Nola sentitu behar da harreman ona? Egunero maiteminduta sentitu behar al zara edo atxikimendu sentsazio koherenteagoa da? Zein itsusiak izan daitezke zure borrokak toxiko bihurtu aurretik, eta zenbaterainoko errespetu falta gehiegi? "Zoriontsu al naiz nire harremanean?" guztiok geure buruari egin diogun galdera da, gure Instagrameko selfieetan zein pozik iruditu garen arren.

Badirudi gauzak ondo doazela astebetez edo, baina hurrengo egunetan edukitzeari utzi ezin diezun borroka gaiztoek harreman osoa birplanteatu dezakete. Altxatutako ahotsak gelditzen ez direnez, lehertzear dagoen zerbaitetan lurreratu ote zaren galdetuko zaizu ere.

Zure harremana edo baita bikotekidea ere barkaezina den termino batekin etiketatu aurretik, "Pozik al naiz nire harremanean?" galderari buruz hausnartzeko minutu bat hartzeak mesede egingo dizu. Paranoiari harreman zoragarri bat hobetzen uzten ez dezazun, ikus ditzagun kontuan hartu beharreko zenbait gauza.

"Zoriontsu al naiz nire harremanean?" Aztertzen laguntzeko galdetegia

Zure ideiarekin harremana hasten zara zer itxura izan behar duen, eta baita zure bikotea ere. Baliteke ortzadarrak eta tximeletak izatea, zure bikotea agian ez den pertsonarik mushiena izango. Ondorioz, zalantza iheskorrak "Zergatik ez nago pozik nire harremanean?"nahi gabe irribarrea daramazu aurpegian zure bikotea ikusi bezain laster? Gustatzen al zara haiekin egotea? Edo askotan hitz egiten duzu zure buruarekin eta galdetzen diozu: "Harremanetik kanpo uzten al naiz?", edo "Ez nago pozik nire harremanean baina maite dut. Zergatik ez nago pozik nire harremanean?”

Zure bikotearekin kalitatezko denbora asko pasatzearen ideiak pozaz betetzen bazaitu, zure harremanean pozik zaudela adierazten du. Nahiago baduzu Netflix bakarrik ikusi, ordea, baliteke zer pentsatua izatea.

16. Maitatua sentitzen zara?

A. Bai, zaindua sentitzen naiz. Nire bikotekideak bizkarra duela sentitzen dut. Estimatzen naute eta maite naute.

B. Maite naute. Nahiago nuke gehiago entzutea.

C. Ez, nire bizitzako beste pertsonengandik maitasuna bilatzen dut.

Ikusi ere: 33 galdera zure mutil-lagunari zeure buruari buruz egiteko

Noski, "maite zaitut" esango diozue elkarri denbora guztian, baina benetan ikusiko al duzu zure bikotea zuri erakusteko ahalegina egiten? Zure lagunik onena zure bikotekideak baino baliozkotuago sentiarazten bazaitu, esan behar diozu ez zarela zertan nahita sentitu.

17. Ziur esan dezakezu harreman honek ez dizula mentalki edo fisikoki kalterik egiten?

A. Bai noski. Nire bikotekidearen presentzia nire bizitzan ona izan da. Altxatzen naute. Haiekin seguruago nago.

B. Nire bikotea eta biok elkar hobetzen saiatzen gara. Baina ez du funtzionatzen. Agian hori egiteari utzi eta elkar onartu beharko genuke.

C. Ez, nire bikoteagutxiesten nau. Nire autoestimua behera egin du. Inoiz baino deprimituago nago.

Hau da, harreman toxiko batean zaude? Hala bazara, ez zenuke ahalegindu behar "Pozik nago nire harremanean?" bezalako galderei erantzuna aurkitzeko. Harreman bat mentalki edo fisikoki tratu txar bihurtzen denean, bikotekideari aukera gehiago emateari uzteko eta hortik nola atera asmatzeko garaia da.

"Zoriontsu al naiz nire harremanean?"-ren emaitzak kalkulatzea. Galdetegia

Zure harremanean pozik zauden ala ez galderari erantzuteko, aurrera egin eta zenbatu galdetegiko puntuazioa. “Bai” erantzun diezaiokeen zenbat punturen arabera, ikus dezagun zer esan nahi duen:

Gehienbat A-ak: Gehienbat lehen aukera aukeratu eta “Bai” txundigarri batekin erantzun baduzu. Zerrendatutako puntuetatik 15 baino gehiago, orokorrean nahiko pozik zaude zure harremanaren indarrarekin. Artikulu honetan harreman-arazo arrunt batzuengatik iritsi bazara, beharbada bidean kolpe txiki bat besterik ez da izango.

Gehienbat B-ak: Galdera hauetako gehienei agian batez erantzun badiezu, hau da, gehienbat B-ak aukeratu badituzu, lan bat dago zure dinamikarako. Ez zaitez etsi, zurea harreman toxiko kaltegarria ez bada behintzat, zure arazoak komunikazio eraginkor batekin konpondu daitezke.

Gehienbat C-ak: Galdetegi honetan gehienbat C-ak aukeratu badituzu, erantzun gehienei "Ez" batekin.galdera hauek, argi eta garbi ez zaude pozik zure harremanean gauzak diren moduarekin. "Zergatik ez nago pozik nire harremanarekin" zure betiko kezka da. Agian, hoberena denbora pixka bat hartzea da aurrera begira zer nahi duzun pentsatzeko. Erabaki bat hartu ondoren, ziurtatu horri jarraitzeko ausardia duzula.

Oinarri nagusiak

• Zalantza iheskorrak: “Zergatik ez nago pozik nire harremanean jada. ?" guztiz normalak dira
• Agian ez zara zertan zorigaiztokoa izan; Baliteke zure harremanetako komunikazio-arazoak nola konpondu behar ez izatea. Edo zorigaitzaren seinale nabarmenagoei begiak ixten ari zarela agian
• Intimitate emozionalari, sexu-asebetetasunari, etorkizunari buruz ondo sentitzea, errespetatua sentitzea, gatazken konponbide eraginkorra, zoriontsu izatea, seguru eta maitatua izateari buruzko galderak lagunduko dizute erabakitzen. zure harremanak behar duen esku-hartze maila
• Ziur esan dezakezu zure harremanak ez dizula mentalki edo fisikoki kalterik egiten? Harreman toxiko edo iraingarri batean bazaude, berehala laguntza profesionala bilatu behar duzu eta hortik nola atera asmatu

Galdera zerrenda honen bidez eta zure puntuazioa, zure harremanean zoriontsu zarela adierazten duenak eta ez zarela adierazten dizunak asmatzea espero dugu. Azkenean, garrantzitsua da definitzen duzula gogoratzeazure zoriontasuna, eta zuretzat funtzionatzen dizuna agian ez da zertan besteek erlazionatzen duten zoriontasunaren ideia izan.

Eta gaur egun harreman ez hain zoriontsu batean zaudela ondorioztatu baduzu, agian ez da oraindik bidea amaitu. Aholkularitza bikainarekin, sendatzea posible da. Eta sendatzen ari bazara, Bonobology-ren esperientziadun aholkulari ugari klik bakarrean daude.

27 modu mutil batek ezkutuan maite zaituen, baina aitortzeko lotsatiegia den jakiteko

1>guztiz normalak dira. Batzuetan, agian ez zara zertan zorigaiztokoa izan; Baliteke zure harremanetako komunikazio-arazoak nola konpondu behar ez izatea.

Hala ere, badira zorigaiztoko zantzu nabarmenen aurrean begiak ixten ari zaren uneak. Maiteminduta egotea maite duzulako sartu zara? Ziur al zaude daukazunaz? Zure buruari galdetzen al zaizu: "Zoriontsu al naiz nire harremanean ala eroso?" Galdera hauek non zauden jakiteko lagunduko dizute. Azter dezagun zure harremanak ematen dizun palmondo izerditsuak etorkizunari buruzko antsietatea edo gordeta dagoenaren ilusioagatik ote diren.

1. Zure intimitate emozionalaren beharrak asetzen al dira?

A. Bai! Nire bikotekideak benetan ulertzen nau.

B. Hmm, batez ere! Uste dut.

C. Ez, ez dut uste.

Intimitate emozionala da agian harremana mantentzen duen faktore garrantzitsuena. Gauzak baretzen direnean, ezin zaitezke benetan fidatu eskumuturretan txinparta mantentzeko. Azkenean ziurtatu behar duzu zure bikotearekin konfiantzarik izan dezakezula inolako inhibiziorik edo zalantzarik gabe.

Esan diezaiokezu zure bikoteari nahi duzun guztia? Zurekin enpatiza daitezke eta zu haiekin? Galdera hauek dira "Pozik al naiz nire harremanean?" galderari erantzuten saiatzen ari zarenean egin beharrekoak

2. Sexu-konforme al zaude?

A. O bai! Jainkoari eskerrak.

B. daondo. Ez naiz kexatzen.

C. Bereiz lo egiten dugu. Ez galdetu!

Noski, intimitate emozionala apur bat garrantzitsuagoa izango da, dudarik gabe, baina etengabe sexu-asegabe egotea hondamendirako errezeta da. Baliteke pixka bat lerratzen utziko diozu, baina azkenean zure bikotekideari modu pasiboan erasokorrari buruzko artikulu batzuk bidaliko dizkiozu gauzak goxo-goxoari buruz.

Hondamendia ekarri aurretik, saiatu horri buruzko elkarrizketa bat izaten. Elkarrizketa hori zein produktiboa den ere adierazten du zure harremanean pozik zauden ala ez.

3. Ezagutzen al duzue elkar?

A. Nire lagunik onena dira.

B. Lanpetuta dagoen bikote batekin parteka dezakezun gauza asko dago.

C. Ez naiz gogoratzen noiz hitz egin genuen azkenekoz elkarri buruz.

Etengabe pentsatzen ari bazara: “Pozik al naiz nire harremanarekin?”, baliteke zurea benetan ezagutzen duzun ala ez pentsatzeko garaia izatea. bikotekidea ala ez. Partekatzen dituzun sentimenduez gain, ba al dakizu benetan nolakoa den zure bikotea? Ados al zaude haien mundu ikuskerarekin, maite al dituzu haien nortasunagatik, ezagutzen al dituzu haurtzaroko eraginak?

4. Ondo sentitzen zara etorkizunaz?

A. Ezin dut imajinatu nire bizitza haiek gabe. Gure etorkizunaz hitz egiten dugu denbora guztian.

B. Benetan ez dugu etorkizunaz hainbeste hitz egiten. Baina uste dut elkarrekin egongo garela. Zorionez!

C. Ez! Ezin dut imajinatu betirako horrelako sufrimendua.

Albo batera utzi duzun denbora guztiainbertitu eta pertsona honenganako sentitzen dituzun sentimendu guztiak. Opari guztiak, bisita sorpresa guztiak eta keinu atsegin guztiak alde batera utzi, eta galdetu zeure buruari: ikusten al duzu zure burua pertsona honekin bost edo hamar urte aurrerago?

Berdin dio harremanaren zein fasetan zauden, etorkizunari buruz ondo sentitzea oinarrizko beharra da. Galdera horri erantzuten diozunean oinarrituta, askoz hobeto ulertuko duzu zein zoriontsu edo zorigaiztoko zaren.

5. Zure arazoak konpontzen ari al zara eta ez dituzu jaramonik egiten?

A. Bai, harreman arazoei lehentasuna ematean sinesten dugu.

B. Batzuei buruz hitz egiten dugu baina serioak alfonbra azpian garbitzen ditugu.

C. Gure "alfonbra azpian" lehen ikasle baten oheburuaren atzealdea baino zikinagoa da.

Etorkizuna iluna bada edo azken galdera horri buruzko zalantza gogaikarri bat sortu berri baduzu, galdetu zeure buruari ea? zure harreman-arazoei jaramon egiten diezu etengabe. Bada, litekeena da maiteminduta egotea.

6. Pozik al zaude borrokak konpontzeko moduarekin?

A. Bai, uste dut benetan pozik sentitzen garela gure borroken ebazpenekin.

B. Batzuetan ondo gaude baina beste batzuetan borobiletan jarraitzen dugu eta gero amore ematen dugu. Saiatzen gara.

C. Ez, ez da ezer onik ateratzen hortik. Borrokatzeak ez du ezertarako balio, dirudienez.

Ikusi ere: Harreman toxiko bat konpontzea - ​​ELKARREKIN sendatzeko 21 modu

Gatazkaren konponbidea aspektu izugarria da eta askotan ahaztu egiten da.harremana. Zure borrokak "Utz diezaiokegu honi buruz hitz egiteari mesedez?" Edo nota positiboago batean amaitzen al dute: "Pozten naiz hitz egin eta hori konpondu ahal izan dugulako"? "Ez nago pozik nire harremanean, baina maite dut" bezalako zerbait esaten ari bazara, agian biek borrokari utzi ezin ziotelako izan daiteke. Eta hori ziurrenik ez duzulako inoiz konpontzen borrokan jarraitzen duzun arazoetako bat.

7. Zure bikotea pozik al dago?

A. Erantzuteko denbora hartu, zintzo hausnartu eta: “Bai!”

B. Esan zuten: "Bai ziur, zergatik ez!". Edo "Zergatik egiten dituzu galdera hauek?" Edo ildo horretako zerbait.

C. Zure galderak baztertu zituzten eta arretarik emateari uko egin zioten.

Bai, galderaren erantzuna: «Zergatik ez naiz pozik nire harremanean?». baliteke zurekin zerikusi handirik ere ez izatea. Galdetu zure bikoteari ea benetan pozik dagoen eta pozik sentitzen den. Eta "Ez dakit, ez nago oso ziur" erantzunez gero, ez ikaratu, lasai egon eta bidali artikulu hau ordez, pozik dauden edo ez jakiteko.

8. Zure bikoteak osorik sentiarazten zaitu?

A. Bai, nahikoa sentitzen naiz! Gai eta ziur sentitzen naiz.

B. Agian, bai, eta sentitzen dudan segurtasun eza nire kontua da.

C. Ez, seguru sentitzen naiz harreman honetan. Nahikoa ez naizela sentitzen dut.

Zerbait falta dela sentitzen al da? Izango zinela sentitzen al duzupozik aldatu ezin duzun zerbait edo helbidea konpondu bada? Zure beharrak asetzen ez direla sentitzen al duzu, osatugabe sentitzen zara? Edo desegokia sentiarazten zaituztela? Galdetu zeure buruari: "Harremanetik kanpo uzten al naiz, nire buruarekin ondo sentiarazten ez nauelako?"

Harreman zoriontsu eta positibo batean, bi bikotekideek hazi daitezkeela sentitzen dute, bai pertsona gisa, bai pertsona gisa. Pare bat. Seguru eta osorik sentitzen dira, ez osatugabeak eta ziurgabeak. Horrek adierazten du pozik zaudela zure harremanean.

9. Errespetatua sentitzen al zara?

A. Bai. Nire bikotekideak baloratzen nau, nire sentimenduak eta nire iritzia.

B. Baietz uste dut baina batzuetan sentitzen dut ez zaiela axola esan behar dudanaz.

C. Ez, etengabe ahulduta sentitzen naiz eta askotan ume bat bezala tratatua.

Elkarrekiko errespetua ez da negoziagarria edozein harremanetan. Hori gabe, beti bigarren bibolinarekin arituko zara, eta ez zara oso estimatua sentituko. Zure buruari galdera batzuk egin badiozu: "Zergatik ez nago pozik nire harremanarekin?", izan daiteke desagertzen joan den sumintasunak dinamika honetan errespetatzen ez zarela konturatu zaituelako izan daiteke.

10. Pozik al zaude elkarren artean komunikatzeko moduarekin?

A. Bai, sistema bat daukagu ​​eta ziur nago funtzionatzen duela.

B. Gauza gehienak elkarri kontatzeko gai gara baina batzuetan beldur naiz borroka bat ekarriko ote duen.

C. Ez naiz ziur sentitzenGauzak parteka ditzaket. Nire bikotekidea haserretu edo epai nazake.

Sekretuak gordetzen ari al zarete elkarrengandik, ala gai zarete elkarri ezer esateko horregatik epaituak izateko beldurrik gabe? Zure bikotearekin argi komunikatzeko gai izateak eta elkarrizketen amaieran ondorio konstruktiboetara iristeak adierazten du zure harremanean pozik zaudela edo, gutxienez, izateko ahalmena duzula.

11. Pozik al zaude bikotekidearen balioekin?

A. Bai, miresten ditut direnagatik. Gure desberdintasunetatik ikasten dugu.

B. Aldeak daude baina pozten naiz nire bikotea gezurti konpultsiboa ez izatea, edo hiltzailea.

C. Oso zaila da nire bikotekidea gustatzea. Ez ditugu gauza gehienetan elkarren ondoan ikusten.

Zure baloreak desberdinak al dira, demagun, zure ideologia politikoei edo bizitzari buruzko iritziei buruz elkarrizketarik izan ezin duzun punturaino? Bat oso erlijiosoa al da, bestea erlijioari buruzko elkarrizketa aktiboki saihesten duen bitartean? Balio desberdinak edukitzea ondo dago, horien gainetik begiratu dezakezun eta zure dinamikaren oinarria arriskuan jartzen ez duten bitartean. Zure buruari galdetzen ari bazara: "Pozik al naiz nire harremanean?", saiatu zalantzak zure bikotekideak nori bozkatzen dionagatik sortu ote diren.

12. Pozik al zaude zure bikotearekin aldatu nahi izan gabe?

A. Bai ni naiz. Haien bitxikeriak norbera bihurtzen dituzte.

B. Gehienbat pozik gaude biok. Eta ona da pixka bat hobetzekoelkar, ezta?

C. Nire bikotekideari gustatzen ez zaidan guztia aldatuko banu, beste norbaitekin egongo nintzateke.

Bikotekidea aldatu nahi duzu, haiek ez duten modu jakin batean jokatzea nahi duzulako? Beharbada, zure bikotearen maitasun-hizkuntzarekin arazoren bat duzu eta maitasuna erakusteko modua aldatzea nahi duzu, baina ez daude ondo PDA hori guztiarekin. Bakoitzaren nortasunaren oinarriak aldatu nahi dituzu? Zure buruari horrelako galdera gogorrak egiteak esango dizu zer jakin behar duzun.

13. Bateragarria al zara zure bikotearekin?

A. Leka batean bi ilar gara.

B. Elkarren konpainia gustatzen zaigu. Baina ezin naiz izan nire lagun onenarekin bezainbeste.

C. Nire bikotearekin nagoen bakoitzean beste enpresa bat nahi dut.

Konturatzen bazara zuetako batek bestea nolabait aldatu nahi duela, agian garaia da zure buruari galdetzeko ea zu eta zure bikotekidea berdin zauden. bateragarriak. Kendu sexua ekuaziotik. Izan zaitezke elkarren lagunik onenak? Erantzuna baietz harrigarria bada, zure harremanean pozik zaudela adierazten duen seinale onenetako bat izan daiteke. Baina pentsatzen ari bazara: “Ez naiz pozik nire harremanean baina maite dut”, baliteke maitasuna zuretzat zer den berrikusteko garaia izan.

14. Jeloskortasunari edo segurtasun ezari modu eraginkorrean aurre egiten diozu?

A. Denetaz hitz egiten dugu. Ziur nire bikotekideari esango diodalaJeloskor nago horrela sentitu banintz.

B. Segurtasunikez hitz egin dezakegu, baina ez nago ziur behar dudan lasaitasuna emango didaten. Agian egingo dute.

C. Hobe da jeloskortasunaz edo segurtasun ezaz ez hitz egitea. Mendi bat egingo dute sator-muino batetik.

Bikotekideak zu baino arreta handiagoa ematen dionean jeloskortasun sano bat sentitzea oso normala da. Zure bikotekideari hau jakinaraztea erraza iruditzen bazaizu eta ziur sentitzen bazaizu trukean lasaituko zaitugula, zure harremanean pozik zaudela adierazten du. Baina horrelako gertaerak astebeteko borroka bihurtzen direnean eta biek duzun konfiantza zalantzan jartzen dutenean, arazo handiagoak adieraz ditzakete.

Konfiantza eta segurtasun ezaren arazoek behar baino gehiago irauten dute? Gai al zara haien bidez lan egiteko, ala haustura iraunkorrak eragiten dituzte? Etengabe pentsatzen ari bazara: "Ez nago pozik nire harremanean, baina maite dut" esate baterako, baliteke konpondu behar dituzun arazo batzuk izatea.

15. Zure bikoteak zoriontsu egiten zaitu?

A. Bai, oso pozik nago haiekin.

B. Gehienetan pozik nago nire bikotearekin. Gustatuko litzaidake gehiago hitz egin eta gure arazo batzuk konpontzea.

C. Ez, ez dut uste harreman honetan pozik naizenik. Gehienetan zorigaiztoko sentitzen naiz.

Batzuetan, "Zoriontsu al naiz nire harremanean ala eroso al naiz?" zeure buruari egin beharreko oinarrizko galderetan datza. Egin