តារាងមាតិកា
គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកយើងមានអារម្មណ៍ល្អបន្ទាប់ពីឈ្លោះជាមួយមិត្តប្រុសរបស់យើង។ អ្នកមានអារម្មណ៍ឆេវឆាវល្មមនឹងដាល់ជញ្ជាំង ហើយឃើញថាខ្លួនឯងឆ្ងល់ពីរបៀបស្ងប់ស្ងាត់ក្រោយការប្រយុទ្ធ។ សុំទោសក្រោយឈ្លោះគ្នាដោយរបៀបណា? អ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីឈ្លោះជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក?
ធ្លាប់ឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាយើងឈ្លោះជាមួយមនុស្សដែលជិតស្និទ្ធបំផុត? វាគឺដោយសារតែសេចក្ដីស្រឡាញ់មកជាចំនួនដ៏ច្រើននៃការរំពឹងទុក។ សូម្បីតែប្រតិកម្មអវិជ្ជមានតិចតួចបំផុតពីដៃគូរបស់អ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ដែរ។ ក្នុងចំណោមមនុស្សទាំងអស់ដែលអ្នកស្គាល់ អ្នកនឹងមិនចង់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកក្លាយជាមនុស្សដែលយល់ខុស និងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ឡើយ។
មនុស្សនិយាយថា ការឈ្លោះគ្នាធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែរឹងមាំ។ ប៉ុន្តែការឈ្លោះប្រកែកគ្នាក៏នាំឱ្យយើងចោទសួររឿងជាច្រើន ជាពិសេសទំនាក់ទំនងជាសំណួរ។ ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ និងការរំពឹងទុកទាំងអស់នេះ អ្នកទាំងពីរអាចឈានដល់ការប្រយុទ្ធដ៏ធំសម្រាប់រឿងតូចតាចបំផុត។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចង់នៅខឹងនឹងគេជារៀងរហូត ដូច្នេះតើគួរធ្វើដូចម្តេចបន្ទាប់ពីឈ្លោះជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក? តើអ្នកសុំទោសបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធដោយរបៀបណា?
យើងនាំយកការយល់ដឹងខ្លះៗអំពីវិធីដោះស្រាយជម្លោះជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នកដោយពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកប្រឹក្សាចិត្តសាស្រ្ត Kranti Momin (Masters in Psychology) ដែលជាអ្នកអនុវត្ត CBT ដែលមានបទពិសោធន៍ និងមានជំនាញផ្នែកផ្សេងៗ ដែននៃការប្រឹក្សាទំនាក់ទំនង។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក?
បន្ទាប់ពីឈ្លោះជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក អ្នកដឹងថាវាដល់ពេលដែលត្រូវនិយាយហើយ ប៉ុន្តែអ្នកមិនដឹងថាគាត់មានឬអត់មិត្តប្រុស។ សូមចាំថាវាមិនអីទេក្នុងការសុំទោស។ ទោះបីជាការប្រយុទ្ធធ្វើឱ្យយើងដឹងថាដៃគូរបស់យើងមានន័យយ៉ាងណាចំពោះយើង និងរបៀបដែលយើងមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានពួកគេក៏ដោយ ក៏ពួកគេបង្កើតការប្រេះឆាតូចមួយរវាងអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក។
ការប្រេះឆានេះអាចបន្តកើនឡើងជាមួយនឹងរាល់ការប្រយុទ្ធ។ ការធ្វើជាមនុស្សដំបូងដែលផ្តល់ឱ្យក្នុងការបង្ហាញមិត្តប្រុសរបស់អ្នកថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះទំនាក់ទំនងច្រើនជាងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាបន្តិចបន្តួច។ សុំទោសក្រោយឈ្លោះគ្នាដោយរបៀបណា? ងាយស្រួល គ្រាន់តែនិយាយចេញពីបេះដូងរបស់អ្នក ហើយប្រាប់ពួកគេពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ និយាយថាសុំទោសចំពោះរបៀបដែលអ្នកប្រតិកម្ម។ ពេលខ្លះ ស្ថានការណ៍អាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយគ្រាន់តែនិយាយវាចេញ ប៉ុន្តែយើងជ្រើសរើសប្រយុទ្ធជំនួសវិញ។
Kranti ផ្តល់ដំបូន្មានថា “សំខាន់បំផុត កុំទុកពេលច្រើនពេកមុនពេលអ្នកដោះស្រាយបញ្ហា ហើយកុំលើកឡើង អាគុយម៉ង់នាពេលអនាគត។” ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលយូរពេកដើម្បីរកវិធីដោះស្រាយរឿងជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីឈ្លោះគ្នា វាអាចនឹងកាន់តែពិបាកក្នុងការបំបែកទឹកកក។ ដូចគ្នាដែរ ប្រសិនបើអ្នកបន្តលើកយកបញ្ហាចាស់មកជជែកគ្នាជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក នោះបញ្ហាអាចក្លាយទៅជារ៉ាំរ៉ៃ។
9. បង្កើតច្បាប់ថ្មី
ឥឡូវនេះអ្នកទាំងពីរដឹងពីកត្តាបង្កហេតុរបស់អ្នក ឈ្លោះគ្នា ហើយសុខចិត្តដោះស្រាយរឿងចេញ បង្កើតច្បាប់ថ្មីដែលអ្នកទាំងពីរនឹងអនុវត្តតាម ដើម្បីការពារការប្រយុទ្ធបែបនេះនាពេលអនាគត។ វាអាចជារឿងមួយ ដូចជាមិននិយាយពីប្រធានបទ មិននិយាយអតិបរមាកន្លះម៉ោងក្រោយឈ្លោះគ្នា នៅតែហូបបាយជុំគ្នា ទោះឈ្លោះគ្នាអាក្រក់យ៉ាងណា បង្កើតមុនចូលគេង។ល។
“វាជារឿងធម្មតាទេដែលចង់បានការបញ្ជាក់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកពីមិត្តភ័ក្តិ គ្រួសារ និងអ្នកណាដែលនឹងស្តាប់។ ប៉ុន្តែការប្រយុទ្ធរបស់អ្នកមិនមែនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ជាសាធារណៈឡើយ»។ ដូច្នេះ ប្រហែលជាការមិនចាក់ផ្សាយបោកគក់កខ្វក់របស់អ្នកជាសាធារណៈ ហើយអូសមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារមកឈ្លោះជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នកអាចជាច្បាប់ដែលអ្នកអាចអនុវត្តបាន។
ការកំណត់ច្បាប់ និងព្រំដែនថ្មីនឹងជួយរក្សាទំនាក់ទំនងឱ្យមានសុខភាពល្អ ហើយអ្នកដឹងច្បាស់ពីអ្វី រំពឹងពីដៃគូរបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។
10. ឱបវាចេញ
ពេលខ្លះ អ្នកមិនអាចរកពាក្យត្រឹមត្រូវដើម្បីនិយាយទៅកាន់មិត្តប្រុសរបស់អ្នកដើម្បីកែប្រែនោះទេ។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ រឿងល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺឱបវាចេញ។ នៅពេលដែលអ្នកឱបដៃគូរបស់អ្នក កំហឹងនឹងរលាយ ហើយដៃគូរបស់អ្នកនឹងដឹងថាគាត់នឹកអ្នកប៉ុណ្ណា។
ការឱបវាដំណើរការដូចជាអព្ភូតហេតុមួយ មិនថាអ្នកទាំងពីរធ្លាប់មានជម្លោះធំប៉ុណ្ណានោះទេ។ កុំភ្លេចនិយាយពីបញ្ហាបន្ទាប់ពីនេះទៅ ដើម្បីលើកក្រោយកុំឈ្លោះជាមួយមិត្តប្រុសទៀតលើរឿងដដែលៗ។ វានៅតែមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការដោះស្រាយបញ្ហា បើមិនដូច្នេះទេ វាអាចនាំឱ្យមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាកាន់តែច្រើននាពេលអនាគត។
គន្លឹះខាងលើនឹងជួយក្នុងការព្យាបាលទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីឈ្លោះជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក និងបង្រៀនអ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីឈ្លោះជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក។ ការព្យាបាលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធគ្នានឹងជួយក្នុងការធ្វើឱ្យមូលដ្ឋានរបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំ និងការពារអារម្មណ៍នៃការអន់ចិត្តពីការចូលមកក្នុងផ្លូវនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
នៅក្នុងប្រយុទ្ធ ចំណុចសំខាន់គឺដាក់ដៃគូរបស់អ្នកឱ្យនៅពីលើការប្រយុទ្ធ ពីព្រោះការគិតអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកគ្រាន់តែមានន័យថាអ្នកកំពុងផ្តល់សារៈសំខាន់ដល់ខ្លួនអ្នកជាជាងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ធ្វើការកែប្រែជានិច្ច ហើយរៀនអភ័យទោស ហើយទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនឹងដើរទៅមុខបានយូរ។
ស្ងប់ស្ងាត់នៅឡើយ។ អ្នកមិនដឹងពីរបៀបនិយាយជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីឈ្លោះគ្នា ហើយត្រូវរង់ចាំរយៈពេលប៉ុន្មានមុនពេលព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។ ហើយនោះជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។ពេលវេលាដែលមនុស្សប្រើដើម្បីរំងាប់ចិត្តបន្ទាប់ពីការឈ្លោះគ្នាប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ និងនិស្ស័យ អត្មានិយម។ អ្វីដែលអ្នកធ្វើបន្ទាប់ពីនោះសម្រេចចិត្តថាតើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ ឬពុល។
ដូច្នេះ តើអ្នកនិងមិត្តប្រុសរបស់អ្នកកំពុងឈ្លោះគ្នាធ្វើអ្វី? នេះជារឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ៖
- តស៊ូដោយការគោរព៖ ខណៈពេលដែលវាអាចទទួលយកបានទាំងស្រុងក្នុងការមានភាពខុសគ្នានៃគំនិតជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ហើយដាក់ជើងរបស់អ្នកចំពោះអ្វីដែលអ្នកជឿជាក់យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុង ការធ្វើដូច្នេះ អ្នកមិនត្រូវចេតនាបង្កការឈឺចាប់ដល់ដៃគូរបស់អ្នកឡើយ។ ដើម្បីអាចដោះស្រាយរឿងជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីឈ្លោះគ្នា អ្នកត្រូវតែប្រយុទ្ធដោយគោរព ហើយមិនដែលឆ្លងកាត់ឬនិយាយរឿងដែលគួរឱ្យឈឺចាប់ដើម្បីបង្អាប់គាត់
- ផ្តល់កន្លែងឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក៖ ពេលដែលអ្នកឈ្លោះជាមួយអ្នក មិត្តប្រុស កំហឹងកំពុងឆាបឆេះទាំងសងខាង ហើយការព្យាយាមសន្ទនាគ្នាត្រង់ចំណុចនោះ អាចធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍អាក្រក់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ បន្ទាប់ពីឈ្លោះជាមួយមិត្តប្រុសហើយ សូមចំណាយពេលខ្លះដើម្បីឲ្យខ្លួនឯងស្ងប់ ហើយប្រមូលគំនិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមិត្តប្រុសរបស់អ្នកត្រូវការពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើការតាមអារម្មណ៍របស់គាត់ ចូរអត់ធ្មត់ជាជាងដាក់សម្ពាធឱ្យគាត់និយាយមុនពេលគាត់ត្រៀមខ្លួន
- ដោះស្រាយបញ្ហានៅនឹងដៃ៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីនិយាយជាមួយមិត្តប្រុសបន្ទាប់ពីឈ្លោះគ្នា? ត្រូវប្រាកដថាអ្នកដោះស្រាយតែបញ្ហាដែលនៅនឹងដៃ ហើយនោះផងដែរ ដោយមិនមានការចោទប្រកាន់ ឬបន្ទោសដៃគូរបស់អ្នកចំពោះការបង្កជម្លោះ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការមិនលើកយកបញ្ហាអតីតកាលមកក្នុងជម្លោះបច្ចុប្បន្ន
- អភ័យទោស ហើយបន្តទៅមុខទៀត៖ នៅពេលដែលអ្នកបានដោះស្រាយជម្លោះជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នកហើយ សូមខិតខំប្រឹងប្រែងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីអភ័យទោស បំភ្លេច និង បន្តទៅមុខទៀត។ កុំបន្តរអ៊ូរទាំជុំវិញបញ្ហា សូម្បីតែបន្ទាប់ពីអ្នកបានដោះស្រាយរួចរាល់ហើយក៏ដោយ។ វានឹងបង្កឱ្យមានការអន់ចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងប៉ុណ្ណោះ ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនង
ឥឡូវនេះអ្នកយល់យ៉ាងទូលំទូលាយអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នក និងមិត្តប្រុសរបស់អ្នកនៅ ការប្រយុទ្ធ ចូរបន្តទៅជំហានជាក់លាក់មួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីកប់មួក និងជួសជុលអ្វីៗជាមួយនឹង SO របស់អ្នក។
ការអានដែលទាក់ទង៖ 8 វិធីដើម្បីភ្ជាប់ឡើងវិញបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធដ៏ធំមួយ
10 យ៉ាងដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីឈ្លោះជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក
បន្ទាប់ពីឈ្លោះជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក អ្នកត្រូវអនុវត្តការអត់ធ្មត់ ជាពិសេសនៅពេលដែលវាមកដល់គំនិតរបស់អ្នក។ ទោះបីជាវាត្រូវបានណែនាំឱ្យដោះស្រាយបញ្ហាដោយភាពសប្បុរស និងទន់ភ្លន់ក៏ដោយ វាងាយស្រួលនិយាយជាងធ្វើ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកនឹងត្រូវយល់ថា បញ្ហាជម្លោះនៅទីនេះគឺជាបញ្ហា មិនមែនដៃគូរបស់អ្នកទេ។
ការចោទប្រកាន់គាត់ និងលេងហ្គេមស្តីបន្ទោសនឹងមិននាំអ្នកទៅណាទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការព្យាបាលទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធ អ្នកត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្នអំពីរបៀបដែលអ្នកដោះស្រាយបញ្ហា។ នេះជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីឈ្លោះជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក៖
1. ចំណាយពេលដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់
ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើត្រូវរង់ចាំរយៈពេលប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នាមុនពេលនិយាយជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក វាគឺ សំខាន់សម្រាប់អ្នកត្រូវរង់ចាំរហូតដល់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនៃការស្ងប់ស្ងាត់ ហើយព្យាយាមនិយាយជាមួយគាត់ ហើយការសន្ទនាមិនដំណើរការដូចការរំពឹងទុក វានឹងអូសបន្លាយការប្រយុទ្ធ។
កំហឹងធ្វើឱ្យរឿងកាន់តែអាក្រក់។ នៅពេលមានកំហឹងកើនឡើង អ្នកទាំងពីរនឹងមិនស្ថិតនៅក្នុងលំហដើម្បីគិតដោយសមហេតុផល និងសម្លឹងមើលរូបភាពធំនោះទេ។ នៅពេលអ្នកឈ្លោះជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក ត្រូវដឹងថាដំណើរការនៃការផ្សះផ្សាចាប់ផ្តើមដោយការធ្វើឱ្យមានសន្តិភាពជាមួយនឹងគំនិតរបស់អ្នក។
មុននឹងនិយាយជាមួយគាត់ សូមចំណាយពេលខ្លះដើម្បីយល់ពីបញ្ហាជាក់លាក់ដែលធ្វើអោយអ្នកខកចិត្ត។ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែងាយស្រួលធ្វើការឆ្ពោះទៅរកដំណោះស្រាយ។ បើចាំបាច់ ដើរចេញមួយសន្ទុះ ដើរ ហាត់ដកដង្ហើមវែងៗ ដើម្បីឲ្យខ្លួនឯងស្ងប់។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យគិតឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងមិនអនុញ្ញាតឱ្យកំហឹងរបស់អ្នកគ្របដណ្ដប់លើការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នក។
2. និយាយរឿងចេញ
តើត្រូវធ្វើអ្វីបន្ទាប់ពីឈ្លោះជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក? Kranti ផ្តល់ដំបូន្មានថា “មានការសន្ទនាព្យាបាល។ តើខ្ញុំមានន័យយ៉ាងណាក្នុងការសន្ទនាព្យាបាល? នេះជាពាក្យទូទៅសម្រាប់ការសន្ទនាដែលនិយាយអំពីការឈឺចាប់ដែលបណ្ដាលមកពីការប្រយុទ្ធ ហើយប្រើការឈឺចាប់ដើម្បីនាំឱ្យអ្នកខិតទៅជិតគ្នា។
“វាគ្មានវិធីណាមួយដែលសមនឹងការសន្ទនាព្យាបាលឡើយប៉ុន្តែមានគោលការណ៍មួយចំនួនដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីជួយណែនាំអ្នកក្នុងការត្រលប់មកជាមួយគ្នាបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធគ្នា ដូចជាការស្តាប់សកម្ម ផ្តោតលើការធ្វើឱ្យសេចក្តីថ្លែងការណ៍ជាក់ស្តែងអំពីបញ្ហា មិនមែនការប្រើភាសាស្តីបន្ទោស។ ប្រសិនបើការប្រយុទ្ធគឺអំពីអ្វីដែលធំជាងនេះដូចជាការក្បត់មួយ វាអាចនឹងត្រូវការការសន្ទនាច្រើនជាងមួយ»។
ចំណុចសំខាន់គឺថា តាមរយៈការធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកនឹងត្រូវបានបំពាក់ឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងដើម្បីជួសជុលរឿងជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីឈ្លោះគ្នា។ បន្ទាប់ពីអ្នកទាំងពីរបានស្ងប់ហើយ អ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការសន្ទនាព្យាបាលបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធ។ នៅពេលដែលអ្នកទាំងពីរចង់បានវាជាមួយគ្នា ចូរនិយាយវាចេញ។ វាមិនសំខាន់ថាអ្នកណាជាអ្នកផ្ដើមការសន្ទនានោះទេ អ្វីដែលសំខាន់គឺអ្នកទាំងពីរចង់ធ្វើឱ្យរឿងល្អឡើងវិញ។ 
ឥឡូវនេះ អ្នកទាំងពីរបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីនិយាយប្រាប់គាត់ពីមូលហេតុដែលនៅពីក្រោយការឈ្លោះជាមួយមិត្តប្រុស និងមូលហេតុដែលអ្នកមានប្រតិកម្មដូចដែលអ្នកបានធ្វើ និងអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងយល់ពីទស្សនៈរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺជាគន្លឹះក្នុងការព្យាបាលទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការឈ្លោះគ្នា។
3. ស្វែងរកគន្លឹះ
វាអាចជាលើកទីបី ឬទីបួនដែលអ្នក និងមិត្តប្រុសរបស់អ្នកបានឈ្លោះគ្នាលើបញ្ហាដូចគ្នា។ វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកគន្លឹះដែលចាប់ផ្តើមការប្រយុទ្ធ។ ប្រសិនបើការប្រយុទ្ធគឺអំពីអ្វីមួយដែលគាត់បាននិយាយថាធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នករំខាន
វាអាចជាអ្វីដែលទាក់ទងនឹងអតីតកាលរបស់អ្នក ឬអារម្មណ៍ដែលកប់យ៉ាងជ្រៅនោះ។មកជីវិតនៅពេលដែលមិត្តប្រុសរបស់អ្នកនិយាយអ្វីមួយ។ ស្វែងរកគន្លឹះ ហើយត្រូវប្រាកដថាវាត្រូវបានដោះស្រាយ ដើម្បីកុំឱ្យមានការប្រយុទ្ធគ្នាម្តងទៀត។
Kranti និយាយថា "ការមិនអើពើនឹងអ្វីដែលបានចាប់ផ្តើមជម្លោះ ឬធ្វើពុតថាវាមិនដែលកើតឡើង មិនមែនជាគំនិតដ៏ឈ្លាសវៃនោះទេ។ ការបោសសម្អាតបញ្ហារបស់អ្នកនៅក្រោមកម្រាលព្រំមានន័យថា ការសន្មត់ថាដៃគូរបស់អ្នកពេញចិត្តនឹងលទ្ធផល ដែលប្រហែលជាមិនមែនជាករណីនោះទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងឱ្យច្បាស់លាស់ដើម្បីជួសជុលរឿងជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីឈ្លោះគ្នា ហើយភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញ។
“ការចែករំលែកអ្វីដែលអ្នកបានរៀនបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធគ្នាអាចជួយជួសជុលការខូចខាតបាន។ រឿងសំខាន់ដែលអ្នកមិនអើពើគឺជារឿងដែលបង្ហាញទៅក្នុងបញ្ហាធំជាងនេះ»។ ចំណុចសំខាន់គឺថា បន្ទាប់ពីឈ្លោះជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនគួរគ្រាន់តែលើការធ្វើឱ្យរឿងត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងលើការឈានទៅដល់ឫសគល់នៃបញ្ហា ហើយកាត់វាចេញផងដែរ។
ការអានដែលទាក់ទង៖ ហេតុផល 6 យ៉ាងដែលបុរសម្នាក់មិនអើពើនឹងអ្នកបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធគ្នា និង 5 យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបាន
4. កុំបណ្តោយឱ្យ ego របស់អ្នកចូលមកក្នុងផ្លូវ
មនុស្សមានទំនោរនឹងប្រយុទ្ធ ពីព្រោះពួកគេគិតថាពួកគេមិនត្រូវបានគេឮ ទោះបីជាពួកគេនិយាយត្រូវក៏ដោយ។ ពេលខ្លះ ឥស្សរជនរបស់យើងចូលមកក្នុងផ្លូវរបស់យើង ហើយយើងរំពឹងថាដៃគូរបស់យើងជាអ្នកនិយាយសុំទោស និងទទួលយកកំហុសរបស់គាត់។ មិត្តប្រុសរបស់អ្នកក៏អាចរំពឹងដូចគ្នាដែរ។ ជាលទ្ធផល ដៃគូទាំងពីរនៅតែរឹងរូស ហើយគ្មានអ្នកណាកែប្រែ។ នេះអាចនាំឱ្យមានការជាប់គាំង។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញាមួយណាជាការប្រកួតដ៏ល្អបំផុត និងអាក្រក់បំផុតសម្រាប់ស្ត្រី Ariesការមើលការឈ្លោះប្រកែកជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នកពីទស្សនៈរបស់អ្នកតែម្នាក់ឯងគឺជារឿងមួយក្នុងចំណោមកំហុសដែលហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅពេលអ្នកសម្រេចចិត្តពីរបៀបនិយាយជាមួយមិត្តប្រុសបន្ទាប់ពីការឈ្លោះគ្នា កុំភ្លេចរក្សាអត្មារបស់អ្នកឱ្យនៅក្រៅផ្លូវ។
នៅពេលអ្នកឈ្លោះជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក មានឱកាសល្អដែលអ្នកទាំងពីរមានតួនាទីលេង នៅក្នុងវា។ ដូច្នេះ មិនថាអ្នកណាខុសជាងនោះទេ។ អ្វីដែលសំខាន់គឺថាតើដៃគូរបស់អ្នកមានន័យយ៉ាងណាចំពោះអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាអ្នកត្រឹមត្រូវ ចូរនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យគាត់យល់ពីមូលហេតុ ជំនួសឱ្យការប្រាប់គាត់ឱ្យសុំការអភ័យទោស។
សូមមើលផងដែរ: តើអ្នកចង់បានអ្វីនៅក្នុងសំណួរទំនាក់ទំនង៖ ជាមួយនឹងលទ្ធផលត្រឹមត្រូវ។5. រារាំងគំនិតអវិជ្ជមានទាំងអស់
ពេលខ្លះ យើងមានអារម្មណ៍ខឹងសម្បារយ៉ាងខ្លាំង ដែលគំនិតអវិជ្ជមានគ្រប់ប្រភេទចូលមកក្នុងគំនិតរបស់យើង ទាក់ទងនឹងដៃគូ និងទំនាក់ទំនងរបស់យើង។ ពេលខ្លះយើងមានអារម្មណ៍ថាគ្រាន់តែស្រែកវាចេញទាំងអស់ ហើយសម្រេចបាននូវទំនាក់ទំនងរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត នោះគឺជាការនិយាយខឹងរបស់អ្នក។
អារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងមានចំពោះដៃគូរបស់អ្នកគឺគ្រាន់តែជាលទ្ធផលនៃកំហឹងរបស់អ្នក ហើយនឹងរលាយបាត់នៅពេលដែលអ្នកស្ងប់ចិត្ត។ ដូច្នេះ កុំបណ្តោយឱ្យសកម្មភាពទាំងនេះជំរុញឱ្យមានសកម្មភាពរបស់អ្នក។ អ្នកអានម្នាក់បានសរសេរទៅកាន់អ្នកប្រឹក្សារបស់យើង ដោយសុំដំបូន្មានអំពីការឈ្លោះជាមួយមិត្តប្រុសតាមរបៀបត្រឹមត្រូវថា "ខ្ញុំបានឈ្លោះជាមួយមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំ ហើយបាននិយាយរឿងអាក្រក់ៗមួយចំនួន ហើយឥឡូវនេះ គាត់នឹងមិននិយាយជាមួយខ្ញុំទេ" ។ 1>
ការធ្វើឬនិយាយអ្វីៗក្នុងគ្រាដែលអ្នកស្ដាយក្រោយមិនមែនជារឿងចម្លែកទេ ពេលមិត្តស្រីឈ្លោះជាមួយមិត្តប្រុស ឬផ្ទុយមកវិញ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវធ្វើការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយមនសិការដើម្បីជៀសវាងគំនិតអវិជ្ជមានទាំងនោះ ហើយគិតអំពីការកែប្រែជំនួសវិញ។ គំនិតអវិជ្ជមាននឹងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកសោកស្តាយចំពោះទង្វើរបស់អ្នកនៅពេលក្រោយ។
6. ស្តាប់បេះដូងរបស់អ្នក
បេះដូងរបស់អ្នកតែងតែនាំអ្នកទៅរកដៃគូរបស់អ្នក។ មិនថាឈ្លោះគ្នាអាក្រក់ប៉ុណ្ណាទេ ចិត្តអ្នកនឹងចង់ឲ្យអ្នកត្រឡប់ទៅរកដៃគូវិញ ហើយនិយាយ។ មិនថាអ្នកជាមនុស្សអនុវត្តជាក់ស្តែងយ៉ាងណានោះទេ ពេលទំនាក់ទំនងស្នេហា គឺវាស្ថិតនៅលើបេះដូងរបស់អ្នក។
ស្តាប់អ្វីដែលបេះដូងអ្នកកំពុងប្រាប់អ្នក នោះអ្នកទាំងពីរនឹងរកផ្លូវទៅរកគ្នាទៅវិញទៅមក។ សំណួរដូចជារបៀបនិយាយជាមួយមិត្តប្រុសបន្ទាប់ពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នានឹងមិនរារាំងអ្នកទេនៅពេលអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យសភាវគតិរបស់អ្នកជំរុញសកម្មភាពរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែធ្វើតាមបេះដូងរបស់អ្នក នោះបន្ទះសៀគ្វីទាំងអស់នឹងធ្លាក់ចុះ។
ទោះជាយ៉ាងណា ប្រសិនបើបេះដូងរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកផ្សេង ប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវបោះបង់ចោលហើយ។ វាអាចជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកកំពុងមានទំនាក់ទំនងមិនល្អ។ សភាវគតិ ឬវិចារណញាណរបស់អ្នកនឹងបន្លឺកណ្តឹងរោទិ៍ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយខុសនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងដឹងវាយ៉ាងជ្រៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ទោះជាអ្នកស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលបដិសេធក៏ដោយ។ ក្នុងករណីបែបនេះ ការបែកគ្នាជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីឈ្លោះជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក។
ការអានដែលទាក់ទង៖ សញ្ញាទាំង 13 ដែលគាត់មិនគោរពអ្នក និងមិនសមនឹងអ្នក
7. ស្តាប់អ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកនិយាយ
រឿងនីមួយៗមានភាគីពីរ ប៉ុន្តែយើងមានអារម្មណ៍ថា មានតែកំណែរបស់យើងទេដែលត្រឹមត្រូវ។ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីឈ្លោះជាមួយអ្នកមិត្តប្រុស អ្នកប្រហែលជាត្រូវបានល្បួងឱ្យជឿថាអ្នកនិយាយត្រូវ បញ្ហារបស់អ្នកគឺត្រឹមត្រូវទាំងស្រុង។ មានពេលខ្លះដែលអ្នកទាំងពីរអាចខុស។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកក្នុងការស្តាប់នូវអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកនិយាយ។
វាអាចថាអ្នកយល់ខុសពាក្យរបស់គាត់ នៅពេលដែលគាត់ពិតជាមានន័យខុសគ្នាទាំងស្រុង។ គាត់អាចនឹងឈឺដូចអ្នកដែរ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនដឹងអំពីវាទេ លុះត្រាតែអ្នកនិយាយជាមួយគាត់។ ស្តាប់ដៃគូរបស់អ្នក និងយល់ពីទស្សនៈរបស់គាត់ផងដែរ។ វានឹងជួយអ្នកទាំងពីរដោះស្រាយបញ្ហាបានលឿនជាងមុន និងត្រលប់ទៅជាបក្សីស្នេហាម្តងទៀត។
Kranti និយាយថា “ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាជាមួយគូស្នេហ៍គឺជាបញ្ហាធំ។ ដៃគូពិតជាមិនស្តាប់គ្នាទៅវិញទៅមកទេ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងនិយាយ ម្នាក់ទៀតកំពុងរង់ចាំវេនរបស់គេនិយាយ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកមាន monologues ពីរបន្ត ជំនួសឱ្យការសន្ទនា។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមរកវិធីនិយាយជាមួយមិត្តប្រុសបន្ទាប់ពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នា សូមសាកល្បងវិធីសាស្រ្តនេះ៖
“វាគ្មិន៖ ផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកយល់ឃើញ និងមានអារម្មណ៍អំឡុងពេលឈ្លោះគ្នា។ ជៀសវាងការរិះគន់ ឬស្តីបន្ទោសអ្នកស្តាប់។
“អ្នកស្តាប់៖ ផ្តោតលើរបៀបដែលអ្នកនិយាយបានជួបប្រទះនឹងអំណះអំណាង មិនមែនជារបៀបដែលអ្នកគិតថាពួកគេគួរមានបទពិសោធន៍នោះទេ។ ព្យាយាមយល់ពីទស្សនៈរបស់ពួកគេយ៉ាងពិតប្រាកដ ហើយធ្វើឱ្យវាមានសុពលភាព។ និយាយរឿងដូចជា៖ 'នៅពេលខ្ញុំឃើញវាតាមទស្សនៈរបស់អ្នក វាសមហេតុផលថាអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនោះ'។”
8. ផ្តល់ឱ្យនៅក្នុង
ពេលខ្លះ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺផ្តល់ ចូលហើយនិយាយសុំទោសអ្នក។