папярэджвае Пуджа.

Гэта толькі што адбылося з Марынай , 30-гадовы праграміст з Дэлавэра. «Я сустракалася з кімсьці больш за восем месяцаў, і кожны раз, калі ўзнікала тэма будучыні або абавязацельстваў, ён заціхаў або казаў, што проста не гатовы да такіх абавязацельстваў», — кажа яна.

Гледзячы Фобія абавязацельстваў, безумоўна, варта асцерагацца, каб не бачыць прыкмет адмовы з боку мужчыны ці жанчыны. Фобія абавязацельстваў таксама можа ўзнікаць з-за страху быць непрынятым у адносінах, таму, калі яны вам сапраўды падабаюцца, вы можаце паглыбіцца ў іх фобію абавязацельстваў. Калі не, прыйшоў час рухацца далей і ўспрымаць гэта як агульныя прыкметы адмовы ў адносінах.

4. Яны сустракаюцца з іншымі людзьмі

Слухай, мы ўсе за адкрытыя адносіны і поліаморыю , але яны азначаюць, што ўсе бакі, якія ўдзельнічаюць у адносінах, пагадзіліся з тым, што адбываецца з пункту гледжання сумленнасці і вернасці. Калі вы не жадаеце бачыцца з іншымі людзьмі, але ваш партнёр ёсць, гэта азначае адмову ад вашых умоў адносін.

«Калі яны трымаюць з вамі даволі адкрытыя адносіны, вы, верагодна, у зона высокай рызыкі адхілення з іх боку, - кажа Пуджа. Нават калі яны шчыра кажуць пра сустрэчы з іншымі людзьміне красціся за вашай спіной, рэальнасць такая, што яны думаюць, што гэта выпадковыя адносіны або сябры з перавагамі. Зноў жа, у гэтым няма нічога дрэннага, калі толькі вы не жадаеце розных рэчаў, якія ў канчатковым выніку прывядуць да таго, што вам будзе балюча. Віды адмовы ў адносінах ўключаюць неадназначнасць адносна таго, якія адносіны вы хочаце. І вы не павінны прымаць гэта.

5. Яны не будуюць з вамі ніякіх канкрэтных планаў

«Калі вы часта з'яўляецеся іх запасным планам, а не асноўным, гэта відавочна азначае, што вы не з'яўляецеся для іх прыярытэтам», — падкрэслівае Пуджа. Непрыманне ў адносінах часта выяўляецца ў форме непрыемнай расплывістасці, калі справа даходзіць да пабудовы планаў, або ў выглядзе таго, што мяне пастаянна адбіваюць.

«Я бачыўся з кімсьці некалькі месяцаў, і здавалася, што гэта кудысьці ідзе. Але потым я зразумела, што ён увесь час казаў мне, што ў яго няма часу на мяне, але, здавалася, у яго заўсёды быў час на ўсё астатняе», — кажа Эндзі, 33 гады, прадзюсер падкастаў.

Прыкметы адмовы ад мужчыны або жанчыне можа быць балюча, калі адзін з вас спрабуе замацаваць адносіны, а другі проста адмаўляецца будаваць планы, пастаянна бачыць вас і гэтак далей. Такім чынам, калі кожны раз, калі вы плануеце невялікі адпачынак або спатканне, яны вас падстаўляюць або кажуць, што яны занятыя, рухайцеся далей.

6. Вы не сустракаліся з сям'ёй або блізкімі сябрамі адзін аднаго

Не тое, што вам трэба сустрэць усю іх вялікую сям'ю адразу (унасамрэч, магчыма, вы зможаце пазбегнуць гэтага назаўсёды!), але па-сапраўднаму інтымныя адносіны - гэта знаёмства з іншым чалавекам, і частка гэтага заключаецца ў зносінах з людзьмі, з якімі яны блізкія і якіх яны ведаюць даўно.

Калі няма згадак пра тое, каб пазнаёміць вас з іх сябрамі, або калі згадка пра вашу сустрэчу з іх маці прымушае іх кідацца ў вуллі, гэта, безумоўна, адна з прыкмет адмовы ў адносінах. Нават калі гаворка ідзе аб размове з партнёрам пра неўладкаваную сям'ю, абмеркаванне гэтага ўсё роўна застаецца формай блізкасці.

Гэта асабліва адзін з тыпаў адмовы, на які варта звярнуць увагу, калі вы пазнаёмілі яго з вашых сяброў і, па меншай меры, гаварылі пра іх сваёй сям'і. Гэта проста паказвае, што вы знаходзіцеся ў розных месцах адносін і маеце розныя чаканні, што рэдка заканчваецца добра.

7. Яны не першыя, каму вы можаце патэлефанаваць па суцяшэнне

Не, гэта не тое ж самае, што быць чэпкай сяброўкай або хлопцам. Калі вы падабаецеся кімсьці, а яны падабаюцца вам, гэта першы чалавек, з якім вы хочаце пагаварыць, калі ў вас дрэнны ці нават асабліва добры дзень. Яны, безумоўна, першы чалавек, да якога вы хочаце звярнуцца па суцяшэнне, калі вам патрэбна крыху супакойвання.

«Я памятаю, як сустракалася з хлопцам, які заўсёды мінімізаваў мае дрэнныя дні», — кажа Наталі, 26 гадоў, кіраўнік кадраў з Сан Францыска: «Спачатку я не вельмі пра гэта думаў, аленеўзабаве я зразумеў, што не адчуваю сябе ў бяспецы, калі распавядаю пра свае трывогі і трыгеры або пра любую сітуацыю, у якой ён мне патрэбны.”

Ваша другая палоўка не заўсёды будзе даступная для вас, калі яна вам спатрэбіцца – вось адна з самых жорсткіх рэалій адносін. Але адна з асноўных прыкмет адмовы ў адносінах заключаецца ў тым, што іншы чалавек ніколі не побач, калі ён вам патрэбны, або адмахваецца ад вас у час патрэбы.

8. Яны рэдка хочуць быць фізічна блізкімі

Фізічная блізкасць з'яўляецца важнай часткай адносін, уключаючы несексуальныя дакрананні. Зразумела, магчыма, што яны проста не любяць КПК або наогул няёмка ставяцца да фізічнага дакранання, і ў такім выпадку варта паважаць і пагаварыць пра гэта ў нейкі момант. Але вы даведаецеся, калі яны спецыяльна трымаюць назад ад вас. Магчыма, ім добра быць фізічнымі і шумнымі са сваімі сябрамі і абдымаць іншых людзей, але рэдка дакранаючыся да вас. Магчыма, кожны раз, калі вы трымаеце іх за руку, яны адыходзяць.

Фізічнае адхіленне можа быць асабліва крыўдным, таму памятайце, што гэта не значыць, што вы адштурхоўваеце іх, але гэта можа азначаць, што яны не жадаюць быць з вамі блізкасці. І, безумоўна, гэта адзін з прыкмет адмовы ў адносінах. Аднак мова любові да фізічнага дотыку падыходзіць не ўсім, таму, хоць гэта можа быць адным з відаў адмовы ў адносінах, варта паразмаўляць пра гэта перадмяркуючы, што заўгодна.

9. Яны адключаюцца кожны раз, калі вы хочаце пагаварыць

Калі вы хочаце абмеркаваць будучыню ці проста правесці якую-небудзь значную размову, яны неадкладна адключаюцца. Магчыма, вы спрабуеце расказаць пра іх мінулыя адносіны ці дзяцінства, але яны проста не жадаюць дзяліцца гэтым.

Гэта таксама можа адбывацца з-за страху адмовы ў адносінах з іх боку. Яны могуць баяцца, што калі яны падзеляцца рэчамі са свайго мінулага, якія здадуцца непрыемнымі, вы адпрэчыце іх. Магчыма, яны проста спрабуюць не пацярпець, адмовіўшыся ад вас, перш чым вы паспееце адмовіцца ад іх, нават калі ў вас няма такіх планаў.

Здаровыя адносіны складваюцца, калі людзі дзеляцца сваімі гісторыямі, сваім мінулым і (спадзяюся) агульнымі бачаннямі будучыню як паасобку, так і як пары. Такім чынам, калі ваша другая палоўка зачыняе свае эмацыянальныя засаўкі ў той момант, калі ўзнікае сур'ёзная размова, гэта, безумоўна, сігнал аб адносінах і адзін з відаў адмовы ў адносінах.

10. Вы адчуваеце сябе адзінокім, нават калі разам

Ці адчуваеце вы сябе адзінокім, нават калі знаходзіцеся ў адносінах? Вы сядзіце побач са сваім партнёрам на канапе, але ніколі не адчувалі сябе больш адзінокімі? Добрыя адносіны патрабуюць такога ўзроўню блізкасці, калі вы ведаеце, што вы звязаны адзін з адным.

Гэта не абавязкова азначае, што вы будзеце разам назаўсёды, бо будучыня заўсёды нявызначаная, але павінна быць