ആൺസുഹൃത്തുക്കളുമായി വഴക്കിട്ടതിന് ശേഷം നമ്മിൽ ആർക്കും സുഖമില്ല. ഒരു ഭിത്തിയിൽ കുത്താൻ മതിയായ ആക്രമണോത്സുകത നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു, വഴക്കിന് ശേഷം എങ്ങനെ ശാന്തരാകാമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു. വഴക്കിന് ശേഷം നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ കാമുകനുമായുള്ള വഴക്കിന് ശേഷം എന്തുചെയ്യണം?

നമ്മുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത ആളുകളുമായി എന്തിനാണ് നമ്മൾ വഴക്കിടുന്നതെന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? കാരണം, പ്രണയത്തോടൊപ്പം പ്രതീക്ഷകളും ഒരുപാടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഏറ്റവും ചെറിയ നിഷേധാത്മക പ്രതികരണം പോലും നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന എല്ലാ ആളുകളിൽ നിന്നും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുകയും വേദനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

വഴക്കുകൾ ബന്ധങ്ങളെ കൂടുതൽ ശക്തമാക്കുമെന്ന് ആളുകൾ പറയുന്നു. എന്നാൽ വഴക്കുകൾ നമ്മെ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചോദ്യം ചെയ്യാനും പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ബന്ധത്തെ. ഈ വികാരങ്ങളോടും പ്രതീക്ഷകളോടും കൂടി, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും വലിയ വഴക്കുണ്ടാക്കാം. എന്നാൽ അവരോട് എന്നെന്നേക്കുമായി ഭ്രാന്തമായി തുടരാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കാമുകനുമായുള്ള വഴക്കിന് ശേഷം എന്തുചെയ്യണം? ഒരു വഴക്കിന് ശേഷം നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നത്?

പരിചയമുള്ള ഒരു CBT പ്രാക്ടീഷണറും വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ വൈദഗ്ധ്യമുള്ളതുമായ കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ക്രാന്തി മോമിനുമായി (മാസ്റ്റേഴ്സ് ഇൻ സൈക്കോളജി) കൂടിയാലോചിച്ച് നിങ്ങളുടെ ബോയ്ഫ്രണ്ടുമായുള്ള വഴക്ക് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില ഉൾക്കാഴ്ചകൾ ഞങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു. റിലേഷൻഷിപ്പ് കൗൺസിലിംഗിന്റെ ഡൊമെയ്‌നുകൾ.

നിങ്ങളുടെ കാമുകനുമായുള്ള വഴക്കിന് ശേഷം എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങളുടെ ബോയ്ഫ്രണ്ടുമായുള്ള ഒരു തർക്കത്തിന് ശേഷം, അത് തുറന്നുപറയാനുള്ള സമയമായെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, പക്ഷേ അവനുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലകാമുകൻ. ഓർക്കുക, ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നത് ശരിയാണ്. നമ്മുടെ പങ്കാളി നമ്മോട് എത്രമാത്രം അർത്ഥമാക്കുന്നുവെന്നും അവരില്ലാതെ നമുക്ക് എങ്ങനെ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നും വഴക്കുകൾ നമ്മെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും ഇടയിൽ ഒരു ചെറിയ വിള്ളൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഓരോ പോരാട്ടത്തിലും ഈ വിള്ളൽ വർധിച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കും. ആദ്യം വഴങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാമുകനെ കാണിക്കുന്നു, ഒരു ചെറിയ വഴക്കിനേക്കാൾ നിങ്ങൾ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. വഴക്കിന് ശേഷം നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നത്? എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് സംസാരിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് അവരോട് പറയുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ പ്രതികരിച്ച രീതിക്ക് ക്ഷമാപണം പറയുക. ചില സമയങ്ങളിൽ, സാഹചര്യങ്ങൾ വെറുതെ സംസാരിച്ച് കൈകാര്യം ചെയ്യാം, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ പകരം പോരാടാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

ക്രാന്തി ഉപദേശിക്കുന്നു, "ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കൂടുതൽ സമയം കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കരുത്. ഭാവിയിൽ വാദം." വഴക്കിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ബോയ്ഫ്രണ്ടുമായി കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഐസ് തകർക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം. അതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ബോയ്‌ഫ്രണ്ടുമായുള്ള എല്ലാ തർക്കങ്ങളിലും നിങ്ങൾ പഴയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, പ്രശ്‌നങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറും.

9. പുതിയ നിയമങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ അറിയാം വഴക്കുകൾ, കാര്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ തയ്യാറാണ്, ഭാവിയിൽ ഇത്തരം വഴക്കുകൾ തടയാൻ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പിന്തുടരുന്ന പുതിയ നിയമങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക. വിഷയം സംസാരിക്കാതിരിക്കുക, വഴക്ക് കഴിഞ്ഞ് പരമാവധി അരമണിക്കൂറെങ്കിലും സംസാരിക്കാതിരിക്കുക, എത്ര മോശം വഴക്കുണ്ടായാലും ഒരുമിച്ചിരുന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കുക, അങ്ങനെ പലതും ആകാം.

“സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും കേൾക്കുന്ന ആരിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിന് സാധൂകരണം ആവശ്യപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പോരാട്ടം പൊതു ഉപഭോഗത്തിനുവേണ്ടിയല്ല, ”ക്രാന്തി പറയുന്നു. അതിനാൽ, ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ വൃത്തികെട്ട അലക്കൽ പൊതുസ്ഥലത്ത് സംപ്രേക്ഷണം ചെയ്യാതിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാമുകനുമായുള്ള വഴക്കിലേക്ക് സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും വലിച്ചിഴയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ഒരു നിയമമായിരിക്കാം.

പുതിയ നിയമങ്ങളും അതിരുകളും സ്ഥാപിക്കുന്നത് ബന്ധം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി എന്താണ് അറിയാൻ കഴിയുക. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുക.

10. അത് കെട്ടിപ്പിടിക്കുക

ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ബോയ്ഫ്രണ്ടിനോട് തിരുത്താൻ ശരിയായ വാക്കുകൾ പറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, അതിനെ കെട്ടിപ്പിടിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ആലിംഗനം ചെയ്‌താൽ, ദേഷ്യം ഉരുകും, അവൻ നിങ്ങളെ എത്രമാത്രം മിസ് ചെയ്തുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മനസ്സിലാക്കും.

നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും തമ്മിൽ എത്ര വലിയ വഴക്കുണ്ടായാലും അതിനെ കെട്ടിപ്പിടിക്കുന്നത് ഒരു അത്ഭുതം പോലെയാണ്. ഇതിനുശേഷം പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ മറക്കരുത്, അതുവഴി അടുത്ത തവണ ഇതേ കാര്യത്തിന്റെ പേരിൽ നിങ്ങളുടെ കാമുകനുമായി വീണ്ടും വഴക്കിടേണ്ടതില്ല. പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഇത് ഇപ്പോഴും പ്രധാനമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം അത് ഭാവിയിൽ കൂടുതൽ വഴക്കുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ കാമുകനുമായുള്ള വഴക്കിന് ശേഷം ബന്ധങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ കാമുകനുമായുള്ള വഴക്കിന് ശേഷം എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നതിനും മുകളിലെ നുറുങ്ങുകൾ സഹായിക്കും. ഒരു വഴക്കിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ ബന്ധം സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ അടിത്തറ ശക്തമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ വഴിയിൽ വരുന്ന നീരസ വികാരങ്ങൾ തടയാനും സഹായിക്കും.

ഒരുപോരാടുക, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വഴക്കിന് മുകളിൽ നിർത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാനം, കാരണം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തേക്കാൾ നിങ്ങൾ സ്വയം കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു എന്നാണ്. എല്ലായ്‌പ്പോഴും തിരുത്തലുകൾ വരുത്തുകയും ക്ഷമിക്കാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം വളരെയധികം മുന്നോട്ട് പോകും.

ഒരു വഴക്കിന് ശേഷം ശാന്തമാകാൻ ആളുകൾ എടുക്കുന്ന സമയം ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരുടെ സ്വഭാവം, അഹംഭാവം മുതലായവ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഒരു ബന്ധത്തിലെ തർക്കങ്ങൾ തികച്ചും സാധാരണമാണ്, ഓരോ ദമ്പതികളും ചില പൊതുവായ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ വഴക്കിടുന്നു, പക്ഷേ അത് അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ആരോഗ്യകരമാണോ വിഷലിപ്തമാണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കാമുകനും വഴക്കിടുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം? മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ആദരവോടെ പോരാടുക: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് പൂർണ്ണമായും സ്വീകാര്യമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ശക്തമായി വിശ്വസിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ കാൽ വെയ്ക്കുക. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ മനപ്പൂർവ്വം വേദനിപ്പിക്കരുത്. വഴക്കിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ബോയ്ഫ്രണ്ടുമായി കാര്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ മാന്യമായി വഴക്കിടണം, ഒരിക്കലും അതിരുകടക്കുകയോ അവനെ താഴ്ത്താൻ വേണ്ടി വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയുകയോ ചെയ്യണം
• പരസ്പരം ഇടം നൽകുക: നിങ്ങളോട് വഴക്കിടുമ്പോൾ കാമുകൻ, ഇരുവശത്തും കോപം ജ്വലിക്കുന്നു, ആ സമയത്ത് ഒരു സംഭാഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് മോശം സാഹചര്യത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. നിങ്ങളുടെ ബോയ്‌ഫ്രണ്ടുമായുള്ള തർക്കത്തിന് ശേഷം, സ്വയം തണുപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ശേഖരിക്കാനും കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാമുകൻ തന്റെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, അവൻ തയ്യാറാകുന്നതിന് മുമ്പ് അത് സംസാരിക്കാൻ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിന് പകരം ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക
• പ്രശ്നത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുക: വഴക്കിന് ശേഷം കാമുകനുമായി എങ്ങനെ സംസാരിക്കാം? നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നത്തെ മാത്രം അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അതും ആരോപണങ്ങൾ ഉന്നയിക്കാതെയും വിള്ളലുണ്ടാക്കാൻ പങ്കാളിയെ കുറ്റപ്പെടുത്താതെയും. അതേ സമയം, മുൻകാല പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിലവിലെ വഴക്കുകളിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്
• ക്ഷമിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകുക: ഒരിക്കൽ നിങ്ങളുടെ കാമുകനുമായുള്ള വഴക്ക് പരിഹരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ക്ഷമിക്കാനും മറക്കാനും ആത്മാർത്ഥമായി ശ്രമിക്കൂ നീങ്ങുക. നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ പരിഹരിച്ചതിന് ശേഷവും പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ഊന്നിപ്പറയരുത്. ഇത് ബന്ധത്തിൽ നീരസത്തിന് കാരണമാകും, തൽഫലമായി, ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ കുമിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന് കാരണമാകും

നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കാമുകനും ആയിരിക്കുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വിശാലമായ ധാരണയുണ്ട് പൊരുതുന്നു, നിങ്ങളുടെ SO-യുമായി കാര്യങ്ങൾ ഒത്തുചേരാനും അതിനെ കുഴിച്ചിടാനും നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാവുന്ന ചില നിർദ്ദിഷ്ട ഘട്ടങ്ങളിലേക്ക് പോകാം.

അനുബന്ധ വായന: ഒരു വലിയ പോരാട്ടത്തിന് ശേഷം വീണ്ടും കണക്റ്റുചെയ്യാനുള്ള 8 വഴികൾ

കാമുകനുമായുള്ള വഴക്കിന് ശേഷം ചെയ്യേണ്ട 10 കാര്യങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ കാമുകനുമായി വഴക്കിട്ടതിന് ശേഷം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളുടെ കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ സംയമനം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രശ്‌നങ്ങൾ ദയയോടെയും ആർദ്രതയോടെയും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഉപദേശിക്കുമെങ്കിലും, അത് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇവിടെ സംഘർഷത്തിന്റെ പ്രശ്നം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയല്ല, പ്രശ്നമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അവനെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന ഗെയിം കളിക്കുന്നതും നിങ്ങളെ എവിടേക്കും കൊണ്ടുപോകില്ല. വഴക്കിനുശേഷം ഒരു ബന്ധം സുഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യണംനിങ്ങൾ പ്രശ്നം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാമുകനുമായുള്ള വഴക്കിന് ശേഷം ചെയ്യേണ്ടത് ഇതാണ്:

1. ശാന്തമാക്കാൻ സമയമെടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ കാമുകനുമായി സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു തർക്കത്തിന് ശേഷം എത്രനേരം കാത്തിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾ ശാന്തമാകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും തണുത്തുറയുന്ന പ്രക്രിയയിലാണെങ്കിൽ, അവനോട് സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും സംഭാഷണം പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ നടക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അത് വഴക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

കോപം കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. കോപം ഉയർന്നുവരുമ്പോൾ, യുക്തിസഹമായി ചിന്തിക്കാനും വലിയ ചിത്രത്തിലേക്ക് നോക്കാനും നിങ്ങളിൽ ആരും തന്നെയില്ല. നിങ്ങളുടെ കാമുകനുമായി നിങ്ങൾ വഴക്കിടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളുമായി സമാധാനം സ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് അനുരഞ്ജന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതെന്ന് അറിയുക.

അയാളോട് സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രത്യേക പ്രശ്‌നത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിച്ചത് എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക. ഒരു പരിഹാരത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാക്കും. ആവശ്യമെങ്കിൽ, അൽപ്പനേരം പുറത്തുകടക്കുക, നടക്കുക, സ്വയം ശാന്തമാക്കാൻ കുറച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം പരിശീലിക്കുക. ഇത് വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കോപം നിങ്ങളുടെ വിധിയെ മറയ്ക്കാതിരിക്കാനും സഹായിക്കും.

2. കാര്യങ്ങൾ തുറന്നു പറയുക

നിങ്ങളുടെ കാമുകനുമായുള്ള വഴക്കിന് ശേഷം എന്തുചെയ്യണം? ക്രാന്തി ഉപദേശിക്കുന്നു, “ഒരു രോഗശാന്തി സംഭാഷണം നടത്തുക. ഒരു രോഗശാന്തി സംഭാഷണം കൊണ്ട് ഞാൻ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? വഴക്ക് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന ഒരു സംഭാഷണത്തിനുള്ള ഒരു പൊതു പദമാണിത്, നിങ്ങളെ കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കാൻ വേദന ഉപയോഗിക്കുന്നു.

“ഒരു രോഗശാന്തി സംഭാഷണത്തിന് എല്ലാവരോടും യോജിക്കുന്ന സമീപനമില്ല,എന്നാൽ, സജീവമായ ശ്രവണം, പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് വസ്തുതാപരമായ പ്രസ്താവനകൾ നടത്തുക, കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന ഭാഷ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള പോരാട്ടത്തിന് ശേഷം ഒരുമിച്ചുവരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചില തത്വങ്ങളുണ്ട്. വഞ്ചന പോലുള്ള വലിയ കാര്യത്തെക്കുറിച്ചാണ് പോരാട്ടമെങ്കിൽ, അതിന് ഒന്നിലധികം സംഭാഷണങ്ങൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, വഴക്കിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ബോയ്ഫ്രണ്ടുമായി കാര്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സജ്ജരാകുമെന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ശാന്തമായ ശേഷം, വഴക്കിനുശേഷം ഒരു രോഗശാന്തി സംഭാഷണത്തിന് നിങ്ങൾ തയ്യാറാകും. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പരസ്പരം ഒത്തുപോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, അത് തുറന്നുപറയുക. ആരാണ് സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുന്നത് എന്നത് പ്രശ്നമല്ല, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും കാര്യങ്ങൾ വീണ്ടും ശരിയാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാനം.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും സംസാരിക്കാൻ തയ്യാറാണ്, കാമുകനുമായുള്ള തർക്കത്തിന്റെ കാരണവും നിങ്ങൾ ചെയ്ത രീതിയിൽ പ്രതികരിച്ചതും നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചതും അവനോട് പറയുക. പരസ്പരം കാഴ്ചപ്പാടുകൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വഴക്കിനുശേഷം ബന്ധം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ് ആശയവിനിമയം.

3. ട്രിഗർ കണ്ടെത്തുക

നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കാമുകനും ഒരേ വിഷയത്തിൽ വഴക്കിടുന്നത് ഇത് മൂന്നാമത്തെയോ നാലാമത്തെയോ തവണയായിരിക്കാം. പോരാട്ടം ആരംഭിക്കുന്ന ട്രിഗർ കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വഴക്ക് നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞതിനെക്കുറിച്ചാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നത് എന്താണെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

അത് നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതോ ആഴത്തിൽ കുഴിച്ചിട്ടതോ ആയ വികാരങ്ങളായിരിക്കാംനിങ്ങളുടെ കാമുകൻ എന്തെങ്കിലും പറയുമ്പോൾ ജീവിതത്തിലേക്ക് വരൂ. ട്രിഗർ കണ്ടെത്തി അത് കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അങ്ങനെ അത് വീണ്ടും അതേ വഴക്കിന് കാരണമാകില്ല.

ക്രാന്തി പറയുന്നു, “ഒരു ബന്ധത്തിലെ വഴക്കിന് തുടക്കമിട്ടത് അവഗണിക്കുകയോ അത് സംഭവിച്ചില്ലെന്ന് നടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിപരമായ ആശയമല്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ തുടച്ചുനീക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഫലത്തിൽ സംതൃപ്തനാണെന്ന് അനുമാനിക്കുക എന്നതാണ്, അത് അങ്ങനെയാകണമെന്നില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് വഴക്കിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ബോയ്ഫ്രണ്ടുമായി കാര്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും വീണ്ടും കണക്റ്റുചെയ്യാനും നിങ്ങൾ വ്യക്തമായ ശ്രമം നടത്തേണ്ടത്.

“ഒരു വഴക്കിന് ശേഷം നിങ്ങൾ പഠിച്ച കാര്യങ്ങൾ പങ്കിടുന്നത് കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങളായി പ്രകടമാകുന്നവയാണ്. നിങ്ങളുടെ ബോയ്‌ഫ്രണ്ടുമായുള്ള വഴക്കിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കാര്യങ്ങൾ ശരിയാക്കുന്നതിലല്ല, മറിച്ച് പ്രശ്‌നത്തിന്റെ വേരിൽ എത്തി അത് ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലായിരിക്കണം എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാന കാര്യം.

അനുബന്ധ വായന: വഴക്കിന് ശേഷം ഒരു പുരുഷൻ നിങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നതിനുള്ള 6 കാരണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന 5 കാര്യങ്ങളും

4. നിങ്ങളുടെ ഈഗോ വഴിയിൽ വരാൻ അനുവദിക്കരുത്

ആളുകൾ തങ്ങൾ പറയുന്നത് ശരിയാണെങ്കിലും തങ്ങൾ കേൾക്കുന്നില്ലെന്ന് കരുതുന്നതിനാൽ അവർ വഴക്കിടുന്നു. ചില സമയങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ ഈഗോകൾ നമ്മുടെ വഴിയിൽ വരുന്നു, ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളി ക്ഷമാപണം നടത്തുകയും അവന്റെ തെറ്റ് അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബോയ്‌ഫ്രണ്ടും ഇത് തന്നെ പ്രതീക്ഷിച്ചിരിക്കാം. തൽഫലമായി, രണ്ട് പങ്കാളികളും ശാഠ്യക്കാരായി തുടരുന്നു, ആരും തിരുത്തലുകൾ വരുത്തുന്നില്ല. ഇത് ഒരു സ്തംഭനാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ കാമുകനുമായുള്ള തർക്കം നിങ്ങളുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് മാത്രം നോക്കുന്നത് അതിലൊന്നാണ്.ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ബന്ധത്തിലെ നിരുപദ്രവകരമായ തെറ്റുകൾ. വഴക്കിന് ശേഷം കാമുകനുമായി എങ്ങനെ സംസാരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അഹംഭാവം അകറ്റിനിർത്താൻ ഓർക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കാമുകനുമായി വഴക്കിടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഒരു പങ്കു വഹിക്കാനുള്ള നല്ല അവസരമുണ്ട്. അതിൽ. അതിനാൽ, ആരാണ് കൂടുതൽ തെറ്റ് ചെയ്തത് എന്നത് പ്രശ്നമല്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് എത്രമാത്രം അർത്ഥമാക്കുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാനം. നിങ്ങൾ പറയുന്നത് ശരിയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ക്ഷമ ചോദിക്കാൻ പറയുന്നതിന് പകരം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുകയും എന്തുകൊണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക.

5. എല്ലാ നിഷേധാത്മക ചിന്തകളും തടയുക

ചില സമയങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ പങ്കാളിയെയും നമ്മുടെ ബന്ധത്തെയും സംബന്ധിച്ച് എല്ലാത്തരം നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളും നമ്മുടെ മനസ്സിൽ വരത്തക്കവിധം നമുക്ക് ദേഷ്യം തോന്നാറുണ്ട്. നമുക്ക് ചിലപ്പോഴൊക്കെ തോന്നാറുണ്ട് അതെല്ലാം പൊട്ടിക്കരയാനും നമ്മുടെ ബന്ധം പൂർത്തിയാക്കാനും. എന്നിരുന്നാലും, പലപ്പോഴും, അത് നിങ്ങളുടെ ദേഷ്യമാണ് സംസാരിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന എല്ലാ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കോപത്തിന്റെ ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ്, നിങ്ങൾ തണുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ അത് അപ്രത്യക്ഷമാകും. അതിനാൽ, ഇവ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നയിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. “ഞാൻ എന്റെ കാമുകനുമായി വഴക്കിട്ടു, ഈ നിമിഷത്തിന്റെ ചൂടിൽ ചില മോശമായ കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു, ഇപ്പോൾ അവൻ എന്നോട് സംസാരിക്കില്ല,” ഒരു വായനക്കാരൻ ഞങ്ങളുടെ കൗൺസിലർമാർക്ക് എഴുതി, കാമുകനുമായി ശരിയായ രീതിയിൽ പോരാടുന്നതിന് ഉപദേശം ചോദിച്ചു.

പെൺസുഹൃത്തുക്കൾ കാമുകന്മാരുമായി വഴക്കിടുമ്പോഴോ തിരിച്ചും നിങ്ങൾ പിന്നീട് ഖേദിക്കേണ്ടിവരുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതോ പറയുന്നതോ അസാധാരണമല്ല. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കേണ്ടത്ആ നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ ഒഴിവാക്കാനും പകരം തിരുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനുമുള്ള ബോധപൂർവമായ ശ്രമം. നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളിൽ പശ്ചാത്തപിക്കുകയും ചെയ്യും.

6. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ശ്രദ്ധിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നിങ്ങളെ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിലേക്ക് നയിക്കും. വഴക്ക് എത്ര മോശമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി തിരിച്ചെത്താനും സംസാരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എത്ര പ്രായോഗിക വ്യക്തിയാണെങ്കിലും, ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെക്കുറിച്ചാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നിങ്ങളോട് പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പരസ്പരം നിങ്ങളുടെ വഴി കണ്ടെത്തും. വഴക്കിന് ശേഷം ബോയ്ഫ്രണ്ടുമായി എങ്ങനെ സംസാരിക്കണം എന്നതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സഹജാവബോധം നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നയിക്കാൻ അനുവദിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളെ തടയില്ല. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ പിന്തുടരുക, എല്ലാ ചിപ്‌സുകളും യഥാസ്ഥാനത്ത് വീഴും.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നിങ്ങളോട് മറ്റെന്തെങ്കിലും പറയുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള സമയമായേക്കാം. നിങ്ങൾ അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിലാണെന്നതിന്റെ സൂചനകളിൽ ഒന്നായിരിക്കാം ഇത്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ എന്തെങ്കിലും തെറ്റുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സഹജാവബോധം അല്ലെങ്കിൽ അവബോധം അലാറം മുഴക്കും. നിങ്ങൾ നിഷേധ ഘട്ടത്തിലാണെങ്കിൽ പോലും അത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ ആഴത്തിൽ അറിയും. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ കാമുകനുമായുള്ള വഴക്കിന് ശേഷം എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത് എന്നത് വേർപിരിയലാണ്.

അനുബന്ധ വായന: അവൻ നിങ്ങളെ അനാദരിക്കുന്നു എന്നതിന്റെയും നിങ്ങൾ അർഹിക്കുന്നില്ല എന്നതിന്റെയും 13 അടയാളങ്ങൾ

7. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക

എല്ലാ കഥകൾക്കും രണ്ട് വശങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഞങ്ങൾക്ക് അത് തോന്നുന്നു ഞങ്ങളുടെ പതിപ്പ് മാത്രമാണ് ശരി. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുമായുള്ള വഴക്കിന് ശേഷംകാമുകൻ, നിങ്ങൾ പറഞ്ഞത് ശരിയാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ തികച്ചും ന്യായമാണ്. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും തെറ്റുപറ്റുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

അവൻ ശരിക്കും വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും ഉദ്ദേശിച്ചപ്പോൾ നിങ്ങൾ അവന്റെ വാക്കുകൾ തെറ്റിദ്ധരിച്ചതാകാം. അവൻ നിങ്ങളെപ്പോലെ വേദനിപ്പിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അവനോട് സംസാരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയുകയില്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവന്റെ കാഴ്ചപ്പാട് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക. പ്രശ്നം വേഗത്തിൽ പരിഹരിക്കാനും വീണ്ടും പ്രണയ പക്ഷികളാകാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ക്രാന്തി പറയുന്നു, “ദമ്പതികളുമായുള്ള വൈരുദ്ധ്യ ആശയവിനിമയമാണ് പലപ്പോഴും വലിയ പ്രശ്‌നം. പങ്കാളികൾ പരസ്പരം ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. ഒരാൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ മറ്റൊരാൾ ഊഴത്തിനായി കാത്തിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സംഭാഷണത്തിന് പകരം രണ്ട് മോണോലോഗുകൾ നടക്കുന്നു. വഴക്കിന് ശേഷം ബോയ്ഫ്രണ്ടുമായി എങ്ങനെ സംസാരിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ സമീപനം പരീക്ഷിക്കുക:

“സ്പീക്കർ: തർക്കത്തിനിടെ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയതും അനുഭവിച്ചതുമായ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ശ്രോതാവിനെ വിമർശിക്കുന്നതോ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതോ ഒഴിവാക്കുക.

“ശ്രോതാവ്: സ്പീക്കർ തർക്കം എങ്ങനെ അനുഭവിച്ചുവെന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, അവർ അത് എങ്ങനെ അനുഭവിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു എന്നല്ല. അവരുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും അവയെ സാധൂകരിക്കാനും ശരിക്കും ശ്രമിക്കുക. ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ പറയുക: 'നിങ്ങളുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് ഞാൻ ഇത് കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നി എന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു'.”

8.

ചിലപ്പോൾ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം കൊടുക്കുക എന്നതാണ് അകത്തേക്ക് പോയി നിങ്ങളോട് ക്ഷമിക്കുക