Nid oes yr un ohonom yn teimlo'n dda ar ôl ymladd â'n cariadon. Yn y pen draw, rydych chi'n teimlo'n ddigon ymosodol i ddyrnu wal ac yn meddwl tybed sut i dawelu ar ôl ymladd. Sut ydych chi'n ymddiheuro ar ôl ymladd? Beth i'w wneud ar ôl ymladd â'ch cariad?

Ydych chi erioed wedi meddwl pam rydyn ni'n ymladd â'r bobl sydd agosaf atom ni? Mae hyn oherwydd gyda chariad daw nifer fawr o ddisgwyliadau. Gall hyd yn oed yr adwaith negyddol lleiaf gan eich partner eich niweidio. O'r holl bobl rydych chi'n eu hadnabod, ni fyddech byth am i'ch partner fod yr un i'ch camddeall a'ch brifo.

Mae pobl yn dweud bod ymladd yn gwneud perthnasoedd yn gryfach. Ond mae ymladd hefyd yn ein harwain i gwestiynu llawer o bethau, yn enwedig y berthynas dan sylw. Gyda'r holl emosiynau a disgwyliadau hyn, gall y ddau ohonoch fynd i frwydr fawr am hyd yn oed y pethau lleiaf. Ond dydych chi ddim eisiau aros yn wallgof arnyn nhw am byth, felly, beth i'w wneud ar ôl ymladd â'ch cariad? Sut ydych chi'n ymddiheuro ar ôl ymladd?

Rydym yn dod â rhywfaint o fewnwelediad i sut i drin ymladd gyda'ch cariad mewn ymgynghoriad â'r seicolegydd cwnsela Kranti Momin (Meistr mewn Seicoleg), sy'n ymarferydd CBT profiadol ac yn arbenigo mewn amrywiol meysydd cwnsela perthynas.

Beth i'w Wneud Ar Ôl Ymladd Â'ch Cariad?

Ar ôl ffrae gyda'ch cariad, rydych chi'n gwybod ei bod hi'n bryd siarad y peth ond dydych chi ddim yn gwybod a yw wedicariad. Cofiwch, mae'n iawn ymddiheuro. Er bod ymladd yn gwneud i ni sylweddoli faint mae ein partner yn ei olygu i ni a sut na allwn fyw hebddynt, maent hefyd yn adeiladu rhwyg bach rhyngoch chi a'ch partner.

Gall y rhwyg hwn barhau i gynyddu gyda phob ymladd. Mae bod yr un cyntaf i ildio yn dangos i'ch cariad eich bod chi'n poeni mwy am y berthynas na brwydr fach. Sut ydych chi'n ymddiheuro ar ôl ymladd? Hawdd, siaradwch o'ch calon a dweud wrthyn nhw sut rydych chi'n teimlo. Dywedwch sori am y ffordd y gwnaethoch ymateb. Ar brydiau, gellir delio â sefyllfaoedd trwy siarad am y peth ond rydym yn dewis ymladd yn lle hynny.

Cynghora Kranti, “Yn bwysicaf oll, peidiwch â gadael i ormod o amser fynd heibio cyn i chi ddatrys y mater, a pheidiwch â chodi'r mater. dadl yn y dyfodol.” Os ydych chi'n treulio gormod o amser yn ceisio darganfod sut i drwsio pethau gyda'ch cariad ar ôl ymladd, efallai y bydd yn mynd yn anoddach torri'r iâ. Yn yr un modd, os byddwch yn codi hen faterion ym mhob dadl gyda'ch cariad, gall problemau fynd yn gronig. ymladd ac yn barod i roi trefn ar bethau, gwnewch reolau newydd y bydd y ddau ohonoch yn eu dilyn i atal ymladd o'r fath yn y dyfodol. Gallai fod yn rhywbeth fel peidio â siarad am y pwnc, peidio â siarad am uchafswm o hanner awr ar ôl y frwydr, yn dal i fwyta gyda'i gilydd waeth pa mor ddrwg yw'r ymladd, gwneud iawn cyn mynd i gysgu, ac ati.

“Mae’n normal bod eisiau dilysiad o sut rydych chi’n teimlo gan ffrindiau, teulu, ac unrhyw un a fydd yn gwrando. Ond nid yw eich ymladd ar gyfer defnydd cyhoeddus, ”meddai Kranti. Felly, efallai, gallai peidio â gwyntyllu eich dillad budron yn gyhoeddus a llusgo ffrindiau a theulu i'r frwydr gyda'ch cariad fod yn rheol y gallech ei mabwysiadu.

Bydd gosod rheolau a ffiniau newydd yn helpu i gadw'r berthynas yn iach a'ch bod yn gwybod yn union beth i'w ddisgwyl gan eich partner mewn sefyllfaoedd o'r fath.

10. Cofleidio

Ar adegau, ni allwch chi ddarganfod y geiriau cywir i'w dweud wrth eich cariad i wneud iawn. Mewn sefyllfa o'r fath, y peth gorau i'w wneud yw ei gofleidio. Unwaith y byddwch chi'n cofleidio'ch partner, bydd y dicter yn cwympo a bydd eich partner yn sylweddoli cymaint yr oedd wedi'ch colli chi.

Mae ei gofleidio yn gweithio fel gwyrth, ni waeth pa mor fawr oedd y frwydr a gafodd y ddau ohonoch. Peidiwch ag anghofio siarad am y mater ar ôl hyn, fel na fydd yn rhaid i chi ymladd â'ch cariad eto dros yr un peth y tro nesaf. Mae'n dal yn bwysig ar gyfer datrys y mater neu gall arwain at fwy o ymladd yn y dyfodol.

Bydd yr awgrymiadau uchod yn helpu i wella perthnasoedd ar ôl ymladd gyda'ch cariad ac yn eich dysgu beth i'w wneud ar ôl ymladd gyda'ch cariad. Bydd iachau eich perthynas ar ôl ymladd yn helpu i wneud eich sylfaen yn gryfach ac yn atal unrhyw deimladau o ddrwgdeimlad rhag ymyrryd â'ch perthynas.

Mewn aymladd, yr allwedd yw rhoi eich partner uwchben y frwydr oherwydd mae meddwl am eich teimladau yn golygu eich bod yn rhoi mwy o bwys i chi'ch hun yn hytrach na'ch perthynas. Gwnewch iawn bob amser a dysgwch i faddau a bydd eich perthynas yn mynd yn bell. 1                                                                                                 2 2 1 2

tawelu eto. Nid ydych chi'n gwybod sut i siarad â'ch cariad ar ôl ymladd a pha mor hir i aros cyn ceisio datrys eich problemau. Ac mae hynny'n gwbl normal.

Mae'r amser mae pobl yn ei gymryd i dawelu ar ôl ymladd yn amrywio o berson i berson a'u natur, ego, ac ati. Mae dadleuon mewn perthynas yn gwbl normal ac mae pob cwpl yn ymladd dros rai materion cyffredin, ond mae'n yr hyn a wnewch ar ôl hynny sy'n penderfynu a yw eich perthynas yn iach neu'n wenwynig.

Felly, beth i'w wneud pan fyddwch chi a'ch cariad yn ymladd? Dyma ychydig o bethau i'w cadw mewn cof:

• Ymladd yn barchus: Er ei bod yn gwbl dderbyniol cael gwahaniaeth barn gyda'ch partner a rhoi eich troed i lawr am bethau rydych chi'n credu'n gryf ynddynt, wrth wneud hynny, rhaid i chi beidio ag achosi niwed i'ch partner yn fwriadol. Er mwyn gallu trwsio pethau gyda'ch cariad ar ôl ymladd, rhaid i chi ymladd yn barchus a pheidiwch byth â chroesi'r llinell na dweud pethau niweidiol dim ond i'w ddangos
• Rhowch le i'ch gilydd: Pan fyddwch chi'n ymladd â'ch gariad, mae tymer yn ffaglu ar y ddwy ochr a gall ceisio cymryd rhan mewn sgwrs bryd hynny wneud sefyllfa ddrwg yn waeth. Ar ôl ffrae gyda'ch cariad, cymerwch amser i oeri eich hun a chasglu'ch meddyliau. Os oes angen mwy o amser ar eich cariad i weithio trwy ei deimladau, byddwch yn amyneddgar yn hytrach na rhoi pwysau arno i siarad cyn ei fod yn barod.
• Mynd i'r afael â'r mater dan sylw: Sut i siarad â chariad ar ôl ymladd? Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n mynd i'r afael â'r mater dan sylw yn unig, a hynny hefyd heb lefelu cyhuddiadau na beio'ch partner am achosi rhwyg. Ar yr un pryd, mae'n bwysig peidio â chodi materion y gorffennol i frwydrau cyfredol
• Maddeuwch a symud ymlaen: Unwaith y byddwch wedi datrys brwydr gyda'ch cariad, gwnewch ymdrech o ddifrif i faddau, anghofio a symud ymlaen. Peidiwch â cnoi cil dros y mater hyd yn oed ar ôl i chi weithio pethau allan. Bydd hyn ond yn achosi drwgdeimlad yn y berthynas, gan arwain at broblemau perthynas yn pentyrru

Nawr bod gennych ddealltwriaeth eang o beth i'w wneud pan fyddwch chi a'ch cariad ymladd, gadewch i ni symud ymlaen at rai camau penodol y gallwch eu cymryd i gladdu'r hatchet a chlytio pethau gyda'ch SO.

Darllen Cysylltiedig: 8 Ffordd o ailgysylltu ar ôl ymladd mawr

10 Peth I'w Wneud Ar Ôl Ymladd Gyda'ch Cariad

Ar ôl ymladd â'ch cariad, mae angen i chi ymarfer ataliaeth yn enwedig pan ddaw at eich meddyliau. Er y byddai'n cael ei gynghori i drin y materion gyda charedigrwydd a thynerwch, mae'n haws dweud na gwneud. Eto i gyd, bydd angen i chi ddeall mai mater gwrthdaro yma yw'r broblem, nid eich partner.

Ni fydd ei gyhuddo a chwarae'r gêm feio yn mynd â chi i unrhyw le. Os oes gennych chi ddiddordeb mewn gwella perthynas ar ôl ymladd, rhaid i chibyddwch yn ofalus sut yr ydych yn mynd i'r afael â'r mater. Dyma beth i'w wneud ar ôl ymladd â'ch cariad:

1. Cymerwch amser i ymdawelu

Os ydych chi'n pendroni pa mor hir i aros ar ôl ffrae cyn siarad â'ch cariad, bwysig i chi aros nes i chi dawelu. Os ydych chi'n dal yn y broses o oeri a cheisiwch siarad ag ef ac nad yw'r sgwrs yn mynd yn ôl y disgwyl, bydd yn ymestyn y frwydr.

Mae dicter yn gwaethygu pethau. Pan fydd tymer yn codi i'r entrychion, ni fydd yr un ohonoch yn y gofod i feddwl yn rhesymegol ac edrych ar y darlun mawr. Pan fyddwch chi'n ymladd â'ch cariad, gwyddoch fod y broses o gymodi yn dechrau gyda gwneud heddwch â'ch meddyliau eich hun.

Cyn siarad ag ef, cymerwch amser i ddeall beth am y mater penodol sydd wedi eich ypsetio. Bydd hyn yn ei gwneud yn haws i chi weithio tuag at ateb. Os oes angen, camwch allan am ychydig, ewch am dro, ymarferwch ychydig o anadlu dwfn i dawelu eich hun. Bydd hyn yn eich helpu i feddwl yn glir a pheidio â gadael i'ch dicter gymylu eich barn.

2. Siaradwch am bethau

Beth i'w wneud ar ôl ymladd â'ch cariad? Mae Kranti yn cynghori, “Cael sgwrs iachâd. Beth ydw i'n ei olygu wrth sgwrs iachâd? Term generig yw hwn am sgwrs sy’n mynd i’r afael â’r boen a achosir gan y frwydr ac sy’n defnyddio’r boen i ddod â chi’n agosach at eich gilydd.

“Nid oes un dull sy’n addas i bawb ar gyfer sgwrs iacháu,ond mae rhai egwyddorion y gallwch chi eu defnyddio i helpu i'ch arwain wrth ddod yn ôl at eich gilydd ar ôl ymladd fel gwrando gweithredol, canolbwyntio ar wneud datganiadau ffeithiol am y mater, nid defnyddio iaith beio. Os yw’r frwydr yn ymwneud â rhywbeth mwy fel brad, efallai y bydd angen mwy nag un sgwrs.”

Gweld hefyd: Beth mae dyddio yn ei olygu i fenyw?

Y gwir yw, trwy wella cyfathrebu mewn perthynas, y byddech chi'n fwy cymwys i drwsio pethau gyda'ch cariad ar ôl ymladd. Ar ôl i'r ddau ohonoch dawelu, byddwch chi'n barod i gael sgwrs iachâd ar ôl y frwydr. Pan fydd y ddau ohonoch yn hiraethu am wneud pethau i'ch gilydd, siaradwch. Does dim ots pwy sy’n cychwyn y sgwrs, yr hyn sy’n bwysig yw bod y ddau ohonoch eisiau gwneud pethau’n iawn eto.

Gan fod y ddau ohonoch yn barod i siarad, dywedwch wrtho beth yw'r rheswm y tu ôl i'r ddadl gyda chariad a pham y gwnaethoch ymateb fel y gwnaethoch a'r hyn a wnaeth eich brifo. Mae’n bwysig deall safbwyntiau ein gilydd. Cyfathrebu yw'r allwedd i wella perthynas ar ôl ymladd.

3. Dod o hyd i'r sbardun

Efallai mai dyma'r trydydd neu'r pedwerydd tro i chi a'ch cariad ymladd dros yr un mater. Mae'n bwysig dod o hyd i'r sbardun sy'n cychwyn y frwydr. Os yw'r ymladd yn ymwneud â rhywbeth a ddywedodd sy'n eich brifo, mae'n bwysig gwybod beth yn union sy'n eich poeni.

Gallai hyd yn oed fod yn rhywbeth sy'n gysylltiedig â'ch gorffennol neu deimladau sydd wedi'u claddu'n ddwfndewch yn fyw pan fydd eich cariad yn dweud rhywbeth. Dewch o hyd i'r sbardun a gwnewch yn siŵr ei fod yn cael ei drin fel nad yw'n achosi'r un frwydr eto.

Dywed Kranti, “Nid yw anwybyddu'r hyn a ddechreuodd ymladd mewn perthynas neu esgus na ddigwyddodd erioed yn syniad doeth. Mae ysgubo'ch problemau o dan y ryg yn golygu cymryd bod eich partner yn fodlon â'r canlyniad, ac efallai nad yw hynny'n wir. Dyna pam mae angen i chi wneud ymdrech glir i drwsio pethau gyda'ch cariad ar ôl ymladd ac ailgysylltu.

“Gall rhannu'r hyn rydych chi wedi'i ddysgu ar ôl ymladd helpu i atgyweirio'r difrod. Y pethau pwysig rydych chi'n eu hanwybyddu yw'r rhai sy'n dod i'r amlwg mewn materion mwy." Y gwir amdani yw, ar ôl ymladd â'ch cariad, ni ddylai eich ffocws fod yn unig ar wneud pethau'n iawn ond hefyd ar fynd at wraidd y broblem a'i chwynnu.

Darllen Cysylltiedig: 6 Rheswm Mae Guy Yn Eich Anwybyddu Ar ôl Ymladd a 5 Peth y Gellwch Chi eu Gwneud

4. Peidiwch â gadael i'ch ego ddod yn y ffordd

Mae pobl yn tueddu i ymladd oherwydd eu bod yn meddwl nad ydyn nhw'n cael eu clywed er eu bod yn iawn. Ar adegau, mae ein egos yn dod yn ein ffordd ac rydym yn disgwyl i'n partner fod yr un i ddweud sori a derbyn ei gamgymeriad. Efallai bod eich cariad hefyd yn disgwyl yr un peth. O ganlyniad, mae'r ddau bartner yn parhau'n ystyfnig ac nid oes neb yn gwneud iawn. Gall hyn arwain at gyfyngder.

Gweld hefyd: Sut i Gadw'n Ddigynnwrf Pan Mae Eich Cariad yn Siarad  Dynion Eraill

Mae edrych ar y ddadl gyda'ch cariad o'ch safbwynt chi yn unig yn un oy camgymeriadau ymddangosiadol ddiniwed yn y berthynas a all gael canlyniadau difrifol. Pan fyddwch chi'n penderfynu sut i siarad â chariad ar ôl ymladd, cofiwch gadw'ch ego allan o'r ffordd.

Pan fyddwch chi'n ymladd â'ch cariad, mae siawns dda bod gan y ddau ohonoch rôl i'w chwarae ynddo. Felly, does dim ots pwy oedd ar fai mwy. Yr hyn sy'n bwysig yw faint mae eich partner yn ei olygu i chi. Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n iawn, siaradwch â'ch partner a gwnewch iddo ddeall pam, yn hytrach na dweud wrtho am ofyn am faddeuant.

5. Rhwystro pob meddwl negyddol

Ar adegau, rydyn ni'n teimlo mor grac fel bod pob math o feddyliau negyddol yn dod i'n meddyliau mewn perthynas â'n partner a'n perthynas. Rydyn ni weithiau'n teimlo fel sgrechian popeth allan a chael gwared ar ein perthynas. Fodd bynnag, yn amlach na pheidio, dyna'ch dicter yn siarad.

Mae'r holl emosiynau negyddol rydych chi'n eu teimlo tuag at eich partner yn gynnyrch eich dicter yn unig a byddant yn diflannu unwaith y byddwch chi'n oeri. Felly, peidiwch â gadael i'r rhain yrru eich gweithredoedd. “Cefais ymladd â fy nghariad a dweud rhai pethau cas yng ngwres y foment, a nawr, ni fydd yn siarad â mi,” ysgrifennodd darllenydd at ein cynghorwyr, gan ofyn cyngor ar ymladd â chariad y ffordd iawn.

Nid yw gwneud neu ddweud pethau yn ysbardun y byddech yn difaru yn ddiweddarach yn anghyffredin pan fydd cariadon yn ymladd â chariadon neu i'r gwrthwyneb. Dyna pam mae'n rhaid i chi wneudymdrech ymwybodol i osgoi'r meddyliau negyddol hynny a meddwl am wneud iawn yn lle hynny. Bydd meddyliau negyddol yn dinistrio'ch perthynas ac yn gwneud i chi ddifaru'ch gweithredoedd yn ddiweddarach.

6. Gwrando ar dy galon

Bydd dy galon bob amser yn dy arwain at dy gymar. Waeth pa mor ddrwg yw'r frwydr, bydd eich calon am i chi fynd yn ôl at eich partner a siarad. Waeth pa mor ymarferol ydych chi fel person, o ran perthynas, mae'r cyfan yn ymwneud â'ch calon.

Gwrandewch ar yr hyn y mae eich calon yn ei ddweud wrthych a bydd y ddau ohonoch yn dod o hyd i'ch ffordd i'ch gilydd. Ni fydd cwestiynau fel sut i siarad â chariad ar ôl ymladd yn eich dal yn ôl pan fyddwch chi'n gadael i'ch greddf yrru'ch gweithredoedd. Dilynwch eich calon, a bydd y sglodion i gyd yn cwympo yn eu lle.

Fodd bynnag, os yw'ch calon yn dweud fel arall wrthych, efallai ei bod hi'n bryd gollwng gafael. Gall fod yn un o’r arwyddion eich bod mewn perthynas afiach. Bydd eich greddf perfedd neu greddf yn canu'r clychau larwm os oes rhywbeth o'i le yn eich perthynas. Byddwch chi'n ei wybod yn ddwfn yn eich calon hyd yn oed os ydych chi yn y cyfnod gwadu. Mewn achosion o'r fath, mae breakup yn beth i'w wneud ar ôl ymladd â'ch cariad.

Darllen cysylltiedig: 13 arwydd ei fod yn eich amharchu ac nad yw'n eich haeddu

7. Gwrandewch ar yr hyn sydd gan eich partner i'w ddweud

Mae dwy ochr i bob stori ond teimlwn hynny dim ond ein fersiwn ni yw'r un sy'n iawn. Yn enwedig ar ôl ymladd gyda'chgariad, efallai y byddwch yn cael eich temtio i gredu eich bod yn iawn, eich materion yn cael eu cyfiawnhau yn llwyr. Mae yna adegau pan allai'r ddau ohonoch fod yn anghywir. Felly mae'n bwysig i chi wrando ar yr hyn sydd gan eich partner i'w ddweud.

Mae'n bosibl eich bod wedi camddeall ei eiriau pan oedd yn golygu rhywbeth hollol wahanol. Efallai ei fod wedi brifo cymaint â chi ond ni fyddwch yn gwybod amdano oni bai eich bod yn siarad ag ef. Gwrandewch ar eich partner a deall ei safbwynt hefyd. Bydd yn helpu'r ddau ohonoch i ddatrys y broblem yn gynt a dychwelyd i fod yn adar cariad eto.

Dywed Kranti, “Cyfathrebu gwrthdaro gyda chyplau yw'r broblem fawr yn aml. Nid yw partneriaid yn gwrando ar ei gilydd mewn gwirionedd. Pan fydd un person yn siarad, mae'r llall yn aros am ei dro i siarad. Ac felly mae gennych chi ddau fonolog yn mynd ymlaen yn lle deialog. Os ydych chi'n ceisio darganfod sut i siarad â chariad ar ôl ymladd, rhowch gynnig ar y dull hwn:

"Siaradwr: Canolbwyntiwch ar yr hyn yr oeddech chi'n ei weld a'i deimlo yn ystod y ddadl. Ceisiwch osgoi beirniadu neu feio'r gwrandäwr.

“Gwrandäwr: Canolbwyntiwch ar sut y profodd y siaradwr y ddadl, nid sut y credwch y dylai fod wedi'i phrofi. Ceisiwch ddeall pethau o'u safbwynt nhw a'u dilysu. Dywedwch bethau fel: 'Pan welaf hyn o'ch safbwynt chi, mae'n gwneud synnwyr eich bod chi'n teimlo felly'.”

8. Rhowch

Weithiau, y peth gorau i'w wneud yw rhoi mewn a dweud sori wrth eich