Никто из нас не чувствует себя хорошо после ссоры со своим парнем. В итоге вы чувствуете себя достаточно агрессивным, чтобы пробить стену, и задаетесь вопросом, как успокоиться после ссоры. Как извиниться после ссоры? Что делать после ссоры со своим парнем?

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы ссоримся с самыми близкими нам людьми? Потому что с любовью приходит большое количество ожиданий. Даже самая незначительная негативная реакция вашего партнера может причинить вам боль. Из всех людей, которых вы знаете, вы бы никогда не хотели, чтобы ваш партнер был тем, кто неправильно вас понял и причинил вам боль.

Люди говорят, что ссоры делают отношения крепче. Но ссоры также заставляют нас сомневаться во многих вещах, особенно в отношениях. Со всеми этими эмоциями и ожиданиями вы оба можете сильно поссориться даже из-за мелочей. Но вы же не хотите злиться на них вечно, так что же делать после ссоры со своим парнем? Как извиниться после ссоры?

Мы приводим некоторые соображения о том, как справиться с ссорой с вашим парнем, проконсультировавшись с психологом-консультантом Кранти Момин (магистр психологии), которая является опытным практиком CBT и специализируется в различных областях консультирования отношений.

Что делать после ссоры с парнем?

После ссоры со своим парнем вы понимаете, что пришло время все обсудить, но не знаете, успокоился ли он. Вы не знаете, как разговаривать со своим парнем после ссоры и как долго ждать, прежде чем пытаться решить свои проблемы. И это совершенно нормально.

Время, которое требуется людям, чтобы успокоиться после ссоры, зависит от человека, его темперамента, самолюбия и т.д. Ссоры в отношениях - это совершенно нормально, и каждая пара ссорится из-за некоторых общих проблем, но именно то, что вы делаете после, решает, являются ли ваши отношения здоровыми или токсичными.

Итак, что делать, когда вы ссоритесь со своим парнем? Вот несколько вещей, которые следует иметь в виду:

• Сражайтесь уважительно: Хотя вполне допустимо расходиться во мнениях со своим партнером и отстаивать свою точку зрения, вы не должны намеренно причинять боль своему партнеру. Чтобы после ссоры наладить отношения со своим парнем, вы должны вести себя уважительно, никогда не переходить черту и не говорить обидные вещи только для того, чтобы показать ему свое превосходство.
• Дайте друг другу пространство: Когда вы ссоритесь со своим парнем, темперамент вспыхивает с обеих сторон, и попытка начать разговор в этот момент может усугубить плохую ситуацию. После ссоры со своим парнем дайте себе время успокоиться и собраться с мыслями. Если вашему парню нужно больше времени, чтобы разобраться в своих чувствах, будьте терпеливы, а не давите на него, чтобы он поговорил, прежде чем он будет готов.
• Занимайтесь текущим вопросом: Как поговорить с парнем после ссоры? Убедитесь, что вы затрагиваете только текущий вопрос, и при этом не обвиняете партнера в размолвке. В то же время важно не поднимать прошлые вопросы в текущей ссоре.
• Простить и двигаться дальше: Как только вы разрешили ссору со своим парнем, приложите все усилия, чтобы простить, забыть и двигаться дальше. Не продолжайте размышлять о проблеме даже после того, как вы все уладили. Это только вызовет обиду в отношениях, что приведет к накоплению проблем в отношениях.

Теперь, когда у вас есть общее представление о том, что делать, когда вы и ваш парень ссоритесь, давайте перейдем к конкретным шагам, которые вы можете предпринять, чтобы зарыть топор войны и наладить отношения с вашим партнером.

Связанное чтение: 8 Способов восстановить отношения после серьезной ссоры

10 вещей, которые нужно сделать после ссоры с парнем

После ссоры с парнем вам необходимо проявлять сдержанность, особенно когда речь идет о ваших мыслях. Хотя рекомендуется решать вопросы с добротой и нежностью, это легче сказать, чем сделать. Тем не менее, вам нужно понять, что проблема конфликта здесь в вас, а не в вашем партнере.

Если вы заинтересованы в восстановлении отношений после ссоры, вы должны быть внимательны к тому, как вы решаете эту проблему. Вот что нужно делать после ссоры с вашим парнем:

1. найдите время, чтобы успокоиться

Если вы задаетесь вопросом, как долго ждать после ссоры, прежде чем говорить со своим парнем, важно подождать, пока вы не успокоитесь. Если вы все еще находитесь в процессе остывания и пытаетесь поговорить с ним, а разговор идет не так, как ожидалось, это приведет к затягиванию ссоры.

Гнев усугубляет ситуацию. Когда вы вспыхиваете, ни один из вас не может мыслить рационально и смотреть на общую картину. Когда вы ссоритесь со своим парнем, знайте, что процесс примирения начинается с примирения с собственными мыслями.

Прежде чем говорить с ним, потратьте время на то, чтобы понять, что именно в этом вопросе вас расстроило. Это облегчит вам работу по поиску решения. Если необходимо, выйдите на некоторое время из дома, прогуляйтесь, потренируйтесь глубоко дышать, чтобы успокоиться. Это поможет вам мыслить ясно и не позволять гневу затуманить ваши суждения.

2. Обсудите все

Что делать после ссоры с парнем? Кранти советует: "Проведите исцеляющий разговор". Что я имею в виду под исцеляющим разговором? Это общий термин для разговора, в котором рассматривается боль, вызванная ссорой, и эта боль используется для того, чтобы сблизить вас.

"Не существует универсального подхода к исцеляющему разговору, но есть некоторые принципы, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам вернуться к совместной жизни после ссоры, например, активное слушание, сосредоточенность на фактическом изложении проблемы, отказ от обвинительных высказываний. Если ссора связана с чем-то большим, например, с предательством, это может потребовать более одного разговора".

В итоге, улучшив общение в отношениях, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы наладить отношения со своим парнем после ссоры. После того, как вы оба успокоитесь, вы будете готовы к исцеляющему разговору после ссоры. Когда вы оба жаждете загладить свою вину, поговорите об этом. Неважно, кто является инициатором разговора, важно то, что вы оба хотитечтобы все снова стало хорошо.

Теперь, когда вы оба готовы к разговору, расскажите ему о причине ссоры с парнем, о том, почему вы отреагировали так, как поступили, и что вас задело. Важно понять точку зрения друг друга. Общение - это ключ к восстановлению отношений после ссоры.

3. Найдите спусковой крючок

Это может быть третий или четвертый раз, когда вы и ваш парень ссоритесь по одному и тому же поводу. Важно найти спусковой крючок, из-за которого начинается ссора. Если ссора происходит из-за того, что он сказал что-то, что вас обидело, важно понять, что именно вас беспокоит.

Это может быть даже что-то связанное с вашим прошлым или глубоко похороненные чувства, которые оживают, когда ваш парень что-то говорит. Найдите триггер и убедитесь, что с ним разобрались, чтобы он не стал причиной повторной ссоры.

Кранти говорит: "Игнорировать то, из-за чего началась ссора в отношениях, или делать вид, что ее не было, - не самая лучшая идея. Заметать свои проблемы под ковер означает считать, что ваш партнер удовлетворен результатом, а это может быть не так. Вот почему вам нужно приложить четкие усилия, чтобы исправить отношения с вашим парнем после ссоры и восстановить связь.

"Делитесь тем, что вы узнали после ссоры, - это поможет восстановить ущерб. Важные вещи, которые вы игнорируете, перерастают в более серьезные проблемы". Суть в том, что после ссоры с вашим парнем вы должны сосредоточиться не только на том, чтобы все исправить, но и на том, чтобы добраться до корня проблемы и устранить его.

Связанное чтение: 6 причин, по которым парень игнорирует вас после ссоры, и 5 вещей, которые вы можете сделать

4. Не позволяйте своему эго стоять на пути

Люди склонны ссориться, потому что считают, что их не слышат, даже если они правы. Иногда наше эго мешает нам, и мы ожидаем, что наш партнер сам извинится и признает свою ошибку. Ваш парень тоже может ожидать того же. В результате оба партнера остаются упрямыми, и никто не исправляет ситуацию. Это может привести к тупику.

Рассматривать ссору с бойфрендом только со своей точки зрения - одна из безобидных на первый взгляд ошибок в отношениях, которая может иметь серьезные последствия. Когда вы решаете, как поговорить с бойфрендом после ссоры, не забывайте держать свое эго подальше от дороги.

Когда вы ссоритесь со своим парнем, велика вероятность того, что вы оба сыграли в этом свою роль. Поэтому неважно, кто был больше виноват. Важно то, как много ваш партнер значит для вас. Если вы чувствуете, что правы, поговорите с партнером и объясните ему причину, вместо того чтобы просить прощения.

5. блокируйте все негативные мысли

Иногда мы чувствуем себя настолько рассерженными, что в голову приходят всевозможные негативные мысли по отношению к нашему партнеру и нашим отношениям. Иногда нам хочется просто выкричать все это и покончить с нашими отношениями. Однако чаще всего это говорит ваш гнев.

Все те негативные эмоции, которые вы испытываете по отношению к своему партнеру, являются лишь результатом вашего гнева и пройдут, как только вы остынете. Поэтому не позволяйте им управлять вашими действиями. "Я поссорилась со своим парнем и наговорила ему гадостей в пылу ссоры, и теперь он не хочет со мной разговаривать", - написала читательница нашим консультантам, спрашивая совета, как правильно ссориться с парнем.

Когда девушки ссорятся с парнями или наоборот, они делают или говорят что-то в порыве чувств, о чем потом жалеют. Вот почему вы должны приложить сознательные усилия, чтобы избежать этих негативных мыслей и думать о том, как загладить свою вину. Негативные мысли просто разрушат ваши отношения и заставят вас потом жалеть о своих поступках.

6. прислушивайтесь к своему сердцу

Ваше сердце всегда будет вести вас к вашему партнеру. Независимо от того, насколько плоха ссора, ваше сердце будет хотеть, чтобы вы вернулись к своему партнеру и поговорили. Независимо от того, насколько вы практичный человек, когда дело доходит до отношений, все зависит от вашего сердца.

Прислушайтесь к тому, что говорит вам ваше сердце, и вы оба найдете путь друг к другу. Такие вопросы, как "как поговорить с парнем после ссоры", не удержат вас, если вы позволите инстинкту управлять вашими действиями. Просто следуйте за своим сердцем, и все фишки встанут на свои места.

Однако если ваше сердце говорит вам обратное, возможно, пришло время отпустить его. Это может быть одним из признаков того, что вы находитесь в нездоровых отношениях. Ваш инстинкт или интуиция будут бить тревогу, если в ваших отношениях что-то не так. Вы будете знать это в глубине души, даже если вы находитесь на стадии отрицания. В таких случаях расставание - это то, что нужно делать после ссоры с вашим парнем.

Связанное чтение: 13 признаков того, что он не уважает вас и не заслуживает вас

7. слушайте, что говорит ваш партнер

У каждой истории есть две стороны, но мы считаем, что только наша версия является правильной. Особенно после ссоры с вашим парнем, вы можете быть склонны считать, что вы были правы, ваши проблемы полностью оправданы. Бывают случаи, когда вы оба можете ошибаться. Поэтому важно выслушать, что скажет ваш партнер.

Возможно, вы неправильно поняли его слова, а на самом деле он имел в виду совсем другое. Возможно, ему также больно, как и вам, но вы не узнаете об этом, пока не поговорите с ним. Выслушайте своего партнера и поймите его точку зрения. Это поможет вам обоим быстрее решить проблему и снова стать влюбленными птичками.

Кранти говорит: "Конфликтное общение в парах часто является большой проблемой. Партнеры на самом деле не слушают друг друга. Когда один человек говорит, другой ждет своей очереди говорить. И таким образом вместо диалога у вас получается два монолога". Если вы пытаетесь понять, как поговорить с парнем после ссоры, попробуйте этот подход:

"Спикер: Сосредоточьтесь на том, что вы воспринимали и чувствовали во время спора. Избегайте критики или обвинения слушателя.

"Слушатель: Сосредоточьтесь на том, как говорящий переживал спор, а не на том, как, по вашему мнению, он должен был его переживать. Действительно попытайтесь понять ситуацию с их точки зрения и подтвердить их. Скажите что-то вроде: "Когда я вижу это с вашей точки зрения, становится понятно, что вы чувствовали себя именно так"".

8. уступать

Иногда лучше всего уступить и извиниться перед своим парнем. Помните, извиняться - это нормально. Хотя ссоры заставляют нас понять, как много наш партнер значит для нас и как мы не можем жить без него, они также создают небольшой разрыв между вами и вашим партнером.

Этот разрыв может увеличиваться с каждой ссорой. Если вы первым уступите, это покажет вашему парню, что вам важнее отношения, чем мелкая ссора. Как извиниться после ссоры? Легко, просто говорите от души и расскажите о своих чувствах. Извинитесь за то, как вы отреагировали. Иногда ситуации можно разрешить, просто поговорив, но вместо этого мы выбираем ссору.

Кранти советует: "Самое главное - не допускайте, чтобы прошло слишком много времени, прежде чем вы решите проблему, и не поднимайте этот спор в будущем". Если вы будете слишком долго пытаться понять, как исправить ситуацию с вашим парнем после ссоры, вам будет сложнее сломать лед. Точно так же, если вы будете поднимать старые вопросы в каждом споре с вашим парнем, проблемы могут стать хроническими.

9. создавать новые правила

Теперь, когда вы оба знаете причины ваших ссор и готовы разобраться в ситуации, установите новые правила, которым вы будете следовать, чтобы предотвратить подобные ссоры в будущем. Это может быть что-то вроде: не говорить на эту тему, не разговаривать максимум полчаса после ссоры, продолжать есть вместе, независимо от того, насколько плоха ссора, мириться перед сном и так далее.

"Это нормально - хотеть подтверждения своих чувств от друзей, семьи и всех, кто будет слушать. Но ваша ссора не для всеобщего потребления", - говорит Кранти. Так что, возможно, не выносить свое грязное белье на публику и не втягивать друзей и семью в ссору со своим парнем - это правило, которое вы можете взять на вооружение.

Установление новых правил и границ поможет сохранить отношения здоровыми, и вы будете точно знать, чего ожидать от своего партнера в таких ситуациях.

10. Обнимитесь

Иногда вы не можете подобрать правильные слова, чтобы сказать своему парню, чтобы загладить свою вину. В такой ситуации лучше всего обнять его. Как только вы обнимете своего партнера, гнев просто растает, и ваш партнер поймет, как сильно он скучал по вам.

Не забудьте после этого поговорить о проблеме, чтобы в следующий раз вам не пришлось снова ссориться со своим парнем из-за того же самого. Это важно для решения проблемы, иначе это может привести к новым ссорам в будущем.

Приведенные выше советы помогут в восстановлении отношений после ссоры с парнем и научат вас, что делать после ссоры с парнем. Восстановление отношений после ссоры поможет сделать ваш фундамент более прочным и не позволит чувству обиды встать на пути ваших отношений.

В ссоре главное - поставить своего партнера выше ссоры, потому что думать о своих чувствах означает, что вы придаете большее значение себе, а не отношениям. Всегда заглаживайте свою вину и учитесь прощать, и ваши отношения продвинутся далеко вперед.