Kenellekään meistä ei tule hyvä olo sen jälkeen, kun olemme riidelleet poikaystävämme kanssa. Päädyt tuntemaan itsesi niin aggressiiviseksi, että voisit lyödä seinää ja huomaat miettiväsi, miten rauhoittua riidan jälkeen. Miten pyydät anteeksi riidan jälkeen? Mitä tehdä riidan jälkeen poikaystäväsi kanssa?

Oletko koskaan miettinyt, miksi riitelemme läheisimpien ihmisten kanssa? Se johtuu siitä, että rakkauden mukana tulee suuri määrä odotuksia. Pienikin negatiivinen reaktio kumppaniltasi voi loukata sinua. Kaikista tuntemistasi ihmisistä et koskaan haluaisi, että kumppanisi olisi se, joka ymmärtää sinut väärin ja loukkaa sinua.

Ihmiset sanovat, että riidat tekevät suhteesta vahvemman. Mutta riidat saavat meidät myös kyseenalaistamaan monia asioita, erityisesti kyseisen suhteen. Kaikkien näiden tunteiden ja odotusten vuoksi voitte molemmat joutua suureen riitaan pienistäkin asioista. Mutta et halua olla ikuisesti vihainen, joten mitä tehdä riidan jälkeen poikaystäväsi kanssa? Miten pyydät anteeksi riidan jälkeen?

Tuomme joitakin oivalluksia siitä, miten käsitellä riitaa poikaystäväsi kanssa neuvontapsykologi Kranti Mominin (psykologian maisteri) kanssa, joka on kokenut CBT-harjoittaja ja erikoistunut parisuhdeneuvonnan eri osa-alueisiin.

Mitä tehdä tappelun jälkeen poikaystäväsi kanssa?

Kun olet riidellyt poikaystäväsi kanssa, tiedät, että on aika puhua asiasta, mutta et tiedä, onko hän jo rauhoittunut. Et tiedä, miten puhua poikaystäväsi kanssa riidan jälkeen ja kuinka kauan odottaa, ennen kuin yritätte ratkaista ongelmanne. Ja se on täysin normaalia.

Se, miten kauan ihmisillä kestää rauhoittua riidan jälkeen, vaihtelee ihmisestä ja hänen temperamentistaan, egostaan jne. Riidat parisuhteessa ovat täysin normaaleja, ja jokainen pariskunta riitelee joistakin yleisistä asioista, mutta se, mitä teet riidan jälkeen, ratkaisee, onko suhteesi terve vai myrkyllinen.

Mitä tehdä, kun sinä ja poikaystäväsi riitelette? Tässä on muutamia asioita, jotka kannattaa pitää mielessä:

• Taistele kunnioittavasti: Vaikka on täysin hyväksyttävää olla eri mieltä kumppanisi kanssa ja puolustaa asioita, joihin uskot vahvasti, et kuitenkaan saa tarkoituksella loukata kumppaniasi. Jotta voit korjata asiat poikaystäväsi kanssa riidan jälkeen, sinun on riideltävä kunnioittavasti, etkä koskaan saa ylittää rajaa tai sanoa loukkaavia asioita vain osoittaaksesi hänelle, että hän on huono.
• Antakaa toisillenne tilaa: Kun riitelet poikaystäväsi kanssa, kiihkeet kuumenevat molemmin puolin, ja jos yrität keskustella siinä vaiheessa, tilanne voi pahentua. Kun olet riidellyt poikaystäväsi kanssa, ota aikaa rauhoittua ja kerätä ajatuksiasi. Jos poikaystäväsi tarvitsee enemmän aikaa käsitellä tunteitaan, ole kärsivällinen äläkä painosta häntä puhumaan asiasta ennen kuin hän on valmis.
• Käsittele käsiteltävänä olevaa asiaa: Miten puhua poikaystävän kanssa riidan jälkeen? Varmista, että puhut vain käsiteltävänä olevasta asiasta, ja sekin ilman syytöksiä tai kumppanisi syyttämistä erimielisyyden aiheuttamisesta. Samalla on tärkeää, ettet tuo aiempia asioita esiin nykyisissä riidoissa.
• Anna anteeksi ja jatka eteenpäin: Kun olet ratkaissut riidan poikaystäväsi kanssa, yritä tosissasi antaa anteeksi, unohtaa ja siirtyä eteenpäin. Älä jatka asian miettimistä, vaikka olette selvittäneet asiat. Se aiheuttaa vain kaunaa suhteeseen, mikä johtaa parisuhdeongelmien kasaantumiseen.

Nyt kun sinulla on laaja käsitys siitä, mitä tehdä, kun sinä ja poikaystäväsi riitelette, siirrymme seuraavaksi muutamiin konkreettisiin toimiin, joilla voit haudata sotakirveen ja paikata asiat SO:n kanssa.

Aiheeseen liittyvää lukemista: 8 tapaa luoda yhteys uudelleen suuren riidan jälkeen

10 Asioita, joita tehdä tappelun jälkeen poikaystäväsi kanssa

Kun olet riidellyt poikaystäväsi kanssa, sinun on hillittävä itsesi erityisesti ajatuksiasi. Vaikka olisi suositeltavaa käsitellä asioita ystävällisesti ja hellävaraisesti, se on helpommin sanottu kuin tehty. Sinun on kuitenkin ymmärrettävä, että riitakysymys on tässä ongelmana, ei kumppanisi.

Syyttely ja syyllistäminen eivät vie sinua mihinkään. Jos olet kiinnostunut parantamaan suhdetta riidan jälkeen, sinun on oltava varovainen sen suhteen, miten käsittelet asiaa. Tässä kerrotaan, mitä tehdä riidan jälkeen poikaystäväsi kanssa:

1. Ota aikaa rauhoittua

Jos mietit, kuinka kauan riidan jälkeen kannattaa odottaa, ennen kuin puhut poikaystävällesi, on tärkeää, että odotat, kunnes rauhoitut. Jos olet vielä rauhoittumassa ja yrität puhua hänelle, eikä keskustelu suju odotetulla tavalla, se pitkittää riitaa.

Vihaisuus pahentaa asioita. Kun kiihkeät tunteet nousevat, kumpikaan teistä ei pysty ajattelemaan rationaalisesti ja tarkastelemaan kokonaisuutta. Kun riitelet poikaystäväsi kanssa, tiedä, että sovintoprosessi alkaa siitä, että teet rauhan omien ajatustesi kanssa.

Ennen kuin puhut hänen kanssaan, ota aikaa ymmärtääksesi, mikä juuri kyseisessä asiassa suututti sinut. Näin sinun on helpompi pyrkiä ratkaisuun. Tarvittaessa voit poistua hetkeksi, käydä kävelyllä tai harjoitella syvään hengittämistä rauhoittuaksesi. Tämä auttaa sinua ajattelemaan selkeästi etkä anna vihasi hämärtää arvostelukykyäsi.

2. Puhu asioista

Mitä tehdä riidan jälkeen poikaystävän kanssa? Kranti neuvoo: "Käy parantava keskustelu. Mitä tarkoitan parantavalla keskustelulla? Se on yleisnimitys keskustelulle, jossa käsitellään riidan aiheuttamaa kipua ja käytetään kipua lähentämään teitä.

"Parantavaa keskustelua varten ei ole olemassa yhtä ainoaa lähestymistapaa, mutta on olemassa joitakin periaatteita, joita voit käyttää apuna riidan jälkeisessä yhteen palaamisessa, kuten aktiivinen kuuntelu, keskittyminen asiallisiin lausuntoihin asiasta ja syyttelyn välttäminen. Jos riita koskee jotain suurempaa, kuten pettämistä, se saattaa vaatia useamman kuin yhden keskustelun."

Lopputulos on, että parantamalla kommunikaatiota parisuhteessa, sinulla olisi paremmat edellytykset korjata asiat poikaystäväsi kanssa riidan jälkeen. Kun olette molemmat rauhoittuneet, olette valmiita käymään parantavan keskustelun riidan jälkeen. Kun molemmat kaipaatte hyvitystä toisillenne, puhukaa asiasta. Sillä ei ole väliä, kumpi aloittaa keskustelun, tärkeintä on se, että molemmat haluattetehdä asiat taas hyvin.

Nyt kun olette molemmat valmiita puhumaan, kerro hänelle syy riidan taustalla poikaystävän kanssa ja miksi reagoit niin kuin reagoit ja mikä sinua loukkasi. On tärkeää ymmärtää toistenne näkökulmia. Kommunikaatio on avain parempaan suhteeseen riidan jälkeen.

3. Etsi laukaisija

Saattaa olla kolmas tai neljäs kerta, kun riitelette poikaystäväsi kanssa samasta asiasta. On tärkeää löytää riidan laukaiseva tekijä. Jos riita johtuu jostain, mitä hän sanoi ja mikä loukkasi sinua, on tärkeää tietää, mikä sinua tarkalleen ottaen vaivaa.

Se voi olla jopa jokin menneisyyteen liittyvä asia tai syvälle hautautuneita tunteita, jotka heräävät henkiin, kun poikaystäväsi sanoo jotain. Etsi laukaiseva tekijä ja varmista, että se käsitellään, jotta se ei aiheuta samaa riitaa uudelleen.

Kranti sanoo: "Ei ole viisasta jättää huomiotta sitä, mistä parisuhteen riita alkoi, tai teeskennellä, ettei riitaa ole koskaan tapahtunut. Asioiden lakaiseminen maton alle tarkoittaa, että oletat kumppanisi olevan tyytyväinen lopputulokseen, mikä ei välttämättä pidä paikkaansa. Siksi sinun on pyrittävä selvästi korjaamaan asiat poikaystäväsi kanssa riidan jälkeen ja otettava yhteys uudelleen.

"Riidan jälkeen oppimasi asioiden jakaminen voi auttaa korjaamaan vahinkoa. Tärkeät asiat, jotka jätät huomiotta, ilmenevät suurempina ongelmina." Lopputulos on, että poikaystäväsi kanssa käydyn riidan jälkeen sinun ei pitäisi keskittyä vain asioiden korjaamiseen vaan myös ongelman juurisyihin ja niiden kitkemiseen.

Aiheeseen liittyvää lukemista: 6 syytä, miksi kaveri jättää sinut huomiotta tappelun jälkeen ja 5 asiaa, joita voit tehdä

4. Älä anna egosi tulla tielle.

Ihmisillä on taipumus riidellä, koska he luulevat, ettei heitä kuunnella, vaikka he ovat oikeassa. Toisinaan egomme tulee tiellemme, ja odotamme kumppanimme olevan se, joka pyytää anteeksi ja hyväksyy virheensä. Myös poikaystäväsi saattaa odottaa samaa. Tämän seurauksena molemmat kumppanit pysyvät jääräpäisinä, eikä kumpikaan tee sovintoa. Tämä voi johtaa umpikujaan.

Riidan tarkasteleminen poikaystäväsi kanssa vain omasta näkökulmastasi on yksi niistä näennäisen harmittomista virheistä parisuhteessa, joilla voi olla vakavia seurauksia. Kun päätät, miten puhua poikaystäväsi kanssa riidan jälkeen, muista pitää egosi poissa tieltä.

Kun riitelet poikaystäväsi kanssa, on hyvin todennäköistä, että teillä molemmilla oli osanne siinä. Ei siis ole väliä sillä, kumpi oli enemmän syyllinen. Olennaista on se, kuinka paljon kumppanisi merkitsee sinulle. Jos sinusta tuntuu, että olet oikeassa, puhu kumppanillesi ja anna hänen ymmärtää, miksi, sen sijaan että käsket häntä pyytämään anteeksi.

5. Estä kaikki negatiiviset ajatukset

Toisinaan olemme niin vihaisia, että mieliimme tulee kaikenlaisia negatiivisia ajatuksia kumppanistamme ja suhteestamme. Joskus tuntuu siltä, että haluaisimme vain huutaa kaiken ulos ja lopettaa suhteemme. Useimmiten se on kuitenkin vihasi puheita.

Kaikki ne negatiiviset tunteet, joita tunnet kumppaniasi kohtaan, ovat vain vihasi tuotetta, ja ne katoavat, kunhan rauhoitut. Älä siis anna niiden ohjata tekojasi. "Riitelin poikaystäväni kanssa ja sanoin hetken kiihkossa ilkeitä asioita, eikä hän nyt puhu minulle", eräs lukija kirjoitti neuvojillemme ja pyysi neuvoja, miten riidellä poikaystävän kanssa oikein.

Se, että teet tai sanot hetken mielijohteesta asioita, joita kadut myöhemmin, ei ole harvinaista, kun tyttöystävät riitelevät poikaystävien kanssa tai päinvastoin. Siksi sinun on tietoisesti pyrittävä välttämään näitä negatiivisia ajatuksia ja ajateltava sen sijaan hyvitystä. Negatiiviset ajatukset vain tuhoavat suhteesi ja saavat sinut katumaan tekojasi myöhemmin.

6. Kuuntele sydäntäsi

Sydämesi johdattaa sinut aina kohti kumppaniasi. Vaikka riita olisi kuinka paha, sydämesi haluaa, että palaat kumppanisi luo ja puhut. Vaikka olisit kuinka käytännöllinen ihminen, parisuhteessa kaikki on kiinni sydämestäsi.

Kuuntele, mitä sydämesi sanoo sinulle, ja te molemmat löydätte tienne toistenne luokse. Kysymykset, kuten miten puhua poikaystävän kanssa riidan jälkeen, eivät pidättele sinua, kun annat vaistosi ohjata tekojasi. Seuraa vain sydäntäsi, ja kaikki pelimerkit loksahtavat paikalleen.

Jos sydämesi kuitenkin sanoo sinulle muuta, on ehkä aika päästää irti. Se voi olla yksi merkki siitä, että olet epäterveessä suhteessa. Vaistosi tai intuitiosi soittaa hälytyskelloja, jos suhteessasi on jotain pielessä. Tiedät sen syvällä sisimmässäsi, vaikka olisitkin kieltämisvaiheessa. Tällaisissa tapauksissa ero on se, mitä tehdä riidan jälkeen poikaystävän kanssa.

Aiheeseen liittyvää lukemista: 13 merkkiä siitä, että hän ei kunnioita sinua eikä ansaitse sinua.

7. Kuuntele, mitä kumppanillasi on sanottavaa.

Jokaisella tarinalla on kaksi puolta, mutta meistä tuntuu, että vain meidän versiomme on se oikea. Varsinkin poikaystäväsi kanssa riideltyänne sinulla saattaa olla kiusaus uskoa, että olit oikeassa ja että asiasi ovat täysin oikeutettuja. On tilanteita, joissa voitte molemmat olla väärässä. Siksi on tärkeää, että kuuntelet, mitä kumppanillasi on sanottavaa.

Voi olla, että ymmärsit hänen sanansa väärin, vaikka hän tarkoitti jotain aivan muuta. Hän saattaa olla yhtä loukkaantunut kuin sinäkin, mutta et saa tietää siitä, ellet puhu hänelle. Kuuntele kumppaniasi ja ymmärrä myös hänen näkökulmaansa. Se auttaa teitä molempia ratkaisemaan ongelman nopeammin ja pääsemään takaisin rakastavaisiksi.

Kranti sanoo: "Pariskuntien konfliktiviestintä on usein suuri ongelma. Kumppanit eivät oikeastaan kuuntele toisiaan. Kun toinen puhuu, toinen odottaa vuoroaan puhua. Ja niinpä vuoropuhelun sijaan käydään kahta monologia. Jos yrität keksiä, miten puhua poikaystävän kanssa riidan jälkeen, kokeile tätä lähestymistapaa:

"Puhuja: Keskity siihen, mitä havaitsit ja tunsit riidan aikana. Vältä kuulijan arvostelua tai syyttelyä.

"Kuuntelija: Keskity siihen, miten puhuja koki väittelyn, älä siihen, miten sinun mielestäsi hänen olisi pitänyt kokea se. Yritä todella ymmärtää asioita hänen näkökulmastaan ja vahvista heitä. Sano asioita kuten: "Kun näen tämän sinun näkökulmastasi, on järkevää, että tunsit noin."""

8. Anna periksi

Joskus on parasta antaa periksi ja pyytää anteeksi poikaystävältäsi. Muista, että anteeksi pyytäminen on ihan ok. Vaikka riidat saavat meidät ymmärtämään, kuinka paljon kumppanimme merkitsee meille ja kuinka emme voi elää ilman häntä, ne myös rakentavat pientä kuilua sinun ja kumppanisi välille.

Tämä kuilu voi kasvaa joka riidan myötä. Se, että annat ensimmäisenä periksi, osoittaa poikaystävällesi, että välität suhteesta enemmän kuin pienestä riidasta. Miten pyydät anteeksi riidan jälkeen? Helppoa, puhu vain sydämestäsi ja kerro, miltä sinusta tuntuu. Pyydä anteeksi tapaa, jolla reagoit. Toisinaan tilanteet voidaan hoitaa puhumalla, mutta päätämme sen sijaan riidellä.

Kranti neuvoo: "Tärkeintä on, ettet anna liian pitkän ajan kulua ennen kuin olet ratkaissut ongelman, äläkä ota riitaa esille tulevaisuudessa." Jos yrität liian kauan miettiä, miten korjata asiat poikaystäväsi kanssa riidan jälkeen, jään murtaminen voi vaikeutua. Samoin jos otat vanhat asiat esille jokaisessa riidassa poikaystäväsi kanssa, ongelmista voi tulla kroonisia.

9. Uusien sääntöjen laatiminen

Nyt kun molemmat tiedätte riitojenne laukaisevat syyt ja olette halukkaita selvittämään asiat, tehkää uusia sääntöjä, joita molemmat noudatatte, jotta riidat eivät jatkossa pääse tapahtumaan. Tällaisia sääntöjä voivat olla esimerkiksi se, että ette puhu aiheesta, ette puhu riidan jälkeen korkeintaan puoleen tuntiin, syötte edelleen yhdessä, vaikka riita olisi kuinka paha, sovittelette ennen nukkumaanmenoa ja niin edelleen.

"On normaalia, että haluat vahvistusta tunteillesi ystäviltä, perheeltä ja kaikilta, jotka kuuntelevat. Mutta riitasi ei ole julkista kulutusta varten", Kranti sanoo. Ehkäpä voisit siis ottaa käyttöön säännön, jonka mukaan et tuo likapyykkiäsi julkisuuteen ja vedä ystäviäsi ja perhettäsi mukaan riitaan poikaystäväsi kanssa.

Uusien sääntöjen ja rajojen asettaminen auttaa pitämään suhteen terveenä, ja tiedät tarkalleen, mitä odottaa kumppaniltasi tällaisissa tilanteissa.

10. Halaa sitä

Toisinaan et keksi oikeita sanoja, joita sanoa poikaystävällesi hyvittääksesi asian. Tällaisessa tilanteessa parasta on halaaminen. Kun halaat kumppaniasi, viha vain sulaa ja kumppanisi tajuaa, kuinka paljon hän kaipasi sinua.

Halaaminen toimii kuin ihmeen kaupalla, olipa riitanne kuinka suuri tahansa. Älä unohda puhua asiasta tämän jälkeen, jotta seuraavan kerran sinun ei tarvitse riidellä poikaystäväsi kanssa uudestaan samasta asiasta. Se on silti tärkeää asian ratkaisemiseksi, muuten se voi johtaa uusiin riitoihin tulevaisuudessa.

Yllä olevat vinkit auttavat parantamaan suhteita riidan jälkeen poikaystäväsi kanssa ja opettavat sinulle, mitä tehdä riidan jälkeen poikaystäväsi kanssa. Suhteen parantaminen riidan jälkeen auttaa tekemään perustastasi vahvemman ja estää kaunan tunteita tulemasta suhteenne tielle.

Riidan aikana tärkeintä on asettaa kumppanisi riidan yläpuolelle, sillä omien tunteiden ajatteleminen tarkoittaa vain sitä, että annat itsellesi enemmän painoarvoa kuin suhteellesi. Korjaa aina riitasi ja opettele antamaan anteeksi, niin suhteesi etenee pitkälle.