Keiner von uns fühlt sich nach einem Streit mit seinem Freund wohl. Man fühlt sich aggressiv genug, um gegen eine Wand zu schlagen und fragt sich, wie man sich nach einem Streit wieder beruhigen kann. Wie entschuldigt man sich nach einem Streit? Was soll man nach einem Streit mit seinem Freund tun?

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum wir uns mit den Menschen streiten, die uns am nächsten stehen? Das liegt daran, dass mit der Liebe viele Erwartungen verbunden sind. Selbst die kleinste negative Reaktion Ihres Partners kann Sie verletzen. Von allen Menschen, die Sie kennen, würden Sie nie wollen, dass Ihr Partner derjenige ist, der Sie missversteht und verletzt.

Man sagt, dass Streit die Beziehung stärkt. Aber Streit führt auch dazu, dass wir vieles in Frage stellen, vor allem die Beziehung. Bei all den Emotionen und Erwartungen kann es schon bei Kleinigkeiten zu einem heftigen Streit kommen. Aber du willst nicht ewig wütend bleiben, was also tun nach einem Streit mit deinem Freund? Wie entschuldigt man sich nach einem Streit?

In Zusammenarbeit mit der Psychologin Kranti Momin (Master in Psychologie), einer erfahrenen CBT-Praktikerin, die sich auf verschiedene Bereiche der Beziehungsberatung spezialisiert hat, geben wir Ihnen einen Einblick, wie Sie einen Streit mit Ihrem Freund bewältigen können.

Was ist nach einem Streit mit Ihrem Freund zu tun?

Nach einem Streit mit Ihrem Freund wissen Sie, dass es an der Zeit ist, darüber zu reden, aber Sie wissen nicht, ob er sich schon beruhigt hat. Sie wissen nicht, wie Sie nach einem Streit mit Ihrem Freund reden sollen und wie lange Sie warten sollen, bevor Sie versuchen, Ihre Probleme zu lösen. Und das ist völlig normal.

Die Zeit, die Menschen brauchen, um sich nach einem Streit zu beruhigen, ist von Person zu Person unterschiedlich und hängt von ihrem Temperament, ihrem Ego usw. ab. Streit in einer Beziehung ist völlig normal, und jedes Paar streitet sich über einige gemeinsame Themen, aber es ist das, was Sie danach tun, das darüber entscheidet, ob Ihre Beziehung gesund oder toxisch ist.

Was also tun, wenn Sie und Ihr Freund sich streiten? Hier sind ein paar Dinge, die Sie beachten sollten:

• Kämpfen Sie respektvoll: Auch wenn es völlig in Ordnung ist, Meinungsverschiedenheiten mit Ihrem Partner zu haben und ein Machtwort zu sprechen, wenn es um Dinge geht, von denen Sie überzeugt sind, dürfen Sie Ihren Partner nicht absichtlich verletzen. Um die Dinge mit Ihrem Freund nach einem Streit wieder in Ordnung zu bringen, müssen Sie respektvoll streiten und dürfen niemals eine Grenze überschreiten oder verletzende Dinge sagen, nur um ihn zurechtzuweisen
• Gebt euch gegenseitig Raum: Wenn Sie sich mit Ihrem Freund streiten, erhitzen sich die Gemüter auf beiden Seiten, und der Versuch, sich auf ein Gespräch einzulassen, kann eine schlechte Situation noch verschlimmern. Nehmen Sie sich nach einem Streit mit Ihrem Freund etwas Zeit, um sich abzukühlen und Ihre Gedanken zu sammeln. Wenn Ihr Freund mehr Zeit braucht, um seine Gefühle zu verarbeiten, seien Sie geduldig, anstatt ihn unter Druck zu setzen, bevor er bereit ist, darüber zu reden.
• Gehen Sie auf das eigentliche Problem ein: Wie spricht man mit seinem Freund nach einem Streit? Achten Sie darauf, dass Sie nur das eigentliche Problem ansprechen, und zwar ohne Ihrem Partner Vorwürfe zu machen oder ihn für den Streit verantwortlich zu machen. Gleichzeitig ist es wichtig, dass Sie vergangene Probleme nicht in den aktuellen Streit einbringen.
• Vergeben Sie und gehen Sie weiter: Wenn Sie einen Streit mit Ihrem Freund beigelegt haben, sollten Sie sich ernsthaft bemühen, zu vergeben, zu vergessen und weiterzumachen. Grübeln Sie nicht weiter über das Problem nach, auch wenn Sie die Dinge geklärt haben. Das führt nur zu Ressentiments in der Beziehung und damit zu immer mehr Beziehungsproblemen

Nachdem Sie nun wissen, was zu tun ist, wenn Sie und Ihr Freund sich streiten, kommen wir nun zu einigen konkreten Schritten, die Sie unternehmen können, um das Kriegsbeil zu begraben und sich mit Ihrem Freund zu versöhnen.

Weiterführende Lektüre: 8 Wege, um nach einem Streit wieder zueinander zu finden

10 Dinge, die Sie nach einem Streit mit Ihrem Freund tun sollten

Nachdem Sie sich mit Ihrem Freund gestritten haben, müssen Sie sich in Zurückhaltung üben, vor allem, wenn es um Ihre Gedanken geht. Obwohl es ratsam wäre, die Probleme mit Freundlichkeit und Zärtlichkeit zu behandeln, ist das leichter gesagt als getan. Dennoch müssen Sie verstehen, dass der Konflikt hier das Problem ist und nicht Ihr Partner.

Ihn zu beschuldigen und ihm die Schuld zu geben, bringt Sie nicht weiter. Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Beziehung nach einem Streit zu retten, müssen Sie vorsichtig sein, wie Sie das Problem angehen. Hier ist, was Sie nach einem Streit mit Ihrem Freund tun sollten:

1. sich Zeit nehmen, um sich zu beruhigen

Wenn du dich fragst, wie lange du nach einem Streit warten solltest, bevor du mit deinem Freund sprichst, ist es wichtig, dass du wartest, bis du dich beruhigt hast. Wenn du noch dabei bist, dich abzukühlen, und versuchst, mit ihm zu sprechen, und das Gespräch nicht wie erwartet verläuft, wird der Streit dadurch verlängert.

Wut macht alles nur noch schlimmer. Wenn die Wut hochkocht, ist keiner von Ihnen in der Lage, rational zu denken und das Gesamtbild zu betrachten. Wenn Sie sich mit Ihrem Freund streiten, sollten Sie wissen, dass der Prozess der Versöhnung damit beginnt, dass Sie mit Ihren eigenen Gedanken Frieden schließen.

Bevor Sie mit ihm sprechen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um zu verstehen, was Sie an dem Problem stört. Das wird es Ihnen erleichtern, auf eine Lösung hinzuarbeiten. Wenn nötig, gehen Sie eine Weile weg, gehen Sie spazieren, atmen Sie tief durch, um sich zu beruhigen. Das wird Ihnen helfen, klar zu denken und Ihr Urteilsvermögen nicht von Ihrem Ärger vernebeln zu lassen.

2. die Dinge aussprechen

Was tun nach einem Streit mit Ihrem Freund? Kranti rät: "Führen Sie ein heilendes Gespräch. Was meine ich mit einem heilenden Gespräch? Das ist ein allgemeiner Begriff für ein Gespräch, das den durch den Streit verursachten Schmerz anspricht und den Schmerz nutzt, um Sie einander näher zu bringen.

"Es gibt kein Patentrezept für ein heilendes Gespräch, aber es gibt einige Grundsätze, die Ihnen dabei helfen können, nach einem Streit wieder zueinander zu finden, z. B. aktives Zuhören, Konzentration auf sachliche Aussagen zum Thema und keine Schuldzuweisungen. Wenn es bei dem Streit um etwas Größeres geht, wie z. B. um einen Verrat, kann mehr als ein Gespräch erforderlich sein."

Fazit: Wenn Sie die Kommunikation in einer Beziehung verbessern, sind Sie besser gerüstet, um die Dinge mit Ihrem Freund nach einem Streit wieder in Ordnung zu bringen. Wenn Sie sich beide beruhigt haben, sind Sie bereit, nach dem Streit ein heilendes Gespräch zu führen. Wenn Sie sich beide danach sehnen, es wiedergutzumachen, sprechen Sie darüber. Es ist egal, wer das Gespräch beginnt, wichtig ist, dass Sie beide es wollendie Dinge wieder in Ordnung zu bringen.

Jetzt, wo Sie beide zum Gespräch bereit sind, erzählen Sie ihm den Grund für den Streit mit Ihrem Freund und warum Sie so reagiert haben, wie Sie es getan haben und was Sie verletzt hat. Es ist wichtig, die Sichtweise des anderen zu verstehen. Kommunikation ist der Schlüssel zur Heilung einer Beziehung nach einem Streit.

3. den Auslöser finden

Es könnte das dritte oder vierte Mal sein, dass Sie und Ihr Freund sich wegen derselben Sache streiten. Es ist wichtig, den Auslöser für den Streit zu finden. Wenn es um etwas geht, das er gesagt hat und das Sie verletzt hat, ist es wichtig zu wissen, was genau Sie stört.

Es könnte sogar etwas sein, das mit Ihrer Vergangenheit zu tun hat, oder tief vergrabene Gefühle, die lebendig werden, wenn Ihr Freund etwas sagt. Finden Sie den Auslöser und sorgen Sie dafür, dass er bearbeitet wird, damit es nicht wieder zu demselben Streit kommt.

Kranti sagt: "Es ist keine gute Idee, den Auslöser eines Beziehungsstreits zu ignorieren oder so zu tun, als wäre er nie passiert. Probleme unter den Teppich zu kehren bedeutet, dass man davon ausgeht, dass der Partner mit dem Ergebnis zufrieden ist, was vielleicht nicht der Fall ist. Deshalb musst du dich nach einem Streit ganz klar darum bemühen, die Dinge mit deinem Freund in Ordnung zu bringen und wieder zueinander zu finden.

"Die wichtigen Dinge, die Sie ignorieren, sind diejenigen, die sich in größeren Problemen manifestieren." Das Fazit ist, dass Sie sich nach einem Streit mit Ihrem Freund nicht nur darauf konzentrieren sollten, die Dinge wieder in Ordnung zu bringen, sondern auch darauf, das Problem an der Wurzel zu packen und es zu beseitigen.

Weiterführende Lektüre: 6 Gründe, warum ein Mann Sie nach einem Streit ignoriert und 5 Dinge, die Sie tun können

4. lassen Sie Ihr Ego nicht in den Weg kommen

Menschen neigen dazu, sich zu streiten, weil sie glauben, nicht gehört zu werden, obwohl sie im Recht sind. Manchmal kommt uns unser Ego in die Quere, und wir erwarten, dass unser Partner sich entschuldigt und seinen Fehler einsieht. Vielleicht erwartet auch Ihr Freund dasselbe. Das Ergebnis ist, dass beide Partner stur bleiben und keiner etwas wiedergutmacht. Das kann zu einer Sackgasse führen.

Den Streit mit deinem Freund nur aus deiner Perspektive zu betrachten, ist einer der scheinbar harmlosen Fehler in einer Beziehung, der schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn du entscheidest, wie du nach einem Streit mit deinem Freund reden sollst, denke daran, dein Ego aus dem Weg zu halten.

Wenn Sie sich mit Ihrem Freund streiten, ist es gut möglich, dass Sie beide eine Rolle dabei gespielt haben. Es kommt also nicht darauf an, wer mehr Schuld hatte. Wichtig ist, wie viel Ihnen Ihr Partner bedeutet. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie im Recht sind, sprechen Sie mit Ihrem Partner und machen Sie ihm klar, warum, anstatt ihm zu sagen, er solle um Vergebung bitten.

5. alle negativen Gedanken blockieren

Manchmal sind wir so wütend, dass uns alle möglichen negativen Gedanken in Bezug auf unseren Partner und unsere Beziehung durch den Kopf gehen. Manchmal haben wir das Gefühl, dass wir einfach alles herausschreien und mit unserer Beziehung abschließen sollten. Meistens ist es jedoch nur Ihre Wut, die aus Ihnen spricht.

All diese negativen Emotionen, die Sie Ihrem Partner gegenüber empfinden, sind nur ein Produkt Ihrer Wut und werden verschwinden, sobald Sie sich beruhigt haben. Lassen Sie sich also nicht von diesen Emotionen leiten. Ich hatte einen Streit mit meinem Freund und habe in der Hitze des Gefechts ein paar böse Dinge gesagt, und jetzt will er nicht mehr mit mir reden", schrieb eine Leserin an unsere Berater und bat um Rat, wie man richtig mit seinem Freund streitet.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass man im Affekt Dinge tut oder sagt, die man später bereut, wenn sich Freundinnen mit Freunden streiten oder umgekehrt. Deshalb musst du dich bewusst bemühen, diese negativen Gedanken zu vermeiden und stattdessen an Wiedergutmachung zu denken. Negative Gedanken zerstören nur deine Beziehung und lassen dich deine Handlungen später bereuen.

6. hören Sie auf Ihr Herz

Ihr Herz wird Sie immer zu Ihrem Partner führen. Ganz gleich, wie schlimm der Streit ist, Ihr Herz wird wollen, dass Sie zu Ihrem Partner zurückkehren und mit ihm reden. Ganz gleich, wie praktisch Sie sind, wenn es um eine Beziehung geht, geht es immer um Ihr Herz.

Hören Sie auf das, was Ihr Herz Ihnen sagt, und Sie beide werden Ihren Weg zueinander finden. Fragen wie die, wie man mit seinem Freund nach einem Streit spricht, werden Sie nicht aufhalten, wenn Sie sich von Ihrem Instinkt leiten lassen. Folgen Sie einfach Ihrem Herzen, und alles wird sich fügen.

Wenn dein Herz dir jedoch etwas anderes sagt, ist es vielleicht an der Zeit, loszulassen. Das kann eines der Anzeichen dafür sein, dass du dich in einer ungesunden Beziehung befindest. Dein Bauchgefühl oder deine Intuition werden die Alarmglocken läuten lassen, wenn in deiner Beziehung etwas nicht stimmt. Du wirst es tief in deinem Herzen wissen, selbst wenn du in der Verleugnungsphase bist. In solchen Fällen ist eine Trennung das Richtige, um sich nach einem Streit mit deinem Freund zu trennen.

Weiterführende Lektüre: 13 Anzeichen dafür, dass er dich nicht respektiert und dich nicht verdient hat

7. zuhören, was Ihr Partner zu sagen hat

Jede Geschichte hat zwei Seiten, aber wir haben das Gefühl, dass nur unsere Version die richtige ist. Besonders nach einem Streit mit Ihrem Freund sind Sie vielleicht versucht zu glauben, dass Sie Recht hatten und Ihre Probleme völlig gerechtfertigt sind. Es gibt Zeiten, in denen Sie beide falsch liegen könnten. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich anhören, was Ihr Partner zu sagen hat.

Es könnte sein, dass du seine Worte missverstanden hast, obwohl er etwas ganz anderes gemeint hat. Er könnte genauso verletzt sein wie du, aber du wirst es nicht wissen, wenn du nicht mit ihm sprichst. Hör deinem Partner zu und verstehe auch seine Sichtweise. Das wird euch beiden helfen, das Problem schneller zu lösen und wieder ein Liebespaar zu werden.

Kranti sagt: Die Konfliktkommunikation bei Paaren ist oft das große Problem. Die Partner hören einander nicht wirklich zu. Wenn eine Person spricht, wartet die andere darauf, dass sie an der Reihe ist. Und so gibt es zwei Monologe statt eines Dialogs. Wenn Sie herausfinden wollen, wie Sie nach einem Streit mit Ihrem Freund reden können, versuchen Sie es mit diesem Ansatz:

"Sprecher: Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie während des Streits wahrgenommen und gefühlt haben. Vermeiden Sie es, den Zuhörer zu kritisieren oder ihm die Schuld zu geben.

"Zuhörer: Konzentrieren Sie sich darauf, wie der Sprecher den Streit erlebt hat, und nicht darauf, wie er ihn Ihrer Meinung nach hätte erleben sollen. Versuchen Sie wirklich, die Dinge aus seiner Perspektive zu verstehen und sie zu bestätigen. Sagen Sie Dinge wie: 'Wenn ich das aus Ihrer Perspektive sehe, macht es Sinn, dass Sie so gefühlt haben'."

8. nachgeben

Manchmal ist es am besten, wenn Sie nachgeben und sich bei Ihrem Freund entschuldigen. Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, sich zu entschuldigen. Auch wenn wir durch einen Streit erkennen, wie viel uns unser Partner bedeutet und dass wir ohne ihn nicht leben können, entsteht dadurch eine kleine Kluft zwischen Ihnen und Ihrem Partner.

Diese Kluft kann mit jedem Streit größer werden. Wenn du als Erster nachgibst, zeigt das deinem Freund, dass dir die Beziehung wichtiger ist als ein kleiner Streit. Wie entschuldigt man sich nach einem Streit? Ganz einfach: Sprich ihm aus dem Herzen und sag ihm, wie du dich fühlst. Sag ihm, dass es dir leid tut, wie du reagiert hast. Manchmal kann man mit Situationen umgehen, indem man sie einfach ausspricht, aber wir entscheiden uns stattdessen für einen Streit.

Kranti rät: "Am wichtigsten ist, dass Sie nicht zu viel Zeit verstreichen lassen, bis Sie das Problem gelöst haben, und dass Sie den Streit in Zukunft nicht mehr ansprechen." Wenn Sie zu lange versuchen, herauszufinden, wie Sie die Dinge mit Ihrem Freund nach einem Streit wieder in Ordnung bringen können, kann es schwieriger werden, das Eis zu brechen. Ebenso können Probleme chronisch werden, wenn Sie bei jedem Streit mit Ihrem Freund immer wieder alte Probleme ansprechen.

9. neue Regeln aufstellen

Jetzt, wo Sie beide die Auslöser für Ihre Streitereien kennen und bereit sind, die Dinge zu klären, stellen Sie neue Regeln auf, die Sie beide befolgen werden, um solche Streitereien in Zukunft zu vermeiden. Das könnte so etwas sein wie: nicht über das Thema zu sprechen, nach dem Streit höchstens eine halbe Stunde lang nicht zu reden, weiterhin gemeinsam zu essen, egal wie schlimm der Streit ist, sich vor dem Schlafengehen zu versöhnen usw.

"Es ist normal, dass man sich von Freunden, der Familie und jedem, der zuhört, bestätigen lassen will, wie man sich fühlt. Aber euer Streit ist nicht für die Öffentlichkeit bestimmt", sagt Kranti. Eine Regel, die du dir zu eigen machen könntest, wäre also vielleicht, deine schmutzige Wäsche nicht in der Öffentlichkeit zu waschen und Freunde und Familie nicht in den Streit mit deinem Freund hineinzuziehen.

Das Aufstellen neuer Regeln und Grenzen wird dazu beitragen, dass die Beziehung gesund bleibt und Sie genau wissen, was Sie in solchen Situationen von Ihrem Partner erwarten können.

10. umarmen Sie sich

Manchmal findet man nicht die richtigen Worte, um sich bei seinem Freund zu entschuldigen. In einer solchen Situation ist es am besten, sich zu umarmen. Wenn Sie Ihren Partner umarmen, schmilzt die Wut nur so dahin und Ihr Partner merkt, wie sehr er Sie vermisst hat.

Eine Umarmung wirkt Wunder, egal wie groß der Streit war, den ihr beide hattet. Vergiss nicht, danach über das Problem zu sprechen, damit du dich beim nächsten Mal nicht wieder wegen derselben Sache mit deinem Freund streiten musst. Das ist immer noch wichtig, um das Problem zu lösen, sonst kann es in Zukunft zu weiteren Streitereien führen.

Die oben genannten Tipps helfen bei der Heilung von Beziehungen nach einem Streit mit Ihrem Freund und lehren Sie, was Sie nach einem Streit mit Ihrem Freund tun können. Die Heilung Ihrer Beziehung nach einem Streit wird dazu beitragen, Ihr Fundament zu stärken und zu verhindern, dass irgendwelche Gefühle des Grolls Ihrer Beziehung im Weg stehen.

Bei einem Streit ist es wichtig, dass Sie Ihren Partner über den Streit stellen, denn an Ihre Gefühle zu denken, bedeutet nur, dass Sie sich selbst wichtiger nehmen als Ihre Beziehung. Machen Sie immer alles wieder gut und lernen Sie zu verzeihen, und Ihre Beziehung wird einen langen Weg gehen.