Ніхто з нас не адчувае сябе добра пасля сваркі з хлопцамі. У канчатковым выніку вы адчуваеце сябе дастаткова агрэсіўным, каб біць кулаком у сцяну, і думаеце, як супакоіцца пасля бойкі. Як папрасіць прабачэння пасля сваркі? Што рабіць пасля сваркі з хлопцам?

Вы калі-небудзь задаваліся пытаннем, чаму мы сварымся з самымі блізкімі людзьмі? Гэта таму, што з любоўю прыходзіць вялікая колькасць чаканняў. Нават самая малая негатыўная рэакцыя вашага партнёра можа нанесці вам шкоду. З усіх людзей, якіх вы ведаеце, вы ніколі не хацелі б, каб менавіта ваш партнёр не зразумеў вас і прычыніў вам боль.

Людзі кажуць, што сваркі ўмацоўваюць адносіны. Але бойкі таксама прымушаюць нас ставіць пад сумнеў шмат што, асабліва адносіны, пра якія ідзе гаворка. З усімі гэтымі эмоцыямі і чаканнямі вы абодва можаце ўступіць у вялікую барацьбу нават за самыя дробныя рэчы. Але вы ж не хочаце назаўжды на іх злавацца, так што рабіць пасля сваркі з хлопцам? Як папрасіць прабачэння пасля сваркі?

Мы прапануем некаторыя ідэі аб тым, як справіцца са сваркай са сваім хлопцам, параіўшыся з псіхолагам-кансультантам Кранці Момін (магістр псіхалогіі), які з'яўляецца дасведчаным практыкам КПТ і спецыялізуецца на розных дамены кансультавання па адносінах.

Што рабіць пасля сваркі з хлопцам?

Пасварыўшыся са сваім хлопцам, вы ведаеце, што прыйшоў час пагаварыць, але вы не ведаеце, ці ёнхлопец. Памятайце, прасіць прабачэння - гэта нармальна. Нягледзячы на ​​тое, што бойкі прымушаюць нас зразумець, наколькі наш партнёр значыць для нас і як мы не можам жыць без іх, яны таксама ствараюць невялікі разлад паміж вамі і вашым партнёрам.

Гэты раскол можа павялічвацца з кожным боем. Калі вы саступіце першым, гэта паказвае вашаму хлопцу, што вы больш клапоціцеся пра адносіны, чым пра невялікую сварку. Як папрасіць прабачэння пасля сваркі? Лёгка, проста гаварыце ад сэрца і скажыце, што вы адчуваеце. Прабачце за тое, як вы адрэагавалі. Часам з сітуацыямі можна справіцца, проста абгаварыўшы, але замест гэтага мы выбіраем барацьбу.

Кранці раіць: «Самае галоўнае, не дазваляйце прайсці занадта шмат часу, перш чым вырашыць праблему, і не ўздымайце аргумент у будучыні». Калі вы затраціце занадта шмат часу на тое, каб высветліць, як выправіць справы са сваім хлопцам пасля сваркі, прабіцца лёд можа стаць цяжэй. Сапраўды гэтак жа, калі вы працягваеце падымаць старыя праблемы падчас кожнай спрэчкі са сваім хлопцам, праблемы могуць стаць хранічнымі.

9. Стварыце новыя правілы

Цяпер, калі вы абодва ведаеце, што выклікае ваш бойкі і гатовыя разабрацца ў сітуацыі, стварыць новыя правілы, якіх вы абодва будзеце прытрымлівацца, каб прадухіліць такія бойкі ў будучыні. Гэта можа быць нешта накшталт таго, каб не размаўляць на гэтую тэму, не размаўляць максімум паўгадзіны пасля бойкі, працягваць сумесную ежу, незалежна ад таго, наколькі моцная бойка, памірыцца перад сном і гэтак далей.

«Нармальна жадаць пацверджання вашых пачуццяў ад сяброў, сям'і і ўсіх, хто будзе слухаць. Але ваша барацьба не для грамадскага спажывання», — кажа Крэнці. Такім чынам, магчыма, не выкідваць сваю брудную бялізну ў грамадскіх месцах і не ўцягваць сяброў і сям'ю ў бойку са сваім хлопцам можа быць правілам, якое вы маглі б прыняць.

Устанаўленне новых правілаў і межаў дапаможа захаваць адносіны здаровымі, і вы дакладна ведаеце, што чакаць ад свайго партнёра ў такіх сітуацыях.

10. Абдыміцеся

Часам вы не можаце знайсці правільныя словы, каб сказаць свайму хлопцу, каб загладзіць віну. У такой сітуацыі лепш за ўсё абняць яго. Як толькі вы абдымеце партнёра, гнеў проста растане, і ваш партнёр зразумее, як моцна ён сумаваў па вас.

Абдымкі дзейнічаюць як цуд, незалежна ад таго, наколькі моцна вы абодва пасварыліся. Не забудзьцеся пагаварыць аб праблеме пасля гэтага, каб у наступны раз вам не прыйшлося зноў сварыцца са сваім хлопцам за тое ж самае. Гэта па-ранейшаму важна для вырашэння праблемы, інакш гэта можа прывесці да новых сварак у будучыні.

Прыведзеныя вышэй парады дапамогуць аднавіць адносіны пасля сваркі з вашым хлопцам і навучаць вас, што рабіць пасля сваркі з вашым хлопцам. Вылячэнне вашых адносін пасля сваркі дапаможа ўмацаваць вашу аснову і не дасць пачуццю крыўды перашкодзіць вашым адносінам.

Убойка, галоўнае - паставіць свайго партнёра вышэй за бойку, таму што разважанні пра свае пачуцці проста азначаюць, што вы надаеце большае значэнне сабе, а не сваім адносінам. Заўсёды папраўцеся і навучыцеся дараваць, і вашы адносіны будуць мець поспех.

Час, які патрабуецца людзям, каб супакоіцца пасля сваркі, адрозніваецца ад чалавека да чалавека і ад яго тэмпераменту, эга і г.д. Спрэчкі ў адносінах з'яўляюцца цалкам нармальным з'явай, і кожная пара сварыцца з-за некаторых агульных праблем, але гэта тое, што вы робіце пасля гэтага, вырашае, здаровыя ці шкодныя вашы адносіны.

Такім чынам, што рабіць, калі вы і ваш хлопец сварыцеся? Вось некалькі рэчаў, пра якія варта памятаць:

• Сварыцеся паважліва: Нягледзячы на ​​тое, што разыходжанні ў меркаваннях з вашым партнёрам цалкам прымальныя, а таксама парушаць нагу за тое, у што вы моцна верыце, у робячы гэта, вы не павінны наўмысна прычыняць боль свайму партнёру. Каб мець магчымасць выправіць справы са сваім хлопцам пасля сваркі, вы павінны змагацца з павагай і ніколі не пераступаць мяжу і не казаць крыўдных рэчаў, каб паказаць яго ўніз
• Дайце адзін аднаму месца: Калі вы змагаецеся са сваім бойфрэнд, гнеў успыхвае з абодвух бакоў, і спроба ўступіць у размову ў гэты момант можа пагоршыць дрэнную сітуацыю. Пасля сваркі са сваім хлопцам знайдзіце час, каб астыць і сабрацца з думкамі. Калі вашаму хлопцу патрабуецца больш часу, каб разабрацца са сваімі пачуццямі, набярыцеся цярпення, а не прымушайце яго выгаварыцца, перш чым ён будзе гатовы
• Вырашыце пытанне: Як размаўляць з хлопцам пасля сваркі? Пераканайцеся, што вы закранаеце толькі разгляданую праблему, і гэта таксама не выстаўляючы абвінавачванняў і не вінавацячы свайго партнёра ў прычыненні разладу. У той жа час, важна не закранаць мінулыя праблемы ў цяперашніх сварках
• Прабачце і ідзіце далей: Пасля таго, як вы вырашылі сварку са сваім хлопцам, прыкладзеце сур'ёзныя намаганні, каб дараваць, забыць і рухайся. Не працягвайце разважаць над праблемай нават пасля таго, як усё вырашыце. Гэта толькі выкліча крыўду ў адносінах, што прывядзе да назапашвання праблем у адносінах

Цяпер, калі ў вас ёсць шырокае разуменне таго, што рабіць, калі вы і ваш хлопец бойкі, давайце пяройдзем да некаторых канкрэтных крокаў, якія вы можаце зрабіць, каб закапаць сякеру і выправіць справы з вашым SO.

Звязанае чытанне: 8 спосабаў аднавіць сувязь пасля вялікай бойкі

10 рэчаў, якія трэба зрабіць пасля сваркі з хлопцам

Пасля сваркі з хлопцам вам трэба праявіць стрыманасць, асабліва калі справа даходзіць да вашых думак. Хаця было б параіць вырашаць праблемы з дабрынёй і пяшчотай, гэта лягчэй сказаць, чым зрабіць. Тым не менш, вы павінны разумець, што праблема канфлікту тут - гэта праблема, а не ваш партнёр.

Абвінавачванне яго і гульня ў віну вас ні да чаго не прывядзе. Калі вы хочаце аднавіць адносіны пасля сваркі, вы павінныбудзьце ўважлівыя да таго, як вы вырашаеце праблему. Вось што рабіць пасля сваркі са сваім хлопцам:

1. Знайдзіце час, каб супакоіцца

Калі вам цікава, як доўга чакаць пасля сваркі, перш чым пагаварыць са сваім хлопцам, гэта важна пачакаць, пакуль вы супакоіцеся. Калі вы ўсё яшчэ знаходзіцеся ў працэсе астывання і спрабуеце пагаварыць з ім, а размова пойдзе не так, як чакалася, гэта зацягне бойку.

Гнеў пагаршае сітуацыю. Калі настроі ўспыхваюць, ні ў аднаго з вас не будзе магчымасці думаць рацыянальна і глядзець на агульную карціну. Калі вы сварыцеся са сваім хлопцам, ведайце, што працэс прымірэння пачынаецца з прымірэння з вашымі ўласнымі думкамі.

Перш чым пагаварыць з ім, знайдзіце час, каб зразумець, што ў канкрэтнай праблеме вас засмуціла. Гэта палегчыць вам пошук рашэння. Пры неабходнасці выйдзіце на некаторы час, прагуляйцеся, патрэніруйцеся глыбока дыхаць, каб супакоіцца. Гэта дапаможа вам думаць ясна і не дазволіць вашаму гневу азмрочыць ваша меркаванне.

2. Абгаворыце рэчы

Што рабіць пасля сваркі з вашым хлопцам? Кранці раіць: «Вядзіце гаючую размову. Што я маю на ўвазе пад гаючай размовай? Гэта агульны тэрмін для размовы, якая тычыцца болю, выкліканага бойкай, і выкарыстоўвае боль, каб зблізіць вас.

«Няма універсальнага падыходу да гаючай размовы,але ёсць некаторыя прынцыпы, якія вы можаце выкарыстоўваць, каб дапамагчы вам аб'яднацца пасля бойкі, такія як актыўнае слуханне, засяроджванне на фактычных заявах па праблеме, не выкарыстоўваючы абвінавачанні. Калі бойка ідзе пра нешта большае, напрыклад, пра здраду, можа спатрэбіцца не адна размова».

Сутнасць у тым, што, палепшыўшы зносіны ў адносінах, вы будзеце лепш падрыхтаваны да вырашэння пытанняў са сваім хлопцам пасля сваркі. Пасля таго, як вы абодва супакоіцеся, вы будзеце гатовыя да гаючай размовы пасля бою. Калі вы абодва жадаеце загладзіць адзін аднаго, пагаворыце. Не мае значэння, хто пачынае размову, важна тое, што вы абодва жадаеце наладзіць усё зноў.

Цяпер, калі вы абодва гатовыя пагаварыць, раскажыце яму прычыну сваркі з хлопцам і чаму вы так адрэагавалі і што вас пакрыўдзіла. Важна разумець перспектывы адзін аднаго. Зносіны з'яўляюцца ключом да аздараўлення адносін пасля сваркі.

3. Знайдзіце трыгер

Магчыма, гэта трэці ці чацвёрты раз, калі вы і ваш хлопец сварыцеся за адно і тое ж. Важна знайсці трыгер, які пачынае бойку. Калі бойка звязана з тым, што ён сказаў, што прычыніла вам боль, важна ведаць, што менавіта вас турбуе.

Гэта можа быць нават нешта звязанае з вашым мінулым або глыбока схаванымі пачуццяміажывіцеся, калі ваш хлопец нешта скажа. Знайдзіце трыгер і пераканайцеся, што з ім разабраліся, каб ён не выклікаў тую самую сварку зноў.

Кранці кажа: «Ігнараваць тое, што пачало сварку, або рабіць выгляд, што яе ніколі не было, — неразумная ідэя. Замятанне вашых праблем пад дыван азначае меркаванне, што ваш партнёр задаволены вынікам, што можа быць не так. Вось чаму вам трэба прыкласці відавочныя намаганні, каб выправіць справы са сваім хлопцам пасля сваркі і аднавіць адносіны.

«Падзяліўшыся тым, што вы даведаліся пасля сваркі, вы можаце аднавіць шкоду. Важныя рэчы, якія вы ігнаруеце, - гэта тыя, якія выяўляюцца ў вялікіх праблемах ". Сутнасць у тым, што пасля сваркі са сваім хлопцам ваша ўвага павінна быць не толькі на тым, каб усё выправіць, але і на тым, каб дабрацца да кораня праблемы і ліквідаваць яе.

Падобнае чытанне: 6 прычын, па якіх хлопец ігнаруе вас пасля бойкі, і 5 рэчаў, якія вы можаце зрабіць

4. Не дазваляйце свайму эга перашкаджаць

Людзі схільныя змагацца, таму што думаюць, што іх не чуюць, нават калі яны маюць рацыю. Часам наша эга ўстае на наш шлях, і мы чакаем, што наш партнёр будзе тым, хто выбачыцца і прызнае сваю памылку. Ваш хлопец таксама можа чакаць таго ж. У выніку абодва партнёра застаюцца ўпартымі і ніхто не папраўляецца. Гэта можа зайсці ў тупік.

Глядзець на спрэчку з вашым хлопцам толькі з вашага пункту гледжання - адзін збяскрыўдныя на першы погляд памылкі ў адносінах, якія могуць мець сур'ёзныя наступствы. Калі вы вырашаеце, як пагаварыць з хлопцам пасля сваркі, памятайце, каб не перашкаджаць вашаму эга.

Калі вы сварыцеся са сваім хлопцам, вялікая верагоднасць таго, што вы абодва адыгралі сваю ролю у ім. Таму няважна, хто больш вінаваты. Важна тое, наколькі важны для вас ваш партнёр. Калі вы лічыце, што маеце рацыю, пагаворыце са сваім партнёрам і дайце яму зразумець, чаму, замест таго, каб казаць яму прасіць прабачэння.

5. Блакуйце ўсе негатыўныя думкі

Часам мы адчуваем сябе настолькі злымі, што ў галаву прыходзяць разнастайныя негатыўныя думкі адносна нашага партнёра і нашых адносін. Часам нам хочацца проста выкрыкнуць усё і скончыць з нашымі адносінамі. Аднак часцей за ўсё гэта ваш гнеў.

Усе гэтыя негатыўныя эмоцыі, якія вы адчуваеце да партнёра, з'яўляюцца толькі прадуктам вашага гневу і знікнуць, калі вы астынеце. Такім чынам, не дазваляйце гэтым кіраваць вашымі дзеяннямі. «Я пасварылася са сваім хлопцам і сказала некалькі брыдкіх рэчаў у запале, а цяпер ён не хоча са мной размаўляць», — напісала чытачка нашым кансультантам, пытаючыся парады, як правільна сварыцца з хлопцам.

Рабіць ці гаварыць імгненна рэчы, пра якія потым пашкадуеш, нярэдка, калі сяброўкі сварацца з хлопцамі ці наадварот. Вось чаму вы павінны зрабіцьсвядомае намаганне пазбягаць гэтых негатыўных думак і замест гэтага думаць аб тым, каб загладзіць віну. Негатыўныя думкі проста разбураць вашы адносіны і прымусяць вас потым шкадаваць аб сваіх учынках.

6. Слухайце сваё сэрца

Ваша сэрца заўсёды будзе весці вас да партнёра. Незалежна ад таго, наколькі моцная бойка, ваша сэрца будзе жадаць, каб вы вярнуліся да партнёра і пагаварылі. Незалежна ад таго, наколькі вы практычны чалавек, калі справа даходзіць да адносін, усё залежыць ад вашага сэрца.

Слухайце, што кажа вам ваша сэрца, і вы абодва знойдзеце шлях адзін да аднаго. Такія пытанні, як, як размаўляць з хлопцам пасля сваркі, не стрымаюць вас, калі вы дазволіце інстынкту кіраваць вашымі дзеяннямі. Проста прытрымлівайцеся свайго сэрца, і ўсе фішкі ўстануць на свае месцы.

Аднак, калі ваша сэрца кажа вам інакш, магчыма, прыйшоў час адпусціць. Гэта можа быць адным з прыкмет таго, што ў вас нездаровыя адносіны. Ваш інстынкт або інтуіцыя пададуць трывогу, калі ў вашых адносінах нешта не так. Вы будзеце ведаць гэта ў глыбіні душы, нават калі вы знаходзіцеся ў фазе адмаўлення. У такіх выпадках разрыў - гэта тое, што рабіць пасля сваркі з хлопцам.

Падобнае чытанне: 13 прыкмет таго, што ён не паважае вас і не заслугоўвае вас

7. Слухайце, што скажа ваш партнёр

У кожнай гісторыі ёсць два бакі, але мы лічым, што толькі наша версія з'яўляецца той, якая правільная. Асабліва пасля бойкі з вашымхлопец, у цябе можа ўзнікнуць спакуса паверыць, што ты меў рацыю, твае праблемы цалкам апраўданыя. Бываюць выпадкі, калі вы абодва можаце памыляцца. Таму вам важна прыслухоўвацца да таго, што скажа ваш партнёр.

Магчыма, вы няправільна зразумелі яго словы, калі на самой справе ён меў на ўвазе нешта зусім іншае. Ён можа быць гэтак жа балюча, як і вы, але вы не даведаецеся пра гэта, калі не пагаворыце з ім. Слухайце свайго партнёра і таксама разумейце яго пункт гледжання. Гэта дапаможа вам абодвум хутчэй вырашыць праблему і зноў вярнуцца да закаханых.

Крэнці кажа: «Канфліктнае зносіны з парамі часта з'яўляецца вялікай праблемай. Партнёры не вельмі слухаюць адзін аднаго. Калі адзін выступае, другі чакае сваёй чаргі. І вось у вас замест дыялогу ідуць два маналогі. Калі вы спрабуеце высветліць, як пагаварыць з хлопцам пасля сваркі, паспрабуйце наступны падыход:

«Дакладчык: засяродзьцеся на тым, што вы адчулі і адчулі падчас сваркі. Пазбягайце крытыкаваць або вінаваціць слухача.

«Слухач: Засяродзьцеся на тым, як прамоўца перажыў спрэчку, а не на тым, як вы лічыце, што яны павінны былі гэта перажыць. Сапраўды паспрабуйце зразумець рэчы з іх пункту гледжання і пацвердзіць іх. Скажыце такія рэчы, як: «Калі я бачу гэта з вашага пункту гледжання, зразумела, што вы так сябе адчувалі».

8. Саступіце

Часам лепш за ўсё даць і прабачце