Come dovrebbe essere una buona relazione? Dovreste sentirvi innamorati ogni singolo giorno, o si tratta di un senso di attaccamento più costante? Quanto possono essere brutti i vostri litigi prima che diventino tossici, e quanta mancanza di rispetto è troppa? "Sono felice nella mia relazione?" è una domanda che tutti noi ci siamo posti, nonostante quanto possiamo sembrare felici nei nostri selfie su Instagram.

Può sembrare che le cose vadano alla grande per circa una settimana, ma poi i brutti litigi che non riescono a smettere di avere nei giorni successivi possono farvi riconsiderare l'intera relazione. Dato che le voci alte non sembrano fermarsi, potreste persino chiedervi se siete finiti in qualcosa che sta per esplodere.

Prima di etichettare la vostra relazione o addirittura il vostro partner con un termine imperdonabile, prendetevi un minuto per riflettere sulla domanda "Sono felice nella mia relazione?". Per non lasciare che la paranoia abbia la meglio su una relazione meravigliosa, diamo un'occhiata ad alcune cose da considerare.

Il quiz "Sono felice nella mia relazione?" per aiutarvi a scoprirlo

Si entra in una relazione con le proprie idee su come dovrebbe essere, e lo stesso vale per il proprio partner. Si può essere tutti arcobaleni e farfalle, mentre il proprio partner potrebbe non essere la persona più muscolosa in circolazione. Di conseguenza, i dubbi fugaci su "Perché non sono più felice nella mia relazione?" sono perfettamente normali. A volte, non è detto che siate infelici, ma potreste semplicemente non avere una comprensionesu come risolvere i problemi di comunicazione nella vostra relazione.

Tuttavia, ci sono momenti in cui potreste chiudere gli occhi di fronte ai segnali più evidenti di infelicità. Siete impegnati perché amate essere innamorati? Siete sicuri di ciò che avete? Vi chiedete: "Sono felice nella mia relazione o mi sento solo a mio agio?" Le domande che seguono vi aiuteranno a capire a che punto siete. Cerchiamo di capire se i palmi sudati che la vostra relazione vi dàsono dovuti all'ansia per il futuro o all'eccitazione per ciò che ci aspetta.

1. I vostri bisogni di intimità emotiva sono soddisfatti?

R. Sì, il mio partner mi capisce davvero.

B. Per lo più, credo.

C. No, non credo.

L'intimità emotiva è forse il fattore più importante per mantenere in vita una relazione. Quando le cose si calmano, non si può fare affidamento sui morbidi polsini per mantenere la scintilla. Alla fine bisogna assicurarsi di potersi confidare con il proprio partner senza inibizioni o dubbi.

Potete dire al vostro partner tutto quello che volete? Riesce a entrare in empatia con voi e voi con loro? Queste domande sono le più importanti da porre quando si cerca di rispondere alla domanda: "Sono felice nella mia relazione?".

2. Siete sessualmente soddisfatti?

R. Oh sì! Grazie a Dio.

B. Va bene, non mi lamento.

C. Dormiamo separatamente. Non chiedere!

Certo, l'intimità emotiva potrebbe essere un po' più importante, ma essere costantemente insoddisfatti dal punto di vista sessuale è una ricetta per il disastro. Potreste lasciar correre per un po', ma alla fine invierete in modo passivo-aggressivo al vostro partner qualche articolo su come rendere le cose più piccanti.

Prima che la situazione diventi disastrosa, provate a parlarne. Il grado di produttività della conversazione indica anche se siete felici nella vostra relazione.

3. Vi conoscete?

R. Sono i miei migliori amici.

B. Non si può condividere molto con un partner impegnato.

C. Non ricordo quando ci siamo parlati l'ultima volta.

Se pensate costantemente a cose come: "Sono felice nella mia relazione?", potrebbe essere il momento di pensare se conoscete davvero il vostro partner o meno. A parte i sentimenti che condividete, sapete davvero com'è il vostro partner? Siete d'accordo con la sua visione del mondo, lo amate per la sua personalità, conoscete le sue influenze infantili?

4. Vi sentite bene con il futuro?

R. Non riesco a immaginare la mia vita senza di loro. Parliamo sempre del nostro futuro.

B. Non parliamo molto del futuro, ma credo che staremo insieme, speriamo!

C. No! Non posso immaginare di soffrire così per l'eternità.

Mettete da parte tutto il tempo che avete investito e tutti i sentimenti che pensate di provare nei confronti di questa persona. Mettete da parte tutti i regali, tutte le visite a sorpresa e tutti i gesti gentili e chiedetevi: vi vedete con questa persona cinque o dieci anni dopo?

Non importa in quale fase della relazione vi troviate, sentirsi bene per il futuro è una necessità fondamentale. In base a come rispondete a questa domanda, capirete molto meglio quanto siete felici o infelici.

5. State risolvendo i vostri problemi e non li state ignorando?

R. Sì, crediamo nella priorità delle questioni relazionali.

B. Parliamo di alcuni di essi, ma nascondiamo sotto il tappeto quelli più gravi.

C. Il nostro "sotto il tappeto" è più sporco del retro della testiera di una matricola.

Se il futuro sembra incerto o se vi è venuto un fastidioso dubbio su quest'ultima domanda, chiedetevi se ignorate costantemente i vostri problemi di coppia. Se è così, è probabile che siate solo infatuati.

6. Siete soddisfatti del modo in cui risolvete i litigi?

R. Sì, credo che ci sentiamo veramente soddisfatti della risoluzione delle nostre controversie.

B. A volte ci va bene, ma altre volte continuiamo a girare in tondo e poi ci arrendiamo. Ci proviamo.

C. No, non ne esce mai nulla di buono. Sembra che sia inutile combattere.

La risoluzione dei conflitti è un aspetto enorme e spesso trascurato di una relazione. I vostri litigi finiscono con un "Possiamo smettere di parlarne per favore?" o finiscono con una nota più positiva, "Sono contento che siamo riusciti a parlarne e a risolvere la questione"? Se vi siete trovati a dire qualcosa come "Non sono felice nella mia relazione, ma lo amo", potrebbe essere perché voi due non riuscite a smettere di litigare. E questo èprobabilmente perché non risolvete mai nessuno dei problemi per cui continuate a litigare.

7. Il vostro partner è felice?

R. Si sono presi del tempo per rispondere, ci hanno pensato sinceramente e hanno detto: "Sì!".

B. Hanno risposto: "Certo, perché no!", oppure "Perché fai queste domande?" o qualcosa del genere.

C. Hanno respinto le vostre domande e si sono rifiutati di prestare attenzione.

Sì, la risposta alla domanda "Perché non sono più felice nella mia relazione?" potrebbe anche non avere molto a che fare con voi. Chiedete al vostro partner se è davvero felice e se si sente appagato. E se vi risponde "Non lo so, non ne sono sicuro", non spaventatevi, mantenete la calma e inviategli questo articolo, così potrà scoprire se è felice o meno.

8. Il vostro partner vi fa sentire completi?

R. Sì, mi sento abbastanza! Mi sento capace e sicuro di me.

B. Forse sì, e l'insicurezza che provo è un problema mio.

C. No, mi sento insicuro in questa relazione, ho la sensazione di non essere abbastanza.

Avete la sensazione che vi manchi qualcosa, che sareste più felici se venisse sistemato qualcosa che non potete cambiare o risolvere? Avete la sensazione che i vostri bisogni non vengano soddisfatti, che vi facciano sentire incompleti o che vi facciano sentire inadeguati? Chiedetevi: "Sono escluso da questa relazione perché non mi fa sentire bene con me stesso?".

In una relazione felice e positiva, entrambi i partner sentono di poter crescere, sia come individui che come coppia. Si sentono sicuri e completi, non incompleti e insicuri. Questo indica che siete felici nella vostra relazione.

9. Vi sentite rispettati?

R. Sì. Il mio partner apprezza me, i miei sentimenti e la mia opinione.

B. Penso di sì, ma a volte ho l'impressione che a loro non interessi quello che ho da dire.

C. No, mi sento costantemente minacciato e spesso trattato come un bambino.

Il rispetto reciproco è praticamente un elemento non negoziabile in qualsiasi relazione. Senza di esso, sarete sempre in secondo piano e non vi sentirete molto apprezzati. Se vi siete posti domande come "Perché non sono più felice nella mia relazione?", potrebbe essere perché l'infatuazione che è svanita vi ha fatto capire che non siete rispettati in questa dinamica.

10. Siete soddisfatti di come comunicate tra di voi?

R. Sì, abbiamo un sistema e sono sicuro che funziona.

B. Siamo in grado di dirci la maggior parte delle cose, ma a volte temo che si arrivi a un litigio.

C. Non mi sento sicuro di poter condividere le cose. Il mio partner potrebbe arrabbiarsi o giudicarmi.

Se siete in grado di comunicare apertamente con il vostro partner e di giungere a conclusioni costruttive alla fine delle vostre conversazioni, significa che siete felici nella vostra relazione, o almeno che avete il potenziale per esserlo.

11. È soddisfatto dei valori del suo partner?

R. Sì, li ammiro per quello che sono. Impariamo dalle nostre differenze.

B. Ci sono differenze, ma sono felice che il mio partner non sia un bugiardo compulsivo o un assassino.

C. È così difficile piacere al mio partner: non la pensiamo allo stesso modo sulla maggior parte delle cose.

I vostri valori differiscono a tal punto da non riuscire a conversare, ad esempio, sulle vostre ideologie politiche o sul vostro punto di vista sulla vita? Uno dei due è estremamente religioso, mentre l'altro evita attivamente di parlare di religione? Avere valori diversi va bene, a patto che riusciate a passarci sopra e che non mettano a rischio le fondamenta della vostra dinamica. Se vi chiedete: "Sono felice nella mia vita?relazione?", cercate di capire se i dubbi sono sorti a causa di chi vota il vostro partner.

12. Siete soddisfatti del vostro partner senza desiderare di cambiarlo?

R. Sì, lo sono. Le loro stranezze li rendono ciò che sono.

B. Siamo entrambi per lo più felici. Ed è bello migliorare un po' per l'altro, non è vero?

C. Se potessi cambiare tutto ciò che non mi piace del mio partner, starei con un altro.

Volete cambiare il vostro partner perché vorreste che si comportasse in un certo modo che non è il suo? Forse avete un problema con il linguaggio dell'amore del vostro partner e volete che cambi il modo in cui vi mostra l'amore, ma lui non è d'accordo nel concedersi tutto quel PDA. Volete cambiare i fondamenti della personalità dell'altro? Ponendovi domande difficili come queste vi diretequello che c'è da sapere.

13. Siete compatibili con il vostro partner?

R. Siamo due gocce d'acqua.

B. Ci piace la compagnia reciproca, ma non riesco a essere me stessa quanto lo sono con la mia migliore amica.

C. Desidero una compagnia diversa ogni volta che sono con il mio partner.

Se vi rendete conto che uno dei due vuole cambiare l'altro in qualche modo, forse è il caso di chiedersi se voi e il vostro partner siete compatibili. Togliete il sesso dall'equazione. Potete essere migliori amici l'uno dell'altro? Se la risposta è un sorprendente sì, potrebbe essere uno dei migliori segnali che indicano che siete felici nella vostra relazione. Ma se state pensando: "Non sono felice nella mia relazione", allora non potete fare a meno di pensare che la vostra relazione sia felice.ma lo amo", potrebbe essere il momento di rivalutare il significato di amore per voi.

14. Gestite efficacemente la gelosia o l'insicurezza?

R. Parliamo di tutto. Sono sicuro di poter dire al mio partner che sono geloso se mi sento così.

B. Possiamo parlare delle insicurezze, ma non sono sicuro che mi daranno la rassicurazione di cui ho bisogno. Forse lo faranno.

C. È meglio non parlare della gelosia o dell'insicurezza, perché farebbero di una montagna un mucchio di mole.

Provare una sana gelosia quando il vostro partner dà più attenzioni a un'altra persona è estremamente normale. Se vi è facile comunicarlo al vostro partner e vi sentite sicuri che vi rassicurerà a sua volta, significa che siete felici nella vostra relazione. Ma quando questi incidenti si trasformano in litigi di una settimana e fanno sì che entrambi mettiate in discussione la fiducia che avete, possono indicareproblemi più grandi.

I problemi di fiducia e di insicurezza si protraggono più a lungo di quanto dovrebbero? Siete in grado di superarli o causano fratture permanenti? Se pensate costantemente cose del tipo: "Non sono felice nella mia relazione, ma lo amo", forse è perché avete qualche problema da affrontare.

15. Il vostro partner vi rende felici?

R. Sì, sono molto soddisfatto.

B. Sono per lo più felice con il mio partner. Vorrei che potessimo parlare di più e risolvere alcuni dei nostri problemi persistenti.

C. No, non credo di essere felice in questa relazione. Mi sento infelice per la maggior parte del tempo.

A volte, la risposta alla domanda "Sono felice nella mia relazione o mi sento solo a mio agio?" si trova nelle domande di base che dovete porvi. Avete un sorriso involontario sul viso non appena vedete il vostro partner? Vi piace stare con lui? Oppure parlate spesso con voi stessi e vi chiedete: "Sono fuori dalla relazione?", oppure: "Non sono felice nella mia relazione, ma lo amo. Perché non lo sono?".felice nella mia relazione?".

Se l'idea di trascorrere tonnellate di tempo di qualità con il vostro partner vi riempie di gioia, significa che siete felici nella vostra relazione. Se invece preferite guardare Netflix da soli, forse dovete riflettere.

16. Vi sentite amati?

R. Sì, mi sento accudita. Sento che il mio partner mi guarda le spalle, mi apprezza e mi ama.

B. Mi vogliono bene, ma vorrei che mi ascoltassero di più.

C. No, cerco l'amore di altre persone nella mia vita.

Certo, potete anche dirvi "ti amo" in continuazione, ma vedete mai il vostro partner che si sforza di dimostrarvelo? Se il vostro migliore amico vi fa sentire più apprezzati del vostro partner, dovete fargli sapere che non vi sentite necessariamente desiderati.

17. Può affermare con sicurezza che questa relazione non la sta danneggiando mentalmente o fisicamente?

R. Sì, certo. La presenza del mio partner nella mia vita mi ha fatto bene, mi solleva e con lui sono più sicura di me.

B. Io e il mio partner cerchiamo di migliorarci a vicenda, ma non funziona. Forse dovremmo smettere di farlo e accettarci a vicenda.

C. No, il mio partner mi sminuisce, la mia autostima è crollata, sono più depresso che mai.

In altre parole, state vivendo una relazione tossica? Se è così, non dovreste lottare per trovare una risposta a domande come: "Sono felice nella mia relazione?" Quando una relazione diventa mentalmente o fisicamente violenta, è ora di smettere di dare altre possibilità al vostro partner e di capire come uscirne.

Calcolo dei risultati del quiz "Sono felice nella mia relazione?

Per rispondere alla domanda se siete felici o meno nella vostra relazione, andate avanti e contate il punteggio del quiz. In base al numero di punti a cui avete potuto rispondere "Sì", diamo un'occhiata a cosa significa:

Per lo più A: Se avete scelto per lo più la prima opzione e avete risposto con un sonoro "Sì" a più di 15 dei punti elencati, siete nel complesso abbastanza soddisfatti della solidità della vostra relazione. Se siete approdati su questo articolo a causa di alcuni problemi di relazione comuni, forse si tratta solo di un piccolo intoppo lungo il percorso.

Per lo più B: Se avete risposto con un "forse" alla maggior parte di queste domande, cioè avete scelto per lo più delle "B", c'è del lavoro da fare per la vostra dinamica. Non scoraggiatevi, a meno che la vostra non sia una relazione tossica e dannosa, i vostri problemi possono essere risolti con una comunicazione efficace.

Per lo più C: Se in questo quiz avete scelto soprattutto le C, rispondendo con un "No" alla maggior parte di queste domande, è evidente che non siete soddisfatti di come vanno le cose nella vostra relazione. "Perché non sono più felice nella mia relazione" è la vostra perenne preoccupazione. Forse, la cosa migliore da fare è prendersi un po' di tempo per pensare a ciò che volete per il futuro. Una volta raggiunta una decisione, assicuratevi di avereil coraggio di andare avanti.

Puntatori di chiave

• I dubbi fugaci su "Perché non sono più felice nella mia relazione?" sono perfettamente normali.
• Non è detto che siate infelici, è solo che non sapete come risolvere i problemi di comunicazione nella vostra relazione. Oppure potreste chiudere gli occhi di fronte ai segni più evidenti di infelicità.
• Le domande sull'intimità emotiva, sulla soddisfazione sessuale, sul sentirsi bene nel futuro, sul sentirsi rispettati, sulla risoluzione efficace dei conflitti, sull'essere felici, sul sentirsi al sicuro e amati vi aiuteranno a decidere il livello di intervento di cui ha bisogno la vostra relazione.
• Potete affermare con certezza che la vostra relazione non vi sta danneggiando mentalmente o fisicamente? Se siete in una relazione tossica o abusiva, dovete immediatamente cercare un supporto professionale e capire come uscirne.

Attraverso questo elenco di domande e il vostro punteggio, speriamo che riusciate a capire cosa indica che siete felici nella vostra relazione e cosa invece vi dice che non lo siete. Alla fine, è importante ricordare che siete voi a definire la vostra felicità e ciò che funziona per voi potrebbe non essere necessariamente l'idea di felicità a cui si riferiscono gli altri.

E se siete giunti alla conclusione che state vivendo una relazione non proprio felice, potrebbe non essere ancora finita. Con un po' di consulenza eccellente, la guarigione è possibile. E se è la guarigione che cercate, la moltitudine di consulenti esperti di Bonobology è a portata di clic.

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