តើទំនាក់ទំនងល្អគួរមានអារម្មណ៍បែបណា? តើ​អ្នក​គួរ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​ស្នេហា​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​ឬ​ក៏​វា​ជា​អារម្មណ៍​នៃ​ការ​ជាប់​ស្អិត​ជាង​នេះ? តើ​ការ​ប្រយុទ្ធ​របស់​អ្នក​អាច​អាក្រក់​ប៉ុណ្ណា​មុន​ពេល​វា​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ពុល ហើយ​ការ​មិន​គោរព​វា​ខ្លាំង​ប៉ុណ្ណា? "តើខ្ញុំសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំទេ?" ជាសំណួរដែលយើងទាំងអស់គ្នាបានសួរខ្លួនឯង ទោះបីជាយើងហាក់ដូចជាសប្បាយចិត្តយ៉ាងណានៅក្នុងរូបថត Selfie Instagram របស់យើង។

វាហាក់បីដូចជាអ្វីៗដំណើរការល្អក្នុងរយៈពេលប្រហែលមួយសប្តាហ៍ ឬយូរជាងនេះ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកការប្រយុទ្ធដ៏អាក្រក់ដែលអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់បានក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃខាងមុខនេះ អាចធ្វើឱ្យអ្នកពិចារណាឡើងវិញនូវទំនាក់ទំនងទាំងមូល។ ខណៈដែលសំឡេងដែលបន្លឺឡើងហាក់ដូចជាមិនឈប់ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើអ្នកបានធ្លាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងអ្វីមួយដែលហៀបនឹងផ្ទុះឡើងឬអត់។

មុនពេលដែលអ្នកដាក់ស្លាកទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ឬសូម្បីតែដៃគូរបស់អ្នកជាមួយនឹងពាក្យដែលមិនអាចអត់ឱនបាន ដោយចំណាយពេលមួយនាទីដើម្បីសញ្ជឹងគិតអំពីសំណួរ "តើខ្ញុំសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំទេ?" តើអ្នកនឹងល្អខ្លះទេ។ ដូច្នេះ​ហើយ​អ្នក​មិន​ត្រូវ​បណ្តោយ​ឱ្យ​មាន​ភាព​ច្របូកច្របល់​ទទួល​បាន​ភាព​ល្អ​ប្រសើរ​នៃ​ទំនាក់ទំនង​ដ៏​អស្ចារ្យ​នោះ​ទេ សូម​មើល​ចំណុច​មួយ​ចំនួន​ដែល​ត្រូវ​ពិចារណា។

"តើខ្ញុំសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំទេ?" កម្រងសំណួរដើម្បីជួយអ្នកគណនាវាចេញ

អ្នកចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលវាគួរមើលទៅ ហើយដៃគូរបស់អ្នកក៏ដូចគ្នាដែរ។ អ្នក​អាច​ជា​ឥន្ទធនូ និង​មេអំបៅ​ទាំងអស់ ខណៈ​ដៃ​គូ​របស់​អ្នក​ប្រហែល​ជា​មិន​មែន​ជា​មនុស្ស​ដែល​សាហាវ​បំផុត​នៅ​ទីនោះ។ ជាលទ្ធផល ការសង្ស័យភ្លាមៗអំពី "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំទៀតទេ?"តើអ្នកពាក់ស្នាមញញឹមដោយអចេតនានៅលើមុខរបស់អ្នកភ្លាមៗនៅពេលអ្នកឃើញដៃគូរបស់អ្នក? តើអ្នករីករាយជាមួយពួកគេទេ? ឬជារឿយៗអ្នកនិយាយជាមួយខ្លួនឯងហើយឆ្ងល់ថា "តើខ្ញុំត្រូវបានដកចេញពីទំនាក់ទំនងមែនទេ?" ឬ "ខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំទេប៉ុន្តែខ្ញុំស្រឡាញ់គាត់។ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំទៀតទេ?”

ប្រសិនបើគំនិតនៃការចំណាយពេលវេលាដ៏មានគុណភាពជាមួយដៃគូរបស់អ្នកបំពេញឱ្យអ្នកដោយភាពរីករាយ វាបង្ហាញថាអ្នកសប្បាយចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកចង់មើល Netflix តែម្នាក់ឯង អ្នកប្រហែលជាមានគំនិតខ្លះដែលត្រូវធ្វើ។

16. តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្រលាញ់ទេ?

ក. បាទ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍យកចិត្តទុកដាក់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដៃគូរបស់ខ្ញុំមានខ្នងរបស់ខ្ញុំ។ ពួកគេឲ្យតម្លៃខ្ញុំ និងស្រឡាញ់ខ្ញុំ។

B. ពួកគេស្រឡាញ់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាពួកគេនឹងស្តាប់ខ្ញុំបន្ថែមទៀត។

C. ទេ ខ្ញុំស្វែងរកសេចក្តីស្រឡាញ់ពីអ្នកដ៏ទៃក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។

ប្រាកដណាស់ អ្នកអាចនិយាយថា "ខ្ញុំស្រលាញ់អ្នក" ទៅកាន់គ្នាទៅវិញទៅមក ប៉ុន្តែតើអ្នកពិតជាអាចឃើញដៃគូរបស់អ្នកព្យាយាមបង្ហាញវាដល់អ្នកដែរឬទេ? ប្រសិនបើមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុពលភាពជាងដៃគូរបស់អ្នក អ្នកត្រូវប្រាប់ពួកគេថាអ្នកមិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍ថាចង់បាននោះទេ។

17. តើអ្នកអាចនិយាយដោយទំនុកចិត្តថាទំនាក់ទំនងនេះមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវកាយទេ?

ក. បាទ​ឬ​ចា​ស៎​វា​ពិត​ណាស់។ វត្តមានរបស់ដៃគូរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺល្អសម្រាប់ខ្ញុំ។ ពួកគេលើកខ្ញុំឡើង។ ខ្ញុំកាន់តែជឿជាក់ជាមួយពួកគេ។

B. ដៃគូរបស់ខ្ញុំនិងខ្ញុំព្យាយាមធ្វើឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកកាន់តែប្រសើរឡើង។ ប៉ុន្តែវាមិនដំណើរការទេ។ ប្រហែល​ជា​យើង​គួរ​ឈប់​ធ្វើ​បែប​នោះ ហើយ​ទទួល​យក​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក។

C. ទេ ដៃគូរបស់ខ្ញុំប្រមាថខ្ញុំ។ ការគោរពខ្លួនឯងរបស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះ។ ខ្ញុំធ្លាក់ទឹកចិត្តជាងអ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់មាន។

និយាយម្យ៉ាងទៀត តើអ្នកមានទំនាក់ទំនងពុលទេ? ប្រសិនបើអ្នកមាន អ្នកពិតជាមិនគួរតស៊ូស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរដូចជា "តើខ្ញុំសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំទេ?" នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងប្រែក្លាយការបំពានផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវកាយ វាដល់ពេលដែលត្រូវបញ្ឈប់ការផ្តល់ឱកាសឱ្យដៃគូរបស់អ្នកបន្ថែមទៀត ហើយស្វែងយល់ពីរបៀបដើម្បីចេញពីវា។

ការគណនាលទ្ធផលនៃ "តើខ្ញុំសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំទេ?" កម្រងសំណួរ

ដើម្បីឆ្លើយសំណួរថាតើអ្នកសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឬអត់ សូមបន្តទៅមុខ ហើយបូកសរុបពិន្ទុរបស់អ្នកពីកម្រងសំណួរ។ ដោយផ្អែកលើចំនួនពិន្ទុដែលអ្នកអាចឆ្លើយថា "បាទ / ចាស" សូមក្រឡេកមើលថាតើវាមានន័យយ៉ាងណា៖

ភាគច្រើនបំផុតរបស់ A: ប្រសិនបើអ្នកភាគច្រើនជ្រើសរើសជម្រើសដំបូង ហើយឆ្លើយតបដោយសំឡេង "បាទ" ទៅ ច្រើនជាង 15 ចំណុចដែលបានរាយបញ្ជី អ្នកពិតជាសប្បាយចិត្តជាមួយនឹងភាពរឹងមាំនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបានចូលអានអត្ថបទនេះ ដោយសារតែបញ្ហាទំនាក់ទំនងទូទៅមួយចំនួន ប្រហែលជាវាគ្រាន់តែជាការប៉ះទង្គិចបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះនៅតាមផ្លូវ។

ភាគច្រើនជា B៖ ប្រសិនបើអ្នកបានឆ្លើយជាមួយនឹងសំណួរទាំងនេះភាគច្រើន ពោលគឺជ្រើសរើសភាគច្រើនជា B មានការងារមួយចំនួនដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់ថាមពលរបស់អ្នក។ កុំបាក់ទឹកចិត្ត ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមិនមែនជាទំនាក់ទំនងពុលទេ បញ្ហារបស់អ្នកអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ភាគច្រើន C's: ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើស C's ភាគច្រើននៅក្នុងសំណួរនេះ ឆ្លើយតបដោយ "ទេ" ចំពោះភាគច្រើននៃសំណួរទាំងនេះ អ្នកច្បាស់ជាមិនសប្បាយចិត្តនឹងវិធីដែលមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំទៀតទេ" គឺជាការព្រួយបារម្ភជារៀងរហូតរបស់អ្នក។ ប្រហែលជារឿងដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺត្រូវចំណាយពេលខ្លះដើម្បីគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់ឆ្ពោះទៅមុខ។ នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចបានការសម្រេចចិត្តមួយ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានភាពក្លាហានក្នុងការធ្វើតាមវា។

ចំណុចសំខាន់

• ការសង្ស័យភ្លាមៗអំពី "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំទៀតទេ ?” គឺធម្មតាឥតខ្ចោះ
• អ្នកប្រហែលជាមិនចាំបាច់មិនសប្បាយចិត្តទេ។ អ្នកប្រហែលជាមិនមានការយល់ដឹងអំពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាទំនាក់ទំនងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ឬអ្នកប្រហែលជាកំពុងបិទភ្នែកមើលសញ្ញាកាន់តែច្បាស់នៃការមិនសប្បាយចិត្ត
• សំណួរអំពីភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍ ការពេញចិត្តផ្លូវភេទ អារម្មណ៍ល្អអំពីអនាគត អារម្មណ៍គោរព ការដោះស្រាយជម្លោះប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ភាពសប្បាយរីករាយ អារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងសេចក្តីស្រឡាញ់នឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្ត កម្រិតនៃការអន្តរាគមន៏ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកត្រូវការ
• តើអ្នកអាចនិយាយដោយទំនុកចិត្តថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកខាងផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវកាយទេ? ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានជាតិពុល ឬបំពាន អ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈភ្លាមៗ ហើយស្វែងរកវិធីដើម្បីចេញពីវា

តាមរយៈបញ្ជីសំណួរនេះ និងរបស់អ្នក ពិន្ទុ យើងសង្ឃឹមថាអ្នកអាចស្វែងយល់ពីអ្វីដែលបង្ហាញថាអ្នកសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ហើយអ្វីដែលប្រាប់អ្នកថាអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត។ នៅទីបញ្ចប់ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាអ្នកកំណត់សុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក ប្រហែលជាមិនចាំបាច់ជាគំនិតនៃសុភមង្គលដែលអ្នកដទៃទាក់ទងជាមួយនោះទេ។

ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​បាន​សន្និដ្ឋាន​ថា​បច្ចុប្បន្ន​អ្នក​កំពុង​ស្ថិត​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​ដែល​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​នោះ វា​ប្រហែល​ជា​មិន​ទាន់​ចប់​ផ្លូវ​នៅ​ឡើយ​ទេ។ ជាមួយនឹងការប្រឹក្សាដ៏ល្អបន្តិច ការព្យាបាលគឺអាចធ្វើទៅបាន។ ហើយប្រសិនបើវាកំពុងព្យាបាលអ្នកបន្ទាប់ពីនោះ អ្នកប្រឹក្សាដែលមានបទពិសោធន៍ជាច្រើនរបស់ Bonobology គឺគ្រាន់តែចុចទៅឆ្ងាយប៉ុណ្ណោះ។

27 វិធីដើម្បីដឹងថាប្រសិនបើបុរសម្នាក់លួចលាក់ស្រលាញ់អ្នក ប៉ុន្តែខ្មាស់គេពេកក្នុងការទទួលយកវា

<1 គឺជារឿងធម្មតាឥតខ្ចោះ។ ពេលខ្លះ អ្នកប្រហែលជាមិនចាំបាច់មិនសប្បាយចិត្តទេ។ អ្នកប្រហែលជាមិនមានការយល់ដឹងអំពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាទំនាក់ទំនងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

ទោះបីជាដូច្នេះក៏ដោយ មានពេលខ្លះដែលអ្នកអាចនឹងបិទភ្នែកមើលសញ្ញានៃភាពមិនសប្បាយចិត្តកាន់តែខ្លាំង។ តើ​អ្នក​នៅ​ក្នុង​វា​ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​ស្រឡាញ់​នៅ​ក្នុង​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់​? តើអ្នកប្រាកដអំពីអ្វីដែលអ្នកមាន? តើអ្នកបានសួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ ឬគ្រាន់តែសុខស្រួល?" សំណួរខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងថាតើអ្នកនៅឯណា។ ចូរយើងស្វែងយល់ថាតើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកផ្តល់ឲ្យអ្នក ដោយសារតែការថប់បារម្ភអំពីអនាគត ឬរំភើបអំពីអ្វីដែលមាននៅក្នុងហាង។

1. តើតម្រូវការស្និទ្ធស្នាលផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកត្រូវបានបំពេញទេ?

ក. បាទ! ដៃគូរបស់ខ្ញុំពិតជាយល់ពីខ្ញុំ។

B. ហ៊ឺ ភាគច្រើន! ខ្ញុំគិតថា។

C. ទេ ខ្ញុំមិនគិតដូច្នេះទេ។

ភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងអារម្មណ៍គឺប្រហែលជាកត្តាសំខាន់បំផុតក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនង។ នៅពេលដែលអ្វីៗស្ងប់ស្ងាត់ អ្នកពិតជាមិនអាចពឹងផ្អែកលើខ្សែដៃទន់ៗ ដើម្បីរក្សាភ្លើងឱ្យនៅដដែល។ នៅទីបំផុត អ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកអាចជឿជាក់លើដៃគូរបស់អ្នកដោយគ្មានការរារាំង ឬការសង្ស័យណាមួយឡើយ។

តើអ្នកអាចប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើបានទេ? តើពួកគេអាចយល់ចិត្តអ្នក និងអ្នកជាមួយពួកគេបានទេ? សំណួរទាំងនេះគឺជាសំណួរសំខាន់បំផុតដែលត្រូវសួរនៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមឆ្លើយសំណួរ "តើខ្ញុំសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំទេ?"

2. តើអ្នកពេញចិត្តខាងផ្លូវភេទទេ?

ក. នឹង​ហើយ! អរគុណព្រះ។

ខ។ វាជាផាកពិន័យ ខ្ញុំមិនត្អូញត្អែរទេ។

C. យើងដេកដាច់ដោយឡែក។ កុំសួរ!

ប្រាកដណាស់ ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍ប្រហែលជាសំខាន់ជាងបន្តិច ប៉ុន្តែការមិនពេញចិត្តផ្លូវភេទជាប់លាប់គឺជារូបមន្តសម្រាប់គ្រោះមហន្តរាយ។ អ្នកអាចអនុញ្ញាតឱ្យវារំកិលមួយរយៈ ប៉ុន្តែនៅទីបំផុតអ្នកនឹងអកម្ម-ឈ្លានពានផ្ញើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកនូវអត្ថបទមួយចំនួនអំពីរបៀបរៀបចំគ្រឿងទេស។

មុនពេលវានាំទៅរកគ្រោះមហន្តរាយ សូមព្យាយាមពិភាក្សាអំពីវា។ របៀបដែលការសន្ទនានោះបង្ហាញឱ្យឃើញពីផលិតភាពក៏បង្ហាញថាអ្នកសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

3. តើអ្នកស្គាល់គ្នាទេ?

ក. ពួកគេគឺជាមិត្តល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ។

B. មាន​តែ​ច្រើន​ទេ​ដែល​អ្នក​អាច​ចែករំលែក​ជាមួយ​ដៃគូ​រវល់។

C. ខ្ញុំមិនចាំថាពេលណាដែលយើងបាននិយាយគ្នាចុងក្រោយនោះទេ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតជានិច្ចរឿងដូចជា "តើខ្ញុំសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំទេ?" វាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវគិតថាតើអ្នកពិតជាស្គាល់អ្នកឬអត់ ដៃគូឬអត់។ ក្រៅពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកចែករំលែក តើអ្នកពិតជាដឹងថាដៃគូរបស់អ្នកបែបណា? តើ​អ្នក​យល់​ស្រប​នឹង​ទស្សនៈ​ពិភពលោក​របស់​ពួកគេ​ទេ តើ​អ្នក​ស្រឡាញ់​ពួកគេ​ចំពោះ​បុគ្គលិកលក្ខណៈ​របស់​ពួកគេ​ដែរ​ឬទេ​ តើអ្នក​ដឹង​អំពី​ឥទ្ធិពល​កុមារភាព​របស់​ពួកគេ​ទេ?

4. តើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះអនាគតទេ?

ក. ខ្ញុំ​មិន​អាច​ស្រមៃ​ពី​ជីវិត​របស់​ខ្ញុំ​ដោយ​គ្មាន​ពួកគេ​ទេ។ យើងនិយាយអំពីអនាគតរបស់យើងគ្រប់ពេល។

B. យើង​មិន​សូវ​និយាយ​ពី​អនាគត​ច្រើន​ទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាយើងនឹងនៅជាមួយគ្នា។ សង្ឃឹម!

គ. ទេ! ខ្ញុំ​មិន​អាច​ស្រមៃ​ឃើញ​ការ​រង​ទុក្ខ​បែប​នេះ​រហូត​ដល់​អស់​កល្ប​ជា​និច្ច។

ទុក​មួយ​ឡែក​គ្រប់​ពេល​វេលា​ដែល​អ្នក​មានការវិនិយោគ និងអារម្មណ៍ទាំងអស់ដែលអ្នកគិតថាអ្នកមានចំពោះបុគ្គលនេះ។ ទុកអំណោយទាំងអស់ រាល់ការមកសួរសុខទុក្ខ និងកាយវិការចិត្តល្អទាំងអស់ ហើយសួរខ្លួនឯងថា តើអ្នកឃើញខ្លួនឯងជាមួយមនុស្សនេះ ៥ ឬ ១០ ឆ្នាំទេ?

វាមិនមានបញ្ហាថាតើអ្នកស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលណានៃទំនាក់ទំនងនោះទេ ការមានអារម្មណ៍ល្អអំពីអនាគតគឺជាកត្តាចាំបាច់ជាមូលដ្ឋាន។ ដោយផ្អែកលើរបៀបដែលអ្នកឆ្លើយសំណួរនោះ អ្នកនឹងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីថាតើអ្នកសប្បាយចិត្ត ឬមិនសប្បាយចិត្ត។

5. តើអ្នកដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកហើយមិនព្រងើយកន្តើយទេ?

ក. បាទ/ចាស យើងជឿជាក់លើការកំណត់អាទិភាពបញ្ហាទំនាក់ទំនង។

B. យើងនិយាយអំពីពួកគេមួយចំនួន ប៉ុន្តែយើងដុសខាត់របស់ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្រោមកំរាលព្រំ។

C. "ក្រោមកំរាលព្រំ" របស់យើងគឺកខ្វក់ជាងផ្នែកខាងក្រោយនៃក្តារខៀនរបស់សិស្សថ្មី។

ប្រសិនបើអនាគតមើលទៅអាក្រក់ ឬអ្នកទើបតែបញ្ចប់ដោយមានការសង្ស័យដ៏គួរឱ្យរំខានអំពីសំណួរចុងក្រោយនោះ សូមសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នក បន្តមិនអើពើនឹងបញ្ហាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមាន ឱកាសដែលអ្នកប្រហែលជាគ្រាន់តែជក់ចិត្ត។

6. តើអ្នកសប្បាយចិត្តនឹងវិធីដែលអ្នកដោះស្រាយជម្លោះទេ?

ក. បាទ/ចាស ខ្ញុំគិតថាយើងមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តនឹងដំណោះស្រាយនៃការប្រយុទ្ធរបស់យើង។

B. ពេល​ខ្លះ​យើង​មិន​អី​ទេ ប៉ុន្តែ​ពេល​ខ្លះ​យើង​បន្ត​ជា​រង្វង់​បន្ទាប់​មក​បោះបង់។ យើងព្យាយាម។

C. ទេ គ្មានអ្វីល្អដែលចេញពីវាទេ។ វាហាក់បីដូចជាគ្មានចំណុចណាដែលត្រូវប្រយុទ្ធនោះទេ។

ដំណោះស្រាយជម្លោះគឺជាទិដ្ឋភាពដ៏ធំ ហើយជារឿយៗត្រូវបានគេមើលរំលងនៃទំនាក់ទំនង។ តើការប្រយុទ្ធរបស់អ្នកបញ្ចប់ដោយ "តើយើងអាចឈប់និយាយអំពីរឿងនេះបានទេ?" ឬ​តើ​ពួកគេ​បញ្ចប់​ដោយ​សារ​វិជ្ជមាន​ជាង​នេះ​ថា "ខ្ញុំ​រីករាយ​ដែល​យើង​អាច​និយាយ​វា​ចេញ និង​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​នោះ"? ប្រសិនបើអ្នកបានរកឃើញថាខ្លួនអ្នកនិយាយអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំស្រឡាញ់គាត់" វាប្រហែលជាដោយសារតែអ្នកទាំងពីរមិនអាចឈប់ឈ្លោះគ្នា។ ហើយនោះប្រហែលជាដោយសារតែអ្នកមិនដែលដោះស្រាយបញ្ហាណាមួយដែលអ្នកនៅតែតស៊ូ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: 150 សំណួរការពិត ឬភេសជ្ជៈ៖ រំកិលភាពសប្បាយខ្លះ ស្រៀវស្រើប ស្រើបស្រាល និងមនោសញ្ចេតនា

7. តើដៃគូរបស់អ្នកសប្បាយចិត្តទេ?

ក. ពួកគេបានចំណាយពេលដើម្បីឆ្លើយ គិតដោយស្មោះ ហើយនិយាយថា “បាទ!”

B. ពួក​គេ​បាន​និយាយ​ថា "បាទ​ប្រាកដ​ហើយ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មិន!" ឬ "ហេតុអ្វីបានជាអ្នកសួរសំណួរទាំងនេះ?" ឬអ្វីមួយនៅតាមបណ្តោយបន្ទាត់ទាំងនោះ។

C. ពួកគេបានច្រានចោលសំណួររបស់អ្នក ហើយបដិសេធមិនយកចិត្តទុកដាក់អ្វីទាំងអស់។

បាទ ចម្លើយចំពោះសំណួរ "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំទៀតទេ?" ប្រហែលជាមិនមានអ្វីច្រើនជាមួយអ្នកទេ។ សួរដៃគូរបស់អ្នកថាតើពួកគេសប្បាយចិត្តឬអត់ ហើយប្រសិនបើពួកគេពេញចិត្ត។ ហើយប្រសិនបើពួកគេឆ្លើយថា "ខ្ញុំមិនដឹង ខ្ញុំពិតជាមិនប្រាកដទេ" កុំភ័យព្រួយ រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហើយផ្ញើអត្ថបទនេះឱ្យពួកគេជំនួសវិញ ដូច្នេះពួកគេអាចដឹងថាពួកគេសប្បាយចិត្តឬអត់។

8. តើដៃគូរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អទេ?

ក. បាទ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍គ្រប់គ្រាន់ហើយ! ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសមត្ថភាព និងទំនុកចិត្ត។

B. ប្រហែលជាពួកគេធ្វើ ហើយអសន្តិសុខដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគឺជាបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។

C. ទេ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខក្នុងទំនាក់ទំនងនេះ។ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ខ្ញុំ​មិន​គ្រប់​គ្រាន់។

តើ​វា​មាន​អារម្មណ៍​ថា​បាត់​អ្វី​មួយ? តើវាមានអារម្មណ៍ដូចអ្នកដែរឬទេសប្បាយចិត្តជាងប្រសិនបើអ្វីមួយដែលអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរ ឬអាសយដ្ឋានត្រូវបានជួសជុល? តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ដូច​ជា​តម្រូវការ​របស់​អ្នក​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មិន​ពេញលេញ​? ឬថាអ្នកត្រូវបានគេធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមិនគ្រប់គ្រាន់? សួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំត្រូវបានដកចេញពីទំនាក់ទំនងព្រោះវាមិនធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនខ្ញុំទេ?"

នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏រីករាយ និងវិជ្ជមាន ដៃគូទាំងពីរមានអារម្មណ៍ថាពួកគេអាចរីកចម្រើនទាំងក្នុងលក្ខណៈបុគ្គល និងជាបុគ្គល។ ប្តីប្រពន្ធមួយ។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព និងទាំងមូល មិនពេញលេញ និងគ្មានសុវត្ថិភាព។ នេះបង្ហាញថាអ្នកសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

9. តើអ្នកមានអារម្មណ៍គោរពទេ?

ក. បាទ។ ដៃគូរបស់ខ្ញុំឲ្យតម្លៃខ្ញុំ អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ និងគំនិតរបស់ខ្ញុំ។

B. ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំធ្វើ ប៉ុន្តែពេលខ្លះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវនិយាយ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងថាប្រសិនបើក្មេងស្រីចូលចិត្តអ្នកប៉ុន្តែកំពុងលាក់វា - សញ្ញាសំខាន់ៗចំនួន 35

C. ទេ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថារងទុក្ខឥតឈប់ឈរ ហើយជារឿយៗត្រូវបានចាត់ទុកដូចជាកូនក្មេង។

ការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកគឺស្ទើរតែមិនអាចចរចារបាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងណាមួយ។ បើគ្មានវាទេ អ្នកតែងតែលេងល្បែងទីពីរ ហើយអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាមានតម្លៃខ្លាំងនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកបានសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរដូចជា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំទៀតទេ?" វាអាចដោយសារតែភាពរំជើបរំជួលដែលបានរលត់ទៅបានធ្វើឱ្យអ្នកដឹងថាអ្នកមិនត្រូវបានគេគោរពនៅក្នុងភាពស្វាហាប់នេះ។

10. តើអ្នកសប្បាយចិត្តនឹងរបៀបដែលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាឬ?

ក. បាទ យើងមានប្រព័ន្ធមួយ ហើយខ្ញុំជឿជាក់ថាវាដំណើរការ។

B. យើង​អាច​ប្រាប់​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក​រឿង​ភាគ​ច្រើន ប៉ុន្តែ​ពេល​ខ្លះ​ខ្ញុំ​ខ្លាច​ថា​វា​នឹង​នាំ​ឲ្យ​មាន​ជម្លោះ។

C. ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ទេ។ខ្ញុំអាចចែករំលែកអ្វីៗបាន។ ដៃគូរបស់ខ្ញុំអាចនឹងខឹង ឬវិនិច្ឆ័យខ្ញុំ។

តើអ្នករក្សាការសម្ងាត់ពីគ្នាទៅវិញទៅមក ឬតើអ្នកអាចប្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមកដោយមិនខ្លាចការវិនិច្ឆ័យសម្រាប់វា? ការដែលអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយបើកចំហជាមួយដៃគូរបស់អ្នក និងឈានដល់ការសន្និដ្ឋានប្រកបដោយស្ថាបនានៅចុងបញ្ចប់នៃការសន្ទនារបស់អ្នកបង្ហាញថាអ្នកសប្បាយចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ឬយ៉ាងហោចណាស់មានសក្តានុពលក្នុងការក្លាយជា។

11. តើអ្នកសប្បាយចិត្តនឹងតម្លៃដៃគូរបស់អ្នកទេ?

ក. បាទ ខ្ញុំសរសើរពួកគេថាពួកគេជានរណា។ យើងរៀនពីភាពខុសគ្នារបស់យើង។

B. មានភាពខុសគ្នា ប៉ុន្តែខ្ញុំរីករាយដែលដៃគូរបស់ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកកុហកបង្ខិតបង្ខំ ឬជាឃាតករទេ។

C. វាពិបាកណាស់ក្នុងការចូលចិត្តដៃគូរបស់ខ្ញុំ។ យើងគ្រាន់តែមើលមិនឃើញផ្ទាល់ភ្នែកលើរឿងភាគច្រើន។

តើតម្លៃរបស់អ្នកខុសគ្នាត្រង់ចំណុចដែលអ្នកមិនអាចសូម្បីតែសន្ទនា និយាយអំពីមនោគមវិជ្ជានយោបាយ ឬទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះជីវិត? តើ​មួយ​សាសនា​ខ្លាំង​ក្លា​ទេ ខណៈ​ម្នាក់​ទៀត​គេច​ពី​ការ​សន្ទនា​អំពី​សាសនា​យ៉ាង​សកម្ម? ការមានតម្លៃខុសគ្នាគឺត្រឹមត្រូវ ដរាបណាអ្នកអាចមើលរំលងពួកវា ហើយពួកគេមិនប្រថុយនឹងមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃថាមពលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកសួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំទេ?" សូមព្យាយាមរកមើលថាតើការសង្ស័យកើតឡើងដោយសារតែដៃគូរបស់អ្នកបោះឆ្នោតឱ្យអ្នកណា។

12. តើអ្នកពេញចិត្តនឹងដៃគូរបស់អ្នកដោយមិនចង់ផ្លាស់ប្តូរពួកគេទេ?

ក. បាទ​គឺ​ខ្ញុំ។ ភាពចម្លែករបស់ពួកគេធ្វើឱ្យពួកគេជានរណា។

B. យើងទាំងពីរនាក់ភាគច្រើនសប្បាយចិត្ត។ ហើយវាជាការល្អក្នុងការកែលម្អបន្តិចគ្នាទៅវិញទៅមក មែនទេ?

C. ប្រសិនបើខ្ញុំអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំមិនចូលចិត្តអំពីដៃគូរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំនឹងនៅជាមួយអ្នកផ្សេង។

តើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរដៃគូរបស់អ្នកទេ ព្រោះអ្នកចង់ឱ្យពួកគេប្រព្រឹត្តតាមរបៀបដែលពួកគេមិនមែន? ប្រហែលជាអ្នកមានបញ្ហាជាមួយភាសាស្នេហារបស់ដៃគូអ្នក ហើយចង់ឱ្យពួកគេផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលពួកគេបង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់ ប៉ុន្តែពួកគេមិនអីទេជាមួយនឹងការបណ្ដោយខ្លួនតាម PDA ទាំងអស់។ តើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកទេ? ការសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរពិបាកៗបែបនេះនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង។

13. តើអ្នកត្រូវគ្នាជាមួយដៃគូរបស់អ្នកទេ?

ក. យើងជាសណ្តែកពីរនៅក្នុងផើងមួយ។

B. យើងចូលចិត្តក្រុមហ៊ុនរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​មិន​អាច​ក្លាយ​ជា​ខ្លួន​ឯង​ច្រើន​ដូច​ខ្ញុំ​ជា​មួយ​មិត្ត​ល្អ​របស់​ខ្ញុំ​ទេ។

C. ខ្ញុំប្រាថ្នាចង់បានក្រុមហ៊ុនផ្សេង រាល់ពេលដែលខ្ញុំនៅជាមួយដៃគូរបស់ខ្ញុំ។

ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាម្នាក់ក្នុងចំនោមអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរក្រុមហ៊ុនផ្សេងតាមរបៀបណាមួយ ប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកនៅជាមួយគ្នាឬអត់ ឆបគ្នា។ យកការរួមភេទចេញពីសមីការ។ តើអ្នកអាចធ្វើជាមិត្តល្អជាមួយគ្នាបានទេ? ប្រសិនបើចម្លើយគឺពិតជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមែននោះ វាអាចជាសញ្ញាដ៏ល្អបំផុតមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកសប្បាយចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតថា "ខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំស្រលាញ់គាត់" វាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវវាយតម្លៃឡើងវិញថាតើស្នេហាមានន័យយ៉ាងណាចំពោះអ្នក។

14. តើអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងការច្រណែន ឬអសន្តិសុខប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពទេ?

ក. យើងនិយាយអំពីអ្វីៗទាំងអស់។ ខ្ញុំប្រាកដថាខ្ញុំអាចប្រាប់ដៃគូរបស់ខ្ញុំបាន។ខ្ញុំច្រណែនប្រសិនបើខ្ញុំមានអារម្មណ៍បែបនោះ។

B. យើង​អាច​និយាយ​អំពី​អសន្តិសុខ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​មិន​ប្រាកដ​ថា​តើ​ពួកគេ​នឹង​ផ្តល់​ឱ្យ​ខ្ញុំ​នូវ​ការ​ធានា​ដែល​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ការ។ ប្រហែលជាពួកគេនឹង។

C. ប្រសើរជាងកុំនិយាយអំពីការច្រណែន ឬអសន្តិសុខ។ ពួកគេនឹងបង្កើតភ្នំចេញពី molehill ។

អារម្មណ៍នៃការច្រណែនដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើនរណាម្នាក់ក្រៅពីអ្នកគឺជារឿងធម្មតាបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាវាងាយស្រួលក្នុងការទំនាក់ទំនងនេះជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តថាពួកគេនឹងធានាអ្នកជាថ្នូរវិញ វាបង្ហាញថាអ្នកសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលឧប្បត្តិហេតុបែបនេះប្រែទៅជាការប្រយុទ្ធគ្នាពេញមួយសប្តាហ៍ ហើយធ្វើឱ្យអ្នកទាំងពីរចោទសួរពីទំនុកចិត្តដែលអ្នកមាន ពួកគេអាចបង្ហាញពីបញ្ហាធំជាង។

តើ​បញ្ហា​ទំនុកចិត្ត និង​អសន្តិសុខ​មាន​រយៈពេល​យូរ​ជាង​អ្វីដែល​គួរ​ឬ? តើ​អ្នក​មាន​សមត្ថភាព​ធ្វើ​ការ​តាម​រយៈ​ពួក​គេ ឬ​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​ប្រេះឆា​ជា​អចិន្ត្រៃយ៍? ប្រសិនបើអ្នកតែងតែគិតរឿងដូចជា "ខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំស្រលាញ់គាត់" វាប្រហែលជាដោយសារតែអ្នកប្រហែលជាមានបញ្ហាមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវដោះស្រាយ។

15. តើដៃគូរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តទេ?

ក. បាទ ខ្ញុំរីករាយជាមួយពួកគេ។

B. ភាគច្រើនខ្ញុំសប្បាយចិត្តជាមួយដៃគូរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំ​សង្ឃឹម​ថា​យើង​អាច​និយាយ​បន្ថែម​ទៀត និង​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ដែល​នៅ​បន្ត​បន្ទាប់​របស់​យើង។

C. ទេ ខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងនេះទេ។ ភាគច្រើនខ្ញុំមានអារម្មណ៍ពិបាកចិត្ត។

ពេលខ្លះ ចម្លើយចំពោះ "តើខ្ញុំសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ ឬគ្រាន់តែសុខស្រួល?" ស្ថិតនៅក្នុងសំណួរជាមូលដ្ឋានដែលអ្នកត្រូវសួរខ្លួនឯង។ ធ្វើ