Каква е добрата връзка, която трябва да се чувства? Трябва ли да се чувствате влюбени всеки ден, или това е по-постоянно чувство на привързаност? Колко грозно може да стане преди да стане токсично и колко неуважение е твърде много? "Щастлив ли съм във връзката си?" е въпрос, който всички ние сме си задавали, въпреки колко щастливи можем да изглеждаме в нашите селфита в Instagram.

Може да изглежда, че нещата вървят чудесно за около седмица, но след това неприятните караници, които не могат да спрат през следващите няколко дни, може да ви накарат да преосмислите цялата връзка. Тъй като повишените гласове не спират, може дори да се запитате дали не сте попаднали в нещо, което е на път да избухне.

Преди да заклеймите връзката си или дори партньора си с непростим термин, ще ви бъде от полза да се замислите над въпроса: "Щастлив ли съм във връзката си?". За да не се окаже, че параноята е застрашила една прекрасна връзка, нека разгледаме няколко неща, които да вземем предвид.

Тестът "Щастлив ли съм във връзката си?", който ще ви помогне да разберете какво е то

Влизате в една връзка със свои собствени представи за това как трябва да изглежда тя, както и партньорът ви. Вие може да сте всички дъги и пеперуди, докато партньорът ви може да не е най-мускулестият човек там. В резултат на това мимолетните съмнения "Защо вече не съм щастлив във връзката си?" са напълно нормални. Понякога може да не е задължително да сте нещастни; може просто да не разбиратекак да разрешите проблемите в общуването във връзката си.

Въпреки това има моменти, в които може да си затваряте очите за по-ярките признаци на нещастие. Влюбени ли сте, защото обичате да сте влюбени? Сигурни ли сте в това, което имате? Задавате ли си въпроса: "Щастлив ли съм във връзката си или просто се чувствам комфортно?" Следващите въпроси ще ви помогнат да разберете къде се намирате. Нека разберем дали потните длани, които ви дава връзката ви, сасе дължат на безпокойство за бъдещето или на вълнение за това, което ни очаква.

1. Задоволяват ли се нуждите ви от емоционална близост?

О. Да! Моят партньор наистина ме разбира.

Б. Хм, най-вече! Мисля, че.

В. Не, не мисля така.

Емоционалната интимност е може би най-важният фактор, който поддържа една връзка. Когато нещата се успокоят, не можете да разчитате на пухкавите маншети, за да поддържате искрата. В крайна сметка трябва да се уверите, че можете да се доверите на партньора си без никакви задръжки или съмнения.

Можете ли да кажете на партньора си всичко, което искате? Може ли той да бъде съпричастен с вас и вие с него? Тези въпроси са най-важните, които трябва да зададете, когато се опитвате да отговорите на въпроса: "Щастлив ли съм във връзката си?"

2. Удовлетворени ли сте сексуално?

А. О, да! Благодаря на Бога.

Б. Всичко е наред. Не се оплаквам.

В. Ние спим отделно. Не питайте!

Разбира се, емоционалната интимност може би е малко по-важна, но постоянното сексуално неудовлетворение е рецепта за катастрофа. Може би ще го оставите да се изплъзне за известно време, но в крайна сметка пасивно-агресивно ще изпратите на партньора си няколко статии за това как да подправите нещата.

Преди да се стигне до катастрофа, опитайте се да разговаряте за това. Доколко продуктивен е този разговор, също показва дали сте щастливи във връзката си.

3. Познавате ли се?

А. Те са най-добрите ми приятели.

Б. Можете да споделите само толкова много със зает партньор.

В. Не си спомням кога за последен път говорихме един за друг.

Ако постоянно си мислите: "Щастлив ли съм във връзката си?", може би е време да се замислите дали наистина познавате партньора си. Освен чувствата, които споделяте, знаете ли наистина какъв е партньорът ви? Съгласни ли сте с неговия мироглед, обичате ли го заради неговата личност, знаете ли за влиянието му в детството?

4. Чувствате ли се добре за бъдещето?

А. Не мога да си представя живота си без тях. Непрекъснато говорим за бъдещето си.

Б. Не говорим толкова много за бъдещето, но предполагам, че ще бъдем заедно. Надявам се!

В. Не! Не мога да си представя да страдам така цяла вечност.

Оставете настрана цялото време, което сте инвестирали, и всички чувства, които смятате, че изпитвате към този човек. Оставете настрана всички подаръци, всички изненадващи посещения и всички мили жестове и се запитайте: виждате ли се с този човек след пет или десет години?

Без значение на какъв етап от връзката си се намирате, доброто чувство за бъдещето е основна необходимост. Въз основа на това как ще отговорите на този въпрос, ще можете много по-добре да разберете колко щастливи или нещастни сте.

5. Решавате ли проблемите си, а не ги игнорирате?

О. Да, ние вярваме, че въпросите, свързани с взаимоотношенията, са приоритетни.

Б. Говорим за някои от тях, но сериозните замитаме под килима.

В. Нашият "под килима" е по-мръсен от задната част на таблата на първокурсник.

Ако бъдещето изглежда мрачно или просто сте приключили с досадното петънце съмнение по последния въпрос, запитайте се дали постоянно игнорирате проблемите във връзката си. Ако е така, има вероятност просто да сте влюбени.

6. Доволни ли сте от начина, по който разрешавате кавгите?

О. Да, мисля, че се чувстваме наистина удовлетворени от решенията на нашите битки.

Б. Понякога всичко е наред, но понякога продължаваме да се въртим в кръг и след това се отказваме. опитваме.

В. Не, от това никога не излиза нищо добро. Изглежда, че няма смисъл да се борим.

Разрешаването на конфликти е огромен и често пренебрегван аспект на връзката. Завършват ли кавгите ви с "Можем ли да спрем да говорим за това, моля?" Или завършват с по-положителна нотка: "Радвам се, че успяхме да поговорим и да разрешим този въпрос"? Ако ви се е случвало да казвате нещо от рода на "Не съм щастлива във връзката си, но го обичам", това може да се дължи на факта, че двамата не можете да спрете да се карате.вероятно защото никога не решавате нито един от въпросите, за които се борите.

7. Щастлив ли е партньорът ви?

О. Отделиха време за отговор, помислиха искрено и казаха: "Да!"

Б. Те казаха: "Да, разбира се, защо не!" Или "Защо задавате тези въпроси?" Или нещо подобно.

В. Те отхвърлиха въпросите ви и отказаха да им обърнат внимание.

Да, отговорът на въпроса "Защо вече не съм щастлив във връзката си?" може дори да няма много общо с вас. Попитайте партньора си дали е наистина щастлив и дали се чувства удовлетворен. И ако отговори с "Не знам, не съм сигурен", не се притеснявайте, запазете спокойствие и вместо това му изпратете тази статия, за да разбере дали е щастлив или не.

8. Партньорът ви кара ли ви да се чувствате пълноценни?

О. Да, чувствам се достатъчно! Чувствам се способен и уверен.

Б. Може би го правят, а несигурността, която изпитвам, е мой проблем.

В. Не, чувствам се несигурен в тази връзка. Имам чувството, че не съм достатъчен.

Имате ли усещането, че нещо липсва? Имате ли усещането, че бихте били по-щастливи, ако нещо, което не можете да промените или да решите, бъде поправено? Имате ли усещането, че нуждите ви не са задоволени, което ви кара да се чувствате непълноценни? Или че ви карат да се чувствате неадекватни? Запитайте се: "Изключен ли съм от връзката, защото тя не ме кара да се чувствам добре?"

В една щастлива, позитивна връзка и двамата партньори чувстват, че могат да се развиват както като личности, така и като двойка. Те се чувстват сигурни и цялостни, а не непълноценни и несигурни. Това показва, че сте щастливи във връзката си.

9. Чувствате ли се уважаван?

О. Да. Партньорът ми цени мен, моите чувства и моето мнение.

Б. Мисля, че да, но понякога имам чувството, че не се интересуват от това, което искам да кажа.

В. Не, чувствам се постоянно подценяван и често съм третиран като дете.

Взаимното уважение е почти задължително условие във всяка връзка. Без него винаги ще свирите втора цигулка и няма да се чувствате много ценени. Ако сте си задавали въпроси като: "Защо вече не съм щастлив във връзката си?", това може да се дължи на отшумялото увлечение, което ви е накарало да осъзнаете, че не сте уважавани в тази динамика.

10. Доволни ли сте от начина, по който общувате помежду си?

О. Да, имаме система и съм убеден, че тя работи.

Б. Можем да си казваме повечето неща, но понякога се страхувам, че това ще доведе до кавга.

В. Не се чувствам сигурен, че мога да споделям нещата. Партньорът ми може да се разсърди или да ме осъди.

Пазите ли тайни един от друг или сте способни да си кажете всичко, без да се страхувате, че ще бъдете осъдени за това? Способността да общувате открито с партньора си и да стигате до конструктивни заключения в края на разговорите ви показва, че сте щастливи във връзката си - или поне имате потенциала да бъдете.

11. Доволни ли сте от ценностите на партньора си?

О. Да, възхищавам им се за това, което са. Учим се от различията си.

Б. Има различия, но се радвам, че партньорът ми не е натрапчив лъжец или убиец.

В. Много е трудно да харесвам партньора си. Просто не се разбираме по повечето въпроси.

Различават ли се ценностите ви до такава степен, че дори не можете да разговаряте, да речем, за политическите си идеологии или възгледите си за живота? Единият е изключително религиозен, а другият активно избягва разговорите за религия? Да имате различни ценности е нормално, стига да можете да ги пренебрегнете и те да не застрашават основите на вашата динамика. Ако се питате: "Щастлив ли съм в моявръзка?", опитайте се да разберете дали съмненията са възникнали заради това за кого гласува партньорът ви.

12. Удовлетворени ли сте от партньора си, без да искате да го промените?

О. Да, така е. Техните странности ги правят такива, каквито са.

Б. И двамата сме предимно щастливи. И е добре да се подобрим малко един за друг, нали?

В. Ако можех да променя всичко, което не харесвам в партньора си, щях да бъда с друг.

Искате ли да промените партньора си, защото искате той да се държи по определен начин, по който не се държи? Може би имате проблем с езика на любовта на партньора си и искате той да промени начина, по който показва любовта си, но той просто не е съгласен да се отдаде на цялото това PDA. Искате ли да промените основите на личността на другия? Задаването на трудни въпроси като тези ще ви покажетова, което трябва да знаете.

13. Съвместими ли сте с партньора си?

А. Ние сме двама души в една шушулка.

Б. Харесваме компанията си. Но не мога да бъда себе си толкова, колкото съм с най-добрия си приятел.

В. Искам да имам различна компания всеки път, когато съм с партньора си.

Ако все пак осъзнаете, че единият от вас иска да промени другия по някакъв начин, може би е време да се запитате дали с партньора ви изобщо сте съвместими. Изключете секса от уравнението. Можете ли да бъдете най-добри приятели помежду си? Ако отговорът е поразително "да", това може да е един от най-добрите признаци, които показват, че сте щастливи във връзката си. Но ако си мислите: "Не съм щастлив във връзката сино го обичам", може би е време да преосмислите какво означава любовта за вас.

14. Справяте ли се ефективно с ревността или несигурността?

А. Говорим за всичко. Сигурна съм, че мога да кажа на партньора си, че ревнувам, ако се чувствам така.

Б. Можем да поговорим за несигурността, но не съм сигурна дали ще ми дадат увереността, от която се нуждая. Може би ще го направят.

В. По-добре е да не говорите за ревност или несигурност. Те ще направят планина от къртичина.

Чувството на здравословна ревност, когато партньорът ви обръща повече внимание на друг човек, отколкото на вас, е нещо съвсем нормално. Ако ви е лесно да съобщите това на партньора си и сте сигурни, че той ще ви увери в отговор, това означава, че сте щастливи във връзката си. Но когато подобни инциденти се превърнат в едноседмични караници и накарат и двамата да се съмняват в доверието, което имате, това може да означава, чепо-големи проблеми.

Дали проблемите с доверието и несигурността се задържат по-дълго, отколкото би трябвало? Способни ли сте да се справите с тях, или причиняват постоянни разриви? Ако постоянно си мислите неща от рода на: "Не съм щастлива във връзката си, но го обичам", това може да се дължи на някои проблеми, които трябва да решите.

15. Прави ли ви партньорът ви щастлив?

О. Да, много съм доволна от тях.

Б. В повечето случаи съм щастлив с партньора си. Бих искал да можем да говорим повече и да разрешим някои от продължителните ни проблеми.

В. Не, не мисля, че съм щастлив в тази връзка. Чувствам се нещастен през повечето време.

Понякога отговорът на въпроса "Щастлив ли съм във връзката си, или просто ми е удобно?" се крие в основните въпроси, които трябва да си зададете. Неволно ли носите усмивка на лицето си, щом видите партньора си? Радвате ли се, че сте с него? Или пък често си говорите и се чудите: "Дали съм се отметнал от връзката?", или: "Не съм щастлив във връзката си, но го обичам. Защо нещастлив във връзката си вече?"

Ако идеята да прекарвате много време с партньора си ви изпълва с радост, това означава, че сте щастливи във връзката си. Ако обаче предпочитате да гледате Netflix сами, може би трябва да се замислите.

16. Чувствате ли се обичани?

О. Да, чувствам се обгрижван. Чувствам, че партньорът ми ме подкрепя. Той ме цени и обича.

Б. Те ме обичат. Иска ми се да ме слушат повече.

В. Не, аз търся любовта от други хора в живота си.

Разбира се, може и да си казвате постоянно "обичам те", но виждате ли, че партньорът ви наистина полага усилия да ви го покаже? Ако най-добрият ви приятел ви кара да се чувствате по-утвърдени, отколкото партньорът ви, трябва да му кажете, че не е задължително да се чувствате желани.

17. Можете ли с увереност да кажете, че тази връзка не ви вреди психически или физически?

О. Да, разбира се. Присъствието на партньора ми в живота ми е полезно за мен. Те ме извисяват. С тях съм по-уверена.

Б. С партньора ми се опитваме да се подобрим взаимно. Но не се получава. Може би трябва да спрем да го правим и да се приемем взаимно.

В. Не, партньорът ми ме омаловажава. Самочувствието ми падна. Депресиран съм повече от всякога.

С други думи, дали сте в токсична връзка? Ако е така, не би трябвало да се мъчите да намерите отговор на въпроси като: "Щастлив ли съм във връзката си?" Когато една връзка се превърне в психическо или физическо насилие, е време да спрете да давате повече шансове на партньора си и да разберете как да излезете от нея.

Изчисляване на резултатите от теста "Щастлив ли съм във връзката си?"

За да отговорите на въпроса дали сте щастливи във връзката си или не, продължете напред и съберете точките си от теста. Въз основа на това колко точки можете да отговорите с "Да", нека разгледаме какво означава това:

Предимно с А: Ако сте избрали предимно първия вариант и сте отговорили с категорично "Да" на повече от 15 от изброените точки, като цяло сте доста доволни от здравината на връзката си. Ако сте попаднали на тази статия заради няколко често срещани проблема във връзката, може би това е само малка неравност по пътя.

Предимно B-ове: Ако сте отговорили с "може би" на повечето от тези въпроси, т.е. избрали сте предимно "Б", има какво да се направи за вашата динамика. Не се обезсърчавайте, освен ако вашата не е вредна токсична връзка, проблемите ви могат да бъдат разрешени с ефективна комуникация.

Предимно C-ове: Ако в този тест сте избрали предимно "С" и сте отговорили с "Не" на повечето от тези въпроси, много ясно е, че не сте доволни от начина, по който се случват нещата във връзката ви. "Защо вече не съм щастлив във връзката си" е вашето вечно притеснение. Може би най-доброто, което можете да направите, е да отделите малко време, за да помислите какво искате занапред.смелостта да го следвате.

Ключови указатели

• Мимолетните съмнения "Защо вече не съм щастлив във връзката си?" са напълно нормални.
• Може да не е задължително да сте нещастни; може просто да не знаете как да разрешите проблемите в общуването във връзката си. Или пък да си затваряте очите за по-ярките признаци на нещастие.
• Въпросите за емоционалната близост, сексуалното удовлетворение, доброто чувство за бъдещето, чувството за уважение, ефективното разрешаване на конфликти, щастието, чувството за сигурност и любовта ще ви помогнат да определите нивото на намеса, от което се нуждае вашата връзка.
• Можете ли уверено да кажете, че връзката ви не ви вреди психически или физически? Ако сте в токсична връзка или във връзка, в която се злоупотребява, трябва незабавно да потърсите професионална помощ и да разберете как да се измъкнете от нея.

Надяваме се, че чрез този списък с въпроси и вашия резултат ще успеете да разберете какво показва, че сте щастливи във връзката си, и какво ви подсказва, че не сте. В крайна сметка е важно да помните, че вие сами определяте щастието си и това, което работи за вас, може да не е непременно идеята за щастие, с която другите се свързват.

А ако сте стигнали до заключението, че в момента сте в не особено щастлива връзка, това може би все още не е краят на пътя. С малко отлични консултации изцелението е възможно. А ако търсите именно изцеление, множеството опитни консултанти на Bonobology са само на един клик разстояние.

27 начина да разберете дали един мъж ви обича тайно, но е твърде срамежлив, за да го признае